यह पसंद है या नहीं, यह हम में से कई लोगों के लिए ऊर्जा व्यय के अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने के लिए समझ में आता है। अक्सर हम इसे अनावश्यक लोगों पर, अनावश्यक जानकारी पर और अनावश्यक कार्यों पर खर्च करते हैं, जो वास्तव में महत्वपूर्ण है उसमें निवेश करने के अवसर से खुद को वंचित करते हैं।
इससे बचने के लिए, आपको सरल सिद्धांतों का पालन करने की आवश्यकता है:
लक्ष्यों और वांछित परिणामों को सही ढंग से परिभाषित करने की क्षमता किसी भी व्यस्त व्यक्ति का सबसे महत्वपूर्ण कौशल है। यह स्पष्ट लगता है, लेकिन अक्सर बाहर से आने वाली सूचनाओं और अनुरोधों के भारी प्रवाह के दबाव में, हम मुख्य बात भूल जाते हैं - हम जो करते हैं वह क्यों करते हैं और हम क्या प्रयास करते हैं।
हम अक्सर सूचनाओं का बहुत प्रतिक्रियाशील रूप से उपभोग करते हैं। हम अपने स्मार्टफोन पर सबसे पहले सुबह बिस्तर पर रहते हुए ईमेल चेक करते हैं, फिर काम पर जाते समय सोशल मीडिया की जांच करते हैं। काम पर, हम ई-मेल पर भी बैठते हैं और पूरे एक घंटे पत्रों का जवाब देने और किसी के अनुरोधों को संसाधित करने में बिताते हैं। फिर हम एक बैठक में जाते हैं और दोपहर के भोजन के समय, हम आमतौर पर पहले से ही बाहर से आने वाली जानकारी से अभिभूत होते हैं। इस मोड में खपत की गई जानकारी एक ऊर्जा अवशोषक है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वास्तव में महत्वपूर्ण और हमारे अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों के अनुरूप कुछ करने की ताकत नहीं बची है। इससे बचने के लिए, हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं दोपहर के भोजन से पहले ई-मेल और सामाजिक नेटवर्क की जाँच करें, केवल अपने लक्ष्यों और वांछित परिणामों पर काम करने के लिए सुबह के समय को खाली करना।
विशिष्ट रणनीतिक रूप से महत्वपूर्ण कार्यों के लिए कैलेंडर में समय अंतराल आवंटित करना अच्छा अभ्यास है। एक कार्य पूरा होने की संभावना से दोगुना है यदि वह न केवल दिन के लिए कार्य सूची में है, बल्कि कैलेंडर पर भी है। यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि आप के लिए आवश्यकताओं के गठन पर काम कर रहे हैं नया संस्करणसुबह 9 से 11 बजे तक, आपके लिए इस समय ई-मेल की जाँच करने के प्रलोभन का विरोध करना और "मैं एक सहयोगी को अभी जवाब दूंगा और फिर आवश्यकताओं के लिए बैठूंगा" जैसे विचारों पर आंतरिक ऊर्जा खर्च करना आसान होगा। इसके अलावा, इस तरह की कैलेंडर प्रविष्टि होने से आपके लिए 11 से 11:15 तक 15 मिनट के ब्रेक की योजना बनाना आसान हो जाएगा ताकि आप रिचार्ज कर सकें और अगले कार्य पर आगे बढ़ सकें।
एक बहुत बड़ा ऊर्जा अवशोषक दूसरों की उच्च अपेक्षाओं को पूरा करने की आवश्यकता है।इसके अलावा, हम अक्सर सबसे सरल जाल में पड़ जाते हैं - हम किसी से कुछ ऐसा वादा करते हैं जो हमें नहीं पूछा जाना चाहिए था, और जिसे हमें वादा नहीं करना चाहिए था। और उसके बाद, यह वादा हमारी गर्दन के चारों ओर एक मृत भार की तरह लटकता है, हमें अपने बारे में सोचने और दोषी महसूस करने के लिए मजबूर करता है अगर हम इसे किसी भी तरह से पूरा नहीं कर सकते हैं। समस्या यह है कि हममें से बहुत से लोग दूसरों को खुश करने के लिए बहुत उत्सुक हैं, अनावश्यक प्रतिबद्धताएं बना रहे हैं। इससे बचने के लिए आपको वादे कम और करने की जरूरत है। और, ज़ाहिर है, ग्रहण किए गए दायित्वों की पूर्ति एक व्यक्तिगत ब्रांड का आधार है। इसके प्रति जागरूक होना जरूरी है।
आमतौर पर, जब लोग अपनी ऊर्जा (और समय) का प्रबंधन करने की आवश्यकता को समझते हैं, तो यह पता चलता है कि उन्हें अपने जीवन को बेहतर बनाने के उद्देश्य से कई आदतों को विकसित करने की आवश्यकता है। पहले उठो, पहले बिस्तर पर जाओ, खेल खेलो, शाम को पढ़ो, परिवार और दोस्तों को अधिक बार बुलाओ, गिटार बजाने का अभ्यास करो, कार्यक्रमों में जाओ आदि। इन सभी आदतों को एक ही समय में विकसित करने की कोशिश करने के अलावा और कुछ भी व्यर्थ नहीं है। यह असंभव है, और एक सप्ताह पहले बिस्तर पर जाने के असफल प्रयासों के बाद, जिम जाएं और आत्म-शिक्षा में संलग्न हों, सब कुछ न केवल सामान्य हो जाता है, बल्कि ऐसा महसूस होता है कि सामान्य बॉलीवुडपरिवर्तन असंभव है।
