शरीर आराम पर है। शरीर की कार्यात्मक अवस्थाओं का वर्गीकरण। चयापचय दर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न हो सकती है, और शोधकर्ता यह नहीं समझते हैं कि क्यों।

एक भौतिक शरीर जो अपने समय और अपने स्वयं के स्थान में मौजूद है या तो गति की स्थिति में है या आराम से है। इस काम का विषय शरीर की गति और आराम की अलग-अलग अवस्थाओं और गति और शरीर के बाकी हिस्सों की अलग-अलग अवस्थाओं का एक-दूसरे से संबंध है।

महान इतालवी भौतिक विज्ञानी और खगोलशास्त्री, यांत्रिकी की नींव के निर्माता जी। गैलीलियो (1564-1642) ने जड़ता के नियम की स्थापना की:

इसमें पृथ्वी को एक जड़त्वीय पिंड के रूप में लिया गया था, जो अन्य पिंडों से प्रभावित नहीं होता है और जो आराम की स्थिति या एकसमान सीधा गति बनाए रखता है। जड़त्वीय पिंडों और प्रणालियों का एक संकेत पृथ्वी के साथ उनके संबंध के रूप में लिया गया था, जिसमें वे आराम की स्थिति या एकसमान सीधा गति बनाए रखते हैं।

बाद में, जब यह साबित हो गया कि पृथ्वी अपनी धुरी के चारों ओर घूमती है और सूर्य के चारों ओर एक वार्षिक क्रांति करती है, तो इसे अब अन्य सभी जड़त्वीय निकायों और प्रणालियों के लिए संदर्भ का एक जड़त्वीय फ्रेम नहीं माना जा सकता है। गैलीलियो के जड़ता के नियम के निर्माण में पृथ्वी की अवधारणा शामिल नहीं थी।

महान अंग्रेजी भौतिक विज्ञानी, खगोलशास्त्री और गणितज्ञ, शास्त्रीय यांत्रिकी के संस्थापक I. न्यूटन (1642-1727) ने गैलीलियो के जड़ता के नियम के सूत्रीकरण को अद्यतन किया:

जड़त्वीय प्रणालियों का एक संकेत न्यूटन के दूसरे नियम के साथ उनके पत्राचार के रूप में लिया गया था।

गैलीलियो-न्यूटन के जड़त्व के नियम ने शरीर के अस्तित्व के अलग-अलग समय में आराम की स्थिति और शरीर की गति की स्थिति की भिन्नता को स्थापित किया: एक समय में शरीर आराम पर होता है, दूसरे समय में वही शरीर होता है एकसमान सीधी गति की स्थिति में। संक्षेप में बोलते हुए, गति विश्राम नहीं है, विश्राम गति नहीं है।

एक अन्य कानून, जिसे गैलीलियो का सापेक्षता का सिद्धांत कहा जाता है, ने कहा:

इससे यह पता चला कि पृथ्वी की अनुवादात्मक, एकसमान और रेक्टिलिनियर गति का समग्र रूप से पृथ्वी के अंदर और सतह पर होने वाली भौतिक प्रक्रियाओं पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, जड़त्वीय प्रणाली के अंदर किए गए कोई भी यांत्रिक प्रयोग यह निर्धारित नहीं कर सकते हैं कि यह है या नहीं आराम करें या समान रूप से और सीधा चलता है। संक्षेप में बोलते हुए, गति विश्राम है, विश्राम गति है।

ऐसा लग सकता है कि गैलीलियो का सापेक्षता का सिद्धांत जड़ता के नियम का खंडन करता है, कि उनमें से एक सत्य है और दूसरा असत्य है।

वास्तव में, यह जड़ता के कानून और सापेक्षता के सिद्धांत का संबंध नहीं है जिसमें एक विरोधाभास है, लेकिन गति की स्थिति के लिए आराम की स्थिति के संबंध में एक विरोधाभास है, जो कि के संबंध से परिलक्षित और व्यक्त होता है जड़ता का नियम और गैलीलियो के सापेक्षता का सिद्धांत। जड़ता का नियम और सापेक्षता का सिद्धांत सैद्धांतिक यांत्रिकी को द्वंद्वात्मकता के दायरे में पेश करता है।

गति की स्थिति और शरीर के बाकी हिस्सों की स्थिति समान होती है, सभी लक्षण समान होते हैं और अलग-अलग नहीं होते हैं। दूसरी ओर, उनके पास अलग-अलग विशेषताएं हैं, अलग-अलग और विपरीत हैं।

विरोधों की एकता के विश्लेषण के लिए न केवल शरीर की गति की स्थिति पर विचार करना आवश्यक है, न केवल शरीर के बाकी हिस्सों की स्थिति पर विचार करना, बल्कि गति की स्थिति को आराम की स्थिति और आराम की स्थिति में बदलने की प्रक्रिया पर भी विचार करना है। गति की स्थिति में। इस तरह के विचार के लिए एक उपयुक्त शरीर एक पेंडुलम हो सकता है जो हार्मोनिक दोलन करता है। एक पेंडुलम के दोलनों को इसकी आंतरिक शक्तियों के परस्पर क्रिया की प्रक्रिया के रूप में माना जा सकता है: एक समान और विपरीत, एक दूसरे को निर्धारित करना और एक दूसरे को छोड़कर, अर्थात, प्रतिनिधित्व करना विरोधियों की एकता।

शास्त्रीय यांत्रिकी में, जड़त्वीय प्रणालियाँ, जिनके लिए न्यूटन के मूल नियमों का कड़ाई से पालन किया जाता है, अग्रभूमि में हैं, और गैर-जड़त्वीय दोलन प्रणालियाँ पृष्ठभूमि में हैं। क्वांटम यांत्रिकी में, गैर-जड़त्वीय ऑसिलेटरी सिस्टम अग्रभूमि में हैं, और जड़त्वीय सिस्टम पृष्ठभूमि में हैं। इसलिए, क्वांटम यांत्रिकी को मूल रूप से तरंग यांत्रिकी कहा जाता था।

1924 में प्रसिद्ध फ्रांसीसी भौतिक विज्ञानी लुई डी ब्रोगली ने तरंग-कण द्वैत की सार्वभौमिकता के बारे में एक परिकल्पना सामने रखी। पहले, यह स्थापित किया गया था कि फोटॉन, जिसके लिए संदर्भ का कोई बुनियादी ढांचा नहीं है, में कणिका और तरंग गुण होते हैं। लुई डी ब्रोगली की परिकल्पना ने स्थापित किया कि न केवल फोटॉन, बल्कि इलेक्ट्रॉन, न्यूट्रॉन, परमाणु और अणु, जिनके लिए बुनियादी संदर्भ प्रणालियां हैं, में कणिका और तरंग गुण होते हैं। तब डी ब्रोगली की परिकल्पना को प्रयोगात्मक पुष्टि मिली और एक विश्वसनीय वैज्ञानिक सिद्धांत बन गया। इसके बावजूद, तरंग-कण द्वैत की सार्वभौमिकता सूक्ष्म जगत के भौतिकी के क्षेत्र तक ही सीमित थी।

