अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें। इलेक्ट्रिक टूथब्रश से अपने दांतों को कैसे ब्रश करें। अपने दाँत ब्रश करते समय हम गलतियाँ करते हैं

एक मुस्कान परिपूर्ण होने के लिए, सफाई करते समय कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है। प्रत्येक भोजन के बाद, भोजन के कण मौखिक गुहा में रहते हैं। यदि उन्हें समय पर नहीं हटाया जाता है, तो वे सड़ जाते हैं और सड़ जाते हैं। रोगजनक संक्रमणों के प्रजनन के लिए एक आदर्श मिट्टी बनाई जाती है। इस प्रक्रिया का सबसे "हानिरहित" परिणाम सांसों की दुर्गंध है।

इस आलेख में:

अपने दाँत ब्रश क्यों करें?

बचपन से ही मौखिक गुहा की देखभाल करना सिखाना आवश्यक है। बेशक, 8-9 महीने के बच्चे (पहले दांत के फटने का समय) अपने दम पर ऐसा नहीं कर पाते हैं। ऐसे में माता-पिता को चिंतित होने की जरूरत है।

तामचीनी की सतह पर पट्टिका बड़ी संख्या में छोटे खाद्य मलबे का संचय है। मौखिक गुहा की असामयिक देखभाल के साथ, पट्टिका बढ़ जाती है। लार के साथ मिलकर, यह खनिज हो जाता है और एक पत्थर बन जाता है जिसे अकेले ब्रश से नहीं हटाया जा सकता है। महत्वपूर्ण: पथरी क्षरण, पीरियोडोंटाइटिस और अन्य बीमारियों का कारण बनती है। क्षय एक ट्रिगर तंत्र है जो वास्तव में, एक श्रृंखला प्रतिक्रिया का कारण बनता है।

क्षय और पीरियोडोंटाइटिस

तामचीनी की संरचना स्वाभाविक रूप से झरझरा और खुरदरी होती है। सतह पर प्लाक छिद्रों को भर देता है, जिससे सूजन हो जाती है। यह क्षरण है। यदि आप कोई उपाय नहीं करते हैं और रोकथाम नहीं करते हैं, तो बीमारी गहराई से फैलती है। समय के साथ, भड़काऊ प्रक्रिया मसूड़ों, जड़ तक जाती है।

पीरियोडोंटियम वह ऊतक है जो दांत की जड़ को घेरता है। यह इसे जबड़े की हड्डी की संरचना में ठीक करता है। इस क्षेत्र में सूजन से सिस्ट का निर्माण होता है।

दांत के सहायक उपकरण का विनाश। उसी समय, गम धीरे-धीरे पीछे हट जाता है, एक जेब दिखाई देती है। यहीं पर खाने की बर्बादी होती है। उन्हें स्वयं हटाना असंभव है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, मसूड़े सूज जाते हैं, खून बहने लगता है, चबाने के दौरान संवेदनशील हो जाते हैं। जेब में पुरुलेंट फॉर्मेशन दिखाई दे सकते हैं। असामयिक उपचार से ढीलापन, विस्थापन, दांतों का नुकसान होता है।

जरूरी!पेरीओडोंटाइटिस क्षय के बाद दूसरा सबसे आम है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, इस विकृति का निदान 75% बच्चों और 93% वयस्कों में किया जाता है।

आंकड़ों के मुताबिक, 10 मरीजों में से 6 लोगों में पीरियडोंटल बीमारी देखी जाती है। रोग ऊतकों को खराब रक्त आपूर्ति द्वारा विशेषता है। इससे उनकी डिस्ट्रोफी हो जाती है, दांत की गर्दन का एक्सपोजर। मसूड़े धीरे-धीरे एक दूसरे से ऊपर उठते हैं। इसी समय, वे लाल नहीं होते हैं, प्रफुल्लित नहीं होते हैं, रक्तस्राव नहीं करते हैं, लेकिन बस धीरे-धीरे ढह जाते हैं।

आमतौर पर यह रोग दोनों जबड़ों को एक साथ प्रभावित करता है।

दांतों की हानि

इसे बचपन से ही रोका जाना चाहिए। माता-पिता हमेशा एक बच्चे में समय से पहले दांतों के झड़ने के परिणामों के बारे में नहीं सोचते हैं। कुछ माता-पिता की सोच इस प्रकार है - बच्चों के दांतों की सड़न का इलाज क्यों करें, क्योंकि वे दूध के दांत हैं और जल्द ही गिर जाएंगे। यह एक बड़ी भ्रांति है। दूध के दांतों को प्रभावित करने, क्षय होने से उनका समय से पहले नुकसान होता है।

प्रकृति का इरादा था कि एक स्थायी दांत को दूध को हटाकर उसे हटा देना चाहिए। यह आदेश एक सामान्य प्रक्रिया है। समय से पहले नुकसान के साथ, शरीर क्रिया विज्ञान गड़बड़ा जाता है, जिससे अनुचित विस्फोट, दांतों का मुड़ जाना और काटने में बदलाव होता है। इस तरह के परिवर्तनों में कई समस्याएं होती हैं - बिगड़ा हुआ उच्चारण, चेहरे की विशेषताओं का विरूपण, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। वयस्कों में, जब दांत गिर जाते हैं, तो वही समस्याएं होती हैं।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग

गलत काटने, दांतों की उचित संख्या की कमी भोजन पीसने की प्रक्रिया को प्रभावित करती है। अपर्याप्त रूप से चबाया हुआ भोजन पेट में चला जाता है, जिससे ऐसे भोजन को पचाना मुश्किल हो जाता है। नतीजतन, प्रचुर मात्रा में आमाशय रसहाइड्रोक्लोरिक एसिड युक्त। इसकी अधिक मात्रा पेट की दीवारों पर जलन पैदा करती है। समय के साथ, वे सूजन हो जाते हैं, और गैस्ट्र्रिटिस विकसित होता है। असामयिक उपचार के साथ, रोगों के विकास की योजना शायद सभी को पता है: गैस्ट्र्रिटिस - अल्सर - ऑन्कोलॉजी। और यह एक तथ्य नहीं है कि भड़काऊ प्रक्रिया ग्रहणी, आंतों तक नहीं पहुंचेगी।

क्रोनिक पैथोलॉजी

ऐसा लगता है, छापेमारी क्या है? तामचीनी की सतह पर छोटा संचय, जिसे ब्रश से हटाया जा सकता है। लेकिन इस क्षेत्र में बहुत सारे रोगजनक बैक्टीरिया रहते हैं। यदि आप मौखिक गुहा को साफ नहीं करते हैं, तो बैक्टीरिया रक्तप्रवाह के माध्यम से पलायन कर सकते हैं (विशेषकर यदि मसूड़े के ऊतकों की अखंडता से समझौता किया जाता है), टॉन्सिल में, साइनस क्षेत्र में चले जाते हैं। तो संक्रमण किसी भी अंग में पहुंच सकता है।

संख्याओं के बारे में सोचो! जल्दी क्षय होने वाले 10 बच्चों में से 9 श्वसन और ईएनटी अंगों की पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं! आंकड़ों के अनुसार, बचपन में क्षरण विकास का कारण बनता है जीर्ण रूपसाइनसाइटिस, टॉन्सिलिटिस।

एक प्रवासी संक्रमण मेनिन्जाइटिस का कारण बन सकता है, एन्सेफलाइटिस को भड़का सकता है। बीमारियों का इलाज मुश्किल है, उनके परिणाम भयानक हैं - मनोभ्रंश, विकलांगता।

चिकित्सा पद्धति में, सेप्सिस से मृत्यु के मामलों को जाना जाता है। कारण एक जीवाणु संक्रमण है जो पहले दाँत क्षय का कारण बनता है, और फिर रक्त प्रवाह में प्रवेश करता है और सेप्सिस को उत्तेजित करता है। इसलिए उपेक्षित रोग और उसके असामयिक उपचार से मृत्यु हो जाती है।

मनोवैज्ञानिक समस्याएं

बचपन में, कुरूपता दांतों की भीड़, चेहरे की विशेषताओं में बदलाव और बिगड़ा हुआ उच्चारण का परिणाम है। अक्सर बच्चे अजीब महसूस करते हैं, जटिल होने लगते हैं। भविष्य में, असुरक्षित, पहले से ही वयस्क, अपने निजी जीवन की व्यवस्था नहीं कर सकते। ज्यादातर मामलों में, मुस्कान की कमी शर्मिंदगी, एक बार फिर से बात करने की अनिच्छा के कारण प्रभावित होती है।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि 15% मामलों में, शराब, नशीली दवाओं की लत और किशोर आत्महत्या उपस्थिति के बारे में परिसरों से जुड़े हैं। उनमें से 10% विशेष रूप से बिगड़ा हुआ उच्चारण और कुरूपता के कारण विकृत चेहरे का उल्लेख करते हैं

तो, पट्टिका द्वारा उकसाए गए क्षरण बहुत सारे नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकते हैं। इससे बचा जा सकता है यदि आप मौखिक गुहा की स्वच्छता का पालन करते हैं, अपने स्वास्थ्य पर उचित ध्यान देते हैं।

आपको अपने दांतों को कितनी बार ब्रश करना चाहिए?

