बेसल तापमान किस समय मापा जाता है। ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापने के नियम। गर्भावस्था के दौरान मूल्य

आज हम आपको एक अद्भुत पैरामीटर के बारे में बताना चाहते हैं महिला शरीर- बेसल तापमान, जो उन लोगों के लिए एक वफादार सहायक है जो बच्चा पैदा करने का सपना देखते हैं।

मापना क्यों आवश्यक है बुनियादी दैहिक तापमान, इसे सही तरीके से कैसे करें और प्राप्त जानकारी "धारीदार परीक्षण" की लड़ाई में हमारी मदद कैसे कर सकती है, आइए इसे समझने का प्रयास करें।

एक दूसरे को व्यक्तिगत रूप से जानना

बेसल तापमान - यह सबसे कम तापमान है जो शरीर तक पहुंचता है, एक नियम के रूप में, यह नींद के दौरान होता है।

मापने बुनियादी दैहिक तापमान , आप एक तरह का परीक्षण कर रहे हैं, जिसकी मदद से महिला शरीर की हार्मोनल स्थिति का आकलन किया जाता है, आप आप तेजी से गर्भवती हो सकती हैं . कैसे?

एक महिला को समय के बारे में जानने की आवश्यकता क्यों है ovulation ? यह इन दिनों गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना अन्य दिनों की तुलना में मासिक धर्म.

इसलिए, जो परीक्षण पर पोषित दो धारियों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, उन्हें याद रखना चाहिए: की मदद से बेसल तापमान माप आप पता लगा सकते हैं कि आपको किन दिनों में संभोग करना चाहिए विशेष ध्यान दें , "चाहते" की श्रेणी से "सारस की प्रतीक्षा" की श्रेणी में जितनी जल्दी हो सके स्थानांतरित करने के लिए।

बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें

बेसल तापमान का मापन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें यह आवश्यक है कुछ नियमों से चिपके रहें ताकि रीडिंग यथासंभव सटीक हो। बेसल तापमान को अलग-अलग तरीकों से मापा जा सकता है: मलाशय में (गुदा में), योनि में या मुंह में।

महत्वपूर्ण बारीकियां : यदि आपने पूरे चक्र में बेसल तापमान को मापने का एक निश्चित तरीका चुना है, तो इसे उसी तरह करना जारी रखें। यदि आप अपने बेसल तापमान को एक सप्ताह में और दूसरे सप्ताह में मुंह से मापते हैं, तो ये रीडिंग आपको शरीर में क्या हो रहा है, इसकी सटीक तस्वीर नहीं देंगे।

बेसल तापमान मापने के नियम (बीटी):

• बीटी को हर सुबह, जागने के तुरंत बाद, बिस्तर पर लेटने और अचानक कोई हलचल न करने के लिए मापा जाता है (थर्मामीटर लगाना बेहतर है ताकि आप आसानी से अपने हाथ से उस तक पहुंच सकें);
• मासिक धर्म चक्र के पहले दिन बीटी को मापना शुरू करना बेहतर है, मासिक धर्म के दौरान भी पूरे चक्र में माप किया जाना चाहिए;
• उसी थर्मामीटर का उपयोग करके एक ही समय में बीटी को मापना आवश्यक है;
• जितना हो सके लेटते समय बीटी को मापें, अनावश्यक हलचल न करें और न घूमें;
• मौखिक गर्भ निरोधकों, शामक और . लेते समय बीबीटी को मापें नहीं हार्मोनल दवाएं;
• बीटी संकेतक धूम्रपान, शराब का सेवन, तनाव, नींद की कमी, बीमारी, सक्रिय सेक्स से प्रभावित होते हैं।

स्त्री रोग विशेषज्ञ ग्रिगॉय फेडोटोविच पिडपली बताते हैं : "बेसल तापमान को लगातार 3 घंटे की नींद के बाद, बिस्तर से उठे बिना, जागने के तुरंत बाद, उसी थर्मामीटर से उसी जगह (मलाशय, योनि, गाल के पीछे), 5 मिनट के लिए मापा जाता है। शाम से पहले, थर्मामीटर को हिलाना चाहिए ताकि रीडिंग 34 डिग्री सेल्सियस से नीचे हो।

प्राप्त सभी दैनिक संकेतकों को दैनिक डायरी में दर्ज किया जाना चाहिए, और फिर, इन आंकड़ों के आधार पर, लिखें बेसल तापमान चार्ट प्रति माह। यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि किसी विशिष्ट कारक ने किसी विशेष दिन बेसल तापमान रीडिंग में परिवर्तन को प्रभावित किया है, तो इसे अपने शेड्यूल पर नोट करना सुनिश्चित करें। डॉक्टर महिलाओं को सलाह देते हैं यह ग्राफदेखने के लिए कम से कम तीन महीने पूरी तस्वीर आपका मासिक धर्म।

चार्ट डेटा को कैसे समझें?

बुनियादी दैहिक तापमान - प्रत्येक व्यक्ति का एक व्यक्तिगत पैरामीटर, लेकिन औसतन, प्रजनन आयु की महिलाओं में, ग्राफ आमतौर पर इस तरह दिखता है:

• पहले चरण के दौरान, जो चक्र की शुरुआत से 2 सप्ताह तक रहता है, - बीटी औसत 36.3-36.8 डिग्री;
• चक्र के मध्य में, बीटी पहले धीरे-धीरे गिरता है, और फिर तेजी से 37.0-37.3 डिग्री तक बढ़ जाता है, जो ओव्यूलेशन का संकेत देता है;
• दूसरे चरण के दौरान मासिक धर्म तक, बीटी ऊंचा रहता है, जिसके बाद मासिक धर्म के पहले दिन तक यह फिर से थोड़ा कम हो जाता है।

आमतौर पर, पहले और दूसरे चरण के बीच तापमान का अंतर 0.4-0.5 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होता है।

एक स्वस्थ महिला में मासिक धर्म चक्र में दो चरण होते हैं: कूपिक (ओव्यूलेशन से पहले) और ल्यूटियल (ओव्यूलेशन के बाद)। यदि माप मासिक धर्म की शुरुआत से लिया गया था, तो चक्र के पहले चरण में बेसल तापमान लगभग 36.3 - 36.8 डिग्री निर्धारित किया गया। चक्र के मध्य के करीब, यह धीरे-धीरे गिरकर 36.3 हो जाता है, और फिर 0.4-0.6 डिग्री बढ़ जाता है। यदि यह 37 डिग्री से ऊपर उठता है, तो यह ओव्यूलेशन का संकेत देता है।

यदि आप बेसल तापमान को मापना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो शुरुआत में, आपके लिए बेहतर होगा इसे सही तरीके से करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें . समय के साथ, आप चार्ट को स्वयं बनाए रखने और उसकी व्याख्या करने में सक्षम होंगे।

मसौदा बेसल तापमान चार्ट उन लोगों की मदद करेगा जो गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, हार्मोनल विकृति के निदान में मदद करेंगे, गर्भनिरोधक तरीकों में से एक है और मदद करेगा - अगर बेसल शरीर का तापमान ऊंचा रहता है लंबे समय तक, यह बहुत संभव है कि आपका जल्द ही एक बच्चा होगा।

