Ar saukli: “Veselā miesā vesels prāts” ir izaugusi vairāk nekā viena cilvēku paaudze. Tomēr mūsdienu zinātne pierādīja, ka ķermeņa un gara veselība ir savstarpēji atkarīga.
Slavens angļu neirofiziologs Čārlzs Šeringtons, laureāts Nobela prēmija, iestatiet modeli:
Pirmais ir emocionāls pārdzīvojums, kam seko veģetatīvās un somatiskās izmaiņas organismā.
T.i., cilvēka emocijas veido viņa domu tēlu, no kā ir atkarīgs fiziskais stāvoklis un veselība.
Cilvēce jau sen zina, ka emocijām ir tieša ietekme uz veselību, par ko liecina teicieni: “Visas slimības ir no nerviem”, “Veselību nevar nopirkt - prāts dod”, “Prieks dara jaunu, skumjas dara tevi. vecs”, “Rūsa ēd dzelzi, bet skumjas - sirdi”.
Emocijas
Vārds "emocijas" latīņu valodā nozīmē "Es satricinu vilni".
Emocijas ir cilvēka un augstāku dzīvnieku subjektīvas reakcijas uz jebkuriem ārējiem un iekšējiem stimuliem, tie
- Pavada visus ķermeņa dzīvības procesus.
- To var izraisīt situācijas vai notikumi, kas pastāv tikai mūsu iztēlē.
- Pārnēsā starp cilvēkiem vai dzīvniekiem.
- Tās var būt gan negatīvas (drošības), gan pozitīvas. Turklāt drošības emocijas ir vairākas reizes pozitīvākas.
- To obligāti pavada specifiska fizioloģiska reakcija.
- Jo spēcīgāka ir emocija, jo aktīvāka ir ķermeņa fizioloģiskā reakcija.
- Ilgstoša spēcīgu emociju, gan pozitīvu, gan negatīvu, ķermeņa iedarbība izraisa un ir pilns ar veselības problēmām.
Pieejamas un drošas metodes palīdz mazināt nervu spriedzi, trauksmi, uzlabo miegu un uzlabo veselību.
Emocijas un garīgā mijiedarbība starp cilvēkiem
Vai esat ievērojuši, ka mēs jūtamies un uzvedamies atšķirīgi citu cilvēku tuvumā? "Noskaņojums ir mainījies," mēs sakām. Patiesībā mainās ne tikai garīgā attieksme, bet arī mūsu ķermeņa fizioloģija, kas reaģē acumirklī.
Ķermeņa "valodu", sejas izteiksmes, viens otra balsis cilvēki neapzināti uztver ar visām maņām.
Empātija, atdarināšana, kopēšana mums ir raksturīga ģenētiskā līmenī.
Mēs nespējam kontrolēt šīs spējas selektīvi: just līdzi vai atdarināt tikai tad, kad mēs to vēlamies un tiktāl, cik mums tas ir nepieciešams.
Mēs visi, tāpat kā saziņa un pārpildīti trauki, nododam savu noskaņojumu, pieredzi un nervu savstarpējās saiknes.
Piekrītiet, ka tādas jūtas kā dusmas, bailes, sašutums ir ļoti. Tāpat kā smieties un smaidīt.
Imitācija ir īpaši izteikta bērniem. Tie, tāpat kā sūkļi, absorbē apkārtējo cilvēku noskaņojumu.
LĪDZJŪTĪBA IR GALVENAIS CILVĒCES UN CILVĒCES VEIDOŠANĀS UN ATTĪSTĪBAS MEHĀNISMS.
Emociju vingrošana
fiziskā vingrošana mēs zinām, ka tas trenē mūsu ķermeni. Kāds dara fiziski vingrinājumi apzināti un regulāri, un kāds darba procesā: cilā smagumus, liecas, daudz kustās utt.
garīgā vingrošana mēs to darām katru dienu netīšām un haotiski: ritinām savās galvās ierastās domas, jūtam līdzi visam, kas ir mums apkārt – skaņām no televizora, magnetofona, radio, skaisti skati daba utt.
Ja ar fizisko vingrošanu viss ir vienkārši, zinām, ar kādām kustībām trenē noteiktas muskuļu grupas, tad ar garīgo treniņu viss ir daudz sarežģītāk.
Garīgās vingrošanas cēloņi ir piemēroti fizioloģiskas izmaiņas. Atceroties to vai citu notikumu no savas dzīves, mēs izraisām un fiksējam organismā šim notikumam atbilstošo fizioloģiju un nervu kopsakarības.
Ja atmiņā palikušais notikums bija priecīgs un patīkamu sajūtu pavadīts, tad tas ir izdevīgi.
Un, ja mēs pievēršamies nepatīkamām atmiņām un atkārtoti piedzīvojam negatīvas emocijas, tad stresa reakcija tiek fiksēta ķermenī fiziskajā un garīgajā plānā. Šāda apmācība nav vēlama.
Starp citu, negatīvās emocijas ir viens no cēloņiem nakts ēšanas sindromam, kurā cilvēki naktī pamostas no bada un nespēj aizmigt bez uzkodas.
Cilvēka uzvedības programmas
Cilvēkā ģenētiski ir iekļautas divas pamata uzvedības programmas: aizsargājoša un radoša.
RADOŠS stāvokļi: laipnība, prieks, uzticība, atklāsme, mīlestība utt.
Mērķis ir visu orgānu un sistēmu attīstība un pareizas darbības nodrošināšana, kā arī atveseļošanās no stresa situācijām.
AIZSARDZĪBAS stāvokļi: dusmas, bailes, alkatība, nepatika, skaudība, augstprātība, neapmierinātība, nicinājums, dusmas, aizkaitinājums, naids, sašutums, sašutums, viltība, agresivitāte.
Nepieciešami, lai cilvēks izdzīvotu kritiskā situācijā, tie jāaktivizē tikai uz īsu brīdi, un jāaizstāj ar radošiem stāvokļiem.
