Kindlasti on kõigil oma elu jooksul olnud unistus, mida ta ei suuda unustada. Need on kas unenäod, mis midagi tähendavad, või õudusunenäod. Unes näeb inimene pilte ja süžeesid, mis jäävad alateadvusesse, ja suurepärane psühholoog Sigmund Freud andis selle nähtusega seotud põhimõisted ja selgitused.
Jah, me kindlasti tahame oma unenägudest palju teada, kuid enamasti tekib meil küsimus: "Mida me peaksime tegema, kui näeksime halba unenägu?"
On inimesi, kes vaieldamatult usuvad unistustesse ja need on nende jaoks olulised. Halb uni võib olla kujutlusvõime vili või inimese kogemuste peegeldus. Arstid ja psühholoogid usuvad, et unenägusid seostatakse isegi konkreetsete haigustega. Näiteks kui inimesel on südamepuudulikkus, võib ta magades tunda, et ta lämbub. Ja inimesed, kes kogevad stressi ja unistavad labürintidest või lootusetutest olukordadest.
Pärast unenäos kogetud õudust on vaja ärgates proovida taastuda. Selleks peavad kõik mõistma ja ütlema endale, et see on vaid unistus, maailm seisab ja need sündmused on ebareaalsed. Lõppude lõpuks on enesehüpnoos võimas asi ja kui keskendute sellele, mida näete, siis see saab teoks.
Mõni pöörab pärast kohutavat unenägu lihtsalt teisele küljele ja magab rahulikult edasi. Noh, kui neid õudusunenägusid ja häirivaid unenägusid korratakse sageli, peate võtma ühendust psühholoogiga. Muide, enamik inimesi näeb hommikuti kohutavaid unenägusid, mistõttu on need hästi meeles.
Lisaks psühholoogi abile on rahva seas levinud mitmed meetodid kehva une vastu võitlemiseks. Näiteks on ammu arvatud, et kui painaja unenägu voolava vee juurde öelda, siis see uhub minema ja võtab endaga kaasa kõik halva. Võite isegi käsi ja nägu külma veega pesta ja paluda tal öösel nähtu ära võtta.
Mõned soovitavad visata vette näpuotsaga soola ja sel ajal, kui see sulab, rääkida unenäost. Arvatakse, et sool ja vesi on ainulaadsed ained, mis mäletavad teavet. Seega saab inimene negatiivsusest vabaneda ja jätta selle veeklaasi.
Tugev kaitse kurja ja halbade unenägude vastu on loomulikult palve. Tõenäoliselt palvetab iga talupoeg enne magamaminekut, seda tuleks teha pärast ärkamist, kui tal oli õudusunenägu.
Teine rahvalik viis- selleks tuleb hommikul padjapüür padja küljest ära võtta, tagurpidi keerata ja aknast tänavale välja raputada.
Kui hirm jälitab inimest pärast und, võite seda kirjeldada paberil, seejärel põletada ja visata tuhk tualetti. Mõni eelistab unenäost kallimale enne õhtusööki rääkida, et see ei täituks.
Vaatamata kõigele, kui isegi pärast halba unenägu ärkad üles ja tõused voodist heade mõtetega, siis öösel nähtud painaja ei saa kunagi teoks.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Mõnikord tundub, et näeme halbu unenägusid sagedamini kui häid. See juhtub seetõttu, et me lihtsalt mäletame häirivaid või hirmutavaid unenägusid paremini kui häid ja mõnikord "kerime" neid oma peas veel paar päeva, mõeldes: mida meie alateadvus meile öelda tahtis? Küsimusele, miks halvad unenäod esinevad, on mitu vastust. Halbadest unenägudest ja nende järgsetest ebameeldivatest aistingutest vabanemiseks on palju võimalusi.
