मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के आसान उपाय। बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें

आप सभी को नमस्कार, प्रिय पाठकों! आज अपने इस लेख में हम बात करेंगे कि इम्युनिटी कैसे बढ़ाई जाए।

कभी-कभी आपको आश्चर्य होता है कि कैसे कुछ लोग थोड़ी सी हवा से ठंड पकड़ सकते हैं। लेकिन समस्या के बहुत गंभीर परिणाम होते हैं, कभी-कभी अपूरणीय परिणाम होते हैं। एक असुरक्षित जीव कैसे व्यवहार कर सकता है, एक सामान्य सर्दी का कौन सा पुराना या संक्रामक रूप हो सकता है, और शरीर की सुरक्षात्मक क्षमता के नुकसान का क्या खतरा है? इस महत्वपूर्ण विषय पर इस लेख में चर्चा की जाएगी।

कमजोर शरीर में आसानी से होने वाली बीमारियों की लंबी सूची में केवल सर्दी ही नहीं है। एक अधिक गंभीर दुश्मन यहां छिपा है, यह एक एलर्जी प्रतिक्रिया है, जिसे गले, फेफड़ों की सूजन के रूप में व्यक्त किया जा सकता है, जबकि तत्काल चिकित्सा देखभाल बहुत प्रासंगिक होगी।

एक से अधिक बार यह देखना आवश्यक था कि दिखने में कैसा है स्वस्थ आदमीअचानक दम घुटने लगा और घुटन से होश खोने लगा। ऐसे एलर्जी के हमलों के कारण परिचित उत्पाद, सौंदर्य प्रसाधन और घरेलू रसायन भी हो सकते हैं जिनका आप हर समय उपयोग करते हैं। लेकिन समस्या यहीं है।

यदि आपका शरीर काफी परिचित घरेलू वस्तुओं पर इस तरह से प्रतिक्रिया करता है, तो यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में सोचने का समय है।कमजोर सुरक्षात्मक पृष्ठभूमि पर एक सामान्य अभिव्यक्ति विभिन्न कवक द्वारा घाव हैं।

शरीर आमतौर पर बाहरी मदद के बिना उनसे निपटता है, लेकिन इस मामले में नहीं कमजोर प्रतिरक्षा. ठीक यही समस्या आंतों के काम को लेकर होती है। आपके अंदर बसे डिस्बैक्टीरियोसिस बंद नहीं होंगे, यह आपको दर्द और दर्द से पीड़ित करेगा, जब तक कि महत्वपूर्ण सहायता प्रदान नहीं की जाती है, दस्त या कब्ज के रूप में व्यक्त किया जाता है।

अंतिम चरण पुरानी बीमारियों और जटिलताओं, संक्रमण और वायरस की एक विविध श्रेणी हो सकती है। यह उन लोगों के लिए एक धूमिल संभावना है जो अपने स्वास्थ्य की देखभाल नहीं करते हैं और अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाने की आवश्यकता को अनदेखा करते हैं।

आपकी अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में गिरावट के संकेत

कोई भी अपने शरीर के सुरक्षात्मक गुणों में कमी को पहचान सकता है। आपको बस इतना करना है कि ध्यान से सुनें:

• अगर आप बहुत जल्दी थक जाते हैं।
• आपको उनींदापन से पीड़ा होती है, आप पुरानी थकान महसूस करते हैं जो दूर नहीं होती है।
• रात में वह अनिद्रा और सिर दर्द से पीड़ित रहता है।
• जोड़ों और मांसपेशियों के ऊतकों में दर्द या अप्रिय दर्द होता है।

ये वही "घंटियाँ" हैं जो आपको चिल्लाती हैं कि यह कार्रवाई करने का समय है।

प्रतिरक्षा में कमी में क्या योगदान देता है, और जोखिम में कौन है

• हम में से कोई भी आधुनिक और बहुत अस्वस्थ जीवन शैली, खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों का विरोध नहीं कर सकता है, और जो बड़े औद्योगिक शहरों में रहते हैं वे विशेष रूप से पीड़ित हैं। हम अशुद्ध पानी पीते हैं, हम शाकनाशी और रेडियोन्यूक्लाइड से भरे खाद्य पदार्थ खाते हैं।
• हमारे उत्पाद पूरी तरह से अप्राकृतिक और भरे हुए हैंकृत्रिम सिंथेटिक योजक: स्थिर करना, ढीला करना, परिरक्षक और अन्य। उच्च सुक्रोज सूचकांक वाले पेय प्रतिरक्षा कार्यों और होमियोस्टेसिस को नष्ट कर देते हैं।
• हम विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की लगातार कमी का अनुभव कर रहे हैं। लेकिन यह वे हैं जो सही चयापचय के स्थिरीकरण में योगदान करते हैं और ताकत की शारीरिक कमी के समय में प्रतिरक्षा गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। यदि पर्याप्त विटामिन सी नहीं है, तो संक्रमण को हराने वाले एंटीबॉडी का प्रजनन कमजोर हो जाता है, और विटामिन ए की कमी से शरीर इसे हानिकारक प्रोटीन से बचाने में सक्षम नहीं होता है।
• लगभग 60% तक प्रतिरक्षा को कम करने के लिए एंटीबायोटिक्स एक बहुत शक्तिशाली उपकरण हैं। भले ही आप इनका कम से कम इस्तेमाल करने की कोशिश करें शुद्ध फ़ॉर्म, वे उत्पादों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं, उदाहरण के लिए, कुक्कुट मांस।
• तनाव सामान्य रूप से शरीर और प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकता है।
• मजबूत शारीरिक और मानसिक तनाव।
• विभिन्न प्रकार के वायरस, बैक्टीरिया और माइक्रोबियल संक्रमण।
• बुरी आदतें इम्यून सिस्टम की सबसे बड़ी दुश्मन होती हैं।

इन सभी कारकों से आपको यह सोचने पर मजबूर होना चाहिए कि कैसे जल्दी और प्रभावी रूप से अपने दम पर प्रतिरक्षा को बढ़ाया जाए, क्योंकि वास्तव में, हम सभी एक ही जोखिम समूह बनाते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के आसान उपाय

सबसे पहले तो घबराने की जरूरत नहीं है। बाहरी वातावरण कितना भी भद्दा क्यों न लगे, वहाँ है बढ़िया तरीकेखुद को बीमारी और अन्य शारीरिक बीमारियों से बचाएं। यह घर पर काफी आसानी से किया जा सकता है।

• सबसे पहले तो बुरी आदतों को छोड़ दो, नहीं तो सारे प्रयास निष्फल हो जाएंगे।
• सख्त करने की पारंपरिक विधि एक वयस्क और एक बच्चे को शरीर और आत्मा में मजबूत बनने में मदद करती है। यह आवश्यक रूप से शरीर के अच्छे वार्मिंग के माध्यम से किया जाता है। हमारा पारंपरिक स्नान, और कुछ नहीं, इसमें मदद कर सकता है। एक उत्कृष्ट वार्म-अप के बाद, अपने आप को बर्फ से पोंछना या ठंडे पानी से खुद को डुबाना सही है। यह सभी के लिए एक बहुत ही प्रभावी और किफायती उपकरण है।
• विपरीत जल उपचार या शावर स्नान का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। स्नान के बाद, रक्त को फैलाने के लिए एक तौलिया के साथ जोर से रगड़ना सुनिश्चित करें।
• अपना आहार बदलें और अपने आहार में विविधता लाएं स्वस्थ भोजन: जड़ी बूटियों और सूखे रसभरी, गुलाब कूल्हों या नींबू के विटामिन काढ़े।
• घास पर, जमीन पर, खासकर ओस पर नंगे पांव चलने के लिए क्षणों का अधिक बार उपयोग करें। हमारे तलवों पर कई सक्रिय और उत्तेजक बिंदु होते हैं जो विभिन्न अंगों को सबसे सकारात्मक तरीके से प्रभावित करते हैं।
• खेलों के लिए जाएं और शहर से बाहर, प्रकृति में और ताजी हवा में अधिक बार रहें। परिवहन से इनकार करें और पैदल कुछ अतिरिक्त स्टॉप चलें, खासकर अगर सड़क वन पार्क या चौक के साथ जाती है।
• स्की करें, तैरें और शरीर में जोश और ऊर्जा के लिए सुबह के व्यायाम करें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले लोक नुस्खे

विभिन्न लोक उपचारों के साथ शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें कि इस उपाय के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। और पारंपरिक चिकित्सा में उनमें से बहुत सारे हैं:

• का काढ़ा प्याज. आपको एक गिलास चीनी के साथ एक गिलास कटा हुआ सफेद प्याज मिलाना है और इस मिश्रण को 0.5 लीटर पानी में डालना है। इसके बाद धीमी आंच पर 1.5 घंटे के लिए रख दें। जलसेक में 60 ग्राम शहद मिलाएं और छान लें। दिन भर में एक चम्मच का प्रयोग करें।

• नींबू, शहद और लहसुन का हीलिंग मिश्रण। लहसुन, नींबू और शहद का मिश्रण एक उत्कृष्ट उपाय है जिसे कई पंखे मिले हैं। इसके लिए लहसुन के दो सिर, तीन मध्यम नींबू और एक गिलास शहद की आवश्यकता होगी। यह सब जमीन और मिश्रित होना चाहिए। इस उपचार मिश्रण को भोजन से पहले एक बड़े चम्मच से लें।
• नींबू बाम, पुदीना और इवान - चाय से पकाने की विधि। पौधों के ताजे या सूखे पुष्पक्रम को समान अनुपात में मिलाएं और उनके ऊपर उबलता पानी डालें। आग्रह करें और चाय के बजाय पिएं।
• अखरोट को पीस लें, सेब को छीलकर पीस लें। इन सामग्रियों को 100 ग्राम में लें। दो नींबू से रस निचोड़ें और एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। इस द्रव्यमान को अच्छी तरह से मिलाकर छोटे-छोटे भागों में दिन में 3-4 बार खाना चाहिए।

हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता ही हमारा स्वास्थ्य है और इसकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। मानव प्रतिरक्षा प्रणाली बीमारियों और बीमारियों के खिलाफ एक विश्वसनीय ढाल होनी चाहिए। अपने आप से और अपने शरीर से प्यार करें और हमेशा स्वस्थ रहें!