सभी महिलाएं शादी के बाद जल्दी गर्भवती होने का प्रबंधन नहीं करती हैं। हां, और परीक्षण हमेशा गर्भाधान के तथ्य को नहीं दिखा सकता है प्रारंभिक तिथियां. एक निश्चित तरीके से तापमान को मापकर लगभग एक सौ प्रतिशत रीडिंग लगभग तुरंत दी जा सकती है। गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए बेसल तापमान कैसे मापें और आज चर्चा की जाएगी।

संकेतकों की प्रभावशीलता के लिए, आपको एक निश्चित समय सारिणी तैयार करने में समय बिताना होगा। बेसल तापमान (बीटी) भी ओव्यूलेशन की शुरुआत और हार्मोनल स्तरों में विभिन्न परिवर्तनों को दर्शाता है। यह मलाशय, योनि, या मौखिक जैसे तरीकों से आराम से मापा जाता है।

पहले आपको ग्राफ के तंत्र (तापमान संकेतकों के साथ पैमाना) को समझने की जरूरत है।

ये संख्याएं कई कारकों से प्रभावित होती हैं, जैसे कि आहार या जीवन शैली में भारी परिवर्तन, लेकिन न केवल:

• हार्मोनल स्तर में विचलन;
• यदि आप धूम्रपान करते हैं या शराब का दुरुपयोग करते हैं;
• लगातार तनाव में रहना;
• निवास का परिवर्तन या जलवायु क्षेत्र का परिवर्तन;
• विकृति विज्ञान आंतरिक अंगऔर सर्दी।

महत्वपूर्ण: निरंतर तापमान माप के साथ, गर्भावस्था को रोकने वाले हार्मोन के स्तर पर एक समस्या का पता लगाना संभव है, और तदनुसार, इसे बहाल करने के लिए तुरंत उपाय करें।

सबसे विश्वसनीय संकेतक प्राप्त करने के लिए, सही ढंग से मापना आवश्यक है - सुबह उठने के तुरंत बाद, बिस्तर से उठे बिना। हर दिन, इन जोड़तोड़ों को एक ही समय में किया जाना चाहिए - 30 मिनट की स्वीकार्य त्रुटि। और एक और नियम - तीन चुने हुए तरीकों में से एक में माप करने के लिए, अर्थात, यदि आपने इसे पहले दिन मौखिक रूप से किया है, तो बाद के सभी दिनों को केवल इस तरह से किया जाना चाहिए।

किस थर्मामीटर का उपयोग करें

अगर हम ऐसे माप के लिए थर्मामीटर के बारे में बात करते हैं, तो कोई भी उपयुक्त है - डिजिटल या पारा। यदि हम उनकी तुलना करते हैं, तो एक पारा थर्मामीटर अधिक सटीक जानकारी देता है, लेकिन एक डिजिटल (त्रुटि 0.2-0.3 डिग्री) उपयोग करने के लिए अधिक सुविधाजनक है।

3-4 चक्रों के लिए बेसल तापमान मापते समय आपको पूरी जानकारी प्राप्त होगी।

कब तक नापें

किसी भी जरूरत के लिए रात में बिस्तर से उठना उचित नहीं है - माप आपके जागने के बाद और तुरंत किया जाता है। अगर यह रात में हुआ है, तो आप इस समय नाप रहे हैं। लेकिन याद रखें कि अगले दिन आपको लगभग उसी समय पर उठना होगा, अन्यथा जानकारी विकृत हो जाएगी।

माप का समय चयनित माप पद्धति पर निर्भर करता है:

• मौखिक रूप से 4 से 5 मिनट तक जीभ के नीचे;
• 5 सेमी तक मलाशय में थर्मामीटर डालकर 8 मिनट तक मलाशय;
• योनि पारा 8 मिनट तक रहता है;
• इलेक्ट्रॉनिक 10-15 सेकंड या सिग्नल तक, योनि में आधे रास्ते में प्रवेश करना।

शायद आप इस प्रश्न में रुचि रखते हैं - क्या शाम को बेसल तापमान को मापना संभव है? ऐसा न करना बेहतर है, क्योंकि दिन के इस समय संकेतक हमेशा सुबह की तुलना में अधिक होते हैं। लगातार रात्रि जागरण के साथ, जागने के तुरंत बाद दिन में बीबीटी मापें, लेकिन नींद लगातार कम से कम 5 घंटे तक चलनी चाहिए।

मापा मूल्य क्या दिखाते हैं

नियमित रूप से मापा गया बीबीटी आपको यह बताता है कि पूरे चक्र में हार्मोन के स्तर में कैसे उतार-चढ़ाव होता है, यह कैसे विचलित होता है, ओव्यूलेशन और गर्भाधान के दिन को दर्शाता है। बेसल तापमान चार्ट मासिक धर्म में देरी के कारण की पहचान करने में भी मदद करता है।

इस तरह के मापों की मदद से, शरीर में हार्मोनल सिस्टम में खराबी के कारण विकारों की पहचान करना संभव है। यदि आप कैलेंडर विधि द्वारा सुरक्षित हैं, तो यह विधि भी दिखाई जाती है। यदि बीटी डेटा का उपयोग किया जाता है तो अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाना भी संभव है। गर्भवती होने के असफल प्रयासों के साथ और यदि बांझपन का संदेह है, तो एक समान विधि मदद कर सकती है।

अपना बेसल तापमान कैसे चार्ट करें

बेसल तापमान आराम पर दर्ज एक संकेतक है, जो बाहरी कारकों, गर्मी, तनाव आदि से प्रभावित नहीं होता है। परिणाम हर दिन सुबह कम से कम 6 घंटे सोने के बाद लिया जाता है। इसे सही तरीके से करना सबसे अच्छा है, जो सबसे विश्वसनीय संकेतक देगा।

थर्मामीटर को 34-35 डिग्री तक नीचे लाएं और इसमें डालें गुदाआवश्यक दूरी तक। निर्दिष्ट समय के बाद, इसे हटा दें, और परिणाम को एक नोटबुक में लिखें, मौजूदा उल्लंघनों के बारे में नोट्स बनाते हुए, उदाहरण के लिए, एक दिन पहले ली गई शराब, बुरा सपनाआदि। और इसलिए हर सुबह।

चक्र के पहले चरण में तापमान 36.4 से 36.6 डिग्री रहेगा। ओव्यूलेशन इस स्तर को बढ़ाकर 36.9-37.1 कर देता है। ओव्यूलेशन का दिन, या जब तापमान गिरता है, गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल होता है। यदि तापमान बहुत अधिक या कम है, तो हम मौजूदा उल्लंघनों के बारे में बात कर सकते हैं, जिन्हें पहचानने के लिए आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

लगातार तीन चक्रों के लिए तापमान माप के बाद सटीक निदान के बारे में बात करना संभव होगा।

जरूरी: शराब को मापने से पहले शाम को पीने से परिणाम प्रभावित होते हैं। कुछ दवाएं उसी तरह काम करती हैं।

और अगर आप पीते हैं हार्मोनल गर्भनिरोधक, तो ऐसे जोड़तोड़ आम तौर पर अर्थहीन होते हैं, क्योंकि कोई भी उपयोगी जानकारी अनुपस्थित होगी।