Ja aizsardzības procesi pārsniedz nepieciešamību, tad tie var būt ļoti kaitīgi cilvēkam.
Mūsdienu cilvēka emocijas un veselība
AT mūsdienu sabiedrība notiek aizsargājošu stāvokļu uzkrāšanās un barošanās, pārspīlēta vēlme aizstāvēties un sevi apliecināt pārkāpj cilvēka dabu un prioritāro dzīves procesu pareizu plūsmu.
Tibetas ārsti to apgalvo
aizsargājošas emocijas (alkatība, dusmas, bailes, naidīgums utt.) ir jebkuras, pat infekcijas, slimības avots.
Mediju loma cilvēka negatīvo emociju uzkrāšanā ir kolosāli! No TV ekrāniem pār mums krīt vardarbības, nežēlības vilnis, informācija par katastrofām, par tuvojošos pasaules galu utt. utt.
Papildus informācijai zemapziņas līmenī mēs jūtam līdzi diktoram, žurnālistam, māksliniekam vai dziedātājam, noskaņojamies uz viņa "viļņu", uzsūcam viņa noskaņojumu un attieksmi.
Tādējādi Mediji cilvēkā izraisa spēcīgas emocijas, kas nevar neietekmēt mūsu katra un visas sabiedrības veselību.
Zinātne to ir pierādījusi spēcīgas emocijas nogurdina ķermeni un ieved to stresa stāvoklī:
ja katru dienu vienu stundu tiek iedarbināti hipotalāma centri, kas ir atbildīgi par negatīvām emocijām, tas izraisa asus traucējumus sirds darbā un citus nopietnus fizioloģiskus traucējumus.
Tas pats notiek, ja tiek ietekmēti centri, kas ir atbildīgi par pozitīvām reakcijām, lai gan mazākā mērā.
Slavenais patologs Davidovskis I.V. Es domāju ka individuālais cilvēka veselības rādītājs lielā mērā ir atkarīgs no emocionālā un fiziskā līdzsvara.
Sirds ir jutīgs šī līdzsvara barometrs.
Heinriha Heines vārdi “Pasaules plaisa iet cauri dzejnieka sirdij”, spilgts mūsu realitātes atspoguļojums. Pat pagājušajā gadsimtā sirds asinsvadu sakāve tika uzskatīta par medicīnisku kuriozu.
Mūsdienās augsti attīstītās valstīs sirds slimības ir nāves cēlonis vairāk nekā pusē gadījumu. Un ir šīs slimības atjaunošanās.
Saskaņā ar medicīnisko statistiku,. riskam pakļauti cilvēki dzīvo ar pastiprinātu laika trūkuma sajūtu, piedzīvo pastāvīgu garīgu stresu, ekspansīvs, apsēsts.
Negatīvas emocijas var izraisīt ļaundabīgu audzēju rašanos:
zinātnieku un mediķu novērojumi liecina, ka nereti vēža slimnieks, pirms saslimst, piedzīvo spēcīgu garīgu šoku.
Ikviens var saslimt ar vēzi, bet ļaundabīgo šūnu aktīvās dalīšanās process notiek tiem, kuriem jau ilgāku laiku bijušas aizsargājošas emocijas.
Angļu zinātnieki K. Bensons un Pīrss to pierādīja Vēzis ir psihosomatiska slimība.
Piezīme:
Psihosomatiskā slimība ir slimības stāvoklis, kas rodas fizioloģisko un garīgo faktoru mijiedarbības rezultātā.
Tas ir psihisks traucējums, kas izpaužas fizioloģiskā līmenī, vai fizioloģisks traucējums, kas izpaužas psihiskā līmenī, vai fizioloģiska patoloģija, kas attīstās psihogēno faktoru ietekmē. (Vikipēdija).
Un vienkārši sakot: ķermeņa slimības cēlonis ir dvēsele. Un otrādi.
To apliecina neskaitāmi piemēri, kā no vēža pašatveseļojas bez ķīmijterapijas, bet ar krasas nobīdes emocionālā fona pozitīvā virzienā: optimistiska attieksme, fundamentālas izmaiņas dzīvesveidā un domās, jaunas spilgtas mīlestības pieredzes utt.
Kopsavilkums
Kā redzat, emocijām ir izšķiroša nozīme mūsu veselībā.
Galvenais veselības stāvoklis no Medicīnas zinātņu akadēmijas akadēmiķa Sudakova K.V.:
jebkādām spēcīgām emocijām jābūt īslaicīgām un epizodiskām lai organismam būtu iespēja atjaunot pašregulācijas mehānismus normālā līmenī. Šajā gadījumā pat visspēcīgākais stress mums nekaitēs.
Psihologi iesaka mazāk skatīties televizoru un nepieņemt pie sirds sliktas ziņas.
Man ļoti patīk Zigmunda Freida vārdi:
"Katru reizi, kad pamostamies no rīta, mēs it kā piedzimstam no jauna."
Sāc jaunu dienu ar smaidu sev un jaunu dienu, sagaidi no šīs dienas tikai labus notikumus un emocijas.
Ierastā modinātāja vietā ieliec skaistu melodiju un nesteidzies lēkt augšā, bet velti dažas minūtes patīkamam pamošanās rituālam: malkošanai, glāstīšanai un ausu masēšanai.
Pie gultas var pakārt plakātu ar pozitīvu attēlu. Tas sagatavos jums labu dienu un palīdzēs saglabāt garīgo harmoniju.
Avoti: A.Yu. Katkovs un N.A. Agadžanjans “Mūsu ķermeņa rezerves”, aggs.ru, Dmitruks M. “Zini, kā būt laimīgam. Daba un cilvēks.
Elena Valve par projektu Sleepy Cantata.
Jums jāzina:
- var būt gan psihoemocionāla stresa, gan dzīvībai bīstamas slimības sindroma sekas.
