Vastsündinud lapse kehas on 350 pehmet ja painduvat luud, mis kasvavad koos vanusega ning sellest tulenevalt on inimese luustikus juba 206 tugevaimat luud. Elav luu sisaldab 50% vett, 15,7% rasva, 21,8% anorgaanilisi aineid ja 12,5% orgaanilisi aineid. Põhimõtteliselt koosnevad luud mineraalidest – nimelt kaltsiumist, magneesiumist, fosforist, vasest, tsingist, baariumist, alumiiniumist, fluorist, ränist jne. Kõigi luude tihedus on sama, kuid mõnel inimesel on peenikeste sõrmedega luustik, väikesed jalad ja käed, samuti kitsad õlad ja kitsad rind. Sellistel inimestel kaaluvad luud vastavalt vähem kui laia luustikuga inimestel.
Luu kaal mõjutab kaalu vähe või üldse mitte Inimkeha- selle külge kinnitatud lihase suurus, mis kaalub rohkem kui rasv, sõltub lihtsalt luu laiusest.
Luu peenuse või laiuse määramiseks võite kasutada lihtne test- Mõõtke lihtsalt randme ümbermõõt. Kui see on alla 16 sentimeetri, on luu peenike, kui 16-19 sentimeetrit, on luu normaalne ja kui üle 19 sentimeetri, on luu lai. Samal ajal on lihased ja luud küllastunud vedelikega, mis annab neile konkreetse inimese kaalu erinevuse. Lisaks võib luude kaal sõltuda kehaehituse tüübist, milleks on asteeniline, normosteeniline ja hüpersteeniline.
Luu massi vähenemine
Kaal ja luutihedus võivad vanusega väheneda, kuna mineraalid ja kaltsium leostuvad luustikust välja. Selle tulemusena muutuvad luud hapraks, poorseks ja kergeks, suurendades oluliselt luumurdude ja osteoporoosi salakavala haiguse riski. See kehtib eriti õhukese kondiga inimeste ja eriti blondide kohta, keda see haigus ohustab.
Sõltuvalt kasvust on luustiku keskmine erikaal 7–10 kilogrammi.
Et vältida vanusega seotud luude nõrgenemist, tuleks süüa rohkelt piimatooteid ja keha regulaarselt treenida, sest trenn tugevdab luustikku paremini kui ükski kaltsiumilisand. Samas tuleb meeles pidada, et luumassi vähenemine ei ole alati seotud ainult osteoporoosiga – seda võivad mõjutada mitmesugused geneetilised haigused, ebaõige või tasakaalustamata toitumine ning isegi kaasasündinud defektne luumassi koostis.
Probleemiga silmitsi seismine ülekaal, põhjendavad paljud inimesed oma kilogramme sellega, et neil on "rasked luud". Teadlased viisid läbi eksperimendi, et välja selgitada, kas see fakt võib aset leida või on see lihtsalt "vabandus", et mitte enda eest hoolitseda.
Tavaline terve inimene luuaparaadi kaal on ligikaudu 8,5% kogumassist. See tähendab, et kui daam kaalub 75 kg, on luustiku osa vaid 7 kg. Muidugi pole selline näitaja tõenäoliselt oluline üldine näitaja kaal. Seetõttu on lisakilode mahakandmine luude kaalu järgi vähemalt ebaloogiline.
On kindlaks tehtud, et luude kaal ei sõltu otseselt mitte ainult nende suurusest, vaid ka nende tihedusest. Samas on naiste luuaparaat esialgu meeste omast kergem. Muidugi tegurid nagu kehaline aktiivsus mees, tema geneetika omadused. Kuid need tegurid võivad muuta luustiku massi mitte rohkem kui 10% ja see on kokku mitte rohkem kui 1 kg kogu kehamassist.
Hiljuti viisid Kanada meditsiinieksperdid läbi uuringu ja tegid kindlaks, miks inimese luude tihedus võib erineda.