लेख में "लहर यांत्रिकी की व्याख्या" ( अनुवाद fr से जर्नल "प्रॉब्लम्स ऑफ फिलॉसफी" नंबर 6, 1956 में प्रकाशित हुआ।) लुई डी ब्रोगली ने लिखा: "मैंने एक कणिका को लहर में शामिल एक बहुत छोटी स्थानीय गड़बड़ी के रूप में कल्पना करने की कोशिश की, और इसने मुझे कणिका को एक प्रकार की छोटी घड़ी के रूप में माना, जिसके चरण हमेशा चरणों के अनुरूप होने चाहिए। उस लहर से, जिसके साथ वे संयुक्त हैं। कणिका-घड़ी की आवृत्ति के व्यवहार और उसके साथ आने वाली तरंग की आवृत्ति के बीच अंतर का अध्ययन करते हुए, मैंने देखा कि समतल और समान रूप से गतिमान कणिका पर लगाया गया चरण मिलान समतल मोनोक्रोमैटिक तरंग के संबंध में एक बहुत ही निश्चित गति है, जो मुझे इसके साथ जुड़ना था "/ "आधुनिक भौतिकी के दार्शनिक प्रश्न"। ईडी। आई.वी. कुज़नेत्सोवा और एम.ई. ओमेलियानोव्स्की, एम।, 1958, पी। 80/.

डी ब्रोगली के मानसिक प्रयोग में, घड़ी के कणिका की गति को एक लहर द्वारा संचालित किया गया था जिसने उनकी बातचीत में सक्रिय भूमिका निभाई थी। क्लॉक कॉर्पसकल लहर के अधीनस्थ संबंध में था, इसमें एक निष्क्रिय भूमिका निभाई, लहर के साथ एक ही संबंध में था। सामान्य फ़ॉर्म, इसके कणिकीय गुणों को खो दिया और तरंग गुणों का अधिग्रहण किया। इसलिए, लहर में यह अप्राप्य, गैर-स्थानीयकृत और मायावी बन गया।

हालांकि डी ब्रोगली ने माना और उम्मीद की थी कि लहर में शामिल घड़ी के कण खुद को पाएंगे निश्चित स्थानलहरें "एक बहुत छोटी स्थानीय अशांति की तरह", लेकिन उनकी धारणा और अपेक्षा की पुष्टि नहीं हुई थी।

लहर शरीर का स्वाद नहीं लेती है, जितना मेंढक, जो उसके पेट को फैलाता है और उसके शरीर के एक निश्चित स्थान पर एक स्थानीय अशांति बनाता है। डी ब्रोगली को तरंग समीकरण और कणिका-घड़ी समीकरण के दोहरे समाधान का उपयोग करके एक तरंग में एक कोष की तलाश करनी थी। वेव फंक्शन के मूल्यों ने डी ब्रोगली को दिखाया कि बहुत छोटे क्षेत्र में, इसके केंद्र में, अनंत मूल्य के साथ एक गणितीय विलक्षणता है। इसकी उत्पत्ति अज्ञात थी और इसका अर्थ अर्थहीन था। इसलिए, इसे एक बड़े परिमित मूल्य से बदल दिया गया था और इसे कणिका-तरंग सिद्धांत और दोहरे समाधान के सिद्धांत में शामिल नहीं किया गया था।

चूंकि लुई डी ब्रोगली के मानसिक प्रयोग के परिणाम को गलत समझा गया और सिद्धांत में शामिल नहीं किया गया, इसलिए मैंने प्रयोग में परिवर्तन और परिवर्धन किए। विशेष रूप से, corpuscle-घड़ी को घड़ियां जैसे दीवार घड़ियों के पेंडुलम द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था। और यह पेंडुलम नहीं था जो लहर में शामिल था, लेकिन लहर को पेंडुलम में शामिल किया गया था। लुई डी ब्रोगली के विचार प्रयोग में केवल इन परिवर्तनों के परिणामस्वरूप परमाणुओं और अणुओं से युक्त सभी भौतिक निकायों में सार्वभौमिक तरंग-कण द्वैत का प्रसार हुआ।

एक पेंडुलम के देखे गए हार्मोनिक दोलनों की तुलना एक रैखिक हार्मोनिक थरथरानवाला के एक कण के अप्रकाशित हार्मोनिक दोलनों के साथ करना और तुलना के माध्यम से, उनके एक-से-एक पत्राचार को स्थापित करना संभव था। मेरे निपटान में एक सुंदर समानांतर था जो कई रहस्यों को उजागर करता है। उनमें से एक रैखिक हार्मोनिक थरथरानवाला के शून्य ऊर्जा स्तर की उत्पत्ति का रहस्य सामने आया था। शून्य स्तर की ऊर्जा एक हार्मोनिक रूप से कंपन करने वाले कण में मौजूद एक विनिमय ऊर्जा के रूप में निकली, लेकिन इससे संबंधित नहीं थी। रैखिक हार्मोनिक थरथरानवाला निकला गैर रेखीयऔर खुला हुआभौतिक प्रणाली। पेंडुलम भी एक रूढ़िवादी बंद दोलन प्रणाली नहीं निकला, जिसके अंदर कुछ भी नहीं बदलता है और विकसित नहीं होता है, लेकिन खुला हुआभौतिक प्रणाली। पेंडुलम और लहर की बातचीत एक अधीनस्थ संबंध में मौजूद थी, जो एक अदृश्य तीसरी बाहरी शक्ति थी।

पेंडुलम का अपना स्थान और तरंगें और बाहरी अंतरिक्ष एक बहुत छोटे क्षेत्र के माध्यम से संचार करते हैं, जिसके केंद्र के माध्यम से गति का एक हिस्सा दोलन की अवधि की शुरुआत में एक रूप में बाहर से पेंडुलम में प्रवेश करता है और दूसरे रूप में बाहर जाता है अवधि के अंत में। इसके अलावा, एक निश्चित समय पर, बाहरी अंतरिक्ष में प्रवेश करने वाली गति की मात्रा अवधि को पूरा करती है, और आंतरिक अंतरिक्ष में प्रवेश करने वाली गति की मात्रा एक नई अवधि शुरू करती है।

इस छोटे से क्षेत्र की खोज लुई डी ब्रोगली ने की थी, जिसके केंद्र में अनंत मूल्य के साथ एक गणितीय विलक्षणता थी। तरंग फलन के अनंत मान के पीछे, एक अदृश्‍य बाह्य बल से संबंधित संवेग के दो भागों की दो-तरफ़ा गति थी। बाहर से पेंडुलम में प्रवेश करने वाली गति की मात्रा अपना पूरा "जीवन" उसमें बिता देती है।

अवधि की शुरुआत से अंत तक, "बचपन", "युवा", "युवा", "परिपक्वता", "वृद्धावस्था" और "गिरावट" की गति पेंडुलम पास में संचारित होती है। अवधि के अंत में, नई गति के लिए पुरानी गति का आदान-प्रदान किया जाता है। विनिमय अधिनियम का विवरण निकट भविष्य की बात है।

अब हम गति की स्थिति और शेष लोलक की स्थिति के संबंध पर विचार करते हैं, इसकी शुरुआत इसके सरलतम रूप से करते हैं, जो गैलीलियो के सापेक्षता के सिद्धांत से मेल खाती है।

