Un citas tās komplikācijas rada šaubas speciālistu vidū. Sākumā uz to tika liktas lielas cerības.
Bet tagad jau ir pierādījumi, ka mugurkaula izstiepšana dažu mēnešu laikā palīdz atgriezt slimā segmenta skriemeļus normālā stāvoklī.
Tomēr lielākā daļa tur izmantoto vingrinājumu atbilst oficiālās medicīnas principiem. Tāpēc tos var droši lietot mājās. Piemēram, daži no tiem ir: 
- Jums ir jākāpj četrrāpus uz grīdas. Pēc tam apsēdieties uz ceļiem, lai sēžamvieta nokristu uz potītēm un papēžiem, un plaukstas paliek tieši tur, kur tās bija. Turiet stiept dažas 5-10 sekundes.
- Tajā pašā sākuma stāvoklī noliecieties muguras vidū, nolaižot vēderu pēc iespējas zemāk pret grīdu. Pēc tam, nepārtraucot kustību, izliec muguru, it kā paceļot to līdz griestiem. Atkārtojiet vēl 7 reizes uz augšu un uz leju.
- Joprojām stāvot četrrāpus, izstiepieties atpakaļ un paceliet labo kāju paralēli grīdai. Pēc tam novietojiet to atpakaļ sākotnējā stāvoklī un atkārtojiet kustību ar kreiso kāju. Kustības jāveic vienmērīgi, bez raustīšanās, bez saliekšanas muguras lejasdaļā. Atkārtojiet 8 reizes ar katru kāju pēc kārtas.
- Nometoties ceļos, salieciet rokas aiz muguras slēdzenē un ar rumpi noliecieties uz priekšu, cenšoties ar pirkstiem nesalauzt "savienojumu", lai pieskartos grīdas vainagam.
Evminova ierīce
Patiesībā šis ir sporta aprīkojums, un to var atrast jebkurā sporta zālē. To sauc par vēdera stendu, jo to izmanto kā simulatoru vēdera muskuļu sūknēšanai.
Strādājot ar presi, svarīgs ir tās slīpuma leņķis: jo lielāks tas ir, jo grūtāk būs uz tā veikt vismaz vienu komplektu. Bet mugurkaula gadījumā presi var atstāt vienu un vienkārši pakārt uz tās ne vairāk kā 600 leņķī. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:
- vispirms ar birstēm satveriet tā rokturu metāla stieņus un pakariet ar galvu uz leju tik ilgi, cik jūsu rokas var izturēt;
- tad ar kājām pieķerieties pie rokturu daļas, kas pārklāta ar mīkstu rullīti, un pakārt nekustīgi otrādi - atkal, ja vien kājas iztur.
Tiek pieņemts, ka var ne tikai karāties uz vēdera soliņa, bet arī šūpot ķermeni dažādos virzienos, kratīt to, izgatavot “velosipēdu” utt.
Un galvenā problēma, izstiepjot mugurkaula muskuļus ar tās palīdzību, ir vājā ekstremitāšu muskuļu attīstība, kas visu laiku ir jānotur, kamēr mēs veicam izvēlētos vingrinājumus. Turklāt jums jāatceras, ka vēdera sols:
- nekādā veidā neietekmē kakla skriemeļu stāvokli, bet var sarežģīt šīs nodaļas osteohondrozes simptomus galvas pakāršanas brīdī;
- rada nopietnu slodzi ne tikai plecu/potīšu locītavām, bet arī mugurkaula jostas daļai.
Tātad, ar diviem visbiežāk sastopamajiem osteohondrozes variantiem, izvirzījumiem un trūcēm, Evminova dēlis ir vairāk kaitīgs nekā noderīgs.
Kakla korsete
Šis mugurkaula segments ir lokanākais, kustīgākais un plānākais – tādā ziņā, ka šeit atšķirībā no muguras lejasdaļas vai sēžamvietas nav lielu muskuļu masu, kuru masāžu var nodrošināt tikai profesionāls masāžas terapeits.
Tāpēc parasti nav nepieciešama aparatūras kakla skriemeļu stiepšana - to var izdarīt, vienkārši noliecot galvu pret krūtīm un viegli pārvietojot to šajā pozīcijā dažādos virzienos. Un labs risinājums, lai vismaz uz laiku atvieglotu slodzi no viņas muskuļiem, ir Dr. Disks kakla skriemeļu stiepšanai.
Patiesībā šī ir kakla korsete ar gaisu atbalstošām “ribām”, nevis parastajām metāla vai plastmasas. Lai to izmantotu, nepieciešams:
- atbrīvojiet tajā esošo gaisu, atverot vārstu;
- uzvelciet un piestipriniet to ap kaklu ar Velcro;
- vēlreiz sūknējiet gaisu ar sūkni.
Tieši mugurkaula kakla daļas izstiepšanu panāk tikai tad, ja korseti paņemam 1-1,5 cm virs attāluma no mūsu apakšžokļa līdz atslēgas kauliem.
