Rohkem kui üks põlvkond inimesi on üles kasvanud loosungi all: "Terves kehas terve vaim". Kuid kaasaegne teadus tõestas, et keha ja vaimu tervis on üksteisest sõltuvad.
Tuntud inglise neurofüsioloog Charles Sherrington, laureaat Nobeli preemia, määrake muster:
Esimene on emotsionaalne kogemus, millele järgnevad vegetatiivsed ja somaatilised muutused kehas.
St inimese emotsioonid moodustavad kujutluse tema mõtetest, millest sõltub füüsiline seisund ja tervis.
Inimkond on ammu teadnud, et emotsioonidel on tervisele otsene mõju, millest annavad tunnistust ütlused: “Kõik haigused on närvidest”, “Tervist ei saa osta – mõistus annab”, “Rõõm teeb nooreks, lein teeb sind. vana", "Rooste sööb rauda ja kurbus - süda".
Emotsioonid
Sõna "emotsioonid" tähendab ladina keeles "raputan lainet".
Emotsioonid on inimese ja kõrgemate loomade subjektiivsed reaktsioonid mis tahes välistele ja sisemistele stiimulitele
- Kaasnevad kõigi keha eluprotsessidega.
- Võib olla põhjustatud olukordadest või sündmustest, mis eksisteerivad ainult meie kujutluses.
- Levinud inimeste või loomade vahel.
- Need võivad olla negatiivsed (ohutus) või positiivsed. Pealegi on turvaemotsioonid kordades positiivsemad.
- Paratamatult kaasneb spetsiifiline füsioloogiline reaktsioon.
- Mida tugevam on emotsioon, seda aktiivsem on keha füsioloogiline reaktsioon.
- Pikaajaline kokkupuude tugevate, nii positiivsete kui ka negatiivsete emotsioonidega, põhjustab ja on täis terviseprobleeme.
Soodsad ja ohutud meetodid aitavad leevendada närvipinget, ärevust, parandada und ja parandada tervist.
Emotsioonid ja vaimne suhtlus inimeste vahel
Kas olete märganud, et me tunneme ja käitume teiste inimestega erinevalt? "Meeleolu on muutunud," ütleme me. Tegelikult ei muutu mitte ainult vaimne hoiak, vaid ka meie keha füsioloogia, mis reageerib koheselt.
Inimesed tajuvad alateadlikult kõigi meeltega keha "keelt", näoilmeid, üksteise hääli.
Empaatia, jäljendamine, kopeerimine on meile geneetilisel tasandil omane.
Me ei allu nende võimete valikulisele kontrollile: empaatia või jäljendamine ainult siis, kui me seda tahame ja nii palju, kui me seda vajame.
Me kõik, nagu suhtlemine ja ülevoolavad anumad, edastame oma meeleolusid, kogemusi ja närvilisi seoseid.
Nõus, et sellised tunded nagu viha, hirm, nördimus on väga. Täpselt nagu naermine ja naeratamine.
Imitatsioon on eriti väljendunud lastel. Nad, nagu käsnad, neelavad ümbritsevate inimeste meeleolu.
KAASTUVÕTMINE ON INIMKONNA JA INIMLIKKUSE KUJUMISE JA ARENGU PÕHIMEHHANISM.
Emotsioonide võimlemine
füüsiline võimlemine me teame, et see treenib meie keha. Keegi teeb füüsiline harjutus teadlikult ja regulaarselt ning keegi tööprotsessis: tõstab raskusi, kummardub, liigub palju jne.
vaimne võimlemine me teeme iga päev tahes-tahtmata ja kaootiliselt: kerime oma peas harjumuspäraseid mõtteid, tunneme kaasa kõigele ümbritsevale - telerist, magnetofonist, raadiost kostuvad helid, kaunid vaated loodus jne.
Kui kehalise võimlemisega on kõik lihtne, teame, mis liigutusi teatud lihasgrupid treenivad, siis vaimse treeninguga on kõik palju keerulisem.
Vaimne võimlemine põhjustab asjakohaseid füsioloogilised muutused. Meenutades seda või teist sündmust oma elust, tekitame ja fikseerime kehas sellele sündmusele vastava füsioloogia ja närvilised vastastikused seosed.
Kui meeldejääv sündmus oli rõõmustav ja sellega kaasnesid meeldivad aistingud, on see kasulik.
Ja kui pöördume ebameeldivate mälestuste poole ja kogeme uuesti negatiivseid emotsioone, siis kehas toimub stressireaktsiooni fikseerimine füüsilisel ja vaimsel tasandil. Selline koolitus on ebasoovitav.
Muide, negatiivsed emotsioonid on üheks öösöömise sündroomi põhjuseks, mille puhul inimesed ärkavad öösel näljast ega suuda uinuda ilma vahepalata.
Inimkäitumisprogrammid
Inimesesse on geneetiliselt kaasatud kaks põhilist käitumisprogrammi: kaitsev ja loov.
LOOMINGULINE olekud: lahkus, rõõm, usaldus, ilmutus, armastus jne.
Suunatud kõigi elundite ja süsteemide arendamiseks ja nõuetekohase toimimise tagamisele, samuti stressiolukordadest taastumisele.
KAITSEV seisundid: viha, hirm, ahnus, vaen, kadedus, ülbus, rahulolematus, põlgus, viha, ärritus, vihkamine, nördimus, nördimus, kavalus, agressiivsus.
Inimesele kriitilises olukorras ellujäämiseks vajalik, neid tuleks aktiveerida vaid lühiajaliselt ja asendada loominguliste seisunditega.