लेकिन)। गति की अविभाज्य अवस्थाएँ और विश्राम की अवस्थाएँ एक ऐसे निकाय से संबंधित हैं जो अपने समय और स्थान में मौजूद है, जो अप्रभेद्य हैं। इसलिए, यह माना जा सकता है कि

• एक गतिशील शरीर समय में मौजूद है,
• एक गतिमान पिंड रैखिक अंतरिक्ष में मौजूद है,
• आराम पर एक शरीर समय में मौजूद है,
• आराम से एक शरीर रैखिक अंतरिक्ष में मौजूद है।

में)।शरीर की अवस्थाओं के संबंध के रूप में परिवर्तन और विकास इस तथ्य की ओर ले जाता है कि गति की अविभाज्य अवस्था और विश्राम की अवस्था शरीर की अलग-अलग अवस्थाएँ बन जाती हैं जो समय और स्थान में मौजूद होती हैं, जो संबंध में अलग-अलग हो जाती हैं। एक दूसरे के लिए और खुद के संबंध में। किसी पिंड के अस्तित्व का निश्चित समय उसके अनिश्चित काल से भिन्न होता है। किसी पिंड के अस्तित्व का निश्चित स्थान उसके अनिश्चित स्थान से भिन्न होता है।

पेंडुलम की गति ऊपरी दाहिनी स्थिति से निचली स्थिति से ऊपरी बाएँ स्थिति तक आधी अवधि में की जाती है टी समय, जिसका एक निश्चित सटीक मूल्य है। यह अंतरिक्ष की अनिश्चितकालीन बदलती लंबाई पर किया जाता है। निश्चित समय समय के कुछ विभाज्य क्षणों से विभाज्य है, और अनिश्चित काल अविभाज्य "अब" / अरस्तू / से बना नहीं है।

ऊपरी दाएँ स्थिति में, या ऊपरी बाएँ स्थिति में आराम पर एक पेंडुलम, एक निश्चित लंबाई के लिए मौजूद होता है ली अनिश्चित काल के लिए अंतरिक्ष। अंतरिक्ष की एक निश्चित लंबाई अपने विभाज्य भागों में विभाज्य है, और अंतरिक्ष की एक अनिश्चित लंबाई अविभाज्य "यहाँ" से बनी नहीं है।

पेंडुलम की स्थिति के संकेतों को सामान्यीकृत और रूप में व्यक्त किया जा सकता है गणित वाक्य,जिसमें सम्मिलित है मामलेऔर परिणामी से निष्कर्ष

सुझाव 1.यदि कोई पिंड एकसमान रेखीय गति की स्थिति में है, तो वह अपने निश्चित समय और अनिश्चित रैखिक स्थान में मौजूद है।

सुझाव 2विलोम। यदि पिंड एक निश्चित समय और अनिश्चित स्थान में मौजूद है, तो यह एकसमान सीधा गति में है।

पेंडुलम की देखी गई गति एक समान और सीधी नहीं है। लेकिन इससे यह निष्कर्ष नहीं निकलता है कि लोलक एकसमान सीधी रेखा में अअवलोकन योग्य गति में नहीं है। यदि पेंडुलम और एक अगोचर बाहरी बल की लहर को प्रभावित करना संभव है, तो पेंडुलम की एकसमान रेक्टिलिनियर अप्रचलित गति और बाहरी बल की कमांड पावर के तहत तरंग भी संभव है।

दोनों वाक्य शरीर की एकसमान सीधी गति की स्थिति को दर्शाते हैं, जो एक निश्चित समय और अनिश्चित स्थान में शरीर के अस्तित्व के साथ एक-से-एक पत्राचार में है। शरीर का वजन आर , समय की अवधि के लिए विद्यमान टी , का संवेग भार के गुणनफल के बराबर होता है आर थोड़ी देर के लिए टी : पी = आरटी।

सुझाव 3.यदि शरीर आराम पर है, तो यह अनिश्चित काल के लिए मौजूद है।

प्रस्ताव 4,विलोम। यदि कोई पिंड एक निश्चित रैखिक स्थान में अनिश्चित काल के लिए मौजूद है, तो यह आराम पर है।

शरीर का वजन आर , एक निश्चित स्थान की लंबाई पर विद्यमान, परिमाण में गति की समान मात्रा होती है, लेकिन सीधे विपरीत गुणवत्ता की होती है। शरीर की स्थिर ऊर्जा भार के गुणनफल के बराबर होती है आर लंबाई के लिए ली : ई = पीएल .

लोलक का स्थिर भार होता है आर , B और इसके साथ परस्पर क्रिया करने वाली तरंग का भार परिवर्तनशील होता है आर क्रिया और प्रतिक्रिया की समानता के नियम के अनुसार। पेंडुलम ऊपरी चरम दाएं, या बाएं, आराम और भारहीनता की स्थिति में अस्थिर संतुलन की स्थिति में है। लोलक के पदार्थ में उपस्थित चर भार एक परमाणु द्वारा अपना मान नहीं बदलता है। आपसी विकृति के बिना उन्हें एक दूसरे पर आरोपित करके, सुपरपोजिशन के सिद्धांत के अनुसार, पेंडुलम का निरंतर वजन, जैसा कि था, लहर के चर वजन द्वारा नीचे से समर्थित है और भारहीनता की संपत्ति प्राप्त करता है।

निचली चरम स्थिति में, पेंडुलम ऊर्ध्वाधर को दाएं से बाएं, या बाएं से दाएं अत्यधिक तेज गति से पार करता है। तरंग का परिवर्तनशील भार उसके स्थिर भार के ऊपर आरोपित होता है। एक चर भार लगाने के परिणामस्वरूप, स्थिर भार दोगुना हो जाता है।

से)।गति की स्थिति और आराम की स्थिति के बीच संबंधों के आगे परिवर्तन और विकास से यह तथ्य सामने आता है कि उनका अंतर उनके सीधे विपरीत में बदल जाता है।

शरीर गति की स्थिति से गुजरता है, जो से मेल खाती है निचला स्तरसंबंध विकास, आराम की स्थिति में, जो संबंध विकास के उच्चतम स्तर से मेल खाती है। गति की स्थिति से आराम की स्थिति में संक्रमण समय के अंत से पहले संभव नहीं है टी आंदोलन राज्यों।

दौरान टी आवेग बार-बार एक, कम विकसित, अपने रूप से दूसरे, अधिक विकसित, रूप से गुजरता है। नाड़ी की आकृतियाँ एक के बाद एक सख्त क्रम में चलती हैं। और केवल आवेग का अंतिम रूप ही ऊर्जा के पहले रूप में परिवर्तित होने में सक्षम है। संवेग का ऊर्जा में रूपांतरण तुरन्त नहीं होता है, समय में एक विशिष्ट क्षण के लिए नहीं, बल्कि पूरी अवधि के लिए होता है टी पहले से अंतिम क्षण तक उतार-चढ़ाव।

