हम गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं कि क्या करना है। बच्चे को गर्भ धारण करने की तैयारी कैसे करें? गर्भाधान की गणना करें। गर्भावस्था की योजना कैसे बनाएं। शराब की कोई सुरक्षित मात्रा नहीं है

गर्भावस्था की योजना दोनों पति-पत्नी के स्वास्थ्य की स्थिति के आकलन के साथ शुरू होनी चाहिए:
1. एक मूत्र परीक्षण और एक नैदानिक ​​रक्त परीक्षण की डिलीवरी, एक चिकित्सक का परामर्श।
2. थायरॉयड ग्रंथि का अल्ट्रासाउंड, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श।
3. पैल्विक अंगों का अल्ट्रासाउंड, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श। एक मूत्र रोग विशेषज्ञ, यदि आवश्यक हो, एक एंड्रोलॉजिस्ट का पति परामर्श।
4. यौन संचारित संक्रमणों की जांच ( पीसीआर विधि, एलिसा)।
5. रक्त सीरम में इम्युनोग्लोबुलिन का रूबेला वायरस और टोक्सोप्लाज्मा गोंडी का निर्धारण।
6. रक्त हार्मोन का निर्धारण (संकेतों के अनुसार)।
7. शुक्राणु।
8. विवाहित जोड़े का मेडिको-यकृत परामर्श।

इस तरह की घटनाओं को नियोजित गर्भावस्था से 3-4 महीने पहले शुरू करना अच्छा होता है।

गर्भावस्था की योजना बनाना। निवारण।
परीक्षा के दौरान, विकृतियों (विशेष रूप से न्यूरल ट्यूब फ्यूजन दोष) के जोखिम को रोकने के लिए, हम इच्छित गर्भाधान से 2-3 महीने पहले एक मल्टीविटामिन तैयारी "एलेविट प्रोनेटल" (स्विट्जरलैंड में उत्पादित) निर्धारित करते हैं, जिसमें विटामिन, मैक्रो- और संतुलित मात्रा में सूक्ष्म तत्व। गर्भावस्था की योजना बनाने में दवा की प्रभावशीलता और सुरक्षा की पुष्टि यूरोप में एक लाख से अधिक गर्भवती महिलाओं के 15 वर्षों के अनुभव से होती है।

गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए टिप्स।
सबसे पहले, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें!
शराब और तंबाकू का त्याग करें। निष्क्रिय धूम्रपान भी भ्रूण के लिए हानिकारक है!
के साथ रिश्ता तोड़ना गर्भनिरोधक गोलियाँवे भ्रूण के लिए खतरनाक हैं।
दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं।
पतझड़ और वसंत सर्दी से अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें। राजमार्गों से दूर पार्कों, चौकों में टहलें। बहती नाक की रोकथाम के लिए, नाक में डालने के लिए ऑक्सोलिनिक मरहम का उपयोग करें या इंटरफेरॉन लगाएं। आप खारा समाधान के साथ नासॉफिरिन्क्स का इलाज कर सकते हैं और सूरजमुखी के तेल को लहसुन या प्याज के रस के साथ नाक में डाल सकते हैं। सामान्य तौर पर, अपने भोजन में लहसुन और प्याज को शामिल करने का अफसोस न करें। ये गतिविधियाँ भ्रूण के लिए हानिरहित हैं। ठीक है, अगर आपके रिश्तेदारों की नाक बह रही है, तो मास्क का प्रयोग करें!
केवल सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें। तनाव आपके लिए खतरनाक है और आपके अजन्मे बच्चे को इसकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। लड़ो मत, और मुस्कुराओ! भ्रूण को होने वाले नुकसान के संदर्भ में अपने काम या अध्ययन का विश्लेषण करें। इसलिए, गर्भाधान की तैयारी की अवधि के दौरान कंप्यूटर पर अपने प्रवास को तेजी से सीमित करने की सिफारिश की जाती है। कंप्यूटर पर काम करने वाली गर्भवती महिलाओं का अक्सर गर्भपात हो जाता है, समय से पहले जन्म होता है, या बच्चा "दोष" के साथ पैदा होता है। इसलिए, यदि आपकी कार्य गतिविधि कंप्यूटर से जुड़ी है, तो नियोक्ता को गर्भावस्था की अवधि के दौरान कंप्यूटर से संबंधित अन्य कार्य प्रदान करना चाहिए।

गर्भाधान।
सबसे अधिक बार, गर्भावस्था दूसरे के अंत में होती है - तीसरे सप्ताह की शुरुआत, आखिरी माहवारी के पहले दिन से गिनती - यह अवधि गर्भ धारण करने के लिए सबसे उपयुक्त है।

इस अवधि से पहले, यौन क्रिया में दो-तीन दिन का ब्रेक लेना वांछनीय है। आप शराब, बीयर भी नहीं ले सकते, स्नान करने जा सकते हैं, स्नान में गर्म पानी (केवल एक गर्म स्नान) के साथ लेट सकते हैं। किसी भी हाल में झगड़ा न करें। स्पर्मेटोजोआ किसी भी मामूली तनाव से भी अपनी गतिविधि खोने में सक्षम हैं। शराब उनके लिए विशेष रूप से हानिकारक है। वे सुस्त हो जाते हैं और गर्भधारण की संभावना को 15 गुना कम कर देते हैं।

इस अवधि के दौरान संभोग से पहले योनि को धोना अवांछनीय है, क्योंकि। योनि की अम्लता बदल सकती है, टीके। शुक्राणु पर्यावरण की रासायनिक संरचना के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं - यहां तक ​​​​कि लार का भी उन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।
स्खलन के बाद, यदि महिला पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक तकिया के साथ लापरवाह स्थिति में रहती है, तो गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है।

क्या परीक्षण किए जाने चाहिए।

1. चिकित्सक (स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति का निर्धारण करने के लिए), दंत चिकित्सक (कई संक्रमण क्षय से प्रभावित दांतों से शरीर में प्रवेश करते हैं)।

2. रक्त का सामान्य नैदानिक ​​विश्लेषण (एक उंगली से लिया गया)।

3. मूत्र का सामान्य विश्लेषण (सुबह का हिस्सा पूरी तरह से एकत्र किया जाता है)।

4. एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा, एक कोल्पोस्कोपी करें (गर्भाशय ग्रीवा के विकृति को बाहर करने की अनुमति देगा)।

5. आप और आपके पति दोनों को रक्त प्रकार और Rh कारक निर्धारित करने के लिए रक्तदान करना चाहिए। यहां दो विकल्प हैं:

आपके पास एक सकारात्मक आरएच कारक है - उत्कृष्ट, कोई समस्या नहीं;

आपके पास एक नकारात्मक आरएच कारक है - आपको एंटीबॉडी के लिए आरएच कारक के लिए रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है (भले ही आदमी भी नकारात्मक हो)। यदि विश्लेषण का परिणाम सकारात्मक है, तो गर्भावस्था वर्तमान में असंभव है, स्थिति के समायोजन की आवश्यकता है। यदि नकारात्मक है, तो आप सुरक्षित रूप से बच्चे के जन्म की योजना बना सकते हैं। गर्भावस्था के 8 सप्ताह से शुरू होकर, महीने में एक बार इस विश्लेषण को दोहराना न भूलें। यदि किसी महिला का रक्त प्रकार 1 है, और पुरुष का कोई अन्य प्रकार; एक महिला के पास 2 हैं, और एक पुरुष के पास 3 या 4 हैं; एक महिला 3 में, और एक पुरुष 2 या 4 में, रक्त प्रकार की असंगति संभव है। समूह एंटीबॉडी के लिए विश्लेषण, साथ ही आरएच कारक के एंटीबॉडी के लिए विश्लेषण, गर्भावस्था के 8 सप्ताह से शुरू होकर महीने में एक बार किया जाता है।

6. टॉर्च-कॉम्प्लेक्स (रक्त में एंटीबॉडी की उपस्थिति)। एक अनुमापांक के साथ केवल एक मात्रात्मक विश्लेषण से रूबेला, टोक्सोप्लाज्मा, हर्पीज, साइटोमेगालोवायरस (सीएमवी), क्लैमाइडिया के प्रति एंटीबॉडी का पता चलेगा। अपने माता-पिता से यह न पूछें कि क्या आपको रूबेला हुआ है। निश्चित रूप से जानना असंभव है - रोग अक्सर तीव्र श्वसन संक्रमण की आड़ में होता है, और इसके विपरीत। केवल विश्लेषण ही सटीक जानकारी दे सकता है।

7. संक्रमण के लिए परीक्षण: नियमित स्मीयर, पीसीआर (पोलीमरेज़ चेन रिएक्शन, दोनों पति-पत्नी में किया जाता है)। पता लगाने की अनुमति दें छिपे हुए संक्रमणजो गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित कर सकता है: क्लैमाइडिया, माइकोप्लाज्मोसिस, हर्पीज, साइटोमेगालोवायरस।

8. पैल्विक अंगों का अल्ट्रासाउंड।

9. ग्राफ बेसल शरीर के तापमानअंडाशय के काम का एक विचार देगा। इसे संकलित करने के लिए रोजाना एक ही समय पर सुबह 6 से 8 बजे के अंतराल में बिस्तर से उठे बिना पारा थर्मामीटर से मलाशय में तापमान नापें। शासन के सभी उल्लंघन (उदाहरण के लिए, यदि आप बाद में सोते हैं और तापमान को मापते हैं), साथ ही विशेष परिस्थितियाँ(इनमें दवाएं, बीमारियां, नींद की गड़बड़ी, मासिक धर्म, अंतरंगता, मल की गड़बड़ी शामिल हैं) समर्पित कॉलम में हैं। डेटा को सूचनात्मक होने के लिए, उन्हें कम से कम 3 चक्रों के लिए रिकॉर्ड किया जाना चाहिए। और अधिमानतः गर्भावस्था से पहले।

10. यदि आपका मासिक धर्म अनियमित है, दर्दनाक, भारी या, इसके विपरीत, कम अवधि, तैलीय त्वचा, अत्यधिक शरीर के बाल, एक अतिरिक्त या, इसके विपरीत, शरीर के वजन की स्पष्ट कमी, आपका शेड्यूल या अल्ट्रासाउंड कुछ विचलन दिखाता है, तो डॉक्टर हार्मोन (हार्मोनल स्थिति का निर्धारण) के लिए रक्त परीक्षण लिख सकता है।