Viidi läbi eksperiment-vaatlus 14-16aastaste noortega. Arstid uurisid ja intervjueerisid enam kui kolmsada teismelist, eelkõige selleks, et määrata kehalise aktiivsuse intensiivsust luu- ja lihaskonna aktiivse arengu perioodil.
Saadud tulemuste põhjal tegid eksperdid kindlaks, et need inimesed, kes nooruses vähemalt mõõdukalt tegelesid harjutus, oli hiljem suurem luutihedus kui neil, kes ei olnud füüsiliselt aktiivsed.
Teadlaste sõnul luumassi tihedus noortel jaoks viimased aastad pidevalt vähenemas. See on tingitud asjaolust, et noorukid pööravad vähe tähelepanu füüsilisele tegevusele, peamiselt tegelevad arvutiga, Mobiiltelefonid ja igasuguseid vidinaid. Seetõttu hakkas füüsiline seisund tasapisi tagaplaanile jääma. Arvatavasti pole enam kaugel see tund, mil eriarstid annavad häirekella noorema põlvkonna füüsilise tervise kohta.
Loomulikult on väga oluline tagada normaalne luutihedus ka lapsepõlves ja noorukieas. Lõppude lõpuks kaotab iga inimene aastate jooksul oma luumassi. Luud hõrenevad loomulikult ja meditsiinis nimetatakse seda osteopeeniaks. Inimese vananedes suureneb luumurdude oht: luumass kaotab kaltsiumi ja muud mineraalid, muutub vähem raskeks, vähem tihedaks ja poorsemaks.
Mida saate teha oma luude kvaliteedi parandamiseks? Eksperdid soovitavad: kehaline aktiivsus, läbima kaltsiumi ja D-vitamiini kuure, kõndima sagedamini värskes õhus (eriti päikeselise ilmaga). Kui järgite soovitatud soovitusi, muutuvad luud tõepoolest "raskemaks" - see aga tõenäoliselt ülekaalu ei põhjusta: inimese kehakaal sõltub peamiselt rasva- ja lihaskoe hulgast kehas.
Kust tuli vabandus “mul on lai luud”, on raske öelda. Kuid võite avaldada teksti selle kohta, kui palju skelett kaalub ja kui palju võib selle kaal inimestel erineda. erinevad inimesed.
Kuiv, rasvavaba ja veetustatud inimese luustik(st mis jääb sinust ja minust siia maailma) keskmine kaalub meestel vaid umbes 4 kg ja naistel umbes 2,8 kg. Protsentuaalselt moodustab luustik täiskasvanul ligikaudu 6–7% kehakaalust.
Luutihedus teeb kohandusi
Kõik, mida me kursusest teame kooli õppekava mis on tihedus - ja nii võivad samade mahtude juures inimese erinevate inimeste luustikud olla veidi erineva kaaluga, st. Mõnel inimesel on luud paksemad, mõnel vähem. Kui suur vahe võib olla ja millest see sõltub?
Luu mineraalne tihedus võib muutuda vanusega (sealhulgas osteoporoosi tõttu), kaasuvate haiguste, toitumisega (alatoitumise korral väheneda ja vastupidi - piisava toitumise korral). Samuti sõltub luutihedus kaalulangusest või -tõusust: teadlased on selle välja arvutanud iga kaotatud 1 kg keharasva kohta läheb kaotsi keskmiselt 16,5 g luu mineraalaineid, tegelikult sama 1 kg rasva kogumisel taastub umbes sama kogus (Jensen et al., 1994, ), olemasoleva taustal koolituse maht.
Siin on keskmised tüüpilised normaalse luutiheduse väärtused, sealhulgas andmed sportlaste ja kohanemisvõimeliste sportlaste kohta luukoe löögikoormusele ja nende väärtuste erinevuse ligikaudne arvutamine grammides, et saaksite selgelt aru, milline väärtus on luutihedusel üldiselt luu/skeleti kogumassi kohta.