दूसरे शब्दों में, शरीर की गति और गति की स्थिति कितने समय तक रहती है, उसी समय आवेग को ऊर्जा में बदलने की प्रक्रिया मौजूद होती है, और उसी समय ऊर्जा और शरीर के बाकी हिस्सों की स्थिति मौजूद होती है।

गति उत्क्रमण के समानांतर आर टी ऊर्जा में पी एल समय उलट होता है टी लंबाई में ली आपसी विकृति के बिना उन्हें एक दूसरे के ऊपर सुपरइम्पोज़ करके अंतरिक्ष। नतीजतन, एक स्पेस-टाइम अंतराल बनता है। इसकी शुरुआत "शुद्ध" का अंत है, जो अंतरिक्ष से मुक्त है, निश्चित समय। इसका अंत एक "शुद्ध" की शुरुआत है, जो समय से मुक्त, निश्चित रैखिक स्थान है।

चार गणितीय प्रस्तावों में से प्रत्येक में निश्चित समय और शरीर के अनिश्चित स्थान, या निश्चित स्थान और शरीर के अनिश्चित समय की एक अविभाज्य जोड़ी होती है। इन युग्मों से पता चलता है कि कोई भी भौतिक तंत्र गति या विराम की स्थिति में नहीं हो सकता है, जिसमें समय और स्थान एक साथ निश्चित, सटीक मान लेते हैं। इसका मतलब यह है कि किसी भी भौतिक प्रणाली के एक दूसरे के साथ समय और स्थान का संबंध एक अनिश्चितता संबंध है, जिनमें से एक विशेष मामलों में से एक अनिश्चितता सिद्धांत है, जिसे डब्ल्यू हाइजेनबर्ग द्वारा 1927 में खोजा गया था। प्रणाली की जड़ता के केंद्र का समन्वय एक रैखिक स्थान है, और गति, जिसके आयाम में समय का एक आयाम है, समय है।

न्यूटन का सार्वभौमिक गुरुत्वाकर्षण का नियम गुरुत्वाकर्षण बल को उस मात्रा के रूप में वर्णित करता है जो दूरी पर निर्भर करता हैयानी, परस्पर क्रिया करने वाले निकायों के बीच की जगह की लंबाई पर, और समय पर निर्भर नहीं है।क्यों? प्रश्न का उत्तर प्रस्ताव 3 को खोजने में मदद करता है। परस्पर क्रिया करने वाले निकाय आराम की स्थिति में एक दूसरे से एक निश्चित दूरी पर होते हैं। आराम करने वाले शरीर मौजूद हैंएक निश्चित रैखिक स्थान में अनिश्चित समय,जिसका कोई निश्चित, सटीक अर्थ नहीं है। गुरुत्वाकर्षण बल अनिश्चित काल पर निर्भर नहीं हो सकता। इसी कारण से, कूलम्ब के नियम द्वारा विद्युत आवेशों के परस्पर क्रिया के बल को एक मात्रा के रूप में वर्णित किया गया है जो दूरी पर निर्भर करती है और समय पर निर्भर नहीं करती है। रेस्ट पर इलेक्ट्रिक चार्ज मौजूद हैंएक निश्चित रैखिक स्थान में अनिश्चित समय।

इलेक्ट्रोडायनामिक्स के मूल समीकरण - मैक्सवेल के समीकरण - का अर्थ है कि विद्युत और चुंबकीय क्षेत्र के भंवर किसके द्वारा निर्धारित किए जाते हैं समय के संबंध में व्युत्पन्न और अंतरिक्ष की लंबाई के मूल्य पर निर्भर नहीं करते हैं।क्यों?

चलती भंवरविद्युत क्षेत्र के समय व्युत्पन्न द्वारा निर्धारित किया जाता है चुंबकीय क्षेत्र, और चुंबकीय क्षेत्र - व्युत्पन्न समय तकविद्युत क्षेत्र से। विद्युत और चुंबकीय भंवर एक निश्चित समय के लिए मौजूद रहते हैं एक अनिश्चित स्थान में जिसकी कोई निश्चित लंबाई नहीं है।

लंबी दूरी की क्रिया की अवधारणा के बयान के आधार पर ईथर की एक भंवर जैसी गति का अस्तित्व है निश्चित समयऔर अनिश्चित स्थान, जबकि छोटी दूरी की कार्रवाई के सिद्धांत का दावा आराम से अंतःक्रियात्मक निकायों के अस्तित्व पर आधारित है निश्चित रैखिक स्थानअनिश्चित समय।

अन्य प्रश्न पूछना और उनके उत्तर खोजने का प्रयास करना संभव होगा। लेकिन उनकी स्वतंत्र उपस्थिति की प्रतीक्षा करना बेहतर है। तब उनके उत्तर अपने आप उठेंगे।

एलिया के ज़ेनो के प्रसिद्ध अपोरिया सीधे गति की स्थिति और शरीर के बाकी हिस्सों की स्थिति से संबंधित हैं।

लेख देखें एलिया के ज़ेनो के एपोरियास में गति और आराम का संबंध

आराम पर चयापचय है का एक बुनियादी स्तरउपापचय। बेसल चयापचय वजन को प्रभावित करने वाला सबसे महत्वपूर्ण कारक है। बेसल चयापचय दर आराम से चयापचय दर को मापता है और यह निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति तीव्र ऊर्जा के अभाव में प्रतिदिन कितनी ऊर्जा खर्च करता है शारीरिक गतिविधि. मानव शरीर के काम की विशेषताओं के आधार पर, उसका शरीर 1200 से 3100 किलो कैलोरी / दिन तक की खपत कर सकता है। आराम की स्थिति में, न केवल शारीरिक गतिविधि की अनुपस्थिति को समझना आवश्यक है, बल्कि शरीर के मानक तापमान को बनाए रखना भी आवश्यक है। हालाँकि, जब कोई व्यक्ति सोता है, तब भी उसका शरीर कार्य करता है और ऊर्जा खर्च करता है। सबसे अधिक ऊर्जा-गहन प्रक्रिया पाचन है। भोजन को विभाजित करते समय, सभी ऊर्जा का 40% खपत होता है। भोजन को तोड़ने की प्रक्रिया न केवल खपत करती है, बल्कि आवश्यक ऊर्जा भी छोड़ती है, जिसका उपयोग कामकाज सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है आंतरिक अंगए: हृदय, फेफड़े, गुर्दे, यकृत, आंत, मांसपेशियां आदि। कैलोरी के अतिरिक्त संचय के साथ जो ऊर्जा में परिवर्तित नहीं होते हैं, वे शरीर में रिजर्व में जमा हो जाते हैं, जबकि चयापचय दर कम हो जाती है, जिससे संपूर्ण चयापचय प्रणाली बाधित हो जाती है।

चयापचय योजना

बीओवी क्या है?

