घर पर स्तन कैसे कम करें। कैसे और किन तरीकों से आप बहुत बड़े स्तनों को कम कर सकते हैं। मैमोप्लास्टी में कमी की संभावनाएं

खूबसूरत ब्रेस्ट हर लड़की का सपना होता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि बस्ट का आकार जितना बड़ा होगा, उतना अच्छा होगा, लेकिन यह राय गलत है। सबसे पहले, सभी पुरुष इसे पसंद नहीं करते हैं, और दूसरी बात, ऐसे स्तन बहुत अधिक शारीरिक असुविधा का कारण बनते हैं। अक्सर, बड़े आकार के बस्ट के मालिक इसे कम करने के किफायती तरीकों की तलाश में रहते हैं। इसके लिए चाकू के नीचे जाना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है।

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क्या सर्जरी के बिना स्तन कम करना संभव है

आम धारणा के विपरीत, बड़े बस्ट का आकार बिल्कुल भी उतना अच्छा नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। स्तन में कमी के कारण पर्याप्त हो सकते हैं। वह जल्दी से आकार खो देती है और झुक जाती है। शानदार बस्ट के मालिकों के लिए कपड़े चुनना और छवि को सुरुचिपूर्ण बनाना मुश्किल है।

इसके अलावा, बड़े स्तन रीढ़ की गंभीर बीमारियों का कारण बनते हैं, जैसे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस, ग्रीवा और काठ का दर्द। इसके अलावा, महिलाओं को स्तन रोगों के विकास का खतरा होता है।

बेशक, सबसे सरल ऑपरेशन है, लेकिन यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। सबसे पहले, हस्तक्षेप स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, खासकर अगर दवाओं या संज्ञाहरण से एलर्जी हो। इसके अलावा, ऑपरेशन के बाद निशान बने रहते हैं, हालांकि वे छोटे और सुरक्षित रूप से छिपे होते हैं, लेकिन वे होते हैं। और, अंत में, एक महिला अपने बच्चे को स्तनपान कराने के अवसर से वंचित हो जाती है, क्योंकि ग्रंथि का एक महत्वपूर्ण हिस्सा उत्सर्जित होता है।

और यह ऑपरेशन की उच्च लागत पर भी ध्यान देने योग्य है। इन सभी बिंदुओं को देखते हुए महिलाएं अपने स्तनों को कम करने के लिए अन्य तरीकों की तलाश कर रही हैं।

लेकिन कोई भी तरीका तुरंत परिणाम नहीं देगा, इसलिए कुछ समय के लिए आपको "ऑप्टिकल धोखे" का सहारा लेना होगा। स्तन के आकार को नेत्रहीन रूप से कम करना निम्नानुसार संभव है:

• ब्रा कांख पर बंद होनी चाहिए और चौड़ी पट्टियाँ होनी चाहिए।
• सभी प्रकार के शीर्ष थोड़े लम्बे होने चाहिए, छोटे वाले ध्यान आकर्षित करते हैं बड़ा स्तन, बदसूरत बाल खड़े और धमकाने।
• किसी भी सजावट, ऊपरी शरीर में वॉल्यूम, जैसे कि कंधे के पैड, फूली हुई आस्तीन, तामझाम और तामझाम से बचना चाहिए।
• जैकेट और जैकेट को एक गहरी नेकलाइन और संकीर्ण लैपल्स, फ्री कट के साथ चुना जाना चाहिए।
• कपड़े, टॉप और ब्लूज़ चुनते समय, आपको स्पष्ट कट, ढीले या अर्ध-आसन्न कट वाले सादे मॉडल पर ध्यान देना चाहिए।

विशेषज्ञ की राय

तातियाना सोमोयलोवा

कॉस्मेटोलॉजी विशेषज्ञ

उपरोक्त सभी युक्तियाँ छाती को लगभग पूरे आकार में छोटा करने में मदद करेंगी। बस्ट के आकार को कम करने के लिए, कई लोग डार्क, हुडी चीजें पहनने का फैसला करते हैं, लेकिन यह एक बड़ी गलती है। तो केवल आकृति आकारहीन हो जाती है, अतिरिक्त पाउंड दिखाई देते हैं, भले ही वे वहां न हों।

आदर्श विकल्प सेमी-फिटेड चीजें होंगी जो कमर पर केंद्रित हों। निचले शरीर में संतुलन बनाए रखना भी आवश्यक है।

आकार बदलने के लिए आहार

अक्सर, शानदार काया वाली लड़कियों में बड़े स्तन देखे जाते हैं, इसलिए वजन घटाने के दौरान यह काफी कम हो सकता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि शरीर के वजन के प्रत्येक किलोग्राम के लिए, बस्ट 20 ग्राम कम हो जाता है। यह स्वाभाविक है, क्योंकि स्तन में मुख्य रूप से वसा ऊतक होते हैं।

लेकिन यहां फिर से चीजों को गंभीरता से और पर्याप्त रूप से देखना महत्वपूर्ण है। यदि लड़की का वजन सामान्य सीमा के भीतर है, और बस्ट 3 या 4 आकार का है, तो सख्त आहार इस कारण की मदद करने की संभावना नहीं है। यह उनका है शारीरिक विशेषता. वजन कम किया जा सकता है, लेकिन आपको मजबूत स्तन कमी की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

महत्वपूर्ण वजन के साथ वास्तविक परिणामों की उम्मीद की जानी चाहिए। तब छाती कुछ आकारों में घट सकती है, लेकिन यहाँ फिर से एक ख़तरा पैदा हो जाता है। वजन कम करने से त्वचा ढीली और ढीली हो सकती है। इसलिए, विशेष अंडरवियर पहनना और नियमित रूप से कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करना, लोच बनाए रखने के लिए मालिश करना और खिंचाव के निशान के गठन को रोकना आवश्यक है।

लोक व्यंजनों

आहार के अलावा, विभिन्न आहार स्तन के आकार को कम करने में मदद करेंगे। लोक तरीके, जो décolleté क्षेत्र में त्वचा की गुणवत्ता में और सुधार करेगा। हालाँकि, आपको व्यंजन तैयार करने में समय व्यतीत करना होगा। सबसे प्रभावी तरीके हैं:

• खसखस और उसकी पंखुड़ियों से सेक के लिए मिश्रण. कच्चे माल को 10-15 मिनट के लिए उबाला जाना चाहिए, पसीना और ठंडा किया जाना चाहिए। तनावग्रस्त शोरबा को धुंध या पट्टियों से सिक्त किया जाता है और एक सेक बनाया जाता है। प्रक्रिया हर दिन की जा सकती है।
• घोला जा सकता है आवश्यक तेल . अधात्विक व्यंजन में अंगूर के बीज और जोजोबा, गुलाब मिलाए जाते हैं। मिश्रण से हल्की मालिश की जाती है, जो आकार को कम करने और त्वचा की लोच को बढ़ाने में मदद करती है।
• गुलाब के तेल का अलग इस्तेमाल. इसे डायकोलेट क्षेत्र में भी रगड़ा जाता है और पूरी तरह से अवशोषित होने तक छोड़ दिया जाता है। साथ ही गुलाब का तेल स्ट्रेच मार्क्स और उम्र के दाग-धब्बों को भी खत्म करता है।

सभी व्यंजनों को हर दिन लागू किया जाना चाहिए, समानांतर में, पोषण की निगरानी करें और अच्छी तरह से फिट होने वाले कपड़े चुनें। तो कुछ महीनों में आप पहला परिणाम देख सकते हैं। इसी समय, चौथे स्तन के आकार पर गिनने के लायक नहीं है जिसे पहले उड़ा दिया जाना चाहिए।

ब्रेस्ट रिडक्शन एक्सरसाइज

बस्ट कम करने का एक और प्रभावी तरीका विशेष शारीरिक व्यायाम है। व्यायाम के दौरान, वसा द्रव्यमान धीरे-धीरे मांसपेशियों को बदल देता है, जो मात्रा में बहुत छोटा होता है।

व्यायाम त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करते हैं और सामान्य तौर पर यह क्षेत्र, आकार को और अधिक आकर्षक बनाते हैं, मुद्रा में सुधार करते हैं, ग्रीवा और वक्ष क्षेत्रों में दर्द से राहत देते हैं। निम्नलिखित तकनीकें स्तन की मात्रा को कम करने में मदद करेंगी:

• फर्श से क्लासिक पुश-अप। उसी समय, बाहों को जितना संभव हो उतना चौड़ा होना चाहिए ताकि छाती की मांसपेशियां काम करें।
• प्रजनन और मिश्रण ऊपरी अंगलापरवाह स्थिति में। इसे एक बेंच पर करना सबसे अच्छा है, इस तरह गहरे तंतु काम करते हैं। हाथ कोहनियों पर मुड़े नहीं होने चाहिए। कुल मिलाकर, यह 2-3 सेटों के लिए 10-15 पुनरावृत्ति करने के लायक है।
• झुकी हुई स्थिति में हाथों को सिर से ऊपर उठाना और नीचे करना। व्यायाम पिछले एक के समान है, केवल आपको इसे पक्षों तक नहीं, बल्कि ऊपर की ओर कम करने की आवश्यकता है। प्रारंभिक स्थिति में हाथ फर्श के लंबवत होते हैं। नकारात्मक चरण में फर्श को छूना असंभव है, मांसपेशियों में तनाव महसूस करना महत्वपूर्ण है। 2 - 3 सेट में 10 - 12 बार करना जरूरी है।
• एक दूसरे को हाथ खींच रहे हैं। इस अभ्यास के लिए, आपको एक स्पोर्ट्स इलास्टिक बैंड की आवश्यकता होगी। प्रयास के लिए हाथों को अपने सामने कम करना चाहिए, विश्राम के लिए उन्हें भुजाओं तक ले जाना चाहिए। फिर वही व्यायाम किया जाता है, केवल उठाने और कम करने के साथ। 2-3 सेट में 10-12 बार करें।
• वॉल पुश-अप्स। उन्हें प्रयास के साथ करने की आवश्यकता है, जैसे कि सतह से धक्का देना।
• हथेलियों को छाती के स्तर पर निचोड़ना। उन्हें फर्श के लंबवत होना चाहिए। आपको धक्का देने की जरूरत है जैसे कि एक दोस्त को धक्का देने की कोशिश कर रहा हो।

स्तन कम करने के व्यायाम के बारे में वीडियो देखें:

इसके अलावा, प्रशिक्षण से पहले वार्म-अप और कार्डियो करना सबसे अच्छा है, जो आगे चलकर वसा की परतों को जलाने में योगदान देगा। मांसपेशियों के माध्यम से रक्त परिसंचरण को फैलाने के लिए उन्हें लगभग आधे घंटे तक चलना चाहिए। तैरना, दौड़ना और तेज चलना भी सहायक होता है।

वर्कआउट के बाद आपको हिच और स्ट्रेचिंग जरूर करनी चाहिए, जिससे मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड का जमा होना कम हो जाएगा, यानी अगले दिन उन्हें दर्द नहीं होगा।

यदि बड़े स्तन का मालिक वस्तुनिष्ठ कारणों से इसे कम करना चाहता है, तो इस मुद्दे को व्यापक तरीके से संबोधित करना आवश्यक है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि कोई आदर्श पैरामीटर नहीं हैं, प्रत्येक महिला और उसका आंकड़ा व्यक्तिगत है।

इसलिए, स्तन को कम करने की इच्छा की उपयुक्तता का पर्याप्त रूप से आकलन करना आवश्यक है। आहार, खेल और मालिश बस्ट के आकार में सुधार करने में मदद करेंगे, डिकोलेट को और अधिक आकर्षक बनाएंगे, युवाओं को लम्बा खींचेंगे और शरीर की लोच को बढ़ाएंगे।

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नमस्कार प्रिय महिलाओं! बड़े स्तन बहुत परेशानी का कारण बनते हैं, बड़ी बस्ट वाली कई महिलाएं यह जानती हैं। क्या सर्जरी का सहारा लिए बिना इसे कम करने के तरीके हैं? यह पता चला है कि आहार और व्यायाम की मदद से किसी महिला या लड़की के स्तनों को कैसे कम किया जाए।

मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है

कई युवतियों का सपना होता है कि उनके बड़े स्तन हों, इसलिए वे प्लास्टिक सर्जरी करवाती हैं। लेकिन आलीशान ब्रेस्ट के मालिक इसे कम करने की कोशिश कर रहे हैं।

• वे पीठ दर्द से तंग आ चुके हैं;
• अपनी तरफ सोने में असमर्थता;
• टालना सक्रिय आंदोलन;
• हर समय सपोर्टिव ब्रा पहनें;
• सैगिंग के कारण एक बदसूरत सिल्हूट है।

अन्य असुविधाएँ हैं जिनके बारे में केवल उसके मालिक को ही पता है। क्या आपके धन में कमी संभव है?