प्रारंभिक संकेत और परिभाषाएं

एक निषेचित अंडे को गर्भाशय की दीवार से जोड़ने के लिए एक महत्वपूर्ण हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है, और यह ओव्यूलेशन के दौरान सबसे अधिक प्रचुर मात्रा में होता है। यह इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद है कि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में बीटी 37 से 37.3 डिग्री के मूल्यों तक पहुंच जाता है।

गर्भावस्था के दौरान बीटी: आदर्श और विचलन

उपरोक्त आंकड़े प्रक्रिया के सामान्य विकास का संकेत देंगे। हालांकि ऐसा होता है कि तापमान 38 डिग्री तक पहुंच जाता है, जिसे समझाया गया है व्यक्तिगत विशेषताएंमहिला का शरीर। लेकिन ऐसे संकेतकों के मामले में, आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है।

बीटी का निर्धारण भी उसी समय सुबह उठने के बाद किया जाता है। भोजन, भावनात्मक अधिभार या शारीरिक, बेसल तापमान को बहुत प्रभावित करता है, यही कारण है कि दोपहर या शाम को ऐसा करने का कोई मतलब नहीं है।

अगर फेज 2 में तापमान कम है, तो गर्भपात का खतरा होता है। एक गैर-गर्भवती महिला में समान संकेतक संभावित बांझपन का संकेत देंगे।

यदि संख्या 37 डिग्री से कम या 38 से अधिक है तो किसी विशेषज्ञ से अपील की आवश्यकता होगी। पहले मामले में, यह प्रोजेस्टेरोन की कमी है, जो बच्चे के लिए खतरनाक है, और दूसरे में, किसी प्रकार का विकास भड़काऊ प्रक्रिया का।

बीटी . का उपयोग कर विकृति का निदान

ऐसी कई बीमारियां हैं जो सीधे बीटी शेड्यूल को प्रभावित करती हैं, उदाहरण के लिए, एंडोमेट्रैटिस के साथ, तापमान 37 डिग्री तक बढ़ जाता है, मासिक धर्म होने पर भी इसे उसी तरह बनाए रखता है।

एडनेक्सिटिस भी दिखाएगा उच्च तापमानलगातार कई दिन, फिर सामान्य मूल्यों पर लौटना। वही परिणाम अंडे के निषेचन में असमर्थता को इंगित करता है।

बीटी मापते समय संकेतकों में उछाल तनाव, खपत के कारण अंडे की मृत्यु का संकेत देगा दवा की तैयारीया अन्य कारक।

यदि मासिक धर्म समय पर नहीं होता है और बीबीटी कम हो जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह डिम्बग्रंथि की शिथिलता है, जिसकी पुष्टि करने के लिए आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने और अतिरिक्त परीक्षाओं से गुजरना होगा।

प्रोलिफ़ेरेटिव चरण में ऊंचा तापमान का अर्थ है एस्ट्रोजेन की कमी, और कम प्रोजेस्टेरोन और कॉर्पस ल्यूटियम।

जमे हुए गर्भावस्था के लिए संकेतक

दुर्भाग्य से, गर्भावस्था हमेशा बच्चे के जन्म में समाप्त नहीं होती है, गर्भपात, समय से पहले जन्म और छूटे हुए गर्भपात होते हैं। यह 15% महिलाओं में होता है, जिसे निर्धारित करना मुश्किल है। यह गर्भावस्था के किसी भी चरण में हो सकता है, लेकिन अधिकतर प्रारंभिक अवधि के दौरान, 13 सप्ताह तक।

और यह बेसल तापमान (कम दर) का माप है जो इस प्रक्रिया को समय पर ढंग से देखने में मदद करता है, जब इसे अभी भी रोका जा सकता है। इस स्थिति के कारण संक्रामक रोग और अंतःस्रावी तंत्र, हार्मोनल स्तर में व्यवधान, शराब और निकोटीन का दुरुपयोग, साथ ही 30 वर्ष के बाद की उम्र हो सकती है।

ऐसा होता है कि बेसल तापमान 37 डिग्री पर रखा जाता है, और एक चूक गर्भावस्था का विकास शुरू हो गया है। यह तब सभी लक्षणों के तेजी से गायब होने से आंका जा सकता है - अचानक विषाक्तता गायब हो गई, छाती को चोट नहीं लगी, आप बिना किसी विशेष बदलाव के सामान्य रूप से किसी भी भोजन को देखने लगे। इस मामले में, निचले पेट में चोट लग सकती है और स्राव में रक्त दिखाई दे सकता है। यह सब आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने के लिए मजबूर करना चाहिए।

यदि कुछ नहीं किया जा सकता है और गर्भावस्था रुक गई है, तो एकमात्र उपचार गर्भपात है, लेकिन यदि अवधि लंबी है, तो इलाज करें। ऐसी प्रक्रियाओं के बाद अगले निषेचन से पहले, छह महीने इंतजार करना आवश्यक है, जो आपको पूरी तरह से ठीक होने और सुरक्षित रूप से गर्भ धारण करने की अनुमति देगा।

बेसल तापमान का नियमित और सही माप न केवल आपको गर्भवती होने में मदद करेगा, बल्कि आपके शरीर में विभिन्न असामान्यताओं की पहचान भी करेगा। आपको और आपके प्रियजनों को स्वास्थ्य!

बेसल शरीर का तापमान (बीटी) सबसे कम तापमान है मानव शरीरआराम से मापा जाता है। बेसल तापमान के स्तर को निर्धारित करने से आप ओव्यूलेशन की शुरुआत की भविष्यवाणी कर सकते हैं और गर्भावस्था को उसके शुरुआती चरणों में निर्धारित कर सकते हैं। तकनीक को गर्भाधान के प्राकृतिक नियमन की योजना में भी शामिल किया गया है और इसका उपयोग विभिन्न स्त्रीरोग संबंधी रोगों का पता लगाने के लिए किया जाता है।

मापन नियम

बेसल तापमान का निर्धारण करते समय, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए, अन्यथा प्राप्त आंकड़ों की गलत व्याख्या की जा सकती है:

1. बीटी केवल मलाशय में निर्धारित होता है। बगल के नीचे या मुंह में तापमान का मापन विश्वसनीय परिणाम नहीं देता है।
2. किसी भी शारीरिक गतिविधि से पहले, बिस्तर से उठे बिना, सुबह माप लिया जाता है। सुविधा के लिए थर्मामीटर को संभाल कर रखें।
3. अध्ययन शुरू करने से पहले, कम से कम 4 घंटे की आरामदेह निर्बाध नींद पूरी करनी चाहिए।
4. बीटी का मापन एक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर से किया जाता है - वही। आप पारा थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन बहुत सावधानी से।
5. अध्ययन दिन के लगभग एक ही समय पर होना चाहिए। किसी भी दिशा में 30-60 मिनट के विचलन की अनुमति है।
6. अध्ययन का समय कम से कम 5 मिनट है।
7. मासिक धर्म के दौरान कोई विराम नहीं होता है।

