Ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā. Kontrindikācijas grūtniecības laikā. lietot narkotiskās vielas

Grūtniecība ir maksimālas piesardzības laiks. Pat savas mājas sienās. Galu galā, kamēr laulātais topošā māte strādā ģimenes labā, uz grūtnieces pleciem gulstas visi mājas darbi, arī tie, kas var negatīvi ietekmēt mammas un mazuļa veselību. Laika posmā pirms mazuļa piedzimšanas ārkārtīgi bīstami ir tādi "varodarbi" kā mēbeļu pārkārtošana, kāpšana pa kāpnēm un pat kaķu smilšu kastu tīrīšana.

Tāpēc mēs uz laiku pārtraucam būt varoņi un atceramies kurus no mājsaimniecības pienākumiem vajadzētu novelt uz saviem mīļajiem ...

1. Ēdienu gatavošana
   Ir skaidrs, ka vakariņas netiks pagatavotas pašas, un vīra barošana ar konserviem un “doshirak” ir izsalkušu nemieru pilns. Taču ilgstoša skatīšanās pie plīts var pasliktināt venozo aizplūšanu, tūsku un varikozas vēnas. Tāpēc sarežģītus ēdienus atstājam “pēc dzemdībām”, palīgā iesaistām radiniekus, pēc iespējas vienkāršojam visu gatavošanas procesu.
   • Noteikti paņemiet pārtraukumus.
   • Nogurušas kājas? Apsēdieties priekšā un paceliet kājas uz zema sola.
   • Nogurusi mugura no neērtās pozas kāpostu kapāšanas procesā? Netālu novietojiet ķeblīti, uz kuras varat atspiesties uz ceļgala un atslogot mugurkaulu.
2. Ierīces
   Elektrisko tējkannu, plītis, mikroviļņu krāsnis un citas ierīces lietojiet pēc iespējas uzmanīgāk.
   • Ja iespējams, izvairieties no mikroviļņu lietošanas grūtniecības laikā vai samaziniet tos līdz minimumam. Stingri nav ieteicams lietot šo ierīci, ja durvis neaizveras cieši ( elektromagnētiskā radiācija nenāks par labu ne bērnam, ne mātei). Un ierīces darbības laikā jums jāievēro vismaz 1,5 m attālums no tās.
   • Tāpat mēģiniet neieslēdziet visas ierīces vienlaicīgi, lai neradītu elektromagnētisko "krustuguns".
   • Naktī neatstājiet pie gultas portatīvo datoru, mobilo telefonu un lādētājus (attālums - vismaz 1,5-2 metri).
3. Mitrā grīdu tīrīšana
   Daudzi cilvēki zina par locītavu un skrimšļu neaizsargātību grūtniecības laikā. Mugurkaula pārslodze šajā periodā nav ieteicama un ir bīstama.
   • Tīrīšanas laikā nekādu "vingrošanas triku un fouetu"! Esiet uzmanīgi ar ķermeņa pagriezieniem, slīpumiem.
   • Valkājiet īpašu pārsēju (atbilstoši izmēram), lai atvieglotu slodzi.
   • Ja iespējams, novelciet visus smagos pienākumus ap māju savam dzīvesbiedram un mīļajiem.
   • Liekot vai paceļot priekšmetu no grīdas, salieciet ceļus (stāviet uz viena ceļa), lai sadalītu slodzi uz mugurkaulu.
   • Grīdu mazgāšana “uz ceļiem” ir nepieņemama - izmantojiet mopu (tīrīšanas laikā mugurai jābūt taisnai) un noregulējiet caurules garumu pie putekļsūcēja.
4. Tīrīšanas līdzekļi, "ķīmija" tīrīšanai
   Šo līdzekļu izvēlei mēs pieejam ļoti piesardzīgi.
   • Santehnikas tīrīšanu atstājam tuvinieku ziņā.
   • Izvēlamies mazgāšanas līdzekļus bez smaržas, amonjaka, hlora, toksiskām vielām.
   • Mainām pulverveida produktus (tie ir īpaši kaitīgi) un aerosolus pret šķidriem produktiem.
   • Strādājam tikai ar cimdiem, un (ja nepieciešams) marles saitē.
   • Mēs paši netīrām paklājus - sūtām uz ķīmiskajām tīrītavām.
5. Mājdzīvnieki
   Četrkājainie, spārnotie un citi mājdzīvnieki var kļūt par ne tikai alerģiju, bet arī nopietnu slimību avotu. Tāpēc šajā periodā mēs stingri ievērojam mājdzīvnieku kopšanas noteikumus: pēc saskarsmes ar dzīvnieku mazgāt rokas ar ziepēm, sekot līdzi viņa veselības stāvoklim (ja ir aizdomas, vedam pie veterinārārsta), dzīvnieku nebarot jēla gaļa, tualetes un dzīvnieka barošanas/gulēšanas vietu tīrīšanu nododam tuviniekiem (jo īpaši tas attiecas uz ūsaino svītraino saimniekiem - topošajai māmiņai kaķu paplātes nevar mazgāt!).
6. Atsvaru celšana, mēbeļu pārkārtošana
   Šīs darbības ir stingri aizliegtas! Sekas var būt priekšlaicīgas dzemdības. Nekādas pašdarbības! Gandrīz katrai topošajai māmiņai niez “atjaunot” situāciju, taču kategoriski aizliegts vienatnē pārvietot dīvānus, vilkt kastes un sākt ģenerāltīrīšanu. Izlietnes un spaiņus ar ūdeni jāiztukšo un jāpiepilda tikai ar kausa palīdzību.
7. "kāpšana"
   Lai veiktu kādu darbu, nav ieteicams kāpt pa kāpnēm vai taburetes.
   • Vai vēlaties nomainīt aizkarus? Lūdziet savam dzīvesbiedram palīdzēt.
   • Iegādājieties žāvētāju, lai jums nebūtu jākarina veļa, lecot no ķebļa uz grīdas un atpakaļ.
   • Visus remontdarbus atstājiet saviem mīļajiem: grūtniecības laikā vicināt lāpstiņu zem griestiem, mainīt spuldzes, līmēt tapetes un pat uzkopt dzīvokli pēc remonta ir bīstami!

Daudzām meitenēm viss, kas saistīts ar grūtniecību un dzemdībām, izraisa panikas stāvokli. Un, kad pienāk laiks domāt par atvasēm, bailes traucē koncentrēties uz galveno – bērna piedzimšanu, liek visas domas veltīt abu procesu iespējamajiem negatīvajiem aspektiem. Ir vēl viena galējība – pārliecība, ka daba visu izdarīs pati, tāpēc vispār nav par ko uztraukties. Abi viedokļi ir nepareizi. Grūtniecība un dzemdības ir dabiski procesi. Taču sievietei tām ir jāsagatavojas garīgi un fiziski, jābūt pietiekami zināšanām par to, kā tas notiek, jādara viss, kas ir viņas spēkos, lai droši laist pasaulē un piedzimtu vesels bērniņš.

Nepieciešamību pēc tā rada ne tikai ģimenes materiālie resursi. Šeit vissvarīgākā ir abu vecāku veselība, gatavība bērna piedzimšanai, tam labvēlīgu apstākļu radīšana. Process jāsāk 2-3 mēnešus pirms paredzētās apaugļošanas. Tas iekļauj:

• Atmest smēķēšanu un alkoholu;
• Uztura normalizēšana ar obligāta lietošana liels skaits vitamīnu, mikroelementu, šķiedrvielu;
• Veselīga fiziskā aktivitāte ar biežu uzturēšanos svaigā gaisā. Šī preparāta daļa ir īpaši noderīga sievietei, jo tieši viņa dzemdēs bērnu un dzemdēs, kas prasa izturību un enerģijas patēriņu;
• Izvairīšanās no stresa.

Patiesībā šajās prasībās nav nekā sarežģīta, būtu labi, lai katrs piekoptu šādu dzīvesveidu visu laiku.

Kurus ārstus vajadzētu apmeklēt

Topošajiem vecākiem noteikti būtu jāpārbauda ārsti. Sievietei jāapmeklē šādu specialitāšu ārsti:

• Ginekologs. Labi, ka tas ir speciālists, kurš pēc tam novēros visu grūtniecību. Viņam būtu jāzina par iepriekšējās slimības, dzemdības, aborts. Ginekologam būs nepieciešami floras, citoloģijas pārbaužu rezultāti, vīrusu infekcijas(HIV, hepatīts, sifiliss), PCR pētījumi veneriskām infekcijām, citomegalovīruss, kā arī informācija par organisma uzņēmību pret masaliņām,;
• Zobārsts. Pirms grūtniecības jāatbrīvojas no infekcijām mutes dobumā, kariesa;
• Kardiologs;
• Otorinolaringologs;
• Alergologs;
• Endokrinologs.