वास्तव में सब कुछ संभव है, बस आदतों को एक-एक करके विकसित करने की जरूरत है. लत से छुटकारा पाकर शुरुआत करें सामाजिक नेटवर्क, उदाहरण के लिए। फिर जल्दी सोने की आदत विकसित करें। फिर सुबह ईमेल चेक करने की जरूरत छोड़ दें। इनमें से प्रत्येक चरण ऊर्जा की एक बड़ी वृद्धि का कारण बनता है, जो अनिवार्य रूप से परिणाम और उनसे संतुष्टि में अनुवाद करता है।
उत्पादकता का आधार ऊर्जा, प्रेरणा और लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छा है।एक ही समय में कुछ सार्थक करने और सामान्य महसूस करने के लिए, यह हमारी आदतों पर ध्यान देने योग्य है, साथ ही यह भी कि हम अपनी ऊर्जा क्या, किस पर और कैसे खर्च करते हैं। आखिरकार, यह वही है जो अलग करता है सफल व्यक्तिदुर्भाग्य से।
सामग्री के आधार पर: econet.ru
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बेशक उसने ऐसा नहीं कहा। अधिकांश खातों के अनुसार, उन्होंने कहा, "आप जानते हैं, मैं इस पर ध्यान नहीं देता कि क्या हो रहा है," लेकिन वह यह और वह कह सकते थे। मुझे ऐसा लगता है कि लानत नहीं देने की अवधारणा बहुमत के करीब है। मैं इस वाक्यांश की अशिष्टता के लिए अग्रिम रूप से क्षमा चाहता हूं - और मैं इसे यहां अक्सर उपयोग करूंगा - लेकिन कुछ भी इस सच्चाई को इतनी अच्छी तरह से नहीं बताता है। जब आप किसी को "ध्यान न देने" के लिए कहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि कोई आपको अजीब रूप देगा - लेकिन वह नहीं जो कृष्णमूर्ति के व्याख्यान में आया था। साथ ही, हर कोई समझता है कि जीवन में कभी-कभी ऐसे अप्रिय क्षण होते हैं, जो केवल स्कोर / थूकने के लिए सबसे अच्छे होते हैं। स्कोर नहीं करने का मतलब है कि जो हुआ उसके बारे में सोचना। उदाहरण के लिए, कोई आपसे फोन पर रूखा है, और जो आपके दिमाग में हुआ उसे आप दोहराते हैं, आप इतनी आसानी से लानत नहीं दे सकते। और अगर आप बस रुक गए, अपने कंधों को सिकोड़ लिया और शांति से बाइक की सवारी के लिए चले गए, तो आप स्कोरिंग में महान हैं।
यदि आप चिंतित हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप कुछ उपयोगी कर रहे हैं, हालांकि ऐसा लग सकता है कि ऐसा ही है। यह काफी तार्किक लगता है कि हर बार जब हम किसी चीज पर काम करते हैं, तो हम किसी न किसी तरह के जवाब के करीब पहुंच जाते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है, क्योंकि सिर में लगातार स्क्रॉल करना एक विचार प्रक्रिया है, और एक विचार प्रक्रिया जिसका उद्देश्य समाधान खोजना नहीं है, बेकार है।
यह मानव सोच के बारे में हमारे सबसे अचूक और संकीर्ण विचारों में से एक पर प्रकाश डालता है: हम मानते हैं कि अधिकांश विचार अपने आप में मूल्यवान हैं, कि वे कुछ की ओर ले जाएंगे। लेकिन हमारे ज्यादातर विचार सिर्फ हमारे दिमाग को भरते हैं और हमें बचाते हैं वास्तविक जीवन. वे किसी भी महत्वपूर्ण निर्णय या विश्लेषणात्मक निष्कर्ष पर नहीं ले जाते हैं, वे बस हमें खा जाते हैं और शायद, हमारे जीवन को भी छोटा कर देते हैं।
हम आमतौर पर महसूस करते हैं कि हमारे विचार किसी कार्य को केवल इसलिए कर रहे हैं क्योंकि वे एक मजबूत भावना से प्रेरित होते हैं, या क्योंकि वे किसी ऐसे विषय पर निर्देशित होते हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है: यह न्याय, सम्मान, या हो सकता है। आधुनिकतमसमाज।
नहीं। सोचना तभी सार्थक है जब वह आपके शरीर को गतिमान करे और कुछ उपयोगी कार्य करे। इसका मतलब यह नहीं है कि किसी भी जीवन की कड़वाहट, अशिष्टता या अन्याय का तुरंत कार्रवाई के साथ जवाब दिया जाना चाहिए। बिल्कुल विपरीत। आमतौर पर आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं या आप इसे करना ही नहीं चाहते हैं। और यह ठीक है। ज्यादातर मामलों में, कुछ भी नहीं करना बेहतर है, बस स्कोर करें।
ऐसी अवधारणा उदासीन लग सकती है। दरअसल ऐसा नहीं है। यह केवल अपनी ऊर्जा और समय को उन विचारों पर बर्बाद करने से इनकार करना है जो कुछ भी नहीं करेंगे। इसलिए यदि आप किसी चीज़ के लिए पागल होने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जो कुछ हुआ उसके प्रति किसी प्रकार की प्रतिक्रिया होगी, और फिर कार्रवाई के लिए आगे बढ़ें। यहाँ क्रियाओं का एक दृश्य आरेख है।
