बच्चे का वजन ज्यादा है क्या करें। यदि आपके परिवार का कोई सदस्य अधिक वजन से जूझ रहा है, तो सलाह, व्याख्यान और यहाँ तक कि चुटकुलों का विरोध करना बहुत मुश्किल हो सकता है। रोग जो बच्चे में अधिक वजन का कारण बन सकते हैं

ग्रीन पेरेंटिंग: बच्चे: कोई भी बच्चा अधिक वजन के पैदा नहीं होता है। जंगली में कोई मोटापा नहीं है। यह सभ्यता की बीमारी है...

अधिक वजन वाले बच्चे क्यों होते हैं और इसके बारे में क्या करना है

हानिकारक खाने की आदतें, स्वादिष्ट के साथ "अपना मुंह बंद करने" की आदत, तृप्ति को खिलाना और आपको "जो भी आप डालते हैं" सब कुछ खाने के लिए मजबूर करना, एक गतिहीन जीवन शैली (धन्यवाद कंप्यूटर गेम) - यहाँ मुख्य कारण हैं कि अधिक से अधिक वजन वाले बच्चे क्यों हैं.

बेशक, अंतःस्रावी व्यवधान भी होते हैं, ऐसे रोग जिनमें बच्चा बेहतर हो जाता है, भले ही कैलोरी का सेवन उनकी खपत के बराबर हो। तब बच्चों की पूर्णता माता-पिता के ध्यान के योग्य है। लेकिन एंडोक्राइन मोटापा केवल पांच प्रतिशत मामलों में होता है।

शिशुओं में भी मोटापे (पैराट्रॉफी) का निदान किया जाता है। लेकिन, डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार, यह बिल्कुल भी घबराने का कारण नहीं है, खासकर अगर बच्चे को स्तनपान कराया जाता है।

एक 16 साल के कम वजन के बेटे की माँ के रूप में, जिसे छह महीने में इस तरह के निदान का पता चला था, मैं कह सकता हूँ - जैसे ही बच्चा सक्रिय रूप से चलना शुरू करता है, शिशु की परिपूर्णता का कोई निशान नहीं हो सकता है. इसके अलावा, जबकि बच्चा छोटा है, उसके पोषण को नियंत्रित करना मुश्किल नहीं है - आमतौर पर तीन साल तक के बच्चों के लिए एक अलग टेबल होती है।

कठिनाइयाँ बाद में शुरू होती हैं, जब बच्चा पारिवारिक भोजन में पूर्ण भागीदार बन जाता है। खासकर अगर वे पोषण विशेषज्ञ के बुरे सपने हैं।

सबसे आम पेरेंटिंग गलतियाँ

1. कुछ भी न बदलें और उसके अपने आप चले जाने की प्रतीक्षा करें

सामान्य माता-पिता, यह सीखते हुए कि उनके बच्चों को एलर्जी है या मधुमेह, आहार से "खतरनाक" खाद्य पदार्थों को बाहर करने में संकोच न करें। हालाँकि, जब पूर्णता की बात आती है, तो वे अक्सर कुछ नहीं करते हैं।

प्यार करने वाले माता-पिता अक्सर इस उम्मीद में समस्या से आंखें मूंद लेते हैं कि यह अपने आप हल हो जाएगी। वास्तव में, चमत्कार होते हैं, लेकिन उनकी अपेक्षा में देरी हो सकती है, और स्वास्थ्य को नुकसान अपरिवर्तनीय हो सकता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन की वेबसाइट पर हम पढ़ते हैं: “बच्चों में मोटापा समय से पहले मृत्यु और वयस्कता में विकलांगता की बढ़ती संभावना से जुड़ा है। अधिक वजन और मोटे बच्चे वयस्कता में मोटे हो जाते हैं और कम उम्र में गैर-संचारी रोग (एनसीडी) जैसे मधुमेह और हृदय रोग विकसित होने की संभावना अधिक होती है। ” डरावना, है ना?

2. अपने बच्चे को सख्त आहार दें

आहार बिल्कुल रामबाण नहीं है। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के अपने नोट्स में, डॉ ग्रीबनेव का दावा है कि प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट निश्चित अनुपात में बच्चे के शरीर में प्रवेश करना चाहिए। इसलिए, मोनो-डाइट, जिसके लाभ वयस्कों के लिए बहुत ही संदिग्ध हैं, वे हैं इस मामले मेंरद्द कर दिए गए हैं।

इसके अलावा, आत्म-प्रेरणा के बिना, बच्चा अकेला महसूस करेगा। और वर्जित फल मीठा माना जाता है। नीचे से तोड़कर माता पिता द्वारा नियंत्रण, वह, सबसे अधिक संभावना है, सभी खोए हुए लोगों की भरपाई करना चाहेगा। इससे भी बदतर, अगर वह तनाव खाने की आदत विकसित करता है। फिर उसे "भोजन सुख के बराबर है" सूत्र की भ्रांति के बारे में समझाने की कोशिश करें।

3. खेल अनुभाग की जिम्मेदारी शिफ्ट करें

अतिरिक्त वजन से निपटने के उपायों के एक सेट के आवश्यक तत्वों में से एक शारीरिक गतिविधि है। में से एक, लेकिन केवल एक ही नहीं।

भोजन के साथ संबंध की समीक्षा के बिना, सबसे अच्छा, वजन बढ़ना रोकना या उसमें थोड़ी कमी हासिल करना संभव होगा। बेशक, जब तक कि बच्चा रोजाना दस किलोमीटर न दौड़े।

लेकिन, एक नियम के रूप में, बच्चा सप्ताह में दो या तीन बार अनुभाग में जाता है, और वजन कम करने के लिए, यह आवश्यक है कि "आगमन" दैनिक "व्यय" से कम हो।

क्या करें

सबसे पहले, यह लायक है आनुवंशिकता और चयापचय द्वारा अतिरिक्त वजन (आपके और आपके बच्चे दोनों) को उचित ठहराना बंद करें. हां, हर किसी का मेटाबॉलिज्म अलग होता है, लेकिन एक नियम के रूप में, पतले लोगरोल के साथ ज्यादा न खाएं और रात में मेयोनेज़ न पिएं। करीब से जांच करने पर पता चलता है किजो लोग स्वाभाविक रूप से शुष्क होते हैं वे खाने में चुस्त और मध्यम होते हैं. ऐसे लोग खुद को सीमित नहीं कर सकते हैं, लेकिन सहज रूप से सही खाते हैं।

इसके विपरीत भी सच है: अक्सर जो लोग मानते हैं कि वे एक पक्षी की तरह खाते हैं, वे चॉकलेट बार या बीज के बैग में पाप नहीं देखते हैं। लेकिन खपत कैलोरी गिनने के लिए एक दिन काफी है, जैसे ही सब कुछ स्पष्ट हो जाता है।

अच्छी खबर यह है कि कोई भी अपना वजन कम कर सकता है. खराब (अपेक्षाकृत) - आपको अपनी जीवन शैली को पूरी तरह से बदलना होगा। पूरे परिवार को।

आहार में बदलाव सिर्फ एक बच्चे के बारे में नहीं हो सकता।भले ही आपको व्यक्तिगत रूप से अधिक वजन की समस्या न हो, मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, वसायुक्त, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ छोड़ने से ही आपको लाभ होगा। समझना जरूरी है- यह कोई बलिदान नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए एक प्राथमिक चिंता है.

• सभी प्रकार के वसा से ऊर्जा का सेवन सीमित करें, संतृप्त वसा से असंतृप्त वसा में स्विच करें और ट्रांस फैटी एसिड को खत्म करें;
• फलों और सब्जियों, फलियां, साबुत अनाज और नट्स की खपत में वृद्धि;
• मुफ्त शर्करा का सेवन सीमित करें;
• सभी स्रोतों से नमक (सोडियम) का सेवन सीमित करें और नमक का आयोडीनीकरण सुनिश्चित करें।

और यहाँ मेरी राय है: अगर घर में कुकीज़ और मिठाई नहीं हैं, लेकिन इसके बजाय तले हुए आलूमाँ एक साइड डिश के लिए ग्रील्ड सब्जियां तैयार करती हैं, बच्चे के शरीर के पास अपने स्वयं के भंडार को जलाने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा। बशर्ते कि ऊर्जा "आउटपुट" की मात्रा ऊर्जा "इनपुट" की मात्रा से अधिक हो।

1. आहार, निषेध और गंभीर प्रतिबंधों के लिए "नहीं"

"हां" स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्वऔर मेरे आहार की समीक्षा करें। अपने आप को इस तथ्य से सही ठहराने की आवश्यकता नहीं है कि चारों ओर बहुत सारे प्रलोभन हैं। मेरा विश्वास करो, एक व्यक्ति जो कभी चिप्स और हैमबर्गर नहीं खरीदता है, उनके बिना बहुत अच्छा रहता है।

मैं "जंक फूड" के लिए प्रतिबंध नहीं लगाता, इसलिए समय-समय पर बच्चे इसे खाते हैं। लेकिन सामान्य तौर पर उनका आहार स्वस्थ और संतुलित होता है।

2. पावर मोड

ज़िंदगी की तेज़ रफ़्तार, देर से काम करना - कई माँ-बाप की हकीकत। इसलिए, आज एक दुर्लभ परिवार एक कार्यक्रम के अनुसार खाता है। अंत में, हर कोई जो चाहता है, जब चाहे खाता है। अंतहीन स्नैक्स एक पूर्ण भोजन की जगह लेते हैं, और एक आम मेज पर इकट्ठा होने की परंपरा एक कालानुक्रमिकता है।

लेकिन दिन या सप्ताह में कम से कम एक बार (यदि काम के कारण, रात के खाने में देरी होने का जोखिम है) एक वास्तविक पारिवारिक भोजन करें.

जहां तक ​​स्नैक्स की बात है तो रहने दें- अगर घर में जंक फूड नहीं होगा तो गाजर से किसी का भला नहीं होगा।

3. दादी के साथ मिलन

कुछ परिवारों में यह सबसे कठिन काम होता है। "बटर" ग्रैनीज़ अपने पोते-पोतियों को पाई और पेनकेक्स के माध्यम से प्यार दिखाते हैं। ऐसे में अभिभावकों को कड़ी मशक्कत करनी पड़ेगी। यहां समझौता करना उचित नहीं है। अधिक वज़न- यह कोई मज़ाक नहीं है। जब बच्चों के स्वास्थ्य की बात आती है, तो आपको निर्णायक रूप से कार्य करने की आवश्यकता है।

4. अधिक आंदोलन

खेल रामबाण नहीं है, लेकिन आपने बिना गति के वजन कम नहीं किया। वर्गों से दोस्ती करना, साइकिल चलाना (गर्मियों में) और स्केटिंग (सर्दियों में) की परंपरा शुरू करना संभव नहीं है। दौड़ना, फिटनेस, यहां तक ​​​​कि सिर्फ लंबी पैदल यात्रा - सब कुछ व्यवसाय में फिट होगा।

और हाँ - व्यक्तिगत उदाहरण संक्रामक है.