बस्ट कमी के तरीके

घर पर परिणाम प्राप्त करने का कोई आसान तरीका नहीं है, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। बड़े स्तनों के मालिकों के पास अक्सर शानदार रूप होते हैं, उन्हें कम करने के लिए, दैनिक आहार को बदलना चाहिए।

पहली चीज जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए वह है भोजन की कैलोरी सामग्री।

1. यदि आप एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो कैलोरी अच्छी तरह से खर्च होती है, और यदि नहीं, तो चमत्कारी रूप से खाया गया सब कुछ वसा में बदल जाता है। परिणाम देखने के लिए अपने कैलोरी सेवन को 300-500 किलो कैलोरी कम करने का प्रयास करें।
2. चीनी, नमक, अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन कम करें। नमक शरीर में पानी को बरकरार रखता है और व्यक्ति फूला हुआ दिखाई देता है। आप प्रति दिन कितना नमक ले सकते हैं? एक चम्मच!
3. चीनी खाली कैलोरी है जिसकी किसी को जरूरत नहीं है।
4. मछली के तेल खाने से पशु वसा को ओमेगा 3/6/9 से बदलें, बिनौले का तेल, पागल।
5. आलू की जगह वेजिटेबल साइड डिश खाएं।
6. आहार में शामिल करें कुरकुरी रोटी या साबुत रोटी, ब्राउन राइस, दलिया, अनाज का दलिया.
7. शरीर को प्रोटीन से भरने के लिए चिकन, मछली, दुबला मांस, समुद्री भोजन, पनीर, अंडे खाएं।
8. आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा कम करें।
9. 5 . की आदत डालें एकल भोजनचयापचय में सुधार, चयापचय में तेजी लाने के लिए।
10. वजन घटाने के लिए आहार में 35-45% कार्बोहाइड्रेट, 15-20% वसा, 45-50% प्रोटीन होना चाहिए।
11. विटामिन और खनिजों के बारे में मत भूलना।
12. वजन घटाने के लिए, आप फैट बर्नर का उपयोग कर सकते हैं: न्यूट्रेक्स से एल-कार्निटाइन या थर्मोजेनिक लिपो 6।

शारीरिक व्यायाम का एक सेट

एक महिला कितना भी वजन कम करना चाहेगी, कोई विशेष व्यायाम के बिना नहीं कर सकता। सभी अभ्यासों को 2-3 सेटों के लिए करें, प्रत्येक 12-15 दोहराव के लिए।

पुश अप

प्रभावी व्यायाममात्रा को कम करने में मदद करेगा, स्तन को लोच, एक सुंदर आकार देगा।

सबसे पहले, एक पूर्ण पुश-अप करना भी मुश्किल है, आप अपने घुटनों से पुश-अप का प्रयास कर सकते हैं।

प्रवण स्थिति में बेंच प्रेस

बारबेल के साथ काम करना केवल एक पुरुष पेशा नहीं है। ऐसा करने से, आप जल्द ही देखेंगे कि आपके धन का आकार और शरीर का वजन सामान्य रूप से कैसे पिघलता है। बेंच का कोण ऐसा बनाएं कि पेक्टोरल मांसपेशियों के सभी समूह काम में भाग लें।

डंबेल प्रजनन

निष्पादन तकनीक वही है जब दो डम्बल के साथ हाथ प्रजनन करते हैं, लेकिन इस मामले में केवल एक प्रक्षेप्य होता है।

प्रत्येक हाथ के लिए 13-15 प्रतिनिधि के 2 सेट करें।

सिम्युलेटर में हाथों की कमी

मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, चर्बी चली जाती है।

हाथों की कमी

इस अभ्यास के लिए, एक ब्लॉक सिम्युलेटर उपयुक्त है।

एरोबिक गतिविधि

यदि आप व्यायाम बाइक पर अपने पैरों को घुमाना पसंद नहीं करते हैं, तो पूल के लिए साइन अप करें। बैकस्ट्रोक तकनीक सीखना सुनिश्चित करें ताकि आपकी बाहें पवनचक्की की तरह पीछे की ओर काम करें। कई महिलाएं दौड़ने से बचती हैं, इसलिए दौड़ने की जगह ब्रिस्क वॉकिंग करें।

लोकप्रिय कार्डियो वर्कआउट करें:

• साइकिल पर एक सवारी;
• योग;
• कदम एरोबिक्स;
• रोइंग;
• बैडमिंटन;
• अंडाकार प्रशिक्षक।

सुबह व्यायाम करें, जब आप अभी तक थके नहीं हैं, तो प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा। साथ ही कार्डियो वर्कआउट मसल्स पर बेहतर तरीके से काम करते हैं अगर उन्हें स्ट्रेंथ एक्सरसाइज से पहले किया जाए।

परिणाम प्राप्त करने के घरेलू उपचार

घर पर, आप अलग-अलग रगड़ लगा सकते हैं।

प्रथम प्रभावी उपाय- अंडे और प्याज का मिश्रण। खाना कैसे बनाएँ:

• किसी भी क्रीम के साथ अंडे का सफेद भाग मिलाएं, छाती पर लगाएं, आधे घंटे के लिए रखें।
• एक प्याज से रस निचोड़ें, इसे पानी से मिलाएं, एक रुई भिगोएँ, मिश्रण को हटा दें।

अदरक की जड़ चयापचय को तेज करने में मदद करेगी, शरीर को वसा ऊतक को जला देगी। 2-5 महीने तक रोजाना अपनी चाय में अदरक के कुछ छल्ले मिलाएं।