स्कोर करना सीखना आसान नहीं है। यह अभ्यास लेता है। स्कोर करने की क्षमता उन महत्वपूर्ण कौशलों में से एक होनी चाहिए जो हम बच्चों को गिनने, फावड़ियों को बांधने और अजनबियों से दूर रहने की क्षमता के साथ सिखाते हैं। बहुत समय पहले की बात नहीं है, मैं दौड़ने के लिए निकला था और किसी ने मुझे एक गुजरते ट्रक से पुकारा। मुझे लगता है कि उसने मुझे एक फगोट (या शायद एडिक?) इसने मुझे बहुत डरा दिया, मैं भी, ऐसा लगता है, थोड़ा आश्चर्य में कूद गया। वे शायद अपनी कैब में वहाँ हँसे और एक-दूसरे को हाई फाइव दिया या कार से बाहर चिल्लाने के बाद वे जो भी झटके आमतौर पर करते हैं।
मेरे जीवन में कई बार ऐसा हुआ है जब मैं खर्च करता था बड़ी राशिऊर्जा, इस तरह के अन्याय के बारे में चिंता करना। लेकिन उस दिन, मैं ऐसा नहीं करने वाला था, और यह मेरे पास से गुजर गया। मुझे अभी भी क्रोध और एड्रेनालाईन का प्रारंभिक उछाल महसूस हुआ, लेकिन मैंने इस पांच-सेकंड की घटना को छोड़ने के बजाय इसे एक और आधे दिन के लिए छोड़ने का फैसला किया और फिर सभी को इसके बारे में बताया।
मैंने दौड़ना जारी रखा और देखा कि कुछ ही सेकंड बाद गली फिर से शांत और शांतिपूर्ण थी। जो कुछ हुआ था उसका जरा सा भी निशान नहीं था, सिर्फ इसलिए कि मैंने इसे अपने दिमाग में जीवंत नहीं किया, मैंने इसके बारे में कोई लानत नहीं दी।
मैं ऐसे लोगों को जानता हूं, जिन्होंने कई साल पहले उनके साथ घटी किसी अप्रिय बाईस सेकेंड की घटना के बारे में, एक से अधिक बार, पूरी कहानियां सुनाई हैं और जिसे वे शायद भूल नहीं सकते। मुझे लगता है कि आप भी ऐसे लोगों से मिले होंगे। एक ही पागलपन में मत पड़ो। चुने हुए पाठ्यक्रम का पालन करें: बस स्कोर करें।
फोटो: डेविड स्टीवर्ट।
समय पर स्कोर करने की क्षमता का मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा हर चीज में स्कोर करेंगे। इसका मतलब सिर्फ इतना है कि आप इसे होशपूर्वक कर रहे हैं। आपके पास वजह है। मुख्य बात यह है कि प्रतिक्रिया में खुद को पकड़ना है। यह सब आपके सिर में क्रोध और आक्रोश से शुरू होता है, आमतौर पर एक मजाकिया प्रतिक्रिया या शालीनता और सम्मान के बारे में एक आंतरिक उपदेश के रूप में। आप कई संभावित परिदृश्यों के माध्यम से चलना शुरू कर सकते हैं जिसमें आप दुर्व्यवहार करने वाले को दिखाते हैं जो प्रभारी है। एक प्रतिशोधी कल्पना में फंसना भी बहुत आसान है, जहां (उदाहरण के लिए) आप एक टैंक/टर्मिनेटर की तरह हैं जो एक ट्रक के पीछे भाग रहा है, जिससे वह एक पेड़ से टकरा जाता है और आप हंसते हुए और अपने पक्षों को थपथपाते हुए खड़े होते हैं .
जब आप अपने आप को इस तरह सोचते हुए पकड़ें, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप वास्तव में ऐसी चीजों की परवाह नहीं करते हैं, और अपना पूरा ध्यान वापस भौतिक दुनिया की ओर लगाएं। इस दयनीय छोटी सी घटना के बाद आपकी अगली योजना क्या थी? शरीर को सुनें: आगे बढ़ने के लिए उसे क्या चाहिए?
तो लटकाओ। अगला नंबर डायल करें, एक और किलोमीटर दौड़ें, ड्रिंक मिक्स करें, बाइक पर कूदें ... वह सब कुछ जो तार्किक रूप से उस व्यक्ति के जीवन में होता है जो जीवन में छोटी-छोटी चीजों पर ध्यान नहीं देता है। और अगर आप एक बार फिर से किसी चीज के बारे में सोचने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं, तो उसके बारे में सोचना बेहतर है।
निश्चित रूप से हम में से प्रत्येक ने सुना है कि कुछ नया आने से पहले, कुछ पुराना जाना चाहिए। और ऐसा होता है कि यह "पुराना" हमारे जीवन को जहर देता है, और हम इसे महसूस नहीं करते हैं, हम इसे पकड़ लेते हैं। और अगर हम अभी भी उसे जाने देने का फैसला करते हैं तो हमें कितनी सुखद राहत महसूस होती है। जीवन बदल रहा है, हम बदल रहे हैं, दुनिया बदल रही है!हमने आपके लिए 13 चीजों के बारे में सामग्री तैयार की है जिनसे आपको छुटकारा पाना चाहिए। चेक किया गया - जीवन नए रंगों से खेलने लगता है!