दंत चिकित्सक दिन में 2 बार (सुबह और शाम) मौखिक गुहा की देखभाल करने की सलाह देते हैं। लेकिन हाइजीनिक प्रक्रिया यहीं खत्म नहीं होती है। क्षय के विकास को रोकने के लिए, प्रत्येक भोजन के बाद अपना मुँह कुल्ला करना आवश्यक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी व्यक्ति ने एक सेब खाया, फटे बीज, या पूरा भोजन किया।

गहन रिन्सिंग रोगजनक बैक्टीरिया और भोजन के अटके हुए टुकड़ों को हटा देता है। बेशक, विशेष फोम या रिन्स का उपयोग करना वांछनीय है। आप नमक और सोडा (1 चम्मच प्रति 0.5 लीटर पानी) का घोल बना सकते हैं। लेकिन अगर यह संभव न हो तो कम से कम एक धागे का इस्तेमाल करें और पानी से अपना मुंह धो लें।

टूथब्रश कैसे चुनें

न केवल सही ब्रश करने की तकनीक महत्वपूर्ण है, बल्कि ब्रश भी महत्वपूर्ण है। उत्पाद चुनते समय, आपको उनकी विविधता में नेविगेट करने की आवश्यकता होती है:

1. बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए बहुत नरम ब्रश। इस प्रकार को 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के साथ-साथ उन लोगों के लिए चुना जाता है जिन्हें पीरियोडोंटाइटिस का निदान किया गया है। 2 साल से कम उम्र के बच्चे को अपने दांतों को विशेष सिलिकॉन उंगलियों से ब्रश करने की सलाह दी जाती है।
2. विली की औसत कठोरता। 12 वर्ष से अधिक उम्र के किशोरों के लिए अनुशंसित।
3. कठोर ब्रश। डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। अत्यधिक कठोरता तामचीनी को नुकसान पहुंचाती है। कॉफी प्रेमियों, धूम्रपान करने वालों, बढ़े हुए पत्थर के गठन वाले लोगों के लिए अनुशंसित। लेकिन ऐसे ब्रश का उपयोग केवल वे ही कर सकते हैं जिनके पास मजबूत तामचीनी और स्वस्थ मौखिक गुहा है।
4. बहुत सख्त ब्रश। हम उन मामलों में उपयोग किए जाने वाले ब्रश के बारे में बात कर रहे हैं जहां पुल और ब्रेसिज़ स्थापित हैं।
5. इलेक्ट्रिक ब्रश। दंत चिकित्सकों के अनुसार, वे नरम जमा को हटाने में सबसे अच्छे हैं। इसके अलावा, आपको सफाई के दौरान अतिरिक्त हलचल करने की आवश्यकता नहीं है। यह धीरे-धीरे डिवाइस को दांतों की सतह पर ले जाने के लिए पर्याप्त है, बाकी काम इलेक्ट्रिक ब्रश करेगा। लेकिन अगर मसूड़े के ऊतक कमजोर हैं, तो ऐसी प्रक्रिया से चोट लग सकती है।
6. अल्ट्रासोनिक ब्रश। मसूड़ों को नुकसान नहीं पहुंचाता है। मौखिक गुहा, स्थापित ब्रेसिज़ या प्रत्यारोपण के रोगों में उपयोग के लिए स्वीकृत। अल्ट्रासाउंड खुली सतहों को साफ करता है, मसूड़ों के नीचे 5 मिमी की गहराई पर बैक्टीरिया को हटाता है।
7. काम करने वाले सिर का आकार। छोटे वर्किंग हेड्स वाले उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। इस प्रकार, नरम ऊतक की चोट को रोका जा सकता है।

कठोरता के स्तर के अंकन पर ध्यान दें। जिम्मेदार निर्माता हमेशा इसे पैकेजिंग पर इंगित करते हैं:

• संवेदनशील - बहुत नरम ब्रश;
• नरम - नरम;
• मध्यम - मध्यम कठोरता वाले ब्रश;
• कठिन - बहुत कठिन;
• अतिरिक्त कठोर - विशेष ब्रश जो समाप्त करते हैं एक बड़ी संख्या कीपट्टिका और स्थापित बहाली संरचनाओं वाले लोगों को संबोधित किया जाता है।

एक महत्वपूर्ण नियम: आपको हर 3 महीने में ब्रश बदलना होगा।

टूथपेस्ट का चुनाव

लगभग सभी पेस्ट चिकित्सीय और रोगनिरोधी हैं। वे यांत्रिक सफाई के लिए काम करते हैं और क्षय, पीरियोडोंटाइटिस, पीरियोडोंटल बीमारी की रोकथाम में योगदान करते हैं। ऐसा करने के लिए, संरचना में विभिन्न घटक शामिल हैं जिन्हें देखभाल उत्पाद चुनते समय विचार किया जाना चाहिए:

1. फ्लोराइड और कैल्शियम। क्षरण की रोकथाम और तामचीनी संरचना की बहाली के लिए संरचना में शामिल है।
2. औषधीय पौधे, आवश्यक तेल, एंटीसेप्टिक पदार्थ (क्लोरहेक्सिडिन, ट्राइक्लोसन)। रक्तस्राव, मसूड़ों की सूजन को दूर करें, पट्टिका को हटा दें।
3. पोटेशियम, स्ट्रोंटियम, एमिनोफ्लोराइड, हाइड्रोक्सीपाटाइट। ऊतकों की संवेदनशीलता को कम करें, दर्द से राहत दें।
4. एंजाइम (पपैन) और रोगाणुरोधी पदार्थ (लाइसोजाइम, लैक्टोफेरिन, लैक्टोपरोक्सीडेज)। पट्टिका हटाने की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए उन्हें सफेद पेस्ट में जोड़ा जाता है।
5. विटामिन कॉम्प्लेक्स (ए, ई, सी, बी, कैरोटेनोलिन)। बढ़ाता है चयापचय प्रक्रियाएं, श्लेष्मा झिल्ली के उपचार को तेज करता है।

आपको मौजूदा दंत समस्याओं के आधार पर एक पेस्ट चुनने की आवश्यकता है। फ्लोराइड युक्त पेस्ट के बहकावे में न आएं। फ्लोराइड की अधिकता से फ्लोरोसिस विकसित हो सकता है। इसलिए, फ्लोराइड युक्त पेस्ट का उपयोग प्रति दिन 1 बार से अधिक नहीं किया जाता है।

चरण-दर-चरण निर्देश

सफाई में 3 मिनट लगते हैं! दुर्गम क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें: गम लाइन्स, इंटरडेंटल स्पेस।

1. ब्रश को गर्म पानी से गीला करें।
2. पेस्ट को एक पतली पट्टी में ब्रश पर लगाएं।
3. ऊपरी जबड़े से सफाई शुरू करें। सबसे पहले, दूर दाढ़ और गालों के पीछे चबाने वाले दांतों का इलाज करें।
4. आंदोलन की दिशा बाएं से दाएं है। यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो दाईं ओर से शुरू करना सबसे अच्छा है।
5. तकनीक का मुख्य नियम ब्रश को मसूड़ों के समानांतर रखना है।
6. ब्रश पर जोर से न दबाएं।
7. आंदोलन - गोलाकार, प्रत्येक क्षेत्र को 10 सेकंड के लिए साफ करें। इस दौरान ब्रश से 10 स्ट्रोक करें।
8. फिर मसूड़ों से निचले किनारों तक सफाई शुरू करें।
9. अगला, उसी तरह आंतरिक सतहों का इलाज करें।
10. जीभ और गालों की भीतरी सतहों को साफ करें।
11. 3 पानी के बदलाव से अपना मुँह कुल्ला।

प्रत्येक प्रक्रिया के बाद ब्रश को धोना न भूलें और एक एंटीसेप्टिक के साथ इलाज करें।

टूथपिक्स और च्युइंग गम

दंत चिकित्सक टूथपिक का उपयोग करने की बिल्कुल भी सलाह नहीं देते हैं। जिस लकड़ी से उन्हें साफ किया जाता है वह साफ होने पर छूट जाती है। इसके अलग-अलग कण दांतों के बीच रह सकते हैं, अंततः सड़ने लगते हैं और सूजन का कारण बनते हैं। और टूथपिक का उपयोग करते समय भी, आप इसे देखे बिना भी मसूड़ों को घायल कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, थ्रेड का उपयोग करें।

यह सोचना एक गलती है कि च्युइंग गम खाने से पट्टिका और अटके हुए टुकड़ों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।हां, इसमें कोई शक नहीं कि बचा हुआ कुछ खाना मसूड़े में चिपक जाएगा। लेकिन चबाने की प्रक्रिया में, मसूड़ों के एक दूसरे पर दबाव के दौरान, ये वही कण इंटरडेंटल स्पेस में फंस सकते हैं।

इसके अलावा, नए रखे गए फिलिंग जो लंबे समय तक एक्सपोजर का सामना नहीं करते हैं "जैसे" च्यूइंग गम से चिपके रहते हैं।

च्युइंग गम चबाने से मसूड़े मजबूत नहीं होते, ऐसा चबाने की प्रक्रिया में भी होता है, न कि जबड़ों को एक जगह निचोड़ने पर। गम चबाना आमतौर पर एकतरफा होता है और इससे विपरीत दिशा में मांसपेशियों का शोष हो सकता है, क्योंकि इससे वह भार प्राप्त नहीं होगा जिसकी आवश्यकता है।

एक और नुकसान यह है कि लगातार चबाने से पीरियडोंटियम का अधिभार हो जाएगा। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, पीरियोडोंटाइटिस और मसूड़े की सूजन विकसित हो सकती है।

खाने के बाद भोजन के मलबे को हटाने के लिए, अपने मुंह को 2-3 बार पानी से कुल्ला करना या कुल्ला सहायता, फोम का उपयोग करना बेहतर होता है।

क्या आपको हर भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करना चाहिए?