Papildus iepriekšminētajām analīzēm ir jāveic vairāk pētījumu:

• ultraskaņa reproduktīvie orgāni un piena dziedzeri;
• Asins un urīna analīzes (vispārējās un bioķīmiskās);
• Hormonu līmenis;
• Vairogdziedzera ultraskaņa.

Ja sieviete nav pirmais mēģinājums iestāties grūtniecība, speciālists var uzskatīt par nepieciešamu izrakstīt:

• Dzemdes kakla kolposkopija;
• Histeroskopija;
• Endometrija biopsija.

Perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana, kā arī aizsardzība, izmantojot IUS, jāpārtrauc 2-3 mēnešus pirms ieņemšanas. Ja ģimenē ir ģenētiskas saslimšanas vai kādam no topošajiem vecākiem ir bijusi radiācija, ir vērts apmeklēt atbilstošo speciālistu.

Lai ieņemšana notiktu tieši tad, kad topošie vecāki to vēlas, ir jāaprēķina tai vislabvēlīgākās dienas. Ovulācija notiek aptuveni 11-16, ja skaita no pirmās menstruācijas dienas.

Vissvarīgākais grūtniecības laikā

Šajā periodā ir daudz nianšu, kas jāzina, lai sievietei un gaidāmajam mazulim viss noritētu harmoniski un droši. Pareiza uzvedība palīdzēs izvairīties no daudzām iespējamām problēmām.

Pārbaudes

Sieviete varēs saprast, ka ir stāvoklī, vadoties pēc pašas pašsajūtas. Bet tas būs nedaudz vēlāk, bet līdz brīdim, kad parādīsies pirmās pazīmes, grūtniecības tests nāks palīgā. Lai kāds tas būtu, tā darbība balstās uz noteikšanu urīnā horiona gonadotropīns persona, kas parādās tūlīt pēc embrija implantācijas dzemdē, tas ir, 7-10 dienas pēc ieņemšanas. Un, ja jūs veicat testu gaidāmo, bet neienākušo menstruāciju pirmajā dienā, tas būs informatīvs. Šīs ierīces ir vairāku veidu:

• Testa strēmeles. Impregnēts ar reaģentu, kas, iegremdējot rīta urīnā, dod rezultātu ar precizitāti līdz 95% 5-10 sekundēs. Ja blakus esošajai kontroles līnijai parādās cita kontroles līnija, sieviete ir stāvoklī;
• Planšetdators. Spēj norādīt grūtniecību ar kavēšanos mazāk nekā nedēļu. Rīta urīna pilienu ievieto tam paredzētā logā. Pēc kāda laika rezultāts ir redzams blakus esošajā taisnstūrī;
• Jet. Tas noteiks grūtniecību ar augstu precizitāti pēc iespējas agrākā datumā. Ierīces uztvērējs tiek novietots zem urīna straumes, un rezultāts būs redzams pēc dažām minūtēm tam paredzētajā logā.

Gadās, ka testi sniedz informāciju, kas neatbilst realitātei. Iemesls tam ir instrukciju pārkāpums vai hCG saturošu zāļu lietošana.

Kā noteikt termiņu

Lai izsekotu grūtniecībai, gan ārstam, gan topošajai māmiņai jāzina viņas termiņš. Tas ir pamats pētījumu iecelšanai, augļa attīstības uzraudzībai, patoloģijas noteikšanas iespējai. Pateicoties termina zināšanām, ir viegli noteikt gaidāmās dzimšanas datumu. Ir vairākas skaitīšanas metodes:

• Ovulācijas dienā. Tas notiek apmēram cikla vidū. Ja tas ir 28 dienas, tad ieņemšana notika 14 dienas pēc pēdējo menstruāciju sākuma datuma. Ir iespējams noteikt ovulācijas dienu, regulāri mērot bazālo temperatūru;
• Ar ultraskaņas palīdzību. Ekrānā skaidri redzams augļa olšūnas izmērs, pēc kura ārsts aprēķinās termiņu. Šī metode ir visinformatīvākā līdz 24 nedēļām;
• Dzemdes izmeklēšana. Ginekologs noteiks periodu pēc tā lieluma, sākot no 5. nedēļas, kad orgāns sāk augt;
• Ar pirmo augļa kustību. Parasti tas notiek 18-20 nedēļās, dažreiz 16. Nedaudz vēlu, bet dažas nevērīgas sievietes par grūtniecību uzzina tieši tā.

Kā sadzīvot ar grūtniecību

Dzīvesveidam jābūt vērstam uz nedzimušā bērna normālu attīstību un sievietes labklājību. Tas nenozīmē, ka visi prieki kļūst nepieejami, bet topošās māmiņas dzīve kļūst racionālāka:

• Ir nepieciešams uzraudzīt uzturu, lai auglis saņemtu pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Pagaidām vajadzētu aizmirst par kafiju, zaļo tēju, jūras veltēm, pākšaugiem, mazāk ogļhidrātu, no kā aug svars. Bet uzturā nav aizliegta gaļa, zivis, piena produkti, dārzeņi, augļi;
• Lietojiet vitamīnus, kā norādījis ārsts. Folijskābe ir īpaši svarīga. Bet A vitamīnam nepieciešamas mērenas devas, pretējā gadījumā bērnam draud patoloģija;
• Atpūta un komforts ir galvenās ikdienas sastāvdaļas. Tas attiecas arī uz apģērbu un apakšveļu. Miegam jābūt vismaz 8 stundām, tiek samazināts garīgais, fiziskais un emocionālais stress. Svarīgas 1,5 stundu pastaigas svaigā gaisā, vingrinājumi mugurkaula, vēdera muskuļu, starpenes stiprināšanai;
• Transporta izmantošana jāierobežo iespējamās kratīšanas dēļ, kas rada nevēlamu vibrāciju;
• Ir aizliegts celt svarus un šokēt mājsaimniecības darbu, īpaši izmantojot ķīmiskas vielas;
• Alkohols un smēķēšana ir grūtniecības ienaidnieki. Pat reta lietošana var izraisīt bērna deformācijas;
• Ārstnieciskos preparātus un augus lieto tikai pēc ārsta norādījuma;
• Jums joprojām ir rūpīgi jārūpējas par sevi, taču neizmantojot toksisku kosmētiku, akrila un amonjaka materiālus, solāriju un aparatūras metodes. Kopšanas un higiēnas līdzekļus labāk izvēlēties tos, kas īpaši paredzēti grūtniecēm;
• Krūtis tiek sagatavota turpmākai barošanai, mazgājot ar siltu un vēss ūdens, gaisa vannas 10 minūtes 3 reizes dienā;
• Normālas grūtniecības gadījumā maksts sekss nav aizliegts. Palielinoties termiņam, ir nepieciešams tikai aizsargāt augošo vēderu no spiediena uz to.

Slikta veselība nav nekas neparasts dažādi periodi grūtniecība. Tipiskas sieviešu problēmas:

• Toksikoze. Tas izpaužas jau no grūtniecības sākuma ar sliktu dūšu, vemšanu, nepatiku pret pārtiku un dažām smaržām. Līdz 12. nedēļai toksikoze izzūd, bet arī pirms šī laika tās simptomus var mazināt, no rīta apēdot gabaliņu sāļa biskvīta ar saldinātu vāju tēju, izdzerot 1,5 litrus šķidruma dienā, samazinot porcijas un palielinot ēdienreižu skaitu. uz 6;
• kājās. Palielinātā dzemde saspiež asinsvadus, tāpēc tiek traucēta asins piegāde muskuļiem. Ķermenim var trūkt kalcija un kālija. Palīdzēs šos mikroelementus saturoši produkti, mini vingrojumi ar kāju pirkstu saspiešanu un atspiešanu;
• Vertigo. Tās var rasties dažādu iemeslu dēļ: aizlikts, sasprindzinājums, nogurums. Jūs varat tikt galā ar problēmu, izvairoties no apstākļiem, kas to rada;
• Bezmiegs. To izraisa nemiers un izmaiņas organismā, kas provocē vajadzību bieži apmeklēt tualeti, nespēja izvēlēties ērtu pozu vēdera dēļ. Gulēšana tajās pašās stundās, silta piena dzeršana īsi pirms tā palīdzēs dienas atpūta;
• . Problēmu var novērst, ja pēc pamošanās izdzerat glāzi ūdens un pievienojat to pirms ēšanas. citronu sula, daudz staigāt, ieviest uzturā žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes.