ग्वाराना अर्क चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करेगा। इस उपाय के साथ विशेष गोलियां हैं जिन्हें डॉक्टर की अनुमति से लिया जा सकता है।

कपड़े कैसे चुनें

सही अलमारी चुनना सीखें ताकि दिखावे के लिए धन को उजागर न करें।

1. टाइट कपड़े, टॉप और टर्टलनेक न पहनें।
2. ब्लाउज़, वी-स्लिट शर्ट पहनें जो नेकलाइन को हाइलाइट करें।
3. सभी प्रकार के कपड़ों पर क्षैतिज पट्टियों से बचें, केवल संकीर्ण ऊर्ध्वाधर वाले।

एक अंगरखा, एक फ्लेयर्ड शर्ट, एक विशाल स्कर्ट के साथ एक पोशाक ऊपरी शरीर के आकार को नेत्रहीन रूप से कम करने में मदद करेगी।

मैक्रोमैस्टिया के कारण

वसा और संयोजी ऊतक का विकास, जो यौवन के दौरान और साथ ही गर्भावस्था के दौरान होता है।

• ग्रंथियों की वृद्धि शरीर की गलत प्रतिक्रिया से महिला हार्मोन के उत्पादन के लिए होती है।
• रिसेप्शन का जवाब हार्मोनल गर्भनिरोधक.
• खराब गुणवत्ता वाले उत्पादों, सौंदर्य प्रसाधन, डिटर्जेंट के साथ शरीर में ज़ेनोएस्ट्रोजेन का प्रवेश। वे शरीर से उत्सर्जित नहीं होते हैं। जमा होकर, वे सभी मानव प्रणालियों के काम को बाधित करते हैं, यही वजह है कि वसा ऊतक की वृद्धि होती है।
• प्रति किलोग्राम वजन में वृद्धि के साथ, बस्ट 20 ग्राम बढ़ जाता है।
• वंशागति। यदि महिला का आकार प्रभावशाली है, तो बेटी को यह विरासत में मिल सकती है।
• कभी-कभी एडिमा स्तन ग्रंथियों में वृद्धि का कारण बनती है। एडीमा हृदय और गुर्दे की समस्याओं के कारण शरीर में जल प्रतिधारण के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। आहार से सभी नमकीन, स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को हटा दें, जिसके बाद आप अधिक पानी पीना चाहते हैं।

आकार कम करने के तरीके के रूप में आहार

हम पहले ही कह चुके हैं कि एक व्यक्ति को कितना वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन खाना चाहिए, लेकिन एक आहार का कोई छोटा महत्व नहीं है, और एक साधारण नहीं, बल्कि एक विशेष है।

उत्पादों के सभी धन को कच्चा, उबला हुआ, दम किया हुआ सेवन करना चाहिए। वसा के साथ बूंदा बांदी के बिना ग्रील्ड किया जा सकता है। एक उत्कृष्ट ब्रेस्ट रिड्यूसर अदरक-आधारित उत्पाद है।

5 ग्राम बारीक कटी हुई अदरक की जड़ लेकर उसके ऊपर उबलता पानी डालें, ढक्कन बंद करके 20 मिनिट तक पकने दें। पीते समय शहद डालें। एक महीने के लिए पेय पिएं, यदि आप इसे अच्छी तरह से सहन करते हैं, तो आप एक और 1 महीने तक पी सकते हैं, इससे आपको सर्जरी से बचने में मदद मिलेगी। यह कैसे काम करता है? अदरक पूरे जीव के काम को सामान्य करता है, चयापचय में सुधार करता है, जिससे वजन कम होता है।

स्तन ग्रंथियों की प्रभावी त्वचा देखभाल के लिए, ममाप्रेनोल नामक एक जेल का उत्पादन किया जाता है।

यह उपयोगी है:

• स्तन ग्रंथियों की बढ़ी हुई व्यथा के साथ दर्दनाक पीएमएस के साथ;
• बच्चे के जन्म से पहले और बाद में स्तन के आकार में सुधार करने के लिए;
• मास्टोपाथी की जटिल चिकित्सा के लिए;
• असमंजस की समस्या के साथ।

विशेष प्रकार की ब्रा

बड़ी स्तन ग्रंथियों वाली महिलाओं के लिए, बस्ट को सहारा देने के लिए विशेष ब्रा उपलब्ध हैं। उन्हें इस तरह से सिल दिया जाता है कि वे छाती को अच्छी तरह से सहारा देते हैं, इसके आकार और पीठ पर खिंचाव को कम करते हैं।

लिनन नीचे और दोनों तरफ हड्डियों के साथ जारी किया जाता है। कप बंद हैं, और पट्टियां काफी चौड़ी हैं, कंधे में कटौती न करें। कई महिलाएं थोड़ा स्लिमिंग प्रभाव के साथ लोचदार सामग्री से बने मिनिमाइज़र पसंद करती हैं। ग्रंथियों को एक नरम रूपरेखा देते हुए, वे आकार को काफी कम कर देते हैं।

मिनिमाइज़र को विशेष पैटर्न के अनुसार सिल दिया जाता है, जिससे वे स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित हो जाते हैं। उनके पास चौड़े कंधे की पट्टियाँ हैं, एक आरामदायक हुक-एंड-आई क्लोजर है, कुछ में केवल एक विकर्ण सीम है। कप के शीर्ष पर और किनारों पर दो-परत के आवेषण होते हैं जो आपको बस्ट को नेत्रहीन रूप से कम करने की अनुमति देते हैं।

प्लास्टिक सर्जरी

कई लड़कियां खुद को डाइट, ट्रेनिंग से प्रताड़ित नहीं करना चाहतीं, लेकिन प्लास्टिक सर्जनों पर भरोसा करती हैं। ब्रेस्ट रिडक्शन में कितना खर्च आता है? यह काफी महंगा आनंद है, लगभग 280,000 रूबल। उच्च लागत के बावजूद, महिलाएं स्तन ग्रंथि को शल्य चिकित्सा से कम करने का निर्णय लेती हैं। मैमोप्लास्टी में संकेत और contraindications दोनों हैं।

संकेत हैं:

• पीठ और गर्दन में दर्द। मैमोप्लास्टी के लिए धन्यवाद, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और आंतरिक अंग.
• अनुपातहीन छाती।
• "धन" की राशि से जुड़ी असुविधा।
• विषमता, आकर्षक उपस्थिति का नुकसान।