Emocijas un garīgā mijiedarbība starp cilvēkiem
Vai esat ievērojuši, ka mēs jūtamies un uzvedamies atšķirīgi citu cilvēku tuvumā? "Noskaņojums ir mainījies," mēs sakām. Faktiski mainās ne tikai garīgā attieksme, bet arī mūsu ķermeņa fizioloģija, kas acumirklī reaģē uz apkārt notiekošo.Cilvēki neapzināti uztver viens otra ķermeņa “valodu” un sejas izteiksmes ar visām maņām. Empātija, atdarināšana, kopēšana mums ir raksturīga ģenētiskā līmenī.Mūsu spēkos nav šīs spējas kontrolēt pēc saviem ieskatiem: just līdzi vai atdarināt tikai tad, kad to vēlamies un tiktāl, cik mums tas ir nepieciešams. sazinoties un pārplūst traukos, pārraida savu garastāvokli, jūtas, nervu kopsakarības - viens otram, "inficējot un inficējoties". Piekrītiet, ka tādas sajūtas kā dusmas, bailes, sašutums ir ļoti infekciozs? Tāpat kā smieties un smaidīt.
Emociju ietekme uz veselību
Emocijas (no lat. emoveo- krata, uzbudina) - tās ir cilvēka un augstāku dzīvnieku subjektīvās reakcijas uz jebkādiem ārējiem un iekšējiem stimuliem. Emocijas pavada visus cilvēka dzīves procesus, var izraisīt situācijas vai notikumi, kas pastāv tikai mūsu iztēlē.
Citiem vārdiem sakot, tā ir personiska attieksme, cilvēka reakcija uz notikumiem, kas ar viņu notiek. Mūsdienās zinātnieki daudz strīdas par to, cik kaitīgas negatīvās emocionālās izpausmes ir cilvēku veselībai. Un pastāv uzskats, ka saprātīgos daudzumos stress ir pat noderīgs, jo palīdz ķermenim uzturēties labā formā, nenoslīkt un spiež uz darbību. Tomēr ilgstoša spēcīgu emociju, gan pozitīvu, gan negatīvu, ķermeņa iedarbība izraisa stresa stāvokli un ir pilns ar veselības problēmām.
Cilvēce jau sen zina, ka emocijām ir tieša ietekme uz veselību. Par to liecina tautā izplatītie teicieni: “Visas slimības ir no nerviem”, “Veselību nenopirksi - prāts dod”, “Prieks dara jaunu, bēdas vecu”, “Rūsa ēd dzelzi, un skumjas ēd sirdi”. Jau senos laikos ārsti noteica dvēseles (emocionālās sastāvdaļas) saistību ar fizisko komponentu – cilvēka ķermeni. Senie cilvēki zināja, ka viss, kas ietekmē smadzenes, vienādi ietekmē ķermeni.
Taču jau 17. gadsimtā, Dekarta laikā, tas tika aizmirsts. Un cilvēks tika droši "sadalīts" divās daļās: prātā un ķermenī. Un slimības tika definētas kā tīri fiziskas vai garīgas, kuras tika ārstētas pilnīgi atšķirīgi.
Tikai tagad mēs skatāmies cilvēka daba, kā kādreiz Hipokrāts - savā integritātē, tas ir, apzinoties, ka nav iespējams nodalīt dvēseli un ķermeni. Mūsdienu medicīna ir uzkrājusi pietiekami daudz datu, kas apliecina, ka vairumam slimību būtība ir psihosomatiska, ka ķermeņa un gara veselība ir savstarpēji saistītas un savstarpēji atkarīgas. Dažādu valstu zinātnieki, pētot emociju ietekmi uz cilvēka veselību, nonākuši pie ļoti interesantiem secinājumiem. Tādējādi slavenais angļu neirofiziologs, Nobela prēmijas laureāts Čārlzs Šeringtons izveidoja šādu modeli: vispirms notiek emocionālā pieredze, pēc tam veģetatīvās un somatiskās izmaiņas organismā.
Vācu zinātnieki ir noskaidrojuši katra atsevišķa cilvēka orgāna savienojumu ar noteiktu smadzeņu daļu caur nervu ceļiem. Amerikāņu zinātnieki izstrādā teoriju par slimību diagnosticēšanu atbilstoši cilvēka noskaņojumam un izsaka iespēju novērst slimību, pirms tā attīstās. To veicina profilaktiskā terapija garastāvokļa uzlabošanai un pozitīvu emociju uzkrāšana.
Šeit svarīgi saprast, ka somatisku slimību provocē nevis vienreizējas bēdas, bet gan ilgstoši stresa izraisīti negatīvi pārdzīvojumi. Tieši šī pieredze vājina imūnsistēmu un padara mūs neaizsargātus. Hroniska nepamatotas trauksmes sajūta, depresīvi stāvokļi un nomākts garastāvoklis ir laba augsne daudzu slimību attīstībai. Šādas negatīvas garīgās izpausmes ir dusmas, skaudība, bailes, izmisums, panika, dusmas, aizkaitināmība, tas ir, emocijas, no kurām jācenšas izvairīties. Pat pareizticība tādas emocijas kā dusmas, skaudību un izmisumu klasificē kā nāves grēkus, nevis nejauši. Galu galā katrs šāds noskaņojums var izraisīt nopietnas ķermeņa slimības ar ļoti bēdīgu iznākumu.
Emociju nozīme austrumu medicīnā
Austrumu medicīna arī apgalvo, ka garastāvoklis un noteiktas emocijas var izraisīt noteiktu orgānu slimības.Pēc austrumu medicīnas pārstāvju domām, fiziskā veselība un emocijas ir diezgan cieši saistītas. Mūsu jūtas, gan sliktās, gan labās, būtiski ietekmē mūsu ķermeni.
Turklāt austrumu medicīnas pārstāvji atrod saikni starp emocijām un dažādiem orgāniem.
