Kuidas eemaldada kehast toksiine - see küsimus tekib sageli paljudel inimestel. Toksiinid on kõik ained, mis häirivad funktsionaalsete süsteemide täielikku toimimist. Toksiinid võivad koguneda kehasse, mürgitades seda seestpoolt, seega on mürgiste ainete eemaldamine vajalik hea tervise ja kõigi funktsionaalsete süsteemide normaalseks toimimiseks. Mürgise aine ebaolulise kontsentratsiooniga saab keha ise ohu kõrvaldada.
Regulaarsel ja pikaajalisel kokkupuutel mürkidega suurel hulgal tekib harjumuse efekt. Kumulatiivne toime on spetsiifiline selle poolest, et organism hakkab mürgile reageerima alles siis, kui seda on kogunenud piisavalt, et tekitada mürgistusele vastav reaktsioon. Sel juhul nõuab mürgiste ainete eemaldamine pikka aega keha puhastamiseks ja taastumiseks. siseorganid. Kui mürgistuse põhjustavad eksogeensed tegurid, siis keha filtreerimissüsteemid ei suuda selliste koormustega iseseisvalt toime tulla. Endogeensed toksiinid, nagu halva kvaliteediga toit, alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine, saab organismist eemaldada ilma tõsiste tagajärgedeta.
Mürgistuse sümptomid
Mürgistuse eripära seisneb selles, et organism suudab end mürkidest puhastada, kui neid on kogunenud vähesel määral. Mürgistussümptomid sõltuvad mürkidega kokkupuute astmest ja toksiini tarbimise annusest, mistõttu võivad need ilmneda kohe või mõne aja pärast. Mürgistuse allika tuvastamine on esimene samm puhastamise suunas. Mürgistuse sümptomid sõltuvad mürgistuse tüübist:
- Äge mürgistus:
- palavik, külmavärinad, palavik;
- lihasvalu, kehavalud;
- peavalu;
- seedehäired;
- iiveldus ja oksendamine.
- Subakuutne mürgistus:
- kõrgendatud temperatuur;
- kummardus;
- peavalu;
- valu soolestikus, maksas ja neerudes.
- Krooniline mürgistus:
- seedehäired;
- pearinglus;
- unehäired;
- närvisüsteemi häired.
Keha mürgistust mõjutavad tegurid
Vähemalt ühe ülaltoodud sümptomi ilmnemine on signaal toksiinide olemasolust kehas. Kui sümptomid on rasked, on vaja viivitamatut arstiabi. Ravimata mürgistuse ägedad ja alaägedad vormid võivad põhjustada kroonilise mürgistuse väljakujunemist, mille vastu arenevad sageli välja siseorganite haigused.
Paastumisest ja selle mõjust hormoonidele
Kuidas keha toksiinidest vabaneb?
Inimkeha suudab mürgiseid aineid organismist ise eemaldada. See funktsioon on mõeldud keha puhastamiseks igasugustest kahjulikest teguritest ja seda rakendatakse mitmel viisil:
- Maksa kaudu. Maks on looduslik filter, mis neutraliseerib toksiinide toimet, sidudes need kokku ja eemaldades need koos sapiga.
- Neerude kaudu. Neerud suudavad eemaldada verest kõik mürgised ained. Just veres sisalduvad mürgised ained, mis levivad läbi vere kogu kehas.
- Soolestiku kaudu. Soolestiku põhiülesanne on seedimine, imendumine ja eritumine. Soolestik ei vastuta mitte ainult toidu töötlemise eest vitamiinide ja toitainete omastamiseks, vaid ka neutraliseerib toksiine, eemaldades need kehast.
Keha detoksikatsioon
Kaasaegne farmakoloogia pakub erinevaid ravimeid, mis suudavad tõhusalt ja kiiresti eemaldada kehast toksiine ja nende lagunemissaadusi. Mürgistuse ravi sõltub selle esinemise põhjustest, seega toidumürgitus ja metallimürkidega mürgitamine nõuavad erinevat ravi. Head ravimid toksiinidest vabanemiseks:
Reamberin puhastab verd ja neutraliseerib toksiine elundites
- parenteraalsed lahused.
Ravimite toime põhineb vere puhastamisel ja toksiinide neutraliseerimisel organites. Selle rühma ravimid viivitavad mürkide lagunemist, mistõttu nad jätavad keha muutumatuks. Ravimid parandavad vere reoloogilisi parameetreid. Nad rikastavad keha hapnikuga, kiirendades vere mikrotsirkulatsiooni. Need ravimid sisaldavad C-vitamiini ja albumiini. Lahendusi kasutatakse raskete joobeseisundite korral:
- Hemodez N;
- Želatinool.
