गोर्शकोवा नताल्या एवगेनिव्नास
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योजना:
जेरोन्टोलॉजी का परिचय। वृद्धावस्था की जनसांख्यिकी। वृद्ध और वृद्ध व्यक्तियों की शारीरिक और शारीरिक विशेषताएं।
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वृद्धावस्था
विज्ञान जो शरीर की उम्र बढ़ने का अध्ययन करता है
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जेरोन्टोलॉजी के तीन मुख्य खंड हैं:
उम्र बढ़ने का जीव विज्ञान जेरोन्टोलॉजी का एक खंड है जो जीवित जीवों (उच्च जानवरों और मनुष्यों) की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के अध्ययन को उनके संगठन के विभिन्न स्तरों पर जोड़ता है: उपकोशिकीय, सेलुलर, ऊतक, अंग और प्रणालीगत। जराचिकित्सा, या जराचिकित्सा चिकित्सा, वृद्ध और वृद्ध लोगों के रोगों का अध्ययन है: उनके नैदानिक पाठ्यक्रम की विशेषताएं, उपचार, रोकथाम, चिकित्सा और सामाजिक सहायता का संगठन। सामाजिक जेरोन्टोलॉजी किसी व्यक्ति पर सामाजिक परिस्थितियों के प्रभाव का अध्ययन करती है और कारकों के नकारात्मक प्रभाव को समाप्त करने के उद्देश्य से उपाय विकसित करती है वातावरण.
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जेरोन्टोलॉजी का मुख्य कार्य
बुजुर्गों और बुजुर्गों के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, उनकी सामाजिक भलाई का संरक्षण है।
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बुढ़ापा
- स्वाभाविक रूप से उम्र के विकास की अंतिम अवधि आ रही है।
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वृद्धावस्था के प्रकार
कालानुक्रमिक (कैलेंडर) वृद्धावस्था जीवित वर्षों की संख्या है। अन्तर्राष्ट्रीय तुलनाओं में अपनाए गए वर्गीकरण में 45-64 वर्ष की आयु को औसत 65-74 वर्ष माना गया है - शुरुआती समयवृद्धावस्था, और वृद्धावस्था 75 वर्ष से। 2. शारीरिक (शारीरिक) बुढ़ापा शारीरिक उम्र बढ़ने की एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है। 3. मनोवैज्ञानिक बुढ़ापा। एक प्रकार का बुढ़ापा जिसे किसी व्यक्ति के जीवन में उस क्षण के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जब वह स्वयं को बूढ़ा मानने लगता है। 4. सामाजिक बुढ़ापा। यह बुढ़ापा समग्र रूप से समाज की आयु पर निर्भर करता है। सामाजिक वृद्धावस्था की शुरुआत न केवल जनसंख्या की जनसांख्यिकीय उम्र बढ़ने पर निर्भर करती है, बल्कि काम करने और आराम करने की स्थिति, स्वच्छता और स्वच्छता की स्थिति, स्वास्थ्य देखभाल के स्तर पर भी निर्भर करती है। सामाजिक सुरक्षा, संस्कृति और शिक्षा, पर्यावरण सुरक्षा और सामाजिक उत्पादन का विकास, भौतिक और आध्यात्मिक आवश्यकताओं की संतुष्टि। बुरी आदतों, पुरानी बीमारियों, चोटों, आनुवंशिकता की उपस्थिति भी मायने रखती है।
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उम्र बढ़ने
- एक विनाशकारी प्रक्रिया जो उम्र के साथ बढ़ने वाले बहिर्जात और अंतर्जात कारकों के हानिकारक प्रभावों के परिणामस्वरूप विकसित होती है, जिससे शरीर के शारीरिक कार्यों में कमी आती है।
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उम्र बढ़ने की दर:
1-प्रगतिशील (त्वरित) 2-स्थिर, 3-विलंबित (मंद उम्र बढ़ने)।
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समय से पहले बुढ़ापा (त्वरित)
- किसी विशेष आयु अवधि में उम्र से संबंधित परिवर्तनों या उनकी गंभीरता के पहले के विकास की विशेषता। समय से पहले (त्वरित) उम्र बढ़ने में योगदान होता है पिछली बीमारियाँ, प्रतिकूल पर्यावरणीय कारक, तनावपूर्ण स्थितियों सहित, जो उम्र से संबंधित परिवर्तनों की श्रृंखला में विभिन्न लिंक को प्रभावित कर सकते हैं, गति बढ़ा सकते हैं, विकृत कर सकते हैं, अपने सामान्य पाठ्यक्रम को तेज कर सकते हैं।
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progeria
21 वर्ष 11 वर्ष
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विटौक्तो
यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान होने वाली क्षति की बहाली है, जो कि उत्पन्न होने वाले उल्लंघनों की भरपाई करने की क्षमता को बनाए रखने के लिए एक तंत्र है।
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15 बुढ़ापा
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उम्र बढ़ने के 16 सिद्धांत
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मौजूद बड़ी राशिउम्र बढ़ने के सिद्धांत। अक्सर वे एक दूसरे को दोहराते हैं
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18 उन्होंने साबित किया कि मानव जीवन की प्राकृतिक अवधि मिटोस की संख्या से निर्धारित होती है जो किसी जीव की कोशिकाएं प्रदर्शन कर सकती हैं। हेफ्लिक की सीमा 50 कोशिका विभाजन है। लियोनार्ड हेफ्लिक
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थ्योरी 1 अलेक्सी मतवेविच ओलोव्निकोव
1971 में - लियोनार्ड हेफ्लिक के प्रायोगिक आंकड़ों की व्याख्या करने के लिए - मार्जिनोटॉमी के सिद्धांत को सामने रखा - गुणसूत्रों (टेलोमेरिक क्षेत्रों) के सिरों पर डीएनए अनुक्रमों के कम प्रतिकृति के कारण कोशिका विभाजन और उम्र बढ़ने की गणना।
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सिद्धांत ने सुझाव दिया कि बैक्टीरिया का "गैर-बुढ़ापा" डीएनए के गोलाकार रूप के कारण होता है, और स्टेम और कैंसर कोशिकाओं में टेलोमेरिक अनुक्रम निरंतर के कारण संरक्षित होते हैं - प्रत्येक कोशिका विभाजन के साथ - एक विशेष एंजाइम द्वारा बढ़ाव - अग्रानुक्रम डीएनए पोलीमरेज़ (आधुनिक नाम - टेलोमेरेज़)।
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कैरल ग्रीडर और एलिजाबेथ ब्लैकबर्न
1998 में, सेल डिवीजनों की संख्या को सीमित करने के लिए टेलोमेरिक तंत्र के निष्कर्ष की पुष्टि अमेरिकी प्रयोगात्मक शोधकर्ताओं ने की थी, जिन्होंने टेलोमेरेज़ को सक्रिय करके हेफ़्लिक सीमा को पार कर लिया था। जिसके लिए उन्हें 2009 में प्राप्त हुआ नोबेल पुरुस्कार
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सिद्धांत 2
24 का मानना है कि उम्र बढ़ना प्रतिलेखन और अनुवाद की प्रक्रियाओं में त्रुटियों के संचय और दोषपूर्ण कार्यप्रणाली वाले एंजाइमों के उद्भव की प्रक्रिया है। उसी समय, मरम्मत तंत्र दोषों की बढ़ती संख्या का सामना नहीं कर सकता है। मेदवेदेव ज़ोरेस अलेक्जेंड्रोविच लेस्ली ऑर्डज़ेल
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सिद्धांत 3
25 मेदवेदेव ज़ोरेस अलेक्जेंड्रोविच डीएनए अणु में कई जीन दोहराए जाते हैं, सक्रिय जीन को महत्वपूर्ण क्षति के मामले में, इसे समान आरक्षित जीनों में से एक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। इसलिए डीएनए अतिरेक यादृच्छिक आणविक क्षति के लिए सिस्टम की अंतर्निहित संवेदनशीलता के खिलाफ सुरक्षा के रूप में काम कर सकता है। इस प्रकार, डीएनए जितना अधिक होगा, किसी प्रजाति का जीवनकाल उतना ही लंबा होगा।
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उम्र बढ़ने के कारणों पर दो पारंपरिक दृष्टिकोण हैं।
बुढ़ापा एक आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित प्रक्रिया है, जो आनुवंशिक तंत्र में अंतर्निहित एक कार्यक्रम के प्राकृतिक विकास का परिणाम है। इस मामले में, पर्यावरणीय और आंतरिक कारकों की कार्रवाई उम्र बढ़ने की दर को प्रभावित कर सकती है, लेकिन काफी हद तक नहीं। बुढ़ापा जीवन के दौरान होने वाले बदलावों के अनिवार्य रूप से हानिकारक प्रभाव के कारण शरीर के विनाश का परिणाम है - एक स्टोकेस्टिक, संभाव्य प्रक्रिया जो आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित गुणों वाले जीव में विकसित होती है।
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श्वसन प्रणाली की विशेषताएं।
60 वर्षों के बाद, मस्कुलोस्केलेटल कंकाल में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन नोट किए जाते हैं। छाती: वक्षीय रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कॉस्टओवरटेब्रल जोड़ों की गतिशीलता में कमी, कॉस्टल कार्टिलेज का कैल्सीफिकेशन, मांसपेशियों के तंतुओं का मोमी अध: पतन सीधे श्वास (इंटरकोस्टल और डायाफ्राम) में शामिल होता है। इन परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, थोरैसिक किफोसिस विकसित होता है, छाती विकृत होती है, बैरल के आकार का आकार प्राप्त होता है, और छाती की गतिशीलता भी कम हो जाती है। यह सब फुफ्फुसीय वेंटिलेशन के उल्लंघन की ओर जाता है। फेफड़े के ऊतकों की एक्स्टेंसिबिलिटी कम हो जाती है, फेफड़ों में काम करने वाली केशिकाओं की संख्या कम हो जाती है, उनकी पारगम्यता गड़बड़ा जाती है। वृद्ध लोगों में, धमनी रक्त की ऑक्सीजन संतृप्ति कम हो जाती है - धमनी हाइपोक्सिमिया विकसित होता है। श्वसन की मात्रा कम हो जाती है, फेफड़ों की क्षमता घट जाती है।