यदि आप जल्दी से सर्दी से उबरना चाहते हैं या पेट के संक्रमण से बचना चाहते हैं, तो आपको एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की आवश्यकता है। जबकि टीकाकरण, दवाएं और अन्य तरीके आपके शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद कर सकते हैं, एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को शरीर की सुरक्षा को संभालने में सक्षम होना चाहिए। एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली आपको बीमारियों और संक्रमणों के अनुबंध के उच्च जोखिम में डालती है।

इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि आप विशेष गोलियों और दवाओं का सहारा लिए बिना, निवारक उपाय करके और घर पर कई लोक तरीकों को चुनकर स्वास्थ्य को कैसे बनाए रख सकते हैं और एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ा सकते हैं। पढ़ते रहिए और आप सीखेंगे कि स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें और शरीर को बीमारी से कैसे बचाएं।

प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे शरीर को संक्रमण से बचाती है। यह हमारे शरीर के रक्षा तंत्र का एक अभिन्न अंग है और हमारे अस्तित्व के लिए आवश्यक है। इस तरह की सुरक्षा के अभाव में, हमारा शरीर बैक्टीरिया, वायरस और अन्य रोगजनकों जैसे विदेशी निकायों के हमले के लिए खुला रहेगा।

आइए अब समझते हैं कि हमारे शरीर में कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों का यह जटिल नेटवर्क हमारी रक्षा के लिए कैसे काम करता है।

यह काम किस प्रकार करता है?

प्रतिरक्षा प्रणाली ऊतकों और कोशिकाओं के एक विशाल नेटवर्क से बनी होती है जो लगातार हमलावर रोगजनकों की तलाश में रहते हैं। जैसे ही एक विदेशी निकाय की खोज की जाती है, वह "आक्रमणकारियों" के खिलाफ हमला करती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली पूरे शरीर में स्थित होती है और कई ऊतकों, कोशिकाओं, प्रोटीन और अंगों से बनी होती है जो हमारे शरीर के ऊतकों को दूसरों से अलग कर सकते हैं। प्रतिरक्षा नेटवर्क मृत या असामान्य ऊतकों का भी पता लगाता है, जिन्हें बाद में शरीर से हटा दिया जाता है। कुछ बुनियादी कार्यों के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं को ल्यूकोसाइट्स कहा जाता है।

श्वेत रक्त कोशिकाएं रोगजनकों की तलाश करती हैं और एक विदेशी शरीर के प्रवेश के जवाब में प्रतिरक्षा प्रणाली की अन्य कोशिकाओं को बढ़ने के लिए संकेत भेजती हैं। वे में संग्रहीत हैं विभिन्न भागशरीर जैसे थाइमस, प्लीहा, अस्थि मज्जा और लिम्फ नोड्स।

ल्यूकोसाइट्स दो प्रकारों में विभाजित हैं:

• फागोसाइट्स: ये कोशिकाएं रोगजनकों को घेर लेती हैं और अंततः उन्हें घेर लेती हैं। फागोसाइट्स कई प्रकार के होते हैं: न्यूट्रोफिल, मोनोसाइट्स, मैक्रोफेज और मस्तूल कोशिकाएं।
• लिम्फोसाइट्स: वे शरीर को पिछले आक्रमणकारियों पर नज़र रखने में मदद करते हैं। ये कोशिकाएं अस्थि मज्जा में अपना जीवन शुरू करती हैं और बी कोशिकाओं और टी कोशिकाओं में अंतर करती हैं। जबकि बी-लिम्फोसाइट्स एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं और टी-कोशिकाओं को चेतावनी देते हैं, बाद वाले क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को नष्ट कर देते हैं और अन्य सफेद रक्त कोशिकाओं को चेतावनी देते हैं।

कुछ मामलों में, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का कामकाज खराब हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप नीचे सूचीबद्ध विकार हो सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी

उल्लंघन आमतौर पर तीन श्रेणियों में आते हैं।

• इम्यूनोडिफ़िशिएंसी: ये विकार आमतौर पर तब होते हैं जब एक या अधिक भाग ठीक से काम नहीं करते हैं। एड्स एक्वायर्ड इम्युनोडेफिशिएंसी के सबसे आम उदाहरणों में से एक है।
• ऑटोइम्यूनिटी: जैसा कि नाम से पता चलता है, इस प्रकार का विकार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दोषपूर्ण या विदेशी कोशिकाओं के बजाय आपके शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं से लड़ने का कारण बनता है। सबसे आम ऑटोइम्यून बीमारियों में से कुछ टाइप 1 मधुमेह और रुमेटीइड गठिया हैं।
• अतिसंवेदनशीलता: इसका मतलब है कि प्रतिरक्षा प्रणाली किसी विदेशी शरीर या ट्रिगर पर अति प्रतिक्रिया करती है और यह स्वस्थ ऊतक को नुकसान पहुंचा सकती है। अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रिया का एक उदाहरण एनाफिलेक्टिक झटका है, जो जीवन के लिए खतरा भी हो सकता है।

कमजोर प्रतिरक्षा के लक्षण और लक्षण

• ठंडे हाथ, उंगलियां, पैर की उंगलियां, कान या नाक
• दस्त जो एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है
• कब्ज
• सूखी आंख
• थकान
• मामूली तापमान
• बार-बार सिरदर्द
• हड्डियों में दर्द
• बाल झड़ना
• आवर्ती संक्रमण
• सूर्य संवेदनशीलता
• हाथ-पैरों में सुन्नपन महसूस होना
• निगलने में समस्या
• वजन परिवर्तन
• त्वचा पर सफेद धब्बे
• त्वचा का पीला पड़ना

ये लक्षण किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति के कारण भी हो सकते हैं, और जरूरी नहीं कि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण हो।

सुरक्षात्मक कार्यों में कमी का क्या कारण है?

कमजोर प्रतिरक्षा के चार मुख्य कारण हैं:

• तनाव
• कुपोषण
• नींद की कमी

अन्य जोखिम कारक जो शरीर को कमजोर कर सकते हैं:

• उम्र: नवजात शिशुओं, बच्चों और बुजुर्गों की रोग प्रतिरोधक क्षमता हमेशा कम होती है।
• मोटापा
• व्यसनी भी एक लंबी संख्याशराब
• जटिल उपचार: कीमोथेरेपी और विकिरण
• विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियां: मधुमेह, एड्स और कैंसर

अक्सर, सुरक्षात्मक कार्यों में कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। इस प्रकार, यह सबसे अच्छा है यदि आप अपने शरीर को संभावित रोगजनकों से लड़ने और आगे की जटिलताओं को रोकने में मदद करने के लिए जितनी जल्दी हो सके रोकथाम शुरू कर दें। प्राकृतिक रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए यहां कुछ बेहतरीन घरेलू उपचार दिए गए हैं:

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के प्राकृतिक उपचार

1. सेब का सिरका

अवयव:

• 1 सेंट एल सेब का सिरका
• 1 स्टैक पानी

खाना पकाने की विधि

1. एक कप पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और शहद मिलाएं।
2. अच्छी तरह मिलाएं और इस पेय को रोजाना पिएं।

दिन में 1-2 बार।

यह क्यों काम करता है

सेब साइडर सिरका समृद्ध है पोषक तत्वऔर इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं। यह आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और संक्रमण से बचाने में मदद कर सकता है।

2. आवश्यक तेल

लेकिन। नींबू का तेल

अवयव:

• 1 बूंद नींबू का तेल
• 1 स्टैक पानी

खाना पकाने की विधि

1. एक गिलास पानी में एक बूंद नींबू का तेल मिलाएं।
2. मिलाकर रोजाना सेवन करें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

दिन में एक बार।

यह क्यों काम करता है

नींबू के आवश्यक तेल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। सहज रूप में. यह रोग को रोकने में भी मदद कर सकता है क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

बी। लैवेंडर का तेल

अवयव:

• लैवेंडर के तेल की 3 बूँदें
• फुहार

खाना पकाने की विधि

1. स्प्रे बोतल में पानी भरें।
2. इसमें लैवेंडर के तेल की तीन बूंदें मिलाएं।
3. फैली हुई सुगंध में सांस लें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

दिन में 1-2 बार।

यह क्यों काम करता है

तनाव कमजोर इम्युनिटी का एक मुख्य कारण है। लैवेंडर के तेल का उपयोग करके अरोमाथेरेपी तनाव को दूर करने और आपके शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद कर सकती है।

3. इचिनेशिया

अवयव:

• 1 चम्मच इचिनेशिया चाय
• 1 स्टैक पानी
• शहद (वैकल्पिक)

खाना पकाने की विधि

1. एक कप पानी में एक चम्मच इचिनेशिया चाय मिलाएं।
2. रोजाना छानकर पिएं।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

दैनिक 250 मिली।

यह क्यों काम करता है

इचिनेशिया एक फूल वाला पौधा है जो एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर भी है। कई अध्ययनों ने सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने, आपके शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में इसकी प्रभावशीलता को साबित किया है।

4. एस्ट्रैगलस छाल

अवयव:

• 6 ग्राम सूखी एस्ट्रैगलस छाल
• 1 स्टैक पानी

खाना पकाने की विधि

1. एक कप पानी में 6 ग्राम एस्ट्रैगैलस की छाल मिलाएं।
2. एक सॉस पैन में उबाल लें और 5 मिनट तक हिलाएं।
3. छान कर सेवन करें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

कई महीनों तक दिन में दो बार।

यह क्यों काम करता है

एस्ट्रैगलस की छाल शरीर को डिटॉक्सीफाई करती है और आपको शारीरिक और भावनात्मक तनाव से निपटने में मदद करती है। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने का अचूक उपाय है।

5. जिनसेंग

अवयव:

• 1-2 चम्मच जिनसेंग चाय
• 1 स्टैक गर्म पानी
• शहद (वैकल्पिक)

खाना पकाने की विधि

1. एक कप गर्म पानी में एक चम्मच या दो जिनसेंग चाय मिलाएं।
2. 5 मिनट के लिए काढ़ा और तनाव।
3. स्वाद के लिए थोड़ा सा शहद मिलाएं और तुरंत पीएं।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

2-3 महीने के लिए दिन में दो बार।

यह क्यों काम करता है

जिनसेंग एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है जिसका उपयोग प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। यह माइक्रोबियल हमलों और संक्रमणों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

6. अजवायन

अवयव:

• ½ - 1 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती
• 1 स्टैक गर्म पानी

खाना पकाने की विधि

1. एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच सूखा अजवायन मिलाएं।
2. स्वाद बढ़ाने के लिए अपनी चाय में थोड़ा शहद मिलाएं और तुरंत सेवन करें।
3. आप अपने पसंदीदा भोजन या सलाद में उनके स्वाद को बढ़ाने के लिए अजवायन को भी शामिल कर सकते हैं।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

रोजाना 1-2 कप अजवायन की चाय।

यह क्यों काम करता है

अजवायन एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन का एक समृद्ध स्रोत है, जो इसे प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए एक आदर्श घरेलू उपाय बनाता है। यह एक शक्तिशाली एंटीबायोटिक और रोगाणुरोधी जड़ी बूटी भी है जो संक्रमण को रोकने में मदद करती है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है।

7. अदरक

अवयव:

• 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ अदरक
• 1 स्टैक पानी

खाना पकाने की विधि

1. एक कप पानी में एक चम्मच उबला हुआ अदरक डालें।
2. 5 मिनट के लिए धीमी आंच पर उबालें और छान लें।
3. जब चाय थोड़ी ठंडी हो जाए तो इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं।
4. इस मिश्रण को पिएं।
5. अदरक का इस्तेमाल आप सलाद और अन्य व्यंजनों में भी कर सकते हैं।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

दिन में कम से कम दो बार।

यह क्यों काम करता है

अदरक में जिंजरोल होता है, एक विरोधी भड़काऊ यौगिक जो आपके शरीर के भीतर होने वाली सूजन प्रतिक्रियाओं को कम करने में मदद कर सकता है। अदरक भी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

8. लहसुन

अवयव:

• 1-2 लहसुन की कली, छिली हुई

खाना पकाने की विधि

1. लहसुन की 1-2 कलियां ही खाएं।
2. आप अपने भोजन और सलाद में कीमा बनाया हुआ लहसुन भी शामिल कर सकते हैं।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

दिन में एक बार।

यह क्यों काम करता है

लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है, जो एंटीऑक्सिडेंट और रोगाणुरोधी दोनों है। लहसुन में कई अन्य ऑर्गनोसल्फर यौगिक भी होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने वाले इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव प्रदर्शित करते हैं।

9. हरी चाय

अवयव:

• 1 छोटा चम्मच ग्रीन टी
• 1 स्टैक गर्म पानी
• शहद (वैकल्पिक)

खाना पकाने की विधि

1. एक कप गर्म पानी में एक चम्मच ग्रीन टी मिलाएं।
2. कुछ मिनट के लिए काढ़ा और तनाव।
3. चाय के थोड़ा ठंडा होने के बाद, इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद मिलाएं।
4. ठंडा होने से पहले चाय का सेवन करें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

दिन में दो बार।

यह क्यों काम करता है

ग्रीन टी एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) जैसे पॉलीफेनोल्स का एक समृद्ध स्रोत है, जिसका आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ग्रीन टी का नियमित सेवन आपकी श्वेत रक्त कोशिकाओं (ल्यूकोसाइट्स) के कामकाज में सुधार कर सकता है, इस प्रकार आपके स्वास्थ्य पर एक निवारक और चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।

10. एल्डरबेरी

अवयव:

• ½ - 1 बड़ा चम्मच। एल. बड़बेरी सिरप

खाना पकाने की विधि

1. एक चम्मच बल्डबेरी सिरप का आधा हिस्सा पिएं।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

दिन में एक बार।

यह क्यों काम करता है

एल्डरबेरी अपने प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए लोकप्रिय है क्योंकि इसमें सम्बुकोल जैसे यौगिकों की उपस्थिति होती है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है और स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं को रोकता या धीमा करता है।

11. हल्दी

अवयव:

• 1 चम्मच हल्दी पाउडर
• 1 स्टैक गर्म दूध

खाना पकाने की विधि

1. एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।
2. अच्छी तरह मिलाएं और जब मिश्रण थोड़ा ठंडा हो जाए तब सेवन करें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

दिन में एक बार अधिमानतः रात में।

यह क्यों काम करता है

करक्यूमिन की मौजूदगी के कारण पिसी हुई हल्दी कई फायदे देती है। करक्यूमिन एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण भी होते हैं जो आपके शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर बीमारी से बचाते हैं।

12. मनुका शहद

अवयव:

• 1-2 चम्मच चाय के पेड़ शहद

खाना पकाने की विधि

1. 1 से 2 चम्मच मनुका शहद का सेवन करें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

दिन में एक बार।

यह क्यों काम करता है

मनुका शहद उत्कृष्ट जीवाणुरोधी गुणों के साथ एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है। यह विदेशी रोगजनकों, विशेष रूप से बैक्टीरिया के प्रति आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाकर संक्रमण के उपचार और रोकथाम में मदद कर सकता है।

13. मोरिंगा

अवयव:

• ½ - 1 ढेर। मोरिंगा के पत्ते

खाना पकाने की विधि

1. एक कप मोरिंगा के पत्तों का आधा हिस्सा लें और उन्हें अच्छी तरह से धो लें।
2. उन्हें अपने पसंदीदा सलाद या किसी अन्य व्यंजन में शामिल करें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

आपको अपने दैनिक आहार में मोरिंगा को जरूर शामिल करना चाहिए।

यह क्यों काम करता है

मोरिंगा के पत्ते आयरन और विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, ये दोनों ही आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

14. जैतून का तेल

अवयव:

• 1-2 बड़े चम्मच। एल जतुन तेल

खाना पकाने की विधि

1. अपने पसंदीदा सलाद में एक से दो बड़े चम्मच ऑर्गेनिक ऑलिव ऑयल मिलाएं।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

रोज।

यह क्यों काम करता है

यदि आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना चाहते हैं तो जैतून का तेल आपके नियमित खाना पकाने के तेल के लिए एकदम सही प्रतिस्थापन है। इसमें एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है जो आपके शरीर को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है। जैतून का तेल आपको बाहरी कीटाणुओं के हमलों से भी सुरक्षित रख सकता है।

15. प्रोबायोटिक दही

अवयव:

• 1 कटोरी प्रोबायोटिक दही

खाना पकाने की विधि

1. प्रोबायोटिक दही का सेवन करें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

दिन में एक बार।

यह क्यों काम करता है

प्रोबायोटिक दही प्रतिरक्षा और आंतों की कोशिकाओं के कामकाज को विनियमित करके प्रतिरक्षा-नियामक प्रभावों में मदद करता है, इस प्रकार बिना किसी दवा के प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है।

16. नींबू का रस

अवयव:

• ½ नींबू
• 1 स्टैक पानी
• शहद (आवश्यकतानुसार)

खाना पकाने की विधि

1. एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ लें।
2. अच्छी तरह मिलाएं और थोड़ा सा शहद मिलाएं।
3. कड़वा होने से ठीक पहले पेय का सेवन करें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

दिन में 1 - 2 बार।

यह क्यों काम करता है

नींबू का रस इसकी संरचना, विटामिन सी और जीवाणुनाशक गुणों के कारण एक प्रतिरक्षा बूस्टर है। जीवाणुनाशक कार्रवाई करते हुए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार के लिए विटामिन सी अच्छी तरह से जाना जाता है नींबू का रसजीवाणु संक्रमण को रोकने और उसका इलाज करने में मदद कर सकता है।

17. हरा रस (स्पिरुलिना)

अवयव:

• 1 चम्मच स्पिरुलिना पाउडर
• 1 स्टैक पानी या कोई भी फलों का रस

खाना पकाने की विधि

1. एक गिलास पानी में एक चम्मच स्पिरुलिना पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
2. इस पेय का रोजाना सेवन करें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

दिन में एक बार।

यह क्यों काम करता है

स्पिरुलिना एक प्रकार का सायनोबैक्टीरिया है जिसे नीला-हरा शैवाल भी कहा जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण इन्हें सुखाकर आहार पूरक के रूप में पकाया जाता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

जब आपके शरीर की सुरक्षा में सुधार की बात आती है तो आपके आहार विकल्प भी मायने रखते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, जबकि अन्य आपकी स्थिति को और खराब कर सकते हैं। इसलिए, आपको उपरोक्त रोकथाम और सुरक्षा उपायों के अलावा हमारी आहार संबंधी सलाह का पालन करने की आवश्यकता है।

कौन से खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं?

कुछ खाद्य पदार्थ जो सफलतापूर्वक प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं और बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• साइट्रस
• सन का बीज
• बादाम
• ब्रॉकली
• पालक
• दही
• घरेलू पक्षी
• कस्तूरा

ये सभी खाद्य पदार्थ आपके शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक आवश्यक पोषक तत्वों से भरे हुए हैं।

खाद्य पदार्थ जिन्हें आपके आहार से सीमित या समाप्त किया जाना चाहिए:

• फास्ट फूड
• शराब
• कैफीन
• मिठाइयाँ
• रिफाइंड तेल
• ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे गेहूं और जौ
• कच्चा या अधपका भोजन

यहां कुछ रोकथाम युक्तियाँ दी गई हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर होने से रोकेंगी।

• पर्याप्त नींद लो
• तनाव के स्तर को कम करें
• धूम्रपान ना करें
• अपने वजन की निगरानी करें
• शराब का सेवन सीमित करें
• खाना खाने से पहले और बाद में हाथ धोएं
• मांस या ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जो ठीक से पके न हों
• नियमित रूप से व्यायाम करें
• नियमित रूप से योग का अभ्यास करें

यदि आपकी प्रतिरक्षा कमजोर है तो आपका शरीर आपको किसी न किसी तरह से सुराग देगा, और फिर इसे बहाल करने के लिए हर संभव तरीके से आपकी मदद करेगा। तो, इन संकेतों पर ध्यान दें और यदि आवश्यक हो तो अनुशंसित सावधानी बरतें।

क्या इस लेख ने आपकी सभी समस्याओं को हल करने में आपकी मदद की? हम ऐसी आशा करते हैं। आपको कामयाबी मिले!

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ जवाब

इम्युनिटी बढ़ाने में कितना समय लगता है?

इसमें कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक का समय लग सकता है।

कौन से विटामिन मदद कर सकते हैं?