अचानक आंदोलनों की आवश्यकता नहीं है, सबसे सक्रिय खेल चुनने की आवश्यकता नहीं है। एक बच्चे के लिए एक घृणास्पद गतिविधि अतिरिक्त तनाव और उसके "ठेला" का मार्ग है।

छोटी पैदल दूरी से शुरू करें, अपने बच्चे को स्कूल न ले जाएं, उसे सार्वजनिक परिवहन पर बचत करना सिखाएं, उसे रोलर स्केट्स, एक स्केटबोर्ड या कम से कम एक स्कूटर से परिचित कराएं।प्रकाशित। यदि इस विषय पर आपके कोई प्रश्न हैं, तो उन्हें हमारे प्रोजेक्ट के विशेषज्ञों और पाठकों से पूछें .

डॉक्टर यह दोहराते नहीं थकते कि मोटापा एक वास्तविक युद्ध है, जहां एक ही दुश्मन है, लेकिन एक ही समय में अनगिनत शिकार हैं। आधुनिकता की यह समस्या इस तथ्य से और बढ़ जाती है कि बच्चे "युद्ध के मैदान" पर हैं।

आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में, हर दूसरा बच्चा अधिक वजन का है, और पांच में से एक मोटा है। पश्चिमी यूरोपीय देशों में, ये आंकड़े छोटे हैं, लेकिन वे लगातार बढ़ रहे हैं। रोग पहले से ही वंशानुगत प्रवृत्ति के दायरे से बाहर है। तेजी से बढ़ रही शारीरिक निष्क्रियता और फास्ट फूड और ट्रांस वसा का दुरुपयोग मुख्य कारणों में से हैं।

कारण

बड़ों की तरह बच्चों में भी मोटापे का इलाज मुश्किल होता है। चिकित्सा के सफल होने के लिए, सबसे पहले रोग के कारणों का पता लगाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, डॉक्टर एनामनेसिस एकत्र करते हैं और सभी प्रकार के प्रयोगशाला परीक्षण करते हैं।

अधिक वजन के सबसे आम कारणों में शामिल हैं:

• कैलोरी का अधिक सेवन;
• हाइपोडायनेमिया;
• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• चयापचय रोग;
• हाइपोथैलेमस का ट्यूमर, हेमोब्लास्टोसिस, खोपड़ी का आघात;
• न्यूरोएंडोक्राइन रोग: हाइपरकोर्टिसोलिज्म, हाइपोथायरायडिज्म;
• नींद की कमी;
• दैनिक दिनचर्या की कमी;
• ग्लूकोकार्टिकोइड्स, एंटीडिपेंटेंट्स का दीर्घकालिक उपयोग;
• जीन उत्परिवर्तन;
• क्रोमोसोमल और अन्य आनुवंशिक सिंड्रोम: प्रेडर-विली, अहलस्ट्रॉम, कोहेन, नाजुक एक्स-क्रोमोसोम, डाउन, स्यूडोहाइपोपैराथायरायडिज्म।

आवश्यक उपचार शुरू करने के लिए इन सभी जोखिम कारकों की समय पर पहचान की जानी चाहिए। दुर्भाग्य से, माता-पिता अक्सर आखिरी तक खींचते हैं, जब तक कि पहली डिग्री का मोटापा जीवन और स्वास्थ्य के लिए सभी जटिलताओं और परिणामों के साथ तीसरे में बदल नहीं जाता है।

लक्षण

रोग की नैदानिक ​​​​तस्वीर बच्चे की उम्र की विशेषताओं से निकटता से संबंधित है। तो उसके जीवन के कुछ चरणों में, लक्षण भिन्न हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, मोटापे के लक्षण उत्तरोत्तर विकसित होते हैं, अर्थात, वे प्रत्येक चरण के साथ उज्जवल दिखाई देते हैं।

पूर्वस्कूली उम्र:

• अधिक वजन;
• बलवान एलर्जी;
• डिस्बैक्टीरियोसिस;
• कब्ज।

जूनियर स्कूल की उम्र:

• अधिक वजन;
• बहुत ज़्यादा पसीना आना;
• चलने और शारीरिक परिश्रम के दौरान सांस की तकलीफ;
• पेट, कूल्हों, नितंबों, बाहों और कंधों में वसा की सिलवटों की उपस्थिति के कारण आकृति का विरूपण;
• उच्च रक्त चाप।

किशोरावस्था:

• ऊपर वर्णित स्पष्ट लक्षण;
• तेजी से थकान;
• उल्लंघन मासिक धर्मलड़कियों में;
• चक्कर आना, लगातार और गंभीर सिरदर्द;
• अंगों की सूजन;
• जोड़ों में दर्द दर्द;
• अवसादग्रस्त, उदास राज्य;
• साथियों से सचेत अलगाव।

किशोरावस्था में, रोग न केवल शरीर विज्ञान, बल्कि बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति को भी कवर करते हुए एक नए स्तर पर पहुंच जाता है। अधिक वजन होने के कारण वह अपने साथियों के साथ पूरी तरह से संवाद नहीं कर पाता है। अक्सर यह कुरूपता, असामाजिक व्यवहार और यहां तक ​​कि आत्मकेंद्रित की ओर जाता है।

निदान

अपने बच्चे में बीमारी के पहले लक्षणों पर ध्यान देने के बाद, किसी को यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि यह अस्थायी है, यह सभी के साथ होता है, यह सब उम्र से संबंधित है और जल्द ही बीत जाएगा। आपको जल्द से जल्द एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है, जो सही निदान करेगा और उचित सिफारिशें देगा।

इतिहास का संग्रह:

• जन्म के समय वजन;
• मोटापे की शुरुआत की उम्र;
• विकास की गतिशीलता;
• टाइप II मधुमेह मेलेटस और हृदय रोगों की उपस्थिति;
• तंत्रिका संबंधी शिकायतें: सिरदर्द, दृष्टि समस्याएं;
• साइकोमोटर विकास;
• माता-पिता की ऊंचाई और वजन।

उद्देश्यपरक डेटा:

• एण्ड्रोजन-निर्भर डर्मोपैथी: हिर्सुटिज़्म, तैलीय सेबोरहाइया, मुँहासे;
• धमनी दाब;
• कमर परिधि;
• शरीर के कुछ हिस्सों में वसायुक्त ऊतक का वितरण;
• विकास;
• यौन विकास का चरण।

प्रयोगशाला निदान:

• रक्त रसायन;
• लिपिडोग्राम;
• अपने एंजाइमों को निर्धारित करने के लिए जिगर का अल्ट्रासाउंड;
• इंसुलिन प्रतिरोध निर्धारित करने के लिए ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण;
• ये वे हार्मोन हैं जिन्हें विश्लेषण के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता होगी: थायराइड, कोर्टिसोल, एसीटीएच, लेप्टिन, पैराथाइरॉइड हार्मोन, प्रोइंसुलिन, प्रोलैक्टिन, एलएच, एफएसएच, एसएसएसएच, टेस्टोस्टेरोन, मुलरियन विरोधी हार्मोन, वृद्धि हार्मोन;
• 24 घंटे रक्तचाप की निगरानी।

वाद्य अनुसंधान:

• जैव प्रतिबाधामिति;
• मस्तिष्क का एमआरआई;
• नेत्र परीक्षा;
• पॉलीसोम्नोग्राफी;
• अल्ट्रासाउंड पेट की गुहा;
• ईसीजी, इको-केजी।

आणविक आनुवंशिक अनुसंधान:

• कैरियोटाइप का निर्धारण;
• जीन उत्परिवर्तन की खोज करें।

अनुभवी सलाह:

• भौतिक चिकित्सा चिकित्सक;
• गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट;
• आनुवंशिकीविद्;
• स्त्री रोग विशेषज्ञ;
• पोषण विशेषज्ञ;
• हृदय रोग विशेषज्ञ;
• न्यूरोपैथोलॉजिस्ट;
• ओटोलरींगोलॉजिस्ट;
• मनोवैज्ञानिक;
• एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।

डरने की जरूरत नहीं है कि अगर किसी गरीब बच्चे के मोटे होने का संदेह है, तो उन्हें इन सभी अध्ययनों और विश्लेषणों से प्रेरित किया जाएगा। एक इतिहास एकत्र करने के बाद, डॉक्टर यह अनुमान लगाएगा कि किन कारकों ने बीमारी का कारण बना और केवल उन नैदानिक ​​​​तरीकों को निर्धारित किया जो निदान की पुष्टि करने के लिए आवश्यक हैं।

आयु विशेषताएं

इस तथ्य के कारण कि शरीर में वसा ऊतक अलग-अलग तीव्रता के साथ बनते हैं, उम्र से संबंधित विशेषताओं से जुड़े बचपन के मोटापे के चरण होते हैं:

• एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, वसा ऊतक का पहला निर्माण होता है और मोटापे का निदान नहीं किया जाता है;
• 1-3 वर्ष - एक महत्वपूर्ण अवधि जब माता-पिता और रिश्तेदार बच्चे को मिठाई खिलाते हैं - यह पहला चरण है जब रोग के लक्षण दिखाई दे सकते हैं;
• 3-5 साल - वसा की वृद्धि स्थिर हो जाती है, वजन की समस्याएं शायद ही कभी देखी जाती हैं;
• 5-7 साल - दूसरा महत्वपूर्ण चरण, शरीर में वसा की वृद्धि की विशेषता;
• 8-9 वर्ष - स्कूली उम्र के बच्चों में प्राथमिक स्कूलवजन के साथ समस्याएं शायद ही कभी नोट की जाती हैं, क्योंकि सक्रिय जीवन, शारीरिक शिक्षा, पाठ उन्हें पर्याप्त मात्रा में कैलोरी खर्च करने की अनुमति देते हैं;
• 10-11 वर्ष भी अपेक्षाकृत शांत अवस्था है, लेकिन यहां माता-पिता के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे आगामी यौवन के लिए एक किशोर को तैयार करें और उसमें स्वस्थ खाने की आदतें डालें;
• 12-13 साल की उम्र - यह इस उम्र में है कि यौवन के कारण किशोर शरीर में गंभीर हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो अक्सर अतिरिक्त पाउंड हासिल करने के लिए एक प्रेरणा बन जाता है।

