अपना जीवन बदलने से पहले, एक आकलन करें। क्या आप सही जी रहे हैं? आप किस तरह का जीवन चाहेंगे? क्या तुम खुश हो? अलग ढंग से जीने का लक्ष्य कैसे प्राप्त करें? अपने जीवन में चीजों को कैसे व्यवस्थित करें और कहां से शुरू करें, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
कहाँ से शुरू करें?
जो लोग नहीं जानते कि जीवन और मामलों में चीजों को कैसे व्यवस्थित किया जाए, उन्हें आगे की सलाह का लाभ उठाना चाहिए। एक नोटपैड लें और उन सभी चीजों को लिख लें जो आप इस सप्ताह करना चाहते हैं। सब कुछ दिन के हिसाब से शेड्यूल करें ताकि यह एक-एक करके हो। महत्वपूर्ण और गैर-महत्वपूर्ण दोनों चीजों को लेबल करें:
- यदि आप विश्वविद्यालय में अध्ययन करना चाहते हैं, तो उन विषयों को लिखें जिनका आप अध्ययन करना चाहते हैं, जिस क्षेत्र और शहर में आप जाने की योजना बना रहे हैं, विश्वविद्यालय लिखें।
- यदि आप काम या कमाई से संतुष्ट नहीं हैं, तो अपने खाली समय में एक अधिक उपयुक्त या आशाजनक नौकरी की तलाश करें जो आपकी पसंद के अनुसार हो और वित्त के लिए उपयुक्त हो।
- धूम्रपान और शराब छोड़ दो, क्योंकि इससे पहले कि तुम पलक झपकाओ, तुम आदी हो जाओगे। और विचार अनाकार द्रव्यमान में बदल जाएंगे।
- यदि कोई समस्या है, तो संकोच न करें और प्रियजनों से मदद मांगने से न डरें, क्योंकि वे हमेशा कठिन समय में आपका समर्थन करेंगे और आपको सही निर्णय लेने में मदद करेंगे।
- अपने माता-पिता और दोस्तों के लिए अपने प्यार को न छिपाएं: वे इसे सुनकर और महसूस करके खुश होंगे।
- दृश्यों को बदलें, एक महत्वपूर्ण समस्या का समाधान करें। यदि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ झगड़ा हुआ जिसे आप नाराज नहीं करना चाहते थे, तो आपको उससे माफी माँगने की ज़रूरत है।
- अपने विचारों के लिए एक उपयोग खोजें।
- अपनी सारी ऊर्जा को एक ऐसे कार्य में लगाएं जो उपयोगी हो और आनंद लाए।
इस योजना को एक प्रमुख स्थान पर लटकाएं और उस पर टिके रहें। पूर्ण किए गए कार्यों को हटाएं। कार्य सप्ताह या दिन की शुरुआत में उसी सूची को काम पर संकलित किया जा सकता है। साथ ही, खरीदारी करते समय योजना एक अच्छी सहायक होगी, ताकि कुछ भी न भूलें।
जीवन और विचारों में चीजों को कैसे व्यवस्थित करें?
जिन समस्याओं से व्यक्ति को गुजरना पड़ता है, वे सिर की समस्याएं हैं, यानी आंतरिक दृष्टिकोण से। और आपको एक सरल नियम याद रखने की आवश्यकता है - यदि सिर में कोई आदेश नहीं है, तो व्यवसाय में कोई आदेश नहीं होगा। एक अव्यवस्थित व्यक्ति के पास कभी भी किसी भी चीज़ के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, इसलिए अपने दिन की योजना इस बात पर रखें कि आपके मन में क्या है और आप क्या करना चाहते हैं।
अतिरिक्त फेंको
सबसे पहले, जीवन और घर में चीजों को व्यवस्थित करने के लिए, आपको हर अनावश्यक चीज से छुटकारा पाने की जरूरत है। जिन वस्तुओं की आवश्यकता नहीं है उन्हें फेंक देना आवश्यक है, कोई लाभ और आनंद नहीं लाना है, और भविष्य में नहीं लाना है। आपको प्रत्येक कमरे, कोठरी, रात्रिस्तंभ, शेल्फ में एक ऑडिट करने की भी आवश्यकता है। अगर किसी चीज को फेंकना अफ़सोस की बात है, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि क्या बाद में इस चीज़ की ज़रूरत होगी, एक नए, अच्छी तरह से स्थापित जीवन में। हर पुरानी चीज अतीत है जिसे याद रखने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आपको केवल आगे बढ़ने की जरूरत है, ये ऐसे सपने हैं जो कभी सच नहीं हुए। इसलिए, आपको कुछ नया, बेहतर करने के लिए जगह बनाने के लिए पुरानी अनावश्यक वस्तुओं से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
और इस प्रक्रिया में देरी न करें। घर में सामान्य सफाई करें - यह व्यवस्था की दिशा में पहला कदम होगा। कुछ भी पछतावा न करें: न तो फेंकी गई चीजों के बारे में, न ही हटाई गई फाइलों के बारे में। अपने सिर और अपने जीवन में स्वामी बनें। अतीत को भूल जाओ, क्योंकि वह पीछे छूट गया है। यह अच्छा है यदि आप अपने पिछले जीवन के उज्ज्वल क्षणों को याद करते हैं, न कि उन बुरे क्षणों को जो आपके दिमाग में तेजी से आ रहे हैं। अतीत की असफलताओं को जाने दें और भूल जाएं, क्योंकि उनके पास लौटकर आप आज के खुशी के पलों और भावनाओं को खो सकते हैं। अपने सिर को अनावश्यक, अप्रिय यादों से साफ करें, उन पलों को ध्यान में रखना बेहतर है जो खुशी और खुशी लाए। आपको अपने सिर को नियमित रूप से साफ करने की आवश्यकता है, क्योंकि बुरे विचार अच्छे विचारों को अवशोषित कर लेते हैं, उन पर हावी हो जाते हैं। गहरी और शांति से सांस लें। अपने पेट से बेहतर सांस लें।
समय निकालो
हर कोई जानता है कि अगर सिर में आदेश है और सब कुछ ठीक हो गया है, तो जीवन में सब कुछ वैसा ही है जैसा होना चाहिए। अक्सर लोग कहते हैं कि जो करना चाहते हैं उसे करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। और सबसे पहले, आपको सोचने की ज़रूरत है (उदाहरण के लिए, जब आप काम से घर आए) आप क्या कर रहे हैं, आप अपना कीमती समय बर्बाद कर रहे हैं। आखिरकार, इसका उपयोग लाभ और आनंद के साथ किया जा सकता है।
हम संबंधों को स्थिर करते हैं
आपको रिश्ते में चीजों को क्रम में रखने की भी जरूरत है। बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि उनके अस्तित्व में कुछ उनके अनुरूप नहीं है, लेकिन वे खुद को बदलने के लिए कुछ नहीं करते हैं। और उनमें से कई शुरू करते हैं नया जीवनसोमवार से। लेकिन फिर सोमवार आया, और उस आदमी ने कुछ नहीं किया, कुछ भी नहीं बदला। हमें हमेशा इस बारे में सोचना चाहिए कि आज क्या बदला जा सकता है, क्या हासिल किया जा सकता है, क्योंकि, जैसा कि हम याद करते हैं, विचार भौतिक होते हैं। सकारात्मक सोच की शक्ति यह है कि यह व्यक्ति को आशा देती है।
यह विचारों के लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति आगे बढ़ता है, स्थिर नहीं रहता है। जब कोई व्यक्ति किसी भी चीज़ में विश्वास नहीं करता है, तो उसके पास लक्ष्य और सपने को साकार करने का मार्ग नहीं होता है। आलसी मत बनो। ऐसे काम करें जो आपकी जिंदगी बदल दें। जीवन में बदलाव से डरो मत। अगर डर इच्छा पर हावी हो जाता है, तो आप डरते रहेंगे और इतना उबाऊ जीवन जारी रखेंगे। तो आप अपने दिनों के अंत तक संदेह कर सकते हैं, लेकिन इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। कुछ कार्यों में विलंब न करें। यदि आप इसे आज या कल नहीं करते हैं, तो आप इसे फिर कभी नहीं करेंगे।
यह अजीब लग सकता है, लेकिन रिश्तों, जैसे कि अलमारी, का ऑडिट करने की आवश्यकता होती है। आपको उन लोगों के बारे में सोचने और ध्यान से विचार करने की ज़रूरत है जो आपके आस-पास हैं। आखिरकार, मुख्य बात दोस्तों की संख्या नहीं है, बल्कि उनकी गुणवत्ता, दोस्ती के प्रति उनका रवैया है। चारों ओर देखें और अपने परिवेश पर ध्यान दें: हो सकता है कि कुछ लोग आपके जीवन में बिना कुछ लिए जगह ले रहे हों?