Kõige levinumad põhjused, miks halbu unenägusid nähakse, on ilmselged asjad: inimese liigne töökoormus või vastupidi pikaajaline passiivsus, umbsus magamistoas, pidev müra akna taga, uni põlevate tuledega... Näiteks päevasel ajal inimene "annab kõik endast parima", kogeb kõiki nii negatiivseid kui ka positiivseid emotsioone ja kui on aeg magama minna, ei saa tema aju öösel välja lülituda ja jätkab tööd, taasloodes võimalikud variandid sündmuste arendamine. halvad unenäod- see on täiesti normaalne reaktsioon Inimkeha igapäevase stressi vastu.
Kummalisel kombel võivad halvad unenäod tulla ka siis, kui inimene elab täiesti muretult ega ole millegagi eriti hõivatud. Sel juhul on tal liiga palju vaba aega ja vaatamata sellele, et kõik on hästi, hakkab inimene alateadlikult mõtlema: liiga kaua ei saa hea olla, midagi halba peab kindlasti juhtuma. Ja selline suhtumine leiab kehastuse negatiivsete unenägude kujul.
Kui me räägime välistest teguritest, siis sageli, peaaegu iga päev halbade unenägude nägemine “aitab” kroonilist stressi, emotsionaalset ja füüsilist ülekoormust, mida tegelikkuses kogu aeg kogete. Selliste halbade unenägude võitmiseks peate normaliseerima päevarežiimi, kohandama koormust, mitte võtma tööl kellegi teise vastutust ja teiste inimeste kohustusi, lõõgastuma õhtuti, et uni oleks öösel rahulik.
Ilmselge, kuid tõenäoline
Stress ja "ühekordne" ebasoodsad tingimusedööseks puhkuseks – mitte kõik võimalikud põhjused selleks, et näha "halbu" unenägusid kui mitte pidevalt, siis päris tihti. Millised muud objektiivsed, kuid mitte nii ilmsed põhjused hirmutavateks ja ebameeldivateks ning isegi õudusunenägudeks on?
- Magaja muljetavaldavus.
- Dieet.
- Alkoholi tarbimine.
- Haigused või ravimid.
- Ebamugavad tingimused magamistoas.
- Rasedus.
Kuid alatoitluse tõttu võivad halvad nägemused külastada üsna rahulikke inimesi. Kui sööte iga päev üle ja sööte öösel ka "rasket" toitu, mässab mitte ainult magu, vaid ka aju - ja selle rahulolematus avaldub "halbade" nägemuste kujul. Mida tuleb teha, on mitte keha öösel üle koormata.
Öine alkoholi tarbimine võib samuti esile kutsuda halbu unenägusid. Alkohol mitte ainult ei avalda kehale mürgist mõju, vaid "aeglustab" ka loogilist mõtlemist - pole üllatav, et pärast seda "pursavad" ebameeldivad pildid alateadvusest öistesse unenägudesse. Ja mis siin rääkida suurtest alkoholiannustest või võõrutusnähtudest, mis võivad päriselt esile kutsuda!
Haigus suudab meile signaale anda ka läbi ebameeldivate unenägude. Kui nägite halba unenägu ja see kordub regulaarselt, peaksite mõtlema tervisele: näiteks kui inimene näeb pikka aega unes, et tal on aegunud toit, on võimalik, et ta põeb seedesüsteemi haigust. Paljud ravimid võivad põhjustada ka halbu unenägusid - kuni õudusunenägudeni, seega peate tutvuma ravimite juhistega.
Raseduse ajal on halbade unenägude põhjuseks sageli organismis aset leidev hormonaalne "plahvatus", mille peale kantakse mure enda ja sündimata lapse tervise pärast. Praktiliselt samad põhjused kohutavateks unenägudeks - hormoonid ja hirmud enda ja lapse pärast - ja noortel emadel.