आप प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं। कुछ नियमों पर टिके रहें। सुबह के शौचालय के दौरान और रात में, डॉक्टर फ्लोराइड युक्त पेस्ट का उपयोग करने की सलाह देते हैं। लेकिन चूंकि उनका उपयोग करना अक्सर असंभव होता है, हर बार भोजन के बाद उन उत्पादों से सफाई करना आवश्यक होता है जिनमें अपघर्षक कण, विरंजन घटक नहीं होते हैं। अर्क के साथ पेस्ट का चुनाव करना बेहतर है जड़ी बूटी. इस मामले में नकारात्मक प्रभावतामचीनी पर दिखाई नहीं देगा।

अपने दाँत ब्रश करने का सबसे अच्छा समय कब है - नाश्ते से पहले या बाद में?

रात में मुंह में बैक्टीरिया पनपते हैं। इसके अलावा, 8 घंटे की नींद के बाद दांत की सतह पर नरम पट्टिका बन जाती है। यदि आप नाश्ते से पहले अपने दाँत ब्रश नहीं करते हैं, तो आप भोजन के साथ एक हानिकारक मौखिक संक्रमण के कीटाणुओं को निगल लेंगे। नतीजतन, आपको पेट में जलन और इसकी दीवारों की सूजन हो सकती है।

सुनहरा मतलब - सुबह नाश्ते से पहले साफ करें, और खाने के बाद - अपने मुंह को पानी, नमक के घोल या कुल्ला से धोएं।

ब्रेसिज़ से अपने दाँत ठीक से कैसे साफ़ करें

ब्रेसिज़ लगाने के साथ, दांतों को दिन में 3 बार ब्रश करना चाहिए। भले ही आपके पास हटाने योग्य ब्रेसिज़ हों या नहीं, सफाई सबसे पहले मानक तरीके से ब्रश और पेस्ट से की जानी चाहिए।

ब्रेसिज़ और विनियर के लिए एक पूर्वापेक्षा एक सिंचाई यंत्र का उपयोग है। यह उपकरण उच्च दबाव में तरल के पतले जेट के साथ ताजी और पुरानी पट्टिका से तामचीनी, गम जेब और दांतों के बीच की जगह को गुणात्मक रूप से साफ करता है।

पुनर्स्थापना के साथ अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें

निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. जगह में पुलों के साथ, गम और पुल के बीच की जगह पर ध्यान दें।
2. प्रत्यारोपित दांतों के साथ, कठोर ब्रश का उपयोग न करें, खासकर यदि उन्हें हाल ही में स्थापित किया गया हो (इससे अस्वीकृति हो सकती है)।
3. एक सिंचाई का प्रयोग करें।

डेन्चर वाले लोग जरूरआपको निवारक परीक्षाओं से गुजरना होगा और पेशेवर दांतों की सफाई करनी होगी।

इलेक्ट्रिक टूथब्रश से अपने दांतों को कैसे ब्रश करें?

इलेक्ट्रिक ब्रश प्रति मिनट 25 हजार चक्कर लगा सकता है। इसलिए, सफाई प्रक्रिया में कम समय लगता है।

अधिक शक्तिशाली ब्रश हैं, उदाहरण के लिए, ओरल-बी से। वे प्रति मिनट 45 हजार चक्कर लगाते हैं।

उपयोग की योजना, सिद्धांत रूप में, मानक है।आपको तनाव और कोई हलचल करने की आवश्यकता नहीं है। वह खुद काम करती है। ब्रश को दांतों के समानांतर रखें, दबाएं नहीं और सतह के साथ आगे बढ़ें।

प्रक्रिया का समय 1.5-2 मिनट है।

प्रत्येक प्रक्रिया के बाद ब्रश को धो लें। बच्चों और वयस्कों के दांतों को एक ही स्थान पर न रखें - संक्रमण आसानी से पड़ोसी स्वच्छता उत्पादों में चला जाएगा।

दिलचस्प!प्राचीन लोगों ने बड़ी मात्रा में विटामिन प्राप्त करते हुए और मसूड़ों के लिए मालिश प्रभाव प्राप्त करते हुए, प्रकृति द्वारा दिए गए भोजन को ही खाया। वे अपने सभी दांतों को उत्कृष्ट स्थिति में रखते हुए बुढ़ापे तक जीवित रहे। पूर्वजों ने चाकू का उपयोग किए बिना मोटा, ठोस भोजन, फल ​​खाया। मानवविज्ञानियों के अनुसार, प्राचीन मनुष्य क्षय को नहीं जानता था। दांतों की अनुपस्थिति केवल जीवित रहने और जानवर के साथ संघर्ष का परिणाम हो सकती है।

आमतौर पर, क्लिनिक के रास्ते में दांत दर्द कम होना शुरू हो जाता है और अंत में दंत चिकित्सक के साथ नियुक्ति के लिए लाइन में बैठने के 10 मिनट बाद गायब हो जाता है।

घर पर दांतों की सफाई: क्या नए उपकरण डेंटिस्ट की जगह ले सकते हैं?

दुनिया भर के दंत चिकित्सक इस बात पर जोर देते हैं कि न केवल नियमित रूप से मौखिक स्वच्छता करना आवश्यक है, बल्कि अपने टूथब्रश को ठीक से साफ करना भी आवश्यक है। पट्टिका के साथ-साथ कई रोगाणु उस पर बस जाते हैं। उनमें से सबसे खतरनाक स्टेफिलोकोकस ऑरियस और ई. कोलाई हैं। यदि उपकरण संक्रमित है, तो इसका उपयोग करना असुरक्षित हो जाता है। इससे बीमारियों का विकास हो सकता है। कई समस्याओं से बचने में मदद करता है उचित देखभालब्रश के पीछे, इसकी कीटाणुशोधन और समय पर प्रतिस्थापन।

अपने ब्रश को ठीक से कैसे धोएं?

शायद आपको नए ब्रश के पहले प्रयोग से शुरुआत करनी चाहिए। आप अक्सर पहले उपयोग से पहले सलाह सुन सकते हैं, ब्रिसल सिर पर उबलते पानी डालें। हालांकि, एक ताजा अनपैक ब्रश बाँझ होता है और इसमें कोई बैक्टीरिया नहीं होता है। बल्कि, यह विधि सिंथेटिक बालों को थोड़ा नरम करने में मदद करती है ताकि वे मसूड़ों को खरोंच न करें।

लेकिन प्रत्येक आगे के उपयोग के साथ, कई सरल नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. ब्रश लेने से पहले अपने हाथों को साबुन से धोना याद रखें।
2. अपने दांतों को ब्रश करने से पहले अपने टूथब्रश को गर्म पानी से धो लें।
3. सफाई के बाद, ब्रिसल्स को और अच्छी तरह से धोया जाता है। टूथपेस्ट और पट्टिका से इसे मुक्त करने के लिए आपको इसे अपनी उंगली से गर्म पानी की धारा के नीचे रगड़ना होगा।
4. वैकल्पिक रूप से, ब्रश को साबुन से धोया जा सकता है यदि यह अभी भी गंदा लगता है। लेकिन सामान्य तौर पर, ऐसी कोई आवश्यकता नहीं है।
5. धोने के बाद, बचे हुए पानी को हिलाएं और ब्रश को एक सीधी स्थिति में सूखने दें।

कीटाणुशोधन

हर 2 सप्ताह में टूथब्रश को एक जीवाणुरोधी घोल में कीटाणुरहित करना चाहिए। इससे कीटाणुओं की संख्या कम होगी। इसके अलावा, ठंडे, पेशेवर दांतों की सफाई के बाद निश्चित रूप से प्रक्रिया का सहारा लेना चाहिए। हालांकि इस मामले में दंत चिकित्सकों की राय अलग है। कुछ का मानना ​​​​है कि कीटाणुशोधन पर्याप्त है, अन्य लोग एक नई स्वच्छता वस्तु खरीदने और पुराने को बाहर फेंकने की सलाह देते हैं।

आप टूथब्रश कीटाणुरहित कैसे कर सकते हैं?