मेरे सिर से सारा कचरा निकाल देना चाहिए
समय की योजना बनाने में असमर्थता, विचारों की उथल-पुथल और सिर में अराजकता आपको अपने जीवन को ऊर्जा के प्रवाह से भरने से रोकती है।
क्षमा करने में सक्षम होने का पहला नियम है। जब आप स्वयं को और अन्य लोगों को क्षमा करते हैं, तो आप गलतफहमी और आक्रोश से मुक्त हो जाते हैं।
दूसरी आवश्यकता है अपने आप को उस डर से मुक्त करना जो आपके सिर और विचारों में रहता है। आखिर डर ही राह में बाधक है एक बेहतर जीवन, उसके कारण आप समाज के लिए अनावश्यक महसूस करते हैं, वह भ्रमित करेगा, आपके लक्ष्य की उपलब्धि में हस्तक्षेप करेगा। इस तरह के संघर्ष को बाद के लिए स्थगित करना गलत है: आपको इसे यहीं और अभी करने की आवश्यकता है, चाहे कुछ भी हो।
कार्य योजना और अंतिम परिणाम को स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करना आवश्यक है, इस तरह भाग्य और सफलता आकर्षित होती है। आप किसी बात का पछतावा नहीं कर सकते, क्योंकि अतीत को वापस नहीं किया जा सकता। सकारात्मक और हर्षित घटनाएँ आगे बढ़ने में मदद करेंगी, और बुरे पल और यादें आपको अनिश्चितता और नकारात्मकता में रखेंगी। हमें वर्तमान काल में रहना चाहिए, क्योंकि यह अभी एकमात्र वास्तविक है।
लेकिन क्या यह इतना आसान है?
कूड़ा-करकट मिटाने का काम आसान नहीं है, लेकिन जीवन में नकारात्मकता से छुटकारा पाना हर व्यक्ति के लिए जरूरी है। सबसे कठिन तकनीक पिछले वर्षों के बोझ से छुटकारा पाना और घटनाओं को एक अलग नजरिए से देखना है। मनोवैज्ञानिक अपने अंदर देखने की सलाह देते हैं, बचपन के कुछ उज्ज्वल क्षणों को याद करते हुए, यह याद करते हुए कि इन क्षणों में क्या प्रतिक्रिया थी, क्या वे खुशी लाए। अपने अनुभवों को कागज पर लिख लें ताकि उनका विश्लेषण करना आसान हो जाए। पिछले महीने या वर्ष का सारांश दें। गौर कीजिए कि उन्होंने क्या किया या क्या नहीं किया या करने के लिए उनके पास समय नहीं था। क्या गलतियां की गईं।
दिन के लिए योजना
केवल समय लेने वाली अनावश्यक वस्तुओं को बाहर करने के लिए, दैनिक दिनचर्या में चीजों को क्रम में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। सामाजिक नेटवर्क और ई-मेल में महत्वहीन पत्रों को हटा दें, अपने कंप्यूटर पर फ़ोल्डरों को साफ करें। अपने विचारों को नियंत्रित करना सीखें।
इस प्रक्रिया में मुख्य बात शांत बैठना नहीं है, बल्कि सपने को साकार करने के लिए सब कुछ करना है। हर दिन की सराहना करें और हर पल अब जीया। नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं जो आत्म-सम्मान को कम करते हैं। मेरे दिमाग से "मैं नहीं कर सकता", "मैं नहीं कर सकता", "मैं नहीं कर सकता" विचारों को बाहर निकाल दें।
जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने का प्रयास करना आवश्यक है। धीरे-धीरे विचारों को पकड़ें और उन्हें सुनें, विश्लेषण करें कि यह आपकी राय है या समाज द्वारा थोपी गई रूढ़िवादिता। इस सलाह का पालन करके आप धीरे-धीरे अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करना सीखेंगे। आपको अन्य लोगों की राय पर ध्यान नहीं देना चाहिए: सभी को खुश करना, सभी के लिए अच्छा होना असंभव है, क्योंकि बहुमत अभी भी आपसे असंतुष्ट रहेगा। आपको केवल अपने आप को देखने और अपने जीवन सिद्धांतों और प्राथमिकताओं के आधार पर व्यवहार का निर्माण करने की आवश्यकता है। दूसरे लोगों, उनके कार्यों और व्यवहार को देखना बंद करें, अपना जीवन जिएं और इसकी सराहना करें, क्योंकि हम एक बार जीते हैं।
विकास और सुधार
सबसे पहले आपको सपने से निपटने और उसे एक लक्ष्य में बदलने की जरूरत है। आगे - कार्य करना और लक्ष्य की ओर बढ़ना। आखिर कुछ नहीं करेंगे तो कुछ नहीं होगा।
शराब और बुरी आदतों को छोड़ने की सलाह दी जाती है। पूल में जाना शुरू करें, ताजी हवा में टहलने के लिए दैनिक दिनचर्या में समय आवंटित करें। यह स्वास्थ्य को सामान्य करने में मदद करेगा, और, तदनुसार, विचार। अब आप से बेहतर बनने का प्रयास करें, खुद को बदलें और अपने जीवन और आदतों को बदलें।
पूरे दिन के लिए अच्छे मूड की कुंजी है सुबह उठना, अपने आप को कुछ अच्छा सोचने के लिए मजबूर करना, सुखद संगीत सुनना और नाश्ते के लिए कुछ स्वस्थ और स्वादिष्ट खाना। इसलिए जंक फूड और अनावश्यक दवाओं से फ्रिज को साफ करना बेहतर है, क्योंकि कुछ हद तक फ्रिज और घर में साफ-सफाई ही सिर की सफाई है।
मानसिक व्यायाम में संलग्न होना शुरू करें जो आपके विश्वदृष्टि को विकसित करेगा। वर्ग पहेली, शतरंज और सुडोकू मस्तिष्क को क्रम में रखने में मदद करेंगे, और, तदनुसार, जीवन। साथ ही किताबें पढ़ना शुरू करें। उन पुस्तकों की सूची लिखें जिन्हें आप पढ़ना चाहते हैं।
अतीत की गलतियों पर काम करें। गलतियों से सीखना भी एक अनुभव है। अपनी आत्मा में देखें और खुद को समझने की कोशिश करें, यह समझने के लिए कि क्या आप सही तरीके से जीते हैं, आप क्या गलत कर रहे हैं। आपको अपनी क्षमताओं की सराहना करने और उनका सही मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। उन्हें प्रकट करके, आप जीवन में एक ऐसा पेशा ढूंढ सकते हैं जो इसे बदलने में मदद करेगा।
हम अनावश्यक चीजों के साथ भाग लेते हैं
फालतू की बातों से जुदा होना सीखो, उनसे सिर्फ इसलिए आसक्त मत हो जाना कि वो किसी की याद है। यदि किसी वस्तु पर धूल जमा हो गई है, तो उसे फेंक दिया जाना चाहिए: अब इसकी आवश्यकता नहीं है और केवल जगह लेता है। कपड़ों के साथ भी ऐसा ही है। यदि आप एक या दो साल के लिए कुछ नहीं पहनते हैं, तो यह समय है कि आप इसे कूड़ेदान में भेज दें या अपने किए पर पछताए बिना किसी को दे दें।