Piemēram, nieru darbības traucējumus var izraisīt bailes, vāja griba un šaubas par sevi. Tā kā nieres ir atbildīgas par augšanu un attīstību, to pareiza darbība ir īpaši svarīga bērnībā. Ķīniešu medicīna mudina bērnus attīstīt drosmi un pašapziņu. Šāds bērns vienmēr atbildīs savam vecumam.
Galvenais elpošanas orgāns ir plaušas. Plaušu funkcionēšanas traucējumus var izraisīt skumjas un skumjas. Savukārt traucēta elpošanas funkcija var izraisīt daudzas blakusslimības. Atopiskā dermatīta ārstēšana pieaugušajiem no austrumu medicīnas viedokļa jāsāk ar visu orgānu, arī plaušu, izmeklēšanu.
Vitalitātes un entuziasma trūkums var negatīvi ietekmēt sirds darbu. Arī par labu galvenā orgāna darbu, ievērojot ķīniešu medicīnu, kontrindicēta slikts sapnis, depresija un izmisums. Sirds regulē asinsvadu darbību. Viņa darbu var viegli atpazīt pēc sejas krāsas un mēles. Aritmija un sirdsklauves ir galvenie sirds mazspējas simptomi. Tas savukārt var novest pie garīgi traucējumi un ilgtermiņa atmiņas traucējumi.
Kairinājums, dusmas un aizvainojums ietekmē aknu darbību. Aknu nelīdzsvarotības sekas var būt ļoti smagas. Tas ir krūts vēzis sievietēm, galvassāpes un reibonis.
Ķīniešu medicīna aicina piedzīvot tikai pozitīvas emocijas. Tas ir vienīgais veids, kā ietaupīt laba veselība daudzus gadus. Tomēr tas ir maz ticams mūsdienu cilvēks atbrīvoties no negatīvām emocijām, it kā ar burvju mājienu. Vai šajā situācijā mums ir izeja?
Pirmkārt, jāatceras, ka mums ir vajadzīgas emocijas, jo ķermeņa iekšējai videi ir jāapmainās ar enerģiju ar ārējo vidi. Un šāda enerģijas apmaiņa nebūs kaitīga, ja tajā tiks iesaistītas dabiskas dabai raksturīgas emocionālas programmas: skumjas vai prieks, pārsteigums vai riebums, kauna vai dusmu sajūta, interese, smiekli, raudāšana, dusmas utt. Galvenais, lai emocijas irreakcija uz notiekošo, nevis pašam sevis "uzvilkšanas" rezultāts, lai tie parādās dabiski, bez neviena piespiešanas, nevis pārspīlēti.
Dabiskās emocionālās reakcijas nedrīkst ierobežot, svarīgi tikai iemācīties tās pareizi izteikt. Turklāt jāiemācās cienīt citu cilvēku emociju izpausmes un adekvāti tās uztvert. Un nekādā gadījumā nevajadzētu apspiest emocijas, lai arī kādā krāsā tās būtu.
Ājurvēda par emociju apspiešanu
Apspiestās emocijas organismā neizšķīst bez pēdām, bet veido tajā toksīnus, kas uzkrājas audos, saindējot organismu. Kādas ir šīs emocijas un kāda ir to ietekme uz cilvēka ķermeni? Apsvērsim sīkāk.
Apspiestas dusmas - pilnībā maina floru iekšā žultspūšļa, žultsvada, tievās zarnas, pasliktina pitta došu, izraisa kuņģa un tievās zarnas gļotādas virsmas iekaisumu.
Bailes un nemiers - mainīt floru resnajā zarnā. Tā rezultātā kuņģis uzbriest no gāzēm, kas uzkrājas resnās zarnas krokās, izraisot sāpes. Bieži vien šīs sāpes kļūdaini tiek attiecinātas uz sirds vai aknu darbības traucējumiem.
Apspiestas emocijas izraisa nelīdzsvarotībutridoshi , kas savukārt ietekmē agni, kas ir atbildīga par imunitātiķermenī. Reakcija uz šādu pārkāpumu var būt alerģija pret tādām pilnīgi nekaitīgām parādībām kā: ziedputekšņi, putekļi un ziedu smarža.
Apspiestas bailes radīs pārkāpumuskas saistīti ar produktiem, kas palielinavata-dosha. Emociju apspiešanapitta doša(dusmas un naids) var izraisīt paaugstinātu jutību pret pārtiku, kas saasina pittu cilvēkiem ar pittas uzbūvi kopš dzimšanas. Šāds cilvēks būs jutīgs pret karstiem un pikantiem ēdieniem.
Cilvēki ar kapha konstitūciju, nomācoši emocijas kapha dosha(pieķeršanās, alkatība), būs alerģiska reakcija uz kapha pārtiku, t.i. būs jutīgs pret pārtiku, kas saasina kapha (piena produkti). Tas var izraisīt aizcietējumus un sēkšanu plaušās.
Dažreiz nelīdzsvarotība, kas izraisa sāpīgu procesu, vispirms var rasties ķermenī un pēc tam izpausties prātā un apziņā - un rezultātā novest pie noteikta emocionālā fona. Tādējādi aplis ir noslēgts. Nelīdzsvarotība, kas vispirms izpaudās fiziskajā līmenī, vēlāk ietekmē prātu caur traucējumiem tridošā. Kā mēs esam parādījuši iepriekš, vata traucējumi izraisa bailes, depresiju un nervozitāti. Pārmērīga Pitta organismā izraisīs dusmas, naidu un greizsirdību. Kaphas pasliktināšanās radīs pārspīlētu īpašumtiesības, lepnuma un pieķeršanās sajūtu. Tādējādi pastāv tieša saikne starp uzturu, paradumiem, vidi un emocionāliem traucējumiem. Par šiem pārkāpumiem var spriest pēc netiešās pazīmes, kas ķermenī parādās muskuļu skavu veidā.