प्राप्त डेटा को प्रतिदिन एक तालिका में दर्ज किया जाता है। भविष्य में, प्राप्त परिणामों के आधार पर कुछ निष्कर्ष निकालना संभव होगा। मासिक धर्म चक्र का आकलन करने और स्त्री रोग संबंधी विकृति की पहचान करने के लिए, कम से कम लगातार 3 महीनों के लिए बेसल तापमान को मापने की सिफारिश की जाती है। मासिक धर्म चक्र के पहले दिन (यानी मासिक धर्म के पहले दिन) अध्ययन शुरू करने की सलाह दी जाती है।

क्या दिन के दौरान बेसल तापमान को मापना संभव है? जी हां, 4 घंटे की नींद के बाद। दुर्भाग्य से, ऐसे परिणाम अक्सर अविश्वसनीय होते हैं, इसलिए उन पर भरोसा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि कोई महिला रात की पाली में काम करती है, तो वह दिन के दौरान अनुसंधान कर सकती है, बशर्ते कि यह उसका सामान्य, व्यावहारिक रूप से अपरिवर्तित काम करने और कई महीनों तक आराम करने का तरीका हो।

बेसल तापमान को मापने के लिए संकेत

अध्ययन ऐसी स्थितियों में किया जाता है:

• मासिक धर्म संबंधी विकार (यदि आपको हार्मोन के असंतुलन का संदेह है)।
• प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था का निदान।
• ओव्यूलेशन के समय का निर्धारण।
• एमसीआई के भाग के रूप में (प्रजनन क्षमता को इस रूप में पहचानने की विधि) प्राकृतिक तरीकागर्भनिरोधक)।
• कुछ स्त्रीरोग संबंधी रोगों (बांझपन सहित) में हार्मोनल पृष्ठभूमि का आकलन।

ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था की योजना बनाते समय और बांझपन के कारणों की पहचान करते समय बेसल तापमान का मापन निर्धारित किया जाता है। मासिक धर्म की अनियमितता (मासिक धर्म में देरी, चक्र को लंबा या छोटा करना, आदि) के कारणों की तलाश में भी यह परीक्षा उपयोगी होगी।

ऐसी स्थितियों में बेसल तापमान का मापन नहीं किया जाता है:

• यदि कोई महिला लगभग एक ही समय (विशेष कार्य अनुसूची, आदि) पर तापमान को मापने में सक्षम नहीं है।
• तीव्र की उपस्थिति में भड़काऊ प्रक्रियाएंया एक पुरानी विकृति के तेज होने से शरीर के समग्र तापमान में वृद्धि होती है।

बाद के मामले में, अध्ययन गैर-सूचनात्मक होगा। वसूली के लिए प्रतीक्षा करने और उसके बाद ही बेसल तापमान की माप पर लौटने की सिफारिश की जाती है।

महत्वपूर्ण पहलू

ऐसे कारक हैं जो बेसल तापमान के स्तर को प्रभावित करते हैं:

• खराब नींद (बार-बार जागना, रात में बिस्तर पर उठने की जरूरत);
• तनाव;
• पाचन तंत्र के रोग (दस्त सहित);
• एआरवीआई (बगल के तापमान में वृद्धि के बिना भी);
• शराब का सेवन;
• आत्मीयता;
• लंबी उड़ानें;
• समय क्षेत्र, जलवायु का परिवर्तन;
• दवाएं लेना (हार्मोनल, शामक, नींद की गोलियों सहित)।

इन सभी कारकों को तालिका में नोट किया जाना चाहिए और परिणामों की व्याख्या करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।

बेसल तापमान और मासिक धर्म चक्र

एक महिला के मासिक धर्म चक्र का आकलन करने में बेसल तापमान का निर्धारण एक बड़ी भूमिका निभाता है। सामान्य 28-दिवसीय महिला चक्र के उदाहरण का उपयोग करके मापदंडों में परिवर्तन पर विचार करें।

मासिक धर्म चक्र का पहला (फॉलिकुलिन) चरण 1 से 14 दिनों तक रहता है और एस्ट्रोजन के प्रभाव में होता है। इस समय, रोम परिपक्व हो जाते हैं और उनमें से प्रमुख को अलग कर दिया जाता है। इस अवधि के दौरान बीटी स्तर 36.1 से 36.7 डिग्री सेल्सियस के बीच रहता है।

28-दिवसीय चक्र के साथ ओव्यूलेशन 13-14 वें दिन होता है। अंडे की परिपक्वता और रिहाई एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) के चरम स्तर के साथ मेल खाती है। ओव्यूलेशन से एक दिन पहले, बेसल तापमान 0.5 डिग्री सेल्सियस गिर जाता है। ओव्यूलेशन के तुरंत बाद, बीबीटी फिर से बढ़ जाता है, 37.0 - 37.4 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है और चक्र के दूसरे चरण में इस स्तर पर रहता है।

दूसरा (ल्यूटियल) चरण प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में होता है। एंडोमेट्रियम बढ़ता है, भ्रूण के अंडे के संभावित आरोपण की तैयारी करता है। यदि निषेचन नहीं होता है, तो फट कूप की साइट पर एक कॉर्पस ल्यूटियम बनता है। चक्र के 14 से 28 दिनों तक, शरीर का मूल तापमान 37.0 डिग्री सेल्सियस से ऊपर रहता है। संकेतकों में कमी मासिक धर्म से पहले ही 24-48 घंटों में होती है। मासिक रक्तस्राव के दौरान, बीबीटी कम (36.1 से 36.7 डिग्री सेल्सियस तक) रहता है।

बेसल तापमान और गर्भावस्था

यदि एक बच्चे को गर्भ धारण किया जाता है, तो पहली तिमाही के दौरान बेसल तापमान उच्च बना रहता है। यह लगभग 37.0 - 37.4 डिग्री सेल्सियस पर रहता है, और केवल 14 सप्ताह के बाद ही धीरे-धीरे कम होने लगता है। द्वितीय और तृतीय तिमाही में, बेसल तापमान 36.4-36.7 डिग्री सेल्सियस के भीतर तय किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान में वृद्धि निम्नलिखित स्थितियों को इंगित करती है:

• उपांगों और गर्भाशय, श्रोणि अंगों, आंतों में भड़काऊ प्रक्रिया;
• सामान्य संक्रामक प्रक्रिया।

ऐसी स्थितियों में निम्न स्तर का बेसल तापमान होता है:

• गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा;
• एक गर्भपात जो शुरू हो गया है;
• प्रतिगामी गर्भावस्था।

इन सभी स्थितियों में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में कमी होती है, जो बेसल तापमान में परिवर्तन को निर्धारित करता है। आदर्श से किसी भी विचलन को डॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए।

परिणामों को समझना

बेसल तापमान के सही माप के साथ, एक महिला अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण सवालों के जवाब पा सकती है:

• क्या मासिक धर्म सामान्य है, और क्या कोई विचलन है।
• क्या रोम की परिपक्वता होती है, क्या यह ओव्यूलेशन की उम्मीद के लायक है।
• क्या इस चक्र में ओव्यूलेशन हुआ था और किस दिन हुआ था।
• क्या बच्चे का गर्भाधान हुआ है या मासिक धर्म की शुरुआत की उम्मीद की जानी चाहिए (आप रक्तस्राव की शुरुआत से 24-48 घंटे पहले इसके आगमन का निर्धारण कर सकते हैं)।

सामान्य अनुसूची से विचलन अंतःस्रावी विकृति पर संदेह करना संभव बनाता है, बांझपन के कारणों का सुझाव देता है और गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में होने वाली कुछ जटिलताओं की समय पर पहचान करता है।