Dzemdības: gatavība #1

Visā bērna piedzimšanas ķēdē sievietes no tā baidās visvairāk. Dzemdības ir nopietns pārbaudījums, taču lielais vairums māmiņu to ir veiksmīgi pārvarējušas. Turklāt eksperti vienmēr ir gatavi palīdzēt.

Ko ņemt līdzi uz slimnīcu

Nepieciešamās lietas un dokumentus vajadzētu sagatavot iepriekš. Pirms dzemdībām līdzi jāņem tikai tie, kas nepieciešami tieši sievietei un jaundzimušajam. Viss pārējais tiek savākts un atstāts vēlākam laikam, šīs lietas vēlāk atnesīs laimīgs tēvs.
Dokumenti:

• Pase;
• Maiņas karte;
• līdz šim veikto jaunāko analīžu rezultāti;
• Medicīnas politika;
• Dzimšanas apliecība;
• Līgums ar klīniku (ja noslēgts).

Lietas dzemdībām un palikšanai palātā:

• Ietilpīgs naktskrekls;
• Zeķes, plānas un biezākas, bet ne vilnas;
• Higiēnas preces (ziepes, ķemme, birste un zobu pasta, salvetes, tualetes papīrs);
• Pāris mazu frotē dvieļu;
• halāts;
• Mazgājamas čības ar neslīdošām zolēm.

Lietas, kas būs nepieciešamas pēc dzemdībām un izrakstīšanas:

• Higiēnas paketes un vienreizējās lietošanas apakšveļa mammai;
• 2 ar priekšējo aizdari;
• Krēms sprauslu plaisām;
• Caureju veicinošas sveces;
• Pamperi jaundzimušajam 1 komplekts. Cits tiek nopirkts jau atbilstoši mazuļa izmēram;
• Bērnu ziepes, krēms, mīksts dvielis;
• Sterila kokvilna;
• Plānas un biezas vestes, autiņi, autiņi, dūraiņi;
• Sega vai "aploksne", cepure, kombinezons, zeķes izlādēšanai. Visas lietas atbilstoši laikapstākļiem;
• Apģērbs un kosmētika mammai. Tas, kurā sieviete nonāca slimnīcā, visticamāk, būs lieliska.

Kā notiek dzemdības

Veselas sievietes rada bērnus dabisks veids i., caur dzemdību kanālu. Process, kuram palīdz vecmāte vai ārsts, ir sadalīts 3 fāzēs:

• Pirmā tiek skaitīta no regulāru kontrakciju sākuma, līdz dzemdes kakls ir pilnībā paplašināts par 4 cm. Tā ir garākā daļa - 8-10 stundas. Dažreiz process tiek stimulēts ar medikamentiem;
• Otrais ilgst 3-4 stundas. Kontrakcijas pastiprinās un kļūst biežākas, augļa urīnpūslis atveras un ūdens aiziet. Dzemdes kakls atveras līdz 6-8 cm, un auglis virzās uz iegurņa grīdas līmeni;
• Trešajam ir raksturīga dzemdes atvere par 10-12 cm un ilgst no 20 minūtēm līdz 2 stundām. Tas pāriet uz galveno dzemdību daļu, lai gan šķiet, ka procesa aktivitāte vājinās. Bet tas tā nav, pēc pilnīgas dzemdes kakla atvēršanas augļa galva iziet cauri iegurņa gredzenam, un pēc 8-10 mātes mēģinājumiem bērns iznāk ārā. Dažreiz, lai atvieglotu šo ceļa posmu, sievietes starpenē tiek izgriezta.

Pirmajās divās fāzēs sievietei ir atļauts sēdēt un staigāt, lai stimulētu dzemdības. Dažās klīnikās process notiek ar anestēziju. Dzemdošās sievietes stāvokli uzrauga, mērot spiedienu, temperatūru un veicot maksts izmeklējumus.

Pēc bērna piedzimšanas un pulsācijas pārtraukšanas nabassaitē to pārgriež. Pēcdzemdības iznāk no dzemdes pēc 2-3 kontrakcijām, sievietei tiek dotas zāles asiņošanas novēršanai.

C-sekcija

To vajadzētu izrakstīt pēc indikācijām, bet dažreiz tas tiek darīts pēc sievietes lūguma. Plānotā darbība tiek veikta šādi:

• Uz operāciju galda sievietei tiek veikta epidurālā vai vispārējā anestēzija. Viņi ievieto pilinātāju un aparātu spiediena mērīšanai, kā arī katetru urīna novirzīšanai;
• Sievietei kuņģi noslauka ar antiseptisku līdzekli, ārsts izoperē vēdera sienu un dzemdes priekšējo daļu, izņem bērnu, pārgriež nabassaiti. Tas aizņem 10-15 minūtes;
• Ķirurgs atdala placentu, pārbauda dzemdes dobumu, sašuj orgānu. Tad šuves tiek uzklātas uz vēdera sienas, pārsējs un ledus uz augšu;
• Sieviete tiek ievietota reanimācijā uz dienu, kur tiek ievadīts sāls šķīdums un antibiotikas.

Pēc pārvešanas uz palātu šuves tiek apstrādātas katru dienu, pretsāpju līdzeklis tiek pārtraukts pēc 3-4 dienām.

Sievietes ķermenis atjaunojas ātrāk;

Nav jātērē laiks, meklējot pareizo bērnu pārtika, naudu, lai to iegādātos, knibinoties ar pudeļu sagatavošanu un sterilizāciju.

Parasti mazulis tiek uzklāts uz krūts trešajā dienā pēc piedzimšanas, un pirms tam sievietei ir jāizsaka sevi. Sāp, bet vajag, lai tad varētu barot vismaz 6 mēnešus un vēlams līdz gadam. Šajā sakarā jaunās mātes ir nobažījušās par divām problēmām:

• piena trūkums;
• Saplaisājuši sprauslas.

Pirmais tiek atrisināts, bieža bērna piestiprināšana pie krūtīm, laktāciju stimulējošu zāļu lietošana: anīsa sēklu infūzija, rīvēti burkāni ar skābo krējumu. Sievietei būs jādzer daudz šķidruma un jāēd pareizi, lai novērstu gāzes veidošanos mazulī.

Krekinga sprauslas jāārstē ar īpašiem krēmiem un gaisa vannām. Ir arī jāiemācās pareizi barot bērnu ar krūti, lai viņš satvertu sprauslu kopā ar areolu.

ķermenis pēc dzemdībām

Šajā daļā kuņģis sievietēm sagādā vislielākās ciešanas. Viņš vairs nav tik plakans kā agrāk, grūtniecības laikā muskuļi stiepās un nedaudz nokarājās. Bet jums tas nav jāsamierinās. Var veikt dažas darbības:

• Mainīt uzturu. Ja savā uzturā iekļaujat auzu pārslas, rīsus, dārzeņus, augļus, dzeriet daudz ūdens, tas pamudinās vielmaiņas procesi. Tauki no vēdera lēnām, bet vienmērīgi sāks iet prom. Neaizmirstiet, ka liels šķiedrvielu daudzums ir kaitīgs mazulim, ja viņš tiek barots ar krūti. Un badošanās ir nepieņemama, jo piens pazudīs. Tāpēc jūsu dedzībā pēc harmonijas jums jāzina mērs;
• Atjaunot muskuļu tonusu. Palīdzēs maigi vingrinājumi vēderam: vēdera elpošana, tās sasprindzinājums pastaigā, mājas darbu veikšana. Slodze jāpalielina pakāpeniski, var intensīvi nodarboties sešus mēnešus pēc dzemdībām, ja tās pagājušas bez komplikācijām.

pēcdzemdību izdalījumi

Dzemde pēc dzemdībām netiek atjaunota dienā. Šis process tiek izstiepts uz noteiktu laiku, kura laikā sievietei ir lokija. Sākumā tie satur daudz asiņu, pēc tam pamazām kļūst gaišāki un 6-8. nedēļas beigās pēc piedzimšanas kļūst caurspīdīgi vai balti.