Tagajärgedest vabanemine
Kui ükski ülaltoodud juhtudest teile ei sobi ja te ei näe kogu aeg kohutavaid või õudusunenägusid, kuid aeg-ajalt peaksite mõtlema, mida teha, et mitte end "lõhkuda" ja olukorda mitte halvendada. . Mõned unistajad - eriti väga muljetavaldavad - usuvad, et kui nägite halba unenägu, peab see tõeks saama. Kuid prohvetlikud kohutavad nägemused on haruldased ja sümboolikaga ülekoormatud nägemusi ei tohiks nendega segi ajada.
Kuid kui teil oli muljetavaldav unenägu, on raske lülituda positiivse teabe ärkvel tajumisele. Kui nägite halba und, mida teha pärast ärkamist, et seda mitte oma ellu lasta? On olemas viis, kuidas saab "lülituda" halvast heale - rahvapärimusest.
Kohe pärast ärkamist peate ütlema midagi sellist: "Öö on läinud - unistus on ära võtnud, päev tuleb - rõõm toob." Sarnase fraasi saate endale ise koostada – peaasi, et ise usuksite sellesse, mida ütlete. Sarnased rahvapärased abinõud halbadest unenägudest vabanemine - lugege palvet või laske unel vette minna: minge kohe pärast ärkamist pesema ja paluge veel, et see "halb" unenägu sellega ära võtaks.
Kaasaegsed teadlased usuvad, et halbadest unenägudest ei tasu rääkida: kui räägite neist ja rohkem kui üks kord, saate parandada ainult seda, mida oma meeles näete. Parem on sellest mitte rääkida, vaid unest igal viisil "lahti lasta" - vee, palve või oma vandenõu abil.
rasedus ja tiivad
Halva unistuse täitumise vältimiseks võid kasutada ka rahvapäraseid abinõusid erinevatest maailma paikadest: näiteks asetada lahtine anum püha veega voodipeatsi või riputada see voodi kohale või voodisse seinale. magamistoa keskel. Arvatakse, et see on vajalik selleks, et need pühad objektid saaksid halbu unenägusid "püüda". Kuid need "töötavad" ainult siis, kui te ise sellesse usute.
Küsimus, mida teha, et halb unistus ei täituks, on eriti oluline rasedate naiste jaoks. Lõppude lõpuks ei tohiks rasedad naised rahustavaid ravimeid võtta, sest see võib kahjustada sündimata last. Loomulikult tuleks raseduse ajal vältida emotsionaalset ülepinget, et see unenägudes ei kajastuks.
Kuid esiteks pole see alati võimalik ja teiseks ilmuvad rasedatele mõnikord halvad unenäod, millel pole ilmselt põhjust. Selles võib avalduda ka varjatud ärevus: naisele tundub, et ta on rahulik, kuid sisimas muretseb ta ikkagi tuleviku – enda ja lapse – pärast ning see peegeldub ka unenägudes.
Mida tuleks teha neile, kes näevad regulaarselt mitte ainult "halbu" unenägusid, vaid ka õudusunenägusid? Kõigepealt analüüsige oma nägemusi. Arstid on märganud mustrit: tagaajamist ja unenägudes jooksmist näevad sageli need, kelle süda on korrast ära.
Aga kui uni pole haiguse sümptom, siis on kõige parem teha järgmist: enne magamaminekut, juba voodis lebades, “kerida” oma halb unenägu peas, muutes selle heaks. Kui unes olete katuselt, kujutage ette, et te ei kuku, vaid tõusete õhku - ja pärast mitut õhtust treeningut hakkate kindlasti nägema häid unenägusid.
Igaüks meist on näinud elus vähemalt paar ebameeldivat korda halbu unenägusid. Mõnikord me ei pööra neile tähelepanu, mõnikord ärritavad nad meid.
Aeg-ajalt panevad need meid tõsiselt muretsema ja närvi minema, eriti kui näeme unes midagi, mis on seotud oma lähedastega. Proovime koos välja mõelda, miks teil on halbu unenägusid.
Põhjused
Reeglina tekivad öösiti häirivad, ebameeldivad, halvad unenäod mitmel põhjusel.