Un pat šajā gadījumā piepūšamajai kakla skriemeļu izstiepšanas sistēmai nav pietiekamas stingrības, lai nodrošinātu vilkmi vai, piemēram, lai palīdzētu trūces gadījumā / pēc traumas vai iejaukšanās.
Bet tas nav slikti un tikai kā atbalsts sāpošam kaklam, jo īpaši tāpēc, ka tā nēsāšana, kā noteicis ārsts, vienu mēnesi atbrīvos mūs no lielākās daļas osteohondrozes izpausmju.
Atbildības noraidīšana
Rakstos sniegtā informācija ir paredzēta tikai vispārīgai informācijai, un to nedrīkst izmantot veselības problēmu pašdiagnostikai vai medicīniskiem nolūkiem. Šis raksts neaizstāj ārsta (neirologa, internista) medicīniskos ieteikumus. Vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu precīzu jūsu veselības problēmas cēloni.
Būšu ļoti pateicīgs, ja noklikšķināsiet uz kādas no pogām
un dalies ar šo materiālu ar draugiem :)
un. vietējais ; \u003d p "yalo
Ierīce kaut kā izstiepšanai.
Liela mūsdienu skaidrojošā krievu valodas vārdnīca. 2012
Skatīt arī vārda interpretācijas, sinonīmus, nozīmes un to, kas ir PYALA krievu valodā vārdnīcās, enciklopēdijās un uzziņu grāmatās:
- PYALA
un. Nestuves... - PYALA Efremovas skaidrojošajā vārdnīcā:
pyala Nestuves... - PYALA Jaunajā krievu valodas vārdnīcā Efremova:
un. vietējais; - tapa Ierīce stiepšanai ... - LĪBIEŠI Senās ēģiptiešu vārdnīcas uzziņu grāmatā:
senos laikos viena no ciltīm (acīmredzot autohtona), kas apdzīvoja Ziemeļāfriku uz rietumiem no Ēģiptes. Lībieši ir mūsdienu berberu senči. Spriežot... - PIELO Jaunajā krievu valodas Efremova skaidrojošajā un atvasinājumu vārdnīcā:
sk. vietējais cm… - PASAKAS Dāla vārdnīcā:
vīrs. , pl. , Vjats. kurnēšana, bļodas, ķekari, pyala, pirtis, ... - FUCKING Dāla vārdnīcā:
kaut ko skrūvēt, noņemt no stīpas, no stīpas. | psk. zagt, zagt. - Sja, ciešanas. Ilgi guļ. gulēšana beigusies. vīrs gulēja. … - PAŠĪBAS Dāla vārdnīcā:
patvaļa. Personas vai vietas paštaisnums, tiesības spriest, jurisdikcija, jurisdikcija viņam (kompetence). Paštaisns vai tiešs, un likumīgs tiesnesis. Pašaicinājums, dabisks aicinājums... - UNHOOK Dāla vārdnīcā:
kaut ko atraisīt, krustā sist, krustā sist, stutēt, stiept, sasprindzinot uz visām pusēm; izkārtot, atdalīt ar dakšiņu, izžāvēt. Izritiniet ādu, lai nožūtu un… - RAMO Dāla vārdnīcā:
sk. ramen pl. plecs, plecs, dzega no kakla, noapaļota nolaišanās un rokas daļa līdz elkonim; pleca kauls, īpaši. viņas galva... - REMONTS Dāla vārdnīcā:
vīrs. , pl. , baznīca un tagad: pyala, statņi, bultas, raznozhki, protiv. sazvērestības,… - STARING Dāla vārdnīcā:
skatīties uz ko, stiept, sist krustā, cieši pievilkt, paplašināt, stiept ar vilkmi, vilkt, uzdevums, b. h. viņi runā par ādu, audumu, papīru. skatīties… - HOP Dāla vārdnīcā:
āda, izlauzties cauri uz stīpām; propyal, bedre no stīpas, stīpa, no stiepšanās. Āda ar lodmetālu. Es piedzēros izšūtā... - APAKŠRĀMS Dāla vārdnīcā:
vīrs. rāmis, pyala zem eļļas audekla ... - DZĒRS Dāla vārdnīcā:
uzvilkt vai uzvilkt ādu, uzvilkt, uzvilkt, stiept. - Sja, esi piedzēries. Pēc ciršanas audumu uzspiež uz stīpām. Piedzerties… - ATZUKŠĶĒLS Dāla vārdnīcā:
sk. vai krēsli pl. plašs krēsls ar margām, roku balsti. Vecam labs krēsls, mazajam šūpulis. | Kastes vai būra veids,... - COYKA Dāla vārdnīcā:
sieviete (miers, atpūta) uguns. gulta, gulta, viss, kas ir nolikts gulēšanai; Arkhan. gulta, sols, skapītis gulēšanai; jūra piekaramā gulta… - VELK Dāla vārdnīcā:
vai izvilkt, izvilkt ko, izvilkt, izvilkt, izvilkt; | vilkt, pievilkt, sasprindzināt, stiept cieši; | izstiepiet, pavelciet kaut ko vairāk ...