अगर कुछ चीजें हैं जिन्हें आप छोड़ना चाहते हैं, तो आपको उन्हें घर पर ही पहनना शुरू कर देना चाहिए। अपने लिए, आपको भी खूबसूरती से कपड़े पहनने की जरूरत है, न कि स्ट्रेच्ड स्वेटर या पति की टी-शर्ट में। आपको प्यालों से चाय या कॉफी पीने की ज़रूरत है, भोजन को सुंदर प्लेटों पर रखना है, न कि छुट्टियों पर, बल्कि हर दिन - केवल इसलिए कि आत्मा की इच्छा है।
कुछ पाने के लिए अथक परिश्रम करना पड़ता है
एक व्यक्ति अपने जीवन, अपने विचारों और अपने मूड को नियंत्रित करता है। और यह उस पर निर्भर करता है कि क्या जीवन बेहतर के लिए बदलेगा। यह बात याद रहे तो जीना आसान हो जाता है।
कई लोगों से बात करने के बाद एक्सपर्ट्स ने तय किया कि खुद पर मेहनत करना जरूरी है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक बड़ा काम है या छोटी चीजें। यदि यह सफलता की ओर ले जाता है, तो इसकी आवश्यकता है। लोग इस तरह की तकनीक की उपयोगिता के बारे में बहुत सारी समीक्षा छोड़ते हैं: "मैं अपने जीवन और सिर में चीजों को कैसे व्यवस्थित करता हूं", "मैं अतीत को जाने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में कामयाब रहा।" और वे सभी इस तथ्य की ओर इशारा करते हैं कि ऐसी योजना वास्तव में काम करती है। थोड़ा काम और सब ठीक हो जाएगा। सर्वेक्षण में शामिल महिलाओं में से एक के साक्षात्कार के बाद, यह पाया गया कि अपने जीवन को बदलने के लिए, उसने:
- सोमवार की उम्मीद नहीं थी।
- घर से निकला।
- सब कुछ सुनियोजित।
- शौक मिला।
- दूसरों के साथ बेहतर संबंध।
और दस दिनों के भीतर, उसके जीवन में वास्तविक परिवर्तन हुए।
1. पुराने कागजों से छुटकारा पाएं
यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो आपका घर सभी प्रकार के कागजों से अटा पड़ा है - सभी प्रकार के नोट, पुराने व्यंजन, जंक मेल, अपने लिए नोट्स। इस सब से छुटकारा पाएं। एक श्रेडर में कागज को नष्ट करें, इस तरह आप अपने घर में व्यवस्था और सुरक्षा प्राप्त करेंगे।
2. अपने आदर्श स्व की कल्पना करके आगामी परिवर्तनों के लिए मानसिक रूप से स्वयं को तैयार करें।
आप सबसे ज्यादा किस चीज की प्रशंसा करते हैं? आप अपना भविष्य कैसे देखते हैं? तुम काया बनना चाहते हो? अपने आप को ऐसे व्यक्ति के रूप में कल्पना करें।
3. याद रखें कि अप्रत्याशित घटनाएं एक वरदान हो सकती हैं
जैसा कि दलाई लामा ने एक बार कहा था: "याद रखें कि आप जो पाने की इतनी लालसा करते हैं वह कभी-कभी नहीं मिल पाता है अद्भुत उपहारआपको कामयाबी मिले"।
4. उन लोगों से पूछें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं कि वे आज जहां हैं वहां कैसे पहुंचे।
मैंने हमेशा अपने दादा की प्रशंसा की है। यह समझना कि उन्होंने अपना व्यवसाय कैसे शुरू किया, कैसे उन्होंने जीवन भर कठिनाइयों को दूर किया और कैसे उन्होंने अपने जीवन को बेहतर बनाया, मुझे अपनी समृद्धि प्राप्त करने में मदद मिली।
5. शराब, सिगरेट और अन्य बुराइयों का त्याग करें
शायद वे आपके लिए बैसाखी हैं, जो दुनिया के स्वस्थ दृष्टिकोण को विकृत कर रहे हैं। और इन्हें खरीदकर बचाए गए पैसे हानिकारक पदार्थ, आप इसका उपयोग किसी अच्छी चीज़ के लिए कर सकते हैं, जैसे यात्रा करना।
6. अपने जीवन में नकारात्मक तत्वों से छुटकारा पाएं, चाहे वह लोग हों या नौकरी जिनका आपका मन नहीं है।
अगर आपके ऐसे दोस्त हैं जो आपको परेशान करते हैं या अभिभूत करते हैं, तो इस रिश्ते को केवल कर्तव्य की भावना से जारी रखने की आवश्यकता नहीं है। उन बंधनों को तोड़ो और असफलताओं से छुटकारा पाओ।
7. हर दिन की शुरुआत एक साफ स्लेट से करें, मेक नई सूचीएक कप सुबह की कॉफी पर व्यापार
आज आपको क्या करना है, इसकी स्पष्ट समझ आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करेगी।
8. अपने घर को व्यवस्थित करें और सभी अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाएं
न केवल पुराने व्यंजनों से, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बल्कि उन सभी कचरे से भी जो बिक्री में है, कचरे के ढेर में, या जो गरीबों को दिया जा सकता है।
9. व्यक्तिगत जानकारी को सरल रखने का अभ्यास करें
एक साधारण फाइल कैबिनेट और स्टिकर फोल्डर सिस्टम बनाना एक ऐसी चीज है जिसमें निजी सचिव की सेवाओं की आवश्यकता नहीं होती है और जब आप अपनी जरूरत की जानकारी ढूंढ रहे होते हैं तो यह आपके जीवन को बहुत आसान बना सकता है।
10. इसके लिए सबसे सुविधाजनक समय पर सप्ताह के लिए किराने का सामान खरीदें।
एक सूची बनाएं, बजट बनाएं और समय और पैसा बचाने के लिए केवल आवश्यक चीजें ही खरीदें।
11. अपनी ताकत प्रकट करने के लिए प्रवीणता परीक्षा दें
यदि आपका करियर काम नहीं कर रहा है और आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करना है, तो यह तरीका आपकी ताकत की पहचान करने और सही दिशा में आगे बढ़ने में बहुत मददगार होगा।
12. अगर आपको कोई समस्या है, तो पेशेवरों से सलाह लें
कई लोग अतीत की मृत छाया के साथ संघर्ष करते हैं या एक भारी भावनात्मक बोझ उठाते हैं जो उन्हें आगे बढ़ने से रोकता है। इस बोझ के साथ काम करें, इससे छुटकारा पाएं और पेशेवरों की मदद से आगे बढ़ें।
13. एक्सपायर हो चुकी दवाओं और भोजन की समीक्षा करें और उनसे छुटकारा पाएं