कई एंटीऑक्सीडेंट विटामिन, जैसे विटामिन सी, ई, और ए, आपके प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा काम कर सकते हैं। विटामिन बी6 भी काफी हद तक मदद कर सकता है।

बीमारी के मामले में प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे बढ़ावा दें?

यदि आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना चाहते हैं या बीमार होने पर अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहते हैं, तो आप जस्ता, सेलेनियम और एंटीऑक्सीडेंट विटामिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से शुरू कर सकते हैं। यदि आप किसी संक्रमण से लड़ रहे हैं तो आपको खुद को "हाइड्रेटेड" रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए।

शरीर वायरस से कैसे लड़ता है?

आपका शरीर लड़ रहा है विषाणुजनित संक्रमणसफेद रक्त कोशिकाओं और टी और बी लिम्फोसाइटों की मदद से। बी कोशिकाएं एंटीबॉडी का उत्पादन करती हैं जो वायरस से बंधती हैं और इसे गुणा करने से रोकती हैं, जबकि टी कोशिकाएं अन्य प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सचेत करती हैं और यहां तक ​​कि वायरस से संक्रमित कोशिकाओं को मारने में भी मदद करती हैं।

आप अपने प्रतिरक्षा स्तर के बारे में कैसे पता लगा सकते हैं?

यह एक रक्त परीक्षण के साथ किया जा सकता है जो यह निर्धारित करने में मदद करता है कि आपके रक्त में संक्रमण-रोधी प्रोटीन या इम्युनोग्लोबुलिन का सामान्य स्तर है या नहीं। एक शारीरिक परीक्षा या श्वेत रक्त कोशिका (WBC) की गिनती भी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का पता लगाने में मदद कर सकती है।

हम सभी जानते हैं कि मजबूत प्रतिरक्षा एक गारंटी है अच्छा स्वास्थ्य, सर्दी और सूजन संबंधी बीमारियों की अनुपस्थिति। शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, किसी अन्य की तरह, अपनी दक्षता बढ़ाने में सक्षम नहीं है। इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं और क्या इसे घर पर किया जा सकता है? हां, यह किया जा सकता है और इसके लिए विशेष चिकित्सा ज्ञान और महंगी दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के मौजूदा लोक उपचार इस कार्य का काफी सामना करेंगे।

कहां से शुरू करें? सही लाइफस्टाइल का इम्युनिटी पर काफी असर पड़ता है। इन शब्दों का अर्थ है शराब और धूम्रपान की पूर्ण अस्वीकृति, शारीरिक गतिविधि, प्राकृतिक कारकों द्वारा सख्त होना। मजबूत प्रतिरक्षा के लिए नंगे पैर चलना, तालाबों में तैरना, धूप और वायु स्नान करना बहुत उपयोगी है। लेकिन पोषण का क्या? अच्छी प्रतिरक्षा के लिए आहार में बहुत अधिक चीनी और कैफीन (कॉफी, मजबूत चाय), वसायुक्त और मसालेदार भोजन नहीं होना चाहिए। घर पर इम्युनिटी बढ़ाने का एक तरीका लोक उपचारकुछ खाद्य पदार्थों का उपयोग है जो शरीर की रक्षा प्रतिक्रियाओं में सुधार करते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद

तो चलिए शुरू करते हैं भोजन से। घर पर शरीर की रक्षा करने में मदद करने के लिए नियमित रूप से प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाना एक किफायती तरीका है। यहाँ प्रतिरक्षा के लिए उपयोगी उत्पादों की पूरी सूची से बहुत दूर है:

• अनाज - दलिया और जौ दलिया, एक प्रकार का अनाज, बाजरा, साबुत रोटी;
• किण्वित दूध उत्पाद - सभी प्रकार के योगर्ट, दही वाला दूध, किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम (बिना रंजक और परिरक्षकों के);
• प्रोटीन खाद्य पदार्थ - अंडे, दुबला मांस, फलियां;
• समुद्री भोजन - मछली, झींगा, मसल्स, केकड़े, समुद्री केल;
• फल - खट्टे फल, सेब, ख़ुरमा, खुबानी और आड़ू;
• सब्जियां और जड़ वाली सब्जियां - टमाटर, गाजर, बीट्स।

प्रतिरक्षा के लिए भी उपयोगी जामुन, नट, लहसुन और प्याज हैं, काली मूली, शलजम, सहिजन और सरसों।

ये उत्पाद शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करते हैं, एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक चयापचय नियामकों का एक स्रोत हैं। भोजन के रूप में मजबूत प्रतिरक्षा का संकल्प!

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को एक स्वतंत्र व्यंजन के रूप में खाया जा सकता है, और उनसे स्वादिष्ट मिश्रण पकाया जा सकता है। यहां ऐसे मिश्रण के दो उदाहरण दिए गए हैं जिनका मानव प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

1. मीट ग्राइंडर में अखरोट, सूखे खुबानी, प्रून, किशमिश, नींबू को बराबर मात्रा में लेकर उसमें शहद मिलाएं। रेफ्रिजरेट करें और 1 चम्मच खाली पेट खाएं।
2. तीन ले लो हरे सेब, क्यूब्स में काट लें, एक पाउंड क्रैनबेरी, एक गिलास कटे हुए अखरोट, डेढ़ गिलास चीनी डालें। एक तामचीनी सॉस पैन में सभी सामग्री डालें, 500 मिलीलीटर पानी डालें और, लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए, उबाल लें। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए परिणामी मिश्रण को दिन में दो बड़े चम्मच लें।

ऐसे विटामिन पाठ्यक्रम करना अच्छा है, जो शरीर को पोषण देते हैं और प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, साल में कई बार, जब सर्दी के विकास में चोटी होती है।

प्रतिरक्षा के लिए विटामिन उत्पाद

यदि मेज पर हमेशा विविध और स्वस्थ भोजन होता है, तो शरीर को वह सब कुछ प्राप्त होता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है, जिसका प्रतिरक्षा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। लेकिन कभी-कभी, खराब आहार के साथ, या संक्रामक रोगों के साथ, या गतिविधि के उल्लंघन के साथ आंतरिक अंगकुछ जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के अतिरिक्त परिचय की आवश्यकता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। सबसे पहले, इनमें विटामिन शामिल हैं।

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए अच्छा है। यह पाया गया कि शरीर में विटामिन सी की उच्च खुराक की शुरूआत के दौरान संक्रामक रोगजल्दी ठीक होने में योगदान देता है। इसलिए विटामिन सी की मदद से आप घर पर ही इम्युनिटी को तेजी से बढ़ा सकते हैं। इस पूरक को कैसे लें? आप एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं:

• नींबू और संतरे;
• काले करंट;
• क्रैनबेरी;
• सफेद गोभी और फूलगोभी;
• टमाटर।

इसी समय, यह ध्यान में रखा जाता है कि गर्मी उपचार और दीर्घकालिक भंडारण के दौरान विटामिन सी विघटित हो जाता है। लेकिन फ्रीजिंग उत्पाद में इसकी सामग्री को थोड़ा कम कर देता है। यदि ताजी सब्जियां और फल आहार का दैनिक घटक नहीं हैं, तो घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप 1 से 4 ग्राम तक वयस्क के लिए दैनिक आवश्यकता के आधार पर फार्मेसी विटामिन सी ले सकते हैं।

विटामिन ए, या रेटिनॉल, का भी प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। विटामिन ए पशु उत्पादों में पाया जाता है - यकृत, अंडे, मक्खन. इसके अलावा, पौधों में कैरोटीनॉयड होते हैं - पदार्थ जो मानव शरीर द्वारा विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं। यह पता लगाना आसान है कि कौन सी सब्जियां और फल कैरोटीन से भरपूर हैं - यह खाद्य पदार्थों को लाल और नारंगी रंग देता है। विटामिन ए म्यूकोसल प्रतिरक्षा के निर्माण में शामिल है - बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ शरीर का पहला अवरोध।

विटामिन ई विटामिन ए और सी की क्रिया को पूरा करता है, क्योंकि यह उन्हें ऑक्सीकरण से बचाता है और शरीर में दिखाई देने वाले मुक्त कणों को बेअसर करता है - ऐसे पदार्थ जो चयापचय के सभी चरणों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। विटामिन ई के नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह वनस्पति वसा में पाया जाता है - सूरजमुखी और जैतून का तेल, नट, बीज।

साथ ही, अच्छी प्रतिरक्षा के लिए, आंतों में लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की उपस्थिति महत्वपूर्ण है। आप आहार में चीनी की मात्रा को कम करते हुए खट्टा-दूध और किण्वित खाद्य पदार्थ खाकर इसे बहाल कर सकते हैं। लाभकारी जीवाणुओं की संस्कृतियों वाली विशेष तैयारी भी होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पेय तैयार करना

के अलावा उचित पोषण, लोक उपचार जैसे विशेष गर्म और ठंडे पेय से बना हर्बल उत्पाद. इन्हें पीना न सिर्फ सेहतमंद है, बल्कि सुखद भी है। एक नए दिन की शुरुआत में "प्रतिरक्षा के लिए चाय" का ऐसा मग एक कप कॉफी का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यहां बताया गया है कि सरल और स्वादिष्ट दवाओं का उपयोग किए बिना प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक व्यंजनों.