Menstruācijas var iestāties 1,5-2 mēnešu laikā, ja sieviete nebaro bērnu ar krūti. Laktācija pagarina periodu bez menstruācijām līdz sešiem mēnešiem. Bet vidēji un barošana ar krūti tie sākas 4. mēnesī pēc dzemdībām, jo ​​šajā laikā bērns jau tiek iepazīstināts ar papildinošiem ēdieniem un mazāk tiek uzklāts uz krūtīm.

Sekss pēc dzemdībām

No tā būs jāatturas vēl 4-6 nedēļas, ja dzemdības bija normālas. Sievietes seksuālā sfēra ir pilnībā jāatjauno, tad sekss sagādās prieku, neizraisīs sāpes un infekcijas.
Pēc ķeizargrieziens vai starpenes plīsumiem, atveseļošanās prasīs 2 mēnešus.

Pirmajā dzimumaktā sieviete var sajust sāpes un diskomfortu. Tas ir saistīts ar maksts sausumu, ko var koriģēt ar lubrikantu, bet drīzāk ilga priekšvēstnese aktam. Sienas tonis gandrīz vienmēr ir samazināts. Bet šo problēmu var atrisināt arī, trenējot maksts ar Kegela vingrinājumiem.

Grūtniecība ir īpašs laiks jebkuras sievietes dzīvē, un bērna piedzimšanas laikā dzīvesveids var būtiski mainīties. Ir svarīgi atcerēties, ka grūtniecības laikā daži faktori var ārkārtīgi nelabvēlīgi ietekmēt augļa attīstību, un tāpēc grūtniecības laikā ir daži diezgan pamatoti ierobežojumi. Ikdiena un izklaide. Kas būtu jāmaina savā profesionālajā un ikdienas dzīvē, kad testā parādās divas svītras?

Darbs un profesionālā darbība.
Bieži vien sievietes darba rakstura dēļ ir spiestas saskarties ar kaitīgiem faktoriem, kas var kaitēt grūtniecībai. Tāpēc, ja topošā māmiņa strādā, viņai ir stingri aizliegts, tostarp likumdošanas līmenī, strādāt nozarēs, kas saistītas ar kaitīgiem faktoriem. Tie, kuriem ir īpaši nelabvēlīga ietekme uz augļa attīstību, ir šādi:

Radiācijas iedarbība. Šis efekts ir īpaši bīstams pirmajā trimestrī, līdz 12 grūtniecības nedēļām, kad notiek augļa orgānu un sistēmu veidošanās, orgānu un audu dēšana un veidošanās. Labākā starojuma darbība izraisa augļa anomāliju provokāciju, garīgās atpalicības veidošanos, spontānus spontānu abortu vai spontāno abortu veidošanos. Saskaņā ar retrospektīviem novērojumiem cilvēkiem, kuri dzimuši mātēm, kuras grūtniecības laikā sistemātiski tika pakļautas starojuma iedarbībai, laika gaitā smadzenēs var attīstīties leikēmija vai ļaundabīgi audzēji. Radiologi, laboranti, ražošanas darbinieki pastāvīgi tiek pakļauti starojumam.

Smago metālu sāļu iedarbība, īpaši bīstams no tiem būs dzīvsudrabs, ko satur elektriskais aprīkojums, un tiek izmantots arī ķīmiskajā, metalurģijas un automobiļu rūpniecībā. Ne mazāk bīstams būs svins, kas satur dažu zīmolu benzīnu, būvmateriālus vai audumu krāsvielas. Sistemātiska saskare ar smago metālu sāļiem izraisa šo sāļu spēju uzkrāties organismā. Tostarp smago metālu sāļu uzkrāšanās notiek augošā augļa audos. Tas noved pie teratogēno efektu veidošanās - attīstās augļa malformācijas, embriotoksiskā iedarbība - embrija bojājumi tā sākotnēji normālas attīstības laikā, kā arī nākotnē attīstās cerebrālā trieka.

Insekticīdu un pesticīdu iedarbība, specifiskas ķīmiskas vielas, ko izmanto nezāļu vai kaitēkļu apkarošanas līdzekļos. Saskarsmē ar šīm vielām var veidoties augļa ekstremitāšu malformācijas, mutagēnas sekas ar dzimumšūnu bojājumiem, kas novedīs pie īpašu slimību veidošanās, kas ir iedzimtas.

Strādāt naktī. Parasti nakts maiņās strādā pārdevēji, dispečeri, medmāsas un ārsti, ražošanas un citu profesiju vadītāji. Darbs naktīs jebkuram dzīvam organismam noteikti būs kaitīgs un apgrūtinošs, jo tas noved pie bioloģisko ritmu traucējumiem, kas izjauc īpaša hormona - melatonīna - normālu ražošanu. Šis hormons ir galvenais cilvēka ķermeņa ikdienas ritmu regulētājs, kas izraisa hroniska stresa stāvokļa veidošanos. Grūtniecības laikā jebkurš stress negatīvi ietekmēs augļa attīstību, kas var izraisīt spontānus abortus vai priekšlaicīgu dzemdību attīstību. Nakts maiņu riski, pēc zinātnieku domām, ir dubultoti.

Svaru nešana. Grūtniecēm ir aizliegts celt un nēsāt smagus priekšmetus, jo šādas fiziskas aktivitātes var izraisīt spontānu abortu vai provocēt priekšlaicīgas dzemdības. Runājot par ražošanu, ir īpaši īpaši izstrādāti standarti, saskaņā ar kuriem grūtnieces, periodiski ceļojot vai pārvietojot svarus, nevar pacelt pieļaujamo svaru, kas pārsniedz 2,5 kg. Un, ja šādi kāpumi ir ļoti bieži - tad ne vairāk kā 1250.

Visi jautājumi, kas saistīti ar grūtnieču darbu, ir noteikti un precizēti Krievijas Federācijas Darba kodeksā. Saskaņā ar šo kodeksu darba devējiem pēc pašas grūtnieces pieprasījuma, uzrādot grūtniecības apliecību, vai pēc viņas ārsta slēdziena, ir jāsamazina topošās māmiņas ražošanas standarti vai jānodod grūtniece gaismā. strādāt. Topošajām māmiņām ir jāizslēdz visu ietekme nelabvēlīgi faktori Tajā pašā laikā pāreja uz vieglu darbu nenozīmē algu samazinājumu. Grūtniecēm aizliegts strādāt virsstundas, strādāt naktī vai sūtīt komandējumos.

Mājsaimniecības darbi un mājas darbi.
Lai arī grūtniecēm cenšas atvieglot darbu, lielākoties visus deviņus grūtniecības mēnešus, mājas darbus nekādā gadījumā nevar pilnībā izslēgt, un atbildība par tīrības un kārtības uzturēšanu mājā joprojām paliks uz saimnieces pleciem savā jaunajā interesantajā amatā. Bet ir vērts atcerēties, ka daži mājas darbu veidi grūtniecības laikā ir stingri aizliegti. Tie ietvers:

Izdarot asas un saraustītas kustības, spēcīgus ķermeņa līkumus pilnu ūdens spaiņu celšanas, paklāju izkratīšanas veidā.
- smagu paku un somu ar pārtikas precēm nešana. Topošajām māmiņām ir stingri aizliegts pacelt vairāk par 5 kg
- patstāvīga mēbeļu pārvietošana un pārkārtošana
- veicot tādus mājsaimniecības darbus, kuros ilgstoši jāpaceļ rokas uz augšu, piemēram, jāpakar aizkari (un te vēl var nokrist, zaudējot līdzsvaru). Ir vērts atteikties arī no tāda darba, kas saistīts ar asu roku pacelšanu un sasprindzinājumu vēdera priekšējās sienas rajonā - lietu ņemšanu no skapja augstajiem plauktiem, ķeršanos pie virtuves skapju augšējiem plauktiem. .
- uzkāpšana uz krēsla, ķeblīša, palodzes vai kāpnēm, lai mazgātu logus, noputētu mēbeles, nomainītu izdegušās spuldzes utt.
- ilgstoša uzturēšanās tupus stāvoklī, tīrot paklājus vai slaukot grīdu.