Kui kaitseprotsessid ületavad vajaduse, võivad need olla inimesele väga kahjulikud.
Kaasaegse inimese emotsioonid ja tervis
AT kaasaegne ühiskond toimub kaitseseisundite kuhjumine ja toitumine, liialdatud soov kaitsta ja ennast kehtestada rikub inimloomust ja prioriteetsete eluprotsesside õiget kulgemist.
Tiibeti arstid väidavad seda
kaitsvad emotsioonid (ahnus, viha, hirm, vaenulikkus jne) on igasuguste, isegi nakkushaiguste allikaks.
Meedia roll negatiivsete emotsioonide kogumine inimese poolt on kolossaalne! Teleekraanidelt langeb meie peale vägivallalaine, julmus, info katastroofidest, peatsest maailmalõpust jne. jne.
Lisaks informatsioonile tunneme alateadlikul tasandil kaasa teadustajale, ajakirjanikule, artistile või lauljale, häälestume tema "lainele", neelame tema tuju ja suhtumist.
Seega Meedia tekitab inimeses tugevaid emotsioone, mis ei saa jätta mõjutamata meie igaühe ja kogu ühiskonna tervist.
Teadus on seda tõestanud tugevad emotsioonid väsitavad keha ja viivad selle stressiseisundisse:
kui negatiivsete emotsioonide eest vastutavatele hüpotalamuse keskustele reageeritakse iga päev ühe tunni jooksul, põhjustab see teravaid häireid südametöös ja muid tõsiseid füsioloogilisi häireid.
Sama juhtub ka siis, kui see mõjutab positiivsete reaktsioonide eest vastutavaid keskusi, kuigi vähemal määral.
Kuulus patoloog Davydovsky I.V. ma arvasin seda Inimese tervise individuaalne mõõt sõltub suuresti emotsionaalsest ja füüsilisest tasakaalust.
Süda on selle tasakaalu tundlik baromeeter.
Heinrich Heine sõnad "Maailma pragu läbib luuletaja südant", peegeldab meie tegelikkust eredalt. Isegi eelmisel sajandil peeti südameveresoonte lüüasaamist meditsiinilise kurioosumiks.
Tänapäeval on kõrgelt arenenud riikides südamehaigused surma põhjuseks enam kui pooltel juhtudest. Ja sellel haigusel on noorendamine.
Meditsiinilise statistika kohaselt riskirühma kuuluvad inimesed elab kõrgendatud ajapuudustundega, kogeb pidevat vaimset pinget, ekspansiivne, kinnisideeks.
Negatiivsed emotsioonid võivad provotseerida pahaloomuliste kasvajate esinemist:
Teadlaste ja arstide tähelepanekud on näidanud, et sageli tabab vähihaige enne haigestumist tugeva vaimse šoki.
Igaüks võib haigestuda vähki, kuid pahaloomuliste rakkude aktiivse jagunemise protsess toimub neil, kellel on pikka aega kaitsvad emotsioonid.
Inglise teadlased K. Benson ja Pierce tõestasid seda Vähk on psühhosomaatiline haigus.
Märge:
Psühhosomaatiline haigus on haigusseisund, mis ilmneb füsioloogiliste ja vaimsete tegurite koosmõjul.
See on psüühikahäire, mis avaldub füsioloogilisel tasandil, või füsioloogiline häire, mis avaldub vaimsel tasandil, või füsioloogiline patoloogia, mis areneb psühhogeensete tegurite mõjul. (Wikipedia).
Ja lihtsalt öeldes: kehahaiguse põhjus on hing. Ja vastupidi.
Seda kinnitavad arvukad näited vähist enesetervendamisest ilma keemiaravita, kuid emotsionaalse fooni järsu positiivse suuna nihke abil: optimistlik suhtumine, põhimõttelised muutused elustiilis ja mõtetes, uued eredad armukogemused jne.
Kokkuvõte
Nagu näete, mängivad emotsioonid meie tervises üliolulist rolli.
Peamine tervislik seisund Meditsiiniteaduste Akadeemia akadeemik Sudakov K.V.:
kõik tugevad emotsioonid peaksid olema lühiajalised ja episoodilised et organismil oleks võimalus taastada eneseregulatsiooni mehhanismid normaalsele tasemele. Sel juhul ei kahjusta meid isegi kõige tugevamad pinged.
Psühholoogid soovitavad vähem televiisorit vaadata ja halbu uudiseid mitte südamesse võtta.
Mulle väga meeldivad Sigmund Freudi sõnad:
"Iga kord, kui me hommikul ärkame, oleme justkui uuesti sündinud."
Alustage uut päeva naeratades endale ja uut päeva, oodake sellelt päevalt ainult häid sündmusi ja emotsioone.
Tavapärase äratuskella asemel pane ilus meloodia ja ära torma püsti hüppama, vaid pühenda mõni minut mõnusale äratusrituaalile: rüüpamisele, silitamisele ja kõrvade masseerimisele.
Voodi äärde saab riputada positiivse pildiga plakati. See loob teile hea päeva ja aitab säilitada vaimset harmooniat.
Allikad: A.Yu. Katkov ja N.A. Agadzhanyan “Meie keha reservid”, aggs.ru, Dmitruk M. “Tea, kuidas olla õnnelik. Loodus ja inimene.
Elena Valve Sleepy Cantata projekti jaoks.
Sa pead teadma:
- võib olla nii psühho-emotsionaalse stressi kui ka eluohtliku haiguse sündroomi tagajärg.