1. आपको हमेशा सही साबित करने की आवश्यकता को छोड़ दें।
हम में से बहुत से ऐसे हैं जो एक अद्भुत रिश्ते को तोड़ने, दर्द पैदा करने और तनाव पैदा करने की धमकी के बावजूद, शर्तों पर नहीं आ सकते हैं और एक अलग दृष्टिकोण को स्वीकार नहीं कर सकते हैं। यह इसके लायक नहीं है।
2. रिलीज नियंत्रण।
आपके साथ होने वाली हर चीज को लगातार नियंत्रित करने की आवश्यकता को छोड़ने के लिए तैयार रहें - स्थितियां, घटनाएं, लोग, आदि। चाहे वह परिवार और दोस्त हों, सहकर्मी हों या सड़क पर अजनबी हों, बस उन्हें वही रहने दें जो वे हैं।
3. अपराध बोध को जाने दो।
जो आपके पास है या नहीं है, उसके लिए आप जो महसूस करते हैं या महसूस नहीं करते हैं, उसके लिए दूसरों को दोष देने की आवश्यकता को छोड़ दें। अपनी ऊर्जा बर्बाद करना बंद करें और अपने जीवन की पूरी जिम्मेदारी लें।
4. नकारात्मक आत्म-चर्चा बंद करो।
कितने लोग सिर्फ इसलिए खुद को नुकसान पहुंचाते हैं क्योंकि वे नकारात्मक विचारों और भावनाओं को अपने जीवन पर हावी होने देते हैं। हर उस बात पर भरोसा न करें जो आपका तार्किक तर्क करने वाला दिमाग कहता है। आप वास्तव में जितना सोचते हैं उससे बेहतर और सक्षम हैं।
5. शिकायत करने की निरंतर आवश्यकता को जाने दें।
बहुत सी चीजें - लोग, परिस्थितियाँ, घटनाएँ - जो आपको दुखी, उदास और उदास बनाती हैं। कोई आपको दुखी नहीं कर सकता, कोई भी स्थिति आपको दुखी नहीं कर सकती। यह ऐसी स्थिति नहीं है जो आपको एक या दूसरे तरीके से महसूस कराती है।
6. आलोचना से इंकार करें।
उन लोगों की आलोचना करना बंद करें जो आपसे अलग हैं और ऐसी घटनाएं जो आपकी उम्मीदों पर खरी नहीं उतरती हैं। हम बिल्कुल भिन्न हैं।
7. दूसरों को प्रभावित करने की आवश्यकता को छोड़ दें।
आप जो नहीं हैं उसके होने का दिखावा करना बंद करें। मुखौटा उतारो, स्वीकार करो और अपने सच्चे स्व से प्यार करो।
8. परिवर्तन का विरोध करना बंद करो।
परिवर्तन सामान्य है, हमें बिंदु A से बिंदु B तक जाने के लिए इसकी आवश्यकता है। परिवर्तन हमारे जीवन और हमारे आसपास के लोगों के जीवन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
9. लेबल न लगाएं।
उन लोगों और घटनाओं को लेबल करना बंद करें जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं या जिन्हें आप आसानी से नहीं समझते हैं। और धीरे-धीरे अपने दिमाग को नए के लिए खोलें।
10. अतीत को जाने दो।
हम जानते हैं कि यह मुश्किल है। खासतौर पर तब जब आप अतीत को वर्तमान से ज्यादा पसंद करते हैं और भविष्य थोड़ा डरावना होता है। लेकिन आपको इस तथ्य को स्वीकार करने की आवश्यकता है कि वर्तमान ही आपके पास है।
11. अपने डर को दूर करें।
डर सिर्फ एक भ्रम है, इसका कोई अस्तित्व नहीं है - आपने इसे बनाया है। यह सब आपके दिमाग में है। अपना आंतरिक रवैया बदलें और बाहरी जगह पर आ जाएगा।
12. बहाने बनाना बंद करो।
बहाने बेनकाब करें और उन्हें सेवानिवृत्त करें। कई बार हम कई बहाने से खुद को सीमित कर लेते हैं।
13. दूसरे लोगों की अपेक्षाओं के अनुसार जीवन जीना बंद करें।
बहुत से लोग ऐसा जीवन जीते हैं जो उनका नहीं है, बस जीने के लिए। वे अपना जीवन उसी के अनुसार जीते हैं जो दूसरों को उनके लिए सबसे अच्छा लगता है, वे वही करते हैं जो उनके माता-पिता, दोस्त, शिक्षक, सरकार और समाज उनसे उम्मीद करते हैं। वे अपनी आंतरिक आवाज, अपनी आंतरिक बुलाहट को नजरअंदाज कर देते हैं। वे दूसरे लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने में इतने व्यस्त होते हैं कि वे अपने जीवन पर नियंत्रण खो देते हैं।
वे भूल जाते हैं कि उन्हें क्या खुशी मिलती है, वे वास्तव में क्या चाहते हैं ... और अंततः वे अपने बारे में भूल जाते हैं। आपके पास एक जीवन है। यह यहीं और अभी हो रहा है। मनचाहा जीवन जिएं, अपनी अंतरात्मा की आवाज सुनें और दूसरे लोगों की राय को अपने रास्ते से विचलित न होने दें!