11. हेमोस्टैसोग्राम, कोगुलोग्राम - यह विश्लेषण रक्त के थक्के को दर्शाता है। रक्त प्रवाह और भ्रूण को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति जमावट प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करती है। जन्मजात, प्रारंभिक विकारों की सबसे अच्छी पहचान की जाती है और उन्हें पहले से ठीक किया जाता है।

12. ल्यूपस थक्कारोधी, एंटीबॉडी का निर्धारण कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन, फॉस्फोलिपिड्स के प्रति एंटीबॉडी प्रारंभिक गर्भपात के कारकों को प्रकट करेंगे। गर्भाधान से पहले ही, आपको यह जानने की जरूरत है कि क्या इस तरफ से चिंता का कोई कारण है, और यदि है, तो कार्रवाई करें।

प्रेग्नेंसी की संभावना को कैसे बढ़ाएं

ज्यादातर महिलाएं बिना किसी समस्या के और यहां तक ​​कि उनकी मर्जी के खिलाफ भी गर्भवती हो जाती हैं। अन्य कई वर्षों तक गर्भवती होने की कोशिश करते हैं और इसके लिए बहुत प्रयास करते हैं। कई महिलाएं दोषी महसूस करती हैं यदि वे जल्दी से गर्भ धारण नहीं कर सकती हैं और अक्सर संदेह करती हैं कि वे बांझ हैं। हालांकि, महिलाएं अपने प्रजनन स्तर को बढ़ाने और इस प्रकार गर्भावस्था की संभावना को बढ़ाने में काफी सक्षम हैं।

आशावादी रहें

एक बच्चे को गर्भ धारण करने की क्षमता में एक महिला का शारीरिक स्वास्थ्य बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। सकारात्मक सोचें: एक महिला जितनी अधिक तनाव में होगी, उसकी प्रजनन दर उतनी ही कम होगी। अपने व्यस्त कार्यक्रम में से आराम के लिए समय निकालें। प्रत्येक महिला के अपने विश्राम के तरीके होते हैं, इसलिए उन तरीकों का उपयोग करें जो आपके लिए काम करते हैं।

एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर का एक महिला की प्रजनन क्षमता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, खासकर जब आईवीएफ (इन विट्रो फर्टिलाइजेशन) के साथ जोड़ा जाता है। गर्भ धारण करने की क्षमता पर एक्यूपंक्चर के प्रभाव की जांच करने वाले अध्ययन अभी तक पूरे नहीं हुए हैं, लेकिन अल्पकालिक अध्ययन एक्यूपंक्चर के सकारात्मक प्रभाव का संकेत देते हैं।

चीनी चिकित्सकों द्वारा 5,000 से अधिक वर्षों से एक्यूपंक्चर का उपयोग किया जा रहा है। इस प्रकार की चिकित्सा कई अलग-अलग बीमारियों को ठीक करने में मदद करती है, लेकिन एक्यूपंक्चर के उपचार प्रभाव को आधिकारिक तौर पर कुछ दशक पहले ही मान्यता दी गई थी।

यदि आप एक्यूपंक्चर का प्रयास करना चाहते हैं, तो केवल एक विश्वसनीय, योग्य एक्यूपंक्चर चिकित्सक के पास जाएं।

ovulation

ओव्यूलेशन (अंडाशय से अंडे का निकलना) आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के 12 वें - 18 वें दिन होता है। गर्भाधान की संभावना अधिकतम तक पहुँच जाती है।
यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि चक्र के 14 वें दिन ओव्यूलेशन होता है (हम एक नियमित 28-दिवसीय मासिक धर्म चक्र के बारे में बात कर रहे हैं)। ओव्यूलेशन के संभावित दिन को निर्धारित करने के लिए, एक साधारण गणितीय समस्या को हल करने के लिए पर्याप्त है: व्यक्तिगत मासिक धर्म चक्र की कुल अवधि से 14 घटाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास 28-दिन का चक्र है, तो अपनी अधिकतम उपजाऊ तिथि प्राप्त करने के लिए चौदह में से अट्ठाईस घटाएं (पर इस मामले मेंगर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल चक्र का 14 वां दिन है)। हालांकि, मासिक धर्म चक्र एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत घटना है, इसलिए ओव्यूलेशन तेरहवें और पंद्रहवें दिन दोनों में हो सकता है।
ओव्यूलेशन का समय निर्धारित करने के लिए, आप विशेष परीक्षणों का भी उपयोग कर सकते हैं जिन्हें किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। निस्संदेह, ओव्यूलेशन के दौरान सेक्स करने से भी गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है, लेकिन गर्भधारण की इच्छा रखने वाले जोड़ों को सप्ताह में कम से कम तीन बार सेक्स करना चाहिए।
संभोग के बाद, योनि से वीर्य के रिसाव को रोकने के लिए बिना हिले-डुले थोड़ी देर (कम से कम बीस मिनट) बिस्तर पर रहने की कोशिश करें - इससे गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाएगी।

पोषण और आहार
अधिक सब्जियां और फल, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, साबुत अनाज की रोटी और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ (पूरी रोटी, चावल और पास्ता) खाने की कोशिश करें।

साथ ही, गर्भाधान की संभावना निश्चित रूप से बढ़ जाती है पोषक तत्त्वऔर खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले विटामिन, जिनमें शामिल हैं:

- पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे केल, ब्रोकली, लेट्यूस और पालक में होता है एक बड़ी संख्या कीफोलिक एसिड, एक विटामिन जिसमें है बड़ा मूल्यवानमातृ एवं शिशु स्वास्थ्य के लिए। फोलिक एसिड भ्रूण के विकास के लिए फायदेमंद है और स्पाइना बिफिडा सहित विकास संबंधी दोषों को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, फोलिक एसिड एक महिला के प्रजनन और समग्र स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। फोलिक एसिड के स्रोत ब्रेड, अनाज और पोषक तत्वों की खुराक हैं।

- लीन मीट और फलियां प्रोटीन और आयरन से भरपूर होती हैं। ये आवश्यक पोषक तत्व शरीर में आयरन के स्तर को ऊंचा रखने में मदद करते हैं। रक्त में आयरन का निम्न स्तर अंडाशय की सामान्य स्थिति को प्रभावित कर सकता है और ओव्यूलेशन के तंत्र को बाधित कर सकता है।

- डेयरी उत्पाद कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो स्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें ताकि भ्रूण के विकास के लिए पर्याप्त मात्रा में भोजन तैयार किया जा सके।

जो महिलाएं एक साल या उससे अधिक समय से गर्भ धारण करने की असफल कोशिश कर रही हैं, वे अक्सर उदास रहती हैं, जिससे उनके गर्भवती होने की संभावना नहीं बढ़ती है। इसलिए, डॉक्टर से मदद लेना और उसके साथ मनोवैज्ञानिक प्रकृति की कठिनाइयों सहित सभी समस्याओं पर चर्चा करना सबसे अच्छा है।
मुझे गर्भावस्था की योजना बनाना शुरू करने के बारे में एक लेख मिला, यह काम आ सकता है.
लड़कियों, मैं हम सभी की कामना करता हूं जो जल्द से जल्द गर्भवती होना चाहते हैं और बच्चे को सहना चाहते हैं, और गर्भवती महिलाओं के लिए आसान गर्भावस्था और प्रसव

चिकित्सा आज सक्रिय रूप से विकसित हो रही है, निदान और उपचार के नवीनतम तरीके हैं। लेकिन सभी देशों में अक्सर अस्वस्थ बच्चे पैदा होते हैं। यह केवल बच्चे ही नहीं हैं जिनमें किसी प्रकार का विचलन होता है। कई कमजोर बच्चे पैदा होते हैं जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है, वे अक्सर बीमार हो जाते हैं। लेकिन इससे क्या प्रभावित होता है? जीवन शैली, खराब पोषण, बीमारी, उसके माता-पिता की बुरी आदतें अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं। एक महिला को सुरक्षित रूप से गर्भ धारण करने के लिए, और उसके बाद एक स्वस्थ बच्चा पैदा होता है, इसके लिए पहले से तैयारी करनी चाहिए। गर्भावस्था की योजना बनाना एक महत्वपूर्ण कदम है। यदि आप इस आयोजन के लिए ठीक से तैयारी करते हैं, तो जन्म देने की संभावना बढ़ जाती है। स्वस्थ बच्चा. तैयारी में सिर्फ मां ही नहीं बल्कि पिता को भी हिस्सा लेना चाहिए।

गर्भावस्था की योजना कैसे बनाएं

1. प्रारंभ में, आपको उस समय की गणना करनी चाहिए जो इसके लिए सबसे उपयुक्त है। भविष्य में क्या होगा इसकी सटीक भविष्यवाणी करना असंभव है। लेकिन अगर परिवार में आर्थिक तंगी है, तो गर्भावस्था की योजना को स्थगित करना बेहतर है। इसके अलावा, दोनों पति-पत्नी को बच्चे पैदा करने के लिए तैयार होना चाहिए। यदि इन प्रश्नों में कोई समस्या नहीं है, तो आप अगले चरणों पर आगे बढ़ सकते हैं।
2. उसके बाद, आपको एक डॉक्टर द्वारा जांच करने की आवश्यकता है। आप परिवार नियोजन केंद्रों से संपर्क कर सकते हैं, जहां विशेषज्ञ गर्भावस्था नियोजन योजना विकसित करेंगे। एक आनुवंशिकीविद् यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्या पति-पत्नी जोखिम में हैं, और फिर उन उपायों के बारे में बात करें जिन्हें किया जाना चाहिए।
3. एक महिला को निश्चित रूप से एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो एक परीक्षा आयोजित करेगा और कई बारीकियों के बारे में बताएगा। परीक्षण पास करना, हार्मोनल अध्ययन से गुजरना भी आवश्यक है।
4. पुरुषों के लिए प्रेग्नेंसी प्लानिंग भी होनी चाहिए। पति या पत्नी संगतता के लिए परीक्षण करते हैं, एक शुक्राणु का प्रदर्शन किया जाता है।
5. यदि कोई पुरानी प्रकृति की बीमारियां हैं, तो आपको उनका इलाज करने, आवश्यक टीकाकरण करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था नियोजन के मुख्य नियम