- Hemodialüüs.
Hemodialüüs on kõige rohkem tõhus meetod vere puhastamine. Protseduur eemaldab verest hästi toksiinid ja mürgid. Hemodialüüs viiakse läbi hemosorptsiooni teel sorbentide kaudu. Veri filtreeritakse väljaspool keha läbi ioonivahetusvaigu või aktiivsöe.
- Sunnitud diuloos.
See puhastusmeetod põhineb urineerimist suurendavate intravenoossete ravimite kasutuselevõtul. Toksiinid kanduvad neerude kaudu ja erituvad neist loomulikult. See protseduur viiakse läbi statsionaarsetes tingimustes. Ravi viiakse läbi ravimite abil:
- furosemiid;
- mannitool;
- 40% glükoosilahus;
- vitamiin b.
- Enterosorbendid.
Enterosorbendid on spetsiaalne ravimite rühm, mis võimaldab teil kiiresti eemaldada toksiine soolestikust. Ravimid on saadaval pulbri ja tablettide kujul. Pulbrit kasutatakse suukaudseks manustamiseks mõeldud suspensiooni valmistamiseks. Hea mürgistuse korral:
- Smecta;
- Aktiveeritud süsinik.
- Vesi.
Puhas joogivesi on tõhusa detoksikatsiooni allikas. Vett tuleks juua suurtes kogustes, vähemalt 2 liitrit päevas. Peate jooma tavalist vett, mitte mineraalvett. Võite juua teed ja mahlu, kuid neid ei peeta veeks. Joo vett kindlasti tühja kõhuga ja enne magamaminekut. Puhastusprotsessi kiirendamiseks võite juua vett sidruniga. Vett tuleb juua väikestes kogustes mitu korda päevas.
- Küüslauk.
Küüslauku peetakse suurepäraseks toksiinide eemaldamiseks. Küüslauk eemaldab toksiine ja tugevdab immuunsüsteemi. Küüslauk sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalikud organismi tugevdamiseks. Küüslauku võib tarbida igas koguses. Köögiviljad, eriti küüslauk, on detoxi jaoks väga kasulikud. Küüslauk neutraliseerib toksiinide toime ja viib keha normaalseks. Küüslauk on kasulik ka mürgistuse ennetamiseks. Küüslauk on väga kasulik maksa, neerude ja soolte töö tugevdamiseks, mis vastutavad organismi loomuliku puhastumise eest.
- Peet.
Punapeet aitab puhastada maksa toksiinidest ja sellel on suurepärased omadused normaalse sooletegevuse säilitamiseks. Peedi koostis sisaldab rauda, mis on vajalik vere koostise normaliseerimiseks.
- Õunad.
Mitte ainult köögiviljad, vaid ka puuviljad aitavad toksiinidest vabaneda. Õunad sisaldavad vitamiine ja kiudaineid. Õunad puhastavad soolestikku mitte ainult toksiinidest, vaid ka limaskesta seintele tekkivatest toksiinidest. Õunad tugevdavad immuunsüsteemi ja küllastuvad antioksüdantidega. Õunad leevendavad joobeseisundi sümptomeid ja parandavad kogu organismi talitlust.
- Piim.
Piimamürgituse ravis mitte vähem tõhus kui köögiviljad ja puuviljad. Piim neutraliseerib väliseid toksiine ja kõrvaldab nende mõju. Piim sisaldab tervet aminohapete kompleksi, mis aitab organismil pärast mürgistust taastada.
Adsorbentravim seob toksiine ning aitab kiiresti ja tõhusalt kehast välja viia mürke.
Meditsiiniline detox aitab vabaneda igasugustest toksiinidest.
C-vitamiin aitab tõhusalt puhastada keha mürkidest.C-vitamiin suurendab organismi vastupanuvõimet ja immuunsüsteemi kaitsefunktsioone.
On ravimeid, mida tohib kasutada ainult arsti ettekirjutuse järgi, nii et enne puhastusega alustamist veenduge, et ravimitega puhastamine on asjakohane.
Enterosgel aitab mürgistuse korral
Detoksifitseerivad tooted
Mürgistuse ravi ravimitega ei ole ainus puhastusviis. Puhastamiseks võite kasutada tooteid, mis eemaldavad kehast toksiine. Toit on toitainete allikas, seega saab seda kasutada tugevdamiseks ja parandamiseks. Hea toit puhastamiseks:
Tooted, mis puhastavad keha toksiinidest
- köömned;
- ingver;
- sidrun;
- roheline tee;
- porgand;
- petersell;
- kala;
- looduslikud mahlad;
- kodujuust;
- hapukapsas.