Emotsioonid ja vaimne suhtlus inimeste vahel
Kas olete märganud, et me tunneme ja käitume teiste inimestega erinevalt? "Meeleolu on muutunud," ütleme me. Tegelikult ei muutu mitte ainult vaimne hoiak, vaid ka meie keha füsioloogia, mis reageerib hetkega ümberringi toimuvale.Inimesed tajuvad alateadlikult kõigi meeltega keha “keelt” ja üksteise näoilmeid. Empaatia, jäljendamine, kopeerimine on meile omane geneetilisel tasandil.Meie võimuses ei ole neid võimeid oma äranägemise järgi kontrollida: kaasa tunda või jäljendada ainult siis, kui me seda tahame ja nii palju, kui me seda vajame. suhtlevad ja ülevoolavad anumad, edastavad oma meeleolu, tundeid, närvilisi seoseid – üksteisele, "nakatades ja nakatudes". Nõus, et sellised tunded nagu viha, hirm, nördimus on väga nakkav? Täpselt nagu naermine ja naeratamine.
Emotsioonide mõju tervisele
Emotsioonid (alates lat. emoveo- raputada, ergutada) - need on inimese ja kõrgemate loomade subjektiivsed reaktsioonid mis tahes välistele ja sisemistele stiimulitele. Emotsioonid saadavad kõiki inimelu protsesse, võivad olla põhjustatud olukordadest või sündmustest, mis eksisteerivad vaid meie kujutluses.
Teisisõnu, see on isiklik suhtumine, inimese reaktsioon temaga juhtuvatele sündmustele. Tänapäeval vaidlevad teadlased palju selle üle, kui kahjulikud on negatiivsed emotsionaalsed ilmingud inimeste tervisele. Ja on arvamus, et mõistlikes kogustes on stressist isegi kasu, kuna see aitab kehal heas vormis püsida, mitte longu ja tõukab tegudele. Pikaajaline kokkupuude tugevate, nii positiivsete kui negatiivsete emotsioonidega põhjustab aga stressi ja on täis terviseprobleeme.
Inimkond on juba ammu teadnud, et emotsioonidel on tervisele otsene mõju. Sellest annavad tunnistust rahva seas levinud ütlused: “Kõik haigused on närvidest”, “Tervist ei saa osta - mõistus annab”, “Rõõm teeb nooremaks, kurbus vananeb”, “Rooste sööb rauda, ja kurbus sööb südame”. Juba iidsetel aegadel määrasid arstid kindlaks hinge (emotsionaalse komponendi) seose füüsilise komponendiga – inimkehaga. Vanad inimesed teadsid, et kõik, mis mõjutab aju, mõjutab ka keha.
Kuid juba 17. sajandil, Descartes’i ajal, unustati see. Ja inimene oli turvaliselt "jagatud" kaheks komponendiks: vaim ja keha. Ja haigusi defineeriti kui puhtkehalisi või vaimseid, mida näidati ravivat täiesti erineval viisil.
Alles nüüd vaatame inimloomus, nagu kunagi Hippokrates – oma terviklikkuses ehk mõistes, et hinge ja keha on võimatu eraldada. Kaasaegne meditsiin on kogunud piisavalt andmeid, mis kinnitavad, et enamiku haiguste olemus on psühhosomaatiline, keha ja vaimu tervis on omavahel seotud ja üksteisest sõltuvad. Erinevate riikide teadlased, kes uurivad emotsioonide mõju inimese tervisele, on jõudnud väga huvitavatele järeldustele. Nii kehtestas kuulus inglise neurofüsioloog, Nobeli preemia laureaat Charles Sherrington järgmise mustri: esmalt tekib emotsionaalne kogemus, seejärel vegetatiivsed ja somaatilised muutused kehas.
Saksa teadlased on kindlaks teinud iga üksiku inimorgani ühenduse teatud ajuosaga närviteede kaudu. Ameerika teadlased töötavad välja teooriat haiguste diagnoosimiseks inimese meeleolu järgi ja väljendavad võimalust haigust ennetada enne selle väljakujunemist. Sellele aitab kaasa ennetav teraapia meeleolu parandamiseks ja positiivsete emotsioonide kogunemine.
Siinkohal on oluline mõista, et somaatilist haigust provotseerib mitte ühekordne lein, vaid stressist tingitud pikaajalised negatiivsed kogemused. Just need kogemused nõrgendavad immuunsüsteemi ja muudavad meid kaitsetuks. Krooniline põhjendamatu ärevustunne, depressiivsed seisundid ja depressiivne meeleolu on hea kasvulava paljude haiguste tekkeks. Sellisteks negatiivseteks vaimseteks ilminguteks on viha, kadedus, hirm, meeleheide, paanika, viha, ärrituvus ehk emotsioonid, mida tuleks püüda vältida.Isegi õigeusk liigitab sellised emotsioonid nagu viha, kadedus ja meeleheide surmapattudeks ja mitte juhuslikult. Lõppude lõpuks võib iga selline meeleolu viia keha tõsiste haigusteni, millel on väga kurb tulemus.
Emotsioonide tähendus idamaade meditsiinis
Ka idamaade meditsiin väidab, et meeleolu ja teatud emotsioonid võivad põhjustada teatud organite haigusi.Idamaise meditsiini esindajate sõnul on füüsiline tervis ja emotsioonid üsna tihedalt seotud. Meie tunded, nii halvad kui head, mõjutavad meie keha olulisel määral.