Kā atrast problēmu
Emocionālā stresa un organismā uzkrāto emocionālo toksīnu fiziskā izpausme ir muskuļu spailes, kuru cēloņi var būt gan spēcīgas sajūtas, gan pārmērīga audzināšanas stingrība, darbinieku naidīgums, nepārliecinātība par sevi, kompleksu klātbūtne utt. Ja cilvēks nav iemācījies atbrīvoties no negatīvām emocijām un viņu nemitīgi mocīja kādi smagi pārdzīvojumi, tad agri vai vēlu tie izpaužas muskuļu skavās sejas zonā (piere, acis, mute, pakauša), kakla, krūšu rajonā ( plecos un rokās), jostas daļā, kā arī iegurnī un apakšējās ekstremitātēs.
Ja šādi stāvokļi ir pārejoši un izdodas atbrīvoties no negatīvajām emocijām, kas tos izraisa, tad uztraukumam nav pamata. Taču hronisks muskuļu stīvums savukārt var izraisīt dažādu somatisko slimību attīstību.
Apsveriet dažus emocionālos stāvokļus, kas, atrodoties hroniska forma var izraisīt noteiktas slimības.
Depresija - gauss garastāvoklis, neatkarīgi no apstākļiem, ilgu laiku. Šī emocija var izraisīt diezgan nopietnas rīkles problēmas, proti, biežas kakla sāpes un pat balss zudumu.
samojedisms - vainas apziņa par visu, ko dari. Rezultāts var būt hroniskas galvassāpes.
Kairinājums - sajūta, kad burtiski viss tevi kaitina. Šajā gadījumā nebrīnieties par biežām nelabuma lēkmēm, no kurām zāles neglābj.
Aizvainojums - jūtas pazemots un apvainots. Sagatavojieties pārbūvei kuņģa-zarnu trakta, hronisks gastrīts, čūlas, aizcietējums un caureja.
Dusmas - izraisa enerģijas pieplūdumu, kas strauji veidojas un pēkšņi izplūst. Dusmīgs cilvēks ir viegli apbēdināts par neveiksmēm un nespēj savaldīt savas jūtas. Viņa uzvedība ir nepareiza un impulsīva. Rezultātā aknas cieš.
pārmērīgs prieks - izkliedē enerģiju, tā tiek izkliedēta un pazaudēta. Kad cilvēka dzīvē galvenais ir gūt baudu, viņš nespēj noturēt enerģiju, viņš vienmēr meklē apmierinājumu un arvien spēcīgāku stimulāciju. Tā rezultātā šāda persona ir pakļauta nekontrolējamai trauksmei, bezmiegam un izmisumam. Šajā gadījumā bieži tiek ietekmēta sirds.
skumjas - aptur enerģiju. Cilvēks, kurš ir nonācis skumju pieredzē, atraujas no pasaules, viņa jūtas izžūst, un viņa motivācija izgaist. Aizsargājoties no pieķeršanās priekiem un zaudējuma sāpēm, viņš iekārto savu dzīvi tā, lai izvairītos no kaisles riska un kaprīzēm, kļūst nepieejama patiesai tuvībai.Šādiem cilvēkiem ir astma, aizcietējumi un frigiditāte.
Bailes
-
atklājas, kad ir jautājums par izdzīvošanu. No bailēm krīt enerģija, cilvēks pārvēršas akmenī un zaudē kontroli pār sevi. Baiļu pārņemtā cilvēka dzīvē dominē briesmu gaidas, viņš kļūst aizdomīgs, atkāpjas no pasaules un dod priekšroku vientulībai. Viņš ir kritisks, cinisks, pārliecināts par pasaules naidīgumu.
Izolācija var viņu atraut no dzīves, padarot viņu aukstu, grūtu un bez dvēseles. Organismā tas izpaužas ar artrītu, kurlumu un senilu demenci.
Tādējādi kopā ar uztura un dzīvesveida korekciju, ko izvēlējies ājurvēdas ārsts atbilstoši jūsu konstitucionālajam tipam, Ir ļoti svarīgi iemācīties pārvaldīt savas emocijas, kontrolēt tās.
Kā strādāt ar emocijām?
Uz šo jautājumu Ājurvēda sniedz padomu: emocijas jāvēro atrauti, ar pilnu apziņu vērojot, kā tās attīstās, izprotot to būtību un tad ļaujot tām izklīst. galu galā ķermeņa funkcijās.
Šeit ir daži padomi, kurus varat pastāvīgi ievērot, lai uzlabotu savu emocionālo stāvokli.
Izmēģināta un patiesa metode, kas no jums prasa pastāvīgu piepūli, ir būt laipnam pret citiem. Centies domāt pozitīvi, esi laipns pret apkārtējiem, lai pozitīva emocionālā attieksme veicina veselības veicināšanu.
Praktizējiet tā saukto garīgo vingrošanu. Parastā dzīvē mēs to darām katru dienu, ritinot galvās ierastās domas, jūtot līdzi visam, kas ir mums apkārt – skaņām no televizora,magnetofons, radio, skaisti dabas skati utt. Taču tas jādara mērķtiecīgi, saprotot, kuri iespaidi kaitē emocionālajai veselībai, bet kuri veicina vēlamā emocionālā fona saglabāšanu.Pareiza garīgā vingrošana izraisa atbilstošas fizioloģiskas izmaiņas organismā.. Atceroties to vai citu savas dzīves notikumu, mēs izsaucam un fiksējam ķermenī šim notikumam atbilstošo fizioloģiju un nervu kopsakarības.Ja atmiņā palikušais notikums bija priecīgs un patīkamu sajūtu pavadīts, tas ir izdevīgi. Un, ja mēs pievēršamies nepatīkamām atmiņām un atkārtoti piedzīvojam negatīvas emocijas, tad ķermenī stresa reakcija tiek fiksēta fiziskajā un garīgajā plānā.. Tāpēc ir ļoti svarīgi iemācīties atpazīt un praktizēt pozitīvas reakcijas.