Visas šīs darbības var apdraudēt topošās māmiņas veselību un normālu grūtniecības gaitu, var sabojāt augli, jo pēkšņas kustības, smaguma celšana un ilgstoša piespiedu neērtā pozīcija noved pie tā, ka muskuļi vēdera priekšējā siena kļūst ļoti saspringta. Tas noved pie krasām intrauterīnā spiediena svārstībām. Šādas darbības var izraisīt grūtniecības pārtraukšanas draudu veidošanos, kā arī priekšlaicīgu amnija šķidruma izdalīšanos, sākoties dzemdībām. Turklāt, pateicoties hormonu iedarbībai grūtniecības laikā, skrimšļu un locītavu zona kļūst kustīgāka un elastīgāka, smaguma centrs nobīdās, kas izraisa paaugstinātu kritienu risku, tie kļūs īpaši bīstami no palodzes, krēsla vai kāpņu augstums. Krītot sekas var būt letālas - iekšēja asiņošana priekšlaicīgas placentas atslāņošanās dēļ, var attīstīties akūts hemorāģisks šoks, var rasties arī intrauterīna augļa nāve. Grūtniecēm ar placentas previa, īpašu patoloģiju, kurā placenta tiek fiksēta dzemdes kakla rajonā, ir pilnībā jāizslēdz jebkādas fiziskās aktivitātes. Tās atslāņošanās draud ar smagu asiņošanu. Slodzes ir aizliegtas arī ar zemu placentāciju, aborta draudiem.

Bīstama grūtniecei var būt saskare ar sadzīves ķimikālijām un īpaši ar produktiem, kuriem ir asa smaka un kas satur bīstamas vielas. Īpaši ieteicams atteikties no pastāvīgas līdzekļu izmantošanas, kas satur:
- hlors un tā atvasinājumi balinātāju veidā, līdzekļi sanitārtehnikas izstrādājumu dezinfekcijai un tīrīšanai, traipu tīrīšanas līdzekļi un citi
- fosfāti, ko satur mazgāšanas līdzekļi - pulveri un želejas
- amonjaks, kas ir daļa no mazgāšanas un tīrīšanas līdzekļiem, logu tīrīšanas līdzekļiem
- ksilols un tuolēns, kas ir daļa no smaržvielām un gaisa atsvaidzinātājiem, aerosoliem.
Pirmkārt, ciešā un regulārā saskarē ar kaitīgām sadzīves ķimikālijām, ko satur mūsu ierastie tīrīšanas līdzekļi, tas var izraisīt alerģisku slimību attīstību. Imunitātes izmaiņas grūtniecības laikā alerģiskas reakcijas var rasties uz iepriekš diezgan nekaitīgām vielām. Turklāt šīs vielas var izraisīt acu vai elpceļu, ādas gļotādu kairinājumu.
Turklāt vienmēr ir vērts atcerēties, ka kaitīgs ķīmiskās vielas kas atrodas tīrīšanas līdzekļos, var iekļūt sievietes ķermenī un izraisīt teratogēnas, izraisot augļa anomālijas, ietekmi vai mutagēnas, izraisot mutācijas augļa šūnās, darbības. Lai nodrošinātu jūsu pašu drošību rūpīgi jāizpēta etiķetes, izslēdzot mijiedarbību ar produktiem, kas marķēti ar “toksisku”, un tīrīšanas laikā vienmēr jālieto cimdi un aizsargmaska, lai izslēgtu vielas tiešu saskari ar ādu un elpceļiem.

Grūtniecības laikā stingri aizliegts lietot preparātus grauzēju, kukaiņu un kaitēkļu iznīcināšanai to augstās toksiskās iedarbības dēļ, tie var izraisīt smagu saindēšanos, kas var būt bīstama gan topošajai māmiņai, gan viņas bērnam.
Ir vērts atteikties no idejas veikt remontu, jo šāda veida darbība apvienos gandrīz visas briesmu un draudu iespējas, kuras mēs ar jums iepriekš esam uzskaitījuši. Tie ir riski, krītot no ķebļu vai kāpņu augstuma, pārmērīgas fiziskās slodzes, kā arī bīstamu ķīmisko vielu iedarbības, kas var būt krāsu, laku un šķīdinātāju, kā arī būvmateriālu sastāvdaļa. Remonta lietās paļaujieties uz ģimenes locekļiem vai profesionāļiem, bet tikai vadiet procesu pats, pārdomājot mājas dizainu un to dekorējot.

Ir vērts atteikties no dalības visos remontdarbos, un visoptimālākais uz remonta laiku būtu jūsu pārcelšanās uz citu vietu, lai jūs neieelpotu visu remonta ķimikāliju izgarojumus.

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Prieku, nemieru, šaubas, bailes un daudzas citas emocijas piedzīvo katra sieviete, uzzinot par savu jauno amatu. Katra sieviete šīs ziņas uztver savā veidā. Kāds to izturas kā pret slimību, un visu laiku uzvedas atbilstoši, ierobežo sevi visā, cenšas ievērot visus ārsta ieteikumus un, izlasījis grāmatas, deviņus mēnešus “noliek gulēt”. Kāds turpina skriet kā "vāvere ritenī", iet uz darbu, nes smagas somas un steidzas no vienas galējības otrā.

Patiesībā grūtniecība nav slimība, protams, būs jāuzvedas uzmanīgāk un uzmanīgāk, vajadzēs atteikties no daudziem ieradumiem, taču tas nav teikums, lai sev visu aizliegtu.

Atnes to, es nezinu ko!

Līdz ar grūtniecības iestāšanos sieviešu apetīte krasi mainās. Tas var izpausties ne tikai akūtā vēlmē pēc visa sāļā vai skābā, bet arī, piemēram, pilnīgi oriģinālās kombinācijās un kaprīzēm: tēja ar gurķiem vai medus ar desu. Daudzi par to saraukīs degunu, taču garšas izvēles grūtniecības laikā ir daudz dīvainākas. Visi zināms fakts ka grūtniecības laikā sieviete var izjust riebumu pret saviem iecienītākajiem ēdieniem vai otrādi, to, ko viņa nekad agrāk nav ēdusi, var ēst ar prieku. Protams, ēdiens lieliska vērtība, jo tagad topošajai māmiņai rūpīgi jāizvēlas diēta, kas ietekmē viņas gaidāmā mazuļa attīstību!

Dažās grāmatās par grūtniecību viņi raksta, ka topošā māte var ēst tikai to, kas ir labs viņas mazulim, tas ir, visu, kas ir liess un pienains. Un tad tevi pārņem ilgas: kā, piemēram, atteikties no kaut kā salda? Kā aizstāt savus iecienītākos ēdienus ar graudaugiem un jogurtiem? Tomēr ne viss ir tik slikti, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Turklāt šokolādes gabaliņš noteikti neliks jums justies slikti. Šeit galvenais ir tas, ka visi produkti ir svaigi.

Topošās māmiņas diēta

Grūtnieces uzturam jābūt pilnīgam un daudzveidīgam, bagātinātam ar vitamīniem un noderīgiem mikroelementiem. Svarīgi, lai topošajai māmiņai patiktu tas, ko ēd, jo tā ir galvenais iemesls labu veselību un labu garastāvokli.

Tātad, ja rodas jautājums, ko nevajadzētu ēst grūtniecēm. Topošās māmiņas uzturā vajadzētu sastāvēt tikai no dabiskas izcelsmes produktiem. Tie. produkti, ko sieviete ēd, nedrīkst saturēt dažādas piedevas, garšas pastiprinātājus un krāsvielas, kas var nelabvēlīgi ietekmēt mazuļa attīstību. Viena no diezgan bīstamākajām piedevām ir E tipa piedevas (bet ne visas).

Kofeīns var izraisīt spontāno abortu vai mazuļu nepietiekamu svaru dzimšanas brīdī. Zaļā tēja traucē uzsūkšanos folijskābe nepieciešami normālai mazuļa attīstībai.

Gāzētie dzērieni var izraisīt aktīvus fermentācijas procesus zarnās, kas provocē dzemdes kontrakcijas.

Piemēram, zivis tiek uzskatītas par pietiekami noderīgs skats pārtika, bet tādas zivju šķirnes kā tuncis, skumbrija, zobenzivis grūtniecības laikā ir jāizslēdz no uztura. Jums arī jāizslēdz no uztura asu, ceptu un ļoti taukainu ēdienu lietošana.