इसके अलावा, गर्भावस्था की योजना में निम्नलिखित क्रियाएं शामिल होनी चाहिए:

जीवनसाथी की तैयारी

विशेषज्ञों का कहना है कि पति को भी गर्भधारण की तैयारी करनी चाहिए, लेकिन अक्सर लोग इस राय को नजरअंदाज कर देते हैं। अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य भी पिता के शरीर की स्थिति से जुड़ा होता है। इस कारण परिवार बढ़ाने की योजना बनाते समय पुरुष को भी ठीक से तैयारी करनी चाहिए।

1. भावी पिता को बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए, आवश्यक परीक्षा देनी चाहिए और परीक्षा उत्तीर्ण करनी चाहिए। अगर शरीर में कोई विकार है तो आपको इलाज कराने की जरूरत है। यदि कोई पुरुष शराब पीता है, धूम्रपान करता है, तो उसके शुक्राणु की गुणवत्ता कम हो जाती है। अद्यतन किया जाएगा वीर्य संबंधी तरलबुरी आदतों को छोड़ने के बाद कई महीने बीत जाने चाहिए।
2. गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए भी विटामिन लेना चाहिए। भावी पिता को सब्जियां और फल खाने चाहिए। और फोलिक एसिड शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, क्योंकि यह जीवित शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाता है।
3. एक आदमी को आवश्यक विटामिन लेना चाहिए, सही खाना चाहिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहिए, जिम जाना चाहिए, पुरानी बीमारियों का इलाज करना चाहिए।
4. शुक्राणु के नवीनीकरण में तेजी लाने के लिए, शरीर को उचित मात्रा में विटामिन सी प्राप्त करना चाहिए। भविष्य के पिता को शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने पर काम करना चाहिए, इससे बच्चे के गर्भाधान और स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा। ऐसा करने के लिए, बचें:

• बैठने की स्थिति में लंबे समय तक रहना;
• तंग और असहज अंडरवियर का उपयोग;
• मजबूत शारीरिक गतिविधि।

योजना चक्र

ओव्यूलेशन एक परिपक्व अंडे की रिहाई है जो गर्भाधान के लिए तैयार है। यह मासिक धर्म चक्र के बीच में मनाया जाता है। हर महिला की अपनी होती है व्यक्तिगत विशेषताएं. यदि चक्र में 28 दिन होते हैं, तो 14 वें दिन ओव्यूलेशन देखा जा सकता है। अंडा कोशिका की व्यवहार्यता पूरे दिन रहती है, और शुक्राणु कोशिका - लगभग 2-3 दिन। ओव्यूलेशन से 2 दिन पहले और उसके एक दिन बाद निषेचन की संभावना बढ़ जाती है।
हर महिला का प्रेग्नेंसी प्लानिंग साइकल अलग होता है। ओव्यूलेशन का दिन व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाना चाहिए। इसका सबसे आसान तरीका है जिसे आप घर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। यह एक विशेष परीक्षा है। ओव्यूलेशन शुरू होने से एक दिन पहले यह सकारात्मक रहेगा। बना सकते हैं गर्भावस्था योजना कैलेंडरजहां सभी आवश्यक डेटा लिखना है।
अल्ट्रासाउंड की मदद से आप इस दिन की तारीख का पता लगा सकते हैं। चिकित्सा में, इस तकनीक को कहा जाता है फॉलिकुलोमेरिया. इसके अलावा, आप एक अन्य विधि का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें मलाशय के तापमान को मापना शामिल है। ओव्यूलेशन शुरू होने से पहले, यह आधा डिग्री कम हो जाएगा। ओव्यूलेशन के दिन, यह उसी डिग्री तक बढ़ जाएगा। इस तरह की बढ़ी हुई संख्या थर्मामीटर को कई दिनों तक दिखाएगी।
यह तकनीक बहुत सुविधाजनक नहीं है, क्योंकि तापमान माप हर सुबह एक ही समय पर होना चाहिए। एक महिला को बिस्तर से नहीं उठना चाहिए। वहीं, उसे रात में कम से कम 8 घंटे सोने के लिए बाध्य किया जाता है।
तनाव, हार्मोनल असंतुलन, संक्रामक रोग, थकान, जीवनसाथी की उम्र। कई लोग गलती से यह भी मान लेते हैं कि अगर दंपति बार-बार संभोग करते हैं तो गर्भाधान तेजी से होगा। यह गलत राय है। यदि कोई पुरुष लंबे समय तक परहेज करता है, तो शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होगा। हर 3 दिन में संभोग करने की सलाह दी जाती है। इस अवधि के दौरान, शुक्राणु की आवश्यक एकाग्रता का उत्पादन होता है। साथ ही, डॉक्टर ओवुलेशन की अवधि के दौरान यौन संपर्क करने की सलाह देते हैं। शुरू होने से कुछ दिन पहले, आपको अंतरंगता से बचना होगा। गर्म स्नान, सौना, शराब छोड़ने की सिफारिश की जाती है।

विश्लेषण

जब पति-पत्नी डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वह एक परीक्षा आयोजित करता है, बताता है कि आप गर्भवती कैसे हो सकती हैं। वह एक पुरुष और एक महिला दोनों को परीक्षण के लिए भी भेजता है। उनकी संख्या सीधे भविष्य के माता-पिता के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला को थायरॉइड ग्रंथि की समस्या नहीं है, तो इस अंग की जांच नहीं करनी चाहिए। अक्सर, अपेक्षित मां के ऐसे विश्लेषण करने की आवश्यकता होती है:

1. रक्त का नैदानिक ​​और जैव रासायनिक विश्लेषण। यदि भविष्य के माता-पिता को उनके रक्त के प्रकार का पता नहीं है, तो अध्ययन में इसका निर्धारण करना आवश्यक है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय ये परीक्षण महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि डॉक्टर पति-पत्नी के आरएच कारक का मिलान करने में सक्षम होंगे।
2. सामान्य मूत्र विश्लेषण।
3. शर्करा के स्तर, जमावट के लिए रक्त परीक्षण।
4. एचआईवी और सिफलिस की उपस्थिति के लिए पति-पत्नी की जांच की जाती है।
5. दाद, रूबेला, हेपेटाइटिस और अन्य बीमारियों के एंटीबॉडी के परीक्षण के लिए रक्त लिया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला को कभी रूबेला नहीं हुआ है, तो उसके पास इस रोग के प्रति एंटीबॉडी नहीं है। इसी वजह से डॉक्टर सही टीकाकरण कराने की सलाह देते हैं। यदि एक भविष्य की माँगर्भावस्था के दौरान रूबेला से बीमार हो जाना, इससे शिशु के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

कुछ बीमारियां बच्चे को प्रेषित की जा सकती हैं। इसलिए, ऐसी बीमारियों के लिए पति-पत्नी का परीक्षण किया जाता है:

• यूरियाप्लाज्मोसिस;
• क्लैमाइडिया;
• माइकोप्लाज्मोसिस;
• कैंडिडिआसिस;
• सूजाक

इस प्रक्रिया को बिना असफलता के किया जाना चाहिए, क्योंकि इन रोगों के वायरस शरीर में अव्यक्त रूप में हो सकते हैं। इस मामले में, व्यक्ति कोई लक्षण विकसित नहीं करता है। ये रोग यौन संचारित होते हैं। वे केवल प्रयोगशाला में पाए जाते हैं। इसके लिए नस से रक्त लिया जाता है या मूत्रमार्ग से स्मीयर लिया जाता है। यदि किसी व्यक्ति के शरीर में इनमें से कोई एक रोग पाया गया है, तो उसे उचित उपचार कराने की आवश्यकता है। पूरी तरह से ठीक होने के बाद ही गर्भावस्था की योजना बनाई जा सकती है।
यदि पति-पत्नी में से किसी एक को परिवार में अनुवांशिक बीमारियां थीं जो विरासत में मिल सकती हैं, तो आनुवंशिकी का भी दौरा किया जाना चाहिए। उसे स्त्री रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक द्वारा संदर्भित किया जाता है। साथ ही, एक पुरुष और एक महिला को इस डॉक्टर के पास जाना चाहिए यदि उनकी आयु 35 वर्ष से अधिक हो। एक आनुवंशिकीविद् के साथ एक नियुक्ति में बातचीत शामिल हो सकती है। यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त अध्ययन किए जाते हैं।

विटामिन

बहुत महत्वपूर्ण माने जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान सबसे आवश्यक विटामिनों में से एक बी9 या फोलिक एसिड होता है, जिसे स्त्री रोग विशेषज्ञ पुरुषों और महिलाओं दोनों को सेवन करने की सलाह देते हैं। यह शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है, दोषपूर्ण शुक्राणुओं की संख्या को कम करता है, जिससे गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाती है, भले ही पति-पत्नी को कुछ समस्याएँ हों।
फोलिक एसिड का महिला शरीर पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह भ्रूण को सामान्य रूप से विकसित करने में मदद करता है, बच्चे के अंग प्रणालियों के समुचित गठन में योगदान देता है। यदि महिला के शरीर में विटामिन बी 9 की कमी है, तो भविष्य में होने वाला बच्चा मानसिक रूप से मंद हो सकता है, वह विभिन्न विसंगतियों को विकसित कर सकता है।
जब पति-पत्नी ने बच्चा पैदा करने का फैसला किया है, तो उन्हें कॉम्प्लेक्स में गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेना चाहिए। लेकिन विटामिन की तैयारी से अलग फोलिक एसिड का उपयोग करना मना नहीं है। सिंथेटिक उत्पादन के साधनों को भी प्राकृतिक विटामिन बी9 से बदल दिया जाता है। ऐसे उत्पादों में बहुत कुछ है:

• साग;
• हरी सब्जियाँ;
• संतरे का रस;
• केले;
• मुर्गी का मांस;
• जिगर।

लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हीट ट्रीटमेंट के बाद फोलिक एसिड नष्ट हो जाता है। कुछ उत्पादों से, एक व्यक्ति को थोड़ा विटामिन बी 9 प्राप्त होगा, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि सिंथेटिक दवाओं को न छोड़ें।