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कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की विशेषताएं।
उम्र बढ़ने के साथ, संवहनी दीवार की संरचना बदल जाती है। मुख्य परिवर्तन बड़े धमनी चड्डी में होते हैं, वे स्क्लेरोटाइज्ड हो जाते हैं, लोच कम हो जाती है, पोत न केवल विस्तार करने की क्षमता खो देते हैं, बल्कि संकीर्ण भी हो जाते हैं। सबसे पहले, प्रणालीगत परिसंचरण के बड़े धमनी वाहिकाओं, विशेष रूप से महाधमनी, बदलते हैं। उम्र के साथ, प्रति इकाई क्षेत्र में कार्यशील केशिकाओं की संख्या घट जाती है। बड़ी धमनी वाहिकाओं में लोच का नुकसान, अनियमित रक्तचाप। हृदय की मिनट मात्रा का मान घट जाता है, हृदय गति कम हो जाती है, मायोकार्डियम की सिकुड़न कम हो जाती है
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पाचन तंत्र की विशेषताएं।
मौखिक गुहा की ओर से बुजुर्गों में सबसे स्पष्ट परिवर्तन देखे जाते हैं: संरक्षित दांतों में एक पीले रंग का रंग होता है और पहनने की अलग-अलग डिग्री होती है, मौखिक गुहा की मात्रा कम हो जाती है, लार ग्रंथियां, जीभ की फिलीफॉर्म पैपिला गायब हो जाती है, मिमिक और चबाने वाली मांसपेशियां शोष करती हैं। चेहरे की खोपड़ी की हड्डियाँ शोषित होती हैं। वक्षीय रीढ़ की किफोसिस में वृद्धि, महाधमनी चाप के विस्तार के कारण अन्नप्रणाली कुछ लंबी और घुमावदार है। अन्नप्रणाली की दीवार की सभी परतों में, एट्रोफिक परिवर्तन प्रकट होते हैं, पेट की दीवार के लगभग सभी संरचनात्मक तत्वों में परिवर्तन होते हैं। उम्र के साथ गैस्ट्रिक म्यूकोसा की मोटाई कम होती जाती है। आंत की कुल लंबाई उम्र के साथ बढ़ती है, अधिक बार बृहदान्त्र के अलग-अलग वर्गों का विस्तार होता है। आंतों के माइक्रोफ्लोरा में परिवर्तन होता है: पुटीय सक्रिय समूह के बैक्टीरिया की संख्या बढ़ जाती है, लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया की संख्या कम हो जाती है, जो एंडोटॉक्सिन उत्पादन में वृद्धि में योगदान देता है और आंत की कार्यात्मक स्थिति का उल्लंघन होता है। जिगर का द्रव्यमान कम हो जाता है। पित्ताशयमात्रा में वृद्धि, मूत्राशय की दीवार की मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, कमजोर हो जाती है शारीरिक गतिविधि zh.p., जो पित्त के ठहराव और पत्थरों के निर्माण की ओर जाता है।
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मूत्र प्रणाली।
उम्र के साथ, एक व्यक्ति नेफ्रॉन का 1/4 - 1/3 तक खो देता है, संयोजी ऊतक बढ़ता है, और उम्र से संबंधित नेफ्रोस्क्लेरोसिस बनता है। मूत्राशय की दीवार मोटी हो जाती है, मोटी हो जाती है, इसकी क्षमता गिर जाती है, जिससे पेशाब करने की इच्छा बढ़ जाती है। मूत्राशय में उम्र से संबंधित परिवर्तन इसके बंद करने वाले तंत्र के कार्य को कमजोर करते हैं, मूत्र असंयम में योगदान करते हैं।
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रक्त प्रणाली।
अस्थि मज्जा को खराब रक्त आपूर्ति और वसा ऊतक के साथ हेमेटोपोएटिक ऊतक के प्रतिस्थापन के परिणामस्वरूप, लाल अस्थि मज्जा की कार्यात्मक गतिविधि कम हो जाती है। थोड़ा थ्रोम्बोसाइटोपेनिया नोट किया जाता है। हेमटोपोइएटिक प्रणाली की अनुकूली क्षमता में कमी विभिन्न कार्यात्मक तनावों - रोगों, तनावपूर्ण स्थितियों और अन्य स्थितियों में प्रकट होती है।
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तंत्रिका प्रणाली।
उम्र के साथ, किसी व्यक्ति की उच्च तंत्रिका गतिविधि में महत्वपूर्ण रूप से परिवर्तन होता है, मुख्य तंत्रिका प्रक्रियाओं की ताकत, गतिशीलता और संतुलन कम हो जाता है। नैदानिक रूप से, यह एक दमा के लक्षण द्वारा प्रकट होता है, जो कार्य क्षमता में गिरावट, नींद की गड़बड़ी, भावनात्मक अस्थिरता, कमजोर ध्यान, स्मृति की विशेषता है। स्मृति में उम्र से संबंधित परिवर्तनों की विशेषता, साइकोमोटर गति, मानसिक प्रदर्शन की गति में कमी
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अंतःस्त्रावी प्रणाली।
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में परिवर्तन, अंतःस्रावी ग्रंथियां शरीर के कार्यों को दूसरे रूप से प्रभावित करती हैं। सबसे महत्वपूर्ण, मोटे तौर पर मानव उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का निर्धारण, रजोनिवृत्ति के दौरान अंतःस्रावी ग्रंथियों की प्रणाली में होने वाले बदलाव हैं। पर्यावरणीय कारक अंतःस्रावी ग्रंथि के कार्य विलुप्त होने की प्रक्रिया के पाठ्यक्रम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। हार्मोनल तंत्र में सबसे तीव्र परिवर्तन की अवधि - मध्यम आयु (45-60 वर्ष) और बुढ़ापे की शुरुआत - उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के आगे के पाठ्यक्रम के लिए काफी हद तक निर्णायक है।
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मस्कुलोस्केलेटल डिवाइस।
हड्डी और उपास्थि ऊतक में उम्र से संबंधित परिवर्तन और रीढ़ और छोरों के लिगामेंटस तंत्र ऑस्टियोपोरोसिस या हाइपरप्लास्टिक प्रक्रियाओं की प्रबलता के साथ डिस्ट्रोफिक-विनाशकारी विकारों द्वारा प्रकट होते हैं। ऑस्टियोआर्टिकुलर तंत्र की उम्र बढ़ने को अक्सर मानव ऊंचाई में कमी के साथ जोड़ा जाता है; यह मुख्य रूप से रीढ़ की वक्रता में वृद्धि, कशेरुक डिस्क की ऊंचाई में कमी और जोड़ों को बनाने वाली हड्डियों के उपास्थि की मोटाई के कारण होता है। किसी व्यक्ति के जीवन के दूसरे भाग में सबसे महत्वपूर्ण घटना रेयरफैक्शन है हड्डी का ऊतकहर दशक बढ़ रहा है। उम्र से संबंधित ऑस्टियोपोरोसिस हड्डी के पदार्थ की मात्रा में कमी के साथ जैविक उम्र बढ़ने के कारण हड्डी के ऊतकों का एक दुर्लभ भाग है।
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त्वचा की विशेषताएं।
उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में उम्र से संबंधित बदलाव 40 साल की उम्र से शुरू हो जाते हैं। 60 साल की उम्र में, वे काफी पतले हो जाते हैं, और 75 साल के बाद, त्वचा की सभी परतें तेजी से पतली हो जाती हैं और कई जगहों पर हाइपोडर्मिस गायब हो जाता है। त्वचा अपनी लोच खो देती है, झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं। महत्वपूर्ण शोष और अपक्षयी परिवर्तनवसामय, पसीने की ग्रंथियां और बाल उजागर होते हैं, त्वचा शुष्क, परतदार हो जाती है। रक्त वाहिकाओं की संख्या कम हो जाती है, उनमें से कुछ घनास्त्रता। दीवारों, लसीका केशिकाओं की पारगम्यता कम हो जाती है, नसों का लुमेन अक्सर बढ़ जाता है, और तंत्रिका अंत की संख्या कम हो जाती है। त्वचा में होने वाले परिवर्तनों के कारण इसके सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाते हैं।
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स्वयं जाँच के लिए प्रश्न
गेरोन्टोलॉजी का विज्ञान क्या अध्ययन करता है? आप गेरोन्टोलॉजी की किन शाखाओं को जानते हैं? बुढ़ापा क्या है और बुढ़ापा क्या है, समय से पहले बुढ़ापा क्या है? उम्र बढ़ने के सिद्धांत क्या हैं? विटोक क्या है? उम्र बढ़ने के प्रभाव में श्वसन प्रणाली की शारीरिक और शारीरिक संरचना कैसे बदलती है? उम्र बढ़ने के प्रभाव में हृदय प्रणाली की शारीरिक और शारीरिक संरचना कैसे बदलती है? उम्र बढ़ने के प्रभाव में पाचन तंत्र की शारीरिक और शारीरिक संरचना कैसे बदलती है? उम्र बढ़ने के प्रभाव में मूत्र प्रणाली की शारीरिक और शारीरिक संरचना कैसे बदलती है? उम्र बढ़ने के प्रभाव में रक्त प्रणाली की शारीरिक और शारीरिक संरचना कैसे बदलती है? उम्र बढ़ने के प्रभाव में तंत्रिका तंत्र की शारीरिक और शारीरिक संरचना कैसे बदलती है? उम्र बढ़ने के प्रभाव में अंतःस्रावी तंत्र की शारीरिक और शारीरिक संरचना कैसे बदलती है? उम्र बढ़ने के प्रभाव में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की शारीरिक और शारीरिक संरचना कैसे बदलती है? उम्र बढ़ने के प्रभाव में दृष्टि के अंगों की शारीरिक और शारीरिक संरचना कैसे बदलती है? उम्र बढ़ने के प्रभाव में श्रवण अंगों की शारीरिक और शारीरिक संरचना कैसे बदलती है? उम्र बढ़ने के प्रभाव में त्वचा की शारीरिक और शारीरिक संरचना कैसे बदलती है?