अपनी ऊर्जा कैसे न खोएं। 12 सरल नियममेरे साथ अक्सर ऐसा होता है खराब मूडया सब कुछ हाथ से निकल जाता है और यह अवस्था दिनों, या हफ्तों तक भी नहीं जाती है। और आप समझ नहीं पा रहे हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है। इसका कारण यह है कि मैं अपनी ऊर्जा गलत चीजों पर खर्च करता हूं और बस अपनी ऊर्जा खो देता हूं, जो जीवन की सकारात्मक घटनाओं से जमा होती है। मैंने बहुत पहले ही नोटिस करना शुरू कर दिया था कि यह मेरे लिए और भी बुरा हो जाता है जब मैं किसी के अनुरोध पर और आवश्यकता से बाहर कुछ करता हूं, और मैं ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहता। या, उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति मुझे अपनी समस्याओं के बारे में बताता है, तो मैं सलाह देता हूं और मुझे लगता है कि उस व्यक्ति का जीवन बेहतर हो जाएगा, और फिर आप उससे मिलते हैं और वह फिर से उसी बात के बारे में बात करता है और मैं फिर से सलाह देता हूं। मैं तीसरी बार मिलता हूं और फिर वही बात ... और इसलिए समय-समय पर ... और मैं समझता हूं कि एक व्यक्ति मेरी बात नहीं सुनता है और उसे मेरी सलाह की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है अगर वह इसके खिलाफ अपना सिर पीटता रहे दीवार और चाहता है, शायद इसे तोड़ना चाहता है ... आप कल्पना नहीं कर सकते कि ऐसे क्षणों में यह कितना कठिन हो जाता है। और सबसे अधिक संभावना निराशा से बाहर है। शायद इस बात से कि आप अपनों और दोस्तों के जीवन को उज्जवल और खुशहाल बनाना चाहते हैं, लेकिन समय के साथ आप यह समझने लगते हैं कि हर कोई अपनी छोटी सी दुनिया में रहता है और जितना हो सके अपना जीवन खराब कर लेता है।
सामान्य तौर पर, यह उस जानकारी की इतनी लंबी प्रस्तावना है जो मुझे आज मिली। मुझे कुछ चीजें मिलीं जो मुझे ऊर्जा खो देती हैं। मैं जानकारी साझा करता हूं, शायद कोई और इसका इस्तेमाल अपनी निजी ऊर्जा बचाने के लिए करेगा
12 प्राकृतिक नियम , बुनियादी नियम जो ऊर्जा हानि के स्रोतों को दर्शाते हैं। योग गुरु Ar Santem द्वारा तैयार किया गया। उन्हें एक नियम के रूप में न लें, कार्रवाई की जाँच करें।
1. आपको इसकी आवश्यकता है - आप इसे करते हैं।
बहुत बार आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जो कहता है कि हमें क्या करने की आवश्यकता है। लेकिन क्या कुछ ऐसा करने का कोई मतलब है जिससे आपको व्यक्तिगत रूप से थोड़ा सा भी फायदा न हो? हमारी किसी भी गतिविधि और कार्यों का परिणाम कम से कम कृतज्ञता या भावना होना चाहिए गौरव. ऊर्जा हमेशा किसी न किसी चीज के लिए हमारे लिए एक इनाम है। यदि दूसरे अपनी चिंता हम पर लादने लगें तो हमें कभी भी उचित सुख नहीं मिलेगा और उसी के अनुसार इस कार्य को करने से प्रेरणा मिलेगी। नयी नौकरी, नए मामले।
2. मत पूछो - मत जाओ।
अक्सर, अच्छे इरादों की आड़ में, हम अन्य लोगों की पसंद, उनकी सोच, कार्यों और कार्यों को प्रभावित करने का प्रयास करते हैं। और इसके बदले में हमें क्या मिलता है? कम से कम, कोई आभार नहीं, लेकिन अधिकतम निंदा पर। किसी और को अपनी गलतियों से सिखाना संभव नहीं है, हर किसी को अपने-अपने रास्ते पर जाना होता है।
3. वादा मत करो। वादा करो - करो।
जब हमारे होठों से वादे सुने जाते हैं, तो क्या हम इस मामले में स्वतंत्र और अमीर हो जाते हैं? क्या होगा अगर हम अपने वादे पूरे नहीं करते हैं? यह न केवल किसी और की नज़र में, बल्कि हमारी नज़र में हमारी प्रतिष्ठा को कैसे दर्शाता है?
4. किसी अनुरोध को अस्वीकार न करें।
जब हमसे पूछा जाता है, तो इसका मतलब है कि एक निश्चित सेवा के प्रदर्शन के लिए आभार। यह कृतज्ञता उनके अपने मूल्य और महत्व को महसूस करने में मदद करती है। और यह, बदले में, हमारे लिए आत्म-सम्मान ऊर्जा के आंतरिक स्रोत के रूप में कार्य करता है।
5. जानकारी को तब तक साझा न करें जब तक कि आप उसे अपना नहीं बना लेते।
अपने लक्ष्यों और इरादों को किसी के सामने प्रकट करते समय सावधान और विवेकपूर्ण रहें। कभी-कभी हास्यास्पद टिप्पणी या कठोर निर्णय आपके पंख काट सकते हैं और लक्ष्य आपके लिए अपना पूर्व महत्व खो देंगे।