Efektīvs veids, kā “noņemt” no ķermeņa stresu, ir pareiza (ne pārmērīga) fiziskā aktivitāte, kas prasa diezgan lielas enerģijas izmaksas, piemēram, peldēšana, sporta zāle, skriešana utt. Joga, meditācija un elpošanas vingrinājumi ļoti labi palīdz atgriezties normālā stāvoklī.
Līdzeklis, kā atbrīvoties no garīgās trauksmes kā stresa sekas, ir konfidenciāla saruna ar mīļoto ( labs draugs, radinieks).
Izveidojiet pareizās domu formas. Primāri, pieej pie spoguļa un paskaties uz sevi. Pievērsiet uzmanību lūpu kaktiņiem. Kur tie ir vērsti: uz leju vai uz augšu? Ja lūpu rakstam ir uz leju vērsts slīpums, tas nozīmē, ka kaut kas tevi pastāvīgi satrauc, skumdina. Jums ir ļoti attīstīta situācijas forsēšanas sajūta. Tiklīdz notika nepatīkams notikums, jūs jau uzzīmējāt sev briesmīgu attēlu.Tas ir nepareizi un pat bīstami veselībai. Jums vienkārši jāsavelkas sevi šeit un tagad, skatoties spogulī. Pasaki sev, ka tas ir beidzies! Turpmāk - tikai pozitīvas emocijas. Jebkura situācija ir Likteņa pārbaudījums izturībai, veselībai, mūža pagarināšanai. Nav bezcerīgu situāciju – tas vienmēr ir jāatceras. Nav brīnums, ka cilvēki saka, ka laiks ir mūsu labākais dziednieks, ka rīts ir gudrāks par vakaru. Nepieņemiet pārsteidzīgus lēmumus, uz brīdi atlaidiet situāciju, un lēmums nāks, un līdz ar to arī labs garastāvoklis un pozitīvas emocijas.
Katru dienu mostieties ar smaidu, biežāk klausieties labu patīkamu mūziku, komunicējiet tikai ar dzīvespriecīgiem cilvēkiem, kuri papildina labu garastāvokli un neatņem enerģiju.
Tādējādi katrs cilvēks pats ir atbildīgs par slimībām, ar kurām viņš cieš, un par atveseļošanos no tām. Atcerieties, ka mūsu veselība, tāpat kā emocijas un domas, ir mūsu rokās.
Ragozins Boriss VladimirovičsĀjurvēdas račs
Emocijas ir svarīga cilvēka dzīves sastāvdaļa. Cilvēki ir pakļauti gan pozitīvām, gan negatīvām emocijām. Kurš no tiem dominē lielākā mērā, ir atkarīgs no cilvēka dzīvesveida, viņa vides un attieksmes pret dzīvi.
Daudzi no mums ir dzirdējuši, ka negatīvas emocijas var iedragāt veselību, pozitīvas emocijas var “ārstēt” kaites. Ja runājam par cilvēka garīgo stāvokli, tad emocijas atstāj zināmu nospiedumu. Bet kā tie ietekmē veselību, daudzi cilvēki nezina.
Cilvēki saka: "Visas slimības ir no nerviem." Jā, un ārsti bieži lieto šo frāzi, mēģinot izskaidrot citas slimības cēloni. Daudzi pētījumi liecina, ka individuālas emocijas dažādos veidos ietekmē cilvēka veselību. Bet pirms izdomājat, kā tas notiek, jums ir jānoskaidro, kuras emocijas ir pozitīvas un kuras ir negatīvas.
Pozitīvas un negatīvas emocijas
Pēc definīcijas emocijas nevar būt pozitīvas vai negatīvas. Tikai atkarībā no tā, ko mēs jūtam konkrētajā brīdī, mūsu labklājība un veselība var uzlaboties vai pasliktināties. Tomēr sabiedrībā ir stingri iesakņojusies stereotipiskā jūtu klasifikācija: pozitīva un negatīva.
- pozitīvas emocijas uzskata par:
- smiekli un prieks;
- līdzjūtība un interese;
- zinātkāre un iedvesma;
- prieks un apbrīna.
- Uz negatīvas emocijas atsaukties uz pilnīgi pretējām sajūtām:
- skumjas un skumjas;
- nedrošība un kauns;
- aizkaitinājums un skaudība;
- nemiers un naids;
- vainas un vienaldzības sajūta;
- dusmas un satraukums.
Šis ir galvenais cilvēka emociju saraksts, kuru pēc vēlēšanās var papildināt un dažādot. Taču viens ir skaidrs: piedzīvojot pozitīvas emocijas, paaugstinās garastāvoklis, uzlabojas pašsajūta, rodas interese par dzīvi un vēlme rīkoties. Kad mūs pārņem negatīvas emocijas, mēs krītam izmisumā, apātijā, kļūstam sarūgtināti pasaule, mēs pārstājam interesēties par pašu dzīvi un cilvēkiem mums apkārt.
Kā negatīvās emocijas ietekmē cilvēka veselību?
Senie dziednieki apgalvoja, ka katra slimība ir saistīta ar noteiktu pieredzi. Agresija var traucēt kuņģa-zarnu trakta darbību, provocēt galvassāpes, hipertensiju un zobu problēmas. Greizsirdība izraisa gremošanas traucējumus, bezmiegu un galvassāpes. Bailes ir saistītas ar sirds slimībām, elpošanas traucējumiem, dzirdes traucējumiem, redzes asumu un nieru slimībām. Trauksme izraisa asinsrites problēmas un centrālās slimības nervu sistēma. Naids veicina vēža, aknu slimību un kuņģa čūlu attīstību.
Kā pozitīvas emocijas ietekmē cilvēka veselību?