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उम्र बढ़ने के दौरान अंगों और ऊतकों में शारीरिक परिवर्तन केवल व्यक्तिगत कोशिकाओं और अंतरकोशिकीय पदार्थ की उम्र से संबंधित पुनर्व्यवस्था का योग नहीं है। उनमें अनुकूलन और विनियमन के जटिल तरीके शामिल हैं जिनका उद्देश्य जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि को संरक्षित करना और होमोस्टैसिस के एक नए, अद्वितीय स्तर को बनाए रखना है।
उम्र से संबंधित परिवर्तन अक्सर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकारों से शुरू होते हैं। उम्र के साथ, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में निरोधात्मक और उत्तेजक प्रक्रियाओं की ताकत, गतिशीलता और संतुलन धीरे-धीरे कम हो जाता है। तंत्रिका प्रक्रियाओं की जड़ता विकसित होती है। दृश्य और श्रवण विश्लेषक की स्मृति और कार्य बिगड़ रहे हैं।
दृष्टि के अंग में परिवर्तनबुजुर्गों में लोच में कमी, बादल छाने, आकार में वृद्धि और लेंस के आकार में परिवर्तन के साथ जुड़ा हुआ है। दृश्य तीक्ष्णता में कमी, प्रकाश और अंधेरे के अनुकूलन में गिरावट, उज्ज्वल प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, रंगों को अलग करने की क्षमता में कमी है। वृद्धावस्था दूरदर्शिता, मोतियाबिंद और ग्लूकोमा विकसित होते हैं।
उम्र के कारण श्रवण परिवर्तनश्रवण हानि विकसित होती है, ध्वनियों को देखने की क्षमता, विशेष रूप से उच्च आवृत्ति, भाषण, ध्वनियों के स्रोत को स्थानीयकृत करने और उनकी दिशा निर्धारित करने की क्षमता कम हो जाती है। संतुलन की भावना गड़बड़ा जाती है, चक्कर आना और गिरना संभव है।
न्यूरोसिस दिखाई देते हैं, स्मृति कमजोर हो जाती है, नए ज्ञान और मोटर कौशल प्राप्त करने की क्षमता कम हो जाती है, समय-समय पर एक अवसादग्रस्त, उदास राज्य प्रकट होता है, मोटर विकार और तेजी से थकान के तत्व देखे जाते हैं।
बहुत महत्वपूर्ण उम्र हृदय प्रणाली में परिवर्तन. अधिकतम और न्यूनतम धमनी दाबउम्र के साथ बढ़ता है। पल्स प्रेशर अक्सर कम हो जाता है। हृदय की मांसपेशियों का सिकुड़ा कार्य बिगड़ जाता है। पोत धीरे-धीरे सघन हो जाते हैं, अपनी लोच खो देते हैं, उनका लुमेन कम हो जाता है। कार्यशील केशिकाओं की कुल संख्या घट जाती है। रक्त का कुल परिसंचरण समय बढ़ जाता है।
मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान रक्त परिसंचरण के कार्य में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के प्रश्न का अध्ययन शोधकर्ताओं के लिए केंद्रीय महत्व का है।
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कार्य को शामिल करने की दर और भार की तीव्रता के बीच सीधा संबंध है। यह स्थापित किया गया है कि उम्र और काम की तीव्रता में वृद्धि के साथ, गतिविधि में संचार समारोह को शामिल करने की दर में काफी कमी आती है।
तंत्रिका और हृदय प्रणाली की गतिविधि में परिवर्तन के कारण, मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान धीमी गति से काम करने की क्षमता देखी जाती है, इसके बाद की वसूली अवधि शारीरिक गतिविधि. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की फिटनेस युवा लोगों की तुलना में बहुत अधिक समय तक बनती है।
श्वसन प्रणालीउम्र के साथ, वे मांसपेशियों की गतिविधि के लिए बढ़ी हुई आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए लंबे समय तक पर्याप्त अनुकूली क्षमताओं को बनाए रखना जारी रखते हैं। हालांकि, धीरे-धीरे फेफड़े के ऊतक अपनी लोच खो देते हैं, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन कम हो जाता है। ये परिवर्तन अक्सर वातस्फीति के विकास के साथ होते हैं। श्वसन आंदोलनों की आवृत्ति बढ़ जाती है। श्वास अधिक उथली हो जाती है।
फेफड़ों की क्षमता में कमी। तुलना के लिए: युवा लोगों में यह 20-30 साल की उम्र में 3900 सेमी डब्ल्यू और 70-80 साल की उम्र में 2237 सेमी डब्ल्यू है।
काइफोस्कोलियोसिस के कारण छाती विकृत हो जाती है और ऐंटरोपोस्टीरियर आकार में वृद्धि, इसकी लोच और गतिशीलता कम हो जाती है।
छाती का भ्रमण कम हो जाता है और इस प्रकार रक्त द्वारा साँस की हवा से ऑक्सीजन का अवशोषण कम हो जाता है। शरीर में ऑक्सीजन की कमी कोशिकाओं की तेजी से उम्र बढ़ने में योगदान करती है।
वृद्ध लोग महत्वपूर्ण अनुभव करते हैं में परिवर्तन पाचन तंत्र डिस्ट्रोफिक और एट्रोफिक प्रक्रियाओं की व्यापकता के साथ, जो लार ग्रंथियों के स्राव में कमी, चबाने वाले तंत्र की शिथिलता, पेट के एसिड बनाने वाले कार्य, पेट और आंतों की सिकुड़न (टोन) में कमी के साथ है। , एट्रोफिक गैस्ट्रिटिस और कोलाइटिस की घटनाओं में वृद्धि, आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना में बदलाव।
अन्नप्रणाली न्यूनतम परिवर्तनों से गुजरती है। इसके ऊतकों को बनाने वाले मांसपेशियों के तत्वों का स्वर और लोच केवल थोड़ा कम होता है, और इसे अस्तर करने वाला उपकला धीरे-धीरे शोष करता है। तदनुसार, अन्नप्रणाली के माध्यम से भोजन की प्रगति कुछ हद तक खराब हो जाती है। पेट और आंतों की सिकुड़ा गतियों का बल कम हो जाता है।
गैस्ट्रिक म्यूकोसा में, 30-40 वर्ष की आयु से, एट्रोफिक प्रक्रियाओं के लक्षण धीरे-धीरे दिखाई देने लगते हैं, जो 60 वर्ष की आयु तक पहले से ही महत्वपूर्ण रूप से स्पष्ट होते हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग के विभिन्न हिस्सों की गतिशीलता बिगड़ रही है।
उम्र के साथ सब कुछ बदल जाता है। विनिमय प्रक्रियाएं. बेसल चयापचय कम हो जाता है: 25-30 वर्ष की आयु में यह 25 कैलोरी / किग्रा है, 65-70 वर्ष की आयु में - 20 कैलोरी / किग्रा। शरीर में प्रोटीन की कुल मात्रा कम हो जाती है, कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों के साथ-साथ इंटरकोस्टल और इंटरवर्टेब्रल कार्टिलेज में इसका जमाव सक्रिय हो जाता है। साथ ही ऊतकों में पानी की कमी हो जाती है और उनमें लवण जमा हो जाते हैं।
उम्र के साथ ऊर्जा में बदलाव की जरूरत है। 18 से 22 वर्ष की आयु तक, एक औसत व्यक्ति को प्रतिदिन 2100 कैलोरी की आवश्यकता होती है, 23 से 50 वर्ष की आयु तक - प्रति दिन लगभग 2000 कैलोरी, और 51 वर्ष की आयु से - प्रति दिन केवल 1800 कैलोरी। आखिरकार, उम्र के साथ, लोग गतिविधि खो देते हैं और उनकी चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इसलिए, लगातार वजन बनाए रखने के लिए कम कैलोरी की आवश्यकता होती है।
बुजुर्गों की विशेषता है मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में परिवर्तन. उम्र बढ़ने के साथ, मांसपेशियों का आयतन, मांसपेशियों की सिकुड़न कम हो जाती है, वे एट्रोफिक और पिलपिला हो जाते हैं।
हड्डियों में, खनिज पदार्थों की मात्रा कम हो जाती है, हड्डियों का द्रव्यमान कम हो जाता है, हड्डियां कम मजबूत हो जाती हैं - अधिक भंगुर हो जाती हैं। हड्डी टूटने का खतरा रहता है। रीढ़ की किफोस्कोलियोसिस के कारण ऊंचाई कम हो जाती है और रोगी की मुद्रा बदल जाती है। आर्टिकुलर कार्टिलेज डिजनरेशन आगे बढ़ता है, कैल्शियम साल्ट (कैल्सीफिकेशन) टेंडन और जॉइंट कैप्सूल में जमा हो जाते हैं।
जोड़ों में परिवर्तन दिखाई देते हैं, उनमें गतिशीलता अधिक या कम हद तक परेशान होती है, गति की सीमा कम हो जाती है।
सक्रिय मोटर मोड के साथ, हड्डी के ऊतकों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। यह स्थापित किया गया है कि शारीरिक श्रम वाले लोगों में, मानसिक गतिविधि में लगे लोगों की तुलना में हड्डी-आर्टिकुलर तंत्र "उम्र" 10-15 साल बाद होता है।
60-75 वर्ष की आयु की महिलाओं में कमी आई है। अंतःस्रावी ग्रंथियों की विफलता, जो कई स्वायत्त विकारों के साथ है: सिरदर्द, चक्कर आना, टिनिटस, कंधे की कमर में मांसपेशियों में तनाव से जुड़ी दर्दनाक संवेदनाएं, चिड़चिड़ापन, नींद की गड़बड़ी।
इस उम्र में तेज अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि में कमी. इन परिवर्तनों से अक्सर चयापचय संबंधी विकार होते हैं, यह विशेष रूप से, न केवल चमड़े के नीचे के ऊतकों में, बल्कि आंतरिक अंगों और मांसपेशियों के ऊतकों में भी प्रचुर मात्रा में वसा के जमाव में व्यक्त किया जाता है, जो उनकी सामान्य गतिविधि को भी बाधित करता है।
इसलिए, उम्र बढ़ना एक अपरिहार्य प्रक्रिया है, जिसका मुख्य कारण आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित, लगातार विकसित होना और समय के साथ जमा होना है। जीवन का रास्ताविभिन्न ऊतकों और अंगों की शिथिलता वाला व्यक्ति, जिससे उसकी मानसिक और शारीरिक गतिविधि में कमी आती है।
पाठ्यपुस्तक वी.आर. कुचमा एक स्वस्थ व्यक्ति और उसका पर्यावरण। पीपी.111-150
1. वार्तालाप योजना:
गर्भनिरोधक को परिभाषित करें;
गर्भ निरोधकों के गुण;
गर्भ निरोधकों का वर्गीकरण;
आधुनिक गर्भनिरोधक;
परिवार नियोजन केंद्रों की भूमिका।
2. लड़कों और लड़कियों के अलग-अलग दर्शकों को इकट्ठा करना बेहतर है।
वीडियो "परिवार नियोजन" दिखाएं;
गर्भनिरोधक लाओ और उन्हें दिखाओ;
गर्भ निरोधकों के लिए एक टिप्पणी लाओ;
गोलमेज चर्चा करना अच्छा है।
3. बाधित संभोग सुरक्षा का स्थायी तरीका नहीं हो सकता है, क्योंकि इससे जननांग अंगों में रक्त की स्थिर प्रक्रियाएं होती हैं, और भविष्य में पुरुष नपुंसकता विकसित कर सकते हैं, और महिलाओं को महिला जननांग अंगों की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियां हो सकती हैं।
बंध्याकरण विधि बैंडिंग है फैलोपियन ट्यूबमहिलाओं में और पुरुषों में शुक्राणुओं में। इस पद्धति की 100% गारंटी है, लेकिन इन रोगियों के फिर कभी बच्चे नहीं होंगे। यौन संचारित कई यौन रोग, एड्स। सुरक्षा का तरीका कंडोम है।
इस लेख से आप सीखेंगे:
वृद्धावस्था की विशेषताएं क्या हैं
मनोवैज्ञानिक विशेषताएं क्या हैं
वृद्ध और वृद्ध लोगों में शारीरिक विशेषताएं कैसे प्रकट होती हैं
बुजुर्गों की देखभाल करने के क्या लाभ हैं?