मतभेद:

• पुरानी बीमारियों का बढ़ना।
• अंतःस्रावी तंत्र में विकार।
• खराब रक्त का थक्का जमना।
• मधुमेह.
• संक्रमण और इससे जुड़ी प्रक्रियाएं।
• ऑन्कोलॉजी।

अप्रिय परिणामों से बचने के लिए सर्जरी करने से पहले, एक महिला पूरी तरह से जांच से गुजरती है। कई डॉक्टरों द्वारा रक्त, मूत्र, अल्ट्रासाउंड स्कैन की समीक्षा की जाती है, उसके बाद ही ऑपरेशन का दिन निर्धारित किया जाता है। यदि हेरफेर एक अनुभवी डॉक्टर द्वारा किया गया था, तो वसूली काफी तेज है, लेकिन फिर भी महिला को विशेष अंडरवियर पहनना पड़ता है, भारी से बचें शारीरिक गतिविधिअपने खान-पान और रहन-सहन के प्रति अधिक सचेत रहें।

प्रिय लड़कियों, सर्जन के स्केलपेल के नीचे जल्दी मत करो, आपकी समस्या को हल करने के कई तरीके हैं, या शायद इस महिला धन से छुटकारा पाने से बेहतर है?

ज्यादातर लड़कियां अपने ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने का सपना देखती हैं। एक रसीला बस्ट हमेशा विपरीत लिंग का ध्यान आकर्षित करता है। लेकिन, अफसोस, बड़े रूपों के मालिकों के लिए, ऐसी गरिमा केवल परेशानी का कारण बन सकती है। सबसे पहले, यह हर किसी के लिए सुखद नहीं है और हमेशा अपने नेकलाइन में "प्रशंसनीय" पुरुष झलक नहीं पकड़ना है। दूसरे, आपको लगातार गर्म मौसम में भी अंडरवियर से अपनी छाती को सहारा देना पड़ता है। और ब्लाउज़ और ड्रेस ख़रीदने में आने वाली दिक्कतों के बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है।

ब्रेस्ट को बड़ा करने के टोटके के साथ-साथ इसे कम करने के उपाय भी हैं। सबसे प्रभावी तरीकों में वजन घटाने, जिमनास्टिक, अंडरवियर, कपड़े और सामान का सही चयन शामिल है, और सबसे कट्टरपंथी तरीका प्लास्टिक सर्जरी है।

वजन घटना

आम धारणा के विपरीत, अतिरिक्त पाउंड न केवल पेट और कूल्हों पर जमा होते हैं, आमतौर पर वजन पूरे शरीर में वितरित किया जाता है। इस प्रकार वजन कम करके आप छाती को 1-3 आकार तक कम कर सकते हैं।

सफलता की मुख्य कुंजी है उचित वजन घटाने. यह क्रमिक होना चाहिए। अचानक वजन कम होने से त्वचा में खिंचाव और खिंचाव के निशान हो सकते हैं। इसलिए, आहार को व्यायाम और त्वचा की लोच के लिए विशेष क्रीम के उपयोग के साथ जोड़ा जाना चाहिए, खिंचाव के निशान के गठन को रोकना।

कसरत

कड़े और लोचदार स्तन नेत्रहीन बहुत छोटे दिखते हैं। इसके अलावा, पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करना हमेशा उपयोगी होता है। सप्ताह में 2-3 बार मांसपेशियों को नियमित रूप से प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।

1) छोटे डम्बल उठाओ। खड़े होकर, फैला हुआ, सीधी भुजाएँ भुजाओं पर भार के साथ। 4 सेट के लिए 15 बार। डम्बल के बजाय, आप साधारण का उपयोग कर सकते हैं प्लास्टिक की बोतलें 0.5 एल, पानी या रेत से भरा हुआ।

2) फर्श से पुश-अप्स करें। धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं। 10 पुशअप x 3 सेट। हथेलियों के बीच की दूरी जितनी अधिक होगी, पुश-अप्स करना उतना ही कठिन होगा, लेकिन परिणाम अधिक प्रभावी होता है।

अंडरवियर सुधार

यदि आप सही सहायक अंडरवियर चुनते हैं, तो आप नेत्रहीन रूप से छाती को थोड़ा कम कर सकते हैं। फुल ब्रेस्ट के लिए सेमी-ग्रेस ब्रा और कॉर्सेट ब्रा सबसे उपयुक्त हैं।

कोर्सेट में हड्डियों पर ध्यान दें। स्तन के नीचे चाप की हड्डियों के अलावा, कोर्सेट में सिलने वाले अतिरिक्त पक्ष होने चाहिए। यह वे हैं जो कोर्सेट को बड़े स्तनों को अच्छी तरह से सहारा देने की अनुमति देते हैं।

सुधारात्मक अंडरवियर को आकार के अनुसार चुना जाना चाहिए। इसे त्वचा में नहीं काटना चाहिए या दृढ़ता से खींचना चाहिए। अन्यथा, रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, और परिणामस्वरूप, बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण के कारण, स्वास्थ्य समस्याएं संभव हैं। चौड़ी पट्टियों और बंद भुजाओं वाली ब्रा चुनें।

सही अलमारी चुनना

कपड़े और सामान चुनते समय, छाती पर ध्यान आकर्षित करने से बचें।

• ब्रोच, बैज, छोटी चेन और बड़े मोती निषिद्ध हैं।
• नेकलाइन में डीप नेकलाइन्स, प्रिंट्स, पैटर्न्स और कटआउट्स को छोड़ देना चाहिए।
• इसके अलावा वॉल्यूम फोम कोट हैंगर और ढीले हुडी को नेत्रहीन रूप से जोड़ें।
• छाती क्षेत्र में अंडरकट और एक फिट सिल्हूट के साथ कपड़ों का चयन किया जाना चाहिए।
• जैकेट और जैकेट पर विशेष ध्यान दें। उन्हें अच्छी तरह से फिट होना चाहिए न कि पीछे की ओर। एक बढ़िया विकल्प एक गहरी नेकलाइन वाला मॉडल है।
• आप किसी व्याकुलता का सहारा भी ले सकते हैं। एक उच्च केश विन्यास या बड़े झुमके मुख्य ध्यान अपनी ओर आकर्षित करेंगे।