पिछली बार जब मैंने ऐसा किया था, तो मुझे मसालों के 3 साल पुराने पैकेट से लेकर 5 साल पुरानी एस्पिरिन तक सब कुछ मिला था।
14. अनाज, सब्जियों और फलों पर जोर देते हुए अपना खुद का आहार विकसित करें
उचित पोषणशरीर के समग्र ऊर्जा स्तर पर एक अद्भुत प्रभाव पैदा करता है।
15. विटामिन लें
विटामिन पोषक तत्वों की खुराक ऑन्कोलॉजी और ऑस्टियोपोरोसिस सहित कई बीमारियों के विकास की संभावना को कम करने में मदद करती है।
16. एक परिसर डिजाइन करें व्यायामनृत्य या साइकिल चलाने जैसी अपनी पसंदीदा गतिविधियों को शामिल करके
मेरा दोस्त योग पसंद करता है, और मैं फुटबॉल पसंद करता हूं। अपनी पसंदीदा गतिविधियों में फिट रहें, यह परिणाम देगा।
17. उस डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें जिसे आप लंबे समय से बंद कर रहे हैं।
जब तक तेज दर्द आपको ऐसा करने के लिए मजबूर न करे, तब तक दंत चिकित्सक जैसे डॉक्टर के पास जाना बंद करना कितना आसान है। हालांकि, शरीर के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए निवारक उपाय बहुत महत्वपूर्ण हैं।
18. माइंड एक्सरसाइज करें
वर्ग पहेली, सुडोकू और अन्य शब्द खेल केवल एक मनोरंजक शगल से कहीं अधिक हैं। वे सामान्य रूप से मानसिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए सिद्ध हुए हैं।
19. अपनी खुद की किताब प्रकाशित करें
अब, इंटरनेट - प्रौद्योगिकी के विकास के साथ, यह करना बहुत आसान हो गया है। आप अपने विचार इंटरनेट पर पोस्ट कर सकते हैं और इससे पैसे कमा सकते हैं। मैं अपनी किताबें इंटरनेट पर प्रकाशित करता हूं।
20. एक पठन सूची बनाएं और एक पठन क्लब में शामिल हों
अधिकांश लोगों की शिकायत होती है कि वे और अधिक पढ़ना चाहेंगे, लेकिन एक विशिष्ट योजना के बिना, आपको इसके लिए पर्याप्त समय नहीं मिलेगा। रीडिंग क्लब में शामिल होने से न केवल आपकी सामाजिक गतिविधियों का विस्तार होगा, यह आपको अपनी पठन योजना को लागू करने और अपनी पठन सूची को अपडेट करने में मदद करेगा।
21. हर दिन एकांत के लिए समय निकालें।
सुसान टेलर का कहना है कि "एकांत मन को नवीनीकृत करने और नए विचारों को विकसित करने में मदद करता है।"
22. साँस लेने के व्यायाम या ध्यान का अभ्यास करें
तनाव का आपके जीवन और सामान्य रूप से प्रदर्शन पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। मैं व्यक्तिगत रूप से, तनाव के बोझ तले दबे होने के कारण, कभी-कभी सांस लेना भूल जाता हूं। याद रखें कि गहरी सांसें लें, इससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होगा।
23. आप जो कुछ भी करते हैं या कहते हैं उसमें ईमानदार रहें
क्या आप अपने सभी कार्यों और कार्यों के लिए खड़े होने में सक्षम हैं? यदि नहीं, तो अपने सभी शब्दों का विश्लेषण करें और अपने विचारों को ईमानदारी और सीधे व्यक्त करना सीखें। इससे रास्ते में गलतियाँ होने की संभावना कम हो जाएगी।
24. जानेंपरभूतकालगलतियां
गलतियां सबसे होती हैं। हम आमतौर पर अपने जीवन के दौरान उनसे बहुत कुछ सीखते हैं। जो गलतियाँ हम कई बार दोहराते हैं, वे अवचेतन में जीवन के अनुभव के रूप में जमा हो जाती हैं और भविष्य की स्थितियों में एक अच्छी मदद के रूप में काम कर सकती हैं।
25. लोगों की मदद करने के लिए स्वयंसेवक
दूसरों की मदद करना अपने जीवन को बेहतर बनाने का एक योग्य तरीका है।
26. विदेशी भाषा सीखें या कोई नया शौक चुनें
27. उन लोगों की जीवनी पढ़ें जो आपको प्रेरित करेंगे।
नए विचारों को विकसित करने के लिए, यह समझने की कोशिश करें कि दूसरों ने अपने जीवन को कैसे व्यवस्थित किया।
28. अजनबियों से बात करें
अनपेक्षित वार्तालाप कभी-कभी आश्चर्यजनक रूप से प्रेरक होते हैं।
29. दूर रहने वाले मित्रों और परिवार के साथ फिर से जुड़ें
जिन्हें आप याद करते हैं उन्हें कॉल करें लेकिन संपर्क बंद रखें। इंटरनेट और स्काइप आपके निपटान में हैं, यहां तक कि एक साधारण ऑनलाइन बातचीत भी खोए हुए कनेक्शन को बहाल करने में मदद करेगी।
30. अपना टूथब्रश बदलें
पुराना टूथब्रश- बैक्टीरिया का भंडारण।
31. अधिक नींद लें
नींद की अक्सर उपेक्षा की जाती है, जबकि नींद ऊर्जा, अच्छे मूड और प्रफुल्लता का स्रोत है।
32. दिन में कम से कम 6 कप पानी पिएं
शरीर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ आपको उच्च स्तर की ऊर्जा बनाए रखने की अनुमति देता है।
33. अपना फोटो संग्रह बनाएं
फ़ोटो स्टोर करें और इलेक्ट्रॉनिक प्रारूप मेंऔर फोटो एलबम में। यदि आपके परिवार के पास मेरे जैसा ही आदेश है, तो आपके पास तस्वीरों से भरे बहुत सारे जूते हैं जो केवल जगह लेते हैं।
34. अपने क्षेत्र में कला और कला के लोगों में रुचि रखें
कला दीर्घाओं में जाकर आप कलाकारों से मिल सकते हैं और ऐसे परिचित मन को उत्तेजित करते हैं।
35. एक हॉबी क्लब के लिए साइन अप करें
मेरे एक दोस्त ने एयरोमॉडलिंग में गहरी दिलचस्पी ली और उसमें इतना डूब गया कि उसे एक कमर्शियल एयरक्राफ्ट पायलट का लाइसेंस मिल गया। आप कभी नहीं जानते कि एक साधारण शौक कब जीवन का मुख्य व्यवसाय और अर्थ बन सकता है।
36. नोट्स के साथ एक कैलेंडर रखें
आपकी आंखों के सामने एक निरंतर दृश्य अनुस्मारक बहुत मददगार हो सकता है। सभी लोगों की स्मरण शक्ति अलग-अलग होती है।
37. समस्याग्रस्त बातचीत को बंद न करें
समस्याओं को जल्दी और विशेष रूप से हल करना सीखें। यह घबराहट और चिंता के स्तर को कम करने में मदद करेगा।
38.