गर्भवती माँ के लिए अन्य महत्वपूर्ण विटामिन

एक जोड़े के लिए जिन्होंने गर्भावस्था की योजना बनाई है, पर्याप्त विटामिन ई प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। यह मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है और अंडाशय के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। एक आदमी को भी इस विटामिन की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए, क्योंकि यह शुक्राणुओं के निर्माण में सुधार करता है। इसकी मदद से व्यक्ति शारीरिक रूप से कठोर हो जाता है।
चिकित्सा में इस विटामिन को भी कहा जाता है टोकोफ़ेरॉल. यदि गर्भधारण के दौरान यह पर्याप्त नहीं है, तो महिला का स्वास्थ्य बिगड़ जाता है, जिससे गर्भपात हो सकता है। इस कारण से आपको गर्भावस्था से पहले ही इस विटामिन की सामान्य मात्रा का ध्यान रखना चाहिए।
विटामिन सी भी महत्वपूर्ण है, जिसका शरीर पर ऐसा प्रभाव पड़ता है:

• संयोजी ऊतक में सुधार;
• कम कर देता है भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• बैक्टीरिया को खत्म करता है;
• प्रदर्शन में सुधार, थकान को दूर करता है;
• शरीर के लिए सुरक्षा बनाता है।

यह महत्वपूर्ण है कि भविष्य के माता-पिता के शरीर को इस विटामिन की आवश्यकता न हो। इसे विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है। आलू, गोभी, सोआ, प्याज, खट्टे फल, समुद्री हिरन का सींग और करंट में इसकी बहुत अधिक मात्रा होती है।
गर्भकाल के दौरान महिला शरीर को विटामिन ए की आवश्यकता होती है। स्तनपान के दौरान भी यह पर्याप्त होना चाहिए। लेकिन वह उन लोगों के साथ हस्तक्षेप नहीं करेंगे जो मां बनने की योजना बना रहे हैं। अनाज इस विटामिन के साथ-साथ जिगर, पनीर, पनीर और क्रीम से भरपूर होते हैं। लेकिन इस विटामिन की अधिक मात्रा शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। विटामिन ए की अधिकता विभिन्न विकृति के विकास को भड़काती है।

आयोडोमरीन के लाभ

विशेषज्ञ उपयोग करने की सलाह देते हैं आयोडोमरीनया पोटेशियम आयोडाइड। इस प्रकार, आयोडीन की कमी से जुड़े रोगों, थायरॉयड ग्रंथि के रोगों की रोकथाम की जाती है। Iodomarin का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है कि बच्चे का तंत्रिका तंत्र ठीक से बने। इस कारण से, गर्भाधान से पहले ही, आपको ऐसी दवाएं लेने के बारे में सोचना चाहिए जिनमें आयोडीन होता है।
जब पति या पत्नी गर्भावस्था की योजना बना रहे होते हैं, तो डॉक्टर अक्सर जटिल विटामिन लिखते हैं। वे महिला और पुरुष शरीर की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे। गर्भावस्था की योजना बनाते समय फेमिबियन को बहुत उपयोगी माना जाता है। इसमें बहुत सारे विटामिन और फोलिक एसिड होते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत जरूरी होते हैं। इन दवाओं को गर्भाधान से कुछ महीने पहले लेना चाहिए, जिसकी योजना है।

तैयारी

यदि पति-पत्नी एक बच्चे को गर्भ धारण करना चाहते हैं, तो उन्हें प्राथमिक चिकित्सा किट और उसमें मौजूद सभी दवाओं की समीक्षा करनी चाहिए। सभी दवाओं से गर्भवती मां और उसके बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचना चाहिए। यदि आपको कोई दवा लेने की आवश्यकता है, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। विशेषज्ञ सबसे सुरक्षित दवाओं का चयन करेगा।
जब डॉक्टर किसी भी उपचार के दौरान क्लिनिक में कुछ दवाएं लिखता है, तो उसे बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना के बारे में याद दिलाना चाहिए। इस मामले में, आपको सुरक्षित उपचार का उपयोग करने की आवश्यकता है, साथ ही ऐसे तरीके भी जो गर्भाधान में मदद करेंगे। यह अरोमाथेरेपी, जियोमोपैथी और जड़ी-बूटियों का उपयोग हो सकता है।
हीमोपैथिक कोर्सदोनों पति-पत्नी द्वारा उपयोग किया जाना चाहिए। यह स्वास्थ्य को सुधारता है और मजबूत करता है, प्राकृतिक संतुलन को बहाल करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है। अपने शरीर को आराम देने के लिए, गर्भवती माताओं को स्नान करने की सलाह दी जाती है, जिसमें कैमोमाइल, नींबू बाम, लैवेंडर का तेल मिलाया जाता है। थकान नींबू और पुदीने के तेल के साथ उत्कृष्ट संघर्ष। समय-समय पर मालिश करने की सलाह दी जाती है।
इसके अलावा, कुछ जड़ी-बूटियाँ हैं जो बच्चे को गर्भ धारण करने में मदद कर सकती हैं। इनमें जिनसेंग, चीनी एंजेलिका, जंगली याम शामिल हैं। इन जड़ी बूटियों का हार्मोनल संतुलन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए अदरक, दालचीनी का प्रयोग करें। लेकिन वेलेरियन या मदरवॉर्ट तनाव का सामना कर सकते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय लोकप्रिय दवाएं

लेकिन ऐसी दवाएं भी हैं जो जोड़ों को गर्भधारण की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करती हैं। लेने की सलाह दी जाती है डुप्स्टनगर्भावस्था की योजना बनाते समय, यदि कोई समस्या है। यह दवा सिंथेटिक मूल का एक हार्मोन है। यह निर्धारित किया जाता है कि अगर किसी महिला के पास पर्याप्त प्रोजेस्टेरोन नहीं है। यह दवा सुरक्षित है, यह न तो महिला को और न ही उसके गर्भ में पल रहे भ्रूण को नुकसान पहुंचाती है।
और यहाँ utrogestanगर्भावस्था की योजना बनाते समय, उन्हें सबसे अधिक बार निर्धारित किया जाता है। यह पिछली दवा जैसा दिखता है, क्योंकि यह प्रोजेस्टेरोन का सिंथेटिक एनालॉग भी है। यदि किसी महिला में यह हार्मोन पर्याप्त मात्रा में नहीं होगा, तो वह गर्भवती नहीं हो पाएगी। सिंथेटिक एनालॉग जल्दी से रक्त में अवशोषित हो जाता है। लेकिन आपको दवा के निर्देशों द्वारा निर्देशित, अपने आप पर यूट्रोजेस्टन का उपयोग नहीं करना चाहिए। प्रारंभ में, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वह एक परीक्षा करेगा, एक खुराक निर्धारित करेगा।
एक अन्य दवा निषेचन के साथ समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती है। डॉक्टर अक्सर लिखते हैं फेमोस्टोनगर्भावस्था की योजना बनाते समय। यह एक हार्मोनल दवा है जो किसी महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की कमी होने पर उसकी मदद करती है। यह दवा रजोनिवृत्त महिलाओं के लिए विकसित की गई है। लेकिन आज यह अक्सर उन लोगों के लिए निर्धारित किया जाता है जो गर्भवती होने की योजना बनाते हैं। उपचार और खुराक की अवधि स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि साइड इफेक्ट हो सकते हैं।
गर्भावस्था की योजना के दौरान कुछ हार्मोन गर्भधारण को प्रभावित करते हैं। यदि शरीर में किसी प्रकार की असफलता आ जाए तो स्त्री मातृत्व का सुख खो सकती है। इसलिए, सभी उल्लंघनों का इलाज किया जाना चाहिए।

बच्चे के लिंग की योजना बनाना

बच्चे के लिंग की योजना बनाने के लिए, बहुत से लोग करना चाहते हैं। आज, कई तरीके हैं जो अजन्मे बच्चे के लिंग का निर्धारण करने में मदद करते हैं। लेकिन अगर आप बच्चे के लिंग की योजना बनाने के इन तरीकों का इस्तेमाल करते हैं, तो 100% संभावना नहीं है कि परिणाम सही होगा। एकमात्र निश्चित तरीका एक अल्ट्रासाउंड है। एक महिला गर्भावस्था के किसी भी चरण में इस अध्ययन से गुजर सकती है, लेकिन केवल 25 सप्ताह में डॉक्टर यह कह पाएंगे कि उसका जन्म कौन करेगा। लेकिन अक्सर माता-पिता लड़के या लड़की का सपना देखते हैं। ऐसे में आप कुछ ऐसे तरीके आजमा सकते हैं जो बच्चे के लिंग की योजना बनाने में मदद करें।

ओव्यूलेशन विधि

यह तकनीक शुक्राणुओं के बीच अंतर पर आधारित है। ऐसा माना जाता है कि पुरुष गुणसूत्र को वहन करने वाले शुक्राणु महिला गुणसूत्र को वहन करने वाले की तुलना में अत्यधिक गतिशील होते हैं। इसलिए इससे पहले अंडा मिलने की संभावना बढ़ जाती है। लेकिन एक महिला गुणसूत्र के साथ एक शुक्राणु कोशिका गर्भाशय ट्यूब में लंबे समय तक रहने में सक्षम है, ओव्यूलेशन की शुरुआत की प्रतीक्षा कर रही है। इसका विश्लेषण करते हुए, विशेषज्ञों ने ऐसी धारणा बनाई, जिसने 80% मामलों में सही प्रभाव दिखाया:

• यदि पति या पत्नी एक लड़की का सपना देखते हैं, तो आखिरी संभोग ओव्यूलेशन की शुरुआत से 2 दिन पहले नहीं होना चाहिए।
• अगर पति-पत्नी लड़का पैदा करना चाहते हैं, तो आपको ओवुलेशन से पहले एक हफ्ते तक अंतरंगता से बचना चाहिए। और ओव्यूलेशन की तारीख या अगले दिन संभोग करना चाहिए।

आहार तकनीक

इस तकनीक में यह तथ्य शामिल है कि एक महिला को एक निश्चित आहार का पालन करना चाहिए। यह शरीर को इस तरह प्रभावित करेगा कि मनचाहे लिंग के बच्चे को गर्भ धारण करना संभव होगा।
यदि पति या पत्नी एक लड़के का सपना देखते हैं, तो आहार में पोटेशियम और सोडियम आयनों से भरपूर भोजन होना चाहिए, लेकिन मैग्नीशियम और कैल्शियम आयन थोड़ा होना चाहिए। इसके लिए निम्नलिखित उत्पाद उपयुक्त हैं:

• मांस;
• फलियां;
• सॉस;
• आलू;
• स्मोक्ड भोजन;
• आड़ू, आदि

लेकिन एक लड़की के गर्भाधान के लिए, भोजन मेनू में ऐसा भोजन शामिल होना चाहिए जिसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम आयन बहुत अधिक हों, और पोटेशियम और सोडियम आयन कम हों। यह साग, डेयरी उत्पाद हो सकता है। मासिक धर्म चक्र की शुरुआत से गर्भाधान के नियोजित दिन तक आहार का पालन किया जाना चाहिए।

वजन विधि

इस तकनीक को एक इतालवी शोधकर्ता ने विकसित किया था। उसका नाम एंजेलो गग्नाची था। उन्होंने उन महिलाओं का अध्ययन करना शुरू किया जिन्होंने बच्चों को जन्म दिया। प्रसव में 10 हजार महिलाओं की सावधानीपूर्वक जांच करने के बाद, उन्होंने देखा कि एक महिला का वजन बच्चे के लिंग को प्रभावित करता है।
अगर गर्भधारण से पहले गर्भवती मां का वजन 54 किलो से कम हो तो लड़की के जन्म की संभावना बढ़ जाती है। यह देखा गया है कि जन्म लेने वाली प्रत्येक 100 लड़कियों में 98 पुरुष बच्चे होते हैं।
लेकिन जिन महिलाओं का वजन 54 किलो से ज्यादा होता है उनमें लड़के ज्यादा पैदा होते हैं। प्रत्येक 110 पुरुष शिशुओं के लिए, 100 महिला बच्चे हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, कई महिलाओं को इस बारे में अनगिनत रूढ़ियों और विशिष्ट भ्रांतियों का सामना करना पड़ता है। कुछ तुरंत स्थिति स्पष्ट करते हैं और डॉक्टर से अपने सवालों के जवाब प्राप्त करते हैं। लेकिन बहुमत, इस पर संदेह किए बिना, दुर्भाग्य से, इन "बुरी सलाह" को सुनता है।

3 फरवरी 2015 मूलपाठ: लुडमिला क्लेमेनोवा· एक तस्वीर: गेटी इमेजेज

क्लिनिक "माँ" के मुख्य चिकित्सक।

हमने सभी "i" को डॉट करने का फैसला किया है और आठ युक्तियां एकत्र की हैं जो आपकी गर्भावस्था को सक्षम रूप से योजना बनाने में मदद करेंगी।

1. तकनीक: क्या यह वाकई इतना महत्वपूर्ण है?

गर्भावस्था की योजना बनाने वाले जोड़ों को नियमित रूप से आचरण करने की सलाह दी जाती है यौन जीवन. इष्टतम - हर दूसरे दिन संभोग। विशेष रूप से अच्छा समय- ओव्यूलेशन से 5 दिन पहले और 1 दिन बाद। एक महिला को एक कैलेंडर रखना चाहिए जिसमें वह गर्भाधान के लिए अनुकूल दिनों को चिह्नित करेगी। गर्भाधान के लिए आदर्श स्थिति वे हैं जिनमें संभोग पूरा होने के बाद शुक्राणु बाहर नहीं निकलेंगे। उन महिलाओं के लिए सफल और त्वरित गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है जो अपने बारे में जानती हैं शारीरिक विशेषताएं. तो, कुछ में गर्भाशय का मोड़ होता है, दूसरों में गर्भाशय ग्रीवा गर्भाशय के ठीक ऊपर स्थित हो सकता है। पहले मामले में, घुटने-कोहनी की स्थिति की सिफारिश की जाती है, दूसरे में - उसकी पीठ पर एक महिला, शीर्ष पर एक पुरुष।

2. क्या आपको अपने लिए और "उस आदमी के लिए" खाना चाहिए?

गर्भावस्था के नियोजन चरण में भी आपको अपने आहार और अपने वजन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। शरीर के वजन में कोई कमी या अधिकता नहीं होनी चाहिए। लगभग सभी गर्भवती महिलाओं को ऊर्जा के लिए अधिक प्रोटीन, कुछ विटामिन और खनिज (मुख्य रूप से फोलिक एसिड और आयरन) और अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। लेकिन बेहतर खाने का मतलब ज्यादा खाना नहीं है। कच्चे समुद्री भोजन, शराब से दूर रहें। कैफीनयुक्त पेय में कटौती करने की कोशिश करें। छोटे हिस्से में दिन में 4-5 बार खाने की सलाह दी जाती है। बलपूर्वक कैलोरी की संख्या बढ़ाना आवश्यक नहीं है - शरीर ही आपको बताएगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भूखे न रहें, लेकिन अत्यधिक पोषण को बाहर रखा गया है। "दो के लिए खाओ" उन महिलाओं के लिए एक ऐसा बहाना है जो खाना पसंद करती हैं। आप कैलकुलेटर से अपना वजन ट्रैक कर सकते हैं। यदि आप अपने आप को बहुत अधिक प्राप्त करते हुए पाते हैं, तो आपको करना चाहिए उपवास के दिन. यह किसी भी तरह से भुखमरी के बारे में नहीं है। आपका प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको बताएगा कि उन्हें सही तरीके से कैसे व्यवस्थित किया जाए।

3. हार्मोनल गर्भनिरोधक: सच्चाई और कल्पना

जब आप मौखिक गर्भ निरोधकों को लेना बंद कर देते हैं, तो आप पहले से ही गर्भवती हो सकती हैं अगले महीने. इसलिए प्रेग्नेंसी प्लानिंग को बाद के लिए टालें नहीं। धन प्राप्त करने की समाप्ति के बाद पहले महीने में, गर्भाधान के लिए अनुकूल दिनों की गणना करें। यदि, गर्भ निरोधकों के उन्मूलन के बाद, एक महिला एक वर्ष तक गर्भवती नहीं हो सकती है, तो कई मामलों को बाहर रखा जाना चाहिए:

• कोई भी बीमारी जो मौखिक गर्भ निरोधकों को लेने से पहले ही गर्भधारण को रोक देती है।
• इन दवाओं को लेने के दौरान ऑपरेशन या संक्रमण का सामना करना पड़ा।
• डिम्बग्रंथि रिजर्व में उम्र से संबंधित गिरावट।

एक छोटा सा मौका यह भी है कि मौखिक गर्भ निरोधकों के उन्मूलन के पैंतीस साल बाद अंडाशय चालू नहीं हो सकते हैं। यहां मदद करने का कोई तरीका नहीं है। लेकिन ऐसा बहुत कम ही होता है। इस उम्र तक की महिलाओं में अंडाशय लगभग तुरंत काम करना शुरू कर देते हैं।

4. ओव्यूलेशन के दिन की सटीक गणना: क्या यह वास्तव में आवश्यक है?

जब आप एक ओव्यूलेशन परीक्षण करते हैं, तो सकारात्मक परीक्षण के दिन संभोग होना चाहिए, लेकिन ओव्यूलेशन 24-36 घंटों में होगा, और अगले दिन फिर से सेक्स करना बेहतर है। गर्भाशय गुहा में स्पर्मेटोजोआ पांच दिनों तक सक्रिय रह सकता है। यदि एक दिन पहले संभोग किया गया था, और फिर पति व्यापार यात्रा पर चला गया, तब भी गर्भावस्था हो सकती है। लेकिन अंडा एक महिला के शरीर में 24 घंटे से अधिक नहीं रहता है, इसलिए बेहतर है कि संभोग एक दिन में हो, न कि हर दूसरे दिन।

निर्धारित सेक्स के प्रति जुनूनी होना आपके गर्भधारण की संभावना के लिए अच्छा नहीं है। इस तथ्य के अलावा कि इसका एक महिला के शरीर पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है, एक पुरुष भी स्तंभन दोष विकसित कर सकता है। अगर एक पति के पास काम पर एक कठिन दिन था, तो वह घर आता है, और उसकी पत्नी उससे कहती है: "आज एक्स दिन है, हमें सेक्स करना चाहिए," इससे कुछ अच्छा होने की संभावना नहीं है। शायद, आपको होशियार होने और इन स्थितियों को हराने की जरूरत है। गर्भनिरोधक/गर्भाधान की कैलेंडर विधि एक स्थिर चक्र के साथ प्रभावी है। जिस महीने आप गर्भावस्था की योजना बना रही हों, उस महीने में हर दो से तीन दिनों में संभोग करने की सलाह दी जाती है।

5. अब - स्वस्थ जीवन शैली

गर्भावस्था से पहले, महिलाएं, एक नियम के रूप में, अपने स्वास्थ्य को क्रम में रखने की कोशिश करती हैं। बेशक, गर्भावस्था की योजना बनाने से दो से तीन महीने पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। यह जन्म दोष और प्लेसेंटल एब्डॉमिनल के जोखिम को कम करने में मदद करेगा। आपको मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। संकेतों के आधार पर उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। यदि आप किसी भी विटामिन का पर्याप्त सेवन करते हैं और साथ ही मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ दैनिक खुराक बढ़ाते हैं, तो ओवरडोज संभव है, जो कभी-कभी भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। पर स्वस्थ तरीकाजीवन, अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता नहीं है।

एचएसई में शामिल होना चाहिए:

• स्लीपिंग मोड। आठ से नौ घंटे और हमेशा रात में सोना जरूरी है।
• उचित पोषण।नाश्ता पूरा होना चाहिए: सॉसेज के साथ कॉफी नहीं, बल्कि अनाज, पनीर, फल। दिन में कम से कम दो लीटर शुद्ध पानी पिएं। सही भोजनइसमें कॉफी का सेवन कम करना भी शामिल है। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए दिन में एक या दो कप से अधिक नहीं पीना बेहतर है: तब गर्भावस्था की संभावना बढ़ जाती है।
• शारीरिक व्यायामभी महत्वपूर्ण हैं। अगर उनके लिए समय नहीं है तो खूब टहलें, सीढ़ियां और एस्केलेटर पर चढ़ें, सुबह व्यायाम करें। जिम में दी जाने वाली दवाएं और कॉकटेल न लें। पावर लोड मध्यम होना चाहिए: पावरलिफ्टिंग हार्मोनल पृष्ठभूमि को प्रभावित करती है, और इसमें शामिल महिलाओं को मासिक धर्म में देरी हो सकती है।

जो महिलाएं निकट भविष्य में गर्भवती होना चाहती हैं, उन्हें और किन "नुकसानों" के बारे में सोचने की ज़रूरत है?