Jebkura pozitīva emocija paaugstina nervu sistēmas efektivitāti, uzlabo miegu, stabilizē emocionālo stāvokli, veicina prieka hormonu (endorfīnu) veidošanos un pozitīvi ietekmē organisma hormonālo fonu. Jo vairāk pozitīvu emociju cilvēks izjūt, jo mazāk viņš ir pakļauts stresam un dažādām slimībām.
Kā pārvaldīt emocijas?
Labākais veids, kā atbrīvoties no negatīvām emocijām, ir tās "atbrīvot". Šādas emocijas nevar noturēt sevī, bet apkārtējiem no tām nevajadzētu ciest. Fiziskās aktivitātes palīdz tikt galā ar neirozēm. Mīļākais hobijs vai hobijs palīdz novērst uzmanību no aizvainojuma un raizēm. Mākslas terapija (problēmu pārrakstīšana uz papīra) ļauj bloķēt negatīvās emocijas ar pozitīvām. Zāļu terapija - nomierinoši fitopreparāti, kuru sastāvā ir nomierinoši augi.
AT mūsdienu pasaule mēs bieži sastopamies ar daudziem cilvēkiem, kuru enerģija var būt negatīva. Ikviens var pasargāt sevi no negatīvās ietekmes, taču šim nolūkam ir svarīgi ievērot dažus noteikumus.
Cilvēka biolauks visbiežāk tiek galā ar negatīvo ietekmi. Tomēr dabiskā aizsardzība ne vienmēr darbojas. Iemesli var būt daudz - no banāla noguruma līdz bojājumiem un ļaunai acij -, kas nozīmē, ka ir svarīgi pastāvīgi "turēt acis vaļā" un iemācīties atpazīt negatīvos cilvēkus, kā arī stiprināt savu aizsardzību. Vietnes eksperti zina, ka pastāvīga negatīva ietekme ir saistīta ne tikai ar sliktu garastāvokli, bet arī ar ļoti reālām slimībām, tāpēc viņi iesaka ikvienam nepamest novārtā savu aizsardzību.
Kāpēc cilvēki ar negatīvu enerģiju ir bīstami?
Ir svarīgi laikus identificēt cilvēkus ar sliktu enerģiju, līdz mijiedarbība ar viņiem ir radījusi jums kaitējumu. Acīmredzamākās pazīmes:
- galvassāpes un visa veida kaites;
- tirpšanas sajūta iekšā dažādas daļasķermenis;
- agresijas vai vientulības lēkmes, kā arī depresīvs noskaņojums;
- negatīvas domas, kas rodas pēc komunikācijas un aktīvas dzīves noraidīšanas;
- bieži murgi;
- apetītes zudums;
- spiediens krūšu rajonā.
Starp cilvēkiem ar sliktu enerģiju ir enerģijas vampīri. Šādas personas negatīvā ietekme var izraisīt neveiksmes darbā, finansiālas problēmas, nesaskaņas ģimenē un visādas nepatikšanas, kas notiek no zila gaisa.
Kā pasargāt sevi no cilvēkiem ar sliktu enerģiju
Ne visi cilvēki reaģē uz negatīvismu, taču zināšana, kā sevi pasargāt, ir svarīga iekšējai harmonijai un veselībai. Noturību pret negatīvu cilvēku ietekmi var attīstīt, ievērojot tālāk uzskaitītos noteikumus.
Ja jums blakus ir cilvēks, no kura nāk negatīvais, mēģiniet no viņa atslēgties. Iedomājieties, ka atrodaties tur, kur jūtaties ērti un droši. Šāds psiholoģisks bloks ļaus uzcelt garīgo sienu un pasargāt sevi no jebkāda ļaunuma.
Centieties smaidīt biežāk un izkļūt no konfliktsituācijām, nevis saasināt tās. Pozitīva attieksme rada lielisku barjeru pret negatīvo enerģiju un neļauj tai kaitēt jūsu veselībai un garastāvoklim.
Konflikta gadījumā mēģiniet kontrolēt emocijas un nekādā gadījumā nepakļaujieties provokācijām. Cilvēki, kas provocē šādas situācijas, meklē atbildi no jums, "barojot" no jūsu enerģijas. Ar šādiem cilvēkiem ir svarīgi sazināties laipni, mulsinot viņus ar pieklājīgām atbildēm vai komplimentiem. Šajā gadījumā viņi vienkārši nevarēs saņemt no jums emociju uzliesmojumu, kas nozīmē, ka viņi nesaņems to, ko vēlas.
Tiem, kuri nemitīgi žēlojas par dzīvi un apkrauj jūs ar savām problēmām, ir svarīgi atbrīvoties no negatīvisma, vēršot to pret jums. Šajā gadījumā jūs varat atteikties klausīties "vaimanāšanu" vai, gluži pretēji, uzmundrināt sarunu biedru. Tomēr jums nevajadzētu viņu žēlot: viņš sajutīs jūsu vājumu un ātri pārvērtīs jūs par personīgo “vesti”. Nekad nepārnesiet citu cilvēku problēmas uz sevi, lai negatīvais nekaitētu jums.
Ar nepazīstamiem cilvēkiem labāk nerunāt no sirds uz sirdi, nedalīties informācijā par ģimeni, darbu, sapņiem un plāniem. Lai to izdarītu, ir uzticami draugi un tuvi radinieki.
Noteikti izmantojiet amuletus, kas aizsargā pret ļaunu aci un bojājumiem, lai negatīvais nevarētu jums kaitēt. Šajā gadījumā jūs pasargāsiet sevi un izvairīsieties no nepatīkamām sekām.
Praktizējiet aizsargbarjeras veidošanu, it īpaši, ja atrodaties pārpildītā vietā. Iedomājieties, ka jums apkārt ir vairogs, kas veiksmīgi atspoguļo slikto enerģiju, neļaujot negatīvu cilvēku vārdiem un domām sagādāt jums nepatikšanas. Šāda prakse palīdzēs aizsargāt sevi jebkurā situācijā un nepakļūt manipulatoru, enerģijas vampīru un skaudīgu cilvēku ietekmē.
