समय प्रबंधन सबसे अच्छा समय प्रबंधन तरीका है। समय ही धन है। उचित समय प्रबंधन।

हमारे कई समकालीन अति-उत्पादकता के लिए प्रयास करते हैं।

निश्चित रूप से, आप ऐसे लोगों को जानते हैं जो कार्य से दूसरे कार्य में भाग लेते हैं, लगातार ई-मेल की जाँच करते हैं, कुछ व्यवस्थित करते हैं, कहीं कॉल करते हैं, काम चलाते हैं, आदि।

ऐसा करने वाले लोग अक्सर इस धारणा को साझा करते हैं कि "व्यस्त रहो" का अर्थ है कि आप कड़ी मेहनत करते हैं और अधिक से अधिक सफल होते जाते हैं।

ऐसा विश्वास कुछ हद तक ही सही हो सकता है, और यह अक्सर नासमझ "उत्पादकता" की ओर ले जाता है, यानी कुछ करने की निरंतर आवश्यकता और छोटे कार्यों पर समय बर्बाद करने की प्रवृत्ति। लेकिन एक अलग तरीका अपनाना बेहतर है।

कठोर परिश्रम की जगह बुद्धिमानी से काम करो

पुरानी कहावत है कि होशियार काम करो, कठिन नहीं। इस कथन को किसी भी प्रकार के निकट कार्य के लिए आधार के रूप में लिया जाना चाहिए।

समस्या समाधान के लिए रोबोटिक दृष्टिकोण के बजाय, आपको अपने आप से यह पूछने की आवश्यकता है कि क्या अधिक तर्कसंगत रूप से किया जा सकता है या पूरी तरह से टू-डू सूची से बाहर रखा जा सकता है।

अपने समय का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करके, आपको आश्चर्य नहीं होता कि आप एक दिन में और अधिक कार्य कैसे कर सकते हैं, लेकिन अधिक तनाव से बचने के लिए प्रक्रिया को सरल और तेज़ करने का प्रयास करें।

यह आपके जीवन में आराम करने और मौज-मस्ती करने के लिए जगह बनाने के बारे में है।

आप जो चाहते हैं उसे करने के लिए दिन में वास्तव में पर्याप्त घंटे हैं, लेकिन इस समय को पहचानने की जरूरत है।

हमें उम्मीद है कि 21 युक्तियों की यह सूची आपको सही दिशा में ले जाएगी।

याद रखें कि आपके समय की प्रभावी ढंग से योजना बनाने के लिए अनगिनत तरकीबें और तरकीबें हैं। हमें ये टिप्स मददगार लगते हैं, हालांकि इस मामले में आपकी अपनी राय हो सकती है।

अपनी खुद की उत्पादकता बढ़ाने के तरीकों के बारे में नियमित रूप से सोचने के लिए इस सूची को उत्प्रेरक के रूप में काम करने दें।

1. मुख्य बातों पर ध्यान दें।

सबसे महत्वपूर्ण कार्य पहले करें। यह समय प्रबंधन का सुनहरा नियम है। प्रत्येक दिन, दो या तीन कार्यों की पहचान करें जो प्राथमिकता में हैं और उन्हें पहले करें।

एक बार जब आप उन्हें पूरा कर लेते हैं, तो दिन पहले से ही सफल माना जा सकता है। अन्य चीजों पर आगे बढ़ें या बाकी को दूसरे दिन के लिए स्थगित कर दें, क्योंकि आप पहले से ही सबसे महत्वपूर्ण काम कर चुके हैं।

2. ना कहना सीखें।

सीमित समय में बड़ी संख्या में कार्यों को हल करना आपको सिखा सकता है कि विभिन्न परियोजनाओं को कैसे जोड़ा जाए और अपने समय का प्रबंधन कैसे किया जाए। और यह बेहतरीन है।

3. कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।

कुछ लोग सोचते हैं कि नींद का त्याग करना उत्पादकता बढ़ाने और दिन में कुछ अतिरिक्त घंटे खाली करने का एक अच्छा तरीका है। पर ये स्थिति नहीं है।

हममें से ज्यादातर लोगों को शरीर और दिमाग दोनों को बेहतर तरीके से काम करने के लिए 7-8 घंटे की नींद की जरूरत होती है। आप इसे महसूस करेंगे, अपने शरीर को सुनें। नींद के महत्व को कम मत समझो।

4. हाथ में काम पर पूरी तरह से ध्यान लगाओ।

अन्य सभी ब्राउज़र विंडो बंद करें। अपने फोन को साइलेंट मोड में नजर से दूर रखें। काम करने के लिए एक शांत, निजी स्थान खोजें, या संगीत चालू करें यदि यह मदद करता है (उदाहरण के लिए, मुझे कभी-कभी शास्त्रीय संगीत या प्रकृति की आवाज़ सुनना पसंद है)।

एक ही काम पर ध्यान लगाओ, उसमें डूबो। इस समय और कुछ नहीं होना चाहिए।

5. जल्दी शुरू करें।

हम में से लगभग सभी विलंब सिंड्रोम से पीड़ित हैं। ऐसा लगता है कि कार्य इतना सरल है कि आपके पास इसे पूरा करने और समय बर्बाद करने के लिए हमेशा समय होता है।

पुरानी शिथिलता से छुटकारा पाएं, क्योंकि पहले से नियोजित कार्यों को पूरा करके अधिक परिश्रम से बचना अधिक सुखद है। यह इतना कठिन नहीं है, आपका दृढ़ निश्चय ही काफी है।

6. छोटी-छोटी बातों से विचलित न हों।

हम अक्सर बहुत लंबे समय तक छोटे विवरणों पर ध्यान देकर परियोजनाओं को खींच लेते हैं। यह पूर्णतावादियों के लिए विशिष्ट है।

लेकिन आगे बढ़ना, परियोजना के एक बड़े दायरे को पूरा करना, किसी चीज में लगातार गहराई तक जाने की पिछली इच्छा को त्यागना बहुत अधिक प्रभावी है। जितनी जल्दी हो सके सब कुछ पूरा करना और अंत में व्यक्तिगत बिंदुओं को संशोधित करना बेहतर है।

7. नियमित कार्यों को आदत बनाएं।

यदि आपके पास नियमित जिम्मेदारियां हैं (जैसे कि आपके अपने ब्लॉग के लिए लेख लिखना, आदि) तो आप उनकी योजना बना सकते हैं और उन्हें एक आदत बना सकते हैं। इसे रोजाना करें और अपनी दिनचर्या में बदलाव न करें, तो आपका दिमाग अनुशासित होगा और गतिविधि आदत में बदल जाएगी। यह काफी स्वाभाविक और सुखद हो जाता है। इसे अजमाएं!

8. टीवी/इंटरनेट/गेम पर बिताए गए समय को नियंत्रित करें।

सोशल मीडिया, गेमिंग या टीवी देखने पर बिताए गए समय की निगरानी की जा सकती है और की जानी चाहिए। सूचीबद्ध गतिविधियों पर खर्च किए गए घंटों की संख्या स्वयं निर्धारित करने का प्रयास करें। एक नियम के रूप में, वे आपको जितना चाहें उतना अधिक विचलित करते हैं।

9. प्रत्येक कार्य के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें।

सिर्फ एक परियोजना पर बैठकर सोचने के बजाय: "मैं यहां तब तक बैठूंगा जब तक सब कुछ नहीं हो जाता"फिर से लिखने का प्रयास करें: "मैं इस असाइनमेंट पर तीन घंटे काम करूंगा".