बुजुर्ग रिश्तेदारों की देखभाल में कौन मदद कर सकता है
वर्तमान में, सामाजिक स्थिति, गहन जीवन शैली पर युवाओं पर ध्यान देने से उम्र के लोगों के लिए एक निश्चित असुरक्षा पैदा होती है। समाज में बुजुर्गों की सामाजिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति में सबसे तीव्र भेद्यता देखी जाती है।
"वृद्धावस्था" और "बूढ़े लोगों" की अवधारणाएंयह एक नकारात्मक अर्थ देने के लिए प्रथागत है, इसे "अप्रचलित", "अवर" शब्दों का पर्याय माना जाता है। यह स्थिति वृद्ध लोगों की आत्म-जागरूकता और उनसे युवा पीढ़ी की अपील में परिलक्षित होती है। स्थिति को ठीक करने के लिए, आपको समझने की जरूरत है चरित्र लक्षणअधिक उम्र और संभावनाओं के अनुसार उन्हें ध्यान में रखें।
वृद्ध और वृद्धावस्था की विशेषताएं क्या हैं
वृद्ध लोगों को आमतौर पर 60-65 वर्ष के रूप में संदर्भित किया जाता है. उनमें से अधिकांश सक्रिय हैं, सेवानिवृत्त होने पर अपनी नौकरी नहीं छोड़ते हैं, अपने बच्चों के जीवन में योगदान करते हैं, और अक्सर अपने पोते-पोतियों को बहुत समय देते हैं। बेशक, 65 वर्ष की आयु के बाद, प्रत्येक व्यक्ति का शरीर प्रतिरक्षा, आनुवंशिक और हार्मोनल सिस्टम के पुनर्गठन का अनुभव करता है। शरीर के सभी ऊतकों और प्रणालियों में परिवर्तन होता है। कई बार स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। सामाजिक स्थिति काफ़ी बदल रही है।
उस समय मानववृद्ध अतिरिक्त की आमद की जरूरत है महत्वपूर्ण ऊर्जा . मैत्रीपूर्ण संचार, शारीरिक और बौद्धिक गतिविधि, एक समृद्ध पारिवारिक वातावरण, जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पेंशनभोगियों को यह एहसास दिलाता है कि वे समाज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। विटामिन से भरपूर पोषण और समय पर वहनीय चिकित्सा देखभाल की मदद से स्वास्थ्य की मदद करना अनिवार्य है। अक्सर धर्म अस्तित्व को अर्थ देता है, प्रेरणा देता है और जीवन शक्ति और स्वास्थ्य देता है।
उल्लेखनीय है कि सेवानिवृत्ति के साथ वे अक्सर खुद को महसूस करते हैं छिपी क्षमता, बहुत से लोग अंत में कर सकते हैं मनोकामनाएं पूरी करेंगेजिसके लिए पहले कोई समय नहीं था: वे मछली पकड़ने जाते हैं, नाट्य प्रदर्शनों, धार्मिक संगीत समारोहों में जाते हैं। पर आराम पैदा करने में पूरी तरह से निवेश किया गया ग्रीष्मकालीन कॉटेज, दोस्तों के साथ समय बिताएं, अंत में अपने पसंदीदा शगल के साथ उचित उपाय कर सकते हैं। यह जीवन शैली इस भावना को पीछे धकेलती है कि जीवन पहले ही जिया जा चुका है। वृद्ध लोगों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वे अस्तित्व के हर पल की सराहना करने में सक्षम हों, पल का आनंद लें, भलाई के प्रति चौकस रहें, उनकी उपस्थिति का ख्याल रखें और सक्रिय जीवन के लिए प्रयास करें।
वृद्धावस्था की विशेषताएं
बुढ़ापा अनिवार्य रूप से बुढ़ापा के बाद आता है।- व्यक्तित्व के विकास में एक विशेष चरण। हमारे समय में, जीवन प्रत्याशा की औसत सीमा बढ़ी है और वृद्धावस्था को 75 वर्ष की आयु माना जाता है। शताब्दी वे लोग हैं जो 90 वर्ष से अधिक जीवित रहते हैं।
वृद्धावस्था के आगमन के साथ, उम्र से संबंधित परिवर्तन अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं: तंत्रिका, हृदय, मस्कुलोस्केलेटल और शरीर की अन्य प्रणालियों की सामान्य स्थिति बेहतर के लिए नहीं बदल रही है।
रोज शरीर की कोशिकाएं मर जाती हैं, रक्त वाहिकाओं, कण्डरा, संयोजी ऊतक अपनी पूर्व लोच खो देते हैं. शरीर की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है। शरीर की प्रतिक्रियाएं अब समान नहीं हैं, मांसपेशियां कमजोर होती हैं, जोड़ों और हड्डियों में परिवर्तन होता है। हृदय का काम धीमा हो जाता है, रक्त संचार कम तीव्र हो जाता है, यकृत, गुर्दे और पाचन तंत्र के अध: पतन की प्रक्रियाएँ होती हैं।
शरीर के ऐसे आंतरिक परिवर्तन हमेशा दिखने में परिलक्षित होते हैं: त्वचा झुर्रीदार हो जाती है, उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं। बाल भूरे हो जाते हैं, दांत अक्सर झड़ जाते हैं।
बुढ़ापायह शांति और चिंतन का समय है। भले ही शारीरिक गतिविधि जल्दी थकान की ओर ले जाती है, वृद्ध लोगों के लिए दैनिक सैर करना, दोस्तों और परिवार से मिलना बेहद फायदेमंद होता है। अक्सर, 70 वर्षों के बाद भी, कई युवा पीढ़ी के लिए एक उदाहरण बने रहते हैं, सक्रिय और मांग में रहते हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, अपनी उपस्थिति का ख्याल रखते हैं, समृद्ध जीवन अनुभव रखते हैं और अपनी टिप्पणियों को साझा करने में प्रसन्न होते हैं। यह याद रखना चाहिए कि बुजुर्गों का स्वास्थ्य घर के माहौल, प्रियजनों के साथ संबंधों, रिश्तेदारों की देखभाल और पौष्टिक भोजन से बहुत प्रभावित होता है।
वृद्धावस्था की मनोवैज्ञानिक विशेषताएं
आइए शुरू करते हैं, दुर्भाग्य से, दुख के बारे में। शरीर बूढ़ा हो जाता है और हमें इसे सहना पड़ता है। बुद्धिमान अपनी जवानी से अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने की कोशिश करते हैं, ऐसे बुजुर्ग लोग हैं जो युवाओं से ताकत और विद्वता में कम नहीं हैं। और फिर भी, वास्तविकता कठोर है: एक डिग्री या किसी अन्य के लिए, शरीर खराब हो जाता है, उसे तनाव से उबरने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है, त्वचा में परिवर्तन होता है, रोग अधिक बार होते हैं। इसके अलावा, वर्षों से परिवर्तन और मनोवैज्ञानिक क्षेत्र से गुजर रहा है:
बौद्धिक क्षेत्र मेंनए ज्ञान और विचारों, अनियोजित परिस्थितियों में नेविगेट करने की क्षमता को समझना मुश्किल हो सकता है। ऐसी स्थितियाँ जो प्रारंभिक वर्षों में कोई विशेष प्रश्न नहीं उठाती थीं, अचानक आसान नहीं हो जातीं: निवास का परिवर्तन, प्रियजनों की बीमारी या स्वयं। विशेष रूप से मजबूत तनाव उन स्थितियों के कारण होता है जो पहले नहीं हुई हैं: एक पति या पत्नी का प्रस्थान, पक्षाघात के कारण कार्यों में प्रतिबंध, अलग-अलग डिग्री के लिए दृश्य हानि;
भावनात्मक दायरे मेंअनियंत्रित भावात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं (अत्यधिक तंत्रिका उत्तेजना), जो अनुचित उदासी, आँसू की प्रवृत्ति की विशेषता है। सबसे सामान्य चीजें ऐसी स्थिति का कारण बन सकती हैं: पुराने वर्षों की फिल्म देखना या गलती से एक कप तोड़ना।
अक्सर छिपे हुए व्यक्तित्व लक्षणों का खुलासा. यह महत्वपूर्ण है कि उद्देश्यपूर्णता और जीवन का अर्थ खो गया है।
मनोवैज्ञानिक भेद करते हैं मनोवैज्ञानिक उम्र बढ़ने के कई चरण, जो किसी भी तरह से किसी व्यक्ति की सही उम्र से निर्धारित नहीं होता है:
पहले चरण मेंकाम के साथ एक रिश्ता बना रहता है, जो सेवानिवृत्ति से पहले मुख्य था। आमतौर पर, यह सीधे पेंशनभोगी की पूर्व विशेषज्ञता से संबंधित मामला है। ये बौद्धिक पेशों (शिक्षक, लेखक, वैज्ञानिक, कलाकार) के लोग हो सकते हैं। संबंध समय-समय पर पिछली गतिविधियों में भागीदारी के रूप में प्रत्यक्ष रूप से प्रकट हो सकता है, और अप्रत्यक्ष रूप से, पेशेवर साहित्य पढ़कर, विशेषज्ञता के विषय पर लेखन कार्य। जब गतिविधि सेवानिवृत्ति के साथ अचानक समाप्त हो जाती है, तो व्यक्ति तुरंत दूसरे चरण में चला जाता है।
दूसरे चरण मेंपेशेवर गतिविधि के अंत के माध्यम से रुचि के क्षेत्र में कमी आई है। बातचीत में, के बारे में बातचीत को अधिक स्थान दिया जाता है घरेलु समस्याएं, टीवी पर उन्होंने जो देखा, उसकी चर्चा, बच्चों और पोते-पोतियों के जीवन के अनुभव, पारिवारिक समाचार। और अब पेंशनभोगियों के बीच यह समझना मुश्किल है कि कौन दर्शनशास्त्र में लगा था, किसने लोगों का इलाज किया और किसने जटिल परियोजनाएं विकसित कीं।
तीसरे चरण मेंपहले स्थान पर व्यक्तिगत भलाई के लिए चिंताओं का कब्जा है। बातचीत के लिए प्राथमिकता विषय दवाओं की चर्चा है और लोक तरीकेइलाज। स्वास्थ्य के लिए समर्पित समाचार पत्रों की सदस्यता ली जाती है, और इस विषय पर एक भी कार्यक्रम टीवी पर याद नहीं किया जाता है। स्थानीय चिकित्सक, अक्सर, सबसे प्रिय व्यक्ति का दर्जा प्राप्त करता है।
चौथे चरण मेंजीवन का पूरा अर्थ इसी जीवन के संरक्षण पर केंद्रित है। संचार का क्षेत्र अत्यंत संकुचित है: उपस्थित चिकित्सक, रिश्तेदार जो किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत सुविधा में योगदान करते हैं, आस-पास रहने वाले पड़ोसी। शालीनता के मानदंडों का पालन करना - पुराने रिश्तेदारों और दोस्तों की छुट्टियों पर बधाई। ईमेल पत्राचार जीवित रह सकता है, लेकिन अक्सर केवल एक ही रुचि होती है - और कौन बच सकता है।