प्लास्टिक सर्जरी

यदि उपरोक्त सभी विधियाँ स्तन को केवल नेत्रहीन रूप से कम करती हैं, तो मैमोप्लास्टी, या मैमोरडक्शन में कमी, निर्णय लेती है ये समस्याशारीरिक स्तर पर। आप किसी भी ब्रेस्ट को मनचाहे आकार में छोटा कर सकती हैं।

इसका सार प्लास्टिक सर्जरीनिप्पल को एक उच्च स्थिति में ले जाने के दौरान स्तन ग्रंथि के हिस्से को हटाने में शामिल है। स्तन ग्रंथि में कमी की मुख्य कठिनाई तंत्रिका अंत और निप्पल को खिलाने वाली रक्त वाहिकाओं को नुकसान नहीं पहुंचाना है।

लागत यह ऑपरेशनस्तन वृद्धि सर्जरी की तुलना में अपेक्षाकृत सस्ता है, क्योंकि आपको महंगे प्रत्यारोपण खरीदने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन मैमोप्लास्टी में कमी के लिए मतभेद हैं। इसके अलावा, यह एक गंभीर ऑपरेशन है, परीक्षा और परीक्षण की आवश्यकता होगी। और क्लिनिक और सर्जन की पसंद को और भी गंभीरता से लिया जाना चाहिए।

स्तन ग्रंथियों की मात्रा में गैर-सर्जिकल कमी के लिए क्रीम कई उपकरणों में से एक है।

आज तक, इस बाजार में अंतिम शब्द अल्टिमो का उत्पाद है, जो वसा ऊतक को तोड़ता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, छाती की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, त्वचा को कसता है और खिंचाव के निशान को रोकता है। उपयोग करने से पहले, गोल्डन कैमोमाइल और जंगली इंडिगो के अर्क के लिए शरीर की प्रतिक्रिया की जांच करना आवश्यक है - क्रीम के मुख्य घटक। सही खुराक में नियमित उपयोग के साथ, दृश्य प्रभाव केवल 2-2.5 महीनों में ध्यान देने योग्य होगा - निर्माता 1.5-2 पूर्ण आकार में कमी का वादा करते हैं!

शरीर क्रिया विज्ञान के दृष्टिकोण से, इसे मात्रा का तेजी से नुकसान माना जाता है, इसलिए त्वचा के झुलसने का खतरा होता है - क्रीम के प्रत्येक आवेदन के बाद एक साधारण मालिश इसे रोकने में मदद करेगी ताकि सर्जरी के बिना स्तन वृद्धि सुनिश्चित हो सके।

स्तन कम करने वाले उत्पाद

क्रीम के अलावा, कई और विकल्प हैं, जिनमें से सबसे लोकप्रिय हैं ब्रेस्ट रिडक्शन पिल्स, तेल, कंप्रेस, डाइट, दिन में 3 कप कॉफी और व्यायाम, साथ ही सबसे आलसी के लिए एक विकल्प - अंडरवियर को छोटा करना।

जाहिर है, कोई भी गोलियां लेना या प्रत्येक प्रस्तावित तेल को अपने आप में रगड़ना असंभव है - उनमें बल्कि विदेशी घटक होते हैं, जिनसे लोगों को अक्सर एलर्जी होती है। इसलिए, डॉक्टर से परामर्श चोट नहीं पहुंचाएगा, लेकिन अवांछित परिणामों को रोकने में मदद करेगा।

सिद्धांत रूप में, प्रत्येक विधि अधिकतम 3-7 महीनों के सक्रिय उपयोग में कुछ आकारों को रीसेट करने में मदद करेगी। बिखराव है व्यक्तिगत विशेषताएंहर जीव।

चिकित्सा कमी

विकल्प काफी जोखिम भरा है, लेकिन साथ सही दृष्टिकोणबिल्कुल हानिरहित और प्रभावी। यह समझने के लिए कि किन दवाओं की आवश्यकता है, पहले आपको उन लोगों का विश्लेषण करने की आवश्यकता है जो स्तन वृद्धि को भड़का सकते हैं। यह गर्भनिरोधक हो सकता है जिसमें हार्मोन होते हैं जो स्तन ग्रंथियों के विकास को उत्तेजित करते हैं, कुछ मामलों में, दो पूर्ण आकार! यदि उन्हें हार्मोन-मुक्त दवाओं से बदल दिया जाए, तो स्तन के आकार में कमी की संभावना होती है।

लेकिन एक और तरीका है जो बिना सर्जरी के स्तनों के आकार को कम करने में मदद करेगा - फैट बर्निंग। चूंकि स्तन का मुख्य घटक जो इसे मात्रा देता है वह वसा है, तो Xenical, Reduxin, Gold Line या उसी उद्देश्य की अन्य सिद्ध दवाएं लेना, जो आप किसी फार्मेसी में पा सकते हैं और बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीद सकते हैं। इस पद्धति की समस्याएं मूल्य और contraindications हैं। दक्षता सीधे कीमत पर निर्भर करती है, और यह प्रति पैक 200 से 10,000 रूबल तक होती है, जिनमें से 2-3 पूर्ण पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक हैं।

और एक स्वतंत्र उपाय के रूप में, वे अप्रभावी हैं, लेकिन वे आहार के प्रभाव में काफी सुधार करते हैं और व्यायाम.