आराम करने वाला चयापचय शरीर को जीवित रखने के लिए अपनी ऊर्जा का उपयोग करता है, और शरीर के ताप उत्पादन का उपयोग बेसल ऊर्जा व्यय को मापने के लिए किया जा सकता है। सही वजन बनाए रखने के लिए बेसल मेटाबॉलिक रेट (बीएमआर) बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए मांसपेशियों में कमी के कारण यह संकेतक उम्र के साथ घटता जाता है। हालांकि, मांसपेशियों में वृद्धि बीओबी की दर को प्रभावित नहीं करती है। शरीर के तापमान और उसकी गतिविधि को बनाए रखने के लिए खर्च की जाने वाली ऊर्जा BWA को सबसे ज्यादा प्रभावित करती है।

बीओवी की गणना करते समय, शरीर में वसा की उपस्थिति को ध्यान में रखना आवश्यक है, जो लोगों में अलग तरह से बनता है। वसा की परत ऊर्जा के किसी अन्य स्रोत के अभाव में शरीर द्वारा भस्म हो जाती है, जिससे वजन कम होता है। धीमा मेटाबॉलिज्म वजन को प्रभावित करता है, इसलिए वजन घटाने के लिए इसका स्तर जरूरी है। बुनियादी चयापचय का स्तर विभिन्न कारकों से प्रभावित होता है: लिंग, मांसपेशियों, ऊंचाई और किसी व्यक्ति की उम्र। बुनियादी चयापचय कैलोरी की संख्या है जो शरीर द्वारा निष्क्रियता की स्थिति में खपत होती है और शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि को सुनिश्चित करती है, विशेष रूप से आंतरिक अंगों और एक स्थिर तापमान बनाए रखती है। यही है, यह आधार स्तर है जो निष्क्रिय होने पर शरीर द्वारा जला दिया जाता है (उदाहरण के लिए, सोफे पर बैठना)।

मेटाबॉलिज्म से कोई लेना-देना नहीं

आपने शायद पढ़ा या सुना है कि "40 साल की उम्र" के निशान के बाद, लोग अनिवार्य रूप से वजन बढ़ाना शुरू कर देते हैं, और चयापचय, या चयापचय, इसके लिए जिम्मेदार है। यह उम्र के साथ धीमा हो जाता है, और हम मोटे हो जाते हैं। तो सुनिए ताज़ा खबरविज्ञान की दुनिया से।

जीवन के दूसरे भाग में, चयापचय वास्तव में धीमा हो जाता है, लेकिन इस मंदी की दर बहुत कम होती है। कुछ शोधकर्ता न्यूनतम भी कहते हैं! यदि आप एक गंभीर चयापचय विकार से पीड़ित नहीं हैं, तो यह उसकी गलती नहीं है कि आप ठीक हो गए हैं।

चयापचय के विभिन्न चरण होते हैं

आराम पर चयापचयरविवार की सुबह जब हम सोफे पर लेटते हैं तो हमारा शरीर कितनी ऊर्जा खर्च करता है। यह ऊंचाई, लिंग, आनुवंशिकता जैसे स्थिर कारकों के संयोजन पर निर्भर करता है, और यहां कुछ भी नहीं बदला जा सकता है।

इसके अलावा, चयापचय के तीन और चरण हैं, और सभी सक्रिय हैं। यह उनके बारे में है कि वे आमतौर पर कहते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ या प्रकार के आंदोलन आपके चयापचय को "धीमा" या "तेज" कर सकते हैं।

पहला चरण भोजन के दौरान चयापचय है।यह पता चला है कि जब हम चबाते हैं, निगलते हैं और पचाते हैं, तो हम जलते भी नहीं हैं एक बड़ी संख्या कीकैलोरी (दैनिक आवश्यकता का लगभग 10%)। इसे "भोजन का ऊष्मीय प्रभाव" कहा जाता है। उत्तेजक पेय (जैसे हरी चाय या कॉफी) पीने या मिर्च मिर्च के साथ बहुत सारे प्रोटीन खाने से इस प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है (बस थोड़ा सा)। हालांकि, इस तरह से किलोग्राम कम करने की उम्मीद न करें - यह अनुभवजन्य रूप से सिद्ध हो चुका है कि हम ग्राम के बारे में अधिक बात कर रहे हैं। चयापचय को गति देने वाले खाद्य पदार्थ ऐसा बहुत कम करते हैं।

सक्रिय कैलोरी बर्निंग के दूसरे चरण में तुरंत आगे बढ़ना बेहतर है - आंदोलन!

कोई भी हलचल - चाहे आप सीढ़ियाँ चढ़ रहे हों, घबराहट से कार्यालय में आगे-पीछे घूम रहे हों, या अपने माथे के पसीने से व्यायाम कर रहे हों - आपको ऊर्जा खर्च करने में मदद करता है। यह दूसरा चरण है - व्यायाम के दौरान चयापचय।

आने के बाद तीसरा चरण: हम आराम कर रहे हैं, लेकिन कैलोरी अभी भी "बर्न आउट" है. यानी वजन घटाने के मामले में वर्कआउट के बाद सोफे पर लेटना पहले से ज्यादा असरदार होता है। इसे "ऑक्सीजन ऋण" कहा जाता है - भार पहले ही समाप्त हो चुका है, और शरीर में ऑक्सीजन जड़ता से बढ़ी हुई दर से जलती रहती है।

तो यहाँ है यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो केवल अंतिम दो चरण मायने रखते हैं।

इसी समय, भार की प्रकृति भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग सोचते हैं कि शक्ति प्रशिक्षण - बारबेल, केटलबेल, डम्बल, और इसी तरह - आपको पाउंड को अधिक कुशलता से जलाने की अनुमति देता है, लेकिन अध्ययन इसकी पुष्टि नहीं करते हैं। तथ्य यह है कि हमारे शरीर के विभिन्न अंग और अंग अलग-अलग मात्रा में कैलोरी जलाते हैं, और मांसपेशियां यहां पहले स्थान पर नहीं हैं। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क बाइसेप्स की तुलना में अधिक कैलोरी का उपभोग करता है।

लुइसियाना बायोमेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में जेनेटिक्स के प्रोफेसर क्लाउड बूचार्ड कहते हैं:

"मस्तिष्क का कार्य आराम करने वाले चयापचय का लगभग 20% है। अगला दिल है, जो बिना रुके काम करता है - एक और 15-20%। फिर - गुर्दे, फेफड़े और अन्य ऊतक। लगभग 20-25% मांसपेशियों पर रहता है।

तो जबकि मशीन व्यायाम एक स्वस्थ आदत है, यह उम्मीद न करें कि यह वास्तव में आपके चयापचय को बढ़ावा देगा। अच्छा कार्य करता हैउस प्रकार की गति जिसमें सब कुछ काम करता है: हृदय सक्रिय रूप से धड़कता है, फेफड़े शक्तिशाली रूप से सांस लेते हैं, अर्थात हृदय संबंधी प्रशिक्षण:

• चलना,



• तैराकी और इतने पर।

सामान्य तौर पर, रहस्य सरल और उबाऊ निकला।: सबसे पहले, उम्र के साथ, हम बस कम चलते हैं - हम न केवल खेल के लिए जाते हैं, बल्कि हम कम चलते हैं और अधिक बैठते हैं। और दूसरी बात, हम अपने शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों के बारे में जागरूक होना बंद कर देते हैं। भूख को नियंत्रित करने वाला तंत्र उम्र के साथ खराब होने लगता है; हम यह नहीं समझते हैं कि यह समय रुकने का है, और अपने ऊपर सप्लीमेंट्स थोपने का है।