पांचवें चरण मेंमहत्वपूर्ण संपत्ति की जरूरतें कम हो जाती हैं: भोजन, नींद की मात्रा, आराम की आवश्यकता। भावना और संचार व्यावहारिक रूप से गायब हो जाते हैं।
निराशाजनक योजना, लेकिन अनिवार्य नहीं! शरीर का शारीरिक मुरझाना मनोवैज्ञानिक उम्र बढ़ने का निर्धारण नहीं करता है। जीवन में, आप अक्सर विपरीत तस्वीर देख सकते हैं: बहुत से लोग मानसिक रूप से बहुत पहले "मर" जाते हैं, उम्र बढ़ने तनशारीरिक स्तर पर। यह उन लोगों के साथ होता है, जो अपनी पहल पर, समाज से दूर हो जाते हैं, जिससे व्यक्तित्व लक्षणों की संख्या में कमी आती है, व्यक्तित्व संरचना का विनाश होता है।
यदि आप 60-65 वर्ष की आयु के वृद्ध लोगों को देखें, जो सामाजिक बेकार की भावना से पीड़ित हैं और लंबे समय तक जीवित रहने वाले लोगों को बचाते और विकसित करते हैं व्यक्तिगत गुण, तो पहले वाले पुराने ज़माने के लोग लगेंगे। उनके लिए इसकी शुरुआत हो चुकी है। मरने वाले व्यक्तित्व का चरण. इस चरण के परिणाम किसी व्यक्ति की कार्य क्षमता और प्रतिभा के सभी भंडारों की तीव्र रुकावट हैं। कई वर्षों के काम की समाप्ति से व्यक्ति के व्यक्तित्व की संरचना में मूलभूत परिवर्तन होते हैं।
आशावादी निष्कर्ष निकालना सुरक्षित है: वास्तविक उम्र बढ़ाकर जीना, लेकिन हमेशा युवा दिल से आएं, विद्यमान होना,ऊर्जावान और हंसमुख — शायद!आप सोच सकते हैं कि साल दर साल यह और अधिक कठिन होगा, लेकिन आखिरकार, ज्ञान जोड़ा जाता है, अनुभव प्राप्त होता है। यहां प्रेरणा महत्वपूर्ण है - यह सब किसके लिए है।
केवल अपने लिए जीना अस्तित्व की अतृप्त इच्छा को संरक्षित नहीं कर सकता। जब कोई व्यक्ति बच्चों, नाती-पोतों, दोस्तों से घिरा होता है, उसे लगता है कि उसे सहयोगियों की जरूरत है और समाज के लिए उपयोगी है, एक अनूठा अनुभव है जिसे साझा करने में उसे खुशी होती है, तो ऐसा पेंशनभोगी अपनी जीवंतता और युवावस्था नहीं खोएगा।
बुजुर्गों की शारीरिक विशेषताएं
पिछले कुछ वर्षों में त्वचा पतली हो रही है, मुख्य रूप से हाथों, पैरों पर, बड़े जोड़ों और हड्डी के उभार के क्षेत्र में। कम पसीने और सीबम के स्राव के कारण त्वचा शुष्क, झुर्रीदार हो जाती है। चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा भी काफी कम हो जाती है, और त्वचा रूखी हो जाती है। त्वचा आसानी से घायल हो जाती है, दरारें, टूटना, अल्सर होते हैं, उपचार बहुत धीमा होता है।
जीवनभर बालों से गुजरनाविभिन्न परिवर्तनप्रतिरक्षा, आनुवंशिक, हार्मोनल प्रभावों और बहिर्जात कारकों जैसे ठंढ, गर्मी, के प्रभाव में रासायनिक पदार्थ, यांत्रिक चोट, आदि। बालों के रोम और बल्बों में एट्रोफिक और डिस्ट्रोफिक परिवर्तन देखे जाते हैं, बाल वर्णक गायब हो जाते हैं, भंगुरता दिखाई देती है।
पिछले कुछ वर्षों में हड्डी के ऊतकों की कुल मात्रा कम हो जाती है. इंटरवर्टेब्रल डिस्क के रूप में आर्टिकुलर कार्टिलेज पतला हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द विकसित होता है, मुद्रा बदल जाती है, और रीढ़ की हड्डी का स्तंभ अक्सर झुक जाता है।
मांसपेशी ऊतक की मात्राभी सिकुड़समय के साथ, यह काम करने की क्षमता और समग्र गतिविधि को कम कर देता है। तेजी से थकान आपको चीजों को सामान्य लय में करने की अनुमति नहीं देती है, जो काम आपने एक बार में शुरू किया है उसे पूरा करने के लिए।
चलना धीमा हो जाता है, अस्थिर, कदम छोटा कर दिया गया है, एक विशेषता फेरबदल प्रकट होता है। दोनों पैरों पर सहारा देने का समय बढ़ जाता है। वृद्ध व्यक्ति के लिए मुड़ना इतना आसान नहीं रह गया है, यह अनाड़ी रूप से और शरीर के कुछ हिस्सों में अलग-अलग गति से होता है।
फेफड़े के ऊतकों में लोच का नुकसान भी देखा जाता है. डायाफ्राम और छाती अपनी पूर्व गतिशीलता खो देते हैं। जब साँस लेते हैं, तो फेफड़े पूरी तरह से सीधा नहीं हो पाते हैं। सांस की तकलीफ दिखाई देती है। ब्रोन्कियल धैर्य कम हो जाता है, जल निकासी "सफाई" ब्रोन्कियल गुण कम हो जाते हैं। फेफड़ों का अपर्याप्त वेंटिलेशन कंजेस्टिव निमोनिया के विकास में योगदान देता है।
हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि उम्र के साथ बदतर होती जाती है. सबसे पहले, यह हृदय की मांसपेशियों की सिकुड़न में परिलक्षित होता है, जिसकी मदद से हृदय पूरे शरीर में रक्त चलाता है। शारीरिक गतिविधि के दौरान, हृदय शरीर को पर्याप्त रक्त प्रदान नहीं करता है, ऊतकों को उचित मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलती है, इससे शारीरिक क्षमता काफी कम हो जाती है, व्यक्ति जल्दी थक जाता है।
बुजुर्गों के पोषण की विशेषताएं
बुजुर्ग लोगों को खान-पान में संयम बरतना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। बचने में मदद करेंगे ये नियम अधिक वज़नऔर शरीर में स्क्लेरोटिक प्रक्रियाओं के गठन को धीमा कर देता है। पोषण में, आपको एकरूपता का पालन करना चाहिए, दिन में 4-5 बार खाना चाहिए, अधिक खाने से बचना चाहिए।
मेनू में होना चाहिए मांस और दुबली मछली(मुख्य रूप से समुद्री), अधिमानतः उबला हुआ. शोरबा को बाहर करना बेहतर है। वसा की मात्रा की निगरानी करें और अनुशंसित मात्रा से अधिक न करें। पशु वसा, असीमित मात्रा में सेवन किया जाता है, एथेरोस्क्लोरोटिक प्रक्रिया के विकास का कारण बनता है और भोजन की गुणवत्ता पाचन में हस्तक्षेप करता है। आग रोक वसा, जैसे लार्ड, बीफ वसा, को आपके आहार से सबसे अच्छा बाहर रखा गया है। खट्टा क्रीम मक्खन का एक बढ़िया विकल्प है।
कार्बोहाइड्रेटमुख्य रूप से एक जटिल, धीरे-धीरे अवशोषित पॉलीसेकेराइड - स्टार्च से आना चाहिए, जो अनाज और आलू में पाया जाता है। सेल्यूलोजएक बुजुर्ग व्यक्ति के मेनू में एक विशेष मूल्य है। सब्जियां और फल पित्त को अलग करने में मदद करते हैं और कब्ज की एक उत्कृष्ट रोकथाम हैं।
रोटीउपयोगी केवल साबुत आटा. अधिकांश स्वस्थ अनाज- एक प्रकार का अनाज और दलिया।
विटामिनप्राकृतिक उत्पादों से सर्वोत्तम अवशोषित होते हैं। जब विटामिन की आवश्यकता केवल भोजन से नहीं भरी जा सकती है, तो मल्टीविटामिन का एक कोर्स पीने की सलाह दी जाती है।
दूध और दुग्धालयआहार में कैल्शियम का मुख्य स्रोत हैं। फास्फोरस डेयरी उत्पादों और मांस, मछली, फलियों में भी पाया जाता है। पौधों के खाद्य पदार्थ मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं: अनाज, फलियां, नट, सब्जियां, आदि। तोरी, कद्दू, आलूबुखारा, आलू, जामुन, फल, गोभी पोटेशियम से भरपूर होते हैं। नमक का सेवन जितना हो सके कम करना चाहिए, इसे प्रतिदिन 15 ग्राम से कम करना चाहिए।
बुजुर्गों और बुजुर्गों की देखभाल की विशेषताएं: 4 मूल्यवान सुझाव
एक बुजुर्ग व्यक्ति की नींद की निगरानी करें
एक बुजुर्ग व्यक्ति के लिए सोने की अवधि दिन में 7-8 घंटे होती है, और बीमारी या थकावट के मामले में और भी अधिक। तंत्रिका तंत्रबुजुर्ग लोग बहुत कमजोरऔर नींद इसे बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह हमेशा याद रखना चाहिए। नींद के बिना एक रात बाद में अभिभूत और बुरे मूड में महसूस करने के लिए पर्याप्त है।
दुर्भाग्य से, कई वृद्ध लोग अनिद्रा के रूप में नींद संबंधी विकारों से पीड़ित होते हैं. अक्सर, वृद्ध लोग दिन में झपकी लेना पसंद करते हैं, लेकिन इससे नींद की कुल मात्रा प्रभावित नहीं होती है क्योंकि वे रात में शायद ही सोते हैं। नींद की समस्याओं को दूर करने के लिए, आपका डॉक्टर नींद की गोलियां लिख सकता है। दुर्भाग्य से, यह विधि केवल अल्पकालिक परिणाम देती है। गोलियाँ नशे की लत हैं और उचित बल के साथ कार्य करना बंद कर देती हैं, खुराक बढ़ाने से हाइपोडायनेमिया और उदासीनता होती है।
ऐसे में बुजुर्गों की देखभाल जरूरी है। एक अच्छे आराम के लिए आरामदायक परिस्थितियों के निर्माण को ध्यान में रखता है. इसे प्राप्त करने के लिए, आपको निम्नलिखित की आवश्यकता है:
हड्डी का डॉक्टरबहुत नरम नहीं बिस्तर;
नींद के दौरान मनाया जाना चाहिए शांति;
उपयुक्त तापमानघर के अंदर लगभग 18-22 सी। ताजी हवा तक पहुंच के लिए, कमरे को हवादार करना आवश्यक है;
का ख्याल रखना फेफड़ा,लेकिन एक गर्म कंबल;
सोने से 4 घंटे पहले खाएं, बिस्तर पर जाने से पहले चाय या कॉफी नहीं पीना बेहतर है, मिठाई का दुरुपयोग न करें;
सोने से पहलेबहुत अनुकूल थोड़ा टहल लो, ताजा हवा में सांस लो;
एक बुजुर्ग व्यक्ति के लिए अवकाश और दिलचस्प गतिविधियों को इस तरह से लेने की कोशिश करें कि कट गया, और भी बेहतर जेल भेजना दिन सपना.