1. See võib olla nii üldine ületöötamine kui ka tugev väsimus. Sel juhul püüab ülekoormatud aju lihtsalt vabaneda kogunenud negatiivsusest ja väljendab seda luupainajate kaudu.
Kui teil on just selline juhtum, siis ei tohiks unenägude sisule erilist tähelepanu pöörata. Parem on mõelda, kuidas lõõgastuda ja mida teha, et keha ohtlikust stressiseisundist välja tuua.
2. Samuti näevad halbu unenägusid sageli närvilised, murelikud inimesed. Kui olete väga mures kõige pärast, mis teie igapäevaelus toimub, ja võtate kõik mured oma südameasjaks, on täiesti võimalik, et peagi ootate teid ärevusega ööd. See on tõsine probleem, millega tuleb kindlasti tegeleda.
Diagnoos, kui see viiakse läbi õigeaegselt, aitab mitte ainult vabaneda öösel kummitavatest õudusunenägudest, vaid ka leida ravi.
4. Halb unenägu võib olla unenägu või olla õudusfilmi mõju all. Sel juhul on õudusunenägu ühekordne unenägu ega too kaasa erilist ärevust.
5. Võimalikud on ka juhusliku iseloomuga halvad unenäod. Sa ei tohiks neile üldse tähelepanu pöörata. Ja isegi kui teile tundub, et õudusunenägu on tõeks saanud, ei tohiks te liiga ärrituda.
Niisiis, õudusunenägude peamised põhjused:
- Tugev väsimus.
- Üldine ärevus.
- Pikaajaline stress.
- Närvisüsteemi häired.
- Päeva jooksul kogetud muljed.
- Õnnetus.
Mida teha, kui nägid õudusunenägu
Seda võib olla üsna raske teha, kui nägite unes midagi halba oma kallite, lähedaste inimeste või pealegi oma lapse kohta. Palve aitab sageli närve rahustada ja muretsemise lõpetada.
Kui nägite kohutavat unenägu ja ärkasite kohe pärast seda üles, proovige maha rahuneda. Selleks võite juua sooja piima või magusat teed. Kui teil on kalduvus ärevusele või kui õudusunenägu on liiga hirmutav, võite võtta rahustit.
Kui nägite halba unenägu, hakkavad paljud muretsema, et see ei täitu. Mõned unistused täituvad tõesti, kuid siis unistatakse õudusunenägu kui muljet tegelikkuses toimuvatest sündmustest.
Halvad unenäod lastel
Iga laps kogeb ühel või teisel ajal esimest korda õudusunenägusid ja hirmutavaid unenägusid. See murettekitav nähtus ei viita alati probleemidele. Te ei pea selle pärast liiga palju muretsema.
Kuid juhtub, et lapse halvad unenäod võivad olla tõsiste probleemide näitaja. Sellised unenäod võivad peegeldada konflikte perekonnas või eakaaslastega, üldist ärevust ja muljetavaldavust. Vanemad peaksid sellele tähelepanu pöörama.
Kui õudusunenäod kummitavad last igal õhtul pikemat aega, tuleks pädeva nõu saamiseks pöörduda lastepsühholoogi poole.
Halvast unenäost ehmunud last saate rahustada mitmesuguste vahenditega lihtsaid viise. See võib olla naljakas laul, lemmikmuinasjutt või palve. Kui õpetate oma last palvetama, aitab palve kõige rohkem.
Väikelapse perioodilised õudusunenäod võivad lõppeda, kui enne magamaminekut veenduda, et beebi ei karda toas midagi, et ta pole närvilises seisundis. Aitab jätta tuppa ööseks hämar valgus, öölamp.
Kõige sagedamini ei mäleta laps halbu unenägusid. Seetõttu pole uneaja saabudes vaja lapsele meelde tuletada võimalust näha halba und. Vastasel juhul võib laps hakata muretsema ja siis ta näeb teda suure tõenäosusega. Juhtumeid, et beebi halb õudusunenägu täituks, praktiliselt pole.