Pealegi leiavad idamaise meditsiini esindajad seose emotsioonide ja erinevate organite vahel.
Näiteks võib neeruprobleeme põhjustada hirm, nõrk tahe ja enesekindlus. Kuna neerud vastutavad kasvu ja arengu eest, on nende õige toimimine eriti oluline lapsepõlves. Hiina meditsiin julgustab lapsi arendama julgust ja enesekindlust. Selline laps vastab alati oma vanusele.
Peamine hingamiselund on kopsud. Kopsude talitlushäireid võivad põhjustada kurbus ja kurbus. Hingamisfunktsiooni häired võivad omakorda põhjustada paljusid kaasuvaid haigusi. Atoopilise dermatiidi ravi täiskasvanutel peaks idamaise meditsiini seisukohalt algama kõigi elundite, sealhulgas kopsude, uurimisega.
Elujõu ja entusiasmi puudumine võib südame tööd negatiivselt mõjutada. Samuti peaorgani hea töö eest, järgides hiina meditsiini, vastunäidustatud halb unenägu, depressioon ja meeleheide. Süda reguleerib veresoonte tööd. Tema tööd saab jume ja keele järgi kergesti ära tunda. Arütmia ja südamepekslemine on südamepuudulikkuse peamised sümptomid. See võib omakorda kaasa tuua vaimsed häired ja pikaajalised mäluhäired.
Ärritus, viha ja solvumine mõjutavad maksa tööd. Maksa tasakaalustamatuse tagajärjed võivad olla väga rasked. See on rinnavähk naistel, peavalud ja peapööritus.
Hiina meditsiin nõuab ainult positiivsete emotsioonide kogemist. See on ainus viis säästa hea tervis aastaid. Siiski on see ebatõenäoline kaasaegne inimene vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, justkui võluväel. Kas meil on selles olukorras väljapääs?
Esiteks tuleks meeles pidada, et vajame emotsioone, kuna keha sisekeskkond peab vahetama energiat väliskeskkonnaga. Ja selline energiavahetus ei ole kahjulik, kui sellega on kaasatud loodusele omased loomulikud emotsionaalsed programmid: kurbus või rõõm, üllatus või vastikustunne, häbi- või vihatunne, huvi, naer, nutt, viha jne. Peaasi, et emotsioonid onreaktsioon toimuvale, mitte enda "kokku keeramise" tulemus, et need ilmuksid loomulikult, ilma kellegi sundimiseta ega liialdataks.
Loomulikke emotsionaalseid reaktsioone ei tohiks ohjeldada, oluline on vaid õppida neid õigesti väljendama. Lisaks tuleks õppida austama teiste inimeste emotsioonide avaldumist ja neid adekvaatselt tajuma. Ja mitte mingil juhul ei tohi emotsioone alla suruda, ükskõik mis värvi need ka poleks.
Ayurveda emotsioonide allasurumisest
Allasurutud emotsioonid ei lahustu kehas jäljetult, vaid moodustavad selles toksiine, mis kogunevad kudedesse, mürgitades keha. Mis on need emotsioonid ja milline on nende mõju inimkehale? Vaatleme üksikasjalikumalt.
Allasurutud viha - muudab täielikult taimestikku sapipõie, sapijuha, peensool, süveneb pitta dosha, põhjustab mao ja peensoole limaskesta pinna põletikku.
Hirm ja ärevus - muuta jämesoole taimestikku. Selle tulemusena paisub magu jämesoole voltidesse kogunevatest gaasidest, põhjustades valu. Sageli omistatakse see valu ekslikult südame- või maksaprobleemidele.
Allasurutud emotsioonid põhjustavad tasakaalutusttridoshi , mis omakorda mõjutab agni, mis vastutab immuunsuse eestkehas. Reaktsioon sellisele rikkumisele võib olla allergia tekkimine sellistele täiesti kahjututele nähtustele nagu õietolm, tolm ja lille lõhn.
Allasurutud hirm põhjustab rikkumisiseotud toodetega, mis suurendavadvata-dosha. Emotsioonide allasuruminepitta dosha(viha ja vihkamine) võib põhjustada ülitundlikkust toitude suhtes, mis süvendavad pitt süvenemist inimestel, kellel on sünnist saadik pitta kehaehitus.. Selline inimene on kuuma ja vürtsika toidu suhtes tundlik.
Kapha põhiseadusega inimesed, rõhuvad emotsioonid kapha dosha(kiindumus, ahnus), tahtma allergiline reaktsioon kapha toidul, st. on tundlik toitude suhtes, mis süvendavad kapha (piimatooted). Selle tagajärjeks võib olla kõhukinnisus ja vilistav hingamine kopsudes.
Mõnikord võib valulikku protsessi tekitav tasakaalutus tekkida esmalt kehas ja seejärel avalduda vaimus ja teadvuses – ning selle tulemusena viia teatud emotsionaalse taustani. Seega on ring suletud. Tasakaalustamatus, mis esmalt väljendus füüsilisel tasandil, mõjutab hiljem tridosha häirete kaudu meelt. Nagu eespool näitasime, kutsub vata häire esile hirmu, depressiooni ja närvilisuse. Liigne Pitta kehas põhjustab viha, vihkamist ja armukadedust. Kapha halvenemine tekitab liialdatud omanditunde, uhkuse ja kiindumuse. Seega on toitumise, harjumuste, keskkonna ja emotsionaalsete häirete vahel otsene seos. Neid rikkumisi saab hinnata kaudsed tõendid, mis ilmuvad kehasse lihasklambrite kujul.