समय में सीमित होना आपको ध्यान केंद्रित करने और अधिक कुशल बनने के लिए प्रेरित करेगा, भले ही आप वापस आएं और थोड़ी देर बाद परिष्कृत करें।

10. कार्यों के बीच एक समय अंतराल छोड़ दें।

जैसे-जैसे हम कार्य से कार्य की ओर भागते हैं, हमारे लिए अपने कार्यों का मूल्यांकन करना और ध्यान केंद्रित और प्रेरित रहना कठिन होता है।

कार्यों के बीच ब्रेक लेना हमारे दिमाग के लिए ताजी हवा की सांस हो सकती है। मानसिक राहत के लिए आप थोड़ी देर टहल सकते हैं, ध्यान कर सकते हैं या कुछ और कर सकते हैं।

11. अपनी टू-डू सूची की समग्रता के बारे में न सोचें।

अपने आप को अभिभूत करने के सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक है अपनी टू-डू सूची की विशालता के बारे में सोचना। आप इसके बारे में कितना भी सोचें, यह छोटा नहीं होगा।

किसी खास समय पर आपको एक चीज पर फोकस करने की जरूरत होती है। यह एक और एकमात्र कार्य है। सब कुछ स्टेप बाय स्टेप करें। शांत रहें।

12. व्यायाम और पोषण।

कई अध्ययन कार्य उत्पादकता को स्वस्थ जीवन शैली से जोड़ते हैं। पर्याप्त नींद लेने, व्यायाम करने और स्वस्थ खाने से आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ेगा, आपका दिमाग साफ होगा और आप अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे।

13. कम करो।

« थोड़ा करो"कहने का एक और तरीका है" वही करो जो सबसे ज्यादा मायने रखता है". इस रणनीति में फिर से उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है जो सबसे ज्यादा मायने रखती हैं।

कार्यों को रोकें, प्राथमिकता दें और उन पर ध्यान दें। कम चीजें करें, लेकिन उन्हें प्राथमिकता दी जानी चाहिए और बाकी की तुलना में अधिक मूल्य की होनी चाहिए।

14. सप्ताहांत का उपयोग करें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो।

यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आप सप्ताहांत में थोड़ा सा काम करके सप्ताह के दौरान भार को कितना कम कर सकते हैं। दिन में सिर्फ 2-4 घंटे। आपके ख़ाली समय को शायद ही भुगतना पड़ेगा।

15. प्रक्रिया को व्यवस्थित करें।

संगठित होने से आपका बहुत समय बचेगा, और ऐसा करने के लिए आपको दुनिया का सबसे संगठित व्यक्ति होने की आवश्यकता नहीं है। अपने काम को व्यवस्थित करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है।

दस्तावेज़ पंजीकरण में एक प्रणाली बनाएँ। सुनिश्चित करें कि सभी आइटम ठीक से संग्रहीत हैं। अवांछित ईमेल से सदस्यता समाप्त करें और अपना ईमेल अनलोड करें। अनुकूलित करें, सुव्यवस्थित करें और सुव्यवस्थित करें।

16. खाली समय भरें।

एक नियम के रूप में, सभी के पास खाली समय है। ये घंटों प्रतीक्षालय में, किराने की लाइनों में, सार्वजनिक परिवहन पर, अण्डाकार प्रशिक्षकों पर, और इसी तरह बिताए जाते हैं।
उन चीजों को खोजें जो आप इसे करते समय कर सकते हैं। सबसे अधिक बार, पढ़ना होगा, और प्रतीक्षा करते समय सुनने के लिए ऑडियोबुक के बारे में मत भूलना।

17. खुद को आइसोलेट करें।

कोई व्याकुलता नहीं, कोई बहाना नहीं। कभी-कभी कुछ करने का एक ही तरीका होता है कि आप अपने आप को अपने कमरे में बंद कर लें। अलगाव बहुत मदद करता है।

18. कार्य योजना पर टिके रहें।

भाग में, हमने इसका उल्लेख किया है, लेकिन इसे दोहराना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। अपनी योजना से विचलित न हों!