Luutiheduse andmed täiskasvanutele (173 katsealust, 18–31-aastased), mitmespordialad: jooksjad (R), jalgratturid (C), triatleedid (TRI), judokad ja maadlejad (HA), jalgpallurid ja käsipallurid ning korvpall ja võrkpall mängijad (TS), üliõpilassportlased, mittespetsialiseerunud spordialad (STU) ja mittetreeningud (TÜ).
Täiskasvanute luumassi tiheduse keskmised väärtused on vahemikus 1,0–1,2 g/cm2. Laias laastus võib seda sõltuvalt tegurist erinevatel inimestel tõlkida kui +/-10%.Need väärtused varieeruvad sõltuvalt vanusest, soost, rassist, kehalise aktiivsuse tasemest ja tüübist, toitumisseisundist, keha seisundist, haiguste esinemisest jne. Kuid keskmiselt midagi sellist.
Andmed erinevate vanuserühmade inimeste skeleti massi ja luutiheduse kohta:
BMC on luustiku kaal grammides, BMD on luutihedus g/cm2. BF - mustad naised, WF - valged naised. BM on mustad mehed, WM on valged mehed.
Võtame näitena viimase tabeli andmed ja võtame piirväärtused: väikseim luutihedus (valgetel naistel on madalaima tiheduse juhtum 1,01 g/cm2) ja suurim luutihedus (tumedanahalisel mehel on kõrgeima tihedusega juhtum 1,42 g/cm2). See annab meile erinevuse madalaima (sadade katsealuste seas kõige kergemate luudega) ja suurima luutihedusega inimese (kõigist kõige raskemad luud) vahel, mis kaalub keskmise luustiku juures vaid umbes 0,7 kg.
Muide, isegi kasvuhormoon ei muuda oluliselt luutihedust. Teadlased viisid läbi kontrollitud 15-aastase uuringu, mille käigus süstiti kasvuhormooni rohkem kui 100 inimesele. Alumine rida: 15 aasta jooksul oli luumassi keskmine kasv vaid 14 grammi.
Lai, kuid kerge
Lõpuks, mis meil on: inimluude kogumass, välja arvatud rasv ja vedel täidis, on täiskasvanud meestel umbes 4-5 kg ja täiskasvanud naistel 2-3 kg.
Nendes samades piirides võib mass kõikuda, olenevalt luumassi tihedusest, kuid jällegi pole see erinevus nii oluline, igal juhul kuni 1 kg, sõltuvalt luumassi tihedusest.
Üldiselt pole rääkimine "laiast luust", "võimas luustikust", mis mõjutab drastiliselt inimese keha üldist kaalu, "rasvajõust" ja geneetilisest eelsoodumusest suurenenud kaalutõusuks, tegelikult ei ole tegeliku seisundiga päris võrreldav. asjadest.
Jah, pikkuse ja kehaehituse erinevus annab kindlasti oma nihked erinevates luumassi näitajates inimeselt inimesele, kuid need näitajad ei erine 5-10 kilogrammi võrra, vaid on keskmiselt mitte rohkem kui 2-3 kg inimeselt inimesele.
1. Jensen, L.B., F. Quaade ja O.H. Sorensen 1994. Luude hõrenemine, mis kaasneb rasvunud inimeste vabatahtliku kaalukaotusega. J. Luukaevur. Res. 9:459-463.
2. "Kallis Lyle…": Luude tihedus ja treening, autor Znatok Ne.
3. Traavel M, Hixon BB. Inimese luustiku massi, tiheduse ja tuha massi järjestikused muutused varasest looteperioodist kuni vanaduseni. Anat Rec. 1974 mai; 179(1):1-18.