जानने महत्वपूर्ण अवधिएक बच्चे के जीवन में, माता-पिता इन चरणों में अधिक वजन की समस्या के प्रति अधिक चौकस हो सकते हैं। यह प्रारंभिक अवस्था में सब कुछ ठीक करने की अनुमति देगा, जब बीमारी अभी तक शुरू नहीं हुई है।

वर्गीकरण

डॉक्टरों के पास बचपन के मोटापे के एक से अधिक वर्गीकरण हैं: एटियलजि, परिणाम, डिग्री, आदि द्वारा। माता-पिता के लिए उनमें भटकने के लिए, न्यूनतम जानकारी होना पर्याप्त है।

सबसे पहले, रोग हो सकता है:

• प्राथमिक - आनुवंशिकता और जन्मजात विकृति के कारण;
• माध्यमिक - कुपोषण और शारीरिक निष्क्रियता के परिणामस्वरूप प्राप्त किया गया।

दूसरे, एक विशेष तालिका है जो बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) द्वारा बच्चे में मोटापे को निर्धारित करने में मदद करेगी, जिसकी गणना सूत्र द्वारा की जाती है:

मैं (बीएमआई) \u003d एम (किलोग्राम में वजन) / एच 2 (मीटर में ऊंचाई)।

• मैं डिग्री

एक बच्चे में थोड़ा अधिक वजन माता-पिता में चिंता का कारण नहीं बनता है। वे उसकी उत्कृष्ट भूख और मोटे गालों पर भी आनन्दित होते हैं। बाल रोग विशेषज्ञों के निदान को गंभीरता से नहीं लिया जाता है, हमेशा उनके बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य के लिए अपील की जाती है। वास्तव में, खेल और उचित पोषण के साथ पहली डिग्री का मोटापा ठीक करना आसान है। लेकिन वयस्कों के इस व्यवहार के कारण ऐसा बहुत कम ही होता है।

• द्वितीय डिग्री

रोग धीरे-धीरे बढ़ता है, जो 2 डिग्री के मोटापे की ओर जाता है। इस स्तर पर, सांस की तकलीफ और बहुत ज़्यादा पसीना आना. बच्चे कम चलते हैं और अक्सर खराब मूड में होते हैं। स्कूल में शारीरिक शिक्षा और कक्षा में सामाजिक अनुकूलन के साथ समस्याएं शुरू होती हैं।

• तृतीय डिग्री

इस स्तर पर, रोग पहले से ही शक्ति और मुख्य रूप से प्रकट हो रहा है, इसलिए इसे नोटिस नहीं करना मुश्किल है। पैरों के जोड़ों में दर्द होने लगता है, दबाव बढ़ जाता है, रक्त में शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है। बच्चा असंतुलित हो जाता है, चिड़चिड़ा हो जाता है, डिप्रेशन में चला जाता है।

तो माता-पिता स्वयं घर पर ही मोटापे की डिग्री निर्धारित कर सकते हैं। यह आपको समय पर चिकित्सा सहायता लेने की अनुमति देगा।

सामान्य और पैथोलॉजी

डिग्री के अलावा, उम्र के हिसाब से एक तालिका आपको अधिक वजन की पहचान करने की अनुमति देगी, जहां, डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के अनुसार, शरीर के वजन के रोग संबंधी मूल्यों को एकत्र किया जाता है। लड़कों और लड़कियों के लिए, पैरामीटर अलग-अलग होंगे। इसके अलावा, उन्हें अभी भी विकास के आधार पर समायोजित करने की आवश्यकता है।

WHO के अनुसार 1-17 साल की लड़कियों का वजन

WHO के अनुसार 1-17 साल के लड़कों का वजन

यदि बच्चा बहुत लंबा है, तो उसे तालिका में दिए गए मापदंडों को थोड़ा बढ़ाने की अनुमति है।

इलाज

माता-पिता और बच्चे को खुद करना होगा जरूरमोटापे के स्कूल के माध्यम से जाओ। इसलिए डॉक्टर खाने के व्यवहार में सुधार और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के लिए उपायों का एक सेट कहते हैं। इस प्रेरक प्रशिक्षण को चिकित्सा का आधार माना जाता है। यह वहां है कि पैथोलॉजी के उपचार के लिए नैदानिक ​​​​सिफारिशें विस्तार से निर्धारित की गई हैं।

पोषण

सबसे पहले, बचपन के मोटापे के मामले में, आहार चिकित्सा निर्धारित है, जिसे पेवज़नर की तालिका संख्या 8 के अनुसार संकलित किया गया है। इसके बिना इस बीमारी का इलाज संभव नहीं है।

मोटे बच्चों के लिए पेवज़नर का विशेष आहार शामिल करने की सलाह देता है निम्नलिखित उत्पादइस मात्रा में:

• रोटी (मोटे पीस या चोकर) - प्रति दिन 170 ग्राम तक;
• 1.5% वसा तक किण्वित दूध उत्पाद - 200 जीआर;
• (न्यूनतम आलू) - 220 जीआर;
• चिकन, टर्की, दुबला मांस और मछली - 180 जीआर;
• , एक प्रकार का अनाज और जौ दलिया - 200 जीआर;
• असीमित मात्रा में सब्जियां, किसी भी तरह से पकाया जाता है;
• बिना पके फल - 400 जीआर;
• चाय, उज़्वर, हौसले से निचोड़ा हुआ रस - किसी भी मात्रा में।

मोटापे के लिए नमूना मेनू 2 डिग्री

पहली डिग्री में, आहार में शहद, अधिक वसायुक्त डेयरी उत्पाद, मीठे फल, तले हुए खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं। ग्रेड 3 में, वनस्पति तेल और भोजन में किसी भी प्रकार की लिप्तता को बाहर रखा गया है।

• भाग के आकार में कमी;
• भिन्नात्मक 5 भोजन एक दिन;
• रात का खाना - सोने से 3 घंटे पहले;
• साधारण पानी का प्रचुर उपयोग;
• फास्ट फूड, चिप्स, स्नैक्स, सोडा का पूर्ण बहिष्कार।

शिशु आहार भोजन:

• दही-केला मिठाई;
• चुकंदर-गाजर पुलाव;
• सूखे फल पेस्टिल;
• मीटबॉल के साथ आलसी सूप;
• मांस सूफले;
• पनीर पेनकेक्स;
• चिकन कटलेटएक स्टीमर और अन्य में।

व्यंजनों

• स्टीम मीटबॉल

150 ग्राम दुबला बीफ़, टेंडन और फिल्म से साफ, एक मांस की चक्की के माध्यम से 2-3 बार स्क्रॉल करें। चावल का एक बड़ा चमचा पकाएं, ठंडा करें, कीमा बनाया हुआ मांस में मिलाएं। मांस की चक्की के माध्यम से फिर से पास करें, एक चौथाई उबला हुआ अंडा और 5 जीआर जोड़ें। मक्खन. एक ब्लेंडर के साथ पूरे द्रव्यमान को मारो। छोटे मीटबॉल को रोल करें, उन्हें एक फ्राइंग पैन में डालें, पतला तेल लगाएं, ठंडा पानी डालें, 10 मिनट तक उबालें।

• सब्जी का सूप

अजवाइन के 2 छोटे और 2 डंठल काट लें। प्याज को काट लें। कटी हुई सब्जियां मिलाएं, 100 ग्राम सफेद बीन्स डालें, 4 चेरी टमाटर को आधा काट लें। 500 मिलीलीटर सब्जी या चिकन शोरबा डालो। आधे घंटे तक उबालने के बाद उबाल लें। समुद्री नमक के साथ स्वाद के लिए मौसम। परोसने से पहले, थोड़ी कम वसा वाली खट्टा क्रीम डालें।

• कपकेक

1 मध्यम आकार के केले और मुट्ठी भर बादाम को ब्लेंडर में पीस लें। इन्हें कद्दूकस की हुई गाजर के साथ मिलाएं। 200 ग्राम जोड़ें दलिया, 10 मिली शहद, 20 मिली नींबू का रस। परिणामस्वरूप द्रव्यमान के साथ मोल्ड भरें, फ्रीजर में डाल दें। 2 घंटे बाद इन्हें एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। चाय के साथ परोसें।

शारीरिक व्यायाम

बच्चों में मोटापे का इलाज पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के बिना पूरा नहीं होता है। वह सुझाव देती है:

• कम से कम 1 घंटे के लिए दैनिक खेल (यदि अधिक हो - केवल स्वागत है);
• इनमें से अधिकांश गतिविधियों को समर्पित करना बेहतर है;
• खेल;
• प्रतियोगिताएं;
• यात्रा;
• मनोरंजक गतिविधियों;
• विभिन्न परिसरों।

चिकित्सा उपचार

अधिकांश दवाओं के उम्र संबंधी मतभेदों के कारण दवा से इलाजरोग सीमित है।

कुछ मामलों में, विशेषज्ञों की गवाही के अनुसार, बच्चे को निम्नलिखित दवाएं दी जा सकती हैं:

• Orlistat - 12 साल की उम्र से अनुमत, छोटी आंत में वसा को अवशोषित करने में मदद करता है;
• - टाइप II डायबिटीज मेलिटस के साथ 10 साल की उम्र से निर्धारित है।

ऑक्टेरोटाइड, लेप्टिन, सिबुट्रामाइन, ग्रोथ हार्मोन जैसी दवाओं का उपयोग क्लिनिकल तक सीमित है और वैज्ञानिक अनुसंधानऔर बचपन के मोटापे के इलाज के लिए अनुशंसित नहीं है।

अध्ययनों के अनुसार, डायटेटिक्स, शारीरिक शिक्षा और ड्रग थेरेपी बहुत प्रभावी नहीं हैं। इस संबंध में, कुछ देशों में, बचपन के मोटापे का इलाज शल्य चिकित्सा पद्धतियों से किया जाता है। हालांकि, नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि बच्चों और किशोरों (जब वयस्कों के साथ तुलना की जाती है) में बेरिएट्रिक्स का उपयोग कई पश्चात की जटिलताओं, कम अनुपालन और वजन बढ़ने में बार-बार होने वाली जटिलताओं के साथ होता है। रूसी संघ में, 18 वर्ष से कम उम्र के लोगों में मोटापे के इलाज के लिए इस तरह के ऑपरेशन निषिद्ध हैं।