नियोजित मामलों से पूरी तरह चिपके रहें, पेशेवर बनें और अंत तक जाएं। एक दृढ़ इच्छाशक्ति और दृढ़ता आपको अपने इच्छित लक्ष्य तक ले जाएगी।

19. संबंधित कार्य एक साथ करें।

मान लें कि सप्ताहांत में आपको दो प्रोग्रामिंग असाइनमेंट पूरे करने हैं, तीन निबंध लिखने हैं, और दो वीडियो शूट करने हैं। अनायास कार्य करने के बजाय, समान कार्यों के समूहों की पहचान करें और उन्हें क्रमिक रूप से करें।

अलग-अलग कार्यों के लिए अलग-अलग प्रकार की सोच की आवश्यकता होती है, इसलिए यह समझ में आता है कि आपके मस्तिष्क को किसी अन्य चीज़ पर स्विच करने के बजाय विशिष्ट कार्य करना जारी रखना चाहिए।

20. मौन के लिए समय निकालें।

आज की दुनिया में, बहुत से लोग लगातार आगे बढ़ रहे हैं और बस रुकने के लिए समय नहीं निकालते हैं। हालाँकि, मौन के अभ्यास का अद्भुत प्रभाव पड़ता है। क्रिया और निष्क्रियता दोनों को हमारे जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभानी चाहिए।

शांति और शांति की स्थिति चिंता को कम करती है और दर्शाती है कि निरंतर जल्दबाजी की कोई आवश्यकता नहीं है। यह काम को और अधिक मनोरंजक बनाने में भी मदद करता है।

21. गैर-जरूरी को हटा दें।

परोक्ष रूप से, हम पहले ही इस पहलू को छू चुके हैं, लेकिन यह सबसे उपयोगी युक्तियों में से एक है जिसे आप अपने लिए सीख सकते हैं।

हमारा जीवन उमड़ रहा है। जब हम अनावश्यक को परिभाषित करते हैं और उससे छुटकारा पाते हैं, तो यह हमारे लिए स्पष्ट हो जाता है कि हमारे समय का सबसे महत्वपूर्ण और सबसे योग्य क्या है।

आइए एक और सलाह पर एक नजर डालते हैं। यदि आपको इस सूची में से कुछ भी याद है, तो उसे निम्नलिखित होने दें:
लक्ष्य हमेशा सुख होना चाहिए। काम खेल हो सकता है.

हम व्यस्तता में इतने डूबे हुए हैं कि हम जो करते हैं उसका आनंद लेना भूल जाते हैं। यहां तक ​​कि जब हम चतुराई से काम करते हैं, तो अक्सर हम लक्ष्य को प्राप्त करने पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।

संपर्क में

दुनिया में मुख्य संसाधन समय है। तुच्छ, लेकिन बात यह है कि आप इसे जानते हैं। दुर्भाग्य से, स्कूल में (और इसकी दीवारों से परे) हमें यह नहीं सिखाया जाता है कि अपने समय का प्रबंधन कैसे किया जाए। नतीजतन, हमें ग्रह पर कुछ अरब अमीबा मिलते हैं, जिनके पास किसी भी चीज़ के लिए समय नहीं होता है।

और कैसे बने रहें, हमने किसी से नहीं, बल्कि समय के वास्तविक स्वामी से पूछा, एक व्यक्ति जो एक व्यवसाय सलाहकार, उद्यमी और संस्थापक बनने में कामयाब रहा (जो आश्चर्य की बात नहीं है)। हम एक पेशेवर ट्यूटर और ट्रेनर से मिलते हैं जो आम नागरिकों और कंपनी के कर्मचारियों को व्यक्तिगत दक्षता में सुधार करना सिखाता है।

आपको अन्य कौशलों के साथ-साथ समय प्रबंधन का विशेषज्ञ माना जाता है। आपको इतना दिलचस्प शीर्षक कैसे मिला? ऐसे पेशे कैसे प्रकट होते हैं जो अभी भी अपनी प्रारंभिक अवस्था में हैं?