4 Schuna JM Jr et al. Täiskasvanute piirkondliku kehamassi ja keha koostise kui terviku skaleerimine pikkuse järgi: seos kehakuju ja kehamassiindeksiga. Am J Hum Biol. 2015 mai-juuni;27(3):372-9. doi: 10.1002/ajhb.22653. Epub 2014 8. nov.
5. Wagner DR, Heyward VH. Keha koostise mõõdud mustades ja valgetes: võrdlev ülevaade. Am J Clinic Nutr. 2000 juuni;71(6):1392-402.
6. Nilsson M, Ohlsson C, Mellström D, Lorentzon M. Spordispetsiifiline seos treeningkoormuse ja raskust kandva luu tiheduse, geomeetria ja mikrostruktuuri vahel noortel täiskasvanud meestel. Osteoporos Int. mai 2013;24(5):1613-22. doi: 10.1007/s00198-012-2142-3. Epub 2012 26. september.
7. Petra Platen jt. Luu mineraalide tihedus erinevate spordialade tipptasemel meessportlastel. European Journal of Sport Science, vol. 1, number 5, ©2001 Human Kinetics Publishers ja Euroopa Sporditeaduste Kolledž
8 Rothney MP et al. Keha koostis, mida mõõdetakse kahe energiaga röntgenikiirguse absorptiomeetrilise poole keha skaneerimisega rasvunud täiskasvanutel. Rasvumine (hõbe kevad). 2009 juuni;17(6):1281-6. doi: 10.1038/oby.2009.14. Epub 2009 19. veebruar.
9 Tomlinson DJ et al. Ülekaalulisus vähendab noortel naistel nii kogu lihase kui ka sideme tugevust, kuid ainult süvendab vananemisega seotud kogu lihase asteeniat. Physiol Rep. 2014 24. juuni;2(6). pii: e12030. doi: 10.14814/phy2.12030.
10. Inimkeha koostis, snd 918, Steven Heymsfield, Human Kinetics, 2005, lk-291.
11. Elbornsson M1, Götherström G, Bosæus I, Bengtsson BÅ, Johannsson G, Svensson J. Viisteist aastat GH asendamist suurendab luu mineraalset tihedust hüpohüpofüüsi patsientidel, kellel on täiskasvanueas tekkinud GH puudulikkus. Eur J Endokrinool. 2012 mai;166(5):787–95. doi: 10.1530/EJE-11-1072. Epub 2012 8. veebruar.
12 Locatelli V, Bianchi VE. GH/IGF-1 mõju luude ainevahetusele ja osteoporoosile. Int J Endocrinol. 2014;2014:235060. doi: 10.1155/2014/235060. Epub 2014, 23. juuli
Kas on olemas raske luu mõiste? Selle kohta, kas tegemist on tegelikult raskete luudega või on see lihtsalt vabandus ülekaalulistele, on erinevaid arvamusi. Mõned inimesed on veendunud, et nad ei saa kaalust alla võtta, kuna "neil on lai luu", samas kui teised hakkavad aktiivselt spordiga tegelema ja see viib tõesti kauaoodatud tulemusteni. Ainult teise variandi märkmed nõuavad palju pingutust ja kannatlikkust. Ja selleks, et leppida juba olemasoleva olukorraga, pole vaja palju tööd teha.
Kas on tõsi, et luud võivad muutuda raskeks? Selgub, et tavalisel inimesel kaaluvad luud ligikaudu 8-9% kogu kehakaalust. Kui kujutame ette, et mees või naine kaalub 80 kg, siis luud kaaluvad sel juhul vaid 7,2 kg. Kas selline tulemus võib olla ülekaalu tekkimise põhjuseks? Vaevalt.
Luu kaal sõltub selle suurusest ja tihedusest. Ja ma pean ütlema erinevad tüübid luid iseloomustab erinev kaal. Tihti on õrnema soo esindajatel luud peenemad ja heledamad kui meestel. Ka luutihedus pole sama, sest seda mõjutavad paranenud kehavigastused, inimese suurem liikuvus ja geneetiline eelsoodumus. Kuid need kõikumised võivad olla maksimaalselt 10% luumassi piires ja see ei ületa inimese kilogrammi.