केवल एक ही निष्कर्ष है: चयापचय पर सब कुछ दोष न दें, यह दोष नहीं है। आपको बस और अधिक स्थानांतरित करने और भागों को कम करने की आवश्यकता है।

सच है, एक कहावत है कि कोई भी जटिल सलाह का पालन नहीं करता है, क्योंकि वे बहुत जटिल हैं। सरल, क्योंकि यह बहुत सरल है।

केन्सिया चुरमांतीवा

ऊर्जा परिवर्तन और चयापचय अनिवार्य रूप से एक संचयी प्रक्रिया है। वे एक-दूसरे से निकटता से संबंधित हैं, क्योंकि ऊर्जा के खर्च के बिना चयापचय असंभव है और तदनुसार, पूर्ण चयापचय के बिना ऊर्जा का परिवर्तन असंभव है। आखिरकार, ऊर्जा न तो प्रकट हो सकती है और न ही गायब हो सकती है - यह केवल बदलती है। यांत्रिक ऊर्जा को तापीय ऊर्जा या इसके विपरीत में परिवर्तित किया जाता है; कुछ शर्तों के तहत, थर्मल ऊर्जा को यांत्रिक ऊर्जा में और विद्युत ऊर्जा को थर्मल ऊर्जा में परिवर्तित किया जाता है, और इसी तरह। अंततः, मानव शरीर सभी प्रकार की ऊर्जा को तापीय ऊर्जा के रूप में निर्देशित करता है वातावरण. शरीर द्वारा उपभोग की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा का विस्तृत अंदाजा लगाने के लिए, बाहरी वातावरण में प्रवेश करने वाली गर्मी की मात्रा को मापना आवश्यक है।

तापीय ऊर्जा की माप की इकाई कैलोरी है। यह एक बड़ी कैलोरी को 1 लीटर पानी को 1 ° (प्रति किलोकैलोरी) गर्म करने पर खर्च की गई गर्मी की मात्रा को कॉल करने के लिए प्रथागत है, और एक छोटी कैलोरी प्रति किलो कैलोरी 1 मिलीलीटर पानी गर्म करने पर खर्च की गई गर्मी की मात्रा है।

पूर्ण विश्राम की स्थिति में, एक व्यक्ति एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा खर्च करता है। यह लागत इस तथ्य के कारण है कि मानव शरीरऊर्जा की लगातार खपत होती है, जो इसके सामान्य कामकाज से निकटता से संबंधित है। बड़ी राशिऊर्जा का उपभोग हृदय, श्वसन की मांसपेशियों, गुर्दे, यकृत, साथ ही साथ जीवित जीव के अन्य सभी ऊतकों और अंगों द्वारा किया जाता है। शरीर द्वारा आराम से, खाली पेट पर, यानी भोजन के लगभग 11-16 घंटे बाद, और 15-20 ° के बाहरी तापमान पर शरीर द्वारा खर्च की गई ऊर्जा - यह शरीर का मूल चयापचय है।

एक स्वस्थ वयस्क में बेसल चयापचय औसतन 1 किलो कैलोरी प्रति 1 किलो द्रव्यमान 1 घंटे के लिए होता है। यदि किसी व्यक्ति का वजन 75 किलोग्राम है, तो बेसल चयापचय की गणना 75 * 24 = 1,800 किलोकलरीज के रूप में की जाती है। यह शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि और सभी अंगों के पूर्ण कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए खर्च की गई ऊर्जा की मात्रा है। शरीर का मूल चयापचय उम्र, लिंग, व्यक्ति के वजन और ऊंचाई पर निर्भर करता है। पुरुषों में, एक ही वजन की महिलाओं की तुलना में बेसल चयापचय दर बहुत अधिक होती है (यह शरीर की संरचना पर भी निर्भर करता है - इसमें कितना वसा या मांसपेशी द्रव्यमान होता है)।

बुनियादी चयापचय में कुछ बदलाव तब होते हैं जब अंतःस्रावी ग्रंथियों का कामकाज खराब हो जाता है। उदाहरण के लिए, थायराइड समारोह में वृद्धि से बेसल चयापचय में वृद्धि होती है।

जोरदार गतिविधि के दौरान ऊर्जा की खपत।

अधिकांश वयस्कों में बेसल चयापचय स्वस्थ लोगऔसतन लगभग 1 800-2100 किलो कैलोरी। सक्रिय मांसपेशियों की गतिविधि के साथ, ऊर्जा की खपत बहुत तेजी से बढ़ जाती है: और इस तरह के मांसपेशियों का काम जितना कठिन होता है, उतनी ही अधिक ऊर्जा एक व्यक्ति खर्च करता है। खपत की गई ऊर्जा की मात्रा के अनुसार, विभिन्न व्यवसायों के लोगों को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

• पहला समूह। बैठने की स्थिति में काम करें जिसमें महत्वपूर्ण मांसपेशी आंदोलनों की आवश्यकता नहीं होती है: एक नियम के रूप में, ये कार्यालय कर्मचारी (लाइब्रेरियन, कार्यालय कार्यकर्ता, फार्मासिस्ट, आदि) हैं, वे लगभग 2,250 - 2,450 बड़ी कैलोरी खर्च करते हैं।
• दूसरा समूह। बैठने की स्थिति में मांसपेशियों की गतिविधि (जौहरी, शिक्षक, रजिस्ट्रार, आदि) वे लगभग 2,650 - 2,850 किलो कैलोरी खर्च करते हैं।
• तीसरा समूह। मामूली मांसपेशियों का काम (डॉक्टर, डाकिया, डीजे, वेटर) - लगभग 3,100 कैलोरी।
• चौथा समूह। बहुत तीव्र पेशीय कार्य (कार मैकेनिक, ट्रेनर, पेंटर, कंडक्टर) - लगभग 3,500 - 3,700 कैलोरी।
• 5 वां समूह। शारीरिक रूप से कड़ी मेहनत (पेशेवर एथलीट, दुकान कार्यकर्ता) - लगभग 4,100 कैलोरी।
• छठा समूह। बहुत मेहनत (खनिक, ईंट बनाने वाला) - लगभग 5,100 कैलोरी या उससे भी अधिक।

यह ध्यान में रखना चाहिए कि मानसिक कार्य के दौरान बहुत कम मात्रा में ऊर्जा की खपत होती है। इसलिए मानसिक श्रम चॉकलेट खाने का कारण नहीं है।