साथ ही, आपको दूसरों को वह सलाह नहीं देनी चाहिए जो आपने अभी तक अपने अनुभव पर नहीं आजमाई है। यदि आपका शब्द हमेशा आपके अनुभव पर आधारित होता है, तो लोग इसकी सराहना करेंगे।
6. फंसें या संलग्न न हों।
जाहिर है, जब हमारे जीवन में किसी बिंदु पर हम एक चीज (वस्तु, व्यक्ति, नौकरी) से जुड़ जाते हैं, तो हम अपने विकास को धीमा कर देते हैं। यदि हम समय को एक स्थान पर अंकित कर रहे हैं, तो हमें नई ऊर्जा प्राप्त नहीं होती है।
7. लक्ष्य निर्धारित न करें (लक्ष्य को एक बीकन के रूप में काम करना चाहिए)।
लक्ष्य वह नहीं है जिसमें वे दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं और वे क्या हिट करते हैं, लक्ष्य आपकी गतिविधि की वेक्टर दिशा है। यदि आप अपने लक्ष्यों में एक निश्चित अंतिम बिंदु देखते हैं, तो उन तक पहुंचने पर आप खालीपन और निराशा का अनुभव कर सकते हैं।
सर्वोत्तम लक्ष्य अंतहीन लक्ष्य हैं, उदाहरण के लिए, आत्म-विकास और आत्म-ज्ञान का लक्ष्य।
8. वर्तमान में (खुश) जियो, यहीं और अभी।
आज हमारे पास जो ऊर्जा आई है, उसे निर्देशित करने और आज पर खर्च करने की जरूरत है। हम अतीत और भविष्य के साथ जो सबसे अच्छा कर सकते हैं, वह हमेशा इस वर्तमान क्षण में ही किया जा सकता है।
9. न्याय मत करो, आलोचना मत करो।
आलोचना करने और निंदा करने की आदत स्वयं के कम आत्मसम्मान का संकेत है। दूसरों की आलोचना करके, हम उनसे नकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं और यह आत्म-आलोचना के समान है।
10. प्रकृति का मौसम खराब नहीं होता है।
यदि आप असफल प्रयासों में एक और सिद्ध देखना सीखते हैं, लेकिन इस मामले में उपयुक्त विकल्प नहीं है, तो संभव में से अंतिम नहीं, बल्कि कठिन परिस्थितियों में - आपके लिए एक वातावरण व्यक्तिगत विकास, तो हम केवल शोक में ऊर्जा बर्बाद नहीं करेंगे, बल्कि शांति से आगे बढ़ेंगे।
11. हस्तक्षेप न करें।
जब आप सुनने और सुनने के लिए तैयार हों तब बोलें। खुद को और अपनी सलाह को लोगों पर न थोपें। इस मामले में, आपको हमेशा शून्य, या शायद आपके लिए एक नकारात्मक परिणाम मिलेगा, और व्यर्थ ऊर्जा भी बर्बाद होगी।
12. हमेशा और हर जगह अनुमति मांगें।
अन्य लोगों की संपत्ति के लिए सम्मान दिखाएं, चाहे वह बौद्धिक हो या भौतिक। नहीं तो तैयार हो जाइए बहाने पर ऊर्जा बर्बाद करने के लिए।
संचार में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सहज, आत्मविश्वास महसूस करें और समझें कि वास्तव में क्या हो रहा है।
बातचीत के दौरान विभिन्न ऊर्जा प्रकार के लोग, व्यवहार पैटर्न और सुरक्षा के तरीके होते हैं (ग्रिगोरी कपित्सा का वर्गीकरण)।
"ऊर्जा लीच"
सबसे अधिक बार, ये वे लोग होते हैं जिनके साथ एक व्यक्ति को लगातार संवाद करने के लिए मजबूर किया जाता है: सहकर्मी, परिचित और यहां तक कि रिश्तेदार भी। जोंक केवल इसलिए मौजूद हैं क्योंकि उनके लिए हमेशा एक दाता होता है। वे हमेशा "छड़ी" के करीब रहने की कोशिश करते हैं। बचाव के तरीके और उनमें से एक कैसे न बनें, यह आध्यात्मिक आत्म-सुधार है । नकारात्मक सब कुछ की अस्वीकृति, क्षमा करने की क्षमता। चूंकि एक व्यक्ति जो आक्रोश से छुटकारा पाने में कामयाब नहीं हुआ है, ऊर्जा, सुरक्षा बलों को खो देता है, उसका क्षेत्र खोल "ढीला" हो जाता है और वह ऊर्जा-सूचनात्मक प्रभाव के लिए सुलभ हो जाता है। उनकी ऊर्जा "पक्ष की ओर जाती है।" इसकी अनुमति न दें!
"ऊर्जा की छड़ें"
जब मिलते हैं, प्रश्नों की प्रतीक्षा किए बिना, वे नकारात्मक ऊर्जा की एक धारा को छिड़कना शुरू कर देते हैं, जो सभी इंस और आउट को बाहर कर देते हैं। वे सीधे "जोंक" की तरह ऊर्जा नहीं लेते हैं। किसी व्यक्ति के रहने की जगह पर हमला करते हुए, वे लंबे समय तक वहां रहने की कोशिश करते हैं, हमेशा वहां रहने का प्रयास करते हैं, कॉल करते हैं, पत्र लिखते हैं, लगातार खुद को याद दिलाते हैं, सलाह मांगते हैं, अपने बारे में अंतहीन बात करते हैं। और फिर वे आप पर आरोप लगाने की कोशिश करेंगे कि यह आपकी सलाह के कारण हुआ। उनके संपर्क से बचना मुश्किल हो सकता है।
बचाव के तरीके और उनमें से एक कैसे न बनें, यह है -
करीब आने की कोशिशों को रोकें ताकि बाद में आपको "अनावश्यक दोस्ती" का शिकार न होना पड़े, कोशिश करें कि सलाह न दें और अपने बारे में कम बात करें। आप अपने आपको सुरक्षित करें!