एक विशेषज्ञ पेशे से अधिक कौशल स्तर का होता है। मैं खुद को "विशेषज्ञ" नहीं कह सकता। मैं व्यक्तिगत विकास और उत्पादकता के क्षेत्र सहित लोगों को प्रशिक्षण देने में पेशेवर रूप से लगा हुआ हूं। समय प्रबंधन के संदर्भ में, निश्चित रूप से, सब कुछ अपने आप से शुरू हुआ। मुझे हमेशा व्यक्तिगत सुधार और व्यक्तिगत प्रभावशीलता के विषयों में दिलचस्पी रही है। इसलिए मैंने विभिन्न तकनीकों और तकनीकों को "इकट्ठा" करना शुरू किया जो काम करती थीं और मुख्य रूप से मेरे द्वारा परीक्षण की जाती थीं। इसके बाद, मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास ज्ञान और अनुभव का पर्याप्त भंडार है जो मेरे ग्राहकों के लिए उपयोगी हो सकता है।

समय प्रबंधन एक ऐसा कौशल है जो अधिक मानसिक और अवधारणात्मक या विशुद्ध रूप से यांत्रिक है (ऐसा करें और यह आपको दिन में इतने घंटे मुक्त कर देगा)।

समय प्रबंधन एक यांत्रिक नहीं है, बल्कि निश्चित रूप से एक मानसिक और कुछ हद तक एक जैविक कौशल भी है। इस मामले में, भावनाओं और इन भावनाओं को प्रबंधित करने की व्यक्ति की क्षमता से बहुत कुछ जुड़ा हुआ है। यह किसी व्यक्ति की खुद से बातचीत करने और उसकी जरूरतों को समझने की क्षमता से भी संबंधित है। संक्षेप में, वास्तविक समय प्रबंधन संतुलन के बारे में है। पूरे सप्ताह को केवल एक डायरी में लिखना असंभव है और, रोबोट की तरह, अपने शेड्यूल का पालन करें चाहे कुछ भी हो। समय प्रबंधन आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों को आपके आस-पास की अनिश्चितता के साथ संतुलित करने के बारे में है।

यह हमें लगता है (शायद हम गलत हैं) कि सबसे कठिन काम है, सिद्धांत रूप में, समय प्रबंधन का अभ्यास शुरू करना। कोई आलसी है, दूसरे संशयवादी हैं, दूसरे बस पहला कदम नहीं उठा सकते। इसका सामना कैसे करें? दुष्चक्र से बाहर निकलने के लिए आप सबसे आसान काम क्या कर सकते हैं?

समय प्रबंधन कोई ऐसी गोली नहीं है जिसकी सख्त जरूरत हर किसी को होती है। मैं जिम्मेदारी से कह सकता हूं कि एक व्यक्ति उत्पादक हो सकता है और इस विषय में बिल्कुल भी दिलचस्पी लिए बिना सौहार्दपूर्ण ढंग से रह सकता है। तथ्य यह है कि बहुत से लोग इसी तरह के प्रश्न पूछते हैं जैसे "सब कुछ कैसे करें?", "हर चीज के लिए समय कैसे निकालें?", "बाद में सब कुछ बंद करना कैसे रोकें?"। अक्सर एक व्यक्ति इसे अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों और उद्देश्यों के लिए एक बाधा के रूप में मानता है। यहीं से समय प्रबंधन का विज्ञान आता है। शुरू करने के लिए सबसे आसान काम एक कैलेंडर रखना और समय के साथ अपना दृष्टिकोण बदलना है। समय को संसाधन की तरह और कैलेंडर को बैंक खाते की तरह समझें।

हमें अपने पोमोडोरो टाइमर और पोमोडोरो तकनीक के बारे में बताएं। क्या यह एक जटिल या सरल तकनीक है?