विभिन्न मानवीय गतिविधियों के लिए अनुमानित ऊर्जा लागत

गतिविधि का प्रकार	खर्च, किलो कैलोरी / (घंटा * 1 किलो द्रव्यमान)
ख्वाब
आराम से लेट जाओ (नींद नहीं)
बैठकर खाना
अध्ययन
ज़ोर से पढ़ना
कार चलाते हुए
बैठकर लिखना
धुलाई
सिलाई
परिवहन में सवारी
टाइपराइटर टाइपिंग
कार ड्राइविंग
फर्श की सफाई करना
पियानो बजाना
रोइंग (50 मीटर/मिनट)
बगीचे में काम करो
हाथ से धोना
तैरना (10 मीटर/मिनट)
स्केटिंग
समतल सड़क पर चलना (4 किमी/घंटा)
साइकिल पर एक सवारी
खिड़की की धुलाई
अभियोक्ता
टेबल टेनिस
वालीबाल
घुड़सवारी
जिम्नास्टिक व्यायाम
समतल सड़क पर चलना (6 किमी/घंटा)
बैडमिंटन
समतल जमीन पर टहलना
रोइंग (80 मीटर/मिनट)
ऊपर की ओर चलना (2 किमी/घंटा)
जलाऊ लकड़ी काटने का कार्य
टेनिस
फ़ुटबॉल
बास्केटबाल
9 किमी/घंटा की गति से दौड़ना
समतल सड़क पर चलना (8 किमी/घंटा)
तैरना (50 मीटर/मिनट)
कुश्ती
स्कीइंग (12 किमी/घंटा)
12 किमी/घंटा की रफ्तार से दौड़ना
मुक्केबाज़ी
15 किमी/घंटा की गति से दौड़ना
कुल्हाड़ी का काम
श्रम गतिविधि
बारटेंडर के रूप में काम करें
बढ़ई का काम
एक खेल कोच के रूप में काम करें
बारटेंडर के रूप में काम करें
बढ़ई का काम
एक खेल कोच के रूप में काम करें
एक खनिक के रूप में काम करें
कंप्यूटर का काम
निर्माण
क्लर्क की नौकरी
फायरमैन की नौकरी
वनपाल के रूप में काम करें
एक भारी मशीन ऑपरेटर के रूप में काम करें
भारी हाथ उपकरण
घोड़े की देखभाल
कार्यालय का काम
एक ईंट बनाने वाले के रूप में काम करें
एक मालिश चिकित्सक के रूप में काम करें
पुलिस का काम
कक्षा में अध्ययन
एक स्टीलवर्कर के रूप में काम करें
थिएटर में एक अभिनेता के रूप में काम करें
ट्रक चालक की नौकरी
घर का काम
शिशु देखभाल (नहाना, खिलाना)
बच्चों के खेल
खाना बनाना
किराने की खरीदारी
भारी सफाई
चलती फर्नीचर
बक्से ले जाना
बक्से खोलना
एक बच्चे के साथ खेलना (मध्यम गतिविधि)
एक बच्चे के साथ खेल (उच्च गतिविधि)
बैठकर पढ़ना
लाइन में खड़े होना
ख्वाब
टीवी देखना
फिटनेस, एरोबिक्स
हल्का एरोबिक्स
एरोबिक्स गहन
कदम एरोबिक्स आसान
कदम एरोबिक्स गहन
पानी के एरोबिक्स
बाइक ट्रेनर (मध्यम गतिविधि)
बाइक ट्रेनर (उच्च गतिविधि)
लयबद्ध जिमनास्टिक (भारी)
लयबद्ध जिमनास्टिक (आसान)
सवार प्रशिक्षक
रोइंग मशीन (मध्यम गतिविधि)
स्की सिम्युलेटर
स्ट्रेचिंग (हठ योग)
भारोत्तोलन
भारी उठाया
खेल
तीरंदाजी
बैडमिंटन
बास्केटबाल
बिलियर्ड्स
पहाड़ पर चढने वाली मोटरसाइकिल
साइकिल 20 किमी/घंटा
साइकिल 25 किमी/घंटा
साइकिल 30 किमी/घंटा
साइकिल 35+ किमी/घंटा
स्किटल्स
मुक्केबाज़ी
कर्लिंग
तेज नृत्य
धीमा नृत्य
बाड़ लगाना
अमरीकी फुटबॉल
गोल्फ़
हेन्डबोल
प्रकृति में चलना
हॉकी
घुड़सवारी
कायाकिंग
मार्शल आर्ट
जमीन पर अभिविन्यास
दौडते हुए चलना
रैकेटबॉल
पर्वतारोहण (चढ़ाई)
रोलर स्केटिंग
रस्सी कूद
8.5 किमी/घंटा चल रहा है
10 किमी/घंटा चल रहा है
15 किमी/घंटा चल रहा है
प्रकृति में चल रहा है
स्केटबोर्डिंग
क्रॉस कंट्री स्कीइंग
पहाड़ों से स्कीइंग
लुग
स्नॉर्कलिंग
फ़ुटबॉल
सॉफ्टबॉल
तैराकी (सामान्य)
तेज तैराकी
जवाबी चोट
तैराकी (ब्रेस्टस्ट्रोक)
तैराकी (तितली)
तैराकी (क्रॉल)
टेनिस
वॉलीबॉल (खेल)
वॉलीबॉल (प्रतियोगिताएं)
समुद्र तट वॉलीबॉल
6 किमी / घंटा चलना
7 किमी / घंटा चलना
8 किमी / घंटा चलना
तेज चाल
वाटर स्कीइंग
वाटर पोलो
वाटर वॉलीबॉल
कुश्ती
देश में काम
बगीचे में काम (सामान्य)
लकड़ी काटना
गड्ढा खोदना
जलाऊ लकड़ी ले जाना
बगीचे में काम (निराई)
सोड बिछाने
घास काटने की मशीन का काम
बगीचे में रोपण
वृक्षारोपण
रेक का काम
पत्ती सफाई
मैनुअल बर्फ हटाने
घर या कार की मरम्मत
गाड़ी ठीक करना
बढ़ईगीरी
फिक्सिंग फर्नीचर
नाली की सफाई
कालीन या टाइल स्थापना
पाटन
तारों

अपने ऊर्जा व्यय का पता लगाने के लिए, आपको गुणांक को अपने वजन और शारीरिक गतिविधि की अवधि से गुणा करना होगा।

उदाहरण के लिए, यदि आप 70 किलो वजन करते हैं और 30 मिनट के लिए गहन एरोबिक्स करते हैं।

आप उपयोग करेंगे: 7.4 * 30/60 * 70 = 258 किलो कैलोरी।

यह पोस्ट इस बारे में है कि मस्तिष्क को कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है, और कितनी मांसपेशियां, बेसल चयापचय की गणना कैसे की जाती है और किसी विशेष गतिविधि के लिए ऊर्जा व्यय का निर्धारण कैसे किया जाता है। आइए कुछ शोधों और निष्कर्षों पर एक नज़र डालें।

मैं लंबी प्रस्तावनाओं और पानी के बिना शुरू करूंगा, और सीधे शोध, टैबलेट और तथ्यों पर जाऊंगा

"अन्य" में हड्डियां, त्वचा, आंतें, ग्रंथियां शामिल हैं। फेफड़ों को पद्धतिगत कारणों से नहीं मापा गया था, लेकिन 200 किलो कैलोरी / किग्रा (यकृत के समान) का अनुमान लगाया गया था।

मजेदार तथ्य - वसा कोशिकाएं कैलोरी भी जलाती हैं।हां, यह मान इतना अधिक नहीं है (लगभग 4.5 किलो कैलोरी / किग्रा), लेकिन यह विश्वास करना सच नहीं है कि वसा कोशिकाएं पूरी तरह से निष्क्रिय हैं। एडिपोसाइट्स बहुत सारे हार्मोन का उत्पादन करते हैं (जैसे लेप्टिन, जिसका मैंने वीडियो में उल्लेख किया है), और इसके लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