एक टू-डू सूची बनाएं और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं
यदि आपने हाल ही में इस बात की समझ खो दी है कि जीवन में आपके लिए सबसे मूल्यवान क्या है, तो यह पहचानने के लिए समय निकालना उपयोगी होगा कि जीवन में आपको सबसे अधिक आनंद क्या मिलता है। इसके लिए यथासंभव प्रयास करें।
39. अधिक समय व्यतीत करें सड़क पर
प्रकृति का हम पर अमूल्य प्रभाव है - यह आत्मा को शांत करती है और विचारों को स्पष्ट करती है। जंगल में लंबी पैदल यात्रा या किसी भी कठिनाई स्तर की चट्टान पर चढ़ना गर्व और पूर्णता की भावना देता है।
40. सार्वजनिक व्याख्यान में भाग लें
यह वैज्ञानिक व्याख्यान या कोई अन्य हो सकता है। वे समय के साथ चलने में मदद करते हैं, जीवन के साथ बने रहते हैं, दुनिया में होने वाली घटनाओं के बारे में जानकारी रखते हैं और उसी के अनुसार भविष्य की योजना बनाते हैं। चेतना की गतिविधि जीवन के सभी क्षेत्रों में सहायक है।
41. अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें
मसाज करें इससे मसल्स टोन बढ़ती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। तब नई प्राप्त ऊर्जा आपके नियमित कार्यों में आपकी मदद करेगी।
42. हंसी को अपने जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा बनाएं
उन दोस्तों के साथ अधिक बार घूमें जिनके साथ आप अच्छी तरह से हंस सकते हैं, या बस अपनी पसंदीदा कॉमेडी देख सकते हैं। हंसी व्यायाम की तरह काम करती है और जीवन को लम्बा खींचने के लिए जानी जाती है।
43. आलस्य के लिए प्रतिदिन थोड़ा-थोड़ा समय निकालें।
आप पढ़ सकते हैं, आकर्षित कर सकते हैं, या बस बैठ सकते हैं और एक बिंदु पर घूर सकते हैं यदि आपको ऐसा लगता है। ऐसा शगल मस्तिष्क को शांत करता है और आपको नए विचारों को महसूस करने की अनुमति देता है।
44. जरूरत पड़ने पर छुट्टी की योजना बनाएं
45. मनोरंजन के नए विचारों का प्रयोग करें
एक अद्भुत पार्टी फेंकने के लिए आपको मार्था स्टीवर्ट होने की ज़रूरत नहीं है; और न्यूनतम प्रयास - और एक परिचारिका या छुट्टी के मेजबान के रूप में आप शीर्ष पर हैं। इससे आपको आत्मविश्वास मिलेगा।
46. पुराने कपड़े फेंक दो जो अब आपको फिट नहीं हैं।
हम में से कई लोग पुराने कपड़ों में ढल जाते हैं जो अब प्रासंगिक नहीं हैं, जो हमारे आकर्षण में कोई इजाफा नहीं करते हैं। उन कपड़ों में सहज महसूस करें जो आपको सबसे अच्छे लगते हैं और आपको बहुत अच्छे लगते हैं।
47. वर्तमान में जियो, अतीत में नहीं
आप अतीत को वापस नहीं ला सकते। आगे बढ़ो और अपने जीवन के हर पल का आनंद लो। जो पूरा करने की आवश्यकता है उसे पूरा करें और जो अनुभव आपने प्राप्त किया है उसके साथ आगे बढ़ें।
48. अपनी गलतियों से सीखें और आगे बढ़ें
अपने जीवन को आगे की ओर देखकर व्यवस्थित करें, पीछे मुड़कर न देखें।
49. अपनी कार का निदान करें
हम अपने शरीर की जांच के लिए समय-समय पर डॉक्टरों के पास जाते हैं। इसके अलावा, अपनी कार का समय पर निदान करें, बिना किसी मरम्मत के लिए बहुत देर होने तक प्रतीक्षा किए बिना। मैं एक बार मलेशिया में एक सड़क यात्रा पर फंस गया था और यह बहुत सुखद स्मृति नहीं है।
50. आवश्यक घर की मरम्मत के लिए बजट
आने वाले वर्ष में आवश्यक मरम्मत की योजना बनाते हुए, वास्तविक समय में अपने घर को बनाए रखने के लिए लौकिक मनीबॉक्स में पैसा डालें।
जीवन में व्यवस्था अंदर और बाहर सामंजस्य है, यह एक विशेष अवस्था है जिसमें सभी घटनाएँ बहुत बेहतर होती हैं। आज हम चीजों को विचारों, जीवन और भाग्य में क्रम में रखना सीखेंगे।
जब कुछ गलत होता है, मुसीबतें आती हैं, यह व्यक्ति की आंतरिक समस्याओं और अंतर्विरोधों की बात करता है और उसके विचारों और कार्यों को साफ करना आवश्यक है। जीवन के सभी क्षेत्र ऊर्जावान रूप से जुड़े हुए हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके कमरे में कोई गड़बड़ है, तो यह आपके विचारों और यहां तक कि भाग्य को भी ऊर्जावान रूप से प्रभावित करता है। तो चलिए शुरू करते हैं साफ-सफाई।
विचार और भावनाएं
ध्यान दें कि आपके पास क्या विचार हैं, आपकी आंतरिक स्थिति क्या है? यदि आपके मन में बहुत सारे नकारात्मक विचार और भावनाएं हैं, तो वे जल्द ही आपके जीवन में फल लाएंगे और इसे और खराब कर देंगे। उन्हें ट्रैक करना सीखें।
आपको उस क्षण को पकड़ना सीखना होगा जब कोई बुरा विचार या भावना प्रकट हो। जैसे ही आप इस नकारात्मक को पकड़ें, इसे देखना शुरू करें। बुरी भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए अवलोकन सर्वोत्तम प्रथाओं में से एक है।
नकारात्मक विचारों और भावनाओं को समय पर देखने और मिटाने के लिए हमेशा जागरूक रहना सीखें।
झूठी मान्यताएं
झूठी मान्यताएं जीवन को बेहतर के लिए नहीं बदल देती हैं। अगर आप गहराई में जाएं तो लगभग सभी लोग भ्रम में जीते हैं। दुनिया वह नहीं है जिसकी हम कल्पना करते हैं, और जितनी अधिक झूठी मान्यताएँ, उतनी ही अधिक समस्याएं।
एक भ्रम में होने के कारण, अपने विश्वासों में समस्याओं को देखना बहुत मुश्किल है, लेकिन आप इस दुनिया और खुद को इसमें कैसे देखते हैं, इसे बदला जा सकता है। बहुत अच्छी विधिपरीक्षण विश्वास, यह संदेह है। यदि आप अपने कई विश्वासों पर संदेह करना शुरू करते हैं और आलोचनात्मक रूप से उनका पुन: परीक्षण करना शुरू करते हैं, तो यह पता चलता है कि उनमें से कई झूठे साबित होते हैं। कई पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण विश्वासों को बदलने के लिए समर्पित हैं। इस विषय को एक लेख में भी शामिल करना मुश्किल है, 1-2 पैराग्राफ का उल्लेख नहीं करना।
भौतिक दुनिया
विचारों और विश्वासों में चीजों को क्रम में रखने के साथ-साथ भौतिक स्थान में चीजों को क्रम में रखना आवश्यक है।
कार्यस्थल
अपने कार्यक्षेत्र को सही क्रम में प्राप्त करें। कोई धूल नहीं, कोई मलबा नहीं, कोई विदेशी वस्तु नहीं होनी चाहिए। कार्यस्थल में जितने कम अलग-अलग आइटम होंगे, उतना अच्छा होगा।
बिल्कुल हर चीज की अपनी ऊर्जा और अपनी जानकारी होती है जिसे आप अनजाने में पकड़ लेते हैं, और यह आपके जीवन को प्रभावित करता है। कार्यस्थल में केवल वही रखें जो आपको प्रेरित करता है और आपको अपने लक्ष्यों की याद दिलाता है।
एक कंप्यूटर
अपने कंप्यूटर को साफ करें। सभी जानकारी संरचित और अलग-अलग फ़ोल्डरों में स्थित होनी चाहिए। कंप्यूटर अब जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाता है और व्यवस्था होनी चाहिए।
वातावरण
पर्यावरण एक व्यक्ति के मुख्य कारकों में से एक है जो उसके जीवन को प्रभावित करता है। अपने परिवेश की समीक्षा करें। केवल उन लोगों के साथ जुड़ें जो आपको आपके लक्ष्य के करीब लाते हैं, जो आपको बेहतर बनाते हैं और आप पर अच्छा प्रभाव डालते हैं। बहुत जरुरी है।
अपने परिवेश से निकालें या जितना संभव हो उन लोगों के साथ संपर्क सीमित करें जो आपको नीचे खींच रहे हैं।
अपने परिवेश को बदलकर, आप अपना जीवन बदल देंगे।
मेरी इच्छा है कि आप अपने विचारों और जीवन में आदेश दें! भवदीय, ।
क्या आपके घर की सफाई चमत्कारिक तरीके से जीवन बदलने वाली हो सकती है? जापानी सफाई विशेषज्ञ मैरी कांडो ने वादा किया: यदि आप बड़े बदलावों के लिए तैयार हैं, तो सफाई का परिणाम एक वास्तविक चमत्कार होगा
मैरी कोंडो . द्वारा बेस्टसेलर"जीवन बदलने वाला जादू नावडिक्लटरिंग: द जापानी आर्ट ऑफ गेटिंग रिडींग ऑफ अनावश्यक थिंग्स एंड आर्गेनाइज़िंग स्पेसवास्तव में ओरेगन में एक घर के मालिक एमिली क्ले के जीवन को बदल दिया। उसने कहा कि उसने किताब पढ़ने के बाद "टन" कपड़े और किताबों से छुटकारा पा लिया, और हालांकि उसे खरीदारी करना पसंद है, मैरी कोंडो की सलाह ने उसे अपनी अलमारियों और अलमारी को फिर से रखने से रोक दिया है। "इस किताब ने चीजों के बारे में मेरा दृष्टिकोण पूरी तरह से बदल दिया," वह कहती हैं। "अगर मुझे कुछ पसंद नहीं है, अगर मैंने इसे कभी इस्तेमाल नहीं किया है, इसे नहीं पढ़ा है, इसे नहीं पहना है, तो मैं इसे बिना किसी हिचकिचाहट के हटा देता हूं।"
सैन फ्रांसिस्को के डिजाइनर ने एक ही राय साझा की: "मैं खुद कोंडो की किताब के मुख्य सिद्धांतों का पालन करता हूं और मैं सभी को ऐसा करने की सलाह देता हूं: केवल जो आनंद लाता है वह रखने लायक है," वह कहती हैं। - यह नियम मेरे दिल और मेरे घर में चीजों का स्थान निर्धारित करने में मेरी मदद करता है। यह आश्चर्यजनक है कि जब से मैंने सारा कचरा बाहर निकाल दिया है, मेरा घर कितना साफ-सुथरा हो गया है।"
हम बदलाव की प्रतीक्षा कर रहे हैं!