Samuti teemal: Kuidas mõõta termomeetri temperatuuri?
Mis teeb inimesed raskeks?
Lõppude lõpuks, kas inimestel on raskeid luid? Tegelikult on ülekaalu põhjuseks inimkehasse kogunenud rasv. See on tingitud liigsest toidukogusest või on põhjuseks tasakaalustamata toitumine, mis kipub kogunema vihmase päeva tagavaraks. On selge, et põhjuseid, miks üks kõhn inimene on teisest raskem, on rohkem. Rasvaga võrreldes kaalub lihas kindlasti rohkem. Lihased inimesed kaaluvad rohkem kui kõhnad ja ebasportlikud inimesed.
Raske inimene on tihedam, seetõttu muutuvad aja jooksul tema luud raskemaks. Kuna paksu inimese keha vajab rohkem tuge, siis pole tegelikult vahet, kas tegemist on suure rasvahulga või üsna suure lihasmassiga. Seega tekitab veidi raskem luu liigset kaalu.
Samuti teemal: Kas piimahambaid saab eemaldada?
Kas naise luu muutub pärast sünnitust raskemaks?
Muide, selle kohta, et luud muutuvad pärast sünnitust raskemaks - see pole tõsi. Kui naine toidab last rinnaga vähemalt neli kuud, väheneb tema luutihedus. Ja see, nagu te juba aru saite, viib selleni, et ka luustiku mass väheneb.
Mis tüüpi luud teil on?
Samuti on olemas meetod inimkeha harmoonia määramiseks. Seda kasutades saate teada, kuidas teha kindlaks, kas teil ja teie sõpradel on raske luu. Seda kriteeriumi nimetatakse Solovjovi indeksiks.
Seega määrake oma põhiseadus, mõõtes randme suurust.
1) Kui naistel oli tulemus alla 15 cm ja meestel - 18 cm, siis on inimene asteeniline, tal on õhuke luu.
2) Tüdruku randme ümbermõõt on 15-17 cm ja noor mees- 18-20 cm? See viitab normaalsele kehaehitusele ja keskmisele luu paksusele.
3) Kui maht ületab 17 cm (daamidele) ja 20 cm (härradele), on see lai kont. Ja sellise mahuga inimesed on hüpersteenikud.
Üldiselt pole sentimeetrilist teipi või joonlauda üldse vaja kasutada. Randme mahu saate määrata oma sõrmedega, kui haarate parema peopesaga vasaku käe randmest, pöörates tähelepanu nimetis- ja pöidla asukohale.
- Kui inimene on normaalse kehaehitusega, siis suur ja nimetissõrmed võetakse ühendust.
- Kas te ei saa sõrmi ühendada? Nii et teil on hüpersteeniline tüüp.
- Kui sõrm leiab üht teiselt, siis on inimene peenikese kondiga asteenik.
Tõenäoliselt olete juba kord ülekaalulistelt kuulnud: "See on lihtsalt rasked luud!" Kuid selle müüdiga saate sellest lõplikult loobuda. Lõpuks uurige, kas rasked luud on tõesti olemas.
Kui rasked on meie luud?
Kas ülekaalulisus on tingitud rasketest luudest? See on paksude inimeste müüt ja laisk vabandus. Seda on kinnitanud föderaalne haridusministeerium ja teaduslikud uuringud. Luud moodustavad luustiku struktuuri, mis toetab keha ja võimaldab kehal püsti seista.
Keskmisel inimesel moodustavad luud umbes 8–9% kogu kehamassist. 80 kilogrammi juures oleks see vaid 7,2 kg. Ei ole üldse põhjus ülekaalulisuseks.