हां, उत्पादकता बढ़ाने और विलंब से लड़ने के लिए एक उपकरण के रूप में, हमने विकसित किया है।

कार्यप्रणाली और उसके औचित्य का पूरा विवरण हमारे पास है, और एक अलग किताब भी है। यह विधि जटिल, लेकिन आवश्यक कार्यों के कार्यान्वयन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है, उन्हें कम समय में तोड़ती है - "पोमोडोरोस"।

इस तकनीक का आविष्कार फ्रांसेस्को सिरिलो ने किया था। यह हर तरह की बकवास से विचलित होने से रोकने के प्रयास में हुआ और अंत में होमवर्क करना शुरू कर दिया। टमाटर के आकार के किचन टाइमर (तकनीक का नाम उनके नाम पर रखा गया है) का उपयोग करते हुए, उन्होंने यह देखने के लिए एक प्रयोग किया कि क्या वह बिना विचलित हुए 10 मिनट तक अध्ययन कर सकते हैं। सब कुछ काम कर गया, और अब पोमोडोरो तकनीक इस तरह दिखती है:

वर्कफ़्लो को 30 मिनट के समय अंतराल ("पोमोडोरोस") में विभाजित करना आवश्यक है। खंड में ही 25 मिनट का काम और 5 मिनट का आराम शामिल है। 4 "पोमोडोरोस" के बाद आपको 30 मिनट का ब्रेक लेना होगा। मुख्य बात यह है कि विचलित करने वाली हर चीज से छुटकारा पाना है। हमारी साइट पर टाइमर इस तकनीक के अनुसार काम करता है और कार्यों की जटिलता और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर कॉन्फ़िगर किया जा सकता है - इसे आज़माएं। कुछ दिनों के बाद, आप कुछ महत्वपूर्ण प्रगति को नोटिस करना शुरू कर देंगे और इस दिनचर्या के अभ्यस्त हो जाएंगे।

और क्या आप आंकड़े दे सकते हैं (हम समझते हैं कि सब कुछ व्यक्तिगत है) जो दृश्य शब्दों में उत्पादकता में वृद्धि को दर्शाता है (वर्णों की संख्या, कोड की पंक्तियों के रूप में, शायद गेम ऑफ थ्रोन्स के एपिसोड में देखे गए)?

उत्पादकता हमेशा व्यक्तिपरक होती है। कुछ के लिए 1-2 पृष्ठों का लिखित निबंध एक बहुत बड़ी प्रगति हो सकती है, लेकिन किसी के लिए आधा शोध प्रबंध विफल हो जाता है। उत्पादकता हमेशा वर्तमान स्वयं की तुलना पिछले स्वयं से करने के बारे में है।

हमारे पाठकों को अन्य लोकप्रिय तकनीकों (संभवतः संक्षिप्त स्पष्टीकरण के साथ) और उन स्थानों पर सलाह दें जहां आप विषय के बारे में पढ़ सकते हैं।

मैं हाल ही में रूसी पुस्तक "15 सीक्रेट्स ऑफ टाइम मैनेजमेंट" में अनुवादित की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। कितने सफल लोग यह सब करते हैं।" केविन क्रूज़। मैंने इसे अंग्रेजी में पढ़ा और रूस में प्रकाशित होने पर बहुत खुशी हुई। लेखक ने "उत्पादकता" और "सफलता" की घटना का अध्ययन करने का एक बड़ा काम किया है। पुस्तक में कई मूल्यवान टिप्स, तकनीक और तकनीक शामिल हैं।

मेरी मुख्य सिफारिश एक और बहुत मूल्यवान संसाधन - स्वास्थ्य की देखभाल करना है। अब उत्पादकता के लिए एक निश्चित फैशन है, ऊर्जा पेय लोकप्रिय हैं, और विदेशों में भी विशेष दवाएं हैं जो उत्पादकता बढ़ाती हैं। कोई जादू की गोली नहीं है। महत्वपूर्ण यह नहीं है कि आप कितने समय तक काम कर सकते हैं, यह मायने रखता है कि आपने क्या किया और आप इससे कितने खुश हैं।