Rasedus ja halvad unenäod
Paljud lapseootel emad näevad raseduse ajal halbu unenägusid. See juhtub eriti sageli, kui rasedus ei ole kerge. Sel juhul on halvad unenäod tõenäoliselt põhjustatud naise kogemustest. Ta muretseb lapse pärast terve päeva, ei suuda muretsemist lõpetada isegi une pealt.
Mõnikord ilmnevad raseduse ajal halvad unenäod ilma tegeliku põhjuseta. Lihtsalt ärevus leiab just sellise väljapääsu. Kuid parem on neid mitte ignoreerida. Proovige oma alateadvust veenda, et see on lihtsalt õudusunenägu ja ei midagi enamat.
Unistan, jah ja las. Kunagi ei tea, kes unistab. Enne magamaminekut kasutage närvide rahustamiseks erinevaid tehnikaid. Öö tuleb, tule. See võib olla meditatsioon või palve, mis iganes on kellelegi lähemal. Palve aitab usklikku palju. See annab turvatunde.
Raseduse ajal ei soovita võtta rahusteid. Paljud neist on rasedatele keelatud. Seetõttu proovige mitte pöörata tähelepanu halbadele unenägudele. Üldiselt ei ole nii palju juhtumeid, et õudusunenägu täituks. Seega vali: meditatsioon või palve.
Selleks, et ebameeldiv unenägu ei täituks, peate mõistma, kuidas kohutav unenägu erineb prohvetlikust. Tavaline õudusunenägu jääb halvasti meelde ja üldiselt puudub loogika. Kuid prohvetlik unenägu jääb tavaliselt hästi meelde ja esitatakse tervikliku süžeena. Legendi järgi tuleb selleks, et õudusunenägu ei täituks, sellest päeval kellelegi rääkima.
Raseduse ajal, olles näinud õudusunenägu, võite ärgata voodist tõusmata ja öelda: "Mida ma unes nägin, seda ma tegelikkuses ei näe." Pidage meeles, et rasedad naised on muljetavaldavad ja sel ajal võib see teid aidata igapäevane palve ja lähedaste seltskonda.
Lähenev öö ei tohiks teid hirmutada. Valmistuge meeldivatele mõtetele oma sündimata lapse kohta. Unista, mida sa talle suureks saades õpetad, mis temast saab. Usalda, et kõik saab korda. Autor: Olga Ivanova
Mida teha, kui nägite halba unenägu ja te ei saa unustada kogetud negatiivseid emotsioone? Jagame tõestatud soovitusi, mida järgides ei muretse õudusunenägude pärast.
Lihtsaim viis halva unenäo pärast mitte muretseda on see unustada kohe, kui tõstad pea padjalt. Aga mida teha, kui negatiivsetest emotsioonidest pole nii lihtne vabaneda? Jagame oma tarkade esivanemate tõestatud "retsepte".
Rahvapärased viisid halva unenäo unustamiseks:
- Ärge rääkige kellelegi sellest, millest unistasite. On märk: kui jagate õudusunenäo süžeed sõbra või kellegi teisega, ei saa probleeme vältida. Unistus kas täitub või kutsute endasse mõne muu häda.
- Kui ärkad, mine kohe vannituppa. Ühendage vooluvõrku ja öelge kraanile: "Kus on vett, seal on uni!". Seda lihtsat vandenõu tuleb kolm korda hääldada. Seejärel hingake sügavalt sisse ja jätkake oma tavaliste hommikuste tegevustega.