Turpinot tēmu par jūras veltēm: neapstrādāti vēžveidīgie ir aizliegti grūtniecības laikā - kā iespējamais patogēno mikroorganismu avots, kas izraisa saindēšanos. Līdzīgs aizliegums un tā paša iemesla dēļ - uz suši: pēc suši ēšanas saslimt ar helmintu infekciju, tad būs grūti un ilgi atgūties. Es gribēju suši, labi, tikai "līdz neiespējamībai"? Tad labāk ir dot priekšroku ruļļiem ar termiski apstrādātiem produktiem un ideālā gadījumā veģetāriem suši (piemēram, ar gurķi). Bet labāk tos pagatavot pats, ar tīrām rokām un dabīgām sastāvdaļām.

Sieri - mīksti (brī, kamebers, feta), kā arī zilais siers un kazas siers. Sieri ir iekļauti grūtniecēm aizliegto pārtikas produktu sarakstā īpašas gatavošanas tehnoloģijas dēļ: tos ražo uz nepasterizēta piena bāzes. Un pasterizācijas procesa trūkums noved pie tā, ka sieros var palikt baktērijas, kas var izraisīt infekciju un rezultātā spontāno abortu vai priekšlaicīgas dzemdības. Ja sierus uz pasterizēta piena bāzes nedrīkst lietot uzturā, tad, loģiski, aizliegts ir arī pats piens - nepasterizēts un nevārīts. Šāds piens, visticamāk, satur arī infekcijas, kas izraisa saindēšanos ar pārtiku.

Saindēšanās vai vēl ļaunāk – salmoneloze – ar to var “saķerties”, ēdot jēlas olas. Tāpēc jūs nevarat ēst ne mīksti vārītas olas, ne ceptas olas ceptu olu veidā: gatavošanas laikā dzeltenumam un olbaltumvielām ir jāsacietē. Bet paipalu olas, pēc patikas, var ēst neapstrādātas: ir pierādīts, ka salmonellas tajās “nedzīvo”. Bet jebkurā gadījumā nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot produktu - galu galā olas tiek klasificētas kā diezgan spēcīgs alergēns.

Salmoneloze var būt arī jēlā gaļā, tāpēc grūtniecības laikā ēšanai nav pieņemami visādi “tatāru steiki”, nepietiekami pagatavoti šašliku vai steiki, steiki ar asinīm, pusceptas aknas. Grūtniecības laikā ļoti vēlams atteikties no tādiem gaļas produktiem kā šķiņķis, auksti kūpinātas desas – tajos var būt patogēnas baktērijas, kas veicina inficēšanos ar listeriozi vai toksoplazmozi. Tā paša iemesla dēļ labāk atteikties no pastētēm (turklāt gan no gaļas un dārzeņu, gan zivīm).

Un, protams, neaizmirstiet, ka grūtniecei ir liela nosliece uz grēmas izpausmēm, kas jūtama kā dzemdes iekšējo orgānu (ieskaitot kuņģi un zarnas) augšanas un saspiešanas sekas. Lai samazinātu tādas nepatīkamas parādības kā grēmas risku, kā arī novērstu aknu un žultspūšļa "pārslodzi", ir vērts atteikties no kūpinātiem, ceptiem, trekniem un pikantiem ēdieniem un ēdieniem. Un, lai izvairītos no tūskas, lielas slodzes dēļ nierēm (kas grūtniecības laikā jau darbojas pastiprinātā režīmā), izvairieties no marinādēm un marinētiem gurķiem.

Precīzāk definējiet, ko grūtniecēm nevajadzētu ēst agri datumiārsts palīdzēs. Tā kā tieši viņš var ieteikt ēst noteiktus ēdienus atkarībā no grūtniecības norises. Piemēram, bietes veicina dzemdes tonusa provocēšanu, tāpēc, ja grūtnieces dzemde jau ir labā formā, jūs nevarat ēst bietes, lai nepasliktinātu esošo situāciju. Arī ar tūsku, kas var rasties sievietei grūtniecības laikā, sāli nevajadzētu ēst.

Ko nevar darīt grūtniecības laikā?

• Nekļūsti alerģisks! Patērētā ēdiena tiešās ietekmes dēļ to nav ieteicams lietot lielā skaitāēst tos pārtikas produktus, kas var izraisīt alerģiju. Tā kā nākotnē šī alerģija var izpausties mazulim. Pārtikas produkti, kas var izraisīt alerģiju, ir šokolāde, tomāti, apelsīni, citroni, mandarīni un zemenes. Izslēgt šādu produktu lietošanu nozīmē atņemt sev prieku un tajos esošos vitamīnus, tāpēc tie jālieto nelielos daudzumos.
• Pirms produktu lietošanas tie ir rūpīgi jānomazgā, tas attiecas uz augļiem un tādi produkti kā gaļa vai olas ir termiski jāapstrādā. Tas ir nepieciešams, lai atbrīvotos no visām baktērijām, kuras tās var saturēt un kuras, ja tās netiek likvidētas, var kaitēt gan mazuļa, gan viņa mātes veselībai.
• Tāpat aizliegumi grūtniecības laikā ietver lidošanu lidmašīnās un klimata pārmaiņas, atvaļinājumā var doties tikai pirmajos grūtniecības mēnešos. Līdz 26. grūtniecības nedēļai var lidot ar lidmašīnu. Vēlākos datumos lidojumi ir aizliegti, jo spiediena kritumi ietekmē augli. Zems asinsspiediens var izraisīt dzemdības. Vēliem lidojumiem tiek veikti reti izņēmumi, bet tikai ar ārsta rakstisku apstiprinājumu. Labāk ir vienkārši daudz staigāt svaigā gaisā.
• Grūtniecēm nav vēlams apmeklēt frizieri. Dažām sievietēm tas ir liels stress, jāiztur pat 9 mēneši. Agrīnā stadijā jūs varat doties pie friziera, jūs vienkārši nevarat krāsot matus ar krāsām ar augstu amonjaka saturu. Tā kā krāsas veido ķīmiskās vielas, visas šīs vielas viegli iekļūst asinsritē, un tas ir ļoti kaitīgi mātei un bērnam. Tāpat nevajadzētu lietot matu laku vai citus aerosolus – arī tie nodara kaitējumu, nonākot plaušās.
• Mazulim mikroviļņi, kas izplūst no elektroierīcēm, ir kaitīgi, to jau sen ir pierādījuši zinātnieki. Tāpēc nerunājiet pārāk ilgi un bieži Mobilais telefons nevajadzīgi. Tāpat nav vēlams gulēt komplektā iekļautā tālruņa tiešā tuvumā.
• Urīnceļu infekcijas ir tieša kontrindikācija vannā. Nenirstiet ūdenī, ja jūtat vismazāko diskomfortu. Iespējams, jūsu ķermenis dod jums signālu, ka jums nevajadzētu šodien doties vannā. Ja, ejot vannā, pēkšņi jūtaties slikti, nemēģiniet pats no tās izkļūt. Jūs varat nokrist, un jūsu stāvoklī tas ir vienkārši bīstami. Kopumā grūtniecēm, īpaši interesantās situācijas pēdējos mēnešos, ir nepieciešami palīgi, kas neļaus nokrist, kad kāpjat vannā vai ārā no tās. Tāpēc mēģiniet plānot ūdens procedūras laikā, kad mājās neesat viens. Ūdenim jābūt siltam, bet ne applaucējošam. Pārmērīga ķermeņa temperatūras paaugstināšanās grūtniecības laikā ir kontrindicēta. Nevajadzētu apmeklēt saunu, solāriju, vannu. Ar spa procedūrām arī labāk nedaudz pagaidīt. Bet vannā - lūdzu. Silta vanna ir viens no retajiem priekiem, kas topošajai māmiņai pieejams visos deviņos laimīgajos mēnešos. Ūdens vannā uzreiz sāk atdzist, tiklīdz to ielej. Ķermeņa augšdaļa parasti atrodas virs ūdens, nepārkarst. Tomēr izvairies no pārāk ilgas gulēšanas vannā un centies tajā neiegrimt pilnībā.
• Aromterapija grūtniecēm. Daudziem cilvēkiem patīk iet vannā ar aromātiskajām eļļām. Grūtniecības laikā no šī prieka būs jāatsakās. Jebkurš ēteriskās eļļas un spēcīgas smakas ir kontrindicētas, jo tās var izraisīt alerģiju un neparedzamas sekas. Bet labāk ir samazināt izmantoto eļļu daudzumu vismaz uz pusi. Noteikti pastāstiet savam ārstam par visām smaržvielām, kuras parasti lietojat. Daudzas eļļas var būt bīstamas jūsu nedzimušā bērna veselībai. Īpaši kaitīgas ir bazilika, ciedra, kanēļa, citronzāles, kadiķa, pačūlijas un ciprese eļļas. Tie pārlieku uzmundrina, paaugstina dzemdes tonusu, un tas jebkurā brīdī var izraisīt spontānu abortu. Jūsu ārsts var atļaut jums laiku pa laikam ļauties kumelīšu, lavandas, rožkoka un sandalkoka vannām, taču labāk to neriskēt.
• Zāļu vannas grūtniecēm. Grūtnieces var un pat vajag iet vannā ar ārstniecības augiem. Tas ir labākais risinājums topošajai māmiņai, kura nevar iedomāties dzīvi bez vannas. Pērciet garšaugus aptiekā vai vāciet tos mežā, uz lauka. Pats uz palodzes var audzēt kumelītes, kliņģerītes, piparmētras. Garšaugus vannai pievieno gan svaigus, gan kaltētus. Vienkāršākais veids ir ielikt zāli auduma maisiņā un piesiet pie krāna, vienlaikus piepildot vannu ar ūdeni. Izplūstot cauri maisam, ūdens ienesīs vannā noderīgo garšaugu sulas.