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कीमती समय बर्बाद न करें

महान लोगों में से एक के अनुसार, सबसे गंभीर अपराध संपत्ति की चोरी नहीं है, बल्कि समय की चोरी है। दुख की बात है कि हम हर दिन यह अपराध करते हैं।

कितने उपयोगी लोगों की ज़रूरततब किया जा सकता था जब हम टीवी स्क्रीन देख रहे थे या छोटी छोटी चीजें कर रहे थे।

दुर्भाग्य से, बर्बाद हुए घंटों, दिनों, वर्षों को वापस करना असंभव है। लेकिन हम सीख सकते हैं कि हमारे पास जो समय बचा है उसका उपयोग कैसे करें।

समय का संगठनआधुनिक मनुष्य के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण। व्यर्थ समय बर्बाद किए बिना अपने जीवन को ठीक से कैसे व्यवस्थित करें, और इस लेख में चर्चा की जाएगी।

समय प्रबंधन एक आदत है जिसे हासिल किया जा सकता है!

क्या बहुत समय लगता है?

समय का प्रभावी ढंग से उपयोग करने का तरीका जानने के लिए, विचार करें कि क्या व्यस्त है आधुनिक आदमीदिन के सभी 24 घंटे।

तो, कार्य दिवस में 8 से 12 घंटे लगते हैं। इनमें से वास्तव में उपयोगी गतिविधियों को 4-6 घंटे का समय दिया जाता है। बाकी सारा समय हम स्मोक ब्रेक, बातचीत, कॉफी पर बिताते हैं, बॉस के काम को समझने की कोशिश करते हैं और काम के मूड में ट्यून करते हैं।

काम पर जाने और घर लौटने के लिए, बड़े शहरों के निवासी 30 मिनट से 2 घंटे तक का समय बिताते हैं।

लंच ब्रेक एक घंटे का होता है। हालाँकि भोजन स्वयं 20 मिनट से अधिक नहीं रहता है: बाकी समय सड़क पर, कैफे में लाइन, धूम्रपान विराम आदि में व्यतीत होता है।

घर के कामों में फेयर सेक्स से लेकर 4 से 5 घंटे तक का समय लगता है। बच्चों वाली महिलाएं और भी अधिक समय बिताती हैं।

नींद 4-7 घंटे है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, शेड्यूल काफी टाइट है। हालांकि, इस स्थिति में भी, कई लोग बहुत समय गंवा देते हैं। "किस तरह?" आप पूछते हैं। नीचे सबसे खाली मामलों की एक तरह की रेटिंग है जिसे आसानी से छोड़ दिया जा सकता है:

>> जो आपके मस्तिष्क में जाता है उसे बदलें, और फिर आप उसमें जो कुछ भी जाता है उसे बदल सकते हैं।

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• - खरीदारी और बुटीक खरीदारी (इसके अलावा, कई लोग खेल रुचि के लिए वहां जाते हैं, उनके पास पैसे नहीं होते हैं);
• - टेलीविजन स्क्रीन पर झुकना;
• - इंटरनेट पर संचार (स्काइप, आईसीक्यू, आदि के माध्यम से);
• - सामाजिक नेटवर्क पर जाकर ("ओडनोक्लास्निकी" या "वीकोंटाक्ते" में "मिनट" के लिए जा रहे हैं, आप कई घंटे का समय खो सकते हैं);
• - मेलबॉक्स से स्पैम हटाना (यह कार्यालय के कर्मचारियों - पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा करने के लिए मजबूर किया जाता है)।

हालाँकि, इस सूची को अनिश्चित काल तक जारी रखा जा सकता है। हम में से प्रत्येक दर्जनों अन्य गतिविधियों को नाम दे सकता है, जिसके कारण हम जीवन के अमूल्य मिनटों की एक बड़ी संख्या खो देते हैं।