- Kui sa pole veel tõusnud, siis pead padjalt tõstmata vaata aknaklaasi ja korda kolm korda: “Kus on öö, seal on unenägu, ta lahkus pärast kuud, suri koos päikesetõusuga. ”
- Kui eelmised manipulatsioonid ei aidanud ja valusad emotsioonid kummitavad teid jätkuvalt, aitab rituaal vee ja soolaga. Soola vesi, öelge selle üle vandenõu: "Sool on lahustunud, nagu unenägu on unustusehõlma läinud." Valage võlutud vedelik maasse, aknast välja või loputage tualetti
- Kui aega lubab, võtke pliiats ja paber ning kirjeldage unenägu üksikasjalikult. Rääkige meile oma negatiivsetest emotsioonidest, visake need kõik jäljetult välja. Seejärel põletage paber – tuli hävitab kõik halvad mälestused
- Kui näete sageli õudusunenägusid, asetage oma voodi kõrvale suur raske kivi. Kui halb unenägu tabas uuesti, võtke hommikul munakivi pihku ja öelge: "Nii et painaja tabab seda kivi"
Ja mis kõige tähtsam, kontrolli oma mõtteid. Niipea kui tunnete, et mälestused kogetud õudusunenäost katavad taas, muutke need tahtejõupingutusega positiivseteks väideteks. Püüdke meenutada midagi head ja rõõmsat.
Tasapisi õpite veenduma, et te ei lase oma alateadvusesse õudusunenägusid. Siis on unenäod ainult kerged ja meeldivad.
Miks sa näed õudusunenägusid?
Ülaltoodud meetodid, nagu ravim, kõrvaldavad ainult sümptomi. Kui te ei lahenda probleemi põhjust - luupainajaid, naasevad need ikka ja jälle. Proovige kindlaks teha, miks teiega Morpheuse valdkonnas õudused juhtuvad.
Halbade unenägude põhjused võivad olla järgmised:
- AT päris elu teid on katnud rida tõsiseid probleeme ja muresid. Alateadvus vabastab unenäos negatiivsed emotsioonid: ärevus, ärevus, hirm ja väsimus, muutes need kujunditeks, mis häirivad meelt. Niipea, kui olete kõik raskused lahendanud, lakkavad kohutavad unenäod kohe.
- Te olete haigestunud või mõni krooniline haigus on ägenenud. Niipea kui paranete, kõrvaldatakse põhjus ja unenäod muutuvad meeldivaks, rahulikuks.
- Sa oled haige, aga sa ei tea seda veel. Unenägude abil saadab alateadvus häiresignaali. Püüdke meeles pidada, kuhu kehas on pärast õudusunenägusid ebameeldivad aistingud koondunud. Tõenäoliselt asub haige elund seal
- Mõnikord näed õudusunenägusid, kui sõid enne magamaminekut suure eine. Sama efekt võib ilmneda pärast alkoholi, joomist narkootilised ained või tugevaid ravimeid
Kui olete põhjuse kõrvaldanud, lakkavad õudusunenäod.
Millal unistavad halvad unenäod haigusest?
Isegi Freud avastas unenägusid uurides, et need võivad olla haiguste esilekutsujad. Alateadvus justkui hoiatab inimest: tervisega on probleem, tuleb tähelepanu pöörata.
Peaksite muretsema järgmistel juhtudel:
- Kui unes põgenete mõne koletise, sarimõrvari, maniaki eest või üritate põgeneda mõne muu ohu eest, peate oma südant kontrollima. Selline unistus räägib südame-veresoonkonna haigustest.
- Kui unes olete lämbunud, te ei saa hingata või teil on vingugaasimürgitus, kontrollige oma kopse - nendega pole kõik korras
- Kui unes näete sood, mädanevaid inimeste või loomade laipu, tunnete haisu ja ebameeldivaid lõhnu, võib see viidata maksaprobleemidele.
- Unenäod, milles on tulekahju: näiteks proovite tulekahjust põgeneda, nad räägivad seedetrakti haigustest
- Kui unes oled pimedatele tänavatele eksinud või labürindist väljapääsu otsimas, siis päriselus oled depressioonist sammukese kaugusel. Selline unistus räägib sügavatest psühholoogilistest probleemidest.