निवारण

माता-पिता को पता होना चाहिए कि बचपन में मोटापे की रोकथाम क्या है:

• के बारे में पूरी जागरूकता उचित पोषण;
• स्तन पिलानेवाली 6 महीने तक;
• शारीरिक गतिविधि;
• खेल;
• बीएमआई की निरंतर निगरानी, ​​​​2-9 वर्ष की आयु में 10 वर्ष से अधिक उम्र के इस संकेतक वाले शिशुओं का समय पर पता लगाना;
• स्वस्थ खाने की आदतें पैदा करना;
• खुली हवा में चलता है।

यदि यह सब बहुत कम उम्र से लागू किया जाता है, तो बच्चों और किशोरों में कभी भी मोटापे का निदान नहीं होगा।

जटिलताओं

इस सब में सबसे भयानक बात यह है कि इस विकृति का खतरा है। दुर्भाग्य से, माता-पिता हमेशा बीमारी के पूर्ण खतरे का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। इस बीच, परिणाम सबसे गंभीर हो सकते हैं - मृत्यु तक (3 डिग्री पर)।

सबसे आम जटिलताओं में:

• एपनिया;
• धमनी का उच्च रक्तचाप;
• गाइनेकोमास्टिया;
• हाइपरएंड्रोजेनिज्म;
• डिस्लिपिडेमिया;
• कोलेलिथियसिस;
• यौन विकास में देरी या त्वरण;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति: पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, ब्लाउंट रोग, स्पोंडिलोलिस्थीसिस;
• कार्बोहाइड्रेट चयापचय विकार: इंसुलिन प्रतिरोध, बिगड़ा हुआ ग्लूकोज सहिष्णुता, उपवास ग्लाइसेमिया;
• फैटी लीवर: बच्चों में हेपेटोसिस और स्टीटोहेपेटाइटिस सबसे आम स्थितियां हैं;
• सापेक्ष एण्ड्रोजन की कमी;
• मधुमेह मेलिटस प्रकार II;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग: अग्न्याशय, जठरशोथ, बवासीर, कब्ज की सूजन;
• लीवर फेलियर;
• मानसिक बिमारी, मनोसामाजिक विकार;
• पुरुष प्रजनन कार्य में कमी, भविष्य में महिला बांझपन।

माता-पिता को समझना चाहिए कि मोटे बच्चे दुखी होते हैं। इसलिए, उनका मुख्य कार्य घटनाओं के इस तरह के विकास को रोकना है, और यदि ऐसा पहले ही हो चुका है, तो बच्चे को ठीक करने के लिए सब कुछ करना। जितनी जल्दी वयस्कों को इसका एहसास होगा, भविष्य में उसके ठीक होने और समृद्ध जीवन की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

ज्यादातर मामलों में, बच्चों में अधिक वजन कुपोषण और पर्याप्त मात्रा में कमी के कारण बनता है शारीरिक गतिविधि. लेकिन सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि अधिक वजन एंडोक्रिनोलॉजिकल रोग के लक्षणों में से एक नहीं है।

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अंतिम परामर्श

मरीना पूछती है:

हैलो, कृपया मुझे बताएं कि 7 साल का बच्चा, ऊंचाई 121 सेमी, वजन 34 किलो है, यह सामान्य है या नहीं? पहले ही, आपका बहुत धन्यवाद।

उत्तर:

शुभ दोपहर, यदि हम डब्ल्यूएचओ के मानदंडों के अनुसार बच्चों की ऊंचाई और वजन के मानदंडों के अनुसार बच्चे का मूल्यांकन करते हैं, तो बच्चे के पास कुछ अतिरिक्त पाउंड हैं। लेकिन प्रत्येक मामले में, एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, आपको बच्चे को देखने की जरूरत है, और न केवल उसे, बल्कि उसके माता-पिता को भी, आहार का पता लगाना, आदि। और उसके बाद ही आप उचित सिफारिशें दे सकते हैं।

इगोर पूछता है:

नमस्ते डॉक्टर! हमें ऐसी समस्या है - मेरा बच्चा काफी बड़ा है, लेकिन कुछ कहते हैं कि सब कुछ क्रम में है, जबकि अन्य - इसके विपरीत, कुछ गलत है। डॉक्टर ने कहा या कहा है, कि सेंटाइल टेबल देखना जरूरी है। इन तालिकाओं के साथ मदद करें! मेरा बेटा 7 साल का है। धन्यवाद।

जवाबदार Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

शुभ दोपहर, इगोर!
बच्चे के वजन और ऊंचाई के लिए औसत मानदंड निर्धारित करने के लिए, उम्र के आधार पर, वैज्ञानिकों ने विशेष तालिकाओं को संकलित किया, जिन्हें सेंटाइल कहा जाता है। यह काफी तेज, व्यावहारिक और सुलभ तरीका है। इसके अलावा, यह न केवल तथाकथित आदर्श वजन को इंगित करता है, बल्कि शरीर के वजन (सेंटाइल कॉरिडोर) के अनुमेय मूल्यों को भी इंगित करता है, जिनमें से मान भी सामान्य सीमा के भीतर हैं, लेकिन आदर्श नहीं हैं . इसलिए, मैं आपके ध्यान में 3 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए एक सेंटाइल टेबल और इसे डिकोड करने के नियम प्रस्तुत करता हूं। तो, बच्चे की औसत ऊंचाई 25-75 सेंटीमीटर के क्षेत्र में होनी चाहिए। 10वीं और 25वीं शताब्दी के बीच की वृद्धि को भी सामान्य माना जाता है, लेकिन बच्चे के अविकसित होने की कुछ प्रवृत्ति को इंगित करता है। 75-90 सेंटाइल की सीमा में वृद्धि भी सामान्य है, लेकिन विकास को मात देने की प्रवृत्ति को इंगित करता है। 3-10 सेंटाइल के बीच की वृद्धि को कम माना जाता है, जबकि 90-97 सेंटीमीटर के बीच की वृद्धि को उच्च माना जाता है। यदि वृद्धि 97 सेंटीमीटर है, तो यहां हम बच्चे की विकृति की उपस्थिति के बारे में बात कर सकते हैं।
लड़कों के लिए शरीर की लंबाई (सेमी) के सेंटाइल मान (3-12 वर्ष)

आयु (वर्ष)	सेंटाइल्स
	3	10	25	75	90	97
3	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
3,5	90,3	92,1	95,0	102,5	105,0	106,8
4	93,2	95,4	98,3	105,5	108,0	110,0
4,5	96,3	98,3	101,2	108,5	111,2	113,5
5	98,4	101,7	104,9	112,0	114,5	117,2
5,5	102,4	104,7	108,0	115,2	118,0	120,1
6	105,5	108,0	110,8	118,8	121,4	123,3
7	110,3	113,8	117,0	125,0	127,9	130,0
8	116,4	118,8	122,0	131,0	134,3	136,4
9	121,5	124,6	127,5	136,5	140,3	142,5
10	126,4	129,2	133,0	142,0	146,2	149,1
11	131,2	134,0	138,0	148,3	152,9	155,2
12	135,8	138,8	142,7	154,9	159,5	162,4

लड़कों के लिए सेंटाइल बॉडी वेट (किलो) (3-12 साल की उम्र)

आयु (वर्ष)	सेंटाइल्स
	3	10	25	75	90	97
3	12,1	12,8	13,6	16,0	16,9	17,5
3,5	12,7	13,4	14,2	17,0	18,0	18,7
4	13,3	14,2	15,1	18,0	19,1	20,0
4,5	14,0	14,9	15,9	19,0	20,6	21,7
5	14,8	15,7	16,8	20,1	22,0	23,2
5,5	15,5	16,6	17,8	21,4	23,4	25,1
6	16,3	17,6	18,9	22,6	24,9	27,0
7	18,2	19,6	21,3	25,5	28,0	31,1
8	20,0	21,5	23,4	28,4	31,7	35,1
9	22,0	23,4	25,6	31,4	35,4	39,2
10	24,0	25,6	28,0	35,1	39,5	45,0
11	26,0	28,0	31,0	39,2	44,5	50,5
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0

अपने बच्चे की ऊंचाई और वजन को लिखना सुनिश्चित करें, और साथ में हम यह पता लगा सकते हैं कि क्या ये संकेतक आदर्श के अनुरूप हैं। शुभकामनाएं!

स्वेतलाना पूछती है:

क्या कोई अंतर है कि बच्चे की ऊंचाई और वजन क्या होना चाहिए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह लड़का है या लड़की? और उन्हें क्या होना चाहिए? मैंने सेंटाइल टेबल के बारे में बहुत कुछ सुना है, मैंने उन्हें खुद देखा है, लेकिन मैं आपसे सरल तरीके से लिखने के लिए कहना चाहता हूं कि एक साल से लेकर 3 साल तक के लड़के और लड़कियों का वजन कितना होना चाहिए? धन्यवाद!

जवाबदार Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

शुभ दोपहर, स्वेतलाना! बेशक, लिंग के आधार पर बच्चों में ऊंचाई और वजन संकेतकों में एक निश्चित अंतर का पता लगाया जा सकता है। नीचे मैं लड़कों और लड़कियों के लिए औसत ऊंचाई और वजन के साथ एक तालिका दूंगा। मैं आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करता हूँ कि यह तथा अन्य सूत्र, सारणियाँ इत्यादि। शारीरिक विकासकिसी व्यक्ति की संवैधानिक विशेषताओं (आनुवंशिकता, जाति, आदि) को ध्यान में रखे बिना बच्चे को औसत सांख्यिकीय संकेतक प्रदान किए जाते हैं। इसलिए, बच्चे के शारीरिक विकास के पर्याप्त मूल्यांकन के लिए, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें - एक पारिवारिक चिकित्सक या बाल रोग विशेषज्ञ।
तालिका: उम्र और लिंग के आधार पर बच्चों के वजन और ऊंचाई के संकेतक

आयु (वर्ष, माह)	लड़का		लड़की
	वजन (किग्रा)	ऊंचाई (सेंटिमीटर)	वजन (किग्रा)	ऊंचाई (सेंटिमीटर)
1 वर्ष	10,300	75,5	9,500	73,8
1.1 महीने	10,600	76,8	9,800	75,0
12 महीने	10,850	78,0	10,050	76,1
1.3 महीने	11,100	79,0	10,300	77,2
1.4 महीने	11,300	80,0	10,570	78,3
1.5 महीने	11,500	81,0	10,780	79,3
1.6 महीने	11,700	82,0	11,000	80,3
1.7 महीने	11,900	83,0	11,200	81,3
18 महीने	12,070	83,9	11,380	82,2
1.9 महीने	12,230	84,7	11,570	83,1
1, 10 महीने	12,370	85,6	11,730	84,0
1, 11 महीने	12,530	86,4	11,880	84,9
2 साल बिल्कुल	12,670	87,3	12,050	85,8
2, 1 महीना	12,830	88,1	12,220	86,7
2, 2 महीने	12,950	88,9	12,380	87,5
2, 3 महीने	13,080	89,7	12,520	88,4
24 माह	13,220	90,3	12,680	89,2
2.5 महीने	13,350	91,1	12,820	90,0
2.6 महीने	13,480	91,8	12,980	90,7
2.7 महीने	13,620	92,6	13,110	91,4
2.8 महीने	13,770	93,2	13,260	92,1
2.9 महीने	13,900	93,8	13,400	92,9
2, 10 महीने	14,030	94,4	13,570	93,6
2, 11 महीने	14,180	95,0	13,710	94,2
3 साल बिल्कुल	14,300	95,7	13,850	94,8

शुभकामनाएं!