• एक जीवाणुरोधी माउथवॉश में।आपको कुल्ला सहायता को एक छोटे गिलास में डालना होगा और ब्रश के सिर को नीचे रखना होगा। यह महत्वपूर्ण है कि ब्रिसल्स पूरी तरह से जीवाणुरोधी समाधान से ढके हों। 10-15 मिनट के बाद, स्वच्छता आइटम को हटा दिया जाना चाहिए, पानी से धोया जाना चाहिए और सूखना चाहिए। उपयुक्त रिन्स के उदाहरण: एसेप्टा, लैकलट एक्टिव, प्रेसिडेंट प्रो, एमवे से ग्लिस्टर।
• क्लोरहेक्सिडिन में।यह एक सस्ता उपाय है, जिसकी कीमत प्रति बोतल 30 रूबल तक है। कई जीवाणुरोधी मुंह धोने में शामिल है। ब्रश को कीटाणुरहित करने के लिए, क्लोरहेक्सिडिन को टोपी में डाला जाता है और ब्रिसल्स को 5-7 मिनट के लिए उसमें डुबोया जाता है। निस्संक्रामक को धोना आवश्यक नहीं है, लेकिन ब्रश को सुखाने के लिए - हाँ।
• सिरका में। undiluted 9% टेबल सिरका हानिकारक रोगाणुओं को मारने और अप्रिय गंध को खत्म करने में उत्कृष्ट है। लगभग एक तिहाई मग सिरका डालना आवश्यक है, इसमें ब्रश को 30 मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर इसे बहते पानी से धो लें।
• शराब कीटाणुशोधन।मेडिकल एथिल अल्कोहल आपके टूथब्रश को जल्दी से कीटाणुरहित करने में मदद करेगा। यह इसके साथ ब्रिसल्स को संतृप्त करने या सिर को इसमें डुबाने और 1 मिनट के लिए छोड़ने के लिए पर्याप्त है। उसके बाद, आप तुरंत अपने दाँत ब्रश करना शुरू कर सकते हैं।

जीवाणुरोधी समाधानों के अलावा, ब्रश के उपचार के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाता है। उन्हें पराबैंगनी स्टरलाइज़र या टूथब्रश कीटाणुनाशक कहा जाता है और इसकी कीमत लगभग 1,000-1,500 रूबल है। काम का आधार पराबैंगनी किरणों के साथ कीटाणुशोधन है। डिवाइस 220 वोल्ट के स्थिर नेटवर्क से काम करता है। यह दीवार पर बढ़ते फास्टनरों की एक प्रणाली के साथ-साथ विभिन्न क्लैंप से लैस है। कीटाणुनाशक होने से आपके टूथब्रश की देखभाल करना बहुत आसान हो जाता है। यह रेजर कीटाणुरहित करने के लिए भी उपयुक्त है।

भंडारण नियम

कीटाणुओं को बाथरूम जैसी अंधेरी, नम, ठंडी जगह पसंद होती है। ऐसी परिस्थितियों में, वे लंबे समय तक व्यवहार्य रहते हैं और गुणा करते हैं। उदाहरण के लिए, खराब धुले गीले ब्रश पर। इसे इस प्रकार ठीक से स्टोर करें:

• प्रत्येक टूथब्रश के लिए एक अलग छेद के साथ एक विशेष ऊर्ध्वाधर कप का प्रयोग करें। परिवार के अन्य सदस्यों के ब्रश सहित अन्य सतहों से क्रॉस-संदूषण से बचना महत्वपूर्ण है।
• वेंटिलेशन का ख्याल रखें। धुले हुए ब्रिसल्स पूरी तरह से सूख जाने चाहिए। आप ब्रश को सीधे कंटेनर में नहीं डाल सकते। कुल मिलाकर, यह केवल सड़क पर परिवहन या भंडारण के लिए अभिप्रेत है।
• साझा बाथरूम के लिए, शौचालय से दूर भंडारण स्थान चुनें। फ्लश करते समय, हानिकारक कण हवा में प्रवेश करते हैं, और फिर 1.8 मीटर के दायरे में आस-पास की सतहों पर बस जाते हैं। यदि ब्रश को इतनी दूरी तक ले जाना असंभव है, तो आपको वेंटिलेशन छेद के साथ एक सुरक्षात्मक टोपी मिलनी चाहिए।
• अपने ब्रश स्टोरेज कंटेनर को साफ रखें। कप या होल्डर को सप्ताह में कम से कम एक बार साबुन और गर्म पानी से धोएं। पट्टिका को हटाने के लिए, बेकिंग सोडा और एक स्पंज का उपयोग करें जिसका उपयोग सिंक और अन्य सतहों को साफ करने के लिए नहीं किया गया है।

उचित उपयोग महत्वपूर्ण है

अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता न केवल आपके दांतों को स्वस्थ रखेगी, बल्कि आपके टूथब्रश में बैक्टीरिया के पनपने के जोखिम को भी कम करेगी। ईमानदारी से सेवा करने के लिए, यह आवश्यक है:

• केवल एक अलग, व्यक्तिगत ब्रश का प्रयोग करें। हर व्यक्ति की मुख गुहा अरबों जीवाणुओं से भरी होती है। इसी समय, प्रत्येक का अपना माइक्रोफ्लोरा होता है, जो शरीर के साथ सामंजस्यपूर्ण सह-अस्तित्व में होता है। यदि किसी और का माइक्रोफ्लोरा किसी अन्य व्यक्ति के मुंह में प्रवेश करता है, तो परिणाम अप्रत्याशित हो सकता है। बीमारियों से बचाव के लिए पति-पत्नी समेत परिवार के सभी सदस्यों के पास पर्सनल ब्रश होने चाहिए।
• अपने दांतों को नियमित रूप से सुबह और शाम 5-6 मिनट तक ब्रश करें। समय पर सफाई आपको मौखिक गुहा में रोगाणुओं के प्रजनन को दबाने की अनुमति देती है। तदनुसार, ब्रश पर उनमें से कम हैं।
• ब्रिसल की सही कठोरता चुनें और टूथपेस्ट. मुंह में जितने कम बैक्टीरिया होंगे, ब्रिसल्स उतने ही साफ रहेंगे। टूथपेस्ट और ब्रश का सही चयन प्लाक से दांतों की पूरी सफाई की गारंटी देता है, जिसमें रोगजनक सूक्ष्मजीव रहते हैं।
• हर भोजन के बाद डेंटल फ्लॉस और माउथवॉश का प्रयोग करें। अपने दांतों को दिन में 3-4 बार ब्रश करना लगभग शारीरिक रूप से असंभव है, और दांतों के इनेमल के लिए दर्दनाक है। हालांकि, दांतों के बीच भोजन के मलबे को सड़ने से रोकने के लिए, उन्हें हटा दिया जाना चाहिए और कुल्ला सहायता से धोया जाना चाहिए।
• हर 3 महीने में अपना टूथब्रश बदलें। कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि मौखिक गुहा से रोगजनक जीव 90 दिनों में ब्रश का उपनिवेश करते हैं। यहां तक ​​कि उच्च गुणवत्ता वाले कीटाणुशोधन भी उन्हें नष्ट नहीं करते हैं। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, नियमित उपयोग के साथ, बाल खराब हो जाते हैं, और यह अब उच्च गुणवत्ता वाले दांतों को साफ नहीं कर सकता है।
• एक नया ब्रश खरीदें संक्रामक रोग, पेशेवर दांतों की सफाई। एंटीबॉडी शरीर में संक्रमण से लड़ते हैं। लेकिन टूथब्रश पर रोगजनक अच्छी तरह से जीवित रहते हैं, इसलिए बीमारी के बाद इसे बदलने की सिफारिश की जाती है। पेशेवर स्वच्छता के लिए, यह मुंह में 99.9% हानिकारक सूक्ष्मजीवों को नष्ट कर देता है। सफाई के परिणाम को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, पुरानी स्वच्छता वस्तु को बैक्टीरिया से बाहर फेंकना बेहतर है या इसे कठिन-से-पहुंच वाली सतहों की सफाई के लिए एक उपकरण के रूप में दूसरा जीवन दें।

इलेक्ट्रिक ब्रश की देखभाल

सामान्य तौर पर, इलेक्ट्रिक टूथब्रश की देखभाल पारंपरिक टूथब्रश की तरह ही होनी चाहिए। प्रसंस्करण नियम बहुत अलग नहीं हैं। बैटरी और एक माइक्रोक्रिकिट के साथ जेब मज़बूती से नमी से सुरक्षित है, इसलिए डिवाइस को बिना किसी डर के धोया जा सकता है।

हालांकि, कई महत्वपूर्ण बारीकियां हैं जिन्हें इलेक्ट्रिक ब्रश की देखभाल करते समय विचार करने की आवश्यकता होती है:

• ब्रिसल्स वाला नोजल 3 महीने में खराब हो जाता है और इसे बदला जाना चाहिए।
• डिस्चार्ज की गई बैटरी को डिवाइस में कभी नहीं छोड़ना चाहिए। वे लीक करना शुरू कर सकते हैं। तब न केवल ब्रश खराब होगा, बल्कि एसिड भी मुंह में जा सकता है और जहर पैदा कर सकता है।
• उपयोग के बाद, इलेक्ट्रिक ब्रश को गर्म पानी से धोया जाना चाहिए और सूखना चाहिए।

डिवाइस को कीटाणुरहित करने की कोशिश में, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। उबालने से उत्पाद पिघल सकता है। GOST के अनुसार, ब्रिसल्स पर सूक्ष्मजीवों के 1000 सीएफयू / सेमी 3 का एक संकेतक आदर्श है और, प्रतिरक्षा प्रणाली के रोगों की अनुपस्थिति में, संक्रमण नहीं हो सकता है।

हर दिन आपके मुंह से अरबों बैक्टीरिया आपके टूथब्रश में प्रवेश करते हैं। उनमें से स्ट्रेप्टोकोकी, स्टेफिलोकोसी, ई। कोलाई, पोर्फिरोमोनस जिंजिवलिस, हर्पीज वायरस और हेपेटाइटिस ए, बी, सी, कैंडिडा अल्बिकन्स, कोलीफॉर्म और कई अन्य हैं। अनुचित देखभाल से बार-बार बीमारियाँ हो सकती हैं। ब्रिसल्स को अच्छी तरह से धोना और सुखाना महत्वपूर्ण है, ब्रश को स्टोर करने के लिए उपयुक्त जगह चुनें और व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें। डिवाइस को हर 3 महीने में बदलना होगा।

मसूड़ों की बीमारी और कैविटी को रोकने के लिए अच्छी मौखिक स्वच्छता एक महत्वपूर्ण कारक है। अपने मुंह को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए आपको व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने की आवश्यकता है। अक्सर लोग (यहां तक ​​कि वयस्क भी) अपने दांतों को गलत तरीके से ब्रश करते हैं और फिर आश्चर्य करते हैं कि उन्हें इतनी बार दंत चिकित्सक के पास क्यों जाना पड़ता है। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, आपको यह जानना होगा कि अपने दांतों को अच्छी तरह से कैसे ब्रश किया जाए।

यह प्रक्रिया किस लिए है?