सामान्य प्रदर्शन

मासिक धर्म चक्र का आकलन करने के लिए, लगातार कम से कम तीन महीनों के लिए बेसल तापमान को चार्ट करना आवश्यक है। ग्राफ़ को एक बॉक्स में एक शीट पर पंक्तिबद्ध किया गया है। एक समन्वय अक्ष खींचा जाता है, जहां बेसल तापमान संकेतक लंबवत होंगे, और चक्र के दिन क्षैतिज रूप से होंगे। चक्र के प्रत्येक दिन का ग्राफ पर अपना निशान होगा - बेसल तापमान का स्तर। नीचे, मासिक धर्म चक्र के प्रत्येक दिन के तहत, तापमान को प्रभावित करने वाले कारकों (तनाव, संभोग, बीमारी, आदि) को इंगित किया जाना चाहिए।

मासिक धर्म चक्र के सामान्य संकेतक:

• चक्र की कुल लंबाई 21-35 दिन है (एक माहवारी के पहले दिन से दूसरे के पहले दिन तक)।
• चक्र के दूसरे चरण की अवधि हमेशा 12-14 दिन होती है।
• चक्र के पहले चरण की अवधि भिन्न हो सकती है। इसकी न्यूनतम अवधि 7 दिन है।

बेसल तापमान के सामान्य मान तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं:

तापमान वक्र विकल्प

बीटी को मापते समय शेड्यूल की कई किस्में हैं:

मैं अंकित करता हुँ

विशेषताएं:

• चक्र के दूसरे चरण में बीबीटी में कम से कम 0.4 डिग्री सेल्सियस की स्थिर वृद्धि होती है।
• बीबीटी में प्रीवुलेटरी और प्रीमेंस्ट्रुअल कमी होती है।

ऐसा शेड्यूल एक सामान्य दो-चरण मासिक धर्म चक्र से मेल खाता है (इस पर ऊपर विस्तार से चर्चा की गई थी)।

द्वितीय प्रकार

विशेषताएं:

• चक्र के दूसरे चरण में बीबीटी में मामूली वृद्धि हुई है: 0.2-0.3 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं।
• दूसरे चरण की अवधि 12-14 दिन है।
• बीबीटी में थोड़ी प्रीव्यूलेटरी और प्रीमेंस्ट्रुअल कमी होती है।

ऐसा शेड्यूल एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी को इंगित करता है और डॉक्टर द्वारा अनिवार्य परीक्षा की आवश्यकता होती है। चक्र के प्रत्येक चरण में प्रमुख हार्मोन के स्तर का आकलन करना और ऐसे परिवर्तनों के कारण का पता लगाना आवश्यक है। यह स्थिति अक्सर बांझपन की ओर ले जाती है।

तृतीय प्रकार

विशेषताएं:

• मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ समय पहले चक्र के दूसरे चरण में बीबीटी में 0.4 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि होती है।
• दूसरा चरण 10 दिनों से कम समय तक रहता है।
• बीबीटी में मासिक धर्म से पहले कोई कमी नहीं है।

ऐसा ग्राफ चक्र के दूसरे चरण (ल्यूटियल अपर्याप्तता) की अपर्याप्तता को इंगित करता है और इंगित करता है निम्न स्तरप्रोजेस्टेरोन (एस्ट्रोजन की उच्च सांद्रता के साथ पूर्ण या सापेक्ष)।

दूसरे चरण की अपर्याप्तता के संभावित कारण:

• डिम्बग्रंथि विकृति: प्रतिरोधी या समाप्त अंडाशय सिंड्रोम, डिम्बग्रंथि हाइपरिनहिबिशन सिंड्रोम, पॉलीसिस्टिक अंडाशय, आदि।
• थायरॉयड ग्रंथि के रोग।
• पिट्यूटरी ग्रंथि की विकृति: हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया, पिट्यूटरी हाइपोगोनाडिज्म।
• जननांग अंगों के कार्बनिक रोग: एंडोमेट्रियोसिस, एंडोमेट्रियल हाइपरप्लासिया, गर्भाशय फाइब्रॉएड, पॉलीप्स, ट्यूमर।
• गर्भाशय और उपांगों की सूजन संबंधी बीमारियां: एंडोमेट्रैटिस, सल्पिंगो-ओओफोराइटिस।
• अन्य अंगों की विकृति: हेपेटाइटिस, यकृत सिरोसिस, आदि।
• गर्भपात के बाद की स्थिति, अन्य कारणों से गर्भाशय गुहा का इलाज।
• शरीर के वजन में तेज कमी (लंबे समय तक उपवास, आहार, पाचन तंत्र के रोग)।
• मजबूत तनाव।
• जलवायु, समय क्षेत्रों में तेज बदलाव।
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि।
• नशीली दवाओं का सेवन करना।

ल्यूटियल चरण की अपर्याप्तता से बांझपन या गर्भपात का खतरा होता है। इस स्थिति को ठीक करने के लिए, विफलता के कारण का पता लगाना आवश्यक है। संकेतों के अनुसार आयोजित हार्मोन थेरेपी. गर्भावस्था के दौरान, प्रोजेस्टेरोन पूरकता की आवश्यकता होती है।

चतुर्थ प्रकार

ग्राफ पर एक नीरस वक्र नोट किया गया है: बीटी पूरे चक्र में 36.1 - 36.7 डिग्री सेल्सियस के भीतर रहता है। कोई ओव्यूलेशन नहीं है। इस तरह के चक्र को एनोवुलेटरी माना जाता है।

एनोवुलेटरी चक्र आदर्श का एक प्रकार है। ऐसा माना जाता है कि हर स्वस्थ महिला को बिना ओव्यूलेशन के प्रति वर्ष 1-2 चक्र हो सकते हैं। उम्र के साथ, एनोवुलेटरी चक्रों की संख्या बढ़ जाती है। यौवन के दौरान और रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, अधिकांश चक्र ओव्यूलेशन के बिना गुजरते हैं। इस महीने बच्चे को गर्भ धारण करना असंभव है।

प्रजनन आयु की महिला में बार-बार एनोवुलेटरी चक्र एक विकृति है। इसका कारण विभिन्न अंतःस्रावी रोग, डिम्बग्रंथि विकृति आदि हो सकते हैं। एक सटीक निदान और उपचार के विकास के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा एक पूर्ण परीक्षा आवश्यक है।

वी प्रकार

एक अराजक तापमान वक्र मनाया जाता है। संकेतकों की श्रेणी इनमें से किसी में भी फिट नहीं होती है ज्ञात विकल्पऔर किसी भी तर्क की अवहेलना करें। एस्ट्रोजन की कमी के साथ भी ऐसा ही शेड्यूल होता है। एस्ट्रोजन की कमी के साथ गर्भावस्था की शुरुआत एक बड़ा सवाल है।

एक एकल अराजक कार्यक्रम से एक महिला को डरना नहीं चाहिए। इस तरह की विफलता तनाव, जलवायु परिवर्तन, विभिन्न एक्सट्रैजेनिटल रोगों के तेज होने के दौरान हो सकती है। यदि भविष्य में शेड्यूल सामान्य हो जाता है, तो किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। दो या दो से अधिक महीनों के लिए अराजक तापमान वक्र के लिए एक विशेषज्ञ द्वारा अनिवार्य परीक्षा की आवश्यकता होती है।