Regulaarne alkohoolsete jookide joomine mõjutab negatiivselt kogu organismi seisundit ja kutsub esile ka siseorganite enneaegse vananemise. Kuna alkoholi tarvitades on väga lihtne mõõt kaotada, peavad kangeid jooke jooma kalduvad inimesed teadma, kuidas keha detoksifitseerida – protseduur aitab eemaldada toksiine ja toksiine ning minimeerida ka pohmelli sümptomeid.
Mis on toksiinid ja räbu?
Rahvusvahelises meditsiinis pole sellist asja nagu "räbu". See termin viitab kehasse kogunenud kahjulikud ained mis pärinevad toidust ja keskkond.
Inimkeha on isemajandav süsteem, mis suudab iseseisvalt toime tulla ainete lagunemissaadustega, töödeldes neid neerude ja maksa kaudu ning eemaldades need läbi eritussüsteemi. Kuid kui toksiinide kogus ületab oluliselt normi, ei suuda keha nendega enam toime tulla, mille tulemusena hakkavad need kogunema, halvendades siseorganite heaolu ja toimimist.
Mis puudutab toksiine, siis arstid tunnistavad nende olemasolu. Need on mürgised ained, mis tulevad koos toiduga või mida toodab organism ise (näiteks kilpnäärme talitlushäirete või nakkushaigus). Sellesse rühma kuuluvad organismile võõrad keemilised ühendid, erinevad mürgid, ainevahetusproduktid, alkohol ja narkootilised ained. Kõik need keemilised ühendid, kui neid võetakse liiga palju, on kehale mürk.
Toksiinide ja räbude oht kehale
Perioodiliselt on vaja kehast toksiine eemaldada, olenemata sellest, kas inimene joob alkoholi või mitte. See on tingitud asjaolust, et kogunedes mürgitavad sellised ained keha ja provotseerivad erinevate haiguste esinemist.
Negatiivne mõju on siseorganitele, luukiududele, aga ka rakkudele ja rakkudevahelisele ruumile. See viib selleni, et inimesel hakkab halb, tema välimus halveneb ja elundid töötavad täiustatud režiimis, mis kiirendab vananemisprotsessi.
Kui inimene kuritarvitab regulaarselt alkohoolseid jooke ja ei puhasta kunagi keha, võivad tagajärjed olla järgmised:
- seedetrakti patoloogiate esinemine;
- maksa ja neerude düsfunktsioon;
- sagedased peavalud ja peapööritus, mis muutuvad minestamiseelseks seisundiks;
- rasunäärmete põletik;
- muutus naha struktuuris - elastsuse ja tugevuse kaotus;
- immuunsüsteemi nõrgenemine, mis suurendab nakkus- ja põletikuliste haiguste tekke riski;
- limaskestade kahjustus;
- sagedased allergilised reaktsioonid.
Toksiinid jaotuvad kogu kehas koos verega ja kogunevad erinevate organite kudedesse. Selle tulemusena on häiritud vee-soola tasakaal ja rakkude moodustumise protsess.
Organid, mis koguvad kahjulikke aineid
Toksiinid sisenevad kehasse erineval viisil - kõik sõltub põhiaine agregatsiooni seisundist.
Neid koguneb kõigis piirkondades Inimkeha, kuid kõige enam kannatavad nende all:
- Sooled. Keha räbu tekib mürgiste ainete liigsel sissevõtmisel kehasse. Kui nende arv muutub kriitiliseks, tekivad reaktsioonid, millega kaasneb organismi süsteemide talitlushäire. Reeglina kaasneb soolestiku räbuga puhitus, mikrofloora halvenemine, probleemid väljaheitega;
- Neerud ja maks. Need elundid on omamoodi kehafiltrid. Ohtlike toksiinide liigse kogunemise korral nende tegevus ebaõnnestub, mida iseloomustab sapi stagnatsioon, filtreerimisvõime halvenemine, liiva ja kivide moodustumine;
- Laevad. Räbu segab korralikku vereringet, mille tulemusena jõuab organitesse vähem hapnikku.
Mürgistuse sümptomid pärast alkoholi
Mürgistuse korral etanooli lagunemisproduktidega mürgituse korral kaasnevad rasked sümptomid, see võib olla kerge ja äge. Esimesel juhul peetakse silmas tingimust, kui pärast alkohoolsete jookide tarbimist ilmnevad vastavad sümptomid:
- pupillide laienemine, kõnehäired, näoilmete pärssimine;
- tugev peavalu, pearinglus;
- janu;
- iiveldus ja oksendamine;
- liigutuste aeglustumine;
- üldine nõrkus.