विभिन्न रोगों से बचाव के लिए दांतों की सफाई जरूरी है। प्रक्रिया का मुख्य कार्य पट्टिका को खत्म करना है यंत्रवत्, वह है, टूथब्रश के कोमल आंदोलनों के साथ। नरम पट्टिका के घटकों में, यह ध्यान देने योग्य है कि कार्बनिक अम्ल, बैक्टीरिया के अपशिष्ट उत्पाद, साथ ही साथ खाद्य मलबे - ये सभी आपके दांतों के दुश्मन हैं।

आक्रामक वातावरण तामचीनी को नष्ट कर सकता है जितनी जल्दी हो सकेभले ही यह ऊतक मानव शरीर में सबसे कठोर होता है। क्षतिग्रस्त दाँत तामचीनी के साथ, एक हिंसक गुहा का निर्माण होता है, जिससे हड्डी के दाँत पदार्थ (या डेंटिन) का विनाश होता है। नतीजतन, दांत के कोमल ऊतकों में सूजन आ जाती है। अनुचित उपचार या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति के साथ, सूजन मसूड़ों और पीरियोडोंटल ऊतक में फैल जाती है, जिसे दंत चिकित्सा में पीरियोडोंटियम कहा जाता है।

दांत कई महत्वपूर्ण उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं। मुख्य एक निगलने से पहले भोजन का प्रसंस्करण है। यदि भोजन पर्याप्त रूप से चबाकर पेट में प्रवेश नहीं करता है, तो पाचन प्रक्रिया में अधिक समय लगेगा, और पाचन तंत्रइस समय भारी भार के अधीन होगा। दांतों का एक अन्य कार्य, पोषण के अलावा, भाषण का गठन है।

एक नोट पर! इसलिए, अपने दांतों को ब्रश करने पर बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है, और एक मिनट की गलत हरकत पर्याप्त नहीं होगी। आपको इसे सही तरीके से करने की आवश्यकता है: ब्रश चुनें, पेस्ट करें और डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करें।

क्षय और पट्टिका से लड़ने के लिए यह मुख्य उपकरण है, इसलिए चुनाव को सभी जिम्मेदारी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। दुकानों में, खरीदार को ब्रश का एक बड़ा वर्गीकरण प्रदान किया जाता है, जो आपको अपने लिए सबसे इष्टतम विकल्प चुनने की अनुमति देता है। दंत चिकित्सक प्राकृतिक सामग्री से बने टूथब्रश खरीदने की सलाह नहीं देते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि ऐसी सामग्रियों की सतह पर, एक नियम के रूप में, विभिन्न बैक्टीरिया जमा होते हैं और गुणा करते हैं।

एक नोट पर! आधुनिक ब्रश बनाने के लिए सिंथेटिक सामग्री का उपयोग किया जाता है। वे मानव स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हैं, और सफाई के दौरान दांतों के इनेमल को भी नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। हर 90-120 दिनों में एक बार, इस एक्सेसरी को बदलना होगा।

चुनते समय, आप अलग-अलग कठोरता वाले टूथब्रश का सामना कर सकते हैं। अगर आपके मसूढ़ों से खून बहने की संभावना है, तो नरम ब्रिसल्स चुनें। दांतों और संवेदनशील मसूड़ों की देखभाल के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है। कठोर ब्रिसल्स का उपयोग, निश्चित रूप से, पट्टिका से बेहतर छुटकारा पाने में मदद करता है, लेकिन दांत की सतह पर मजबूत यांत्रिक प्रभाव के कारण इस विकल्प को अधिक दर्दनाक माना जाता है। यदि आप बहुत नरम या कठोर ब्रश से संतुष्ट नहीं हैं, तो सबसे बढ़िया विकल्पमध्यम कोमलता का एक सहायक होगा।

ठीक से चुने गए टूथब्रश में निश्चित रूप से एक सुव्यवस्थित छोटा सिर और एक गैर-पर्ची वाला हैंडल होना चाहिए। नरम सामग्री (जैसे रबर) से बनी एक काटने का निशानवाला सतह की उपस्थिति आपको जीभ की सतह को साफ करने की अनुमति देगी।

पास्ता चयन

टूथपेस्ट चुनते समय, आपको अपने मसूड़ों की स्थिति और उसके अनुसार अपने दांतों पर ध्यान देना चाहिए। दुर्लभ मामलों में, उपचार या रोकथाम के लिए विशेष साधनों की आवश्यकता होती है, इसलिए सलाह के लिए दंत चिकित्सक के कार्यालय में जाएँ। यदि आप अपने बच्चे के लिए पेस्ट चुनते हैं, तो आपको बच्चों का पेस्ट खरीदना होगा जो बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त हो।

जेल या क्रीम विकल्पों का उपयोग करके समय-समय पर अपने टूथपेस्ट को बदलने का प्रयास करें। इसके अलावा, कोशिश करें कि टूथपेस्ट पर सफेद प्रभाव वाले "दुबला" न हों, क्योंकि इसका मुख्य कार्य पट्टिका को हटाना है।

अपने दाँत ब्रश करना शुरू करना

सही टूथपेस्ट, ब्रश और सभी आवश्यकताओं के अनुपालन का संयोजन स्वस्थ और साफ दांतों को सुनिश्चित करेगा। दांत की सफाई के आधार पर, सफाई की पूर्णता भिन्न हो सकती है, इसलिए इस प्रक्रिया को सही ढंग से किया जाना चाहिए। दांतों की सतह पर खुरदरापन दांतों के खराब-गुणवत्ता वाले ब्रशिंग को इंगित करता है, जिसे आप अपनी जीभ की नोक को अपने दांतों पर चलाकर निर्धारित कर सकते हैं। चरण-दर-चरण निर्देश, नीचे प्रस्तुत किया गया है, जो आपको अपने मौखिक गुहा को अप्रिय घटनाओं, जैसे पट्टिका, खराब सांस या क्षय से बचाने की अनुमति देगा।

टेबल। दांत साफ करने की तकनीक।

कदम, फोटो	क्रियाओं का विवरण
	अपने टूथब्रश पर थोड़ा सा टूथपेस्ट लगाएं। एक प्रक्रिया के लिए, आपको मटर के आकार के बारे में थोड़ा सा पेस्ट चाहिए। अन्यथा, बहुत अधिक झाग होगा, जिसके परिणामस्वरूप गलती से फ्लोराइड निगल लिया जाएगा, जो हानिकारक है।
	ब्रश की सही स्थिति बनाए रखते हुए, धीरे से अपने दांतों को घूर्णन या लंबवत गति से ब्रश करें। गम लाइन और टूथब्रश के बीच का कोण 45 डिग्री होना चाहिए।
	एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में जाएं, धीरे-धीरे अपने सभी दांतों को ब्रश करें। इस घेरे को जबड़े के निचले बाएँ तरफ से शुरू करने की सलाह दी जाती है। प्रत्येक व्यक्तिगत दांत के लिए कम से कम 12 सेकंड का समय दें। अक्सर, अपने दाँत ब्रश करते समय, लोग सशर्त रूप से अपने मुंह को 4 क्षेत्रों में विभाजित करते हैं, उनमें से प्रत्येक को 30 सेकंड समर्पित करते हैं। इस प्रकार, पूरी प्रक्रिया में आपको 2 मिनट का समय लगेगा।
	अपने टूथब्रश को अपने ऊपरी या निचले होंठ पर सीधा रखें और अपने दाढ़ को ब्रश करना शुरू करें। निचले दांतों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए ब्रश को आगे-पीछे करें, और फिर, ब्रश को पलटते हुए, ऊपरी दाढ़ के साथ इस प्रक्रिया को करें। ऊपरी दांतों के बाहरी हिस्से को साफ करने के लिए आपको निचले जबड़े को थोड़ा हिलाना होगा।
	अपने टूथब्रश को अपनी मसूड़ों की रेखा के समानांतर इंगित करके अपने दांतों के अंदरूनी हिस्से को अच्छी तरह से ब्रश करें। लोगों के लिए इस कदम को छोड़ना असामान्य नहीं है, भले ही सामने के दांतों के अंदर बहुत अधिक प्लाक बिल्डअप हो। इस प्रक्रिया के लिए एक विस्तृत खुले मुंह की आवश्यकता होती है, ताकि आप सही कोण सुनिश्चित करने के लिए अपने खाली हाथ की उंगलियों से स्वयं की मदद कर सकें।
	उसके बाद, जीभ की सतह को साफ करें, क्योंकि वहां 80% से अधिक बैक्टीरिया जमा होते हैं। बहुत जोर से दबाने की जरूरत नहीं है, अन्यथा आप केवल मौखिक गुहा के ऊतकों को नुकसान पहुंचाएंगे। इस प्रक्रिया को करने से आपकी सांसें तरोताजा हो जाएंगी और बैक्टीरिया दूर हो जाएंगे।
	अपने हाथों या गिलास से गर्म पानी से अपना मुँह कुल्ला। फिर पानी को सिंक में थूक दें। कुछ धोने के लिए पानी नहीं, बल्कि विशेष साधनों का उपयोग करते हैं।
	कुल्ला करने के बाद, नल के नीचे टूथब्रश को कुल्ला करना सुनिश्चित करें। इससे ब्रश की सतह से बचा हुआ पेस्ट निकल जाएगा। यदि आप अपना ब्रश साफ नहीं करते हैं, तो अगली बार जब आप अपने दाँत ब्रश करेंगे तो आप अपने मुँह में "पुराने" बैक्टीरिया लाएँगे। एक्सेसरी को स्टोर करने के लिए, आपको ऐसी जगह का उपयोग करना होगा जहां ब्रश के पास कम से कम समय में सूखने का समय हो। अगर ब्रश लगातार गीला रहता है, तो ब्रिसल्स पर बैक्टीरिया कई गुना बढ़ जाएंगे।