Vaata videost, mida teha, kui näed halba unenägu:
Kui halb unenägu ei tähenda midagi?
Kõigile unenägudele ei pea andma tähendust. Seetõttu uurige allolevat teavet, et mõista, millal te ei peaks õudusunenägude pärast muretsema.
Kui halb unenägu ei tähenda midagi:
- Unistas kahanevast kuust. Sel perioodil on kuuenergia suunatud inimese elust kõik üleliigne, ebameeldiv, mittevajalik välja tõrjuda. Unenäos vabaneb teie alateadvus ainult kogunenud negatiivsusest. Rõõmustage, et seda päriselus ei juhtu, ja unusta õudusunenägu
- Mõnikord tekivad õudusunenäod täiskuu ajal. Ka selliseid unenägusid ei pea tähtsustama - need on lihtsalt alateadvuse mängud, mis vabastavad teie sisemised hirmud, kompleksid ja probleemid.
- Unistus 29. kuupäeval on tühi, see ei täitu kunagi, kuigi see võib olla väga ebameeldiv. Sellisel ööl külastavad halvad unenäod peaaegu iga inimest, kuid mitte kõik ei mäleta neid.
Pidage meeles päevi, mil teie öised nägemused resoneerivad kuu energiaga, ja proovige õudusunenägu unustada kohe, kui ärkate. Muretseda tasub vaid siis, kui kohutavad unenäod korduvad ikka ja jälle.
Unenäod on inimmõistuse normaalne joon, aeg-ajalt näevad kõik neist und, kuigi mitte iga inimene ei suuda hommikul meenutada, millest ta unistas. Siiski on unenägusid, mis on kindlalt mällu kinnistunud ja võivad mõne päeva pärast tekitada murettekitava seisundi – need on õudusunenäod. Need võivad olla erinevad - alates unenägudest tööle hilinemisest kuni kohutavate piltideni katastroofidest, kuid igal juhul võivad sellised unenäod oluliselt mõjutada inimese psühholoogilist seisundit.
Õudusunenäod on vaid alateadvuse töö vili, pole vaja muretseda ja oodata, et see, mida unes näed, juhtub kindlasti ka reaalsuses.
Mida tähendavad halvad unenäod?
Teadlased on tõestanud, et unenäod ei mõjuta tegelikkust, nii et kui keegi unistab töölt vallandamisest või katastroofi sattumisest, ei tähenda see, et unistus täitub. Samal ajal tuleks sellistele unenägudele tähelepanu pöörata ka muul viisil. Miks sa näed halbu unenägusid? See on omamoodi alateadlik signaal, et inimese kehas või psühholoogilises seisundis on midagi valesti. Õudusunenägusid põhjustavad probleemid võivad olla erineva iseloomuga.
- Ülesöömine enne magamaminekut suurel hulgal rasvased ja vürtsikad toidud. Keha peab öösel puhkama metaboolsed protsessid aeglustage, kuid raske õhtusöök rikub kõik plaanid. Seetõttu ei tule puhkama seatud magu toidu seedimisega toime ja saadab selle kohta ajule signaale. Aju omakorda reageerib sellele, et näeb inimesel õudusunenägusid ja sunnib teda ärkama.
- Alkoholi tarbimine. Alkohoolsed joogid desorienteerivad närvisüsteemi, mille tagajärjel võib magav inimene kogeda õudusunenägusid.
- Erineva iseloomuga stressid. Ärevus ja ärevus on ühed kõige enam levinud põhjused mis tekitavad õudusunenägusid. Väga tugevat stressi pole vaja kogeda, kõik sõltub konkreetse inimese närvisüsteemi omadustest, kellelegi piisab õudusunenägu ilmumiseks töökaaslastega tülitsemisest. Üldiselt võib stressi jagada mitmeks erinevad kategooriad, olenevalt neid käivitavate sündmuste olulisusest.