बुजुर्ग लोग अक्सर निशाचर मूत्रल से पीड़ित होते हैं, जो कि गुर्दे की उम्र से संबंधित विकारों का परिणाम है। शौचालय के लिए रात के समय की यात्रा कम करेंसरल सलाह:
सोने से पहले कुछ भी न पिएं;
यदि आवश्यक हो, तो डायपर पहनें;
मूत्रवर्धक दवाएं सावधानी से लें और यदि संभव हो तो उन्हें लेने से मना कर दें।
बुजुर्गों की व्यक्तिगत स्वच्छता की निगरानी करें
एक बुज़ुर्ग व्यक्ति की देखभाल करना, निःसंदेह इसमें शामिल है व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना. शुष्क त्वचा पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए और कोमल मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का उपयोग करना चाहिए, जकड़न या खुजली की अप्रिय संवेदनाओं से बचने के लिए पुनर्स्थापनात्मक क्रीम लागू करें।
हादसों के लिए रहें तैयार
उम्र के साथ दुर्घटनाओं की आवृत्ति बढ़ती जाती है, यह वृद्ध लोगों के स्वास्थ्य के स्तर में सामान्य गिरावट के कारण होता है। फ्रैक्चर, चोट या अव्यवस्था और अन्य चीजों के रूप में दुर्घटना के परिणाम इस उम्र में अनुभव करना अधिक कठिन होता है। हो सके तो आपको खतरनाक स्थितियों से बचने की कोशिश करनी चाहिए।
बुजुर्ग व्यक्ति की जानकारी के बिना अपने घर में फर्नीचर न ले जाएं। अतिरिक्त, अनावश्यक फर्नीचर को पूरी तरह से हटा देना बेहतर है;
गलीचे से ढंकना गिरने से चोट के जोखिम को कम करने में मदद करेगा;
स्नान में आरामदायक हैंड्रिल स्थापित करें, बाथरूम के फर्श पर और स्नान में ही एक विरोधी पर्ची कोटिंग का उपयोग करें।
बुजुर्गों के लिए आरामदायक माहौल बनाएं
वृद्ध लोगों को समय-समय पर एक शांत एकांत वातावरण में आवश्यकता होती है, एक अलग कमरा आवंटित करने का प्रयास करें और इस आवश्यकता को समझ के साथ व्यवहार करें;
कमरे में पर्याप्त रोशनी होनी चाहिए, कमरे को नियमित रूप से हवादार करें;
बिस्तर की ऊंचाई कम से कम 60 सेमी होनी चाहिए, लेकिन उस पर बैठने पर पैर फर्श तक पहुंचें;
गहरी कुर्सी से उठना मुश्किल हो सकता है, इसलिए इसके बिना करना सबसे अच्छा है।
आज कौन सी बुजुर्ग देखभाल सेवाएं प्रदान की जाती हैं?
समाज सेवक
हर शहर में, यहां तक कि एक छोटी आबादी के साथ, एक समाज सेवा है। सामाजिक कार्यकर्ताराज्य की पहल पर निम्नलिखित सेवाएं प्रदान करेंबुजुर्गों की देखभाल:
दवाएं लेना, लेने के समय और आवृत्ति की निगरानी करना;
कुछ चिकित्सा प्रक्रियाएं करना या किसी बुजुर्ग व्यक्ति के साथ चिकित्सा केंद्र जाना;
वार्ड या उसके रिश्तेदारों की कीमत पर भोजन और दवाओं की खरीद;
खाने की तैयारी;
खाने में सहायता;
कमरे को प्रसारित करना और सफाई करना;
चलने के दौरान संगत;
कपड़े और बिस्तर लिनन धोना और इस्त्री करना।
विचार करना सकारात्मक और नकारात्मक पक्षसामाजिक सेवा:
यह सहायता राज्य द्वारा प्रदान की जाती है आज़ाद हैबूढ़े लोगों को;
आमतौर पर सामाजिक कार्यकर्ता के पास चिकित्सीय शिक्षाऔर जानता है कि गंभीर परिस्थितियों में कैसे कार्य करना है;
सहायता प्रदान की जाती है एक बारया चौबीस घंटे;
किसी सामाजिक कार्यकर्ता से सहायता प्राप्त करने के लिए आपको सबसे पहले जिला परिसर केंद्र या समाज सेवा केंद्र के आयोग को आवेदन देना होगा। समाज सेवा सहायता प्रदान की जाती है केवल चिकित्सकीय सलाह पर. इस सेवा को गैर-स्थिर सामाजिक सेवाओं में प्रवेश कहा जाता है। सभी आवश्यक कागजात बनाने में काफी समय और मेहनत लगती है;
एक सामाजिक कार्यकर्ता की मदद पर भरोसा कर सकते हैं बुजुर्ग लोगों की सभी श्रेणियां नहीं;
उस स्थिति में जब कोई बुजुर्ग व्यक्ति उस श्रेणी को पूरा नहीं करता है जिसके लिए सामाजिक सेवा सहायता देय है, वे इसे तभी प्रदान करते हैं जब पेंशनभोगी का कोई करीबी रिश्तेदार लंबे समय से बीमार हो, विकलांग हो, सेवानिवृत्ति की आयु तक पहुंच गया हो, रिमोट हो देखभाल की आवश्यकता वाले व्यक्ति से निवास स्थान, या अक्सर व्यावसायिक यात्राओं पर होता है।
देखभाल करना
देखभाल करनाएक योग्य चिकित्सा कर्मचारी है जिसने विशेष प्रशिक्षण प्राप्त किया है और बुजुर्गों की देखभाल की सभी विशेषताओं को समझता है। यह एक कठिन कार्य है, जिसमें केवल वे ही जिनके पास न केवल शिक्षा है, बल्कि कुछ व्यक्तित्व लक्षण भी हैं - धैर्य, परिश्रम, प्रफुल्लता, खुलापन और सहानुभूति की क्षमता। इस तरह के चरित्र लक्षण दुर्लभ हैं, इसलिए वास्तव में एक अच्छी नर्स ढूंढना आसान नहीं है।
स्थिति के आधार पर, जब आप एक निर्दिष्ट अवधि के लिए एक निश्चित राशि का भुगतान करते हैं, तो एक घंटे की देखभाल करने वाले या एक आवासीय देखभाल करने वाले के पास होना संभव है।
क्या बेबीसिटिंग सेवाओं का उपयोग करने के पेशेवरों और विपक्ष:
तुम भुगतान करनाकेवल प्रतिफिर समयकाम नर्सोंजो आपको चाहिए।
नर्स आपके घर आती है, इसलिए बुजुर्ग व्यक्ति कहीं नहीं जाना है. वृद्ध लोग अक्सर छोड़ने का कड़ा विरोध करते हैं मूल घर, इसलिए इसे नर्स की सेवाओं में मुख्य सकारात्मक गुण के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।
देखभाल करनाहोगा किया जाना चाहिएआपके घर में एक बड़ी संख्या कीघंटे. किसी अजनबी की उपस्थिति से थोड़ी परेशानी हो सकती है।
ऐसा हो सकता है कि नर्स के सावधानीपूर्वक चयन के बाद भी, रोगी के साथ संबंध विकसित नहीं कर सकते हैंया किसी रिश्तेदार के साथ।
नर्स लंबे समय तक रहेगी एक बड़े व्यक्ति के साथ आमने-सामनेजिन्हें मदद की जरूरत है। शांत रहने के लिए आपको कर्मचारी के व्यावसायिकता, अनुभव, व्यक्तिगत गुणों पर पूरी तरह भरोसा करने की आवश्यकता है।
विशिष्ट बोर्डिंग हाउस (आवास के साथ बुजुर्गों की देखभाल)
अस्तित्व विशेष बोर्डिंग हाउसबुजुर्गों की देखभाल। वर्तमान में, बोर्डिंग हाउस आरामदायक सेनेटोरियम से मिलते जुलते हैं जो आवश्यक चिकित्सा सेवाएं प्रदान करते हैं। वे इस तरह के बोर्डिंग हाउस को सुरम्य प्रकृति के साथ एक शांत जगह में बनाने की कोशिश करते हैं, शहर से बहुत दूर नहीं, ताकि रिश्तेदार किसी भी समय स्वतंत्र रूप से आ सकें।
निजी बोर्डिंग हाउस, आवास और आवश्यक देखभाल प्रदान करने के अलावा, विकलांग बुजुर्गों को ध्यान में रखते हुए सुसज्जित हैं। ये बोर्डिंग हाउस कई तरह की सेवाएं प्रदान करते हैं।. पुनर्वास वसूली के लिए एक विकसित प्रणाली उन लोगों के लिए प्रासंगिक होगी जिन्हें कोई चोट लगी है, सर्जरी हुई है या गंभीर बीमारी हुई है। बोर्डिंग हाउसों में वार्डों के अवकाश के आयोजन पर विशेष बल दिया जाता है।
बुजुर्गों को मिलता है संभावनाफिर से में डुबकी सामाजिक जीवन जिसका योग्य चिकित्सा देखभाल से कम सफल चिकित्सीय प्रभाव नहीं है। बोर्डिंग हाउस में संवाद करने का अवसर होता है, यहां संगीत कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं, पिकनिक आयोजित की जाती है, और लोगों को नियमित रूप से पेश किया जाता है विभिन्न प्रकार केमास्टर कक्षाओं में कला, जीवन-पुष्टि करने वाली फिल्में दिखाई जाती हैं।
बेशक, हमारे देश में राज्य बोर्डिंग हाउसों के नकारात्मक मूल्यांकन से दूर होना असंभव है, जिसका एकमात्र प्लस कम कीमत है। लेकिन अगर आप समझदारी से सोचें, तो एक निजी बोर्डिंग हाउस की लागत बहुत अधिक नहीं है, विशेष रूप से प्रदान की जाने वाली सेवाओं की मात्रा और गुणवत्ता, चिकित्सा देखभाल की व्यावसायिकता को ध्यान में रखते हुए। निजी बोर्डिंग हाउस, निश्चित रूप से खर्च होंगे अधिक महंगा है, लेकिन यह किसी प्रियजन के स्वास्थ्य की कीमत है.