Vai vēlaties ātri organizēt zāļu vannu? Pērciet garšaugus maisiņos (vienreizējām tējas lapām), uzvāriet dažus maisiņus kā tēju, pievienojiet novārījumu silta ūdens vannai.

Lielākā daļa efektīva metode pagatavot novārījumu vannai izskatās šādi. Jāņem 2-3 ēdamkarotes sausas zāles, aplej ar 2-3 litriem verdoša ūdens, 15 minūtes karsē ūdens peldē un tad izkāš un pievieno vannai. Veselus ziedus, stublājus, lapas var mērcēt verdošā ūdenī apmēram stundu un bez filtrēšanas ieliet vannā. Tā izskatās klasiskā zāļu vanna – to rotā peldošie ziedi un lapas.

• Apģērbam grūtniecības laikā jābūt brīvam, nesavelciet vidukli. No augstpapēžu kurpes labāk tagad pamest. Pirmkārt, tas ir bīstami: palielinās krišanas risks. Otrkārt, šajā periodā smaguma centrs nobīdās, palielinās slodze uz mugurkaulu. Un papēži to uzlabo. Tāpēc, sākot ar otro grūtniecības pusi, palielinās visu veidu radikulītu un neiralģiju risks, kas, protams, topošajām māmiņām neder. No 4-5 grūtniecības mēnešiem ieteicams nēsāt pārsēju, no vienas puses, tas samazina slodzi uz dzemdi, auglis atrodas ērtākā stāvoklī. Un no otras puses, pārsējs novērš vēdera izstiepšanos grūtniecības laikā. Bet tikai tad, ja bērns vienlaikus nejūt diskomfortu (ja mazulim kaut kas nepatiks, viņš noteikti ziņos, piemēram, sāks grūstīties iekšā vēderā). Sintētiskās apakšveļas valkāšana, īpaši siksnas, ir aizliegta. Izvēlieties dabīgas kokvilnas biksītes un īpašus krūšturus grūtniecēm.
• Novērojumi un datu analīze tika veikta astoņās Sidnejas klīnikās un dzemdību slimnīcās. Īpaša uzmanība tika pievērsta sievietēm grūtniecības beigās. Pēc studijām ārsti teica, ka topošajām māmiņām kategoriski nav ieteicams gulēt vai gulēt uz muguras. Pretējā gadījumā neveiksmīga spontāna aborta risks palielinās 6 reizes. Tas izskaidrojams ar to, ka grūtnieces ilgstoša atrašanās guļus stāvoklī vai labajā pusē noved pie augļa uztura pasliktināšanās dzemdē ar mātes asinīm. Samazināta venozās asins plūsma apakšējās ekstremitātes uz sirdi.

Pēc austrāliešu domām, 10% spontāno abortu vainojami asinsrites traucējumi mātes organismā.

• Jūs nevarat pacelt rokas, kad mazulis jau ir ieņēmis pareizo stāvokli.
• Jūs nevarat gulēt uz vēdera un sēdēt sakrustotām kājām.
• Kaķu pakaišu maiņa palielina risku saslimt ar toksoplazmozi. Rezultāts var būt apgrūtināta mazuļa augšana, slikti attīstītas smadzenes un augļa acu bojājumi.
• Neuzsāciet remontu šajā periodā - krāsas un toksīni pazudīs ne agrāk kā pēc gada.
• Jūs nevarat pacelt svaru un darīt intensīvu fiziski vingrinājumi. Ja jūs pārpūlēsit sevi, jūs varat izprovocēt spontānu abortu vai dzemdības pirms laika.
• Neizmantojiet insektu aerosolus. Toksīni nokļūst jūsu asinīs, un no turienes - bērnam.
• Grūtniecēm nevajadzētu nodarboties ar sportu, it īpaši vēlāk, jūs varat vienkārši pārspīlēt. Mājās varat veikt vieglus treniņus, veicot tīrīšanu, gatavojot ēdienu, kamēr jums jāuzrauga elpošana, vingrošanas laikā jāatvelk elpa, pakāpeniski atpūšoties, izelpojot. Ar šādu paņēmienu palīdzību muskuļos notiek asiņu pieplūdums, tiek pastiprināti vielmaiņas procesi organismā. Sporta izņēmums attiecas tikai uz sievietēm sportistēm. Viņu ķermenis ir pieradis pie pastāvīga stresa, un strauja viņu noraidīšana, visticamāk, nodarīs kaitējumu. Tomēr arī šādām sievietēm vajadzētu ierobežot slodzi un necensties uzstādīt rekordus. Un noteikti konsultējieties ar ārstu!
• Grūtniecēm aizliegts lietot alkoholu, narkotikas, smēķēt un atrasties smēķējoša cilvēka tuvumā. Ja tiek ieelpoti dūmi, auglim var attīstīties vēža audzējs, un smēķēšana var izraisīt arī priekšlaicīgas dzemdības. Bērniem, kas dzimuši smēķētām sievietēm, rodas problēmas ar centrālo nervu sistēmu.
• Viena no grūtniecēm bīstamajām slimībām ir masaliņas.Masaliņu slimība grūtniecības pirmajā pusē, kad veidojas bērna orgāni, var izraisīt augļa deformāciju attīstību. Tāpēc grūtniecēm vajadzētu pasargāt sevi no masaliņu infekcijas, būt mazāk lielos cilvēku pūļos.
• Vari lietot kosmētiku, bet esi uzmanīgs! Sejas krēms nedrīkst saturēt A vitamīnu (lielos daudzumos tas ir ļoti kaitīgs), hidrokortizonu (tas ir steroīds, kas ir bīstams bērnam, lietojot ikdienā), benzoilperoksīdu. Attiecībā uz želeju un ķermeņa losjonu labāk izvēlēties kosmētiku, kas paredzēta īpaši grūtniecēm. Tie ir droši un satur sastāvdaļas, kas izstrādātas, lai samazinātu striju un krūšu deformāciju iespējamību.
• Vai ir iespējams nodarboties ar seksu grūtniecības laikā? Labāk par to runāt ar savu ārstu, kuram ir jānovēro jūs visu grūtniecības laiku.
• Solārija apmeklējums nav ieteicams.
• Nekādā gadījumā neņemiet nevienu zāles! Kategoriski ir kontrindicētas šādas zāles: aminopterīns, metiltestosterons, progestīni, hinīns, talidomīds, trimetadīns, retinoīdi (izotretinoīns, roanccutane, etretināts, tigazons, acitretīns). Bet tā nav pilns saraksts. Jums nav jāveic nekādas vakcinācijas.
• Saistībā ar nedzimušā bērna skeleta veidošanos ir nepieciešams kalcijs. Ja to nelieto kopā ar pārtiku, tad grūtnieces zobi sabruks. Tāpēc katru dienu ieteicams ēst biezpienu, pienu, kefīru; periodiski apmeklējiet zobārstu. Grūtniecēm ieteicams reģistrēties pirmsdzemdību klīnikā pēc iespējas agrāk no grūtniecības iestāšanās brīža. Galu galā tikai kvalificēts ārsts var uzraudzīt grūtniecības gaitu!
• Svarīgs:ārsti neiesaka nest mājās mazuli svešiniekiem apmēram mēneša laikā. Jūsu mājā ir sava atmosfēra un mikroflora, ienākošajiem viesiem ir sava. Bērnam jāveido imunitāte pret savu vidi, tāpēc nevajadzētu pulcēt cilvēku pūļus.