- Väikesed ja aeg-ajalt. Tülid kellegagi, väikesed libisemised, eelseisev kontroll tööl või kontrolltöö haridusasutus. Sellised sündmused ei kordu ja põhjustavad ühekordse negatiivsete emotsioonide tõusu, mis võib olla õudusunenägude põhjuseks, kui närvisüsteem eriti vastuvõtlik stressile.
- Pidev stress. Need on sündmused, mis korduvad päevast päeva ja ajavad inimese närvi. Näiteks vajadus käia iga päev armastamata töökohal. negatiivseid emotsioone ja paratamatuse tunne võib tekitada õudusunenägusid.
- Tõsine stress ja selle tagajärjed. Sellesse kategooriasse kuuluvad sellised olukorrad nagu rasked operatsioonid, vägivald, lähedase kaotus. Õudusunenäod võivad olla üks sellistest tagajärgedest, mis ilmnevad pärast selliseid sündmusi.
- Premenstruaalne sündroom. See põhjus on naiste jaoks oluline - loomuliku igakuise tsükli ajal võib kehatemperatuur muutuda, mis põhjustab õudusunenägusid. Sarnast nähtust ei täheldata kõigil naistel, kuid see võib olla halbade unenägude üks põhjusi.
- Erinevad terviseprobleemid. Õudusunenägude abil võib alateadvus püüda meie tähelepanu juhtida sellele, et kehas on tekkinud mingid probleemid. Pealegi võib õudusunenägu olla unenägu nii juba haigestumisel kui ka ajal, mil haigust pole veel avastatud.
- Tagaajamise õudusunenäod võivad viidata probleemidele südame-veresoonkonna süsteemis.
- Kui kedagi unes pidevalt kägistatakse, on see võimalus kontrollida hingamisteede toimimist.
- Kui unes näete ebameeldivaid lõhnu, võib-olla on tõsiasi, et midagi on valesti seedeelundkond Või peate külastama hambaarsti.
- Suutmatus kuskilt välja saada, labürindid ja hirmutavad kohad unenäos viitavad tõsisele väsimusele ja depressioonile.
- Alateadvus võib reageerida temperatuuri tõusule haiguse ajal ebameeldiva unenäoga vannist või tulekahjust.
Olles aru saanud, miks teil on halbu unenägusid, peaksite tegelema põhjustega, et vabaneda ebameeldivatest õudusunenägudest öösel ja
- Ärge sööge liiga palju öösel ja ärge jooge alkoholi enne magamaminekut. Seedimise normaliseerimiseks on soovitatav süüa 4 tundi enne magamaminekut ning mitte lisada õhtusöögi menüüsse vürtsikaid ja rasvaseid roogasid.
- Kui õudusunenäod kuuluvad terviseprobleemidest kõnelevate unenägude kategooriasse, siis tuleks valida aeg ja lasta end arsti juures läbi vaadata.
- Peate oma stressiga toime tulema. Selleks tuleks maha istuda ja mõelda, mis võib nii häirida, tuvastada põhjus ja leida viis selle kõrvaldamiseks või selgitada endale, et pole põhjust muretseda, kui tõesti keegi teine on selles süüdi. tekkinud probleeme.
- Tervislik eluviis, regulaarne trenn ja õige režiim toitumine aitab kaasa hea uni ja heaolu.
Ärge püüdke oma õudusunenägusid uputada, võttes pidevalt unerohtu. See muudab olukorra ainult keerulisemaks. Parem on probleemiga tegeleda kohe, kui viivitada tõsiste tagajärgedeni.
Kokkuvõtteks võib öelda, et õudusunenäod on lihtsalt alateadvuse häirivad signaalid, mida pole vaja karta, neid tuleb kuulata ja tekkinud probleem lahendada. Ja et pärast ootamatut õudusunenägu maha rahuneda, võib pesta jahe vesi või juua teed, samal ajal mõttes endale öeldes, et see on lihtsalt unistus, mis kunagi ei täitu.