लीना पूछती है:

डॉक्टर, मुझे यह पता लगाने में मदद करें! मेरा बेटा 14 साल का है, कद 144 सेमी। आज बाल रोग विशेषज्ञ ने कहा कि, सेंटाइल टेबल को देखते हुए, हम लाल रंग में हैं और हमें निश्चित रूप से एक बीमारी है और हम बहुत छोटे हैं। कृपया बताएं, यह किस प्रकार की तालिका है और क्या इसका तुरंत निदान करना संभव है?

जवाबदार Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

शुभ दोपहर, लीना! बच्चे के लिंग और उम्र के आधार पर ऊंचाई और वजन निर्धारित करने के लिए सेंटाइल टेबल एक एकीकृत विधि है। इस तालिका के अनुसार, विकास और वजन संकेतकों की सीमा निर्धारित करना संभव है जो बच्चे के सामान्य विकास की विशेषता है। इसके अलावा, सुविधा के लिए, समूहों को न केवल केंद्रों में विभाजित किया जाता है, बल्कि एक निश्चित रंग में भी चित्रित किया जाता है। तो, एक बच्चे की औसत ऊंचाई पर विचार किया जाता है यदि वह हरे और नीले मूल्यों (25-75 सेंटीमीटर) के भीतर है। ऊंचाई और वजन को भी सामान्य माना जाता है यदि इसका संकेतक पीले और हरे रंग के मूल्यों (10-25 सेंटीमीटर) के बीच हो, लेकिन बच्चे की ऊंचाई और वजन में पीछे रहने की प्रवृत्ति की उपस्थिति से इनकार नहीं किया जा सकता है। नीले और पीले मान (75-90 सेंटीमीटर) के बीच के क्षेत्र में ऊंचाई और वजन भी सामान्य है, लेकिन बच्चे के ऊंचाई या वजन में आगे होने की प्रवृत्ति को इंगित करता है। यदि आपको लाल और पीले मानों के बीच ऊंचाई और वजन का संकेतक मिला, तो ऊंचाई या वजन को कम या अपर्याप्त (3-10 सेंटीमीटर) या उच्च और अधिक वजन (90-97 सेंटीमीटर) माना जाता है। ऐसा क्षेत्र आवश्यक रूप से एक विकृति विज्ञान की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है (लेकिन इससे इंकार नहीं किया जा सकता है), यह शरीर की संरचना की संवैधानिक विशेषताओं के कारण हो सकता है। लेकिन अगर ऊंचाई या वजन लाल सीमा के बाहर है, तो यह रोग (एंडोक्राइन, न्यूरोजेनिक, आदि) का स्पष्ट संकेत है। किसी विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।
शरीर की लंबाई (सेमी) लड़कों (12 - 17 वर्ष) के सेंटाइल मान

आयु (वर्ष)	सेंटाइल्स
	3	10	25	75	90	97
12	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
13	140,2	143,6	147,4	160,4	165,8	169,6
14	144,9	148,3	152,4	166,4	172,2	176,0
15	149,3	101,7	158,0	172,0	178,0	181,0
16	154,0	158,0	162,0	177,4	182,0	185,0
17	159,3	163,0	168,1	181,2	185,1	187,9

लड़कों के लिए सेंटाइल वेट (किलो) (12 - 17 वर्ष)

आयु (वर्ष)	सेंटाइल्स
	3	10	25	75	90	97
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0
13	31,0	33,4	39,8	49,0	56,2	63,6
14	34,0	35,2	42,2	54,6	62,2	70,5
15	37,8	40,8	46,9	60,2	65,1	76,5
16	41,2	45,4	51,8	65,9	73,0	82,5
17	46,4	50,5	56,8	70,6	78,0	86,2

शुभकामनाएं!

वेलेरिया पूछता है:

नमस्कार! मेरा बेटा 4 महीने का है, हर बार डॉक्टर के अपॉइंटमेंट पर हम हमेशा अपना वजन करते हैं। मुझे बताओ - ऐसा हर महीने क्यों करते हैं? या शायद हम ठीक नहीं हैं, और डॉक्टर चुप हैं? मुझे बताओ, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए सामान्य ऊंचाई और वजन क्या है? हमारी ऊंचाई 65 सेमी और वजन 6800 है।

जवाबदार Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

नमस्कार! एक वर्ष तक के बच्चे के शारीरिक विकास के महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक ऊंचाई और वजन में सामान्य वृद्धि है, क्योंकि वे बच्चे के विकास की प्रक्रिया को निष्पक्ष रूप से प्रतिबिंबित करने में सक्षम हैं। इसलिए, बाल रोग विशेषज्ञ इस पर इतना विशेष ध्यान देते हैं - वे हर महीने बच्चे को बिना किसी असफलता के वजन और मापते हैं! इसके अलावा, सिर और छाती की परिधि जैसे संकेतकों की गतिशीलता का अध्ययन करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनके अनुपात का उल्लंघन एक रोग प्रक्रिया (हाइड्रोसिफ़लस, रिकेट्स, आदि) के विकास की शुरुआत का संकेत दे सकता है। इसलिए, शिशु के शारीरिक विकास का सबसे सही और संपूर्ण अध्ययन विकास, वजन, सिर और छाती की परिधि की गतिशीलता में माप होगा। मैं एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में इन मूल्यों के सामान्य संकेतकों के साथ एक तालिका दूंगा।
एक वर्ष तक के बच्चों के शारीरिक विकास की तालिका (ऊंचाई, वजन, सिर और छाती की परिधि)

आयु संकेतक	बच्चे की ऊंचाई	बच्चे का वजन	सिर की परिधि	छाती के व्यास
नवजात	50-51 सेमी	3.3-3.5 किग्रा	34-36 सेमी	32-34 सेमी
1 महीना	53-54 सेमी	4.1-4.3 किग्रा	36.6-37.3 सेमी	36.0-36.3 सेमी
2 महीने	56-58 सेमी	5.0-5.3 किग्रा	38.4-39.0 सेमी	38.1-39.0 सेमी
3 महीने	59-61 सेमी	6.0-6.3 किग्रा	40.0-40.9 सेमी	40.0-40.3 सेमी
चार महीने	62-64 सेमी	6.5-6.9 किग्रा	40.0-41.9 सेमी	41.8-42.0 सेमी
5 महीने	64-68 सेमी	7.4-7.8 किग्रा	42.2-43.2 सेमी	43.0-44.3 सेमी
6 महीने	66-70 सेमी	8.0-8.7 किग्रा	43.2-44.2 सेमी	44.3-45.5 सेमी
7 माह	68-71 सेमी	8.3-8.9 किग्रा	44.0-44.8 सेमी	45.0-46.4 सेमी
8 महीने	70-72 सेमी	8.5-9.5 किग्रा	44.3-45.4 सेमी	46.0-47.2 सेमी
9 महीने	71-73 सेमी	9.3-9.9 किग्रा	45.3-46.3 सेमी	46.7-47.9 सेमी
दस महीने	72-74 सेमी	9.5-10.4 किग्रा	45.6-46.6 सेमी	47.0-48.3 सेमी
11 महीने	73-75 सेमी	9.8-10.5 किग्रा	46.0-46.9 सेमी	47.7-48.7 सेमी
12 महीने	74-76 सेमी	10.1-10.7 किग्रा	46.0-47.2 सेमी	47.7-49.0 सेमी

यहां जन्म के समय बच्चे के वजन, शरीर की संरचना की शारीरिक और संवैधानिक विशेषताओं और वंशानुगत प्रवृत्ति पर विचार करना उचित है। तो, आपके द्वारा दिए गए बच्चे की ऊंचाई और वजन के आंकड़े, दी गई तालिका के अनुसार, उसके सामान्य शारीरिक विकास की गवाही देते हैं। शुभकामनाएं!

मरीना पूछती है:

मेरी बेटी 8 साल की है, उसका वजन 34 किलोग्राम है, डॉक्टर बहुत कुछ कहते हैं, लेकिन वे मुझे सलाह नहीं दे सकते कि मुझे क्या करना चाहिए।

जवाबदार Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

हैलो मरीना! दुर्भाग्य से, आपने बच्चे की ऊंचाई का संकेत नहीं दिया। 8 साल की लड़की के लिए, सामान्य शरीर के वजन की गणना सूत्र P x 0.42-29.9 का उपयोग करके की जाती है, जहाँ P सेमी में ऊँचाई है। यदि गणना से पता चलता है कि लड़की अधिक वजन वाली है, तो इन सिफारिशों का पालन करें:
- पोषण: उच्च फाइबर सामग्री वाली सब्जियों और फलों का उपयोग, एक दिन में 4-5 भोजन स्थापित करें; अंतिम भोजन 17-18 घंटे बाद - केवल दूध या खट्टा-दूध उत्पाद; आटा, कन्फेक्शनरी उत्पाद, अनाज, मिठाई की खपत कम करें; मसालों, मसालों और कार्बोनेटेड पेय की खपत को बाहर करें; जल्दी और सूखे भोजन में भोजन से लड़ें; अपने बच्चे को अधिक पानी पीना सिखाएं (विशेषकर भोजन से पहले), वजन घटाने वाले खाद्य पदार्थ: खीरा, टमाटर, चुकंदर, गोभी - ताजा;
- सक्रिय जीवन शैली, खेल, बाहरी सैर, सख्त;
- प्रभाव की अनुपस्थिति में - बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श।
अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें!