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्राकृतिक उत्तेजक

प्रकृति ने हमारे लिए वह सब कुछ तैयार किया है जिसकी हमें जरूरत है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले उपाय भी शामिल हैं। यहाँ पाँच सबसे प्रभावी प्राकृतिक उत्तेजक हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं:

• मुमियो;

इन अद्वितीय उत्पादों में कई उल्लेखनीय गुण हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं और घर पर सभी के लिए उपलब्ध हैं। आइए उनमें से प्रत्येक पर अधिक विस्तार से विचार करें।

अदरक

अदरक के साथ लोक व्यंजनों को प्रतिरक्षा में सुधार और सर्दी के इलाज के लिए प्राचीन काल से जाना जाता है। इस मसाले का वार्मिंग प्रभाव होता है, इसलिए इसके गर्म पेय को प्राथमिकता दी जाती है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अदरक के साथ निम्नलिखित टिंचर और मिश्रण घर पर तैयार करना आसान है।

मुमियो

मुमियो एक बहुत शक्तिशाली चयापचय उत्तेजक है। मुमियो आधारित तैयारी गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, कैंसर रोगियों, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, बढ़े हुए पीड़ित व्यक्तियों द्वारा नहीं की जानी चाहिए रक्त चापऔर रक्तस्राव विकार। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए मुमियो को उसके शुद्ध रूप में, पानी से पतला करके या अन्य उत्पादों के साथ मिलाकर लिया जाता है।

1. मुमियो 0.2 ग्राम की मात्रा में - चावल के दाने के आकार के बारे में - एक चम्मच पानी में पतला होता है और भोजन से एक घंटे पहले सुबह पिया जाता है
2. हनी मुमियो इम्युनिटी को अच्छी तरह से सुधारता है। ऐसा करने के लिए, इसके 5-8 ग्राम को 500 ग्राम तरल शहद में मिलाया जाता है। एक चम्मच दिन में तीन बार लें।
3. एलो जूस 2 बड़े चम्मच और दो नींबू के रस में 5 ग्राम मुमियो मिलाएं। एक दिन के बाद, मिश्रण को संक्रमित किया जाता है, और वे इसे दिन में तीन बार एक चम्मच में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पीते हैं।
4. मुमियो को न केवल गर्म पानी में, बल्कि दूध या कमजोर चाय में भी पतला किया जा सकता है। 10-20 दिनों के पाठ्यक्रम में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इस तरह के लोक उपचार को लेना आवश्यक है, उनके बीच 5-10 दिनों का ब्रेक बनाना।

एक प्रकार का पौधा

प्रोपोलिस, या मधुमक्खी गोंद, एक मजबूत विरोधी भड़काऊ, एंटीटॉक्सिक, जीवाणुनाशक और उत्तेजक प्रभाव के साथ एक जटिल जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है। सर्दी, पुराने श्वसन संक्रमण के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए प्रोपोलिस लेने की सलाह दी जाती है। जिन लोगों को शहद से एलर्जी है उनके लिए यह उपाय न करें।

1. टिंचर: प्रोपोलिस के 2 बड़े चम्मच प्रति 250 मिलीलीटर वोदका 10 दिनों के लिए जोर देते हैं। छान लें, फिर दिन में तीन बार दूध में 15 बूँदें मिलाकर सेवन करें।
2. सर्दी के साथ, शहद और दूध के साथ प्रोपोलिस सूजन को दूर करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने में पूरी तरह से मदद करता है। एक गिलास गर्म दूध में टिंचर की 15-20 बूंदें मिलाएं या आधा चम्मच कद्दूकस किया हुआ प्रोपोलिस मिलाएं।
3. कुछ लोक उपचारकर्ताओं का दावा है कि अल्कोहल टिंचर में प्रोपोलिस अपने कुछ लाभकारी गुणों को खो देता है। इसलिए, जलीय घोल बनाने की सिफारिश की जाती है। शराब की तैयारी के विपरीत, इस तरह के समाधान को केवल एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है। पानी का जलसेक तैयार करने के लिए, प्रोपोलिस के 3 भाग और पानी के 10 भाग लें, पानी के स्नान में पिघलाएं और कांच के कंटेनर में छान लें। दूध या चाय में मिलाकर 15 बूँदें लें।

कम प्रतिरक्षा (सर्दियों, वसंत) की अवधि के दौरान 7-10 दिनों के पाठ्यक्रमों में पूरी तरह से ठीक होने या नशे में होने तक सभी प्रोपोलिस तैयारी ली जाती है।

मुसब्बर

लोक चिकित्सा में मुसब्बर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिसमें प्रतिरक्षा में सुधार करना शामिल है। रस बनाने के लिए तीन वर्ष से अधिक उम्र के फूल के पत्तों का उपयोग किया जाता है। दवा तैयार करने से पहले, ताजी पत्तियों को 12 घंटे के लिए फ्रिज में रखने की सलाह दी जाती है - इससे उनके गुणों में सुधार होता है। यहाँ घर पर उपलब्ध प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए कुछ एलो रेसिपी दी गई हैं।

सभी मिश्रणों को रेफ्रिजरेटर में एक महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।

लहसुन

सर्दी और वायरल रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लहसुन के साथ लोक उपचार बहुत प्रभावी हैं। वे घर पर बनाने में आसान और किफायती हैं।

1. लहसुन के साथ नींबू। एक नींबू और एक लहसुन का सिर पीसकर पानी डालकर 3-4 दिन के लिए किसी अंधेरी जगह पर छोड़ दें। एक महीने तक सुबह 1 बड़ा चम्मच पिएं।
2. शहद के साथ लहसुन। लौंग को कद्दूकस करके उसमें शहद 1:1 मिलाएं। भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 चम्मच पानी के साथ लें।
3. लहसुन का तेल। इसका उपयोग सलाद ड्रेसिंग के लिए किया जा सकता है - 1 लीटर प्रति लीटर तेल। लहसुन को पीसकर तेल डालें और 14 दिनों के लिए छोड़ दें।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए हर्बल व्यंजनों

जड़ी-बूटियों की मदद से घर पर इम्युनिटी में सुधार किया जा सकता है। एक इम्युनोस्टिमुलेटरी प्रभाव है:

• लाल ब्रश;
• औषधीय फेफड़े;
• ऑर्किस धब्बेदार;
• इचिनेशिया;
• एलुथेरोकोकस;
• सेंट जॉन का पौधा;
• एक प्रकार का पौधा।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए असर बढ़ाने के लिए वे हर्बल तैयारियां पीते हैं।

1. सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमर, सन्टी कलियाँ 100 जीआर। प्रति 500 ​​मिलीलीटर पानी में संग्रह का एक बड़ा चमचा, 12 घंटे के लिए थर्मस में आग्रह करें। जलसेक पूरे दिन छोटे भागों में पिया जाता है। उपचार का कोर्स 1 महीने तक रहता है।
2. इवान चाय, पुदीना, शाहबलूत फूल, नींबू बाम। वे सब कुछ समान अनुपात में लेते हैं, एक गिलास उबलते पानी के साथ संग्रह का एक बड़ा चमचा डालें। परिणामस्वरूप चाय पूरे दिन पिया जाता है।

संक्षेप में, हम ध्यान दें कि लोक उपचार के साथ घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाना काफी संभव कार्य है। आप स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन खा सकते हैं, जड़ी-बूटियों के अर्क या काढ़े पी सकते हैं, अदरक, मुमियो, प्रोपोलिस पर आधारित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। अच्छी इम्युनिटी के लिए मुख्य बात सही जीवन शैली का पालन करना, सुसंगत रहना और हर सुबह अच्छे मूड के साथ मिलना न भूलें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता जटिल संरचना, मानव शरीर द्वारा कीटाणुओं और वायरस से बचाने के लिए बनाया गया है। प्रतिरक्षा प्रणाली गैर स्थैतिक है। यह कमजोर हो सकता है, उठ सकता है और खतरों के अनुकूल हो सकता है। गलत जीवनशैली, अत्यधिक व्यायाम, ठंडी जलवायु और कई अन्य कारक प्रतिरक्षा सुरक्षा को कम करते हैं।

एक वयस्क के लिए घर पर ही रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के सिद्ध तरीके हैं। जब वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है, तो इसमें कम से कम समय लगेगा।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना एक सार्वभौमिक तरीका है। अक्सर, शरीर में मामूली खराबी के साथ, पारंपरिक चिकित्सा स्वास्थ्य को स्थिर करने के लिए पर्याप्त होती है, और फार्मेसी दवाओं का उपयोग आवश्यक नहीं होता है।

किन मामलों में प्रतिरक्षा प्रणाली को जल्दी से मजबूत करना आवश्यक है?

प्रतिरक्षा बूस्टर का एक लक्ष्य है - विभिन्न प्रतिरक्षा रोगों के साथ समस्याओं को हल करना, जिससे शरीर की सुरक्षा को मजबूत किया जा सके।

मामले जब ऐसी सहायता की आवश्यकता होती है:

• नियमित सर्दी;
• शरीर के तापमान में लगातार वृद्धि;
• नींद की गड़बड़ी (गड़बड़ी, चिंता, अनिद्रा, उनींदापन);
• सिरदर्द;
• थकान और उदासीनता की निरंतर स्थिति;
• त्वचा पर दाने।

निम्नलिखित लक्षणों वाले घर पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने के सरल नुस्खे:

1. गुलाब की खाद। पौधे के फलों को उबले हुए पानी में मिलाया जाता है और 30-40 मिनट तक उबाला जाता है। इस तरह के काढ़े का संचार प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, सर्दी का विरोध करने में मदद करता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। गुलाब को चाय में भी मिलाया जा सकता है या थर्मस में पीसा जा सकता है (उबलते पानी के 0.5 लीटर प्रति 4 बड़े चम्मच)। पेय व्यक्ति की प्रतिरक्षा रक्षा में सुधार करता है।
2. समुद्री हिरन का सींग का तेल। 2 चम्मच तक लें। यह तेल प्रति दिन। लाभकारी विशेषताएंजामुन: कायाकल्प, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करना, रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करना। समुद्री हिरन का सींग जैम के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। यह सार्स की रोकथाम के लिए खुद को एक प्रभावी उपकरण साबित कर चुका है।
3. विटामिन जाम। एक गिलास अखरोट, 3 सेब (हरा), 0.5 किलो क्रैनबेरी और 0.5 किलो चीनी। पूरे मिश्रण को 1/2 कप पानी में डालकर उबाल लें। अवयवों से विटामिन सर्दी का इलाज करते हैं, शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

आप उचित पोषण के माध्यम से अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं। आहार में शामिल होना चाहिए:

• मांस और मछली;
• अंडे और दूध;
• सेम और मटर;
• दलिया और एक प्रकार का अनाज दलिया।

ऐसे लोक उपचार से आप जल्दी से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं:

• मिलावट;
• मिश्रण;
• पेय पदार्थ;
• जड़ी बूटी।

ऐसी दवाइयों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है प्रभावी साधनइम्युनोमोड्यूलेटर के रूप में:

• आर्बिडोल;
• इंटरफेरॉन;
• वीफरॉन;
• साइक्लोफ़ेरॉन;
• प्रतिरक्षात्मक;
• एस्बेरिटॉक्स।

दवाओं के उपयोग में मुख्य बात डॉक्टर के उपायों और सिफारिशों का अनुपालन है। उदाहरण के लिए, प्रतिरक्षा रक्षा को स्थिर करने के लिए अक्सर इंटरफेरॉन की आवश्यकता होती है, लेकिन आप इसे हर सर्दी के साथ नहीं ले सकते, अन्यथा यह नशे की लत हो सकती है और शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