6. तनाव दुश्मन नंबर एक है

एक ऐसी चीज है - मनोवैज्ञानिक बांझपन। तनाव होने पर ऐंठन हो सकती है फैलोपियन ट्यूब. इसलिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय शांत वातावरण बनाना बहुत जरूरी है। एक लड़की को ओवुलेटरी टेस्ट के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए और केवल एक समय पर ही सेक्स करना चाहिए। यह भी एक तनावपूर्ण स्थिति है जो गर्भाधान पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। ऐसे कई मामले होते हैं जब एक दंपति जो गर्भधारण करने के लिए बेताब होते हैं प्राकृतिक तरीका, आईवीएफ की तैयारी शुरू की, "शेड्यूल" के बारे में पागल होना बंद कर दिया, और वे अपने आप गर्भवती होने में सफल रहीं। यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण हुआ कि तनाव कारक निकल रहा था। ऐसा होता है कि गर्भावस्था की योजना शुरू करने से पहले आपको नौकरी बदलने की जरूरत है। वरिष्ठों के साथ संघर्ष और अपर्याप्त आवश्यकताएं भी इस मामले में नकारात्मक भूमिका निभा सकती हैं। कभी-कभी परिवार में तनावपूर्ण स्थिति के कारण गर्भधारण करना संभव नहीं होता है, और एक नए सफल विवाह में, एक महिला के लिए गर्भवती होना बहुत आसान हो जाता है।

तनाव वास्तव में प्रजनन को कैसे प्रभावित करता है? यह ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप कर सकता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि को प्रभावित कर सकता है, जिसके कारण अंडा अपरिपक्व हो सकता है।

यदि दंपति बांझ नहीं है, तो एक वर्ष की कोशिश का परिणाम गर्भावस्था में होना चाहिए। एक साल तक नियमित रूप से असुरक्षित संभोग करने के बाद यह चिंता का विषय है। दोनों पति-पत्नी की व्यापक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। यदि सब कुछ क्रम में है और पति-पत्नी अभी भी युवा हैं, तो वे उपचार का सहारा लिए बिना, अपने दम पर बांझपन को दूर कर सकते हैं। 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिला के लिए, यह अस्वीकार्य है, क्योंकि उसके गर्भवती होने की संभावना हर महीने काफी कम हो जाती है। आपको याद होगा कि 35 की उम्र के बाद अंडों की गुणवत्ता लगातार खराब होती जा रही है, उनमें आनुवंशिक दोषों की संख्या बढ़ जाती है।

कभी-कभी बांझपन पर शुरू से ही संदेह किया जा सकता है। मासिक धर्म में देरी, मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन (यदि यह 24-36 दिनों से अधिक या कम रहता है) सतर्क होना चाहिए। उदाहरण के लिए, पॉलीसिस्टिक अंडाशय के साथ, देरी 3 से 40 दिनों तक हो सकती है। एक लड़की के लिए, यह आमतौर पर कोई चिंता का कारण नहीं बनता है: कुछ भी दर्द नहीं होता है, मासिक धर्म कम बार आता है - ठीक है, यह अच्छा है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, गर्भावस्था की योजना बनाना अक्सर व्यर्थ होता है, क्योंकि ओव्यूलेशन बिल्कुल भी नहीं हो सकता है। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

संभोग के दौरान बहुत अप्रिय संवेदनाएं, बेहद दर्दनाक अवधि, मासिक धर्म से पहले और बाद में भूरे रंग का अप्रिय निर्वहन एंडोमेट्रोसिस का संकेत हो सकता है, जो गर्भावस्था की शुरुआत को भी प्रभावित करता है। अतीत में कई संक्रमण (विशेषकर क्लैमाइडिया और गोनोरिया) आपको स्वाभाविक रूप से गर्भधारण करने से रोक सकते हैं। यदि तीन या चार साल पहले गर्भपात हुआ था, और उनमें से केवल दो या तीन हैं, तो यह एंडोमेट्रैटिस (एंडोमेट्रियम की सूजन) के विकास के लिए एक जोखिम कारक है, जो भ्रूण के आरोपण में हस्तक्षेप कर सकता है। इन सभी मामलों में, गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिला को केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा नियमित जांच नहीं करवानी चाहिए: उसे निश्चित रूप से परेशान करने वाले लक्षणों या गर्भपात के इतिहास के बारे में डॉक्टर को बताना चाहिए ताकि डॉक्टर एक अतिरिक्त परीक्षा आयोजित कर सके।

7. पहले समय लें ...

बेशक, 30 साल की उम्र से पहले गर्भावस्था की योजना बनाना बेहतर है। यह न केवल इस तथ्य के कारण है कि एक महिला का डिम्बग्रंथि रिजर्व उम्र के साथ कम हो जाता है, बल्कि इस तथ्य के कारण भी है कि समय के साथ विभिन्न नकारात्मक कारक जुड़ जाते हैं: ऑपरेशन, संक्रमण, आदि। आईवीएफ रामबाण नहीं है। 40 वर्षों के बाद, आप एक लाख रूबल और बहुत प्रयास खर्च कर सकते हैं, लेकिन अंत में आप अपने बच्चे के लिए कभी भी जैविक माँ नहीं बन सकते। इसके अलावा, 40 पर गर्भावस्था 30 पर गर्भावस्था से अलग है। यह याद रखना चाहिए कि यह पूरे शरीर पर एक गंभीर बोझ है। इसलिए, आपको 30 साल की उम्र से पहले जन्म देने पर ध्यान देने की जरूरत है।

प्रतीक्षा की रणनीति केवल 30 वर्ष से कम उम्र के जोड़ों के लिए स्वीकार्य है, 35 वर्षों के बाद महिलाओं में अंडों की गुणवत्ता लगातार बिगड़ रही है, उनमें आनुवंशिक दोषों की संख्या बढ़ रही है, इसलिए यदि आप पहले से ही 30 से अधिक हैं तो बर्बाद करने का समय नहीं है।

8. स्व-दवा - नहीं

गर्भ धारण करने की कोशिश करने से पहले, आपको एक न्यूनतम परीक्षा से गुजरने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की जरूरत है, ताकि संक्रामक रोगों को बाहर किया जा सके जो बाद में भ्रूण को प्रभावित कर सकते हैं। बेशक, अगर कोई महिला पहली तिमाही में डॉक्टर के पास आती है, तो उसे ये सारे टेस्ट दिए जाएंगे। लेकिन पाए जाने वाले रोगों का समायोजन जटिल हो सकता है, क्योंकि कुछ दवाएं पहली तिमाही में नहीं ली जा सकतीं।

किसी भी मामले में आपको स्वयं दवाएं नहीं लिखनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यह एक अनुपचारित संक्रामक रोग को तीव्र से जीर्ण में प्रगति करने का कारण बन सकता है। और चूंकि इस तरह की पृष्ठभूमि के खिलाफ गर्भवती होना अवांछनीय है, इसलिए पहले से ही एक डॉक्टर के मार्गदर्शन में इलाज करने में काफी समय और कठिन लगेगा। बांझपन के मामले में, एक विशेष क्लिनिक में मनाया जाना आवश्यक है।

आज के आंकड़ों के अनुसार, लगभग 30% मामलों में पुरुष कारक बांझपन का कारण है, गर्भपात - 20% में। इसके अलावा, कई विकृतियां और वंशानुगत रोग विशेष रूप से पुरुष रेखा के माध्यम से प्रेषित होते हैं।

गर्भावस्था की योजना कैसे बनाएं

गर्भाधान एक शुक्राणु कोशिका के साथ एक अंडे के विलय की प्रक्रिया में एक नए जीव का निर्माण है। शुक्राणु अंडकोष में लगातार उत्पन्न होते हैं, लेकिन उन्हें पूरी तरह से परिपक्व होने में 75 दिन लगते हैं, जिसके बाद वे मार्ग के साथ जाते हैं: अंडकोष - एपिडीडिमिस - सेमिनल वेसिकल्स - प्रोस्टेट ग्रंथि। एक आदमी के जननांगों में एक शुक्राणु की जीवन प्रत्याशा छोटी होती है - 25-28 दिन, जिसके बाद भागते नहीं, वे मर जाते हैं।

यदि कोई पुरुष सक्रिय यौन जीवन जीता है, तो प्रत्येक संभोग के साथ, संचित शुक्राणु मूत्रमार्ग में फेंक दिए जाते हैं, और उनके स्थान पर नए पक जाते हैं।

यह मानना ​​गलत है कि गर्भाधान की सफलता मुख्य रूप से पुरुष की शक्ति और यौन क्रिया पर निर्भर करती है। यौन रूप से कमजोर पुरुषों के लिए उत्कृष्ट शुक्राणु होना असामान्य नहीं है, और इसके विपरीत, यौन सक्रिय पुरुषों के लिए, शुक्राणु की सामग्री कम या पूरी तरह से अनुपस्थित है। साहित्य के अनुसार, स्खलन में शुक्राणुओं की संख्या, उनकी गतिशीलता यौन संयम की अवधि, शारीरिक या भावनात्मक तनाव की तीव्रता के आधार पर एक ही व्यक्ति में कई बार भिन्न हो सकती है। तो, गर्भाधान के लिए, संभोग के बीच सबसे इष्टतम विराम 2-3 दिन है: शुक्राणु की "परिपक्वता" के लिए इस समय की आवश्यकता होती है, शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार होता है। यौन संयम की लंबी अवधि के साथ, शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है, लेकिन उनकी गतिशीलता बिगड़ जाती है।

उपरोक्त के अनुसार, शुक्राणु के पूर्ण होने के लिए, गर्भाधान से 3-4 महीने पहले गर्भावस्था की तैयारी शुरू करना आवश्यक है।

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना

आरंभ करने के लिए, आपको जीवन के सामान्य तरीके के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना चाहिए। और सबसे पहले आपको बुरी आदतों को छोड़ना होगा। कोई भी मात्रा शराबगर्भाधान से पहले नशे में, मानसिक और नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है शारीरिक विकासबच्चा।

किसी भी स्वस्थ गैर-शराब पीने वाले पुरुष के शुक्राणु में 25 प्रतिशत अस्वस्थ कोशिकाएं होती हैं, लेकिन सामान्य शुक्राणु की तुलना में उनके गर्भाधान में भाग लेने की संभावना बहुत कम होती है।