इलेक्ट्रिक टूथब्रश से ब्रश करना

हम सामान्य दंत चिकित्सा परिचितों के साथ कर रहे हैं, लेकिन हाल ही में अधिक से अधिक लोग बिजली के लिए स्विच कर रहे हैं। इलेक्ट्रिक एक्सेसरी से अपने दांतों को ब्रश कैसे करें, नीचे दिए गए निर्देशों को पढ़ें।

चरण 1।सबसे पहले अपने टूथब्रश को चार्ज करें। इलेक्ट्रिक ब्रश के चार्ज स्तर की लगातार निगरानी करना या यदि आवश्यक हो तो बैटरी बदलना आवश्यक है।

चरण दोब्रश की स्थिति की निगरानी करें ताकि आप केवल उपयोगी और साफ उपकरणों का ही उपयोग करें। 2-3 महीनों के लिए ब्रश के नियमित उपयोग से ब्रिसल खराब हो जाएंगे, इसलिए क्षति या पहनने के संकेत होने पर आपको समय-समय पर सिर को बदलने की जरूरत है।

चरण 3बाद वाले को पानी से गीला करने के बाद, ब्रश पर थोड़ा सा टूथपेस्ट लगाएं। पेस्ट की मात्रा के साथ इसे ज़्यादा न करने का प्रयास करें, क्योंकि इसकी अधिकता से झाग बढ़ जाएगा। नतीजतन, सफाई प्रक्रिया समय से पहले समाप्त हो जाएगी।

चरण 4मौखिक गुहा को सशर्त रूप से 4 भागों में विभाजित करते हुए, टूथब्रश को गम लाइन के सापेक्ष 45 डिग्री के कोण पर रखकर अपने दांतों को ब्रश करना शुरू करें। धीरे से गोलाकार गति करें, जिससे ब्रिसल्स अपना मुख्य कार्य कर सकें।

चरण 5चार भागों में से प्रत्येक को लगभग 25-30 सेकंड दें - यह दांतों की सतह की इष्टतम सफाई के लिए पर्याप्त है। अंदर, साथ ही दांतों की सभी चबाने वाली सतहों के बारे में मत भूलना। पूरी प्रक्रिया में 2 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा। ब्रश पर ज्यादा दबाव न डालें, इससे दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचेगा। खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करना शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर नींबू पानी या संतरे के रस के बाद। कम से कम 1 मिनट तक प्रतीक्षा करें, और फिर आप अपने दांतों को ब्रश करने की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं।

चरण 6सफाई के बाद, आप जीभ की सतह की सफाई प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ सकते हैं। इससे सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले संचित बैक्टीरिया खत्म हो जाएंगे। जीभ को नुकसान से बचाने के लिए, आक्रामक गतिविधियों से बचने की कोशिश करें।

चरण 7प्रक्रिया के अंत में अपना मुँह कुल्ला। यह विशेष रिन्स या सादे नल के पानी की मदद से किया जा सकता है। बस एक गिलास में थोड़ा सा पानी लें और इसे बाहर थूकने से पहले अपना मुंह अच्छी तरह से धो लें।

मौखिक गुहा की 100% सफाई के लिए सिंचाई का उपयोग

आपको जानकर हैरानी होगी कि सबसे महंगा इलेक्ट्रिक टूथब्रश भी मुंह के दुर्गम क्षेत्रों को पूरी तरह से साफ नहीं कर पाता है, जैसे:

• गम जेब;
• इंटरडेंटल स्पेस;
• जीभ की सतह, आदि।

बशर्ते कि ये क्षेत्र प्रदूषण से मुक्त नहीं हैं, देर-सबेर आपको निम्नलिखित नकारात्मक परिणामों का सामना करना पड़ेगा:

• टैटार का गठन;
• मसूड़ों की सूजन;
• नरम ऊतक रोगों का विकास;
• क्षरण, आदि

उपरोक्त सभी से बचने के लिए, आप घरेलू उपयोग के लिए उपयुक्त एक विशेष कार्यात्मक उपकरण खरीद सकते हैं - एक सिंचाई जो उन लोगों में भी मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रख सकता है जो स्वाभाविक रूप से पूर्वनिर्धारित हैं विभिन्न रोगमुंह।

ताकि खरीद के लिए पैसा व्यर्थ न जाए, विश्वसनीय निर्माताओं को वरीयता दी जानी चाहिए। उनमें से एक प्रख्यात जर्मन कंपनी ACleon है, जो घरेलू बाजार में हमारी रुचि के कई शीर्ष मॉडल की आपूर्ति करती है।

इसलिए, मौखिक गुहा की विशेष रूप से गहन देखभाल के लिए, हम आपको एक स्थिर सिंचाई ACleon TF600 खरीदने की सलाह देते हैं। यह उपकरण वास्तव में कार्यात्मक सिंचाई की एक अत्यंत छोटी श्रेणी (1% से कम) में शामिल है।

घरेलू दंत चिकित्सा उपकरण निम्नलिखित विशेषताएं समेटे हुए हैं:

• मौखिक गुहा को साफ करने के 17 तरीके;
• ठोस शक्ति, 900 kPa जेट दबाव और डिवाइस द्वारा प्रति मिनट उत्सर्जित 1700 दालों में सन्निहित;
• काम का सुचारू समायोजन, आपको सफाई की व्यक्तिगत तीव्रता का चयन करने की अनुमति देता है।

डिवाइस के कॉन्फ़िगरेशन के लिए, यह प्रतियोगियों के साथ सभी तुलनाओं को जीतता है। तो, सिंचाई के साथ, आपको निम्नलिखित मिलता है।

1. सबसे पहले, आपको 7 नोजल मिलते हैं जो गंदगी और पट्टिका को हटा सकते हैं:

• भाषा: हिन्दी;
• मसूड़ों और गम जेब;
• ब्रेसिज़, आदि

1. ब्रश को साफ करने के लिए आप बिल्ट-इन हाई पावर यूवी लैंप का इस्तेमाल कर सकते हैं।
2. डिवाइस में पानी की आपूर्ति को फिर से भरने की निरंतर आवश्यकता से, आपको 600 मिलीलीटर की मात्रा के साथ एक विशाल जलाशय से राहत मिलेगी।

दुर्भाग्य से, एक स्थिर सिंचाई को यात्रा या व्यावसायिक यात्रा पर नहीं ले जाया जा सकता है। हालाँकि, इस मामले में, ACleon ने आपके लिए TF200 तैयार किया है, जो पोर्टेबल डिवाइस के लिए अस्वाभाविक रूप से उच्च शक्ति है। सो है:

• 750 kPa जेट दबाव;
• 60 सेकंड में डिवाइस की 1400 पल्स।

डिवाइस का उपयोग करके, आप तीन पल्सेशन मोड के बीच स्विच कर सकते हैं।

इस छोटे से सिंचाईकर्ता का वजन केवल 250 ग्राम है, जबकि इसमें निम्न शामिल हैं:

• 200 मिलीलीटर पानी का कंटेनर;
• क्षमता वाली बैटरी;
• 2 डिफ्यूज़र।

डिवाइस के साथ शामिल एक सुविधाजनक मामला है जो इसे परिवहन के दौरान क्षति से मज़बूती से बचाता है।

आखिरकार, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा मॉडल चुनते हैं, क्योंकि उनमें से प्रत्येक के साथ आप अपनी मौखिक देखभाल को पूर्णता में ला सकते हैं।

इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करते समय, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि प्रत्येक दांत संसाधित हो गया है, और प्रक्रिया स्वयं दिन में कम से कम दो बार या हर बार खाने के बाद की जाती है। और याद रखें कि एक नए और महंगे वाले से भी जो प्रति मिनट 3000 से अधिक कंपन / चक्कर लगाता है, आप अपने दांतों की देखभाल नियमित रूप से करने की तुलना में बहुत खराब कर सकते हैं।

डेंटल फ्लॉस का उपयोग कैसे करें

डेंटल फ्लॉस के लिए धन्यवाद, आप मुंह में उन जगहों पर खाद्य कणों को हटा सकते हैं जहां नियमित ब्रशनहीं पहुंच पाएगा। सबसे पहले, हम इंटरडेंटल स्पेस और गम के ग्रीवा भाग के बारे में बात कर रहे हैं। अपने दांतों को हर दिन एक फ्लॉस से ब्रश करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि पट्टिका की अधिकता मसूड़ों की बीमारी के विकास और क्षरण की घटना को भड़काती है।

फ्लोट का उपयोग करने की सही तकनीक कुछ इस तरह है:

• लगभग 30-40 सेमी धागे को फाड़ दें, और फिर इसके सिरों को अपनी उंगलियों के चारों ओर लपेटें ताकि सफाई के लिए 5 सेमी से अधिक न बचे;
• फ्लॉस को अपने दांतों के बीच रखकर धीरे से नीचे से ऊपर की ओर ले जाएं;
• आंदोलनों को सुचारू रूप से दोहराते हुए, धागे के अचानक आंदोलनों से बचें, क्योंकि इससे निश्चित रूप से मसूड़ों को नुकसान होगा। दांतों के आधार का अलग से इलाज करें;
• धीरे-धीरे पूरे मौखिक गुहा से गुजरें, प्रत्येक दांत के लिए धागे के एक अलग खंड को उजागर करें;
• सोता को बाहर निकालने के लिए, आपको नीचे से ऊपर की ओर एक कोमल गति करने की भी आवश्यकता है। फ्लॉस निकालते समय, सावधान रहें कि नरम मसूड़े के ऊतकों को नुकसान न पहुंचे।

सुरक्षित होने के बावजूद फ्लॉसिंग आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। अनुचित तकनीक विभिन्न जटिलताओं से भरी होती है, इसलिए अपने दाँत ब्रश करते समय अत्यधिक सावधानी बरतें। यह विशेष रूप से इलेक्ट्रिक फ्लॉसर का सच है। इसका उपयोग करने से पहले, निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें। आपको यह समझना होगा कि यह डिवाइस कैसे काम करता है और इसे कैसे हैंडल किया जाना चाहिए।

जरूरी! अपने दांतों को ब्रश करने की प्रक्रिया को जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए, क्योंकि पंक्ति की स्थिति दांतों के स्वास्थ्य पर निर्भर हो सकती है। आंतरिक अंग. प्रक्रिया के लिए पर्याप्त समय समर्पित करके, आप हमेशा के लिए अपने दांतों की समस्याओं के बारे में भूल जाएंगे, और आपको केवल रोकथाम के उद्देश्य से दंत चिकित्सक के कार्यालय का दौरा करने की आवश्यकता होगी। हमारी वेबसाइट पर पढ़ें।

वीडियो - अपने दाँत ब्रश कैसे करें

इंग्लैंड और अमेरिका के शोधकर्ताओं ने पुष्टि की है कि टूथब्रश कई प्रकार के रोगाणुओं का घर है। उत्तरार्द्ध में सबसे सुखद व्यक्ति शामिल नहीं हैं, जैसे कि ई। कोलाई और स्टेफिलोकोकस ऑरियस। लेकिन एक महत्वपूर्ण बारीकियां है: इनमें से अधिकांश बैक्टीरिया इसके उपयोग के दौरान सीधे हमसे टूथब्रश में चले जाते हैं।

प्रदूषण कैसे होता है

• मुंह;
• टूथब्रश भंडारण।

मौखिक गुहा में हजारों बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीव रहते हैं। मुंह में प्राकृतिक रोगाणु और बैक्टीरिया मुख्य कारणों में से एक हैं जिन्हें हर किसी को अपने दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता होती है। उनमें से कुछ दंत क्षय का कारण बनते हैं, जब तक कि मुंह की सफाई के दौरान इसे हटाया न जाए। दूसरा स्थान जहां टूथब्रश "गंदा" हो जाता है वह वह जगह है जहां इसे संग्रहीत किया जाता है। ज्यादातर लोग अपने टूथब्रश को बाथरूम में छोड़ देते हैं। यह वहाँ है कि सूक्ष्मजीव बस रहते हैं। शौचालय को फ्लश करने से बैक्टीरिया हवा में चले जाते हैं, और स्नान भी इसे फैलाने के लिए अपना काम करता है। आखिरकार, आपके टूथब्रश पर कीटाणु खत्म हो जाएंगे।

एक नोट पर! एक ब्रश के ब्रिसल्स पर लाखों सूक्ष्मजीव मिल सकते हैं, जिनमें वे भी शामिल हैं जो सर्दी, वायरस और संक्रमण का कारण बनते हैं।

टेबल। टूथब्रश पर पाए जाने वाले बैक्टीरिया की सूची।

नाम, फोटो	संक्षिप्त वर्णन
	एक जीवाणु जो दाँत तामचीनी क्षरण, क्षय और क्षय का कारण बनता है
	दस्त को भड़काता है
	तीव्र ग्रसनीशोथ का कारण बनता है
	जलीय वातावरण, मिट्टी, वनस्पति और मल में पाए जाने वाले जीवाणु
	त्वचा में संक्रमण का कारण बनता है
	बैक्टीरिया जो मसूड़ों की बीमारी का कारण बनते हैं
	कवक जो शिशुओं में थ्रश का कारण बनता है
	दाद वायरस
	इन रोगों के वायरस टूथब्रश पर पाए जाते हैं, और हेपेटाइटिस बी का प्रेरक एजेंट कई महीनों तक मौजूद रह सकता है।

क्या टूथब्रश बीमारी का कारण बन सकता है?

हर कोई जानता है कि टूथब्रश पर कीटाणु रहते हैं। उनमें से कुछ हमें नुकसान पहुंचा सकते हैं। सच है, किसी ने अभी तक यह साबित नहीं किया है कि बेसिली से भरा टूथब्रश किसी को बीमार कर देगा। जब किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छी स्थिति में होती है, तो वह मुंह में रहने वाले सामान्य कीटाणुओं से लड़ती है। रोग की ओर ले जाने से पहले शरीर की सुरक्षा सक्रिय हो जाती है और रोगाणुओं को रोक देती है। अधिक बार वे मौखिक गुहा से टूथब्रश पर आते हैं, जिसका अर्थ है कि ये वही रोगाणु हैं जिनसे शरीर रोजाना लड़ता है।

कुछ बीमारियों के साथ, टूथब्रश से दोबारा संक्रमण का खतरा होता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको गले में खराश का निदान किया गया है, तो आपका डॉक्टर आपको एंटीबायोटिक दवाओं के काम करने के बाद अपने पुराने टूथब्रश को फेंकने की सलाह देगा। यदि किसी रोग/विकार के कारण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं कर रही है, तो इससे टूथब्रश करने के बाद संक्रमण या फिर से संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है।

जरूरी! अधिकांश लोगों के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि ब्रश अच्छी स्थिति में है और उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, उचित स्वच्छता और भंडारण की आवश्यकता है।

अपने टूथब्रश को साफ रखने के तरीके

विधियां काफी सरल हैं और हम में से कई शायद पहले से ही निम्नलिखित में से अधिकांश दैनिक आधार पर करते हैं। यहां डेंटल एसोसिएशन की देखभाल संबंधी सिफारिशें दी गई हैं।

1. टूथब्रश कभी भी किसी और के साथ साझा न करें। दूसरे व्यक्ति के शरीर को जिन रोगाणुओं से लड़ने की आदत है, वे निश्चित रूप से आपके शरीर पर काबू पाने में सक्षम नहीं होंगे।
2. अपने मुंह को ब्रश करने के बाद अपने टूथब्रश को पानी से धो लें, फिर इसे हवा में सूखने दें। अधिकांश लोग इस उद्देश्य के लिए एक ऊर्ध्वाधर धारक का उपयोग करते हैं (इसे नियमित रूप से साफ करना सुनिश्चित करें)।
3. अपने ब्रश को ऐसे एयरटाइट कंटेनर में स्टोर न करें जहां यह सूख न सके क्योंकि इससे अधिक नुकसान होगा। त्वरित विकाससूक्ष्मजीव।
4. अपने ब्रश को साल में कम से कम 3-4 बार बदलें। यह सिफारिश दांतों की सफाई में ब्रश की प्रभावशीलता के बारे में अधिक है, लेकिन इससे उस पर रहने वाले कीटाणुओं की संख्या को कम करने में भी मदद मिलेगी।

पेशेवर दंत चिकित्सक निश्चित रूप से आपको कुछ अतिरिक्त सिफारिशों का पालन करने की सलाह देंगे।

1. अपने दांतों को ब्रश करने से पहले और बाद में कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए अपने हाथ धोएं।
2. सर्दी या अन्य बीमारी के बाद नया टूथब्रश खरीदें।
3. बारी-बारी से दो टूथब्रश का इस्तेमाल करें। ऐसा इसलिए किया जाना चाहिए ताकि प्रत्येक ब्रिसल को दोबारा इस्तेमाल करने से पहले पूरी तरह सूखने का मौका मिले।
4. किसी बीमार व्यक्ति के साथ टूथपेस्ट साझा न करें।

इसके अलावा, किसी भी स्थिति में आपको टूथब्रश को माइक्रोवेव ओवन में नहीं रखना चाहिए या इसे कीटाणुशोधन के लिए उबलते पानी में नहीं डालना चाहिए। इन तरीकों का इस्तेमाल करके आप ज्यादातर बैक्टीरिया को मार सकते हैं, लेकिन टूथब्रश को नुकसान होगा।

टूथब्रश कीटाणुशोधन

कुछ अतिरिक्त उपाय टूथब्रश पर रहने वाले सूक्ष्मजीवों की संख्या को कम करने में मदद करेंगे।

1. अपने टूथब्रश को अधिक बार बदलें।
2. अपने दांतों को ब्रश करने से पहले और/या बाद में इसे एंटीबैक्टीरियल माउथवॉश से धो लें। हालांकि, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि एक से अधिक लोगों द्वारा उपयोग किए जाने वाले एक ही उत्पाद से वास्तव में क्रॉस-संदूषण हो सकता है और स्वास्थ्य के लिए अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है।
3. टूथब्रश कीटाणुनाशक का प्रयोग करें। यह बड़ी संख्या में सूक्ष्मजीवों को मार सकता है, लेकिन इस तथ्य से नहीं कि यह उन्हें पूरी तरह से नष्ट कर देता है।