Luu kaal tuletatakse selle suuruse ja tiheduse järgi. Seega on üksikutel luudel erinev kaal. Üldiselt on naistel mõnevõrra heledamad ja peenemad luud kui meestel. Veelgi enam, suure liikuvuse, paranenud vigastuste ja geneetilise eelsoodumuse tõttu võib luutihedus varieeruda. Need kõikumised on aga maksimaalselt 10% luumassi piires ja see ei ületa ühe kilogrammi inimese kohta.
Mis teeb siis inimesed raskeks?
Mis tegelikult viib ülekaaluline on meie kehas ladestunud rasv. Mis on ka tagajärg suur hulk toit või tasakaalustamata toitumine, mis salvestub vihmase päeva tagavaraks. Muidugi on veel üks põhjus, miks mõned mittepaksud inimesed on teistest raskemad. Lihased on rasvaga võrreldes väga rasked. Nii et lihaseline mees kaalub rohkem kui kõhn ja ebasportlik.
Rasked inimesed on mõnevõrra tihedamad ja seetõttu muutuvad luud aja jooksul raskemaks. Sest nende keha vajab rohkem tuge ja pole vahet, kas rasva või lihasmassiga. Sellised mõnevõrra raskemad luud ei tekita ülekaalu.
Kas luutihedust saab parandada?
Vale toitumine või sellised haigused nagu osteoporoos põhjustab luutiheduse vähenemist. Selle tulemusena luustiku kahjustus ja tõsised tagajärjed tervisele. Siiski saate oma luutihedust ise mõjutada. Kaltsiumirikka dieedi kaudu tugevdatakse luid. Lisaks aitab tihe ja regulaarne liikumine kaasa ka tihedate ja stabiilsete luude kujunemisele.
Teadlaste arvamus
Kanada teadlased on leidnud, et mida suurem on koormus, seda laiem ja raskem on luu. Enne selle järelduse tegemist jälgisid nad noorukite füüsilist aktiivsust. Teadlased väidavad, et sport aitab mitte murda sõna otseses mõttes. Tugevamaks muutuvad mitte ainult lihased, vaid ka luustik. Teadaolevalt on inimesel täpselt 206 luud. Kõik need moodustavad vertikaalse veeru. Tänu temale saab keha endale lubada kahel jalal kõndimist. Inimese kätt peetakse kõige kondisemaks – see koosneb enam kui 54 elemendist.
Torukujuline, lühike, lame ja segatud - igal luul on oma eesmärk, kuid funktsioon on sama: olla kehale tugev raamistik. Halvim asi, millega luustik haigestuda võib, on "osteogenesis imperfecta" (kristallihaigus).
Mis aitab kaasa luukoe tugevnemisele?
Inimese luude struktuur muutub kogu tema elu jooksul. Pärast sündi see suureneb, saavutades haripunkti 25-30 aastaga. 30–45-aastaselt luutihedus praktiliselt ei muutu ja 45 aasta pärast, olenemata sellest, kas inimene on haige või terve, algab luustruktuuri loomulik füsioloogiline protsess.
Lisaks treenimisele peaksite oma dieeti sisaldama ka kõrge kaltsiumisisaldusega toiduaineid, et vältida luutiheduse vähenemist. Kaltsiumi päevane tarbimine täiskasvanule on 1200 milligrammi. Kõige rohkem on seda kodujuustus, juustudes, täispiimas, fermenteeritud piimatoodetes. Kui kaltsiumi ei anta piisavalt, hakkab keha seda luudest võtma.
Mõned numbrid
Kust tuli vabandus “mul on lai luud”, on raske öelda. Kuid võite avaldada teksti selle kohta, kui palju skelett kaalub ja kui palju selle kaal võib inimestel erineda.
Kuiv, rasvavaba ja veetustatud inimese luustik (ehk see, mis meist siia ilma jääb) kaalub meestel keskmiselt vaid umbes 4 kg ja naistel umbes 2,8 kg. Protsentuaalselt moodustab luustik täiskasvanul ligikaudu 6–7% kehakaalust.