Kui inimene joob harva, kaovad sellised sümptomid 1-2 päeva pärast iseenesest. Soovi korral saate alkoholist vabanemise protsessi kiirendada, kui võtate pohmelli sümptomite kõrvaldamiseks mõeldud toodet.
Kui alkoholi tarvitatakse regulaarselt, on inimesel äge mürgistus ja keha reaktsioonid on väga mitmekesised. Mürgistuse sümptomid võivad olla järgmised:
- närvisüsteemi talitlushäired - närvilise erutuse sagedane ilming, jäsemete pidevad krambid;
- muutused verepildis;
- hääldatakse allergiline reaktsioon põhjustatud limaskestade ja hingamisteede ärritusest;
- punetus, sügelus, epidermise koorumine kogu kehas, naha liigne tundlikkus;
- probleeme reproduktiivsüsteem, sealhulgas raskused rasestumisel, raseduse katkemine, viljatus.
Etanooli lagunemisproduktidest joobes tunneb inimene end alati ülekoormatud ja väsinuna.
Alkoholismiga saab seisundit normaliseerida ainult kunstliku detoksikatsiooniga.
Mis on looduslik detox?
Kui inimene joob mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas ja ei ületa lubatud määr, alkoholist vabanemine toimub loomulikult. Sel juhul läbivad mürgised ained oksüdatsiooni ja lagunemise etapid, mille järel nad erituvad kehast koos sapi ja uriiniga. Keha loomulikus alkoholist võõrutusprotsessis osalevad järgmised organid:
- maks - eemaldab sapiga toksiine;
- neerud - eritavad kahjulikke aineid uriiniga;
- immuunsüsteem – toodab fagotsüüte (toksiine kinni püüdvad ja neutraliseerivad ained);
- Seedetrakt – ohtlikud elemendid ja patogeensed mikroorganismid erituvad soolestiku kaudu.
Samuti väljuvad osa toksiinidest koos higiga läbi naha.
Kui inimene on joonud mitu kuud (ja veelgi enam aastaid), tekib siseorganite talitlushäire, mistõttu on enesepuhastus väga aeglane. Selle tulemusena kogunevad järk-järgult toksiinid ja räbud. Pärast pikaajalist alkoholitarbimist on parim võimalus võtta kasutusele keha kunstlik võõrutus.
Märkusena! Toksiinide eemaldamiseks võite võtta ravimeid, käia füsioloogilistel protseduuridel või tarbida teatud toite.
Detoksifitseerivad tooted
vana rahvalik viis keha võõrutus alkoholist kodus - lisage dieeti nii palju tooteid, mis aitavad eemaldada toksiine. Näiteks palju köögivilju, puuvilju ja muid toiduaineid taimset päritolu toimivad enterosorbentidena, st taastavad happe-aluse tasakaalu ja aitavad kaasa mikrofloora normaliseerumisele.
Saate keha puhastada õrnalt ja ilma ravimeid kasutamata:
- vee peal keedetud kaerahelbed (ilma õli, soola ja suhkruta) aitavad puhastada organismi mürgistest ainetest;
- õrna võõrutusravi läbiviimisel soovitavad arstid tarbida võimalikult palju tarretist ja värskeid kompotte;
- saate toksiine eemaldada, kui lisate dieeti pidevalt tatart, riisi, hirssi, maisiputru;
- iga päev peate sööma vähemalt 3 supilusikatäit kliisid - need stimuleerivad peristaltikat ja avaldavad positiivset mõju mikrofloorale;
- madala rasvasisaldusega fermenteeritud piimatooted aitavad parandada seedetrakti toimimist, kuna need sisaldavad bifidust ja laktobatsille;
- Toit peaks sisaldama värskeid köögivilju ja puuvilju. Väga kasulikud on rohelised õunad, apelsinid ja sidrunid, peet, seller, artišokk, kapsas, ingver ja küüslauk.
Silmas tuleb pidada, et toiduained peavad olema kvaliteetsed ja sisaldama võimalikult vähe kantserogeene, mistõttu tuleks nende valikule pöörata erilist tähelepanu.
Tähtis!Üks parimaid viise kehast mürkainete eemaldamiseks on süüa iga päev teelusikatäis linaseemneid või juua nende baasil valmistatud tarretist. Linaseemned on võimas looduslik antioksüdant, mis samaaegselt küllastab keha Omega-3-ga.