शराब पीने के बाद, स्वस्थ और दोषपूर्ण शुक्राणु की संभावना व्यावहारिक रूप से बराबर हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप "गलत सेक्स" कोशिका निषेचन में भाग ले सकती है, जिससे गर्भपात या कुछ असामान्यताओं वाले बच्चे का जन्म होगा।

पर बुरा असर आदमी की योग्यताबच्चे पैदा करने के लिए और धूम्रपान. तंबाकू का जहर रोगाणु कोशिकाओं सहित किसी को भी नष्ट कर देता है, जो कुछ मामलों में गर्भ धारण करने की क्षमता को प्रभावित करता है। अगर कोई आदमी के बगल में धूम्रपान करना जारी रखता है गर्भवती महिलातो यह आदत फेफड़ों, रक्त वाहिकाओं और जठरांत्र संबंधी मार्ग के बिगड़ा कामकाज के रूप में बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

इस दौरान बुरी आदतों को छोड़ने के साथ-साथ अच्छी आदतों को अपनाने का प्रयास करें। दिन में कम से कम 1.5 घंटे बाहर बिताने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, शाम को संयुक्त सैर की व्यवस्था करना। गर्भाधान के लिए एक आदमी को तैयार करना मध्यम शामिल है शारीरिक व्यायाम, मुख्य बात अति उत्साही नहीं होना है: "अधिभार" शुक्राणु की निषेचन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना: शोध

युवा स्वस्थ पुरुषों के लिए, एक चिकित्सक से मिलने और एक छोटी परीक्षा से गुजरना पर्याप्त होगा। देना समझ में आता है सामान्य विश्लेषणयौन संक्रमणों का पता लगाने के लिए रक्त और मूत्र परीक्षण और परीक्षण (वे न केवल स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, बल्कि भ्रूण के विकास में असामान्यताएं भी पैदा कर सकते हैं, नवजात शिशु के रोग), हेपेटाइटिस बी और सी, सिफलिस और एचआईवी की संभावना को समाप्त करते हैं। ये सभी संक्रमण भ्रूण के लिए बहुत खतरनाक होते हैं।

रूबेला और चिकनपॉक्स के प्रति एंटीबॉडी की उपस्थिति के लिए परीक्षण करने की भी सिफारिश की जाती है। यदि न तो आप और न ही आपकी पत्नी प्रतिरक्षित हैं, तो टीका लगवाने पर विचार करें। साथ ही, गर्भावस्था की तैयारी की अवधि के दौरान, फ्लू के खिलाफ टीका लगवाने की सलाह दी जाती है, ताकि बाद में आप अपनी गर्भवती पत्नी को यह संक्रमण न लाएं। इच्छित गर्भाधान से 3 महीने पहले टीकाकरण करवाना बेहतर होता है।

एक आरएच रक्त परीक्षण उन जोड़ों के लिए महत्वपूर्ण है जिनमें महिला आरएच नकारात्मक है। यदि भागीदारों के लिए यह संकेतक भिन्न होता है, तो एक महिला को गर्भधारण से पहले ही एंटी-आरएच ग्लोब्युलिन का इंजेक्शन लगाने की सलाह दी जाएगी, ताकि बच्चा स्वस्थ पैदा हो सके।

गर्भावस्था की तैयारी के संदर्भ में, भविष्य के पिता को पुराने संक्रमण के सभी मौजूदा foci का इलाज करने की सलाह दी जाती है, जिनमें से सबसे आम क्षरण और नासॉफिरिन्क्स की समस्याएं हैं। गर्भाधान से पहले, अपने दांतों का इलाज करें और उन्हें ध्यान से देखें। यदि आप नासॉफिरिन्क्स की पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं, तो आपको एक्ससेर्बेशन्स - धुलाई और रिन्सिंग को रोकने की आवश्यकता है। नवजात शिशुओं में स्टेफिलोकोकल और स्ट्रेप्टोकोकल संक्रमण की घटनाओं (जिसे आमतौर पर प्रसूति अस्पतालों पर दोष दिया जाता है) को काफी कम किया जा सकता है यदि परिवार स्वयं संक्रमण का स्रोत नहीं था।

लेकिन सभी पुरुष जो पिता बनने की योजना बनाते हैं, उन्हें मूत्र रोग विशेषज्ञ से मिलने और शुक्राणु (शुक्राणु विश्लेषण) करने की आवश्यकता नहीं होती है। यह उन मामलों में आवश्यक है जहां गर्भावस्था एक वर्ष से अधिक समय तक नहीं होती है या यदि पत्नी का गर्भपात हो गया हो। इसके अलावा, इस अध्ययन की सिफारिश उन पुरुषों के लिए की जा सकती है जिनकी जननांग सर्जरी, आघात, सूजन संबंधी बीमारियां हुई हैं। यदि आपको कोई पुरानी बीमारी है और आप लगातार कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करके देखें कि क्या वे करेंगे नकारात्मक प्रभावगर्भाधान के लिए। यदि परिवार को वंशानुगत बीमारियां हैं, तो जोड़े को एक आनुवंशिकीविद् द्वारा जांच करने की सिफारिश की जाती है।

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना: स्वस्थ भोजन

बच्चे के सफल गर्भाधान के लिए कोई कम महत्वपूर्ण नहीं भविष्य के पिता का पोषण है। एक आदमी का आहार जितना अधिक पूर्ण होगा, शुक्राणु की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होगी और उसे निषेचित करना उतना ही आसान होगा। सबसे पहले, आपको अपने मेनू से सभी फास्ट फूड, डिब्बाबंद, वसायुक्त, मसालेदार भोजन को बाहर करने की आवश्यकता है। रासायनिक मसालाऔर स्मोक्ड मीट। आहार में यथासंभव ताजी सब्जियां, फल, मांस, मछली और डेयरी उत्पाद शामिल होने चाहिए। अंकुरित गेहूं, बीज, मेवा, पनीर और दूध, लीवर, सालमन, कैवियार, सीप खाने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है।

शरीर के अतिरिक्त वजन वाले पुरुषों को पोषण पर विशेष ध्यान देना चाहिए। तथ्य यह है कि वसा ऊतक महिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन करता है, शुक्राणु के पूर्ण गठन के लिए आवश्यक पुरुष हार्मोन के उत्पादन को रोकता है। मोटे पुरुषों में शुक्राणुओं की मात्रा और उसमें शुक्राणुओं की सांद्रता कम होती है और अस्वस्थ जनन कोशिकाओं की संख्या अधिक होती है।

गर्भावस्था के लिए विटामिन

भविष्य में भ्रूण के सामान्य रूप से विकसित होने के लिए, मेनू में शामिल होना चाहिए फोलिक एसिड, विटामिन सी, बी, ई, सेलेनियम, जिंक और फैटी एसिड।

400 एमसीजी फोलिक एसिडप्रति दिन गुणसूत्रों की गलत संख्या के साथ-साथ दोषपूर्ण गुणसूत्रों के साथ शुक्राणु के स्तर को काफी कम करता है। फोलिक एसिड ताजी जड़ी-बूटियों, पत्ता गोभी, चुकंदर, गाजर, चोकर, बीज और नट्स में पाया जाता है।

विटामिन सी की कमीगोनाड को प्रभावित करता है, शुक्राणु उत्पादन को कम करता है और शुक्राणु को स्खलन में एक साथ चिपकाने का कारण बनता है। खट्टे फल, कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। शिमला मिर्च, जड़ी बूटी, जंगली गुलाब, हरी चाय।

बी विटामिनचयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करें, डीएनए और हार्मोन के संश्लेषण में भाग लें, सुधार करें मोटर गतिविधिशुक्राणु और अंडे में प्रवेश करने की उनकी क्षमता। इन विटामिनों के मुख्य स्रोत मांस, अंडे, डेयरी उत्पाद और अनाज हैं।

विटामिन ईशुक्राणु की गुणवत्ता और शुक्राणु की व्यवहार्यता में सुधार, उनकी मात्रा और गतिशीलता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके शुक्राणुओं की कमी से अपरिपक्व कोशिकाओं का प्रतिशत बढ़ जाता है, जिससे गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ: वनस्पति तेल, अंडे, अनाज की रोटी, एक प्रकार का अनाज और दलिया, फलियां, नट्स। गेहूं के अंकुरित अनाज विटामिन ई से भरपूर होते हैं।

सेलेनियममुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से जैविक झिल्ली की रक्षा करता है, भारी धातुओं के लवण को हटाता है, शुक्राणु नवीकरण को बढ़ावा देता है। इस तत्व की कमी के साथ, अक्सर भ्रूण विकृतियां होती हैं। सेलेनियम दूध, समुद्री भोजन, जिगर, मछली और लहसुन में पाया जाता है।

जस्ता- सौ से अधिक एंजाइमों का एक घटक, टेस्टोस्टेरोन और कूप-उत्तेजक हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो शुक्राणु संश्लेषण को नियंत्रित करता है। जिंक की कमी से बांझपन हो सकता है। यह एक प्रकार का अनाज, दलिया, पनीर, सेम, अखरोट, कद्दू के बीज में पाया जाता है। जस्ता की मात्रा के मामले में सबसे अनूठा उत्पाद गेहूं की भूसी है, 1 बड़ा चम्मच इस ट्रेस तत्व का दैनिक मानदंड है।

और फिर भी सफल गर्भाधान के लिए मुख्य विटामिन प्रेम है। एक-दूसरे से प्यार करें, एक-दूसरे का ख्याल रखें, साथ में ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं और बच्चा आपको ज्यादा देर तक इंतजार नहीं करवाएगा!