Luutihedus teeb kohandusi
Me kõik teame kooli õppekava käigust, mis on tihedus - ja nii võivad samade mahtude juures inimese erinevate inimeste luustikud olla veidi erineva kaaluga, s.t. Mõnel inimesel on luud paksemad, mõnel vähem. Kui suur vahe võib olla ja millest see sõltub?
Luu mineraalne tihedus võib muutuda vanusega (sealhulgas osteoporoosi tõttu), kaasuvate haiguste, toitumisega (alatoitumise korral väheneda ja vastupidi - piisava toitumise korral). Samuti sõltub luutihedus kaalulangusest või -tõusust: teadlased on välja arvutanud, et iga 1 kg rasva kadumisega kehas läheb luudesse kaotsi keskmiselt umbes 16,5 g mineraalaineid, tegelikult sama palju juurde võttes. 1 kg rasva, umbes sama palju taastub olemasoleva treeningmahu taustal.
Siin on tüüpilised luutiheduse normaalväärtused, sealhulgas andmed sportlaste ja sportlaste kohta, kellel luukoe kohandub löögikoormusega, ning ligikaudne arvutus nende väärtuste erinevuse kohta grammides, et saaksite selgelt aru, mille jaoks see väärtus on mõeldud. luu/skeleti kogumass, on luutihedus.
Täiskasvanute luumassi tiheduse keskmised väärtused on vahemikus 1,0–1,2 g/cm2. Laias laastus võib seda sõltuvalt tegurist erinevatel inimestel tõlkida kui +/-10%. Need väärtused sõltuvad vanusest, soost, rassist, kehalise aktiivsuse tasemest ja tüübist, toitumisseisundist, kehaseisundist, haiguse esinemisest jne.
Muide, isegi kasvuhormoon ei muuda oluliselt luutihedust. Teadlased viisid läbi kontrollitud 15-aastase uuringu, mille käigus süstiti kasvuhormooni rohkem kui 100 inimesele. Alumine rida: 15 aasta jooksul oli luumassi keskmine kasv vaid 14 grammi.
Lai, kuid kerge
Lõpuks, mis meil on: inimluude kogumass, välja arvatud rasv ja vedel täidis, on täiskasvanud meestel umbes 4-5 kg ja täiskasvanud naistel 2-3 kg.
Nendes samades piirides võib mass kõikuda, olenevalt luumassi tihedusest, kuid jällegi pole see erinevus nii oluline, igal juhul kuni 1 kg, sõltuvalt luumassi tihedusest. Üldiselt pole rääkimine "laiast luust", "võimas luustikust", mis mõjutab drastiliselt inimese keha üldist kaalu, "rasvajõust" ja geneetilisest eelsoodumusest suurenenud kaalutõusuks, tegelikult pole päris võrreldav. asjade seis.
Jah, pikkuse ja kehaehituse erinevus annab kindlasti oma nihked erinevatel luumassi näitajatel inimeselt inimesele, kuid need näitajad ei erine 5-10 kilogrammi, vaid keskmiselt mitte rohkem kui 2-3 kg inimeselt inimesele.
Netizens vastused
külaline
See tähendab, et luud on tihedamad kui teistel surnud luudega inimestel, kuid raskel luul on üks või isegi kaks miinust, esiteks teeb raske luu paksuks ja teiseks, tüdruku jaoks on see eriti oluline. raske kondiga inimene kõnnib lonkades, vaevu jalgu ümber paigutades ja mitteplastne.
Anna
Mis jama, raske luu ei tähenda sugugi, et inimene on ülekaaluline, ta võib olla kõhn, lihtsalt luustiku ehitus pole sportlik ja mitteplastne, inimene ei suuda “jalga tõsta”, rämps on kõva tema jaoks ja ta kõnnib raske kõnnakuga.