Teraapia
Terapeutilisi meetmeid võib läbi viia ainult narkoloog. Kui tuvastatakse tõsine mürgistus etanooli lagunemisproduktidega, võib ta määrata patsiendile võõrutusmeetmed, mis hõlmavad spetsiaalse varustuse kasutamist. Sellise ravi abi, et puhastada keha mürgistuse ajal, kasutatakse ainult tõsistel juhtudel ja, nagu eespool mainitud, ainult arsti juhiste järgi, kui muud toksiinidega toimetulemise meetodid on ebaefektiivsed.
Vere puhastamiseks kasutatakse:
- plasmaferees - protseduuri käigus võetakse patsiendilt verd ja plasmat, mis pärast puhastamist tagasi süstitakse;
- hemodialüüs - see riistvaraline vere puhastamise meetod on ette nähtud ainult neerufunktsiooni häirete korral;
- hemosorptsioon - detoksikatsiooniprotsess viiakse läbi sorbentide abil. Patsiendilt võetakse verd ja lastakse see läbi sorbentidega täidetud anuma, misjärel veri suunatakse tagasi kehasse.
Võõrutusteraapiat peetakse võrreldes ravimite kasutamisega tõhusamaks ja tõhusamaks, kuid sellel on palju vastunäidustusi, mistõttu see ei sobi kõigile patsientidele.
Preparaadid keha detoksikatsiooniks
Keha meditsiinilist puhastamist toksiinidest pärast alkoholi tarvitamist saab läbi viia kodus ja haiglas. Soovimatute tagajärgede ohu minimeerimiseks on parem protseduur läbi viia kliinikus, nii et meditsiinitöötajad jälgivad pidevalt patsiendi seisundit.
Alkoholi kontsentratsiooni vähendamiseks veres kasutatakse järgmisi detoksikatsioonivahendeid:
- C-vitamiin;
- glükoosilahus;
- nikotiinhape.
Kõigil neil ainetel on kerge toime. Sellised ravimid normaliseerivad üldiselt siseorganite aktiivsust ja parandavad patsiendi seisundit.
Raske alkoholimürgistuse korral on ette nähtud detoksifitseeriv infusioonravi, mis hõlmab toimeaineid sisaldavate ravimite intravenoosset manustamist. Kasutatakse järgmisi ravimeid:
- Panangin;
- poliglukin;
- Reopoligljukin;
- kaltsiumkloriid;
- Ingveri lahus.
Sageli on abiainetena ette nähtud multivitamiinide kompleksid, psühhostimulandid ja spasmolüütikumid. Patsientidele, kellel on regulaarse alkoholitarbimise taustal raske maksakahjustus, määratakse hepatoprotektorid.
Järeldus
Igal võõrutusmeetodil on oma eelised ja puudused. Keha puhastamine toksiinidest ja toksiinidest tuleks läbi viia ainult siis, kui ilmnevad ilmse või varjatud mürgistuse tunnused. Kõigil muudel juhtudel tuleks sellest protseduurist loobuda, kuna keha vabaneb iseseisvalt kahjulikest ainetest.
Puhastusvajaduse korral on soovitatav seda läbi viia ainult arsti järelevalve all, kes valib patsiendile optimaalse ja ohutu puhastusskeemi.
sunnitud diureesi meetod
Sunnitud diureesi meetod viib esialgu mürgi kiire eemaldamiseni kehast. Mürgi sisalduse vähenedes kehas aga väheneb selle eritumise kiirus järsult (kuna selleks ajaks on osal mürgist aega rakuvälisest sektorist rakusisesesse sektorisse liikuda). Sunnitud diureesi saab saavutada osmootsete diureetikumide või salureetikumide abil. Kõige sobivam on kasutada 20% mannitooli lahust kuivaine põhjal 0,5–1 g/kg. Efektiivsuse suurendamiseks võib seda kombineerida salureetikumidega. Normaalse neerufunktsiooniga patsientidel võib uureat kasutada ka osmodiureetikumina (in/in kuivaine põhjal 0,5–1 g/kg). Südamehaigetel on osmodiureetikumide kasutamine ohtlik südame suurenenud töökoormuse ja võimaliku ägeda kopsuturse tõttu.
Sunnitud diureesi läbiviimine toob kaasa vee ja elektrolüütide suurenenud eritumise organismist ning nõuab nende täiendamist.
Happemürgistuse korral on oht hemolüütilise neeru tekkeks ja sunddiureesi korral on vaja uriini leelistada intravenoosse naatriumvesinikkarbonaadiga (näidustus - happeline uriin pruuni setetega).