नतालिया पूछती है:

कृपया मुझे बताएं कि मेरी बेटी 1.8 है, ऊंचाई 85 सेमी और वजन 14,200 है। मुझे बताओ कि बच्चे को ठीक से कैसे खिलाना है ताकि वजन न बढ़े, क्योंकि टेबल के अनुसार उसका वजन 12 किलो होना चाहिए

जवाबदार Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

नमस्कार।
आरंभ करने के लिए, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि वजन और ऊंचाई के पत्राचार तालिकाओं में औसत सांख्यिकीय डेटा होता है। किसी विशेष बच्चे के लिए वजन का मानदंड निर्धारित करते समय, संवैधानिक विशेषताओं को भी ध्यान में रखना चाहिए, उदाहरण के लिए, आनुवंशिकता।
बच्चे का आहार संतुलित, विविध होना चाहिए, जिसमें अनाज, मांस, मछली, सब्जियां, फल शामिल हों। अपने बच्चे को 4 . तक प्रशिक्षित करें एकमुश्त व्यवस्थापोषण, ताकि उसे पूरा नाश्ता मिले, दोपहर का भोजन, रात का खाना, दोपहर का नाश्ता हल्का होना चाहिए। भोजन के बीच स्नैकिंग से बचें। जितना हो सके स्टार्चयुक्त, मीठे खाद्य पदार्थों को आहार से हटा दें, अपने बच्चे को फल खाना सिखाएं।
बच्चे की मोटर गतिविधि के बारे में याद रखना सुनिश्चित करें, भले ही बच्चा शांत हो, फिर व्यायाम करें, सड़क पर टहलें, आउटडोर गेम्स एक आदत बन जानी चाहिए।
स्वस्थ रहो।

जवाबदार Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

नमस्कार।
सेंटाइल टेबल के आंकड़ों को ध्यान में रखते हुए आपके बच्चे का वजन औसत से ऊपर है, लेकिन संवैधानिक विशेषताओं को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। बच्चे के वजन को ठीक करने के लिए, बच्चे के पोषण, शारीरिक गतिविधि का विश्लेषण करना और हार्मोनल विकारों को बाहर करना आवश्यक है। आरंभ करने के लिए, अपने बाल रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से जांच और प्रयोगशाला परीक्षणों के लिए संपर्क करें ताकि उन बीमारियों को बाहर किया जा सके जिनमें शरीर का वजन बढ़ गया है।
इस उम्र के लिए इष्टतम है दिन में 4 बार भोजन करना, स्नैक्स (विशेषकर मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ) को छोड़कर। शरीर के वजन में वृद्धि के साथ, सब्जियों पर ध्यान दें, मांस और मछली को न भूलें। अनाज की मात्रा कम करें, लेकिन उन्हें बाहर न करें, क्योंकि उनमें विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं जिनकी बच्चे को आवश्यकता होती है। कुकीज़ और मिठाइयों को सूखे मेवों से बदलें। आपको पूरे परिवार के पोषण पर ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि अगर पिताजी चॉकलेट बार खाते हैं, तो बच्चे के लिए यह समझाना मुश्किल होगा कि वह क्यों नहीं कर सकता।
अपने बच्चे को व्यायाम करना, टहलना और आउटडोर खेल सिखाएं।
शुभकामनाएं।

ओल्गा पूछता है:

मेरे माता-पिता मोटे हैं, और मैं अपने पूरे जीवन में आहार पर रहा हूं ताकि आकार न खोएं। अब मेरी एक लड़की है (वह 6 महीने की है), उसका वजन अब सामान्य है, लेकिन मुझे डर है कि वह मेरी तरह पीड़ित नहीं होगी। मुझे बताएं कि मोटापे को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है, और इसे कब शुरू करना सही है?

जवाबदार Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

शुभ दोपहर, ओल्गा!
अतिरिक्त वजन हासिल करने के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति वास्तव में पता लगाने योग्य है, लेकिन कभी-कभी यह परिवार में खाद्य संस्कृति (भारी दावत, बहुत सारे वसायुक्त खाद्य पदार्थ, पेस्ट्री, आदि) के साथ भ्रमित होती है। इसके अलावा, मोटापा कुछ ऐसी बीमारियों का परिणाम भी हो सकता है जो विरासत में मिली भी हो सकती हैं (अंतःस्रावी ग्रंथियों की विकृति, आदि)।
विशेष रूप से अपने आप में और करीबी रिश्तेदारों में परिपूर्णता के कारण का पता लगाएं, और इससे निपटना आपके लिए आसान होगा, और आप उद्देश्यपूर्ण ढंग से निवारक उपायों को करने में भी सक्षम होंगे। इसलिए, बचपन से ही सामान्य वजन की निगरानी करना आवश्यक है।
मोटापे की रोकथाम स्तनपान और पूरक खाद्य पदार्थों का देर से परिचय (6 महीने से पहले नहीं) है। भविष्य में, अपने बच्चे को एक सक्रिय जीवन शैली - अधिकतम शारीरिक गतिविधि सिखाएं और ताजी हवा में रहें। परिवार में तनावपूर्ण स्थितियों से बचें और बच्चे के साथ संवाद करते समय हमेशा संतुलित रहने का प्रयास करें।
और अब पोषण के बारे में। बच्चे को आहार सिखाना मौलिक रूप से गलत है। लेकिन यह आवश्यक है कि बचपन से ही उचित और संतुलित पोषण की संस्कृति को उदाहरण के तौर पर स्थापित किया जाए। एक गहन रूप से बढ़ते जीव को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों की पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना चाहिए। यहां कुछ विशिष्ट उदाहरण दिए गए हैं: दैनिक आहार में लीन मीट, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, अनाज, सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए। गोमांस, सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा वसा, मक्खन, पास्ता, कन्फेक्शनरी की खपत सीमित करें। छोटे "नाश्ते" जो बच्चे बहुत पसंद करते हैं उनमें फल, दही, पटाखे, जेली आदि शामिल होने चाहिए, न कि चॉकलेट, चिप्स आदि।
आपके डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत आधार पर आपको अधिक विस्तृत सिफारिशें दी जा सकती हैं। शुभकामनाएं!

नतालिया पूछती है:

मेरी बेटी 8 साल की है, ऊंचाई 142, वजन 42 किलो, क्या वह अधिक वजन वाली है। धन्यवाद

जवाबदार Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

हैलो नतालिया! अधिकांश मामलों में, बच्चों में अधिक वजन कुपोषण और शारीरिक निष्क्रियता (गतिशीलता की कमी) से जुड़ा होता है। तो आयोजन शुरू करें सही भोजनअपने बच्चे के लिए: मिठाई, पके हुए माल और सीमित करें हलवाई की दुकान, वसायुक्त, नमकीन, स्मोक्ड, तले हुए खाद्य पदार्थ, सूजी, चिप्स, स्नैक्स और चॉकलेट बार को बाहर करें; सब्जियों, फलों, जामुनों की खपत में वृद्धि; अपने बच्चे को नियमित रूप से दूध और डेयरी उत्पाद दें। बच्चे को टीवी या कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बैठने से मना करें - लड़की को अपना अधिकांश खाली समय गति में बिताने दें - उसे नृत्य या खेल अनुभाग में साइन अप करें। ये सभी सिफारिशें तब लागू होती हैं, जब बच्चे को अधिक वजन होने के अलावा कोई गंभीर बीमारी न हो। उन्हें बाहर करने के लिए, आपको एक बाल रोग विशेषज्ञ और एक बाल रोग एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें!

लीना पूछती है:

नमस्कार! मेरे बेटे ने दो महीने के जीवन में लगभग 2 किलो वजन बढ़ाया। डॉक्टर का कहना है कि यह बहुत है और आपको कम खाना चाहिए, नहीं तो मोटापा होगा। क्या शिशुओं में मोटापा है और मुझे क्या करना चाहिए? धन्यवाद।

जवाबदार Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

हैलो लीना! चिकित्सा में, विशेष टेबल और सूत्र होते हैं जिनकी मदद से बच्चों के लिए इष्टतम वजन और इसकी वृद्धि की गणना की जाती है।
आप यह नहीं बताते कि बच्चा कितने महीने का है, और इसलिए मेरे लिए 2 किलो निर्धारित करना मुश्किल है - क्या यह वास्तव में बहुत अधिक या थोड़ा है। तो, जीवन के पहले वर्ष के बच्चों में सामान्य वजन बढ़ना इस प्रकार माना जाता है: 1 महीने के लिए - 600 ग्राम, 2-3 महीने - 750 ग्राम प्रत्येक, फिर 3-6 महीने - 700 ग्राम प्रत्येक, 6-9 पर महीने - 550 ग्राम प्रत्येक और 9-12 महीनों में 350 ग्राम के लिए।
कृपया ध्यान दें कि ये औसत डेटा हैं जिनमें व्यक्तिगत सुधार की आवश्यकता होती है। शैशवावस्था में मोटापा काफी दुर्लभ होता है और आमतौर पर हल्का होता है। वजन बढ़ने का मुख्य कारण बच्चे का सामान्य रूप से अधिक दूध पिलाना है, खासकर अगर बच्चे के आहार में कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ प्रमुख हैं।
यह कहा जाना चाहिए कि बच्चों में कृत्रिम खिलाअतिरिक्त वसा की संभावना के लिए अधिक संवेदनशील। संवैधानिक प्रकार की शारीरिक संरचना, वंशानुगत प्रवृत्ति, और सबसे महत्वपूर्ण बात, शरीर में कुछ रोग स्थितियों की उपस्थिति द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है।
मैं "सबसे महत्वपूर्ण" कहता हूं क्योंकि यहां मुख्य बात यह है कि बीमारी को उसके विकास के शुरुआती चरण में याद नहीं करना है।
तो, कई वंशानुगत रोग, थायरॉयड और अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम में विकार, मस्तिष्क के रोग तेज और अनुचित वजन बढ़ने से प्रकट हो सकते हैं। इसलिए, बिना किसी असफलता के, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से परामर्श लें। बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे के लिए इष्टतम आहार का चयन करेगा और भोजन की आवश्यक मात्रा का निर्धारण करेगा। इसके अलावा, डॉक्टर को वजन को नियंत्रित करने के तरीकों पर व्यक्तिगत सिफारिशें देनी चाहिए और इसके सुधार के उपायों को पेश करना चाहिए। शुभकामनाएं!