इम्युनिटी उपचार सही तरीके से कैसे लें: एहतियाती नियम

एक विशेषज्ञ, जैसे कि एक प्रतिरक्षाविज्ञानी, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना लोक उपचार और दवाओं के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करेगा।

वयस्कों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय सावधानी से लेने चाहिए। दवाएं हो सकती हैं दुष्प्रभावऔर उपयोग पर प्रतिबंध, और लोक तरीके- मतभेद। उदाहरण के लिए:

1. ठंड के समय आर्बिडोल और साइक्लोफेरॉन प्रभावी होते हैं, डॉक्टर की सिफारिश के बिना दवाएं लेने से पहले शरीर की सुरक्षा में वृद्धि हो सकती है, लेकिन बाद में उनकी कमी हो सकती है। प्रतिरक्षा प्रणाली को दवाओं पर निर्भर रहने की आदत हो जाएगी, और प्राकृतिक सुरक्षा अब ठीक से काम नहीं करेगी।
2. अपच से पीड़ित लोगों के लिए मुसब्बर के उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है। पौधे के गुण एक रेचक प्रभाव देते हैं, जिस पर विचार किया जाना चाहिए। बिगड़ा हुआ हृदय और गुर्दा समारोह वाले लोगों के लिए भोजन में मुसब्बर और शहद के संयोजन पर प्रतिबंध है। सौम्य ट्यूमर वाले लोगों के लिए बायोस्टिम्यूलेटर का उपयोग करना मना है - शहद और मुसब्बर का कोशिका प्रजनन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

निम्नलिखित समूहों के लोगों के लिए डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही दवाएँ लेने और लोक व्यंजनों को तैयार करने की अनुमति है:

• प्रेग्नेंट औरत;
• छोटे बच्चों;
• बुजुर्ग;
• एलर्जी पीड़ित।

एहतियाती नियमों का पालन करने में विफलता से शरीर के कामकाज में गड़बड़ी हो सकती है और मृत्यु भी हो सकती है।

जड़ी बूटी

पूरी दुनिया में उपयोग किया जाता है औषधीय गुणवयस्क प्रतिरक्षा के लिए अनुशंसित जड़ी-बूटियाँ। मानव शरीर के लिए उपयोगी पौधों पर आधारित कोई भी साधन उपयुक्त हैं।

	उपयोगी प्रभाव
शिसांद्रा चिनेंसिस बीज	मानव प्रदर्शन में सुधार और प्रतिरक्षा में वृद्धि। उनका शांत प्रभाव पड़ता है। उनका उपयोग नाविकों और अंतरिक्ष यात्रियों द्वारा भी किया जाता है।
धनिया (धनिया)	पौधे का तना, बीज और जड़ शरीर के ऊतकों को पुन: उत्पन्न करने और प्रतिरक्षा कार्य को बहाल करने में मदद करते हैं। यह कई व्यंजनों में शामिल है।
ल्यूज़िया कुसुम जड़	केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के शरीर को मजबूत करने वाले गुणों को प्रकट करता है और पुरानी थकान को समाप्त करता है। किसी भी प्रकार के भार के साथ (बौद्धिक कार्य, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि) एक उत्तेजक के रूप में प्रयोग किया जाता है।
इचिनेशिया पुरपुरिया फूल	वे शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने की प्रक्रिया शुरू करते हैं और मानव रक्त की संरचना पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। अक्सर काढ़े में प्रयोग किया जाता है।
उच्च लालच	इम्यूनोमॉड्यूलेटरी जड़ी बूटी। कैंसर के इलाज में प्रयोग किया जाता है।

यह भी पढ़ें प्रतिरक्षा को बढ़ाने और मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ

हॉर्सटेल का उपयोग करके प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक लोकप्रिय नुस्खा है कि हर 24 घंटे में एक बार इस पौधे की 1 गोली चबाएं। जड़ी बूटी शरीर को ताकत बहाल करती है और इसके सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करती है।

लोकप्रिय सिफारिशों के अनुसार प्रतिरक्षा को मजबूत करने का एक और नुस्खा: मकई के बालों से चाय बनाई जाती है। पेय एंटीबॉडी और रक्त के थक्के की संख्या को बढ़ाता है। दबाव सामान्यीकरण के लिए अनुशंसित।

अच्छी तरह से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है तिब्बती रहस्य:

• जड़ी बूटियों को मिलाएं सेंट जॉन पौधा, कोल्टसफ़ूट, सन्टी कलियों और कैमोमाइल जोड़ें;
• तत्वों का उपयोग समान मात्रा में और मिश्रित रूप में किया जाता है;
• जड़ी बूटियों को उबलते पानी (पौधों के 1 चम्मच प्रति आधा गिलास पानी) के साथ पीसा जाता है।

इस दवा को सुबह और शाम भोजन से 20 मिनट पहले पियें।

घोला जा सकता है

स्वादिष्ट और स्वस्थ नुस्खाप्रतिरक्षा के लिए - चीनी के साथ जामुन के मिश्रण से जाम। रास्पबेरी, लिंगोनबेरी और क्रैनबेरी के फल आधार के लिए उपयुक्त हैं। 1.5-2 किलो चीनी में 1 किलो कसा हुआ जामुन मिलाया जाता है। परिणामस्वरूप मिश्रण को गर्म करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन सुनिश्चित करें कि उबाल नहीं है। फ्रिज में ठंडा सजातीय जैम का एक जार स्टोर करें।

दवाओं के बिना घर पर प्रतिरक्षा में सुधार संभव है - उत्पादों का उपयोग करना:

1. विटामिन से भरपूर सलाद प्राकृतिक उत्पाद: गाजर (1 पीसी।) को कद्दूकस कर लें, इसमें दानेदार चीनी और बारीक कटे हुए प्रून, सेब और सूखे खुबानी डालें। ताजी सामग्री का प्रयोग करना चाहिए। तरल शहद के साथ पकवान भरें, अच्छी तरह से हिलाएं। रेफ्रिजरेटर में चौबीस घंटे तक रखें। मिठाई के रूप में खाएं।
2. 0.5 किलो क्रैनबेरी और पिसा हुआ नींबू (1 पीसी।) मिलाएं, एक मांस की चक्की या ब्लेंडर से गुजरें। स्वादानुसार शहद डालें। चाय पीने के दौरान 1-2 बड़े चम्मच इस्तेमाल करें।
3. नट्स का मिश्रण: पाइन और अखरोट, हेज़लनट्स, सुनहरे बादाम और काजू। आप कद्दू के बीज डाल सकते हैं। सूखे रूप में घटकों का प्रयोग करें, प्रत्येक 100 ग्राम।

वयस्कों में स्वास्थ्य को बनाए रखने और बहाल करने के साधन के रूप में उपयोग किए जाने वाले मिश्रण के दो सर्वोत्तम घटक:

• सूखे मेवे।

एक लोकप्रिय नुस्खा: एक मांस की चक्की के माध्यम से किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट, त्वचा के साथ नींबू और prunes पीस लें। मिश्रण में शहद मिलाने की सलाह दी जाती है। खाली पेट दिन में 3-4 बार, 1 बड़ा चम्मच।

शहद के साथ अदरक भी अच्छा लगता है। इसकी जड़ को कद्दूकस करके बराबर मात्रा में शहद के साथ मिलाना चाहिए। यदि वांछित है, तो मिश्रण को गर्म पानी से पतला किया जा सकता है। 1-2 चम्मच खाएं या पिएं। दिन में 3 बार।

पेय पदार्थ

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पारंपरिक लोक व्यंजन विभिन्न पेय हैं, विशेष रूप से चाय में। स्वस्थ तरल पदार्थ तैयार करना सरल है, और परिणाम जल्दी दिखाई देगा:

1. सौंफ की चाय - शरीर की सुरक्षात्मक कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाती है और इसमें रोगाणुरोधी प्रभाव होता है। आम सौंफ (1 चम्मच) के फलों को उबलते पानी (1 कप) के साथ डाला जाता है और पानी के स्नान में 15 मिनट के लिए डाला जाता है। 30 मिनट के बाद वे व्यवस्थित हो जाते हैं। इस चाय को दिन में 3 बार, भोजन से आधे घंटे पहले 50 मिली पिया जाता है।
2. कैमोमाइल चाय - टोन और प्रतिरक्षा को बढ़ाती है। 500 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ फार्मास्युटिकल कैमोमाइल (2-3 बड़े चम्मच) डाला जाता है। चाय को 10-15 मिनट के लिए पीसा जाता है। इसे सुबह और शाम पीने की सलाह दी जाती है।
3. गुलाब और रोवन चाय। संकेतित सामग्री (1 बड़ा चम्मच प्रत्येक) को 1 लीटर उबलते पानी में डाला जाता है और एक दिन के लिए काढ़ा करने के लिए छोड़ दिया जाता है। पारंपरिक चिकित्सा के पारखी लोगों को सलाह दी जाती है कि वे इस पेय को बिना पानी के पियें।

स्वास्थ्य को बनाए रखने का जापानी तरीका प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में ग्रीन टी का उपयोग करना है। इस प्राच्य संस्कृति के प्रतिनिधि महीने में एक बार "उपवास दिवस" ​​​​की व्यवस्था करते हैं: वे भोजन नहीं करते हैं और 24 घंटे तक अन्य तरल पदार्थ नहीं लेते हैं। केवल 10 कप ग्रीन टी की अनुमति है।

एक और स्वस्थ पेय नींबू और शहद के साथ मिनरल वाटर है। यह संयोजन दुनिया भर में विभिन्न तरीकों से प्रयोग किया जाता है:

• एक बोतल या थर्मस में मिश्रित और ठंडी टॉनिक चाय के रूप में पिया जाता है;
• 1 छोटा चम्मच जीभ पर शहद लगाकर ठंडा पीएं शुद्ध पानी, और जब शहद का स्वाद महसूस होना बंद हो जाता है, तो वे नींबू का एक टुकड़ा खाते हैं।

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गुड़हल के गुलाब से बने पेय भी आम हैं। आधा गिलास सुबह खाली पेट और शाम को सोने से पहले लें।