हालाँकि, "जीवन-परिवर्तन" की परिभाषा शायद बहुत साहसिक है। विवाह, जन्म, मृत्यु, चलती जैसी घटनाओं से जीवन बदल जाता है। सफाई, यहां तक कि पूंजी की सफाई, वैश्विक परिवर्तनों के मेरे विचार के अंतर्गत नहीं आती है, लेकिन मैरी कोंडो के विचार बिना किसी संदेह के घर के प्रति दृष्टिकोण को बदल देते हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जादू के बारे में कैसा महसूस करते हैं, जिस पर इस पुस्तक में लगातार जोर दिया गया है। हालाँकि, दुनिया भर में इस पुस्तक की बिक्री की मात्रा को वास्तव में अलौकिक कहा जा सकता है। इसने सलाह और कैसे-कैसे मार्गदर्शिकाएँ श्रेणी में न्यूयॉर्क टाइम्स की बेस्टसेलर सूची में 23 सप्ताह बिताए। क्राफ्ट्स, होम एंड गार्डन सेक्शन में अमेज़ॅन पर 2014 की सर्वश्रेष्ठ पुस्तक नामित। इसके पहले संस्करण के आखिरी बार गिरने के बाद से, पुस्तक 13 बार प्रिंट हो चुकी है और इसकी दो मिलियन प्रतियां बिक चुकी हैं। इन नंबरों को देखते हुए, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि लोग वास्तव में चीजों के मौजूदा क्रम को बदलने के लिए बेताब हैं। आइए देखें कि क्या मैरी कांडो अपनी पुस्तक के बोल्ड शीर्षक में किए गए वादे को पूरा करती है।
दो प्रमुख नियम
कई वर्षों के अभ्यास के बाद, एक जापानी अंतरिक्ष आयोजक ने अपना तरीका विकसित किया है। सार सरल है, लेकिन इसे लागू करना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है (मैं अपने अनुभव से बोलता हूं), क्योंकि लोग कभी भी अपनी चीजों के साथ भाग नहीं लेना चाहेंगे।
तो, मैरी कांडो की विधि के दो प्रमुख परिसर इस तथ्य तक उबालते हैं कि कि घर में केवल वही चीजें रखनी चाहिए जो दिल को खुशी से भर दें। और सफाई की प्रक्रिया में, आपको कमरों के साथ नहीं, बल्कि चीजों की श्रेणियों के साथ काम करने की आवश्यकता है.
आप जो प्यार करते हैं उसे रखें
कोंडो अक्सर अपने दिल की प्रिय चीजों के बारे में बात करते समय "खुशी के साथ चमक" वाक्यांश का उपयोग करता है। जो कहा गया है उसका सारांश देते हुए, हम निम्नलिखित निष्कर्ष निकाल सकते हैं: यदि आपको कोई चीज़ पसंद नहीं है, तो उससे छुटकारा पाएं। कठिनाई में निहित है, जैसा कि वे कहते हैं, गेहूं को भूसे से अलग करना और "खुशी" और "लगाव" की अवधारणाओं के बीच अंतर करना। अपनी पुस्तक में, कोंडो ऐसा करने का एक कठिन तरीका प्रदान करता है।
चीजों से निपटें, कमरों से नहीं
कोंडो पद्धति को अन्य सभी से अलग करने वाले मुख्य विचारों में से एक यह है कि आपको चीजों को श्रेणियों में क्रमबद्ध करना चाहिए। उदाहरण के लिए, ड्रेसिंग रूम को साफ करने के बजाय, आपको उन सभी कपड़ों से निपटने की जरूरत है जो घर में हैं।
आमतौर पर इसे कई जगहों पर संग्रहीत किया जाता है: ड्रेसिंग रूम में, बेडरूम और बच्चों के कमरे में, दालान में और यहां तक कि अटारी में भी दराज और वार्डरोब की छाती। मैरी कोंडो के कार्य अनुभव से पता चला है कि यदि आप प्रत्येक कमरे को अलग से साफ करते हैं, तो यह एक अंतहीन प्रक्रिया होगी। इसलिए, घर में जो कुछ भी है, उसे श्रेणियों में विभाजित किया जाना चाहिए और उनमें से प्रत्येक के साथ व्यवहार करना चाहिए। अपने काम के पहले पृष्ठ पर, लेखक लिखता है: "पहले, आपको हर चीज को अनावश्यक रूप से अस्वीकार करने की जरूरत है, और फिर पूरे घर को हमेशा के लिए साफ कर दें।"
और यह केवल पहला टिप है, और पुस्तक काफी बड़ी है - 216 पृष्ठों तक। हमने मैरी कोंडो से एक ईमेल साक्षात्कार के लिए कहा और उसने हमारे लिए संक्षेप में तैयार किया उनकी पद्धति के मूल सिद्धांत
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सफाई कदम दर कदम
अपने एक ग्राहक के ड्रेसिंग रूम की सफाई की शुरुआत में मैरी कोंडो से मिलें। उसकी दुनिया में, स्वच्छता और व्यवस्था का मार्ग इस विचार से शुरू होता है कि आप कैसे जीना चाहते हैं। अपने साक्षात्कार में, उन्होंने इस प्रक्रिया को चरणों में वर्णित किया।
1. सोचें कि आदर्श जीवन क्या है. दूसरे शब्दों में, आप कैसे जीना चाहते हैं।
2. एक ही प्रकार की चीजों को इकट्ठा करो और उन्हें एक साथ रखो. उदाहरण के लिए, अपने सारे कपड़े फर्श पर रख दें। कोंडो कपड़े, फिर किताबें, और अंत में दस्तावेजों से शुरू करने का सुझाव देता है।
3. अपने आप से पूछें कि क्या प्रत्येक वस्तु खुशी का अनुभव करती है।कोंडो लिखते हैं, "चीज को अपने हाथों में लें, इसे महसूस करें और महसूस करने की कोशिश करें कि क्या इसमें खुशी है।"
4. चीजों को क्रमबद्ध करें और दूर रखें. प्रत्येक आइटम के लिए पहले से उपयुक्त स्थान निर्धारित करें।
बहुत आसान लगता है, है ना? लेकिन कोंडो को यह तरीका मुश्किल लगता है क्योंकि हममें से कई लोग चीजों को भावनाओं से भर देते हैं। कभी-कभी हम उन चीजों से जुड़ जाते हैं जो हमें पसंद नहीं हैं क्योंकि वे हमें दी गई हैं। हम किताबों और कागजों को इस उम्मीद में टेबल पर ढेर कर देते हैं कि किसी दिन हम उन्हें पढ़ेंगे। हम असफल खरीद को फेंकने से साफ इनकार करते हैं, क्योंकि हमें खर्च किए गए पैसे का पछतावा है। कोंडो लिखते हैं, "मेरी पद्धति का सार यह है कि आप अपने स्वयं के अच्छे को निष्पक्ष रूप से देखें और तय करें कि कई वर्षों में जमा की गई हर चीज से वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है।"
अब आप समझ गए होंगे कि यह कितना कठिन है। सभी संदेहों के जवाब में, कोंडो ने राजकुमारी एल्सा के शब्दों को फ्रोजन से उद्धृत किया: जाने दो और भूल जाओ।
इससे पहले:
यह सफाई से पहले कोंडो के एक ग्राहक के कमरे की तस्वीर है। हम में से कई लोगों के लिए, क्षमता से भरी अलमारियां और चीजों के अंतहीन बैग एक परिचित तस्वीर हैं।