दिमित्री पूछता है:

नमस्कार! मेरा भतीजा बहुत मोटा है। मैं निश्चित रूप से यह नहीं कह सकता कि न तो वजन और न ही ऊंचाई, लेकिन बाहरी रूप से भी मैं देखता हूं कि वह मोटा है। गरीब माता-पिता ने उसे आहार पर रखा और उसे दौड़ने के लिए मजबूर किया, लेकिन वास्तविक परिणामइसे कभी प्राप्त नहीं किया। मैं डॉक्टर से सलाह लेने की जिद करता हूं, लेकिन वे मेरी एक नहीं सुनते। मुझे बताओ, क्या रोग परिपूर्णता का कारण हो सकता है, और मुझे किस विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए? धन्यवाद।

जवाबदार Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

हैलो दिमित्री!
मोटापा एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज किसी विशेषज्ञ को ही करना चाहिए। और भले ही अतिरिक्त पाउंड शरीर में किसी भी गड़बड़ी के परिणामस्वरूप प्रकट न हों, लेकिन एक केले के अधिक खाने का परिणाम थे, फिर भी, वजन के सामान्यीकरण के लिए संघर्ष एक विशेषज्ञ की देखरेख में होना चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यद्यपि प्राथमिक आहार मोटापा (उनकी न्यूनतम खपत के साथ बढ़ी हुई कैलोरी की मात्रा के कारण विकसित) मोटे लोगों में बहुत अधिक आम है, किसी को उन स्थितियों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जब रोग आंतरिक अंगवजन बढ़ाने के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में कार्य किया।
तो, मोटापा इसके परिणामस्वरूप विकसित हो सकता है: अंतःस्रावी तंत्र की विकृति (थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों, अंडाशय, आदि के रोग), पाचन तंत्र (अग्न्याशय, यकृत, छोटी और बड़ी आंत), चयापचय संबंधी विकार (मधुमेह मेलेटस) , केंद्रीय तंत्रिका प्रणालीऔर आनुवंशिक विकार। इसलिए, अत्यधिक वसा जमाव के सही कारण का पता लगाने के लिए, आपको एक पूर्ण व्यापक परीक्षा की आवश्यकता हो सकती है: एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और आनुवंशिकी के साथ परामर्श। इसके अलावा, कभी-कभी लंबे समय तक मनो-भावनात्मक तनाव और तनाव वजन बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं। इस मामले में, एक मनोचिकित्सक मदद कर सकता है। :

नमस्कार!
मोटापा कई कारणों से एक बहुक्रियात्मक बीमारी है, और वे प्रकृति में काफी भिन्न हो सकते हैं। तो, बचपन में अत्यधिक मात्रा में वसा ऊतक का जमाव इसके साथ जुड़ा हो सकता है:
- अत्यधिक भोजन का सेवन (जब आहार में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व होता है जिसमें बड़ी मात्रा में वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं),
- एक गतिहीन जीवन शैली के साथ (यह मुद्दा विशेष रूप से प्रासंगिक है आधुनिक दुनिया, चूंकि कई बच्चे कंप्यूटर पर या टीवी के सामने समय बिताना पसंद करते हैं),
- अंतःस्रावी तंत्र के रोग (थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियां, आदि),
- आनुवंशिक रोग (डाउन सिंड्रोम, प्रेडर-विलिया सिंड्रोम, आदि),
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान: सिर में चोट लगने के बाद (हंसता है, मस्तिष्क की चोट, इंट्राकैनायल दबाव में वृद्धि, आदि), भड़काऊ प्रक्रियाएं(एन्सेफलाइटिस, मेनिन्जाइटिस, आदि), संवहनी दुर्घटनाएं (एक धमनीविस्फार का टूटना, आदि), ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाएं,
- पिट्यूटरी ग्रंथि में रोग प्रक्रियाएं (भड़काऊ, संवहनी विकृति, साथ ही नियोप्लाज्म)। 28 जनवरी, 2013

जवाबदार Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

नमस्कार!
मोटापा एक विशेष रोग संबंधी स्थिति है जिसमें वसा ऊतक का अत्यधिक जमाव होता है। यह केले के अधिक खाने और शारीरिक निष्क्रियता दोनों का परिणाम हो सकता है, और कुछ बीमारियों (अंतःस्रावी, न्यूरोजेनिक, बिगड़ा हुआ) का प्रकटन हो सकता है। चयापचय प्रक्रियाएं, विकृति विज्ञान जठरांत्र पथआदि), साथ ही एक आनुवंशिक प्रवृत्ति है। और तंत्र, तदनुसार, रोग के प्रत्येक विशिष्ट रूप में भिन्न होता है। तो, ऐसे मामले भी थे जब एक बच्चा पहले से ही अतिरिक्त एडिपोसाइट्स के साथ पैदा हुआ था (यह वसा कोशिकाओं का नाम है)।
ऐसा माना जाता है कि यदि माता-पिता में से कोई एक मोटा है, तो संतानों में शरीर के अत्यधिक वजन होने का जोखिम लगभग 30% होता है। और अब सीधे वसा कोशिकाओं के विकास और प्रजनन की प्रक्रिया के बारे में। बचपन में, जन्म से वसा कोशिकाओं की संख्या दो चरणों में बढ़ जाती है - बचपन में और यौवन के दौरान (यह प्रक्रिया सख्ती से वंशानुगत होती है)।
जब एक बच्चा किशोरावस्था और जीवन भर आगे बढ़ता है, तो वसा कोशिकाओं की संख्या अपरिवर्तित रहती है, हालांकि वे आकार में काफी वृद्धि कर सकते हैं (कई दसियों या सैकड़ों गुना)। इसलिए, बच्चे कोशिकाओं की कुल संख्या में वृद्धि करके और उनमें से प्रत्येक के आकार में वृद्धि करके दोनों को बेहतर बना सकते हैं, लेकिन वयस्कों का वजन केवल सेल में वसा जमा होने के साथ ही उनकी संख्या अपरिवर्तित रहने पर होता है। शुभकामनाएं! - बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई, क्वेटलेट इंडेक्स) का निर्धारण - बच्चे के वजन का अनुपात (किलोग्राम में) ऊंचाई के वर्ग (मीटर में)। यदि संकेतक 25-29.9 है तो शरीर के वजन को सामान्य माना जाता है। यदि सूचकांक 30 से अधिक है, तो ऐसी स्थिति को मोटापा माना जाता है (30-35 - पहली डिग्री का मोटापा, 35-40 - दूसरी डिग्री का मोटापा, 40 या अधिक - तीसरी डिग्री का मोटापा),
- ब्रोका के सूचकांक का निर्धारण (केवल 155-170 सेमी की ऊंचाई के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है),
- बोर्नहार्ड्ट इंडेक्स की परिभाषा,
- डेवनपोर्ट इंडेक्स की परिभाषा,
- शरीर में वसा के वितरण की प्रकृति का निर्धारण: कमर और कूल्हों की परिधि की लंबाई का अनुपात (FROM / OB),
- शरीर में वसा ऊतक के प्रतिशत का निर्धारण (पानी में वजन करके, ऊतकों के विद्युत प्रतिरोध को मापना, आदि),
- वसा जमाव (पेट क्षेत्र की टोमोग्राफी) की प्रकृति का निर्धारण।
सबसे सार्वभौमिक और इसलिए, व्यापक रूप से व्यवहार में उपयोग किया जाता है क्वेटलेट इंडेक्स का निर्धारण - यह आपको अतिरिक्त वजन की उपस्थिति या अनुपस्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करने की अनुमति देता है, और इसके अलावा, मोटापे की डिग्री निर्धारित करने के लिए। शुभकामनाएं!

तात्याना पूछता है:

मेरी बेटी 16 साल की है। वह गोल-मटोल है, इस बात से वह बहुत चिंतित हो गई। वजन कम करने के लिए आप उसे क्या सलाह देंगे? मैंने सुना है कि विशेष आहार गोलियां हैं, मुझे बताओ कि कौन सी बेहतर हैं?

जवाबदार लोबास एकातेरिना व्लादिमीरोवना:

जितनी जल्दी वो चिपकना शुरू करती है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, भविष्य में उसके स्वास्थ्य के लिए बेहतर होगा। बस समझदारी से करो। आपको उसे अपने खाने की आदतों को नियंत्रित करना सिखाना चाहिए: उसके दैनिक आहार की समीक्षा करें, गिनें कि वह प्रति दिन कितनी कैलोरी का सेवन करती है। धीरे-धीरे कैलोरी 1600 किलो कैलोरी / दिन पर जाएं। केवल आपको 2-4 सप्ताह के लिए आहार में प्रवेश करने की आवश्यकता है और यह सभी प्रमुख समूहों (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, ट्रेस तत्वों और विटामिन) में संतुलित होना चाहिए। एक नियमित जिम सत्र और स्विमिंग पूल में जोड़ें - इससे उसे तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी, और परिणाम में काफी सुधार होगा। और 18 साल की उम्र से वजन घटाने के लिए दवाओं की सिफारिश की जाती है। इसलिए, केवल एक चीज बची है वह है आहार और खेल!

शिशुओं की माताएँ अक्सर मित्रों और रिश्तेदारों को गर्व से बताती हैं कि जन्म के बाद बच्चे का वजन कितनी अच्छी तरह बढ़ रहा है - बाल रोग विशेषज्ञ विशेष तालिकाओं को देखते हैं और समय पर पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत पर आनन्दित होते हैं, बच्चों को मोटे गुलाबी गालों से छूते हैं और कसना में हैंडल के साथ हमें देखते हैं बच्चों के विज्ञापन।

इस बीच, अधिक वजन की समस्या बच्चे के स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक खतरा है। उस क्षण का निर्धारण कैसे करें जब स्पर्श करना बंद करने और सच्चाई का सामना करने का समय हो? आपको किस उम्र में कैलोरी गिनने के बारे में चिंतित होना चाहिए और क्या करना चाहिए यदि यह पहले से ही स्पष्ट है कि कार्रवाई की कमी - माता-पिता की ओर से, निश्चित रूप से, पहली जगह में - बहुत जल्दी आपके प्यारे छोटे आदमी को एक गैर के साथ कुचल देगा -बीमारी का बचकाना बोझ? बच्चे को कैसे बचाएं संभावित समस्याएंसाथियों के साथ संबंधों में?

क्या कहते हैं आंकड़े?