विचार करना एक निजी बोर्डिंग हाउस में रहने के सकारात्मक और नकारात्मक पहलूबुजुर्गों की देखभाल:
एक निजी बोर्डिंग हाउस के कर्मचारी प्रदान करने में सक्षम हैं अधिक योग्य और पेशेवर मदद,एक अतिथि नर्स की तुलना में। बोर्डिंग हाउस में सभी आवश्यक परिष्कृत उपकरण होते हैं, जो घर पर होना संभव नहीं है। बोर्डिंग हाउस के मेहमानों की निगरानी न केवल उच्च योग्य नर्सों द्वारा की जाती है, बल्कि विभिन्न दक्षताओं के डॉक्टरों के कर्मचारियों द्वारा भी की जाती है। एक नर्स केवल जीवन समर्थन और बुनियादी सुविधाएं प्रदान कर सकती है, जबकि बोर्डिंग हाउस में जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है।
पुनर्वास कार्यक्रमस्वास्थ्य को सफलतापूर्वक बहाल करते हैं, एनिमेटर आपको ऊबने नहीं देते हैं, रसोइया एक स्वस्थ और स्वादिष्ट मेनू के बारे में सोचते हैं, और साथियों का एक चक्र वृद्ध लोगों को फिर से एक पूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करने का आनंद देता है।
बोर्डिंग हाउस प्रदान करते हैं लचीली शर्तें, ग्राहकों की किसी भी जरूरत और संभावनाओं पर केंद्रित है।
एक बुजुर्ग व्यक्ति बोर्डिंग हाउस में केवल कुछ दिन रह सकता है, शायद कुछ सप्ताह या महीने। स्थायी निवास भी प्रदान किया जाता है। विभिन्न अवधि के पुनर्वास पाठ्यक्रम भी आयोजित किए जाते हैं।
बोर्डिंग हाउस में प्रत्येक अतिथि को चुनने का अवसर होता है श्रमिकों का एक व्यापक स्टाफजिससे मैत्रीपूर्ण और भरोसेमंद संबंध विकसित होंगे।
पिछले एक दशक में, निजी बोर्डिंग हाउस बहुत लोकप्रिय हो गए हैं, नए लगातार अपना काम शुरू कर रहे हैं। सही छात्रावास ढूँढना समय बिताने की जरूरत. आपको केवल साइट द्वारा प्रदान की गई जानकारी के आधार पर चुनाव नहीं करना चाहिए, आपको हमेशा आने की जरूरत है, अपनी आंखों से देखें, कर्मचारियों और मेहमानों के साथ बात करें;
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राज्य बजट शिक्षण संस्थान
मध्यम व्यावसायिक शिक्षामास्को शहर
मेडिकल स्कूल नंबर 24
मास्को शहर के स्वास्थ्य विभाग
(जीबीओयू एसपीओ एमयू#24)
निबंध
अनुशासन से "मूल बातेंबुजुर्गों और बुजुर्गों को नर्सिंग देखभाल प्रदान करना»
विषय पर:
« वृद्ध और वृद्ध व्यक्तियों की शारीरिक विशेषताएं»
पूरा हुआ:
समूह 32 छात्र
ब्रिकलिन सर्गेई
2013 - 2014 शैक्षणिक वर्ष साल
परिपक्व और बुजुर्ग लोगों के बीच शारीरिक अंतर
22-35 वर्ष - पहली परिपक्व आयु; 35-60 वर्ष एम और 35-55 वर्ष एफ - दूसरी परिपक्व आयु; 60-74 - बुजुर्ग;
आइए हम तालिका में परिपक्व और उन्नत उम्र के पुरुषों और महिलाओं की व्यक्तिगत विशेषताओं को अलग करें।
तालिका 1.1 - पुरुषों और महिलाओं की ऊंचाई (क्वेटलेट के अनुसार), सेमी
|
उम्र साल |
एक आदमी की ऊंचाई |
महिला की ऊंचाई |
दोनों लिंगों के बीच ऊंचाई में अंतर |
वार्षिक वृद्धि वृद्धि |
||
चयापचय और बचत की दिशा में अभिविन्यास - ऊर्जा व्यय
पुरुषों और महिलाओं में चयापचय समान नहीं होता है, लेकिन यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि क्यों। ईए के अनुसार आर्किन (1927), "सतह कानून" के कारण छोटे व्यक्ति लंबे व्यक्तियों की तुलना में प्रति किलोग्राम वजन पर अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं।
हालांकि, महिलाएं (अर्थात जो छोटी हैं) पुरुषों की तुलना में कम ऊर्जा का उपयोग करती हैं। उन्हें भोजन की भी कम आवश्यकता होती है।
बाद की अवधि (1968) में बी.जी. अनानीव ने पुरुषों की तुलना में महिलाओं की कम ऊर्जा जरूरतों को भी नोट किया (तालिका 1.2) और बेसल चयापचय की स्थिरता।
उम्र बढ़ने चयापचय उम्र
तालिका 1.2 - स्वस्थ वयस्कों के लिए शरीर की सतह के 1 मीटर 2 घंटे में 1 घंटे में ऊर्जा की आवश्यकता, कैल / मी 2। एच
|
उम्र साल |
|||
जैसा कि देखा जा सकता है, पुरुषों में संकेतकों में तेज बदलाव होता है और ऊर्जा की जरूरतों के स्थिरीकरण की एक छोटी अवधि (20 से 40 वर्ष तक, जबकि महिलाओं में - 30 से 50 वर्ष तक) होती है।
महिलाओं में ऊर्जा की कम आवश्यकता तब भी प्रकट होती है, जब उनके शरीर का वजन पुरुषों के समान ही होता है। इस प्रकार, कम ऊर्जा लागत वास्तव में महिला शरीर की विशिष्टता है।
बुजुर्गों और वृद्धावस्था में बीमारियों, उपचार और देखभाल के पाठ्यक्रम की विशेषताएं
जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं कि बुढ़ापा अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, हालांकि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में उम्र से संबंधित बदलाव दिखाई देते हैं, जिसमें कई बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है।
इसके अलावा, वृद्ध रोगी पुरानी बीमारियों से पीड़ित होते रहते हैं जो कम उम्र या वयस्क उम्र में शुरू होती हैं।
शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन इन रोगों के पाठ्यक्रम पर अपनी छाप छोड़ते हैं। अधिकांश रोग सुस्त, खिंचे हुए और कभी-कभी असामान्य रूप से आगे बढ़ते हैं। अक्सर रोग गुप्त रूप से आगे बढ़ता है और जटिलताओं के रूप में प्रकट होता है।
पुरानी बीमारियों की बहुलता एक बुजुर्ग रोगी की भलाई को खराब करती है।
वृद्ध या वृद्ध रोगी की देखभाल के लिए ध्यान, धैर्य और समय की आवश्यकता होती है। ऐसा करने में, कई कारकों को ध्यान में रखा जाता है।
इस तथ्य के कारण कि बुजुर्ग ठंड और ड्राफ्ट के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, जिस कमरे में वे स्थित हैं वह पर्याप्त गर्म होना चाहिए। हवा का तापमान 22-23 डिग्री सेल्सियस है, और यदि रोगी को बिस्तर पर आराम दिया जाता है, तो 20 डिग्री सेल्सियस। प्रसारण के दौरान, एक बुजुर्ग रोगी को कमरे से बाहर जाने के लिए कहा जाता है, और यदि वह एक बिस्तर रोगी है, तो उसे एक कंबल से ढक दिया जाता है।
केंद्रीय हीटिंग वाले कमरों में, शुष्क हवा का उल्लेख किया जाता है, जो वृद्ध लोगों द्वारा खराब सहन किया जाता है। हवा को और अधिक आर्द्र बनाने के लिए, बैटरी पर या उसके पास पानी के बर्तन रखें, और यदि संभव हो तो, मछली के साथ एक मछलीघर शुरू करें, इनडोर पौधे लगाएं।
एक बुजुर्ग व्यक्ति का बिस्तर 60 सेमी से कम नहीं होना चाहिए, अन्यथा बिना सहायता के उससे उठना मुश्किल होगा। नरम पंख वाले बिस्तर और बहुत सख्त बिस्तर दोनों की सिफारिश नहीं की जाती है। गद्दा मध्यम रूप से दृढ़ और लोचदार होना चाहिए। दो छोटे तकिए एक बड़े से बेहतर हैं। कंबल हल्का लेकिन गर्म होना चाहिए। प्रकाश व्यवस्था इस तरह से स्थित है कि बिस्तर में पढ़ना सुविधाजनक है, स्विच हाथ में होना चाहिए।
एक बुजुर्ग व्यक्ति के लिए कुर्सी काफी नरम और बहुत गहरी नहीं चुनी जाती है, आर्मरेस्ट कम होते हैं। कुर्सी के निचले किनारे को पोपलीटल फोसा के क्षेत्र पर दबाव नहीं डालना चाहिए, ताकि स्थानीय रक्त परिसंचरण को परेशान न किया जा सके। कुर्सी का पिछला भाग काफी ऊँचा होता है, जिसमें सिर को सहारा मिलता है।
उम्र से संबंधित त्वचा परिवर्तन को देखते हुए वृद्ध लोगों को जल प्रक्रियाओं का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। दैनिक अल्पावधि गर्म स्नान, साबुन और स्पंज से सप्ताह में 1-2 बार स्नान करने की अनुमति है। साबुन में पर्याप्त मात्रा में वसा (ग्लिसरीन, वैसलीन, बेबी) होना चाहिए। स्नान करने के बाद, त्वचा को अच्छी तरह से पोंछना चाहिए, इसे आसानी से सूखे टेरी तौलिया से रगड़ा जा सकता है, और फिर एक विशेष क्रीम या शरीर के दूध से चिकनाई की जा सकती है।
बार-बार शैंपू करने से सूखी त्वचा, रूसी और खुजली वाली त्वचा हो सकती है। इसलिए सूखे बालों के लिए बालों को हफ्ते में 1-2 बार शैंपू से धोना चाहिए।
पैरों की देखभाल पर बहुत ध्यान दिया जाता है। गर्म साबुन से स्नान करने के बाद, एक झांवां के साथ खुरदरी त्वचा को खुरचने की सलाह दी जाती है, तथाकथित "अंतर्वर्धित नाखून" के गठन को रोकने के लिए नियमित रूप से नाखूनों को काटें।
यदि आवश्यक हो, तो विटामिन ए और ई के साथ वसा पौष्टिक क्रीम के साथ रात में पैरों की शुष्क त्वचा को चिकनाई दी जाती है।
शारीरिक और शारीरिक विशेषताएं
जन्म से वयस्कता तक जीव के विकास के दौरान, कार्यात्मक प्रणालियों की क्षमताएं बढ़ जाती हैं और 20-25 वर्षों में चरम मूल्यों तक पहुंच जाती हैं। 25 से 35 वर्ष की अवधि को शरीर के विभिन्न कार्यों की संभावनाओं की सबसे स्थिर स्थिति की विशेषता है। लेकिन 35 वर्षों के बाद शरीर की क्षमताओं में लगातार कमी आती है और 60-65 की उम्र तक काम करने की क्षमता जैसे शारीरिक गुण, रक्त परिसंचरण और श्वसन की अधिकतम संभावनाएं 70 तक कम हो जाती हैं और यहां तक कि उन मूल्यों का 50% भी जो कि वही व्यक्ति 25-35 वर्ष का था, भले ही वह हर समय स्वस्थ रहे।