एडिपोसाइट, स्रावी कार्य:

आराम से" 70-80% ऊर्जा लागतशरीर के कुल वजन (यकृत, हृदय, गुर्दे, मस्तिष्क) के 7% से अधिक हिस्से पर कब्जा करने वाले अंगों के लिए खाते हैं। इसी समय, मांसपेशियां शरीर के कुल वजन का लगभग 40% हिस्सा ले सकती हैं, लेकिन साथ ही वे 22% ऊर्जा "आराम" की स्थिति में खर्च करती हैं, जो किसी तरह पर्याप्त नहीं है।

"आराम" की स्थिति में शरीर की ऊर्जा खपत के लिए अंगों और ऊतकों के द्रव्यमान के अनुपात का एक अच्छा उदाहरण यहां दिया गया है:

यहां एक और दिलचस्प अध्ययन है, यह दर्शाता है कि शरीर के घटक घटकों (वसा, मांसपेशियों, अन्य अंगों) का वजन शरीर के वजन में सामान्य परिवर्तन के साथ कैसे बदलता है।

संपर्क पर पढाई : पीटर्स ए, बोसी-वेस्टफाल ए, कुबेर बी, लैंगमैन डी, गोयल के, लेटर डब्ल्यू, हेलर एम, हुबोल्ड सी, मुलर एमजे। जब मोटे लोग डाइटिंग करते हैं तो दिमाग का वजन क्यों नहीं घटता?तथ्यों का पालन करता है। 2011;4(2):151-7. डोई: 10.1159/000327676। एपब 2011 अप्रैल 7।

मैं आपको तुरंत बताता हूँ आहार मस्तिष्क के आकार को प्रभावित नहीं करता हैवजन कम करने या वजन बढ़ने पर एक वयस्क में मस्तिष्क का द्रव्यमान लगभग अपरिवर्तित रहता है। लेकिन मांसपेशियों, वसा, गुर्दे, यकृत का द्रव्यमान शरीर के वजन में परिवर्तन पर निर्भर करता है।

देखो हड्डियों का वजन कितना कम होता है! तो बहाना है "हाँ, मेरे पास बस एक भारी हड्डी है!" पास नहीं होगा

पता चला कि आधारीय चयापचयी दरया "आराम" पर चयापचय का अनुमान मोटे तौर पर स्तर पर लगाया जा सकता है 22-24 किलो कैलोरी प्रति किलो शरीर के वजन. यह सब बहुत ही व्यक्तिगत है और कुछ अंगों, ऊतकों, सक्रिय कोशिका द्रव्यमान के आकार पर निर्भर करता है। लेकिन औसतन, यह 22-24 किलो कैलोरी है (पुरुषों के लिए, थोड़ा अधिक, क्योंकि वसा ऊतक का औसत प्रतिशत थोड़ा कम है, और अधिक मांसपेशी है), इसलिए 55 किलोग्राम वजन वाली महिला के लिए, बेसल चयापचय लगभग 1265 है। किलो कैलोरी लेकिन यह बेसिक मेटाबॉलिज्म है, यानी शारीरिक गतिविधि न्यूनतम है।

शारीरिक गतिविधि अनुपात (PAR) या शारीरिक गतिविधि का गुणांक।

आपने शायद सुना है कि एक घंटे की तीव्र दौड़ 300-400 किलो कैलोरी होती है, लेकिन जैसा कि हमने पाया, बेसल चयापचय का स्तर कुछ अंगों, ऊतकों, सक्रिय कोशिका द्रव्यमान और उसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए कैलोरी की खपत के आकार पर निर्भर करता है। में अलग तरह के लोगफरक है।

नीचे दिया गया ग्राफ शारीरिक गतिविधि अनुपात (PAR) दिखाता है। बिंदु क्या है, उदाहरण के लिए, हमारा वजन 55 किलो है और बेसल चयापचय (बीएमआर) 1,265 किलो कैलोरी या 0.87 किलो कैलोरी प्रति मिनट है, इसलिए कुल ऊर्जा खपत दर की गणना करने के लिए, आपको बीएमआर को PAR से गुणा करना होगा और समय के अनुसार यह या वह गतिविधि। उदाहरण, हम दिन में 8 घंटे सोते हैं (480 मिनट * 0.87 बीएमआर * 0.93 PAR = 388 किलो कैलोरी प्रति नींद), 2 घंटे (120 मिनट * 0.87 बीएमआर * 3.9 PAR = 407 किलो कैलोरी), आदि चलते हैं।

संपर्क पर पढाई : स्टेफ़ानो लेज़र, ग्रेस ओ'माले, मिशेल वर्मोरल मेटाबोलिक और मोटे बच्चों और किशोरों में गतिहीन और शारीरिक गतिविधियों की यांत्रिक लागत

यह संभावना नहीं है कि कोई भी यह सब गणना करेगा, व्यक्तिगत रूप से, शारीरिक गतिविधि से ऊर्जा लागत निर्धारित करने के उद्देश्य से, मैं एक स्पोर्ट्स वॉच का उपयोग करता हूं, लेकिन बुनियादी चयापचय की गणना करना मुश्किल नहीं है।

अंत में, उन लोगों के लिए जानकारी जो कार्यालय में चॉकलेट बार और मुट्ठी भर कुकीज़ के साथ चाय पीना पसंद करते हैं, वे कहते हैं कि मानसिक गतिविधि बहुत ऊर्जा लेने वाली है।

मध्य मस्तिष्क की ऊर्जा खपत का सूचक 0.23-0.25 किलो कैलोरी प्रति मिनट है।जबकि "सोचने की प्रक्रिया" के लिए मस्तिष्क की ऊर्जा खपत में वृद्धि के बारे में कहते हैं 1% कुल ऊर्जा खपत के लिए, और ऊर्जा खपत का अधिकतम स्तर मस्तिष्क की कुल ऊर्जा खपत का 10% से अधिक नहीं है।

"सेरेब्रल रक्त प्रवाह और ग्लूकोज तेज में घटना से संबंधित परिवर्तन विशिष्ट संज्ञानात्मक प्रतिमानों में शारीरिक आधार रेखा के 10% से अधिक नहीं हैं। ऊर्जा उपयोग में सहवर्ती परिवर्तन 1% के क्रम में हैं"

अध्ययन के लिए लिंक: रायचले, एम. इ., तथा मिंटुन, एम. ए. (2006). दिमाग काम तथा दिमाग इमेजिंग. वार्षिक समीक्षा का तंत्रिका विज्ञान, 29, 449-476

यह पता चला है कि सुपर-कॉम्प्लेक्स कार्यों को हल करने के लिए, पूरे कार्य दिवस (8 घंटे * 0.25 किलो कैलोरी * 60 मिनट * 1.10) मस्तिष्क की जरूरत है 132 किलो कैलोरी, और यह 1.5 केले जितना है! मैं

यहाँ एक ऐसा लेख है। खैर, मैं सभी के अच्छे मूड, स्वास्थ्य, कूल फिगर और सुपर-कुशल दिमाग की कामना करता हूं!)