टिंचर

लोक उपचार के साथ घर पर एक वयस्क के स्वास्थ्य को स्थिर करने के लिए टिंचर और जलसेक का उपयोग एक और तरीका है। सिद्ध व्यंजनों:

1. चिकोरी जड़ की मिलावट। 100 मिलीलीटर शराब के साथ 20 ग्राम जड़ें डालें। 5 दिनों के लिए छोड़ दें। सुबह और शाम 20-25 बूंदों का प्रयोग करें।
2. पुदीना आसव। पुदीने के पत्तों का एक छोटा गुच्छा पीसकर उसके ऊपर उबलता पानी डालें। ठंडा होने के बाद छान लें। 25 ग्राम आसव में लहसुन (1 लौंग), शहद (1 चम्मच) और नींबू का रस मिलाएं। रात को पियें।
3. लहसुन और दूध का एक काढ़ा। धीमी आंच पर 0.5 लीटर दूध गरम करें, बिना छिलके वाले लहसुन के 1.5 सिर डालें और 10-15 मिनट तक पकाएं। फिर कंटेनर को ढकने के बाद 3 घंटे के लिए किसी गर्म स्थान पर जोर दें। प्रत्येक भोजन से 30 मिनट पहले, 25 मिली। शांत रखें।

अन्य हैं स्वस्थ पेयप्रतिरक्षा के लिए। खाना बनाना:

1. बिछुआ जलसेक। उबलते पानी के साथ पौधे की सूखी पत्तियों को 1 बड़ा चम्मच के अनुपात में डालें। 1 गिलास तरल के लिए कच्चा माल। 10 मिनट उबालें। 1/3 कप के लिए दिन में 3 बार आसव पीना।
2. एक गिलास संतरे का रस, 0.5 कप नींबू का रस और 20 ग्राम ताजा कलौंचो का रस। 30 दिनों के लिए प्रति दिन 1 बार पिएं।
3. पानी के स्नान की व्यवस्था करें। उस पर एक चुटकी सेंट जॉन्स वॉर्ट की पत्तियों को भाप दें (लगभग 1 टेबल स्पून)। 1 कप गर्म दूध में डालकर उबाल लें। तनाव। स्वाद के लिए थोड़ी सी दालचीनी और शहद मिलाएं। 30 मिनट के लिए छोड़ दें। 1 छोटा चम्मच चाय के साथ उपयोग करने के लिए परिणामी जलसेक।

संक्रमणों का उपयोग बीमारियों की रोकथाम के लिए किया जाता है और पहले से ही उस चरण में जब प्रतिरक्षा प्रणाली को चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

अन्य लोक उपचार

लोक चिकित्सा में, प्रतिरक्षा के लिए ऐसे सामान्य सुदृढ़ीकरण एजेंटों का अक्सर उपयोग किया जाता है:

1. लहसुन। इसे खाने में शामिल करने की सलाह दी जाती है, खासकर में सर्दियों का समय. यह आंतों के बैक्टीरिया को मारता है जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को कम करते हैं।
2. लवण का घोल। समुद्री नमक या टेबल नमक - 1 छोटा चम्मच लें। 1 गिलास पानी के लिए। परिणामी समाधान का उपयोग माउथवॉश या नाक की बूंदों के रूप में किया जा सकता है।

महत्वपूर्ण: गर्भवती महिलाओं और 4 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में उपयोग के लिए प्रतिबंध हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोकप्रिय लोक उपचार:

1. वाइबर्नम जाम। Viburnum जामुन चीनी के साथ मिलाया जाता है और 1 चम्मच में सख्ती से खाया जाता है। एक दिन में। मात्रा प्रतिबंध खतरनाक से जुड़े हुए हैं खराब असरनिम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए।
2. सूखे मेवे, सूखे फूलों के पौधे और जमे हुए जामुन की गाँठ। चयनित रचना को उबलते पानी से डाला जाता है और आधे घंटे के लिए बसाया जाता है। 1 लीटर उज़्वर के लिए 2-3 बड़े चम्मच डालें। दानेदार चीनी। हर 4 घंटे में लिया। भलाई में सुधार के लिए प्रति दिन पर्याप्त 1 लीटर नशे में पीना।
3. शहद के साथ एलो। 3 या 5 साल पुराने एलो की निचली पत्तियों को पीसकर और धुंध से निचोड़कर आवश्यक रस प्राप्त किया जा सकता है। शहद को हल्के प्रकार का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, अनुपात 4:1 है। उदाहरण के लिए, 4 बड़े चम्मच। शहद और 1 बड़ा चम्मच। एलोवेरा जूस। सामग्री को अच्छी तरह मिलाया जाता है और 4 घंटे के लिए बचाव किया जाता है। तैयार उत्पाद को अक्सर चाय में जोड़ा जाता है।

डॉक्टर से परामर्श के बिना स्व-दवा की अनुमति केवल तभी दी जाती है जब कोई पुरानी बीमारियां और ट्यूमर न हों।

लोक व्यंजनों जल्दी से प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए

अन्य वयस्क के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद कर सकते हैं लोक तरीके. घर पर, स्वस्थ बाम तैयार करना और टॉनिक या आराम से विटामिन स्नान करना संभव है।

नहाने के पानी में नहाने के पानी में विशेष जलसेक और काढ़े मिलाया जाता है। ऐसी प्रक्रियाओं का प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• हड्डियों में दर्द को दूर करें;
• माइग्रेन को बाहर करें;
• ठंड के दौरान सांस की तकलीफ को कम करना;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं।

उपयोगी मॉडरेशन में होना चाहिए। निम्नलिखित शर्तें पूरी होने पर स्नान प्रक्रिया सुरक्षित रहेगी:

• पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए;
• भोजन से 1 घंटे पहले या भोजन के 2 घंटे बाद विटामिन स्नान संभव है;
• नहाने के बाद 15-20 मिनट आराम की जरूरत होती है।

1. बिछुआ जड़ी बूटियों, कैमोमाइल और स्ट्रिंग को समान अनुपात में बर्च के पत्तों और बर्डॉक रूट के साथ मिलाया जाता है। जलसेक के लिए, मिश्रण को उबलते पानी से डाला जाता है और 20 मिनट के लिए पीसा जाता है। परिणामस्वरूप तरल को गर्म स्नान में डाला जाता है।
2. क्रैनबेरी, गुलाब कूल्हों, रसभरी, करंट, माउंटेन ऐश और सी बकथॉर्न के सूखे हिस्से। फल और टहनियाँ, पत्ते दोनों उपयुक्त हैं। जड़ी बूटियों को समान मात्रा में लिया जाता है और उबलते पानी के साथ डाला जाता है। जलसेक तैयार करने में 5-10 मिनट लगते हैं।

सुनने में कितना भी अटपटा लगे, लेकिन इंसान का मुख्य लक्ष्य अपने स्वास्थ्य का और समय पर ध्यान रखना होता है किए गए उपायगोलियों का सहारा लिए बिना प्रतिरक्षा को मजबूत और बढ़ाने के लिए, हालांकि यह सबसे आसान है, लेकिन प्राकृतिक तरीकों से अभिनय करके।

अलग-अलग उम्र, मानवीय विशेषताओं और अन्य सभी प्रकार के कारकों के कारण, सभी को रूढ़िबद्ध तरीके से सिफारिशें देना असंभव है। एक बच्चे, एक किशोर की क्या मदद करता है, एक बुजुर्ग व्यक्ति को बिल्कुल भी शोभा नहीं देता।

प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस के प्रति तेजी से प्रतिक्रिया करना बंद कर देती है और कमजोर हो जाती है। उम्र के साथ, शरीर के सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाते हैं और व्यक्ति बाहरी दुनिया से सर्दी और वायरस की चपेट में आ जाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली घुसपैठियों को पहचानना क्यों बंद कर देती है? हमारा शरीर, जब हम युवा होते हैं, शरीर में हानिकारक वायरस या बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग से पहचान लेते हैं और परिणामस्वरूप, तदनुसार प्रतिक्रिया करते हैं।

उम्र के साथ यह क्षमता कम होती जाती है। इसका मतलब यह है कि भले ही आपके शरीर में कोई विदेशी या हानिकारक माइक्रोब न हो, आपका शरीर प्रतिक्रिया करता है जैसे कि आपके रक्तप्रवाह में एक वायरस था, जिससे ऑटोइम्यून विकार हो सकते हैं जो बेहद हानिकारक हो सकते हैं।

आपके शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। टी कोशिकाएं एंटीजन को याद रखने और तेजी से प्रतिक्रिया करने में कम कुशल हो जाती हैं, जिससे बीमारी से लड़ना मुश्किल हो जाता है।

उम्र प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को कैसे प्रभावित करती है?

एक युवा शरीर जल्दी और प्रभावी ढंग से रक्त में विदेशी निकायों पर हमला करता है, उम्र के साथ यह क्षमता काफी कम हो जाती है और मैक्रोफेज का उत्पादन, एक प्रकार का सफेद रक्त कोशिका जो संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक हानिकारक विदेशी कोशिकाओं या बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है, धीमा हो जाता है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि यही कारण है कि वृद्ध लोगों में कैंसर होने का खतरा अधिक होता है। सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या उम्र के साथ घटती जाती है, जिससे आपको भी खतरा होता है। यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो प्रतिक्रिया में कम प्रोटीन का उत्पादन होता है, जो रोग से लड़ने के लिए आवश्यक होते हैं।

प्रतिरक्षा हमले के जवाब में शरीर भी कम एंटीबॉडी बनाता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका दिल कमजोर होता जाता है और उसी के अनुसार परिसंचरण कम होता जाता है। टखनों में सूजन, पैरों में झुनझुनी, शरीर के अंगों का सुन्न होना ये सभी कम कुशल संचार प्रणाली का परिणाम हो सकते हैं।

लेकिन इसका मतलब यह भी है कि सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कम हो जाता है। वायरस या बैक्टीरिया के पास गुणा करने के लिए अधिक समय होगा।

हम मुख्य बिंदुओं का चयन करते हैं :

व्यर्थ में नहीं लोक कहावत"स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन" का कथन है। इसलिए, प्रतिरक्षा में वृद्धि में योगदान देगा:

1. स्वस्थ जीवन शैली;
2. खेल;
3. उचित पोषण।

सकारात्मक भावनाएं महत्वपूर्ण हैं: हर दिन छोटी सैर, स्वस्थ नींद, परिवार या दोस्तों के साथ विश्राम (शराब के बिना, निश्चित रूप से) निश्चित रूप से आपको ऊर्जा के एक शक्तिशाली बढ़ावा से भर देगा।

भोजन की खपत:

1. साग;
2. फल;
3. सब्जियां;
4. अनाज;
5. स्वस्थ डेयरी उत्पाद;
6. मछलियां।

यदि आप पोषण और जीवन शैली के इन नियमों का पालन करते हैं, तो शरीर धीरे-धीरे मजबूत और कम खराब हो जाएगा। लेकिन व्यसन, पर्यावरणीय प्रभाव और कई अन्य बाहरी कारक हमारे सुरक्षात्मक अवरोध को बहुत कम कर देते हैं और हमें शरीर की मदद करनी पड़ती है, और उपचार के लोक तरीके दवा लेने की तुलना में अधिक प्राकृतिक और प्राकृतिक होते हैं।

उनकी लागत कभी-कभी इतनी अधिक और अनुचित रूप से विज्ञापित होती है कि औसत बुजुर्ग व्यक्ति खुद को इस तरह की "विलासिता" की अनुमति नहीं देगा। लेकिन यह बहस का विषय है कि क्या कोई व्यक्ति इस स्थिति में हार जाता है।

कभी-कभी जब हम हारते हैं तो हम जीत जाते हैं!