Katrs izvēlas savu vidi, bet nereti tādi izrādās no pirmā acu uzmetiena patīkami cilvēki enerģijas vampīri. Paskatieties uz apkārtējiem cilvēkiem. Viņu vidū var būt negatīvas enerģijas īpašnieki, kas var ienest jūsu dzīvē daudz problēmu. Lai pasargātu sevi, kontakts ar viņiem jāsamazina līdz minimumam. Lai jums veicas un veselība, un neaizmirstiet nospiest pogas un
06.09.2018 01:22
Katru cilvēku var ietekmēt ļauni cilvēki, no kuriem izplūst negatīvā enerģija. Lai ne...
Pēdējā laikā zinātnieki arvien biežāk nonāk pie secinājuma, ka emocijas un veselība cilvēki ir nesaraujami saistīti. Eksperimenti liecina, ka pozitīvas emocijas veicina fizioloģisko procesu atjaunošanos organismā. Negatīvas emocijas pasliktina pašsajūtu un provocē slimību attīstību. ir savstarpēji saistīti.
Amerikāņu ārsti nonāca pie nepārprotama secinājuma: jo vardarbīgākas emocijas mūsu dzīvē, jo vairāk problēmu ar veselību piedzīvosim.
Kā emocijas ietekmē veselību?
Katra mūsu dzīves diena mums rada daudz emociju. Visas emocijas var iedalīt divās grupās: pozitīvas un negatīvas.
Kopš bērnības mums ir mācīts, ka negatīvās emocijas ir jāierobežo, jādzēš. Bet vai tā ir? Kādas pēdas negatīvās emocijas atstāj cilvēka fiziskajā ķermenī? Kā negatīvās emocijas ietekmē veselību?
Katra emocija ir enerģija. Ja negatīvām emocijām tiek ļauts palikt mūsu ķermenī, laika gaitā tās, uzkrājoties, pārvēršas negatīvās enerģijas recekļos, radot šķēršļus, “blokus” brīvai enerģijas plūsmai.
Pozitīvo emociju enerģiju var salīdzināt ar upi, savukārt negatīvā enerģija vairāk atgādina purvu. Cilvēka ķermenī, kurš bieži piedzīvo negatīvas emocijas, enerģijas plūsma, organisma šūnas un audi saņem nepietiekamu enerģijas daudzumu un celtniecības materiāls pilnīgam darbam.
Var uzkrāties negatīvā enerģija noteiktas vietasķermeni, iznīcinot fizisko ķermeni un izraisot slimības šajā zonā.
Tādas emocijas kā izmisums, skumjas, skumjas, izmisums atstāj savu negatīvo enerģijas recekli krūtīs un sirdī. Tieši tur atrodas Anahata enerģijas čakra – jeb, citiem vārdiem sakot, sirds čakra.
Negatīvo emociju enerģija, koncentrējoties sirds čakras reģionā, noved pie sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem, provocējot sirds un citu orgānu, kas atrodas šīs čakras reģionā, slimības.
Dusmas, dusmas, greizsirdība, skaudība, alkatība izjauc saules pinuma čakru - Manipuru, izraisot kuņģa-zarnu trakta un blakus orgānu slimības.
Gluži pretēji, pozitīvas emocijas un veselība ir arī savstarpēji saistītas. Prieka, pateicības, mīlestības emocijas labvēlīgi ietekmē mūsu veselību, uzlabojot sirds un asinsvadu un citu ķermeņa sistēmu darbību.
Kā atbrīvoties no negatīvo emociju ietekmes?
Mūsu veselība ir atkarīga no tā, kādas domas un emocijas mūs apmeklē. Tāpēc ir ļoti svarīgi kontrolēt savas domas un emocijas.
Turklāt cilvēks, kurš prot kontrolēt savas domas un emocijas, vienmēr var atrast optimālāko risinājumu jebkurā dzīves situācijā.
Kā novērst negatīvo emociju postošo ietekmi?
Negatīvas emocijas rada negatīvas domas. Tāpēc, ja jūti sevī negatīvas emocijas klātbūtni, apstājies un pajautā sev, par ko tu šobrīd domā?
Un mēģiniet atbrīvoties no negatīvām domām, mainot tās uz pozitīvām. Protams, kad esam dusmīgi, dusmīgi uz kādu vai kaut ko, nav viegli mainīt savu attieksmi pret šo cilvēku vai situāciju.
Bet mēs varam vienkārši pievērst savu uzmanību labajām lietām mūsu dzīvē, piedzīvojot atzinības un pateicības sajūtu. Tādējādi negatīvās emocijas pamazām izzūd, dodot vietu mieram un līdzsvaram.
Starp citu, pateicība ir viena no radošākajām emocijām. Sajūtot pateicību, mēs “piesaistam” sev pozitīvo, radošo Visuma enerģiju, kas labvēlīgi ietekmē mūsu dzīvi un veselību.
Tādējādi, apgūstot emociju “pārslēgšanas” prasmes, var būtiski samazināt risku, ka negatīvo emociju enerģija iekļūs ķermenī.
Nu, ja negatīva emocija ar visām no tā izrietošajām sekām jau ir notikusi, jums ir jāatbrīvojas no tās pēc iespējas ātrāk.
Lai to izdarītu, ir dažādas emocionālās un garīgās attīrīšanas metodes un paņēmieni.
Tie ir vienkārši paņēmieni, kurus ikviens var viegli izmantot dienas laikā, ja piedzīvo negatīvas emocijas. Paņēmieni acumirklī izvada negatīvo emociju enerģiju no mūsu iekšējās enerģētiskās telpas, pasargā fizisko ķermeni no iznīcināšanas.
To var un vajag kontrolēt.