ब्रेस्ट कम करने के लिए तेल

लगभग सभी के लिए सबसे प्रभावी, सुरक्षित और उपयुक्त 25 मिली जोजोबा तेल, 5 मिली अंगूर के बीज, 2 और 4 बूंद गुलाब और चूना आवश्यक तेल का "कॉकटेल" माना जाता है।

1-1.5 महीने के लिए दैनिक उपयोग ध्यान देने योग्य प्रभाव देगा। प्रत्येक घटक को व्यक्तिगत कार्यों को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है:

• जोजोबा तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पुनर्जीवित करता है, खिंचाव के निशान को रोकता है;
• अंगूर के बीज का तेल पेक्टोरल मांसपेशियों को टोन करता है - इसे अधिक लोचदार बनाता है, जिससे छाती कस जाती है;
• गुलाब आवश्यक तेल छाती की त्वचा को एक समान रंग देता है;
• लिमेटा आवश्यक तेल त्वचा को चिकना करता है, जिससे यह अधिक लोचदार हो जाता है।

दुर्भाग्य से, तेल अपने आप में भी अप्रभावी होते हैं, लेकिन वे शारीरिक व्यायाम के लिए एक बहुत अच्छा समर्थन हैं, इन दो तरीकों को मिलाकर, आप केवल एक महीने में छाती क्षेत्र से 3-5 किलो तक वसा खो सकते हैं। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो: इसे सप्ताह में 3 दिन से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है।

ब्रेस्ट कम करने के लिए सेक करें

दुर्भाग्य से, यहाँ बहुत कम विविधता है। या यों कहें कि यह बिल्कुल भी मौजूद नहीं है। केवल एक नुस्खा समय की कसौटी पर खरा उतरा है, जिसे हाल के दिनों में कारीगरों द्वारा विकसित किया गया था। जिसके आधार खसखस ​​हैं। 50 ग्राम धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें, ठंडा होने दें कमरे का तापमान, छान लें और, इसके साथ बहुपरत धुंध को भिगोकर, इसे छाती पर 20-40 मिनट के लिए लगाएं।

विधि का मुख्य लाभ contraindications की अनुपस्थिति है, इसलिए इसका उपयोग किसी भी उम्र में किया जा सकता है, बेहतर रूप से - दिन में दो बार।

स्तन कमी के लिए यह उपाय प्रभावशीलता के मामले में औसत से नीचे है, क्योंकि यह हर किसी को अलग-अलग डिग्री में मदद करता है: किसी ने एक से छुटकारा पा लिया पूर्ण आकारएक महीने के लिए, और अन्य और छह महीने के नियमित आवेदनों का कोई प्रभाव नहीं पड़ा - सब कुछ विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है।

शारीरिक व्यायाम

एक विधि जो पिछले वाले अधिकांश के लिए आधार है। स्वास्थ्य प्रशिक्षकों ने स्तनों को कम करने के उद्देश्य से विशेष तकनीक विकसित की है। कुछ अभ्यास घर पर लयबद्ध संगीत के लिए किए जा सकते हैं, "सशस्त्र" किलोग्राम डम्बल की एक जोड़ी के साथ, अन्य - केवल जिम में, जहां विशेष सिमुलेटर हैं।

इस तरह के व्यायाम न केवल बस्ट को कम कर सकते हैं, बल्कि इसे मजबूत भी कर सकते हैं, कस सकते हैं और साथ ही शरीर और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार कर सकते हैं। इसके साथ मिलाएं उचित पोषणऔर उपयुक्त गोलियाँ, आप कर सकते हैं कम समयमहत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करें।

लंबी टांगें, पतली कमर और सुंदर स्तनों- तीन बुनियादी अवधारणाएँ जिनसे आदर्श बनता है महिला आकृति. पहले दो कारणों में कोई संदेह नहीं है, लेकिन तीसरा महिलाओं और पुरुषों दोनों के बीच बहुत विवाद को जन्म देता है। उत्तरार्द्ध तर्क देते हैं कि सुंदर स्तनों का बड़ा होना जरूरी नहीं है, मुख्य बात यह है कि वे एक आदमी की हथेली में फिट होते हैं। और चूंकि हमारे पुरुषों की हथेलियां अलग हैं, इसलिए छाती की सुंदरता के बारे में उनके विचार भी मेल नहीं खाते।

पुरुषों को खुश करने के लिए महिलाएं कोई न कोई हथकंडा अपनाती हैं। वे अपने बालों को रंगते हैं, मेकअप करते हैं, रंगीन लेंस से अपनी आंखों का रंग बदलते हैं, बस्ट का आकार बढ़ाते हैं, या अपने स्तनों को कम करने की कोशिश करते हैं। लेकिन हर कोई नहीं जानता है कि बिना ब्रेस्ट रिडक्शन संभव है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. ऐसा करने के लिए, विभिन्न आहार, मालिश, व्यायाम हैं। इस लेख में, हम विशेष रूप से बात करेंगे कि बिना सर्जरी के स्तनों को कैसे कम किया जाए। यह वास्तव में संभव है, मुख्य बात खुद पर विश्वास करना है!

सही आकार पाने में आपकी मदद करने के तरीके

तेजी से स्तन कमी (यानी सर्जरी की मदद से) केवल उन महिलाओं के लिए संकेत दिया जाता है जिनके पास बहुत बड़ी और हाइपरट्रॉफाइड स्तन ग्रंथियां होती हैं। अन्य मामलों में, निस्संदेह, स्तन में कमी स्वतंत्र रूप से प्राप्त की जा सकती है।