"ऊर्जा समोएड्स"
"सामोएड्स" कुछ अनुभवों पर "ठीक" कर सकता है। एक बार एक नकारात्मक घटना का अनुभव करने के बाद, वे जो कुछ हुआ उसका विवरण लगातार "चबाते" हैं। वे अलग-थलग हो जाते हैं और जानबूझकर अन्य लोगों के साथ संवाद करने से इनकार करते हैं। वे अपने आप में नकारात्मक ऊर्जा पैदा करते हैं और फिर इसे बड़े पैमाने पर फुलाते हैं। और वे बुद्धिमानी से अपने भीतर ऊर्जा का पुनर्वितरण नहीं कर सकते।
सुरक्षा के तरीके और उनमें से एक कैसे न बनें, यह प्रकृति के साथ स्वच्छ ऊर्जा स्रोतों के साथ बायोएनेर्जी एक्सचेंज है। जंगल में घूमना (पेड़ जो ऊर्जा लेते हैं और देते हैं), जल प्रक्रियाएं, पालतू जानवरों के साथ संचार, शारीरिक और ऊर्जा अभ्यास।
"ऊर्जा डमी"
"एनर्जी डमी" के पास व्यावहारिक रूप से कोई ऊर्जा-सूचना विनिमय नहीं है, वे ऊर्जा साझा नहीं करना चाहते हैं और यह नहीं जानते कि इसे कहां प्राप्त करें। और वे इसकी पूर्ति मुख्य रूप से खाने, या उन चीजों पर चिंतन करके करते हैं जो उनसे संबंधित हैं। लेकिन हर व्यक्ति, अपने जीवन में कम से कम एक बार, उसकी आत्मा में खालीपन के क्षण थे, जब ताकत चली गई थी, उसे कुछ नहीं चाहिए था, वह सोना नहीं चाहता था, वह खाना नहीं चाहता था और उसने किया था हिलना नहीं चाहता। मुख्य बात होशपूर्वक इसमें नहीं पड़ना है।
सुरक्षा के तरीके और उनमें से एक कैसे नहीं बनना है, यह है - यहां आपको किसी ऐसे व्यक्ति को "हिला" करने की आवश्यकता है, उसे कॉल करें, "फेंक दें" दिलचस्प विचारऔर वापसी की ताकत। और अगर ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, तो ऐसी अवस्था को अपने आप में पहचानना और वर्गीकृत करना। और यह पहले से ही समस्या का आधा समाधान है, यदि आप समझते हैं कि क्या हो रहा है। आराम करो, ताकत हासिल करो और होशपूर्वक इस अवस्था से बाहर निकलो।
"ऊर्जा मध्यस्थ"
उनसे नकारात्मक ऊर्जा का "स्थानांतरण" इसलिए होता है क्योंकि उनके पास ऊर्जा-सूचना का बहुत अच्छा आदान-प्रदान होता है। वे ऊर्जा प्राप्त करने में सक्षम हैं, लेकिन नकारात्मक प्रभावों का सामना करने में कमजोर हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने कुछ अनुचित कार्य के बारे में बताया, जो अपने दमनकारी अपराध के एक हिस्से को एक दोस्त पर ऊर्जावान रूप से "स्थानांतरित" कर रहा था। और वह, इस ऊर्जा की जानकारी प्राप्त करने के बाद, यह महसूस करते हुए कि वह स्वयं इसका सामना नहीं कर सकता, वे इसे किसी और को देते हैं।
इसके अलावा, एक व्यक्ति किसी सुखद घटना के बारे में लंबे समय तक चुप नहीं रह सकता, महत्वपूर्ण ऊर्जावान, जिसका सामना करना मुश्किल है।
बहुत से लोग, एक डिग्री या किसी अन्य, "ऊर्जा मध्यस्थ" हैं।
"ऊर्जा फिल्टर"
अक्सर, परिस्थितियों के कारण, "फिल्टर" "ऊर्जा मध्यस्थ" बन जाते हैं, जो नकारात्मक और सकारात्मक ऊर्जा दोनों की एक बड़ी मात्रा को स्वयं से गुजरने में सक्षम होते हैं। अक्सर ये विभिन्न सामाजिक सेवाओं और इसी तरह के व्यवसायों के कर्मचारी होते हैं जिन्हें विभिन्न स्थितियों में तल्लीन करना पड़ता है।
प्राप्त जानकारी को संसाधित किया जाता है और संसाधित रूप में उसके स्रोत पर वापस कर दिया जाता है। प्रारंभिक ऊर्जा एक अलग चार्ज वहन करती है, इस तथ्य के कारण कि नकारात्मक "फ़िल्टर" पर बना रहा और सकारात्मक ऊर्जा जोड़ी गई। "एनर्जी फिल्टर" अक्सर खुद को तनावपूर्ण स्थितियों में पाते हैं।
पहला यह समझना है कि हर कोई फिल्टर (नौकरी बदलना, आदि) बनने में सक्षम नहीं है।
उनके ऊर्जा चैनलों के माध्यम से "ऊर्जा तलछट" के प्रसार के लिए प्रतिरक्षा विकसित करना आवश्यक है।
निरंतर शुद्धिकरण आवश्यक है, क्योंकि दूसरों पर स्वतः ही नकारात्मकता का छिडकाव बहुत खतरनाक है। कोई भी फिल्टर बंद हो जाता है और बाहरी प्रभावों के प्रति प्रतिरोधी व्यक्ति की भी एक सीमा होती है।
सफाई का एक आपातकालीन तरीका है अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोना, गर्म मीठी चाय पीना, ऊर्जा की खपत करने वाले पेड़ों (चिनार, स्प्रूस, विलो, एस्पेन, आदि) के साथ "बात" करना।
"ऊर्जा खो गई"
हम ऊर्जा कहाँ खो रहे हैं? यह अनुत्पादक संचार और "खाली" टीवी शो, पत्रिकाएं, बकवास, किताबें हैं जो विचार के लिए कोई भोजन नहीं प्रदान करती हैं, लेकिन केवल समय और ऊर्जा लेती हैं। इसमें आलस्य भी शामिल है (आराम की आवश्यकता के साथ भ्रमित नहीं होना)।