Kuidas probleemi leida
Emotsionaalse stressi ja kehasse kogunenud emotsionaalsete toksiinide füüsiline väljendus on lihasklambrid, mille põhjusteks võivad olla nii tugevad tunded kui ka liigne kasvatuslik rangus, töötajate vaenulikkus, eneses kahtlemine, komplekside olemasolu jne. Kui inimene pole õppinud negatiivsetest emotsioonidest vabanema ja teda piinavad pidevalt mingid rasked kogemused, siis varem või hiljem väljenduvad need lihasklambritena näopiirkonnas (otsmik, silmad, suu, kukla), kaela, rindkere piirkond ( õlgadel ja kätel), nimmepiirkonnas, samuti vaagnas ja alajäsemetes.
Kui sellised seisundid on ajutised ja teil õnnestub vabaneda neid esile kutsuvatest negatiivsetest emotsioonidest, siis pole muretsemiseks põhjust. Krooniline lihaste jäikus võib aga omakorda viia erinevate somaatiliste haiguste tekkeni.
Mõelge mõnele emotsionaalsele seisundile, mis sees olles krooniline vorm võib põhjustada teatud haigusi.
Depressioon - loid tuju, oludest sõltumatult pikka aega. See emotsioon võib põhjustada üsna tõsiseid kurguprobleeme, nimelt sagedasi kurguvalu ja isegi häälekaotust.
samojeedism - süütunne kõige eest, mida teed. Tulemuseks võib olla krooniline peavalu.
Ärritus - tunne, kui sõna otseses mõttes kõik tüütab sind. Sel juhul ärge imestage sagedaste iiveldushoogude üle, millest ravimid ei päästa.
Pahameel – tunneb end alandatuna ja solvatuna. Valmistuge ümberehituseks seedetrakti, krooniline gastriit, haavandid, kõhukinnisus ja kõhulahtisus.
Viha - põhjustab energialööki, mis kasvab kiiresti ja puhkeb ootamatult välja. Vihane inimene ärritub kergesti ebaõnnestumiste pärast ega suuda oma tundeid ohjeldada. Tema käitumine on vale ja impulsiivne. Selle tulemusena kannatab maks.
ülemäärane rõõmu - hajutab energiat, see hajub ja kaob. Kui inimese elus on peamine naudingu saamine, ei suuda ta energiat säilitada, ta otsib alati rahuldust ja aina tugevamat stimulatsiooni. Selle tulemusena on selline inimene altid kontrollimatule ärevusele, unetusele ja meeleheitele. Sel juhul on sageli kahjustatud süda.
kurbust - peatab energia. Kurbuse kogemusse läinud inimene murdub maailmast, tema tunded kuivavad ja motivatsioon hääbub. Kaitstes end kiindumusrõõmude ja kaotusvalu eest, korraldab ta oma elu nii, et vältida kire riski ja kapriise, muutub tõelisele intiimsusele kättesaamatuks.Sellistel inimestel on astma, kõhukinnisus ja frigiidsus.
Hirm
-
avaldub siis, kui ellujäämine on küsimärgi all. Hirmust langeb energia, inimene muutub kiviks ja kaotab kontrolli enda üle. Hirmust haaratud inimese elus valitseb ohuootus, ta muutub kahtlustavaks, eemaldub maailmast ja eelistab üksindust. Ta on kriitiline, küüniline, kindel maailma vaenulikkuses.
Isolatsioon võib ta elust ära lõigata, muutes ta külmaks, karmiks ja hingetuks. Organismis väljendub see artriidi, kurtuse ja seniilse dementsusega.
Seega koos toitumise ja elustiili korrigeerimisega, mille valib välja Ayurveda arst vastavalt teie põhiseaduslikule tüübile, Väga oluline on õppida oma emotsioone juhtima, neid kontrolli alla võtma.
Kuidas emotsioonidega töötada?
Sellele küsimusele annab Ayurveda nõu: emotsioone tuleks vaadelda eraldiseisvalt, täieliku teadlikkusega, kuidas nad arenevad, mõista nende olemust ja lasta neil seejärel hajuda. Kui emotsioonid on alla surutud, võib see põhjustada häireid meeles ja lõpuks kehalistes funktsioonides.
Siin on mõned näpunäited, mida saate oma emotsionaalse olukorra parandamiseks pidevalt järgida.
Läbiproovitud meetod, mis nõuab sinult pidevat pingutust, on olla teiste vastu lahke. Proovige mõelda positiivselt, olge teiste vastu lahke, et positiivne emotsionaalne suhtumine aitaks kaasa tervise edendamisele.
Harjutage nn vaimset võimlemist. Tavaelus teeme seda iga päev, kerides peas tavalisi mõtteid, tundes kaasa kõigele ümbritsevale – telerist kostuvatele helidele,magnetofon, raadio, kaunid loodusvaated jne. Seda tuleb aga teha sihikindlalt, mõistes, millised muljed kahjustavad sinu emotsionaalset tervist ja millised aitavad kaasa soovitud emotsionaalse tausta säilitamisele.Õige vaimne võimlemine põhjustab kehas vastavaid füsioloogilisi muutusi.. Seda või teist oma elusündmust meenutades kutsume esile ja fikseerime kehas sellele sündmusele vastava füsioloogia ja närvilised vastastikused seosed.Kui meeldejääv sündmus oli rõõmustav ja sellega kaasnesid meeldivad aistingud, on see kasulik. Ja kui pöördume ebameeldivate mälestuste poole ja kogeme uuesti negatiivseid emotsioone, siis kehas on stressireaktsioon fikseeritud füüsilisel ja vaimsel tasandil.. Seetõttu on väga oluline õppida positiivseid reaktsioone ära tundma ja harjutama.