Svetlana
Käes on 21. sajand ja nii elementaarseid asju ikka ei tea! Luud kaaluvad kõigil ühepalju: naistel 7 kg, meestel 10 kg. Kui luud, nagu öeldakse, oleksid sõnades "rasked", ei saaks inimene lihtsalt täielikult liikuda, liigesed ei suudaks kõiki liigutusi vastu võtta. Väljend ise viitab tiheda kehaehitusega inimestele. Muide, Buchenwaldis polnud ühtegi täis.
Pirukas
«Inimese luustik koosneb umbes 206 luust, mis tervel inimesel moodustavad umbes 17,5% kehakaalust. Lihased moodustavad 43% siseorganid≈ 19%, nahk ja nahaalune rasv ≈ 17,8%, aju ≈ 2,2%. Need andmed on keskmistatud ja erinevad inimeseti.
Kutsumata külaline
See on nagu minu oma. 49 kg pikkusega näen ma suur välja. Mitte täielik, aga mingi lai. Isegi kui ta kaalus 47, ei olnud ta välimuselt veel kaugeltki kõhn. Kõigi oma püüdluste eest elegantsi saavutada saan nulli, sest isegi väikese raskusega pole elegantsi üldse. Üldiselt vastik kehaehitus, eriti lühikest kasvu.
See on tõsi. kõik sõltub vaheseinte arvust käsnjas luudes, luu seina paksusest, kaltsiumi ja muude mikroelementide sisaldusest. Meestel on raskemad luud kui naistel.
HeaD HaSH
Rasketel luudel on lihtsalt suurem kaal. Ja kui luud on rasked, on see väga hea, sest luumurde ja igasuguseid lõhesid tuleb ette mitu korda harvemini kui heleda luuga inimestel. Muide, rasked luud võivad olla mitte ainult meestel, vaid ka naistel.
Nathilty
Igapäevaelus tähendab see sageli luustiku ehitust, luukude ise on poorne ja nendesse pooridesse peaks normaalselt kogunema kaltsium ja muud mineraalid ning mitmikraseduste, pikemaajaliste perioodide tõttu ravimite (diureetikumid, antihistamiinikumid jne) võtmisel. .) vanusega seotud muutuste tõttu uhutakse välja kaltsium, nn osteoporoos
Kõik vastused on üldjoontes õiged, lisan vaid, et naistel saab luu paksust määrata randmelt mõõtes, välja arvatud juhul, kui sa pole muidugi väga rasvunud. Vähem kui 16-17 luud on kerged, raskemad.
Luud ei saa olla rasked ega kerged. Tõenäoliselt viitab see kehaehituse tüübile. Neid on ainult kolm - mesomorfsed - nn keskmise kehaehitusega, seda tüüpi inimesed on tavaliselt keskmist kasvu, neil on mõõdukalt arenenud lihased jne; brahümorfne tüüp viitab laiale luustikule, see tähendab, et seda tüüpi luud ei ole raskemad, vaid laiemad kui teistel tüüpidel. Seda tüüpi inimestel on tavaliselt laiad käed, neil on suured jalad, laiad õlad. Ja viimane tüüp on dolichomorfne. Need on päkapikud. Neil on habras kehaehitus, tavaliselt pikad peenikesed sõrmed, kitsas rind. Kehatüübi määramine on lihtne – lihtsalt mõõda randme ära. Kui saate naise figuuri alla 15 cm, siis on teil kitsas luustik, kui 15–17 cm - teil on keskmine kehaehitus, kui väärtus on üle 17 cm, siis on teil laiad luud.
Olga
raske luu on raske luu. Lai luu võib olla kerge, kitsas võib olla raske. Mul on lai ja raske. Lapsena, kui olin kõhn nagu jalgratas, kaalusin alati rohkem kui mu eakaaslased, sarnase pikkuse ja kehaehitusega. Sealt tean, et mu luu on raske 🙂