Mēs ceram, ka šie padomi jums palīdzēs! Mēs vēlam veselību jums un jūsu mazulim.

Pirms jums bija laiks paziņot radiem un draugiem par savu interesanto amatu, kā jums veicās burtiski vārdi ir apbērti ar padomiem un pazīmēm saistībā ar grūtniecību? Neuztraucieties, lielāko daļu aizliegumu un māņticību, ko nevar izdarīt grūtniecības laikā, var droši izmest.

Cita lieta ir aizliegumi no fizioloģijas un medicīnas jomas: tos nedrīkst atstāt novārtā. Iziesim cauri populārākajiem aizliegumiem un sapratīsim, ko sievietes ieņemtās pozīcijas īsti nevar.

Slikti ieradumi

Ne velti smēķēšanu, alkohola un vēl jo vairāk narkotiku lietošanu sauc par sliktiem ieradumiem. Gandrīz ikvienam vajadzētu no tiem atteikties, un jo īpaši sievietēm, kuras nēsā bērnu.

• Smēķēšana. Placenta nespēj aizsargāt jūsu bērnu no cigarešu dūmiem. Visi toksīni un kaitīgās vielas caur asinsrites sistēmu iekļūst mazulī un negatīvi ietekmē attīstību iekšējie orgāni;

Mazuļa attīstības aizkavēšanās, nepietiekams augums un svars, plaušu sistēmas patoloģija - tās visas ir cigarešu smēķēšanas sekas (par to, kā mazulis attīstās normāli, lasiet rakstā Bērna attīstība dzemdē >>>). Nikotīns var veicināt placentas atgrūšanos, augļa izbalēšanu un var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.

• Alkohols. Alkohols brīvi iekļūst mazulim caur asinsrites sistēmu. Sistemātiska etanola lietošana izraisa mazuļa augšanas aizkavēšanos, dzirdes un redzes, sirds un skeleta sistēmas patoloģiju attīstību;

Pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana būs pamanāma pēc bērna piedzimšanas un īpaši skaidri līdz divu gadu vecumam: maza galva, plakana, slīpa seja un šauras acis.

• Narkotikas. Kategorisks narkotiku lietošanas aizliegums: visu iekšējo orgānu patoloģijas, skeleta, muskuļu un kaulu sistēmu nepietiekama attīstība, nieru, aknu un uroģenitālās sistēmas problēmas, sirds slimības... Šis saraksts ir bezgalīgs. Taču ir vēl viena nianse: bērns, kurš dzimis no mātes, kura ir narkomāne, jau piedzimst ar atkarību no narkotikām.

Smēķēšana, dzeršana un narkotiku lietošana ir tikai kategorisks saraksts, ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā. Un tas ir tālu no māņticības.

Īpaša ēdienkarte

Mazuļa attīstība un labklājība ir tieši atkarīga no tā, ko ēdat. Neapšaubāmi, jūsu gastronomiskā gaume ir ļoti mainījusies, jūs arvien vairāk velk uz sāļu, bet šis ļoti sāļais bieži vien ir tabu zonā:

1. konservanti un stabilizatori. Jums ir jāatsakās no konservantiem, jo ​​tie kavē olbaltumvielu sintēzi, bez kuras mazulis vienkārši nevar iztikt;
2. Piedevas, krāsvielas, garšas pastiprinātāji. Grūtniecības laikā jums ir nepieciešami vitamīni un barības vielas, nevis to ķīmiskie aizstājēji. Izeja ir gatavot pašam no svaigiem produktiem (par to, ko gatavot un kā ēst pareizi, lasiet grāmatā Pareiza uztura noslēpumi topošajai mammai >>>);
3. Kūpināta gaļa un taukaini ēdieni. Jūsu ķermenis jau tagad piedzīvo noteiktu stresu, trekni un kūpināti ēdieni negatīvi ietekmē aknas un nieres, urīnceļu sistēmu un var izraisīt gastrītu (pašreizējais raksts: Gastrīts grūtniecības laikā >>>). Runājot par kūpinātu gaļu, ņemiet vērā, ka "šķidrie dūmi", ko ražotāji tik ļoti mīl, var izraisīt vēzi;
4. Kafija un melnā tēja. Šis punkts ir diezgan pretrunīgs. Ja jums ir hipotonija un nevarat iedomāties rītu bez tases aromātiskas kafijas, tad varat atļauties vienu porciju nestiprās kafijas ar krējumu. Bet ļaunprātīga izmantošana ir saistīta ar ķermeņa dehidratāciju un kalcija izvadīšanu no tā, kas ir tik nepieciešams jūsu mazulim augšanai un attīstībai. Turklāt stipra tēja un kafija paaugstina asinsspiedienu;

1. Gāzētie dzērieni. Grūtniecības laikā nevajadzētu dzert sodu, jo tā var izraisīt vēdera uzpūšanos un meteorisms. Turklāt cukurotie gāzētie dzērieni satur konservantus un saldinātājus. Var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un izraisīt alerģiju;
2. Sēnes . Grūtniecības laikā no sēnēm labāk atteikties. Tā kā pastāv saindēšanās risks pat ar pārbaudītām sēnēm, un jūsu amatā tas nav riska vērts;
3. Šokolāde. Laimes hormons maza šokolādes gabaliņa veidā tev nekaitēs, bet lielos daudzumos var izraisīt alerģiju. Lasīt rakstu par tēmu Vai grūtniecēm ir iespējama šokolāde?>>>.

Dzīvesveids

Jums jāatceras, ka grūtniecība nav slimība, bet gan prāta stāvoklis. Jums nevajadzētu atteikties no aktīvas dzīves pozīcijas, bet jums ir jāizdomā, ko jūs varat darīt grūtniecēm un ko nevarat:

• Fiziskie vingrinājumi. Skaidrs, ka gravitācija tagad tev ir tabu, maksimālā slodze ir 5 kg. Starp citu, ir labi pierakstīties uz specializētu grūtnieču fitnesu - tas palīdzēs sagatavoties gaidāmajām dzemdībām, nostiprinās muguru un neļaus iegūt papildu mārciņas;
• Sapņot. Ir aizliegums attiecībā uz gulēšanas pozīcijām. Grūtniecības laikā nevajadzētu gulēt uz muguras, jo var tikt saspiesta dobā vēna, kas atrodas zem dzemdes;
• Ekstrēms. Adrenalīna pieplūdums un stimuls asinsspiediens- tāds ekstrēmas izklaides rezultāts;
• Lidmašīna. Biežāk ir aizliegti lidojumi, ko nevajadzētu darīt grūtniecības sākumposmā. Spiediena krituma dēļ pastāv spontāna aborta risks. Arī pēdējās grūtniecības nedēļas labakais laiks ceļošanai debesīs. Vairāk lasiet rakstā Lidmašīna grūtniecības laikā >>>;
• Sekss. Ja pastāv spontāna aborta draudi vai citas grūtniecības komplikācijas, sekss jums ir kontrindicēts. Noderīgi: Sekss pirmajā grūtniecības mēnesī >>>

Vajag atrast zelta vidusceļš starp fiziskā aktivitāte un atpūta: jūs varat veikt mājas darbus, bet dozēt. Kur iespējams - izmantojiet sadzīves tehniku ​​- ielādējiet to pilnā ātrumā. Veļas mazgāšana, tīrīšana un ēdiena gatavošana grūtniecības laikā tiek nodota jūsu mājsaimniecības palīgiem.

Tautas zīmes

Īpaša aizliegumu kolonna grūtniecības laikā ir tautas zīmes un māņticības. Daudzus no tiem var izskaidrot, bet lielākā daļa tiek izkliedēti, rūpīgāk izpētot:

Aizliegumu, pazīmju un māņticību saraksts grūtniecības laikā ir diezgan liels, taču mazuļa grūsnības periods nav tik garš, to var izturēt, lai satiktu savu mīļāko un gaidītāko mazuli.