Tõhus viis kehast stressi “eemaldamiseks” on korralik (mitte ülemäärane) füüsiline aktiivsus, mis nõuab küllalt suuri energiakulusid, näiteks ujumine, Jõusaal, jooksmine jne. Jooga, meditatsioon ja hingamisharjutused aitavad väga hästi tagasi normaalsesse olekusse.
Üks vahend stressi tagajärjel tekkinud vaimsest ärevusest vabanemiseks on konfidentsiaalne vestlus kallimaga ( hea sõber, suhteline).
Loo õiged mõttevormid. Eelkõige, mine peegli juurde ja vaata ennast. Pöörake tähelepanu huulte nurkadele. Kuhu need on suunatud: alla või üles? Kui huulemuster on allapoole kaldu, tähendab see, et miski teeb sulle pidevalt muret, kurvastab. Sul on väga arenenud olukorra pealesunnimise tunne. Niipea, kui juhtus ebameeldiv sündmus, maalisite endale juba kohutava pildi.See on vale ja isegi tervisele ohtlik. Peate end lihtsalt siin ja praegu kokku võtma, peeglisse vaadates. Ütle endale, et see on läbi! Edaspidi - ainult positiivsed emotsioonid. Iga olukord on saatuse proovikivi vastupidavuse, tervise ja eluea pikendamise jaoks. Lootusetuid olukordi pole olemas – seda tuleb alati meeles pidada. Pole ime, et inimesed ütlevad, et aeg on meie parim ravitseja, et hommik on õhtust targem. Ärge tehke rutakaid otsuseid, laske hetkeks olukorrast lahti ja otsus tuleb ning koos sellega hea tuju ja positiivsed emotsioonid.
Ärka iga päev naeratusega, kuula sagedamini head meeldivat muusikat, suhtle ainult rõõmsate inimestega, kes lisavad head tuju ega võta sinult energiat ära.
Seega vastutab iga inimene ise haiguste eest, mida ta põeb, ja nendest paranemise eest. Pidage meeles, et meie tervis, nagu ka emotsioonid ja mõtted, on meie kätes.
Ragozin Boriss VladimirovitšAyurveda rach
Emotsioonid on inimese elu oluline osa. Inimesed on allutatud nii positiivsetele kui ka negatiivsetele emotsioonidele. See, milline neist on suuremal määral ülekaalus, sõltub inimese elustiilist, tema keskkonnast ja ellusuhtumisest.
Paljud meist on kuulnud, et negatiivsed emotsioonid võivad tervist kahjustada, positiivsed emotsioonid võivad vaevusi “ravida”. Kui rääkida inimese vaimsest seisundist, siis emotsioonid jätavad teatud jälje. Kuid kuidas need tervist mõjutavad, ei tea paljud.
Inimesed ütlevad: "Kõik haigused on närvidest." Jah, ja arstid kasutavad seda fraasi sageli, püüdes selgitada mõne muu haiguse põhjust. Paljud uuringud näitavad, et individuaalsed emotsioonid mõjutavad inimese tervist erineval viisil. Kuid enne, kui mõistate, kuidas see juhtub, peate välja selgitama, millised emotsioonid on positiivsed ja millised negatiivsed.
Positiivsed ja negatiivsed emotsioonid
Definitsiooni järgi ei saa emotsioonid olla positiivsed ega negatiivsed. Sõltuvalt sellest, mida me teatud ajahetkel tunneme, võib meie heaolu ja tervis paraneda või halveneda. Siiski on ühiskonnas kindlalt kinnistunud stereotüüpne tunnete klassifikatsioon: positiivne ja negatiivne.
- positiivseid emotsioone peetakse:
- naer ja rõõm;
- kaastunne ja huvi;
- uudishimu ja inspiratsioon;
- rõõmu ja imetlust.
- To negatiivseid emotsioone viitavad täiesti vastupidistele tunnetele:
- kurbus ja kurbus;
- ebakindlus ja häbi;
- ärritus ja kadedus;
- ärevus ja vihkamine;
- süü- ja ükskõiksustunne;
- viha ja põnevus.
See on inimeste emotsioonide põhinimekiri, mida saab soovi korral täiendada ja mitmekesistada. Üks on aga selge: positiivseid emotsioone kogedes tõuseb tuju, paraneb enesetunne, tekib huvi elu vastu ja soov tegutseda. Kui negatiivsed emotsioonid võtavad meid üle, langeme meeleheitesse, apaatiasse, kibestume maailm, lakkame huvi tundmast elu enese ja meid ümbritsevate inimeste vastu.
Kuidas mõjutavad negatiivsed emotsioonid inimese tervist?
Muistsed ravitsejad väitsid, et iga haigus on seotud teatud kogemusega. Agressiivsus võib häirida seedetrakti tööd, provotseerida peavalu, hüpertensiooni ja hambaprobleeme. Armukadedus põhjustab seedehäireid, unetust ja peavalu. Hirmu seostatakse südamehaiguste, hingamisteede häirete, kuulmispuude, nägemisteravuse ja neeruhaigustega. Ärevus põhjustab vereringehäireid ja haigusi kesk närvisüsteem. Vihkamine aitab kaasa vähi, maksahaiguste ja maohaavandite tekkele.