मादा प्रजनन प्रणाली की स्थिति का आकलन करने के लिए बेसल तापमान का मापन एक सरल और किफायती तरीका है। नियमित शेड्यूलिंग ओव्यूलेशन और मासिक धर्म की शुरुआत की भविष्यवाणी करने, गर्भावस्था का जल्दी पता लगाने और मासिक धर्म की अनियमितताओं की पहचान करने में मदद करती है। अंतःस्रावी बांझपन और अन्य स्त्रीरोग संबंधी रोगों के निदान में बेसल तापमान के स्तर का निर्धारण किया जाता है।

लेकिन गर्भावस्था का निर्धारण कैसे करें यदि परीक्षण अपनी उपस्थिति नहीं दिखाता है? इस मामले में, बेसल तापमान रीडिंग वाला एक चार्ट मदद कर सकता है, जो सभी नियमों के अधीन 100% परिणाम देने में मदद करता है। प्रारंभिक गर्भावस्था में बेसल तापमान गर्भाधान को निर्धारित करने का एक काफी विश्वसनीय और सटीक तरीका है। गर्भाधान के 3-4 सप्ताह बाद ही गर्भावस्था परीक्षण प्रभावी होता है, और बेसल तापमान इसे लगभग तुरंत दिखाता है।

इसलिए, कई निष्पक्ष सेक्स रुचि रखते हैं कि गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए बेसल तापमान को कैसे मापें। यह करना इतना आसान नहीं है, लेकिन संकेतकों की प्रभावशीलता एक विशेष कार्यक्रम तैयार करने में लगने वाले समय के लायक है।

ओव्यूलेशन की शुरुआत, हार्मोनल स्तर पर उल्लंघन या परिवर्तन, साथ ही गर्भाधान के समय जैसे संकेतों को निर्धारित करने के लिए, बेसल तापमान को मापना आवश्यक है - यह एक कम तापमान संकेतक है जो शरीर में निर्धारित होता है आराम से। बेसल तापमान को गुदा, योनि या मौखिक रूप से मापा जाता है।

गर्भावस्था को यथासंभव सही ढंग से निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को कैसे मापें?

इससे पहले कि आप एक शेड्यूल रखना शुरू करें, आपको यह पता लगाना होगा कि यह कैसे काम करता है। गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान का ग्राफ, जिसकी तस्वीर तापमान संकेतकों के साथ एक पैमाना है, सबसे विश्वसनीय होगी यदि इसे मापते समय कई महत्वपूर्ण आवश्यकताएं पूरी होती हैं। कोई भी बाहरी और आंतरिक कारक जो किसी महिला के जीवन को प्रभावित करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आहार, जीवन शैली में परिवर्तन;
• हार्मोनल असंतुलन;
• बुरी आदतें;
• तनाव;
• जलवायु क्षेत्र या स्थानांतरण का परिवर्तन;
• आंतरिक अंगों के विभिन्न रोग;
• सर्दी और वायरल रोग।

इसके अलावा, कई महीनों में निरंतर माप आपको संभावित हार्मोनल असामान्यताओं की पहचान करने की अनुमति देता है जो गर्भावस्था को रोकते हैं। यह आपको हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने के लिए समय पर उपाय करने की अनुमति देता है, जिसका अर्थ है कि गर्भवती होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।

तो, शेड्यूल के अनुसार, आप एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की कमी का पता लगा सकते हैं। यह ओव्यूलेशन की शुरुआत से पहले की अवधि में ऊंचे बेसल तापमान में प्रकट होता है। यदि ग्राफ पर आप ओव्यूलेशन की शुरुआत के दौरान तापमान में कमी देखते हैं, तो यह खराब एस्ट्रोजन उत्पादन को इंगित करता है। एक महिला के शरीर के प्रजनन कार्य के उल्लंघन का समय पर पता लगाने से गर्भाधान की समस्या हल हो सकती है। इस मामले में, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने और पर्याप्त उपचार प्राप्त करने की आवश्यकता है।

यदि ग्राफ में वही रीडिंग हैं जो समय के साथ नहीं बदलती हैं, तो वे ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति का संकेत देते हैं। ऐसे में महिला गर्भवती नहीं हो पाती है। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ, परीक्षा, निदान के आधार पर, उन उल्लंघनों को समाप्त करने के बारे में सिफारिशें दे सकता है जो एक बच्चे को गर्भ धारण करने की महिला की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान चार्ट न केवल आपकी गर्भावस्था के बारे में पता लगाने का एक शानदार अवसर है, बल्कि एक महिला के जननांग समारोह में उल्लंघन की पहचान करने का एक विश्वसनीय तरीका भी है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में बेसल तापमान सबसे सटीक और सही होगा यदि माप किया जाता है:

• सुबह-सुबह, महिला के बिस्तर से उठने से पहले;
• उसी समय, दैनिक माप के बीच त्रुटि आधे घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए;
• एक ही माप स्थल पर, इसलिए एक माप विधि पहले से चुनी जानी चाहिए, जैसे कि मौखिक या योनि।

सुबह बिस्तर से न उठने के लिए, आपको थर्मामीटर लगाना होगा ताकि यह हमेशा हाथ में रहे। ऐसे में नींद की अवधि दिन में कम से कम 5 घंटे होनी चाहिए। इसका मतलब है कि पानी पीने के लिए रात में बिस्तर से उठना अवांछनीय है, क्योंकि रीडिंग विकृत हो जाएगी। सही रीडिंग प्राप्त करने के लिए, इस मामले मेंरात के पहले जागरण के बाद आपको उन्हें उतारने की जरूरत है।

यदि आप इस सवाल में रुचि रखते हैं कि पहले कुछ हफ्तों में गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान क्या होना चाहिए, तो यह संकेतक 37.1 o C - 37.2 o C के बीच बदलता रहता है। यदि महिला ने लिया तो ये संकेतक बदल सकते हैं। शराब, संभोग किया था, अनिद्रा से पीड़ित था या सर्दी, तीव्र श्वसन संक्रमण सहित कोई बीमारी थी।

इसके अलावा, हार्मोनल दवाओं के सेवन से बेसल तापमान रीडिंग काफी प्रभावित होती है, इसलिए ग्राफ बिना सूचना के होगा। कोई भी कारक डेटा को विकृत कर सकता है, इसलिए यदि आप सटीक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको उन सभी कारकों को बाहर करना होगा जो हार्मोनल पृष्ठभूमि को प्रभावित करते हैं।

प्रत्येक माप पद्धति के साथ कई बारीकियां हैं। उदाहरण के लिए, थर्मामीटर लगाने की मौखिक विधि से इसे जीभ के नीचे कम से कम 4-5 मिनट तक रखना चाहिए। यदि तापमान को सही तरीके से मापा जाता है, तो थर्मामीटर को मलाशय में 5 सेंटीमीटर डाला जाना चाहिए, जबकि इसे चिकनाई करना चाहिए। योनि विधि के साथ, आपको योनि में आधे रास्ते में एक थर्मामीटर डालने की आवश्यकता होती है। एक साधारण थर्मामीटर को 5-8 मिनट के लिए और एक इलेक्ट्रॉनिक को कम से कम 10-15 सेकंड या सिग्नल तक रखा जाना चाहिए।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान: संकेत और परिभाषा