Samaaegselt sunnitud diureesiga on soovitatav süstida intravenoosselt reopolüglütsiini ja hemodezi kui aineid, millel on võime moodustada komplekse toksiliste ainetega, mis parandavad neerude vereringet; see soodustab seotud toksiinide kiiremat eemaldamist.
Hemodialüüsi meetod
Hemodialüüs on näidustatud mürgistuse korral: etüleenglükool - esimesel päeval; baariumiühendid - esimese 5–6 tunni jooksul sissetoomise taustal tetatsin-kaltsium; dikloroetaan või süsiniktetrakloriid - esimesed 6 tundi pärast mürgistust, millele järgneb üleminek peritoneaaldialüüsile ja hemosorptsioonile; vaseühendid, rahustid ja trankvilisaatorid koomas patsientidel - esimese 12 tunni jooksul Kollaptoidse seisundi korral on hemodialüüs vastunäidustatud.
Ekstrarenaalsed meetodid keha mürgist vabastamiseks
Praegu kasutatakse keha mürgist vabastamiseks üha enam mitterenaalseid meetodeid: peritoneaal- ja sooldialüüs, hemosorptsioon ja vereülekanne. Dialüüsiseansside arv ja kestus määratakse igal üksikjuhul eraldi, kuid mürgistuse korral alkaloidi, metüülalkoholi, salitsülaatidega tuleb dialüüsi jätkata kuni nende täieliku eemaldamiseni verest (vastavalt laborianalüüsidele). Peritoneaaldialüüsi efektiivsus suureneb oluliselt, kui seda kombineerida antidoodi ja sümptomaatilise raviga.
Detoksikatsiooni hemosorptsioon viiakse läbi aparaadiga, mis koosneb pumbast ja kivisöega täidetud kolonnide komplektist. Seade ühendatakse patsiendiga tehisneeru ühendamise põhimõttel. Mürgistuse eemaldamise hemosorptsiooni kasutatakse mürgistuse korral barbituraatide, fenotiasiini derivaatide, atropiini, belloidi, pahhükarpiiniga jne. Hemosorptsiooni peamised tüsistused on suurenenud verejooks trombotsütopeeniast (trombotsüütide sorptsiooni tagajärjel) ja vererõhu langus.
Vahetustransfusiooni operatsiooni kasutatakse peamiselt mürgistuste korral, mis põhjustavad massilist hemolüüsi (happed), methemoglobiini moodustajate ja süsinikmonooksiidiga. Esimesel juhul on operatsioon suunatud massiivsest hemolüüsist tingitud ägeda neerupuudulikkuse ärahoidmisele ja teisel juhul heemilise hüpoksia vähendamisele vere hapnikumahu suurendamise kaudu.
Toksiinide kogunemine meie kehasse aitab kaasa tervise olulisele halvenemisele ja võib provotseerida tõsiste haiguste ilmnemist. Seda protsessi on täiesti võimatu vältida ja isegi vähendades seda miinimumini, jääb vajadus organismist kahjulike ainete eemaldamiseks endiselt aktuaalseks.
Selgub, et looduses leidub päris palju suhteliselt odavaid ja taskukohaseid tooteid, mida kasutades saad aidata organismil eemaldada kogunenud kahjulikke aineid.
Mis on toksiinide kehasse kogunemise põhjused?
Kahjulikud ained võivad organismi koguneda nii halbade harjumuste ja rämpstoidu söömise tagajärjel kui ka õhus leiduvast kahjulike ainete sisaldusest.
20 parimat toitu keha detokseerimiseks
Järgmised toidud on suurepärased vahendid toksiinide kehast eemaldamiseks. Lisaks sisaldavad need palju kasulikke aineid, mis tugevdavad siseorganite tervist, suurendavad immuunsust ja avaldavad kasulikku mõju organismile tervikuna.
20 parimat Detox-toitu
- Vesi. Kui kasutate mis tahes looduslikud tooted või eraldi isoleeritud aineid organismi puhastamiseks, on üheks eelduseks piisava koguse vedeliku kasutamine. Täpselt nii puhas ja kvaliteetne vesi enamikul juhtudel aitab see eemaldada mürgiseid elemente, nii et ärge unustage seda kasutada alates ärkamisest, aga ka kogu päeva jooksul.
- Peet. See sisaldab meie kehale kasulikke elemente, nagu magneesium, raud, kaltsium ja tsink. Lisaks sisaldab see B-vitamiine, C-vitamiini ja beetakaroteeni. Piisav kogus neid aineid organismis toetab inimese maksa ja sapipõie normaalset talitlust. See asjaolu näitab, et peet on üks parimaid abistajaid keha puhastamisel mürgistest ainetest, kuna just need organid vastutavad kahjulike komponentide lagunemise ja järgneva kehast eemaldamise eest. Peet sisaldab ka rohkelt kiudaineid, mis ergutavad mürkainete väljutamist ja mõjuvad soodsalt seedetrakti talitlusele.