घर पर इम्युनिटी बढ़ाएं

हम पूरी तरह से भूल जाते हैं कि हमारी नाक के नीचे क्या है, हम पौधों के बारे में बात कर रहे हैं। हम संदिग्ध विज्ञापित गुणवत्ता की महंगी दवाओं का पीछा कर रहे हैं।

और पौधे जो हम में से कई खिड़कियों पर हैं, पृष्ठभूमि में रहते हैं, लेकिन व्यर्थ हैं, क्योंकि उनके पास इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंट हैं, इंटरफेरॉन और पॉलीसेकेराइड के उत्पादन में योगदान करते हैं। ये सभी पहलू हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।

ऐसे उपचार गुणों में अग्रणी हैं: इचिनेशिया पुरपुरिया और एलोवेरा। निश्चित रूप से आपने उनके बारे में सुना है और जानते हैं, क्योंकि उनके पास एंटिफंगल, विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी क्रिया है।

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों

फूल पराग में बहुत कुछ होता है:

1. विटामिन;
2. अमीनो अम्ल;
3. खनिज;
4. पाचन में सुधार करता है;

प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार

सावधानी से! यदि आपके पास एलर्जी की प्रतिक्रिया है या आप दमा के रोगी हैं, तो फूलों का पराग न लें!

जिनसेंग, चीनी मैगनोलिया बेल, अदरक में कई विटामिन, सक्रिय टॉनिक पदार्थ होते हैं।

वसंत में, सभी सुरक्षात्मक कार्यों की ठंड के बाद प्राकृतिक गिरावट के मौसम में, आपको लाल रस और फलों के पेय पीने की ज़रूरत है, जिसमें शामिल हैं:

1. अनार;
2. अंगूर;
3. क्रैनबेरी;
4. स्ट्रॉबेरी;
5. ब्लैकबेरी;
6. चेरी;
7. चुकंदर;
8. गाजर।

वे विटामिन और खनिजों का स्रोत बन जाएंगे।

उज़्वर और कलिना आपका घर होगा सहायकों

सूखे मेवे भी उपयोगी होते हैं और इन्हें हमेशा पीना चाहिए, सोडा और अन्य खाद्य रसायनों की जगह लेना चाहिए। उजवार को रात भर लगाना चाहिए ताकि फल ज्यादा से ज्यादा सब कुछ दे सकें उपयोगी विटामिन, तो शहद जोड़ने और दिन भर पीने के लिए आवश्यक है।

विबर्नम को एक उत्कृष्ट घरेलू चिकित्सक माना जाता है, यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि हृदय भी करता है और रक्तचाप को सामान्य करता है। कलिना को चीनी या शहद के साथ सावधानी से रगड़ा जाता है, एक या दो दिन के लिए ठंडे स्थान पर जोर दिया जाता है, और फिर 2-3 बड़े चम्मच खाते हैं। चम्मच एक दिन या बस चाय में जोड़ने।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के नुस्खे

बिना घर के किसी वयस्क के लिए इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं दवा की तैयारीअब हम अपने सरल और जटिल व्यंजनों में नहीं बताएंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनकी रचना के सभी घटक काफी सुलभ हैं। हमारे परिवार में बीमारी के मौसम के दौरान प्रत्येक नुस्खा का उपयोग किया जाता है और घरों में बहुत कम बीमार पड़ते हैं, और यदि कोई वायरस लाया जाता है, तो रोग 2-3 दिनों से अधिक नहीं रहता है।

• विटामिन पेस्ट

0.5 किलो सूखे खुबानी, प्रून, अखरोट, किशमिश, 2 नींबू त्वचा के साथ लें। एक मीट ग्राइंडर के माध्यम से सब कुछ स्क्रॉल करें, शहद डालें, मिलाएँ और ठंडा करें। 1 बड़ा चम्मच प्रयोग करें। सुबह खाली पेट पर।

• प्याज की मिलावट

250 जीआर का मिश्रण। कटा हुआ प्याज, 200 ग्राम चीनी, 500 मिलीलीटर पानी, 1.5 घंटे तक उबालें। ठंडा किया हुआ शोरबा छान लें और 2 बड़े चम्मच डालें। शहद के चम्मच। भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच दिन में 3-5 बार पियें

• केवल वयस्कों के लिए मिलावट

4 नींबू का रस, आधा गिलास मुसब्बर का रस, 300 जीआर। शहद, अखरोट का एक पाउंड। 200 मिलीलीटर वोदका डालें, मिलाएँ, 24 घंटे के लिए एक ठंडी अंधेरी जगह पर छोड़ दें। भोजन से पहले दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच लें।

• जंगली गुलाब का आसव

150 ग्राम गुलाब कूल्हों में 800 मिली। उबलते पानी, 10 मिनट के लिए उबाल लें। ठंडा शोरबा में चीनी या शहद (बेशक शहद) मिलाएं, 4-5 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में 2 बार पियें: सुबह और शाम, भोजन से एक गिलास पहले।

प्रतिरक्षा के बारे में मिथक

प्रतिरक्षा प्रणाली मिथक # 1: आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली जितनी अधिक सक्रिय होगी, आप उतने ही स्वस्थ रहेंगे।

एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया इसके लिए जिम्मेदार है एलर्जीसाधारण गैर विषैले पदार्थों के लिए। यह मधुमेह, ल्यूपस और रुमेटीइड गठिया सहित कई प्रमुख बीमारियों को भी रेखांकित करता है।

यह ज्ञात नहीं है कि रूमेटोइड गठिया वाले लोगों में प्रतिरक्षा प्रणाली क्यों खराब होती है। सिद्धांत और मिथक प्रचुर मात्रा में हैं। संक्रमण, आहार और विषाक्त पदार्थ वातावरणसभी को स्वास्थ्य समस्याओं का स्रोत माना गया है, लेकिन रूमेटोइड गठिया के विशिष्ट कारण के रूप में उनमें से किसी का समर्थन करने के लिए कोई मजबूत सबूत नहीं है।

दरअसल, इम्यून सिस्टम के खराब होने के कई कारण हो सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली मिथक # 2: विटामिन या खनिज परिसरों के अनुशंसित सेवन से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होगा।

अब तक, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि अतिरिक्त विटामिन लेने से स्थिति में सुधार होगा और यदि आपके पास सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी नहीं है तो आपकी रक्षा होगी।

हालांकि, जिन बुजुर्गों में ऐसी कमियां होने की संभावना अधिक होती है, उन्हें इस मुद्दे पर एक योग्य डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए, ध्यान रहे, हम बुजुर्गों के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि घर पर एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बढ़ाना पहले से ही मुश्किल है। बुजुर्ग।

प्रतिरक्षा प्रणाली मिथक # 3: कई टीके स्वास्थ्य जोखिम उठाते हैं।

प्राथमिक स्वास्थ्य रोकथाम

लगभग हम जो कुछ भी करते हैं उसमें किसी न किसी स्तर का जोखिम शामिल होता है। एक कार दुर्घटना में मरने का जोखिम 6,700 लोगों में से एक है। बाथटब में डूबने की संभावना 840,000 में से एक है।

लेकिन एक टीके से गंभीर प्रतिक्रिया का जोखिम छोटा है, उदाहरण के लिए डिप्थीरिया, टेटनस, और काली खांसी या डीटीएपी वैक्सीन के लिए 1,000,000 में लगभग 1। हम में से अधिकांश लोग तैरने या कार चलाने में संकोच नहीं करते, इसके बारे में सोचें।

आपके शरीर का हर अंग, प्रतिरक्षा प्रणाली सहित, पर्यावरणीय तनावों से सुरक्षित रहने और आदतों द्वारा प्रबलित होने से बेहतर कार्य करता है। स्वस्थ जीवन शैलीजीवन जैसे:

1. अपने हाथ अच्छी तरह धो लें;
2. मांस के गर्मी उपचार के मानदंडों का पालन करें;
3. यदि आप टीकाकरण के खिलाफ नहीं हैं तो टीकाकरण कार्यक्रम का पालन करें;
4. धूम्रपान ना करें;
5. फलों, सब्जियों और साबुत अनाज की उच्च सामग्री के साथ अपने आहार को पूरक करें;
6. संतृप्त वसा और चीनी का सेवन अपनी कुल कैलोरी के 10% तक सीमित करें।
7. रेड और प्रोसेस्ड मीट का सेवन कम से कम करें
8. इसे नियमित रूप से करें शारीरिक व्यायामप्रति सप्ताह 150 मिनट की मध्यम गतिविधि के लिए खुद को अभ्यस्त करें;
9. अपना वजन देखें;
10. रक्तचाप को नियंत्रित करें;
11. यदि आप शराब पीते हैं, तो इसे केवल संयम में करें;
12. रात में पर्याप्त आराम करें;
13. नियमित चिकित्सा परीक्षण करें।

लोक उपचार के साथ घर पर एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं, इस पर सिफारिशों का पालन करें , आप डॉक्टरों और फार्मेसियों के लगातार दौरे से बचने में सक्षम होंगे। अपना और अपनों का ख्याल रखें!

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