उम्र बढ़ने की दर, जीवन प्रत्याशा और तीव्रता के बीच एक निर्विवाद संबंध है चयापचय प्रक्रियाएं. शरीर के औसत जीवन काल में शारीरिक व्यायाम की मौलिक भूमिका और उनसे जुड़े ऊर्जा चयापचय की तीव्रता को सिद्ध किया गया है। उम्र के विकास के दौरान जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि का स्तर, जीवन प्रत्याशा दो विपरीत घटनाओं पर निर्भर करती है: एक ओर, विलुप्त होने, चयापचय और कार्यात्मक विकार, दूसरी ओर, विकास में तय अनुकूली तंत्र का समावेश (अनुकूली) उम्र बढ़ने का नियामक सिद्धांत)।
वर्तमान में, अधिकांश विशेषज्ञों का मानना है कि व्यायाम के माध्यम से उम्र बढ़ने वाले जीव के अंगों और प्रणालियों के लिए पर्याप्त कार्यात्मक भार भौतिक संस्कृतिखेल, पर्यटन न केवल समय से पहले बूढ़ा होने की प्रक्रिया को रोकता है, बल्कि ऊतकों और अंगों के संरचनात्मक सुधार की ओर भी ले जाता है। उम्र बढ़ने वाले जीव की कार्यात्मक क्षमता को बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि सबसे महत्वपूर्ण शर्त है।
इसी समय, इस उम्र के लोगों को शारीरिक व्यायाम करते समय उम्र से संबंधित परिवर्तनों को ध्यान में रखना चाहिए (कार्यों के भंडार की कार्यात्मक क्षमताओं में कमी, प्रतिक्रियाशीलता में कमी, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की लोच और ताकत, पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं का कमजोर होना) , आदि।)। ओण्टोजेनेसिस के इस स्तर पर, उच्च गति और गति-शक्ति प्रकृति के अभ्यासों को प्रशिक्षण कार्यक्रम से बाहर रखा जाना चाहिए। उसी समय, एरोबिक व्यायाम को कक्षाओं की सामग्री में पेश किया जाना चाहिए: क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, तैराकी, दौड़ना, साइकिल चलाना, चलना, आदि।
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वृद्धावस्था में, किसी व्यक्ति की शारीरिक और शारीरिक प्रणालियों में कमोबेश महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। उम्र बढ़ने के साथ, एक व्यक्ति की सामाजिक स्थिति और जीवन शैली में बदलाव, भलाई और स्वास्थ्य बिगड़ता है। कठिनाई वाला व्यक्ति आयु प्रतिबंधों को अपनाता है। एक बुजुर्ग व्यक्ति को आने वाले परिवर्तनों से निपटने में मदद करने के लिए, यह अच्छी तरह से जानना आवश्यक है कि वृद्ध शरीर का क्या होता है।
त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतक
वृद्ध लोगों की त्वचा बहुत पतली हो जाती है, विशेष रूप से हाथों, पैरों पर, बड़े जोड़ों के क्षेत्र में और हड्डी के प्रमुख स्थानों पर। पसीने और सीबम के स्राव को कम करके, लोच की कमी से, त्वचा शुष्क, झुर्रीदार और मुड़ी हुई हो जाती है। चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा कम हो जाती है। इस वजह से, त्वचा आसानी से विस्थापित हो जाती है, परतदार हो जाती है। यह आसानी से घायल हो जाता है, टूट जाता है, फट जाता है, अल्सर हो जाता है, ठीक नहीं होता है।
डायपर दाने अक्सर वृद्ध लोगों की त्वचा पर दिखाई देते हैं, विशेष रूप से प्राकृतिक सिलवटों (वंक्षण, कांख, महिलाओं में स्तन ग्रंथियों के नीचे, हथेलियों पर - हाथों के लंबे समय तक संकुचित अवस्था में रहने के साथ) के स्थानों पर दिखाई देते हैं। त्वचा कैंसर अक्सर विकसित होता है। इसलिए, त्वचा की पूरी सतह की नियमित जांच आवश्यक है।
मस्कुलोस्केलेटल उपकरण
उम्र के साथ हड्डी के ऊतकों की कुल मात्रा कम हो जाती है। इंटरवर्टेब्रल डिस्क सहित आर्टिकुलर कार्टिलेज पतला हो जाता है, जिससे दर्द, मुद्रा में बदलाव और रीढ़ की वक्रता का विकास होता है।
ऑस्टियोपोरोसिस के कारण - हड्डी के ऊतकों का विरलीकरण - हड्डियाँ भंगुर हो जाती हैं। मामूली चोट लगने पर भी आसानी से टूट जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस के अलावा बुजुर्गों में बार-बार हड्डी टूटने का कारण वजन घटाने के साथ-साथ संयुक्त विकृति के परिणामस्वरूप मांसपेशियों का नुकसान हो सकता है।
मांसपेशियों के ऊतकों की मात्रा कम हो जाती है, जिससे गतिविधि और काम करने की क्षमता कमजोर हो जाती है। थकान की तीव्र शुरुआत सामान्य कामों को करना, शुरू किए गए काम को पूरा करना संभव नहीं बनाती है।
श्वसन प्रणाली
बुजुर्गों के फेफड़े के ऊतक अपनी लोच खो देते हैं। छाती और डायाफ्राम की गतिशीलता कम हो जाती है। साँस लेने पर फेफड़े पूरी तरह से नहीं फैल पाते हैं। सांस की तकलीफ विकसित होती है। ब्रोन्कियल धैर्य कम हो जाता है, ब्रोंची का जल निकासी "सफाई" कार्य परेशान होता है। खराब वेंटिलेशन निमोनिया के विकास में योगदान देता है।
बुजुर्गों में, कफ पलटा कम हो जाता है। फेफड़ों में रक्त की आपूर्ति में कमी और एल्वियोली की दीवारों के काठिन्य के कारण, सामान्य गैस विनिमय बाधित होता है, जिसके परिणामस्वरूप वायु ऑक्सीजन एल्वियोली के माध्यम से रक्त में अच्छी तरह से प्रवेश नहीं करती है, और रक्त से कार्बन डाइऑक्साइड। हाइपोक्सिया विकसित होता है - रक्त में ऑक्सीजन की कम सामग्री के साथ एक स्थिति, जो तेजी से थकान, उनींदापन की ओर ले जाती है। हाइपोक्सिया नींद की गड़बड़ी का कारण बनता है।
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम
उम्र के साथ, हृदय की मांसपेशियों की कार्यप्रणाली बिगड़ती जाती है। शारीरिक गतिविधि के दौरान, हृदय शरीर को रक्त की खराब आपूर्ति करता है, ऊतकों को पर्याप्त रूप से ऑक्सीजन की आपूर्ति नहीं होती है, इस वजह से, व्यक्ति की शारीरिक क्षमता काफी कम हो जाती है, और थकान जल्दी से शुरू हो जाती है।
इसके अलावा, शारीरिक श्रम के दौरान रक्त वाहिकाओं की लोच में कमी के परिणामस्वरूप, रक्तचाप तेजी से बढ़ता है।
बुजुर्ग लोग अक्सर सांस की तकलीफ, शारीरिक कार्य करते समय या रात की नींद के दौरान हृदय गति में गड़बड़ी की शिकायत करते हैं।
पाचन तंत्र
बुजुर्ग लोग अक्सर खराब भूख से पीड़ित होते हैं। यह गंध, स्वाद की कमी, लार की मात्रा में कमी और स्रावित पाचक रसों के कारण हो सकता है। जिसमें पोषक तत्वखराब पचते हैं।
बुजुर्गों में भी अपने स्वयं के दांतों की उपस्थिति में, काटने और चबाने का कार्य अक्सर बिगड़ा होता है, मुंह में भोजन का यांत्रिक प्रसंस्करण बिगड़ जाता है। अधिक बार, हालांकि, खराब मौखिक स्वास्थ्य के कारण वृद्ध लोगों को चबाने में समस्या होती है।
बुजुर्गों के पेट की श्लेष्मा झिल्ली बहुत आसानी से कमजोर हो जाती है। पेट में अल्सर होने का खतरा अधिक होता है। विरोधी भड़काऊ दवाएं लेते समय विशेष देखभाल की जानी चाहिए, जो अक्सर जोड़ों के दर्द वाले रोगियों के लिए निर्धारित की जाती हैं, जैसे एस्पिरिन या इबुप्रोफेन।
कब्ज एक बड़ी समस्या है। उन्हें आंतों के क्रमाकुंचन में मंदी, बृहदान्त्र के स्वर में कमी और इसके माध्यम से मल की गति का उल्लंघन, पूर्वकाल पेट की दीवार और श्रोणि की मांसपेशियों का कमजोर होना, एक गतिहीन जीवन शैली, कुपोषण, सहवर्ती रोगों द्वारा समझाया गया है। जैसे बवासीर।
मूत्र प्रणाली
उम्र के साथ, गुर्दे की कार्यशील कोशिकाओं नेफ्रॉन की संख्या कम हो जाती है। मूत्रवर्धक, यानी। मूत्र की दैनिक मात्रा कम हो जाती है (एक 80-90 वर्षीय व्यक्ति में, यह केवल एक युवा के मूत्र का आधा हिस्सा है)। मूत्र थोड़ी मात्रा में, उच्च सांद्रता में उत्सर्जित होता है। दवाएं शरीर से खराब रूप से उत्सर्जित होती हैं, इसलिए दवाओं की अधिक मात्रा आसानी से हो सकती है। मूत्राशय की दीवार मोटी हो जाती है, और लोच और क्षमता कम हो जाती है। पेशाब करने की इच्छा की आवृत्ति में वृद्धि। ब्लैडर के स्फिंक्टर्स के क्लोजिंग फंक्शन के उल्लंघन से पेशाब का रिसाव होता है, यानी ब्लैडर भर जाने पर इसे बनाए रखने में विफलता। पेशाब के प्रतिवर्त को नियंत्रित करने वाले उच्च तंत्रिका केंद्रों के कार्यों में कमी के कारण, जब मूत्राशय मूत्र से भर जाता है तो वृद्ध लोग ठीक से सहन नहीं करते हैं।
नज़र
वृद्ध लोगों में, अपवर्तक त्रुटि होती है, मोतियाबिंद अक्सर विकसित होते हैं, जिससे दृश्य तीक्ष्णता में कमी आती है, विशेष रूप से परिधीय। वृद्ध लोग वस्तुओं पर अपनी नजर ठीक से नहीं लगाते हैं, अक्सर या बिल्कुल नहीं देखते हैं कि उनकी तरफ क्या है
एक बुजुर्ग व्यक्ति में, आंखें खराब और धीरे-धीरे अपर्याप्त या अत्यधिक रोशनी की स्थितियों के अनुकूल होती हैं, विशेष रूप से प्रकाश से अंधेरे में तेजी से संक्रमण के साथ और इसके विपरीत।
वृद्ध लोगों में, स्वाद की कलियों की संख्या में उम्र से संबंधित कमी के कारण भोजन का स्वाद लेने की क्षमता काफी कम हो जाती है - कोशिकाएं जो भोजन के स्वाद का अनुभव करती हैं।