- Kurkum. Sisaldab B-rühma vitamiine, vitamiine C, K, samuti joodi, rauda, kaltsiumi. Puhastav toime tuleneb aga olemasolust eeterlikud õlid, terpeenalkoholid, borneool ja kurkumiin. Tänu sellele koostisele kurkum vähendab leukeemia tekkeriski, on loomulik maksapuhastaja, aitab hävitada moodustunud vähirakke, aeglustab skleroosi arengut, osaleb rasvade ainevahetuse protsessis, mille tulemusena toimib abistajana kaalu stabiliseerimisel. Samuti omistatakse kurkumile Hiina meditsiinis laialdaselt kasutatava antidepressandi omadusi. Kuna see on suurepärane antiseptiline ja antibakteriaalne aine, kasutatakse seda sageli maitseainena kasutatavat toodet ka põletuste, lõikehaavade ja erinevate põletikulised protsessid nahka.
- Küüslauk. Kõrge väävlisisalduse tõttu on see hea maksa detoksifitseerija. Lisaks küüslauk aitab kõrvaldada südame-veresoonkonna häireid, nagu südameneuroos ja stenokardia, leevendab migreenihooge, kasutatakse jalgade tursete ravis. Küüslauk aitab ka alandada vere kolesteroolitaset, takistab trombide teket veresoontes. Tänu allitsiini sisaldusele, millel on bakteritsiidne ja seenevastane toime, on küüslaugul haavu parandav toime, tugevdades inimese immuunsust.
- Sidrun. See sisaldab suures koguses C-vitamiini, tänu millele on sellel toniseeriv toime, aitab väljutada liigset kolesteroolikogust ning selle tulemusena. vähendab südameinfarkti ja insuldi riski. Sidrunit kasutatakse aktiivselt külmetushaiguste ennetamiseks ja immuunsüsteemi tugevdava vahendina. Suures koguses pektiini ja kiudainete sisaldus sidrunis kiirendab soolemotoorikat ja sellel on kerge lahtistav toime.
- Õunad. Need on tõhus vahend erinevate toksiinide organismist eemaldamiseks, suuresti tänu suurele pektiinisisaldusele. Väärib märkimist, et pektiin ja seda sisaldavad tooted kuuluvad ülalpeetavate inimeste raviprogrammidesse ravimid, sest nad teevad detoksifitseerimisel väga head tööd. Lisaks parandavad õunad seedimist, toetavad immuunsust, stabiliseerivad kesknärvisüsteemi ja tõstavad hemoglobiinisisaldust veres.
- Petersell. See on suurepärane diureetikum ning takistab kivide teket põies ja neerudes. Selle kasutamise kaudu ainevahetus organismis normaliseerub, naiste menstruaalvalu intensiivsus väheneb, hormonaalne taust normaliseerub, nägemine paraneb, töö stabiliseerub seedeelundkond suurendab antioksüdantide hulka veres.
- Porgand. See köögivili sisaldab palju vitamiine (rühmad B, A, C), kaaliumi, glutatiooni valku, mille tõttu on hea abimees maksa puhastamisel. Porgand tõstab nägemisteravust, aitab kaasa hingamiselundite talitlusele, parandab meeste reproduktiivfunktsiooni ja stabiliseerib menstruaaltsükli naiste seas. Siiski on parem süüa porgandeid toorelt, kuna kuumtöötlemisel hävib suurem osa toitaineid.
- Artišokk. See parandab maksafunktsiooni, leevendades seeläbi keskkonnategurite negatiivset mõju organismile ja tänu oma võimele suurendada toodetud sapi kogust, aitab see kaasa toidu poolitamisele ja kasutamisele toitaineid. Artišokk normaliseerib seedimist ja, olles madala kalorsusega toode, aitab stabiliseerida kaalu.
- Linaseemned. Tänu täisväärtuslike proteiinide, kiudainete, vitamiinide, mikro- ja makroelementide, toitainete ja orgaaniliste ühendite sisaldusele lina tugevdab meie keha tervikuna. Seda kasutatakse laialdaselt maohaavandi, kõhukinnisuse, koliidi ja rögalahtistina.
- basiilik. Sisaldab suures koguses antioksüdante, glükosiide ja mineraalaineid, mis aitavad maksa. Taim taastab hästi organismi kaitsevõime, parandab juuste, küünte ja naha seisundit, tugevdab veresoonte seinu, kiirendab haavade paranemist, mille tõttu on soovitatav sissepääs pärast kannatusi kirurgilised sekkumised. Basiilik kiirendab ka ainevahetusprotsesse organismis ja aitab vabaneda ülekaalust.