Kuidas positiivsed emotsioonid inimeste tervist mõjutavad?
Igasugune positiivne emotsioon tõstab närvisüsteemi töövõimet, parandab und, stabiliseerib emotsionaalset seisundit, soodustab rõõmuhormoonide (endorfiinide) tootmist ning avaldab positiivset mõju organismi hormonaalsele taustale. Mida rohkem positiivseid emotsioone inimene tunneb, seda vähem on tal kalduvus stressile ja erinevatele haigustele.
Kuidas emotsioone juhtida?
Parim viis negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks on need "vabastada". Selliseid emotsioone ei saa endas hoida, kuid ümbritsevad inimesed ei tohiks neid kannatada. Füüsiline aktiivsus aitab toime tulla neuroosidega. Lemmikhobi või -hobi aitab meelt pahameelest ja muredest kõrvale juhtida. Kunstiteraapia (ülesannete paberile ümberkirjutamine) võimaldab blokeerida negatiivsed emotsioonid positiivsetega. Meditsiiniline ravi – rahustavad fütopreparaadid, mis sisaldavad rahustavaid ürte.
AT kaasaegne maailm me kohtame sageli palju inimesi, kelle energia võib olla negatiivne. Igaüks saab end negatiivse mõju eest kaitsta, kuid selleks on oluline järgida mõnda reeglit.
Inimese bioväli tuleb kõige sagedamini toime negatiivse mõjuga. Looduslik kaitse aga alati ei toimi. Põhjuseid võib olla palju – alates banaalsest väsimusest kuni kahjustuste ja kurja silmani –, mis tähendab, et oluline on pidevalt "silmad lahti hoida" ja õppida ära tundma negatiivseid inimesi, samuti tugevdada enda kaitsevõimet. Saidi eksperdid teavad, et pidev negatiivne mõju ei ole tulvil mitte ainult halba tuju, vaid ka väga tõelisi haigusi, seetõttu soovitavad nad kõigil mitte unustada oma kaitset.
Miks on negatiivse energiaga inimesed ohtlikud?
Oluline on halva energiaga inimesed õigeaegselt tuvastada, kuni nendega suhtlemine on teile kahju toonud. Kõige ilmsemad märgid:
- peavalud ja igasugused vaevused;
- kipitustunne sees erinevad osad keha;
- agressiooni või üksinduse rünnakud, samuti depressiivne meeleolu;
- negatiivsed mõtted, mis tekivad pärast suhtlemist ja aktiivse elu tagasilükkamist;
- sagedased õudusunenäod;
- isutus;
- surve rindkere piirkonnas.
Halva energiaga inimeste seas on energiavampiire. Sellise inimese negatiivne mõju võib põhjustada töötõrkeid, rahalisi probleeme, perekondlikke ebakõlasid ja igasuguseid ootamatult juhtuvaid hädasid.
Kuidas kaitsta end halva energiaga inimeste eest
Kõik inimesed ei reageeri negatiivsusele, kuid teadmine, kuidas ennast kaitsta, on sisemise harmoonia ja tervise jaoks oluline. Vastupanuvõimet negatiivsete inimeste mõjule saab arendada alltoodud reegleid järgides.
Kui teie kõrval on inimene, kellest tuleb negatiivne, proovige temast lahti saada. Kujutage ette, et olete seal, kus teil on mugav ja turvaline. Selline psühholoogiline blokk võimaldab teil ehitada vaimse seina ja kaitsta end igasuguse kurja eest.
Proovige sagedamini naeratada ja konfliktiolukordadest välja tulla, selle asemel, et neid teravdada. Positiivne suhtumine loob suurepärase barjääri negatiivse energia vastu ega lase sellel kahjustada teie tervist ja meeleolu.
Konflikti korral proovige emotsioone kontrolli all hoida ja ärge mingil juhul alluge provokatsioonidele. Inimesed, kes selliseid olukordi provotseerivad, otsivad sinult vastust, "toidudes" teie energiast. Oluline on selliste inimestega sõbralikult suhelda, ajades nad segadusse viisakate vastuste või komplimentidega. Sel juhul nad lihtsalt ei saa sinult emotsioonide tõusu, mis tähendab, et nad ei saa seda, mida nad tahavad.
Neil, kes pidevalt elu üle kurdavad ja teid oma probleemidega koormavad, on oluline negatiivsusest vabaneda, suunates selle enda poole. Sel juhul võite keelduda "virisemist" kuulamast või, vastupidi, vestluspartneri tuju tõsta. Kuid te ei tohiks temast kahju tunda: ta tunneb teie nõrkust ja muudab teid kiiresti isiklikuks "vestiks". Ärge kunagi kandke teiste inimeste probleeme enda peale, et negatiivne ei kahjustaks teid.
Parem on mitte rääkida võõraste inimestega südamest südamesse, mitte jagada teavet oma pere, töö, unistuste ja plaanide kohta. Selleks on usaldusväärsed sõbrad ja lähisugulased.
Kasutage kindlasti kurja silma ja kahjustuste eest kaitsvaid amulette, et negatiivne ei saaks teid kahjustada. Sel juhul kaitsete ennast ja väldite ebameeldivaid tagajärgi.
Harjutage kaitsebarjääri ehitamist, eriti kui viibite rahvarohkes piirkonnas. Kujutage ette, et teie ümber on kilp, mis peegeldab edukalt halba energiat, takistades negatiivsete inimeste sõnadel ja mõtetel teile probleeme tekitada. Sellised tavad aitavad end kaitsta igas olukorras ega lange manipulaatorite, energiavampiiride ja kadedate inimeste mõju alla.