विषय

गर्भावस्था नियोजन की अवधारणा में अनिवार्य उपायों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है जो आपको बच्चे के जन्म की तैयारी शुरू करने में मदद करेगी: इस समय, एक महिला को नहीं लेना चाहिए निरोधकोंऔर चिकित्सकीय सलाह लें। एक विवाहित जोड़ा संक्रमण के लिए अपने स्वास्थ्य की जाँच करने, शराब पीने, धूम्रपान करने, भोजन से दूर करने के बाद एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने में सक्षम होगा हानिकारक उत्पाद, शासन का पालन करें, अधिक बार ताजी हवा में सांस लें, पूरी तरह से आराम करें। परीक्षण दिखाएगा कि क्या आपको दवाओं के साथ उपचार के एक कोर्स से गुजरना है।

क्या है प्रेग्नेंसी प्लानिंग

एक स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए, कुछ पति-पत्नी को बहुत प्रयास करने चाहिए और आगामी गर्भावस्था के लिए ठीक से तैयारी करनी चाहिए। योजना गतिविधियों से बचने में मदद मिलेगी संभावित जटिलताएंसहन करना, स्वस्थ बच्चे को जन्म देना। विशेषज्ञ जोड़े के लिए हानिकारक कारकों को बाहर करेंगे, दे अच्छी सलाह. कई महिलाओं के गर्भवती होने की संभावना होती है। गर्भाधान की प्रक्रिया को सुगम बनाया गया है:

• दोनों पति-पत्नी द्वारा डॉक्टरों के पास जाना;
• एक महिला के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श;
• एकत्रित विश्लेषण;
• गर्भाधान कैलेंडर का उपयोग करके चयनित शुभ क्षण;
• जननांग पथ के संक्रमण का उन्मूलन।

गर्भावस्था की योजना कैसे बनाएं

एक विवाहित जोड़े को यह तय करना होगा कि क्या कदम उठाने चाहिए ताकि गर्भावस्था हो और बच्चा पूर्ण पैदा हो। गर्भावस्था की योजना कैसे बनाएं? योजना और तैयारी एक डॉक्टर की यात्रा, स्त्री रोग विशेषज्ञ के परामर्श से शुरू होनी चाहिए। एक चिकित्सा परीक्षा शरीर में संक्रमण की उपस्थिति, किसी भी पुरानी बीमारी की पहचान करने में मदद करेगी। स्त्री रोग विशेषज्ञ महिला के गर्भाशय की जांच करते हैं, योजना पर विस्तृत परामर्श देते हैं। नियोजन कैलेंडर की उचित तैयारी परिवार को गलतियों से बचने में मदद करेगी, आत्मविश्वास से तैयारी के सभी चरणों से गुजरेगी।

आपको क्या जानने की आवश्यकता है

समझें कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको क्या जानना चाहिए। पता लगाना:

• गर्भाधान के समय कितना अच्छा स्वास्थ्य, मजबूत;
• ओव्यूलेशन के क्षण की गणना कैसे करें;
• बचने के लिए क्या टीकाकरण करें संक्रामक रोग(हेपेटाइटिस, चिकनपॉक्स, रूबेला);
• शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कौन से विटामिन की तैयारी करनी चाहिए;
• हार्मोनल दवाओं, अन्य दवाओं को पूरी तरह से कैसे त्यागें;
• मादक पेय न पीने, धूम्रपान न करने में क्या मदद करेगा;
• क्या परीक्षण किए जाने चाहिए;
• सामान्य आहार को सही ढंग से कैसे बनाया जाए, आहार / भुखमरी को बाहर करें।

कहाँ से शुरू करें

डॉक्टर से मिलने के बाद, आपको एक सामान्य नियोजन कैलेंडर तैयार करना होगा। उन सभी गतिविधियों की सूची बनाएं जिन्हें परिवार को पूरा करना चाहिए, बिंदुवार, ताकि गर्भाधान की संभावना लगभग एक सौ प्रतिशत हो जाए। गर्भावस्था की शुरुआत से कुछ महीने पहले, यह सभी महत्वपूर्ण जाँच के लायक है आंतरिक अंग(यकृत, गुर्दे, हृदय, फेफड़े)। यदि आपको एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ, एक मनोचिकित्सक की आवश्यकता है, तो यह डॉक्टरों (चिकित्सक, स्त्री रोग विशेषज्ञ, ईएनटी, दंत चिकित्सक) से मिलने का समय है। समय पर आवश्यक टीकाकरण प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। यदि माता-पिता डॉक्टर की सलाह का पालन करें तो स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करना और सहन करना संभव है।

महिला

गर्भावस्था की शुरुआत के लिए, बच्चे के सुरक्षित जन्म के लिए, एक महिला को निम्नलिखित चरणों से शुरुआत करनी चाहिए:

• स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें उपयोगी सलाह, सलाह;
• एक सामान्य विश्लेषण, जैव रसायन के लिए रक्त दान करें;
• मूत्र की जाँच करें;
• जननांग संक्रमण की उपस्थिति के लिए स्वैब लें;
• अल्ट्रासाउंड की मदद से श्रोणि क्षेत्र के अंगों की जांच से गुजरना;
• वायरल रोगों (दाद, रूबेला) के प्रति एंटीबॉडी के लिए रक्त की जाँच करें;
• एचआईवी, हेपेटाइटिस बी और सी के लिए परीक्षण करवाएं;
• रक्त शर्करा के लिए रक्त दान करें;
• गर्भाशय, अंडाशय की स्थिति का आकलन करें;
• महिला जननांग अंगों की जाँच करें।

पुरुष

एक आदमी को अपने शुक्राणु को व्यवहार्य, पूर्ण विकसित बनाने के लिए क्या कदम उठाने चाहिए? एक आदमी के लिए शुरू करना वांछनीय है:

• रक्त, मूत्र का सामान्य विश्लेषण करें;
• किसी भी संक्रमण, भड़काऊ प्रक्रियाओं की जाँच करें;
• वनस्पतियों पर चयन पास करें;
• उच्च गुणवत्ता वाले, मोबाइल शुक्राणु के लिए, वंक्षण क्षेत्र में तापमान की निगरानी करें (शुक्राणु बर्दाश्त नहीं करते हैं तापमान व्यवस्था 33-35 डिग्री से अधिक);
• कम से कम, मादक पेय, धूम्रपान को पूरी तरह से छोड़ दें;
• गर्भावस्था की शुरुआत के लिए आवश्यक मात्रा में शुक्राणुओं के संश्लेषण के लिए, सेक्स को प्रति सप्ताह 1-2 तक कम करें।

कब प्लान करें

एक स्वस्थ जोड़े के बच्चे को गर्भ धारण करने की सबसे अधिक संभावना होती है। गर्भधारण की योजना और भावी माताओं और पिताओं की आयु आपस में जुड़ी हुई है, युवा शरीर मजबूत, अधिक लचीला और स्वस्थ है। आप गर्भधारण की योजना तब बना सकते हैं, जब किसी पुरानी बीमारी की उपस्थिति में, गर्भवती मां का उपचार किया गया हो और वह पूरी तरह से स्वस्थ हो। आदर्श रूप से, माता-पिता दोनों ने बुरी आदतों को छोड़ दिया, एक अच्छा आराम किया, बाहर बहुत समय बिताया और सही खाया। महिला शरीरमादक पेय पदार्थों का हानिकारक अनियंत्रित सेवन, धूम्रपान, गतिहीन जीवन शैली।

विश्लेषण

इस महत्वपूर्ण समय के दौरान एक महिला और एक पुरुष को परीक्षणों की एक निश्चित सूची से गुजरना होगा। भविष्य के माता-पिता दोनों को बिना असफलता के उत्तीर्ण होना चाहिए:

• भ्रूण के विकास की विकृति को बाहर करने के लिए रक्त प्रकार और आरएच कारक का निर्धारण करने के लिए विश्लेषण;
• स्मीयर, जननांग संक्रमण की उपस्थिति के लिए रक्त;
• एचआईवी, हेपेटाइटिस के लिए विश्लेषण;
• सामान्य, जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, जो स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को दर्शाता है;
• एंटीबॉडी के लिए परीक्षण करवाएं
• ओएएम (सामान्य मूत्रालय);
• आनुवंशिक परीक्षण (यदि आवश्यक हो);
• गर्भवती माताओं और पिताओं में सेक्स हार्मोन के उत्पादन की गुणवत्ता, मात्रा का अध्ययन।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय क्या पीना चाहिए

यदि लड़की विटामिन लेने के बारे में गंभीर है तो नियोजित गर्भावस्था और प्रसव सुरक्षित रूप से आगे बढ़ें। इसे लेने की सलाह दी जाती है:

1. फोलिक एसिड - यह भ्रूण की असामान्यताओं की रोकथाम सुनिश्चित करेगा। यह डीएनए को संश्लेषित करता है, हेमटोपोइजिस, कोशिका विभाजन, रूपों की प्रक्रिया में भाग लेता है तंत्रिका प्रणाली. गर्भावस्था के सभी ट्राइमेस्टर के दौरान फोलिक एसिड के सेवन की सलाह दी जाती है।
2. पोटेशियम आयोडाइड शरीर में आयोडीन की कमी की भरपाई करता है।
3. विटामिन ई एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में मदद करता है।

अनियमित चक्र के साथ गर्भावस्था की योजना बनाना

अनियमित मासिक धर्म चक्रगर्भवती होने की संभावना को काफी कम कर देता है। प्रारंभिक विषाक्तता को गर्भावस्था का संकेत माना जाता है। किसी घटना के घटित होने की संभावना को बढ़ाने के लिए, आपको यह करना होगा:

• स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा एक परीक्षा से गुजरना;
• ओव्यूलेशन तिथियों की गणना करें;
• अजवायन, लिंडेन का काढ़ा पीना, जो चक्र को सामान्य करता है;
• अपने वजन को सामान्य करने के लिए, एक पतली या पूर्ण महिला के लिए बच्चे को गर्भ धारण करना मुश्किल होता है;
• नियमित उच्च गुणवत्ता वाला सेक्स चक्र को वापस सामान्य स्थिति में लाता है;
• शामक, औषधीय जड़ी बूटियों के साथ तंत्रिका तंत्र का इलाज करें।

मंजिल योजना

तकनीकों पर अक्सर चर्चा की जाती है जो आपको अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाने की अनुमति देती हैं। यह तर्क दिया जाता है कि भोजन से बच्चे का लिंग प्रभावित हो सकता है। यदि आप अपने दैनिक आहार में मांस, मशरूम, आलू को शामिल करते हैं, केला, संतरा खाते हैं, तो लड़का होगा। कच्ची गोभी, मेवा, बीन्स, प्याज, मिर्च लड़की के लिंग निर्माण को प्रभावित करते हैं। सकारात्मक प्रतिक्रिया और एक उच्च (100% संभावना नहीं) में आईवीएफ के दौरान शुक्राणु में पुरुष और महिला गुणसूत्रों को छांटने की योजना तकनीक होती है। वे गणनाओं का उपयोग करके बच्चे के लिंग की योजना बनाने का प्रयास करते हैं।