स्थिति बहुत खुश नहीं है - आंकड़े बताते हैं कि 2 और 19 साल की उम्र के बीच ग्रह पर हर छठे बच्चे का वजन कुछ अधिक होता है, जिसके साथ कुछ किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। और वही आंकड़े दावा करते हैं कि अधिकांश माता और पिता समस्या की सीमा को समझने और स्वीकार करने से इनकार करते हैं, भले ही बच्चे के अधिक वजन के बारे में जानकारी उन्हें सादे पाठ में प्रस्तुत की जाती है: केवल 23% माता-पिता तुरंत अपनी संतान की मदद करने के लिए सहमत होते हैं, जबकि बाकी लोग यह दिखावा करना पसंद करते हैं कि समस्या मौजूद ही नहीं है।

कई माता-पिता दोषी महसूस करते हैं जब यह स्पष्ट हो जाता है कि बच्चे को मदद की ज़रूरत है: समाज उन पर अधिक वजन होने की ज़िम्मेदारी रखता है। लेकिन यह स्पष्ट है, और शोध इस बात की पुष्टि करते हैं, कि यह अक्सर एक मामला है विशिष्ट लक्षणस्वयं बच्चे का विकास, उसका चयापचय और खाने की आदतें, जिन्हें कभी-कभी माता-पिता के लिए प्रभावित करना बहुत मुश्किल होता है। किसी भी मामले में, आपको एक तथ्य के रूप में अतिरिक्त वजन की पहचान करके शुरू करने की आवश्यकता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि बच्चा अधिक वजन का है?

शुरू करने के लिए, समान बच्चों के वजन और उम्र के पत्राचार तालिकाओं से परामर्श करना समझ में आता है - उन लोगों को लेना बेहतर है जो डब्ल्यूएचओ उपयोग करता है, उनके पास किशोरावस्था तक एक निश्चित उम्र से बंधा हुआ आदर्श का एक बहुत व्यापक "कांटा" है। यदि बच्चा मानक में गिरता है - यहां तक ​​​​कि इसकी ऊपरी सीमा पर भी - इसलिए, आपको बहुत अधिक चिंता नहीं करनी चाहिए, लेकिन यदि आप अधिक वजन के बारे में चिंतित हैं, तो कुछ उत्पादों को सीमित करने और खेल के भार को बढ़ाने के लिए समझ में आता है - उस पर और नीचे।

यदि वजन अधिक है स्वीकार्य मानदंड, यह एक डिग्री या किसी अन्य मोटापे की उपस्थिति के बारे में बात करने लायक है - और फिर समस्या का समाधान निश्चित रूप से स्थगित नहीं किया जाना चाहिए। बेशक, सबसे उचित बात यह होगी कि पहले बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें, और फिर पोषण विशेषज्ञ से। पहले से ही उनकी सिफारिशों के अनुसार यह स्पष्ट होगा कि आगे क्या करना है।

एक सक्षम डॉक्टर क्या करेगा?

एक सही ढंग से चुना गया विशेषज्ञ सटीक रूप से यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि मौजूदा समस्या कितनी गंभीर है और क्या यह बिल्कुल मौजूद है - वह बच्चे के बॉडी मास इंडेक्स की गणना करेगा, मौजूदा तालिका से इसकी तुलना करेगा, विकास और विकास के इतिहास का ध्यानपूर्वक अध्ययन करेगा। बच्चे, परिवार के इतिहास का मूल्यांकन और पूर्वजों की काया के बारे में जानकारी।

उसके बाद ही फैसला आएगा कि क्या अधिक वजन की समस्या है, स्थिति कितनी गंभीर है और वास्तव में इससे क्या लेना-देना है। शायद, पूरी तस्वीर को स्पष्ट करने के लिए, डॉक्टर समझ से बाहर के सवालों को स्पष्ट करने के लिए अन्य अति विशिष्ट विशेषज्ञों को रेफरल लिखेंगे। यदि, इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा वजन और ऊंचाई में अपने साथियों से बहुत आगे है, उसके विकास में कोई संदेह नहीं होगा, वह स्पष्ट विवेक के साथ, पूरे परिवार को स्वास्थ्य और आगे बढ़ने के लिए भेज देगा।

अधिक वजन होने का खतरा क्या है?

अतिरिक्त किलोग्राम न केवल सौंदर्य संबंधी समस्याएं हैं और साथियों के साथ संवाद करने में संभावित कठिनाइयां हैं, उदाहरण के लिए, सक्रिय खेलों में। यह भी एक पंक्ति है संभावित जटिलताएंस्वास्थ्य के साथ। हम सबसे आम सूचीबद्ध करते हैं।

मधुमेह प्रकार 2

यह एक पुरानी बीमारी है जो चीनी - ग्लूकोज के प्रसंस्करण में विफलता से जुड़ी है। सबसे ज्यादा सरल तरीकेकम उम्र में इसे कमाना मोटापा और एक गतिहीन जीवन शैली है।

उपापचयी लक्षण

यह शारीरिक समस्याओं का एक जटिल है जो नाटकीय रूप से हृदय रोगों और चयापचय संबंधी विकारों से जुड़ी बीमारियों के विकास की संभावना को बढ़ाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल धमनियों में प्लाक बनाकर रक्त प्रवाह को बाधित करता है। यह अनिश्चित भविष्य में दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बन सकता है।

दमा

यहां कारण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, लेकिन संबंध अच्छी तरह से स्थापित है: अधिक वजन वाले बच्चों को अन्य के बिना अस्थमा विकसित होने का खतरा होता है दृश्य कारण. जैसे ही अधिक वजन की समस्या समाप्त हो जाती है, अस्थमा का खतरा, एक नियम के रूप में, गायब हो जाता है।

गैर अल्कोहल वसा यकृत रोग

रोग खतरनाक है क्योंकि यकृत में वसा का संचय स्पर्शोन्मुख है - न तो माता-पिता, और न ही बच्चे के पास खुद यह नोटिस करने का समय है कि स्थिति इसकी तस्वीर में यकृत के क्लासिक सिरोसिस के करीब है - तो यह बहुत अधिक कठिन है रोग को रोकने की कोशिश करने के बजाय कार्य करने के लिए।

बच्चों का वजन अधिक क्यों होता है?

एक भी उत्तर नहीं है। स्थिति कमोबेश स्पष्ट है जब माता-पिता और बच्चे दोनों अधिक वजन वाले होते हैं - तब हम अस्वास्थ्यकर पारिवारिक खाने की आदतों, फास्ट फूड के लिए प्यार और शारीरिक गतिविधि में असावधानी के बारे में बात कर सकते हैं। आप समग्र चित्र और आनुवंशिक प्रवृत्ति में शामिल कर सकते हैं।

लेकिन ऐसा भी होता है कि फिट और दुबले-पतले माता-पिता का बच्चा स्पष्ट रूप से अधिक वजन का होता है, अन्य बच्चों में सही क्रम में, दुबले-पतले और स्वस्थ हैं, और बच्चों में से एक स्पष्ट रूप से समस्याओं से ग्रस्त है। स्पष्ट और विशिष्ट सीमाओं और अधिक वजन के कारणों को स्थापित करने में कठिनाई को स्वीकार करते हुए, चिकित्सक निम्नलिखित कारकों के बारे में कम या ज्यादा सावधानी से बात करते हैं।

असंतुलित आहार

दूसरे शब्दों में, वही बदकिस्मत फास्ट फूड, चलते-फिरते लगातार स्नैकिंग, और फैक्ट्री-निर्मित मिठाइयों की लत (पेय सहित, जिनमें से, फलों का रस, जो सक्रिय रूप से "स्वस्थ और" के बैनर तले बेचा जाता है। प्राकृतिक")।

आंदोलन की कमी

यहां सब कुछ स्पष्ट और सरल है: कितनी ऊर्जा आती है, कितनी खर्च करनी चाहिए। बहुत जल्दी शारीरिक गतिविधि की कमी से अतिरिक्त पाउंड और सेंटीमीटर में वृद्धि होती है।

मनोवैज्ञानिक कारक

बच्चे, वयस्कों की तरह, अक्सर वास्तविक या काल्पनिक समस्याओं को "पकड़" लेते हैं। अपने धूसर या उबाऊ और नीरस जीवन को "मीठा" करें - सही तरीकाऔर भी अधिक समस्याएं अर्जित करें, और वे निश्चित रूप से पूरी तरह से वास्तविक होंगी।

सामाजिक-आर्थिक कारक

परिवार के बजट में धन की कमी, दुर्भाग्य से, ताजी सब्जियों और फलों और विटामिनों तक पहुंच को काफी हद तक सीमित कर देती है, लेकिन यह माता-पिता को बच्चे को खुश करने के लिए सबसे सस्ती - और अक्सर सबसे कम गुणवत्ता वाली - मिठाई खरीदने के लिए मजबूर करती है।

अगर मेरे बच्चे का वजन अधिक है तो मुझे क्या करना चाहिए?

एक आधार के रूप में, उन कार्यों की एक सूची लेना सबसे अच्छा है जो एक विशेषज्ञ किसी विशेष बच्चे को पूरी परीक्षा और सभी कारणों का अध्ययन करने के बाद सलाह देगा। यदि कोई अन्य संकेत और contraindications नहीं हैं जिन्हें विशेष सुधार की आवश्यकता है, तो क्रियाएं निम्नानुसार हो सकती हैं।

अपने बच्चे को मीठा पेय न दें - हम कार्बोनेटेड कारखाने के मीठे पानी और फलों के "रस" के बारे में बात कर रहे हैं। चीनी, फलों के पेय और कॉम्पोट्स के बिना ताजा निचोड़ा हुआ रस पर स्विच करना सबसे अच्छा है।

अपने बच्चे को ज्यादा से ज्यादा सब्जियां और फल खिलाने की कोशिश करें - तैयार रहें कि उसे खाने की नई आदतों के अनुकूल होने में कुछ समय लगेगा।

दिन में कम से कम एक बार पूरे परिवार के साथ लंच या डिनर करने की कोशिश करें - इस समय, अपने दृष्टि क्षेत्र से गैजेट्स हटा दें, टीवी बंद कर दें और न केवल भोजन का आनंद लें, बल्कि एक दूसरे के साथ पूर्ण संचार का भी आनंद लें।

स्नैक्स की संख्या सीमित करें - और इस नियम का ध्यानपूर्वक पालन करें। बच्चे कभी-कभी हमारे विचार से कहीं अधिक आविष्कारशील होते हैं।

पूरे परिवार के लिए सही प्रकार का व्यायाम खोजें - नृत्य या तैराकी, उदाहरण के लिए, उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो गंभीर खेल नहीं खेलना चाहते हैं।