Igaüks valib oma keskkonna ise, kuid sageli osutuvad selleks esmapilgul meeldivad inimesed energia vampiirid. Heitke pilk inimestele teie ümber. Nende hulgas võib olla negatiivse energia omanikke, mis võivad teie ellu tuua palju probleeme. Enda kaitsmiseks tuleks nendega kokkupuudet minimeerida. Edu ja tervist teile ning ärge unustage vajutada nuppe ja
06.09.2018 01:22
Iga inimest võivad mõjutada kurjad inimesed, kellest lähtub negatiivne energia. Et mitte...
Viimasel ajal on teadlased üha enam jõudnud järeldusele, et emotsioonid ja tervis inimesed on lahutamatult seotud. Katsed on näidanud, et positiivsed emotsioonid aitavad kaasa füsioloogiliste protsesside taastumisele organismis. Negatiivsed emotsioonid halvendavad heaolu ja kutsuvad esile haiguste arengut. on omavahel seotud.
Ameerika arstid jõudsid ühemõttelisele järeldusele: mida ägedamad emotsioonid meie elus, seda rohkem probleeme tervisega kogeme.
Kuidas emotsioonid tervist mõjutavad?
Iga päev meie elus toob meile palju emotsioone. Kõik emotsioonid võib jagada kahte rühma: positiivsed ja negatiivsed.
Lapsest saati on meile õpetatud, et negatiivseid emotsioone tuleb ohjeldada, kustutada. Aga kas on? Millise jälje jätavad negatiivsed emotsioonid inimese füüsilisse kehasse? Kuidas negatiivsed emotsioonid tervist mõjutavad?
Iga emotsioon on energia. Kui negatiivsetel emotsioonidel lastakse meie kehasse jääda, siis aja jooksul muutuvad sellised emotsioonid kuhjudes negatiivse energia klombideks, luues takistusi, "blokke" energiavoogude vabaks liikumiseks.
Positiivsete emotsioonide energiat võib võrrelda jõega, negatiivset aga pigem raba. Inimese kehas, kes kogeb sageli negatiivseid emotsioone, energia voog, keha rakud ja koed saavad ebapiisavalt energiat ja ehitusmaterjal täielikuks tööks.
Negatiivne energia võib koguneda teatud kohad keha, hävitades füüsilist keha ja põhjustades selles piirkonnas haigusi.
Sellised emotsioonid nagu meeleheide, kurbus, kurbus, meeleheide jätavad oma negatiivse energiaküübi rinnus ja südames. Just seal asub Anahata energiatšakra – ehk teisisõnu südametšakra.
Negatiivsete emotsioonide negatiivne energia, mis koondub südametšakra piirkonda, põhjustab südame-veresoonkonna süsteemi häireid, provotseerides südame ja teiste selle tšakra piirkonnas asuvate organite haigusi.
Viha, viha, armukadedus, kadedus, ahnus rikuvad päikesepõimiku tšakrat – Manipurat, põhjustades seedetrakti ja naaberorganite haigusi.
Vastupidi, positiivsed emotsioonid ja tervis on samuti omavahel seotud. Rõõmu-, tänu- ja armastusemotsioonid avaldavad kasulikku mõju meie tervisele, parandades südame-veresoonkonna ja teiste kehasüsteemide tööd.
Kuidas vabaneda negatiivsete emotsioonide mõjust?
Meie tervis sõltub sellest, millised mõtted ja emotsioonid meid külastavad. Seetõttu on väga oluline oma mõtteid ja emotsioone kontrollida.
Lisaks suudab inimene, kes oskab oma mõtteid ja emotsioone kontrollida, alati leida optimaalseima lahenduse igas elusituatsioonis.
Kuidas vältida negatiivsete emotsioonide hävitavat mõju?
Negatiivseid emotsioone tekitavad negatiivsed mõtted. Seega, kui tunned endas negatiivse emotsiooni olemasolu, siis peatu ja küsi endalt, millest sa praegu mõtled?
Ja proovige vabaneda negatiivsetest mõtetest, muutes need positiivseteks. Muidugi, kui me vihastume, vihastame kellegi või millegi peale, ei ole lihtne muuta oma suhtumist sellesse inimesesse või olukorda.
Kuid me võime lihtsalt pöörata oma tähelepanu headele asjadele meie elus, kogedes tunnustus- ja tänutunnet. Nii kaovad negatiivsed emotsioonid järk-järgult, andes teed rahulikuks ja tasakaaluks.
Muide, tänulikkus on üks loovamaid emotsioone. Tundes tänulikkust, "meelitame" enda juurde Universumi positiivset, loovat energiat, millel on kasulik mõju meie elule ja tervisele.
Seega saate emotsioonide "lülitamise" oskusi omandades oluliselt vähendada ohtu, et negatiivsete emotsioonide energia tungib kehasse.
Noh, kui negatiivne emotsioon koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega on juba toimunud, peate sellest võimalikult kiiresti vabanema.
Selleks on erinevaid emotsionaalse ja vaimse puhastamise meetodeid ja tehnikaid.
Need on lihtsad võtted, mida igaüks saab päeva jooksul lihtsalt kasutada, kui kogeb negatiivseid emotsioone. Tehnikad viivad hetkega välja negatiivsete emotsioonide energia meie sisemisest energiaruumist, kaitsevad füüsilist keha hävingu eest.
Seda saab ja tuleb kontrollida.