वर्तमान स्थिति का विश्लेषण करने के बाद, यह संभावना नहीं है कि कोई भी अपने जीवन का कुछ हिस्सा बेकार चीजों के लिए समर्पित करना चाहेगा, जिसके बिना वे सुरक्षित रूप से बिना कर सकते हैं।

तो सौदा क्या है? आइए जानें कि जीवन के हर अनमोल क्षण का तर्कसंगत उपयोग कैसे करें, समय को इस तरह व्यवस्थित करें कि इसे यथासंभव कुशलता से उपयोग किया जा सके!

समय का तर्कसंगत उपयोग करना कैसे सीखें?

प्रभावी समय प्रबंधन

समय प्रबंधन - समय के सही वितरण का विज्ञान लंबे समय से व्यवसायियों द्वारा अपनाया गया है जो अपनी गतिविधियों में ठोस परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। यह उन सभी लोगों के लिए भी उपयोगी होगा जो अपने समय को अधिक तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करना चाहते हैं, व्यर्थ में एक मिनट भी बर्बाद नहीं करना चाहते हैं।

यह गृहिणियों, मातृत्व अवकाश पर माताओं पर भी लागू होता है, और विशेष रूप से उन लोगों पर जो एक या दो घंटे के लिए आलसी होना पसंद करते हैं और जो उन्होंने योजना बनाई है उसे करने के लिए समय नहीं है।

तो, अपने समय के तर्कसंगत संगठन पर व्यावहारिक सलाह।

1. "एंकरिंग" के रूप में न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग की एक ऐसी विधि है। उसी पर आधारित है। वह उपयोगी गतिविधि एक निश्चित "लंगर" से जुड़ी होती है - शब्द, संगीत, चाल, आदि। उदाहरण के लिए, कुछ शास्त्रीय संगीत से प्रेरित हैं, अन्य अपनी पसंदीदा फिल्म से। यही है, काम के लिए खुद को स्थापित करने के लिए, कभी-कभी यह वांछित "लंगर" का उपयोग करने के लिए पर्याप्त होता है।
2. एक डायरी प्राप्त करें। दिन के लिए कार्य योजना लिखें, समय-समय पर पूर्ण वस्तुओं की जांच और अंकन करें।
3. हमारे जीवन में छोटी-छोटी चीजें होती हैं, उन पर ध्यान दें। एक कप कॉफी के साथ सिगरेट के बजाय, कुछ उपयोगी करें - उदाहरण के लिए, अपनी डायरी में प्रविष्टियां बनाएं या जांचें।
4. अगर आप थके हुए हैं तो आराम करने से इंकार न करें। समय पर राहत समय की बचत में हस्तक्षेप नहीं करेगी, लेकिन आपको ताकत इकट्ठा करने की अनुमति देगी।
5. सबसे महत्वपूर्ण चीजों को चिह्नित करें। समान कार्यों को समूहित करें। उदाहरण के लिए, उन सभी कॉलों को एक अलग कॉलम में, साथ ही मीटिंग्स में रखें। पूरे समूह को एक ही तरह से बिंदुओं को पूरा करने का प्रयास करें और पूरा करें - और आप देखेंगे कि यह कितना सुविधाजनक और प्रभावी है।
6. फ्रांसीसी द्वारा समय बचाने का एक दिलचस्प तरीका प्रस्तावित किया गया था। मालूम हो कि दोपहर से पहले हमारा दिमाग सबसे ज्यादा सक्रिय होता है। सुबह सबसे अप्रिय और कठिन काम करें। सबसे पहले, आप इसे अधिकतम रिटर्न के साथ करने में सक्षम होंगे। दूसरे, शेष समय को योजना के अधिक सुखद और आसान बिंदुओं पर स्पष्ट विवेक के साथ व्यतीत करें।