इस ऊर्जा प्रकार के प्रतिनिधि या तो दाता या स्वीकर्ता के रूप में कार्य करते हैं, जिसके आधार पर वे "भागते हैं"। वे आमतौर पर जिज्ञासु होते हैं। और वे स्वयं "अनावश्यक" प्रश्न पूछते हुए "परेशानी" में भागते हैं, जिससे क्रोध, घबराहट होती है।
बचाव के तरीके और उनमें से एक कैसे न बनें:
जाहिर है, पहली बात यह है कि समय की बर्बादी में ऊर्जा की बर्बादी को रोकना है। और ऐसे कार्य करना शुरू करें जिनका एक लक्ष्य हो और परिणाम दें।
"ऊर्जा अवशोषक"
इस भूमिका में दाता और स्वीकर्ता दोनों कार्य कर सकते हैं। त्वरित ऊर्जा-सूचना विनिमय के साथ ये बहुत संवेदनशील लोग हैं। प्रेमी किसी और के जीवन में प्रवेश करने के लिए, किसी और के बायोएनेरगेटिक्स को प्रभावित करने के लिए, मदद करने की इच्छा के साथ। इस प्रकार की दो श्रेणियां हैं।
पहला प्रकार वे लोग हैं जो किसी भी ऊर्जा की एक बूंद भी नहीं चूकने की कोशिश करते हैं, चाहे वह नकारात्मक हो या सकारात्मक। वे आसानी से और दृढ़ता से नाराज हो जाते हैं, जल्दी से अपमान भूल जाते हैं, आदि। एक अन्य श्रेणी - बहुत सारी सकारात्मक ऊर्जा खो देती है, बहुत अधिक नकारात्मक हो जाती है। सक्रिय रूप से लोगों की समस्याओं में तल्लीन करना, अन्य लोगों के बायोफिल्ड को संरेखित करना - उनका त्वरित विनिमय उनके खिलाफ हो जाता है।
बचाव के तरीके और उनमें से एक कैसे न बनें:
इस प्रकार की ऊर्जा को वर्गीकृत करें और याद रखें कि किसी और की बायोएनेर्जी को केवल आत्मरक्षा के उद्देश्य से प्रभावित करना संभव है। हेरफेर, जल्दी या बाद में, खुद व्यक्ति के खिलाफ हो जाते हैं, और फिर यह पर्याप्त नहीं लगेगा। चूंकि समानता के सिद्धांत से आकर्षित होकर, किसी व्यक्ति को नकारात्मक ऊर्जा के निरंतर अवशोषण से बचाना मुश्किल है।
"ऊर्जा दीवार"
अक्सर ऐसे लोगों को "अभेद्य" कहा जाता है, मुसीबतें बस उन्हें उछाल देती हैं। ये लोग परेशानी को "प्रतिबिंबित" करते हैं। समस्या यह है कि प्रतिक्षेपित नकारात्मक ऊर्जा हमेशा उसे निर्देशित करने वाले को नहीं मिलती है। और जो पास था, उसके लिए उनसे दोस्ती करना खतरनाक है।
बचाव के तरीके और उनमें से एक कैसे न बनें:
स्थिति को वर्गीकृत करें और इसे नियंत्रण में रखें, गोलीबारी में न पड़ें। और ऐसा न बनने के लिए - अपनी ऊर्जा विनिमय को संतुलित करने के लिए, दुनिया से, प्रकृति से, बाड़ लगाने के लिए नहीं।
"ऊर्जा दर्पण"
"दर्पण" व्यक्ति को निर्देशित सकारात्मक और नकारात्मक ऊर्जा उसी के पास लौटती है जिसने इसे निर्देशित किया था। कुछ लोगों की इस संपत्ति ने हमें नकारात्मक ऊर्जा के निर्देशित प्रवाह से बचाने के लिए सचेत रूप से इस तकनीक का उपयोग करना सिखाया।
लेकिन लोगों के साथ "दर्पण" इतना आसान नहीं है। उनके पास सारी जानकारी है जो अपनी छाप छोड़ती है और जमा हो जाती है। जिस तरह से "दर्पण" हमारे साथ व्यवहार करते हैं, कोई भी यह आंक सकता है कि हम क्या हैं।
बचाव के तरीके और उनमें से एक कैसे न बनें:
स्थिति को वर्गीकृत करें और इसे नियंत्रण में रखें। और ऐसा न बनने के लिए - अपने आप को दुनिया से, प्रकृति से दूर न करें, लगातार अपने आप को ऊर्जावान रूप से शुद्ध करें, अपने ऊर्जा विनिमय को संतुलित करें।
खैर, सामान्य तौर पर, यह समझने के लिए कि हम स्वतंत्र इच्छा की दुनिया में रहते हैं, कोई भी आपसे तब तक कुछ नहीं लेगा जब तक हम इस बात से सहमत नहीं हो जाते।
किसी भी बचाव को काम करने के लिए, आपको बस शांत रहने की जरूरत है।
और स्वीकर्ता न बनने का मूल नियम यह है कि कभी भी अनुमति न दी जाए नकारात्मक भावनाएंआपको प्रबंधित करें।
और अगर आप अभी भी ऊर्जा-सूचना बातचीत से तबाह हो गए हैं, तो आपको जल्द से जल्द अपनी ताकत वापस करने की जरूरत है। कंट्रास्ट शावर लें, यह सोचकर कि पानी के साथ-साथ सारी नकारात्मक ऊर्जा आपसे दूर हो जाती है।
शांत हो जाओ, आराम करो, तुम अपनी आँखें बंद कर सकते हो।
दो ट्यूबों के रूप में एक संचार चैनल की कल्पना करें। एक के अनुसार, ऊर्जा आप से स्वीकर्ता के लिए "छोड़ती है", दूसरे के अनुसार - इससे आप तक। दोनों चैनलों को अपनी हथेली के किनारे (मानसिक कैंची, आदि) से मानसिक रूप से काटें। अपने दोनों सिरों को अपने ऊपर बंद करके मानसिक रूप से अपने शरीर में प्रवेश करें। दूसरे छोर को एक काल्पनिक स्वीकर्ता की दिशा में फेंक दें। इससे स्वीकर्ता के साथ ऊर्जा बंधन दूर हो जाएगा और ऊर्जा का नुकसान रुक जाएगा।
हाथ की कोहनी तक ठंडे पानी से धो लें। और संतुलन के लिए चुपचाप बैठें।
गर्म चाय पिएं और पास के पार्क में टहलने जाएं।