ओव्यूलेशन की शुरुआत निर्धारित करने के लिए, मासिक धर्म की शुरुआत में तापमान माप शुरू होना चाहिए। मासिक धर्म की शुरुआत के 4 वें दिन, बेसल तापमान 36.4 o C - 36.8 o C की सीमा में होता है। ऐसे संकेतक इंगित करते हैं कि अंडे की परिपक्वता के लिए सभी आवश्यक शर्तें हैं।

ओव्यूलेशन की शुरुआत तक की अवधि तापमान में कमी की विशेषता है, और ओव्यूलेशन के दौरान, यह तेजी से 37.4 डिग्री सेल्सियस तक कूद जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ उत्पादन होता है, जो पूर्ण सुनिश्चित करता है और सामान्य वृद्धि और विकास अंडे। इसी समय, प्रोजेस्टेरोन बेसल तापमान को बढ़ाता है, जो गर्भावस्था की शुरुआत का सुझाव देता है।

गर्भवती बेसल तापमान ग्राफ को ओव्यूलेशन के दौरान और बाद में तापमान में वृद्धि की विशेषता है, यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो रीडिंग में गिरावट शुरू हो जाती है। उसी समय, प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन कम मात्रा में होना शुरू हो जाएगा और चार्ट पर बेसल तापमान को न्यूनतम मान तक कम कर देगा, जो अगले माहवारी तक मनाया जाएगा।

यह मासिक धर्म की देरी से पहले गर्भावस्था की शुरुआत को निर्धारित करने में मदद करता है। यदि आप, ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान को मापते हुए, बढ़े हुए संकेतक पाते हैं जो अगले दो हफ्तों में स्थिरता बनाए रखेंगे, तो आपको अपनी गर्भावस्था पर बधाई दी जा सकती है।

अपने बेसल शरीर के तापमान को सही तरीके से कैसे चार्ट करें?

सबसे पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि चार्ट के लिए किस डेटा की आवश्यकता है। विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित डेटा की आवश्यकता होती है:

• चक्र की शुरुआत का दिन;
• माप के दिन की तारीख;
• थर्मामीटर का संकेत, जिसका उपयोग बेसल तापमान को मापने के लिए किया गया था;
• स्राव की उपस्थिति, साथ ही साथ उनकी प्रकृति;
• उत्तेजक कारकों की एक सूची जो रीडिंग को बदल सकती है।

देरी से पहले गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान बढ़ाया जाना चाहिए। उसी समय, आप एक विशेष ग्राफ का उपयोग करके इसकी वृद्धि को ट्रैक कर सकते हैं, जो सभी डेटा और संकेतकों को दर्शाता है। इसे ठीक करने के लिए, आपको स्पष्ट नियमों का पालन करना चाहिए।

तो, शेड्यूल के रखरखाव के दौरान, एक महिला में योनि से स्राव बदल सकता है। उदाहरण के लिए, वे खूनी, चिपचिपा या श्लेष्मा हो सकते हैं, पीलेपन के साथ-साथ उनकी पूर्ण अनुपस्थिति भी। पूरी तस्वीर प्रस्तुत करने के लिए निर्वहन की प्रकृति पर नोट्स लेना आवश्यक है। तो, ओव्यूलेशन के दौरान, एक महिला की योनि से पानी जैसा स्राव होता है।

इसके अलावा, एक ग्राफ बनाते समय, आपको उन सभी कारकों को चिह्नित करने की आवश्यकता होती है जो तापमान को बदल सकते हैं। यदि कोई महिला ठीक से नहीं सोती है, तापमान मापने से ठीक पहले संभोग करती है, तो ऐसे क्षणों को ग्राफ पर प्रतिबिंबित करना चाहिए। उसी समय, गर्भावस्था के दौरान दिन के दौरान बेसल तापमान अविश्वसनीय होता है, क्योंकि माप सुबह में किया जाना चाहिए, इससे पहले कि महिला बिस्तर से उठे।

शेड्यूल बनाना आसान है, मुख्य बात इसे सही करना है। ड्राइंग के लिए केवल कागज की एक शीट की आवश्यकता होती है, जिस पर आपको दो पंक्तियों को चिह्नित करने की आवश्यकता होती है: ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज। इस प्रकार, एक समन्वय अक्ष बनाया जाता है। पहली धुरी पर, मासिक धर्म चक्र के दिनों का संकेत दिया जाता है, और दूसरी तरफ, बेसल तापमान की डिग्री। डिग्री के आधार पर संकेत दिया जाता है - शीट का 1 सेल 0.1 o C के बराबर होता है। ग्राफ के साथ शीट पर, प्राप्त माप को दैनिक रूप से इंगित किया जाना चाहिए।

सबसे विश्वसनीय और सही जानकारी प्राप्त करने के लिए, अनुसूची को कम से कम 2-3 महीने तक बनाए रखा जाना चाहिए, यदि आवश्यक हो, तो इस अवधि को बढ़ाया जा सकता है। इससे यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या महिला के स्वास्थ्य में कोई विचलन है और बेसल तापमान और स्राव की प्रकृति कैसे बदलती है।

सही शेड्यूल बनाने के लिए आपको क्या जानने की जरूरत है? सबसे पहले, एक स्वस्थ महिला का मासिक धर्म चक्र 21-35 दिनों का होता है। यदि यह निर्दिष्ट मानदंड से छोटा या लंबा है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का यह एक अच्छा कारण है, क्योंकि एक महिला को डिम्बग्रंथि रोग या जननांग प्रणाली के अन्य विकार, रोग हो सकते हैं।

ग्राफ ओव्यूलेशन की शुरुआत को दर्शाता है, जो इसे दो चरणों में विभाजित करता है। इस मामले में, ग्राफ के बीच में ओव्यूलेशन होता है। अधिकांश इष्टतम समयएक बच्चे के गर्भाधान के लिए, ओव्यूलेशन का दिन और उसके कुछ दिनों बाद माना जाता है। ऐसी स्थितियां होती हैं, जब प्रीवुलर अवधि के दौरान, ओव्यूलेशन से पहले मूल्य कम नहीं होता है, लेकिन बढ़ जाता है। आपको इसके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह घटना सामान्य है। सबसे अधिक संभावना है, ओव्यूलेशन की शुरुआत पहले ही हो चुकी है।

जानना चाहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान क्या है। प्रत्येक महिला अलग-अलग होती है और उसका अपना मासिक धर्म होता है, इसलिए इन मूल्यों को 37.1 o C - 37.3 o C के भीतर देखा जा सकता है। इस मामले में, आपको चरणों के बीच बेसल तापमान में अंतर पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि यह 0.4 o C से अधिक है, तो ये बढ़े हुए मान हार्मोनल पृष्ठभूमि के उल्लंघन का संकेत देते हैं। इसलिए, आपको प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर के लिए एक रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है, जो विचलन के कारण की पहचान करने में मदद करेगा, जिसका अर्थ है गर्भाधान की संभावना बढ़ाना।