• आहार के माध्यम से स्तन में कमी प्राप्त की जा सकती है। स्तन में काफी अधिक वसा ऊतक होते हैं, और इसलिए, वजन में परिवर्तन का इसकी मात्रा पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। यदि आप एक किलोग्राम वजन कम करते हैं, तो आप छाती क्षेत्र में बीस ग्राम खो देते हैं। लेकिन यहां कुछ बारीकियां हैं: तेजी से वजन घटाने से त्वचा में कसाव आ सकता है, जो निश्चित रूप से आपको पसंद नहीं आएगा। इसीलिए, स्तन कम करने वाले आहार के साथ, मालिश करना सुनिश्चित करें, ऐसे मास्क लगाएं जो त्वचा की लोच और दृढ़ता बनाए रखने में आपकी मदद करें;
• आवश्यक तेलों की मदद से स्तनों को कम करना भी संभव है। इस विधि के लिए जोजोबा तेल (लगभग 25.0 मिली) और अंगूर के बीज के तेल (लगभग 4.0 मिली) का मिश्रण तैयार करना आवश्यक है। परिणामी मिश्रण में, आप गुलाब के तेल की 4 बूँदें मिला सकते हैं। ब्रेस्ट को कम करने के लिए, तेल के मिश्रण को हल्के गोलाकार गति में त्वचा में रगड़ें। यह मालिश दिन में दो बार करनी चाहिए। एक महीने के बाद, आप देख पाएंगे कि आपके स्तन लोच खोए बिना आकार में कम हो गए हैं;
• स्तन में कमी के लिए विशेष संपीड़न हैं। इसके लिए आपको 50 ग्राम पिसे हुए खसखस ​​और आधा लीटर पानी की आवश्यकता होगी। इन सामग्रियों को मिश्रित किया जाना चाहिए, 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाला जाना चाहिए और ढक्कन के नीचे 15-20 मिनट के लिए जोर देना चाहिए। परिणामस्वरूप शोरबा को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, इसमें धुंध की कई परतें भिगोएँ। आप कम से कम हर दिन कंप्रेस लगा सकते हैं;
• स्तन को नेत्रहीन कैसे कम करें? विशेष ब्रा की बदौलत हर महिला जो इस समस्या का सामना करती है, वह अपने स्तनों को कम से कम एक या दो छोटे आकार का बना सकती है। ऐसी खास ब्रा को मिनिमाइज़र कहा जाता है। इसमें चौड़े कंधे की पट्टियाँ और किनारों पर सहायक और सुधारात्मक आवेषण हैं। यह सब बड़े स्तनों को नेत्रहीन रूप से कम करने में मदद करता है, साथ ही इसके आकार को बनाए रखता है, चपटेपन के प्रभाव से बचता है। यदि आप ऐसी ब्रा पहनती हैं, तो आप न केवल बड़े स्तनों को नेत्रहीन रूप से कम करेंगी, बल्कि रीढ़ पर भार भी कम करेंगी।

स्तन कमी के लिए जिम्नास्टिक

जिम्नास्टिक एक्सरसाइज से भी ब्रेस्ट कम करने में मदद मिल सकती है, जिसके बाद आपको मसाज जरूर करनी चाहिए। तो आप न केवल इस विशेष मामले में परिणाम प्राप्त करेंगे, बल्कि आंकड़े को पूरी तरह से सही भी करेंगे। एरोबिक्स के लिए धन्यवाद, स्तन में कमी, इसकी लोच और आकार को बनाए रखना संभव है। इसमें ज्यादा समय नहीं लगेगा, सिर्फ आधे घंटे की कक्षाएं - और स्तन में कमी आपको एक असंभव सपने की तरह नहीं लगेगी!

स्तन में कमी के लिए खेल का उद्देश्य छाती की मांसपेशियों को मजबूत करना और स्तन ग्रंथियों से वसा को विस्थापित करना है। अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है तो आप घर पर ही ब्रेस्ट कम करने के लिए आसान लेकिन असरदार शारीरिक व्यायाम कर सकती हैं। मुख्य चीज जो आपको चाहिए वह है खुद पर विश्वास। खैर, कुछ खेल उपकरण।

तो, घर पर स्तन कैसे कम करें? अपने सुबह के व्यायाम में निम्नलिखित में से कुछ व्यायाम शामिल करें:

• एक व्यायाम जिसके लिए आपको किलोग्राम डम्बल की आवश्यकता होगी, छाती के आकार को कम करने में मदद करेगा। अपनी पीठ के बल लेटकर, अपनी बाहों को अलग-अलग दिशाओं में डम्बल के साथ फैलाएं, फिर उन्हें अपनी कोहनियों को झुकाए बिना अपनी छाती के ऊपर लाएँ। और इसलिए कई बार। पहले 2-3 सेट में 10-15 बार। आप लोड बढ़ा सकते हैं, लेकिन केवल धीरे-धीरे;
• फर्श से पुश-अप्स। इस एक्सरसाइज को करते समय अपने हाथों को याद रखें! उन्हें यथासंभव चौड़ा रखा जाना चाहिए। स्तन में कमी को वास्तविकता बनने के लिए, इस अभ्यास में कम से कम 15-20 प्रेस होने चाहिए;
• अपनी हथेलियों को छाती के स्तर पर मोड़ें ताकि वे फर्श के लंबवत हों। अब एक हथेली से दूसरी हथेली से मजबूती से दबाएं। दबाव के क्षण में, कुछ सेकंड के लिए रुकें, फिर साँस छोड़ें और आराम करें;
• स्तन कम करने के लिए अगला व्यायाम कुछ हद तक पिछले वाले के समान है। केवल अब दीवार के खिलाफ खड़े हो जाओ और अपने हाथों से उस पर झुक जाओ, जितना संभव हो उतना जोर से दबाओ। एक मिनट के लिए इस स्थिति में रहें, फिर आराम करें।

शारीरिक व्यायाम के अंत में, स्तन कम करने के लिए मालिश बस आवश्यक है। यह त्वचा की शिथिलता और पिलपिलापन की अनुमति नहीं देगा। आवश्यक तेलों (जैसा कि ऊपर वर्णित है) के साथ मालिश करें या बस अपने स्तनों को गोलाकार गति में रगड़ें। वैसे, इस तरह की मालिश न केवल छाती को कम करेगी, बल्कि जीवंतता, अच्छा मूड भी देगी।

स्त्री के सौन्दर्य का कोई सटीक आदर्श नहीं है, ठीक वैसे ही जैसे स्त्री बस्ट का कोई आदर्श नहीं है। कोई आश्चर्य नहीं कि महिलाएं स्तन वृद्धि और कमी दोनों का सपना देखती हैं। अत्यधिक बड़े बस्ट से उसके मालिक को बहुत असुविधा होती है। इसलिए, आसपास के पुरुषों की प्रशंसात्मक निगाहों के बावजूद, महिलाएं अक्सर स्तन कम करने के बारे में सोचती हैं।

तो, इससे पहले कि आप इस सवाल के बारे में सोचें - स्तन का आकार कैसे कम करें, आपको ठीक से समझने की जरूरत है, लेकिन क्या यह वास्तव में आपके लिए इतना महत्वपूर्ण है? अगर उत्तर हाँ है, तो आरंभ करें! निम्नलिखित स्तन कमी युक्तियाँ आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगी। जैसा कि आप देख सकते हैं, सर्जरी के बिना स्तन में कमी संभव है, क्योंकि उपस्थिति को सही करने के लिए कोई भी ऑपरेशन हानिकारक हो सकता है।