और मैरी कांडो ने इसे सैकड़ों बार देखा है। वह लोगों से उन चीजों को भूल जाने का आग्रह करती है जो अलमारी भरती हैं (क्योंकि वे वहां छिपे हुए हैं, फिर किसी को उनकी आवश्यकता नहीं है), उन वस्तुओं से न जुड़ें जिनकी "किसी दिन" की आवश्यकता हो सकती है (कोंडो के लिए, "किसी दिन" का अर्थ है "कभी नहीं"), और अपनी चीज़ें उन लोगों को देना सुनिश्चित करें जिन्हें उनकी ज़रूरत है, ताकि उनसे छुटकारा पाने के लिए दोषी महसूस न करें।
उपरांत:
कोंडो की सफाई के बाद वही कमरा। प्रकाशक चिंतित था कि कोंडो के जापानी ग्राहकों के घरों की तस्वीरें यूरोपीय लोगों को डरा सकती हैं। दरअसल, टेबल को दूसरे कमरे में ले जाने के बाद, और ज्यादातर चीजें फेंक दी जाने के बाद, यह कमरा खाली लगता है।
हालाँकि, जो एक व्यक्ति को संयमी लगता है उसे दूसरे व्यक्ति द्वारा आदर्श कहा जा सकता है। इस प्रकार कोंडो अपने घर का वर्णन करता है: “घर पर, मुझे आनंद की अनुभूति होती है, यहाँ तक कि हवा भी ताज़ा और स्वच्छ लगती है। शाम को, मैं एक कप हर्बल चाय के बारे में चुपचाप बैठना और बीता हुआ दिन के बारे में सोचना पसंद करता हूं।
चारों ओर देखते हुए, मुझे एक पेंटिंग दिखाई देती है जो मुझे बहुत पसंद है और कमरे के कोने में फूलों का एक फूलदान है। मेरा घर छोटा है, और केवल वही चीजें हैं जिनके लिए मेरे दिल में जगह है। यह जीवनशैली मुझे हर दिन खुशी देती है।"
AFTER: मैरी कोंडो के बाद वही किचन। कट्टरपंथी परिवर्तन, है ना?
लेकिन आवश्यकता के विचारों के बारे में क्या?
सैन फ्रांसिस्को अंतरिक्ष योजनाकार कायली कहते हैं, "बहुत से लोगों को मैरी कोंडो के नियमों का पालन करना मुश्किल लगता है।" मुझे उसके कुछ विचार पसंद हैं, लेकिन उनमें से सभी काम नहीं करते हैं।" उदाहरण के लिए, इस विचार को कैसे व्यवहार में लाया जाए कि आपको केवल उन चीज़ों को रखने की ज़रूरत है जो आनंद देती हैं? कायली कहती हैं, "कोई भी घर ऐसी चीजों से भरा होता है, जिनका खुशी से कोई लेना-देना नहीं होता, लेकिन बस जरूरी होता है।"
कोंडो के बारे में बात करता है सही बातें, लेकिन आवश्यक की उसकी परिभाषा सामान्य धारणाओं से परे है। उदाहरण के लिए, उपकरण के संचालन के लिए पाठ्यपुस्तकों और मैनुअल के साथ क्या करना है? वे इंटरनेट पर पाए जा सकते हैं।किताबें जो आपने नहीं पढ़ी हैं? इसे दे दो, वैसे भी आप उन्हें कभी नहीं पढ़ेंगे। प्रियजनों से उपहार जिनका आप उपयोग नहीं करते हैं? आप भी इनसे मुक्त हो जाओ।
कैलिफ़ोर्निया से वास्तविक उदाहरण
कायली को यकीन है कि बहुत से लोगों को हर चीज में कोंडो की सलाह का पालन करना मुश्किल लगता है। निराधार न होने के लिए, हमने सैन फ्रांसिस्को निवासी सूसी शॉफ की ओर रुख किया, जिन्होंने जीत हासिल की मुफ्त परामर्शमैरी कोंडो। इस तस्वीर में आप सूसी (बाएं) को 84 वर्ग फुट में देख सकते हैं। मैरी कोंडो के साथ बैठक के दौरान मी।
यह मैरी कांडो की यात्रा के बाद सूसी के रहने वाले कमरे की एक तस्वीर है। "आप हंस सकते हैं, लेकिन मैं वास्तव में लंबे समय तक चीजों को साफ करना चाहता था," सूसी कहती हैं, जिन्होंने मैरी कोंडो की विधि के बारे में सुना है, लेकिन अपनी पुस्तक नहीं पढ़ी है। - मुझे अपने माता-पिता से बहुत सी चीजें विरासत में मिली हैं, और मैं खुद पिस्सू बाजारों से सामान इकट्ठा करना पसंद करता हूं। चीजें तब तक जमा हो गईं जब तक कि घर के चारों ओर घूमना मुश्किल हो गया। इसके बारे में कुछ करना था। ”
बाद और पहले:
हालांकि सूसी आमतौर पर पुस्तकालय से किताबें उधार लेती हैं, लेकिन उनके पास कला और डिजाइन एल्बम और गाइड के लिए एक नरम स्थान है विदेश. कोंडो से सफाई शुरू करने से पहले उसकी किताबों की अलमारी ऐसी दिखती थी।
उसकी बहुत सी चीजों से छुटकारा पाने की संभावना ने सूसी को थोड़ा डरा दिया, लेकिन वह जानती थी कि वह वह रख सकती है जिसे वह वास्तव में प्यार करती थी, और इस विचार ने उसे शांत कर दिया।
सूसी कहती हैं, ''उसने पहली और दूसरी मंजिल की सभी अलमारियों से सभी किताबें हटाकर शुरुआत की, जो खुद हैरान थी कि उसके पास वास्तव में कितनी किताबें थीं (कोंडो अपनी किताब में ऐसे कई उदाहरण देता है)। "उसने मुझे जज नहीं किया," सूसी जारी है। "लेकिन जब मैंने देखा कि मैंने कितनी किताबें जमा की हैं, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं इस हिमस्खलन से निपटना चाहता हूं और मैरी की विधि को पूरे दिल से स्वीकार किया।"
सूसी याद करती है, "डीब्रीफिंग करने से पहले, कोंडो ने प्रत्येक पुस्तक को थपथपाया और कहा कि वह उन्हें कैसे जगाती है।" - फिर हम सोफे पर बैठ गए और एक के बाद एक किताबें लेने लगे। एक अनुवादक के माध्यम से, मैरी ने मुझसे प्रत्येक पुस्तक के बारे में पूछा कि क्या यह खुशी बिखेरती है। अगर मैंने "हां" कहा, तो हम किताब को एक ढेर में रख देते हैं, अगर "नहीं" - दूसरे में। हमने उस दिन 300 पुस्तकों को देखा और 150 से छुटकारा पाया।"
जब सभी पुस्तकों को अलग कर दिया गया, तो कोंडो ने उन पुस्तकों को नमन करने की पेशकश की, जिनके साथ अलविदा कहने और उन्हें धन्यवाद देने का निर्णय लिया गया था।
अपनी पुस्तक में, कोंडो कहते हैं कि उनकी सेवा के लिए चीजों को धन्यवाद देना उन्हें अलविदा कहने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। "जब आप उन चीजों के लिए धन्यवाद कहते हैं जिन्होंने आपकी अच्छी सेवा की है, तो आप उन्हें फेंकने के अपराध से मुक्त हो जाते हैं और उन चीजों के लिए आभारी महसूस करते हैं जिन्हें रहने दिया गया था," वह लिखती हैं।