जमे हुए गर्भावस्था अत्यंत दुर्लभ है। लेकिन ऐसा होता है। यदि आप प्रारंभिक अवस्था में ग्राफ की रीडिंग का पालन करते हैं, तो सामान्य और छूटी हुई गर्भावस्था के बीच महत्वपूर्ण दृश्य अंतर हैं। इसलिए, जब भ्रूण का विकास रुक जाता है, तो प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, जिसका अर्थ है कि बेसल तापमान काफी कम हो जाएगा। यदि यह 36.9 डिग्री सेल्सियस और उससे नीचे गिर जाता है, तो यह मिस्ड प्रेग्नेंसी का संकेत देता है।

यह भीड़ के कारण हो सकता है प्रतिकूल कारक, उन में से कौनसा:

• उपलब्धता संक्रामक रोगमूत्र तंत्र;
• हार्मोनल असंतुलन, जिसके कारण प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है;
• पुरुष हार्मोन का बढ़ा हुआ उत्पादन;
• तनाव;
• बुरी आदतें;
• इन विट्रो निषेचन में।

बेसल तापमान एक महिला के आंतरिक जननांग अंगों में परिवर्तन को दर्शाता है, जो नियमित रूप से कुछ हार्मोन के प्रभाव में होता है। तो यह आपको ओव्यूलेशन की सटीक अवधि निर्धारित करने की अनुमति देता है, यह पता करें कि क्या मासिक धर्म में देरी गर्भावस्था या जननांग क्षेत्र में किसी भी समस्या का परिणाम है, यह निर्धारित करें कि आप किस दिन सेक्स करना चाहते हैं और संयम के दिन। कई प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञों के अनुसार, एक महिला के स्वास्थ्य के लिए बेसल तापमान बनाने और मापने का तरीका जानना बेहद जरूरी है।

बेसल तापमान कैसे मापें

अपने बेसल तापमान को मापने का सबसे अच्छा समय सुबह उठने के ठीक बाद का होता है। उसी समय मापना आवश्यक है, क्योंकि शरीर के अंदर का तापमान दिन के दौरान बदल सकता है। निम्नलिखित नियमों का पालन करें।

• अपने मासिक धर्म चक्र के पहले दिन से मापना शुरू करें।
• माप से पहले बिस्तर से न उठें।
• परिणाम की सटीकता नींद की अवधि से प्रभावित होती है। आदर्श रूप से, आपको माप से छह घंटे पहले सोना चाहिए।
• एक ही थर्मामीटर का प्रयोग करें। यह वांछनीय है कि यह पारा हो, क्योंकि इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर की नोक शरीर के संपर्क में बहुत छोटी और शिथिल होती है।
• शराब पीने से परहेज करें, क्योंकि इससे रीडिंग प्रभावित होती है।
• यदि आप हार्मोनल और गर्भनिरोधक दवाएं ले रही हैं, तो आपको सटीक डेटा नहीं मिल पाएगा।

बेसल तापमान कहाँ मापा जाता है? अपने बेसल तापमान को मापने के लिए हमेशा एक ही तरीके से चिपके रहें। वह हो सकता है:

• मौखिक - अपनी जीभ पर थर्मामीटर लगाएं और अपने होंठ बंद करें;
• योनि - थर्मामीटर को योनि में आधा डालें;
• रेक्टल - थर्मामीटर को गुदा में डालें।

प्रतिदिन अपने माप रिकॉर्ड करें। अगर आपने एक रात पहले शराब पी थी या सामान्य से कम सोए थे, तो इसे अपने नोट्स में लिख लें। मासिक धर्म के अंत में (अगले माहवारी के पहले दिन), एक शेड्यूल बनाएं। कई मासिक धर्म चक्रों के परिणामों से सबसे सटीक जानकारी प्राप्त की जा सकती है।

बेसल तापमान चार्ट का विश्लेषण

न केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि थर्मामीटर से बीटी को कैसे मापें, बल्कि परिणामों को सही ढंग से "पढ़ें" भी।

ओव्यूलेशन (अंडाशय से एक परिपक्व अंडे की रिहाई) के बाद, एक महिला का शरीर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है। यह आंतरिक तापमान में 0.4-0.6 C की वृद्धि प्रदान करता है। यह सूचक ओव्यूलेशन के दो दिनों के भीतर तय किया जाता है और हमेशा चक्र के बीच में मनाया जाता है। वह चक्र को पहले और दूसरे चरण में भी विभाजित करता है।

बेसल तापमान का ऐसा ग्राफ सामान्य माना जाता है।

• पहले चरण में, तापमान आमतौर पर दूसरे की तुलना में कम होता है।
• ओव्यूलेशन से 12-24 घंटे पहले, तापमान तेजी से गिरता है।
• ओव्यूलेशन के बाद (दूसरे चरण में), तापमान 0.2-0.6 C और औसत 37.1-37.5 C बढ़ जाता है। दूसरा चरण 12-14 दिनों तक रहता है।
• मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, तापमान 0.3 C गिर जाता है।

बेसल तापमान की विशेषताएं

• ओव्यूलेशन के दिन और उसके दो से तीन दिन पहले गर्भाधान की संभावना अधिक होती है।
• चक्र (सपाट ग्राफ) के दौरान बेसल तापमान में परिवर्तन की अनुपस्थिति ओव्यूलेशन और महिला बांझपन की अनुपस्थिति का संकेत दे सकती है।
• चक्र की लंबाई के बावजूद, दूसरा चरण 12-14 दिनों तक चलना चाहिए, और पहले को छोटा किया जा सकता है (चक्र 28 दिनों से कम) या बढ़ाया जा सकता है (चक्र 28 दिनों से अधिक)।
• पहले चरण (दूसरे चरण के सापेक्ष) में उच्च बेसल तापमान के साथ, आप शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजन की कम सामग्री पर संदेह कर सकते हैं और सुधारात्मक दवाओं को लिखने के लिए डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।
• दूसरे चरण में कम तापमान पर (पहले के संकेतकों के सापेक्ष), किसी को हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की कम सामग्री पर संदेह करना चाहिए और डॉक्टर से भी परामर्श करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान के रेखांकन

यदि आप अपने बेसल तापमान को मापना जानती हैं, तो आप गर्भावस्था के दौरान अपनी स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम होंगी। इसकी शुरुआत का एक सच्चा प्रमाण 37.1-37.3 C के स्तर पर 18 दिनों से अधिक समय तक बढ़े हुए बेसल तापमान का संरक्षण है, जिसे जन्म तक देखा जाएगा।

यदि 12-14 सप्ताह में तापमान अचानक तेजी से गिरता है, तो डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें: यह गर्भपात के खतरे का संकेत दे सकता है। पांचवें महीने के बाद तापमान में कमी भी एक अलार्म संकेत है: मिस्ड गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से नीचे होगा।

एक उच्च तापमान (37.8 डिग्री सेल्सियस से ऊपर) जननांग प्रणाली में सूजन का संकेत देता है। बच्चे के स्वास्थ्य के उल्लंघन को रोकने के लिए जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बेसल तापमान को मापकर आप शरीर में कई स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान कर सकते हैं और उन्हें खत्म करने के लिए समय पर उपाय कर सकते हैं!

बेसल तापमान कैसे मापें: वीडियो