- Köömned. Sisaldab B-rühma vitamiine, foolhape, kaltsium-, raud-, linool- ja linoleenhape. See aitab stabiliseerida närvisüsteemi, pärsib koolikuid, on suurepärane diureetikum, alandab vererõhku, parandab peristaltikat ja seedimist. Köömned, eriti must, aitab alandada vere kolesteroolitaset, kasutatakse tahhükardia, hüpotensiooni, hüpertensiooni raviks.
- Võilill. enamus kasulik osa taimest toksiinide eemaldamise seisukohalt on tema juur, mis parandab maksafunktsiooni, kõhunääre, mis aitab eemaldada siseorganitest toksiine ja veres sisalduvaid kahjulikke aineid. Maksa raviks enim kasutatavat võilillejuurt kasutavad Aasia ja Ameerika arstid. Võilillelehed aitavad suurendada vere hüübimist, neid kasutatakse võitluses beriberi vastu, kõrvaldada probleemid sapipõies, parandada liigeste seisundit ja normaliseerida ainevahetusprotsessi.
- Roheline tee. Seda kasutatakse sageli adjuvandina keha võõrutusprogrammi ajal. Rohelisel teel on kõrged antioksüdantsed omadused katehhiinide ja polüfenoolide kõrge sisalduse tõttu. Lisaks aitab see jook organismil kaitsta end vähi tekke eest, hävitab mikroobe, kiirendab ainevahetusprotsesse, aeglustab aterosklerootiliste naastude teket veresoontes.
- Valge kapsas. Aitab puhastada keha kogunenud toksiinidest ja mürgistest ainetest, küllastub vitamiinidega nii toorelt, hapuna kui ka hautatuna, tugevdab veresooni, omab põletikuvastast ja anthelmintilist (antihelmintilist) toimet. Kapsa kasutamine on noorendava toimega, rahustab närvisüsteem ja pealegi kasutatakse kapsast vähi ennetamiseks.
- Lehtsalat. Sisaldab kasulike ainete kompleksi – A-, D-, C-, B-rühma vitamiine, samuti K- ja E-vitamiini, kaaliumit, rauda, magneesiumi ja toidukiudaineid, mis aitavad soolestikku puhastada. Une normaliseerimiseks soovitatakse kasutada salatilehti, veresuhkru taseme stabiliseerimine, ülekaaluline, parandab naha ja juuste seisundit, neutraliseerib vähirakke.
- Sibul. Positiivne toime maksa puhastamisel on tingitud väävlit sisaldavate aminohapete sisaldusest sibulas. Sibul oma suure flavonoidide, antotsüaniinide, kvertsetiini ja polüfenoolide sisalduse tõttu, on asendamatu ravim beriberi ja viirushaiguste korral, suurendab organismi kaitsevõimet, tugevdab üldist immuunsust, omab bakteritsiidset ja viirusevastast toimet.
- Ananass. Selle kasutamise peamine puhastav toime tuleneb seedeensüümi bromelaini kõrgest sisaldusest, mis aitab kaasa seedeprotsesside normaliseerimine ja pärasoole puhastamine. Ananass on kasulik ka erinevate neeru-, veresoonte- ja südamehaiguste, nõrgenenud immuunsuse ja kõrge vererõhu korral.
- Ingver. Parandab ainevahetusprotsesse organismis, parandab maksa tööd, puhastades keha toksiinidest. Ingver aitab normaliseerida mao sekretsiooni, stimuleerib tootmist maomahl, kõrvaldab seedehäired, aitab sapipõie- ja neeruhaiguste ravis.
- Jõhvikas. Selle regulaarne tarbimine aitab kaasa toksiinide ja räbu kiirele eemaldamisele, parandada soolestiku tööd. Jõhvikaid kasutatakse mitmesuguste külmetushaiguste ja üldiselt nakkusliku iseloomuga haiguste raviks.
Nagu näete, toksiinidest vabanemiseks ja muud meie kehasse kogunenud kahjulikud ained, ei ole vaja läbida spetsiaalset ravikuuri ja võtta kalleid tablette. Inimese siseorganeid puhastada aitavate kasulike ainete sisalduse tõttu marjades, puuviljades, juurviljades ja vürtsides saab neid ohutult kasutada nii üldise tervise parandamiseks kui ka ennetuslikel eesmärkidel.
Tarbida tervislikud toidud ja ole terve!