AFTER: इतनी सारी पुस्तकों को फेंकने का विचार ही बहुतों के लिए शर्मनाक है। लेकिन आप जो कुछ भी सोचते हैं, उसे स्वीकार करें: यह किताबों की अलमारी अब बहुत बेहतर दिखती है। “मैंने लाइब्रेरी फ्रेंड्स फाउंडेशन को किताबों के सात बॉक्स दान किए। यह मेरे लिए बहुत मायने रखता है। और मुझे यकीन है कि, जैसा कि यह विरोधाभासी लग सकता है, प्रत्येक व्यक्तिगत पुस्तक के माध्यम से जाने से प्रक्रिया तेज हो गई है और मुझे यह समझने में मदद मिली है कि कौन से वास्तव में महत्वपूर्ण हैं, "सूसी साझा करता है।जब सूसी और मैरी ने किताबों को छांटा और केवल अपने पसंदीदा को छोड़ दिया, तो तस्वीरों और सजावटी वस्तुओं के लिए अलमारियों पर पर्याप्त जगह थी। और, महत्वपूर्ण बात, अब उन्हें बेहतर तरीके से देखा जा सकता है।
"जब आपने उन्हें खरीदा तो आपको जो किताबें पसंद आईं, वे समय के साथ बेकार हो सकती हैं। कोंडो कहते हैं, किताबों, लेखों और दस्तावेजों की जानकारी लंबे समय तक प्रासंगिक नहीं रहती है। जब आप केवल उन पुस्तकों को अलमारियों पर रखते हैं जो आनंद का कारण बनती हैं, तो आपके लिए यह समझना आसान हो जाता है कि अब आपको बाकी की आवश्यकता नहीं है। और फिर सब कुछ सरल है: शेल्फ पर जितनी कम किताबें होंगी, ऑर्डर बनाए रखना उतना ही आसान होगा।
"अब मेरे दराज अंदर और बाहर सुंदर दिखते हैं," सूसी हंसती है।
सफलता के मार्ग के रूप में सफाई
अंतरिक्ष संगठन के क्षेत्र में अंतरराष्ट्रीय स्टार कैसे बनें? अपनी किताब के पहले भाग में, कोंडो बताती है कि कैसे उसने सफलता की राह शुरू की। उन्हें बचपन से ही साफ-सफाई और मलबा साफ करने का जुनून रहा है। "जब मैं पाँच साल की थी, मैंने गृह अर्थशास्त्र के बारे में अपनी माँ की पत्रिकाएँ पढ़ीं, और इसने घर से जुड़ी हर चीज़ में मेरी दिलचस्पी जगाई," वह कहती हैं।
स्कूल में, उसने पहली बार महसूस किया कि उसकी मुख्य गलती क्या थी। इससे पहले कि मारी ने नगीसा तत्सुमी द्वारा द आर्ट ऑफ थ्रोइंग थिंग्स की खोज की, उसके प्रयोग जल्द या बाद में एक दुष्चक्र में बदल गए। उसने एक कमरा साफ किया, फिर अगले कमरे में चली गई - और इसी तरह जब तक वह पहले कमरे में नहीं लौटी, जहाँ सब कुछ फिर से शुरू हो गया। "मुझे ऐसा लग रहा था कि मैंने कितनी भी सफाई कर ली हो, यह बेहतर नहीं हुआ। सबसे अच्छे मामले में, मलबे को हटाने की प्रक्रिया बाद में आई, लेकिन यह अभी भी आई, ”वह कहती हैं।
हालांकि, तत्सुमी की किताब पढ़ने के बाद, मारी को एहसास हुआ कि उसे तत्काल पूरे सिस्टम को फिर से शुरू करने की जरूरत है। वह घर लौटी और कई घंटों तक खुद को अपने कमरे में बंद कर लिया। अपनी पुस्तक में, वह लिखती है: "जब मैंने स्नातक की उपाधि प्राप्त की, तो मेरे पास कपड़ों से भरे आठ बैग थे जो मैंने कभी नहीं पहने, पाठ्यपुस्तकें प्राथमिक स्कूलऔर खिलौने जो मैंने वर्षों से नहीं खेले हैं। मैंने अपना इरेज़र और स्टैम्प का संग्रह भी फेंक दिया। मैं ईमानदारी से मानता हूं कि मैं भूल गया था कि मेरे पास ये सब चीजें हैं। विश्लेषण के बाद, मैं एक घंटे तक फर्श पर बैठा रहा और सोचता रहा कि मैंने यह सब कबाड़ क्यों रखा। ”
यही सवाल शुरू हुआ खुद का व्यवसायऐसे ग्राहक जो कई महीनों से अपनी बारी का इंतजार कर रहे हैं। नतीजतन, उन्होंने एक ऐसी पुस्तक के लेखन का भी नेतृत्व किया जो कई देशों में बेस्टसेलर बन गई।
क्या यह वास्तव में काम करता है?
तो हम इस लेख के शीर्षक में पूछे गए प्रश्न पर लौटते हैं: क्या सफाई हमारे जीवन को बदल सकती है?
बेशक, कोंडो सोचता है कि वह कर सकता है। मैरी कहती हैं, "मेरी पद्धति का पूरा बिंदु लोगों को यह समझना है कि उनके जीवन में क्या महत्वपूर्ण है और क्या नहीं।" ─ मेरी सलाह के बाद, आप समझेंगे कि कौन सी चीजें आपको खुश महसूस कराती हैं, जिसका अर्थ है कि आपको ठीक से पता चल जाएगा कि आपको खुश रहने के लिए क्या चाहिए।
एमिली क्ले जैसे पाठक सहमत हैं: "पुस्तक ने मुझे यह सोचने पर मजबूर कर दिया कि मेरे पास कितना सामान है और मुझे वास्तव में कितना चाहिए। मुझे इस बात का बिल्कुल भी अफ़सोस नहीं है कि मैंने अनावश्यक चीजों के एक समूह से छुटकारा पा लिया, हालाँकि मेरे लिए यह याद रखना अप्रिय है कि मैंने कितना पैसा व्यर्थ में खर्च किया। अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाने से मुझे कुछ हद तक मुक्ति मिली, - एमिली मानती है। "अब, मैं नए बैग या जूते खरीदने के बजाय, इटली की यात्रा के लिए पैसे बचाता हूँ।"प्रकाशित
पी.एस. और याद रखें, सिर्फ अपने उपभोग को बदलकर हम दुनिया को एक साथ बदल रहे हैं! © ईकोनेट
अपने और अपने जीवन से हमेशा असंतुष्ट रहने वालों में से एक न होने के लिए, केवल एक महीने का समय लगता है। इसे अपने आप को दें, और परिणाम आपको सुखद आश्चर्यचकित करेगा।
अक्सर ऐसा होता है कि हम पूरे दिन कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं करते हैं, और शाम तक हम पहले ही थक चुके होते हैं। दिन हफ्तों में बदल जाते हैं, हफ्तों में महीनों में, महीनों में वर्षों में ... और ऐसा लगता है कि हम हर समय एक पहिया में गिलहरी की तरह घूम रहे हैं, लेकिन वास्तव में कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है! और हम वास्तव में खुद को समय नहीं देते हैं, और हमें अपने पड़ोसियों के साथ वास्तविक रूप से बात करने के लिए शायद ही कभी समय मिलता है, औपचारिक रूप से नहीं। ऐसा क्यों है? हां, क्योंकि हम सबसे महत्वपूर्ण काम करने के बजाय सब कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं। आइए 30 दिनों में चीजों को क्रम में रखें! हर दस दिनों में योजना बनाएं।