28.b klase, 7o;
3. M. Bolotovskis un A. E. Feders
ĀDAS STIEPINĀŠANAS IERĪCE
Zayanlench 9 ah! ye) a?? 4V G. aa) C 3829I? - n Goetechnku PSRS
Izgudrojuma priekšmets
1. Aparāts ādu stiepšanai ar kustināmām diagotām Zināmas ierīces ādas stiepšanai netiek izmantotas: (s rāmja formā ar pl (: Taì (I, kustināms pa diagonāli ar skrūvju palīdzību. 0) ";!! î ierīces nenodrošina vairākas (?ioh (erpoGO!) Yast51givyann5! skin IN All.? aprav,! en:?
Gp?(ar IBap .!Om I!pile(!Gcoc),(CHII(l šis trūkums) ir dīvains VVedenpe?I four;pex;ot!0,) t;:.Tñ-,b; x tët; T , rasi()lo?keips.;.rāmja sānos, un priekš
Ryas (5 (G (1, a un pieci krīts (((lx skin-! i pii "eiiei>!!! eat I. eiodVi?!) (noy un. Iita, p yaspo? l) vidusdaļa ((riposellepiia.
Es (es zīmēju attēlu?) Azheio 0? I? (ch (BaP3 (00 tlp ((c (Ioco?)
1. kadrā ar ste?kūkas palīdzību? tika uzmontētas četras diagonālās plāksnes), četras sānu plāksnes (((s 5 un viena fiksētā plāksne 5. Diagonālā ?! OOKO plāksnes un () un palīgs (! (un skoo 6 un!)) Piestiprināts pie caurulēm 7. kurās ir ievietoti uzgriežņi). (un ?! zīmējums nav parādīts (, savienots ar vadošajām skrūvēm 8, kas atrodas rāmja 1 stūros un sānu malu vidū 1.
Persd r3cTYAG?! Vyanps. .! nazis! i; cc !! O; (in (I? dati un:! Pty cond51Tcya 1 (centrā.
Zyateh (I (3 paul! Kl (! yT I (o? 1 tādā veidā!) Valoda līdz vidēji 5 (i oceB35I line pax (s sakrīt; ta c); pe!)) Tovoy LPP, lc (t co? un. (ia pa; Iy tā stāvi būs rasi.) gultas uz diviem sānu plāksnēm, rumpis un 70 strāvā - ia Divas citas () G!; Ot? t I!,. un! Ta) :, a, ! a py - tta;(1(aroHalnyh. Tacos?! autors (Ozhenii, (Ozh", grit?!(0 pacTBÃI(133(GT un zakrsp,? I?)
B atbilde () ar)? (yah lI: II (T. Hoc.iB HTGTO (? Ristupa (no K p3cT511 Ivann (0 1 (pagaidiet! 15, tie)
;7 jzdBII?i(HH Ti. (?(T jauns!) Ychpv pp(e)(ho)(GBI I. (BHHTGB 8 ?(Osredst?)Om cbe(!(HO!I !)
) rokturi ar 3, PAR yatoy sub?) vakariņām?(? Io! I At) ftoy. RyastyaGivya t!1!p Be. ? ut Viens pagrieziens! Dv x I! POTI! BO!IO, (0? I (Hh (X BHHTOB. IIOC Ie + OB3TeJIb (IG cerehod5 (t GT viens pāris skrūves uz otru. vienlaicīgai stiepšanai Va (viņa nesa! drupatas (e kustīga, fiksēta plāksne 3, pie kuras ) OH ir fiksēts (noņem kr3 stiepjamās ādas. Pārējos (process ryast5 (dod?! Ostagg! s51 TGT i! ((. Kadrs 1 var ObITh vypo, (nav uz).
JBvcTopotIIIHxt 1) šķīvju novietojums un Šajā c, () tējai, mizu sagatavošana stiepšanai ir jāveic no abām pusēm.;, „1
D."!:. - .l.k
Korektore A, Kudrjavova
Redaktors B. 11. Iovikovs Tc cpen A, M. Toker ()bgne; 13.1II jaa l
Cena 4 kapeikas! veido "O 1 (36 1b 1 iragk 2Yu
l.lll Pl Komitejā 3a izgudrojumiem un atklājumiem pie (padome L1iiistr (.((: P))
Maskava, 1 (centrs, M, Čerkaska per., 2!6
11dp. viņai. 27, T1-61
IV nodaļas tipogrāfija KPR Anapa: Atestācijas un polips!> Afian Industry
Vladimira reģionālā 3 Kultūras pārvalde, valsts regulējums ar skrūvju palīdzību ar plāksnēm, kas atšķiras no
re", ka tas ir aprīkots ar papildu četriem sānu kustīgiem: PAP! L! MPI AR IZVĒRTĒJUMU RINDĀM. ZAKREP, Ivschn: (SKIN, Lai r.13no1! irprgo stiept das uz visiem virzieniem! Ziyak.
".-G1!Saskaņā ar li. 1, otl ii h un 3 s e s i re", ggo stiepšanai, npya mslnknk
3. Ierīce Ito 1. lpp., atšķiras no 1ri I (. II (IIIII. II) noņemams!