जरूरी! पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश टूथब्रश कीटाणुरहित करने के सबसे सामान्य तरीकों में से एक है। आम तौर पर, ब्रिसल्स को एक छोटे प्लास्टिक कंटेनर में संग्रहित किया जाता है जहां ब्रश करने से पहले और बाद में यूवी प्रकाश को 6-8 मिनट के लिए लक्षित किया जाता है।

टूथब्रश को कीटाणुरहित करने के लिए एफिशिएंट डिसइंफेक्टेंट टैबलेट का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। पानी टैबलेट के साथ इंटरैक्ट करता है। जल्द ही बुलबुले बनते हैं और टूथब्रश को कीटाणुरहित करते हैं क्योंकि यह घोल को सोख लेता है (लगभग 10 मिनट)।

इस तथ्य का समर्थन करने के लिए कोई पुख्ता सबूत नहीं है कि मुंह में बैक्टीरिया होते हैं प्रतिकूल प्रभावमानव स्वास्थ्य पर, लेकिन उनके प्रजनन को रोकने के लिए अपने टूथब्रश को साफ करना बेहतर है।

चरण 1: टूथपेस्ट, भोजन, और उन पर छोड़ी गई किसी भी चीज़ से छुटकारा पाने के लिए उपयोग के बाद अपने ब्रिसल्स को गर्म पानी में धो लें।

चरण 2. एक साफ गिलास में बिना पतला सफेद सिरका भरें। अपना टूथब्रश सिर वहां नीचे रखें।

गिलास सफेद सिरके से भरा है

स्टेप 3. इसे कुछ घंटों के लिए भीगने दें। सिरका ज्यादातर बैक्टीरिया और कीटाणुओं को मारता है।

चरण 4 टूथब्रश को सिरके से निकालें, इसे बहते पानी के नीचे कुल्ला करें और इसे सूखने के लिए सीधा लटका दें।

आपके टूथब्रश को कीटाणुरहित करने के लिए कई अलग-अलग तरीके हैं, जिसमें विशेष यूवी लैंप से लेकर ब्लीच, डिशवाशिंग डिटर्जेंट और डिशवॉशर का उपयोग करना शामिल है। सौभाग्य से, टूथब्रश से मुंह साफ करना और संक्रमण की अनुपस्थिति काफी संभव है। वास्तव में, आपके पास फ्रिज में आवश्यक सभी सामग्री होने की संभावना है।

अपने टूथब्रश को डिशवॉशर में डालें। आप इसमें बर्तन धोते हैं, जिससे उपकरण को नुकसान नहीं होगा। हालाँकि, यदि आप ब्रिसल के नरम होने से चिंतित हैं, तो इसे कम तापमान पर धोना सुनिश्चित करें। यह एक असामान्य तरीका है और यह कई लोगों को अजीब लग सकता है, लेकिन बैक्टीरिया वास्तव में बहुत छोटे हो जाते हैं।

डिशवॉशर एक और विकल्प है।

अपने टूथब्रश के सिर को शराब से भिगोएँ। मेडिकल अल्कोहल सभी कीटाणुओं को मारता है। यदि आप ब्रिसल्स को हवा में सूखने देते हैं या उन्हें पानी से धोते हैं, तो आप इसके तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करना शुरू कर सकते हैं। अल्कोहल काफी जल्दी काम करता है, लेकिन एक अच्छे कीटाणुशोधन के लिए, आपको कम से कम एक मिनट के लिए अपने टूथब्रश को गिलास या कटोरे में छोड़ना होगा।

आप एक विशेष रोगाणुरोधी एजेंट भी तैयार कर सकते हैं। यहां वे तीन सामग्रियां हैं जिनकी आपको आवश्यकता होगी:

• पानी;
• सिरका।
• पाक सोडा.

एक बर्तन में 1/2 कप या 120 मिली पानी डालें। फिर 2 बड़े चम्मच डालें। एल या 30 मिलीलीटर सफेद सिरका और 2 चम्मच। या 10 मिलीग्राम बेकिंग सोडा। अच्छी तरह मिलाएं। अपने टूथब्रश को एक गिलास में रखें और 30 मिनट तक बैठने दें। फिर धो लें।

एक नोट पर! सिरका और बेकिंग सोडा प्रभावी रोगाणुरोधी तत्व हैं और टूथब्रश कीटाणुरहित करने के अलावा, जहरीले क्लीनर के विकल्प के रूप में कहीं भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

आपको हर कुछ महीनों में अपने टूथब्रश का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए या जब आप इसे पहनने की सूचना दें। यह आपके दांतों को ब्रश करने में कम प्रभावी हो जाता है और इसे फेंक देना चाहिए।

भंडारण

टूथब्रश का उचित भंडारण इसके कीटाणुशोधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। पालन ​​​​करने के लिए यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं।

1. फ्लश सुरक्षा स्थापित करें: आपने सुना होगा कि जब एक शौचालय को फ्लश किया जाता है, तो कण हवा में निकल जाते हैं। वे टूथब्रश सहित बाथरूम में सभी सतहों पर बस जाते हैं। उत्तरार्द्ध को पहुंच से बाहर या एक विशेष कंटेनर में रखने से शौचालय से संभावित हानिकारक सूक्ष्मजीवों के प्रवेश को रोका जा सकेगा।
2. वेंटिलेशन के बारे में मत भूलना। अपने टूथब्रश को हवादार क्षेत्र में रखें ताकि यह ब्रश के बीच पूरी तरह से सूख जाए।
3. सीधे खड़े हों: अन्य सतहों से क्रॉस-संदूषण से बचने के लिए अपने टूथब्रश को एक सीधी स्थिति में रखें।
4. सही रोशनी, कम आर्द्रता, आरामदायक तापमान का ध्यान रखें - सूक्ष्मजीव अंधेरे, नम और ठंडी जगहों को पसंद करते हैं।

अपने टूथब्रश को कहाँ स्टोर न करें

टूथब्रश को कभी भी टॉयलेट के पास न रखें। पुराने सिरेमिक धारक याद रखें जो 1950 और 1960 के दशक में बने घरों में लोकप्रिय थे? वे टाइलों के बाहरी हिस्से से मेल खाते थे और लगभग हमेशा शौचालय के बाईं या दाईं ओर की दीवार पर लगाए जाते थे। यह इतना बदसूरत नहीं है जितना कि यह अस्वच्छ है। थोड़ी देर बाद, लोगों ने महसूस किया कि शौचालय से सभी कीटाणु दिन में कम से कम दो बार मुंह में चले जाते हैं।

इसके अलावा, अपने टूथब्रश को प्राथमिक चिकित्सा किट में न रखें। यदि आप इसे वहां रखने के इतने अभ्यस्त हैं कि आप खुद को बंद नहीं कर सकते, तो टूथब्रश होल्डर को अंदर रखें। कीटाणुओं को शौचालय से बाहर रखने का यह सबसे सुरक्षित तरीका है।

कितनी बार कीटाणुरहित करना है

क्या आपको अपने टूथब्रश को बार-बार साफ करने की ज़रूरत है? नहीं। यदि आप उन्हें प्रत्येक उपयोग के बाद गर्म पानी में धोते हैं और उन्हें ठीक से (शौचालय से दूर) स्टोर करते हैं, तो आप उन्हें महीने में लगभग एक बार साफ कर सकते हैं। वाशबेसिन का गर्म पानी वास्तव में संभावित खतरनाक कीटाणुओं को दूर करने में मदद करता है।

स्वच्छता बनाम नसबंदी

टूथब्रश सैनिटाइजिंग उत्पादों की खरीदारी करते समय, आधुनिक शब्दजाल को समझना महत्वपूर्ण है। "कीटाणुनाशक" की अवधारणा का अर्थ किसी बीमारी या संक्रमण को दूर करना है, लेकिन प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में इस प्रक्रिया की दर बहुत भिन्न हो सकती है। "स्वच्छता" का अर्थ है बैक्टीरिया में 99.9 प्रतिशत की कमी। "नसबंदी" सभी जीवित जीवों को नष्ट करने की प्रक्रिया है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि वर्तमान में कोई व्यावसायिक रूप से उपलब्ध टूथब्रश क्लीनर नहीं है जो उन्हें निर्जलित या स्वच्छ कर सके। सभी जीवाणुओं के पूर्ण विनाश के वादों पर विश्वास न करें, क्योंकि यह सिर्फ एक विपणन चाल है।

आप टूथब्रश क्लीनर खरीद सकते हैं, लेकिन कोई सबूत नहीं बताता है कि ये उत्पाद उन्हें सादे पानी और सुखाने से बेहतर साफ करते हैं। यदि आप एक कीटाणुनाशक खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसे FDA द्वारा अनुमोदित किया गया हो खाद्य उत्पादऔर दवाएं।

बुरी खबर यह है कि रोगाणु हर जगह हैं और उनसे छिपने की कोई जगह नहीं है। अच्छी खबर- उनमें से ज्यादातर वास्तव में हमें नुकसान पहुंचाने में असमर्थ हैं। इसलिए, अपने टूथब्रश रूटीन में बहुत अधिक बदलाव न करें, यदि बिल्कुल भी। अधिकांश लोगों के अपने टूथब्रश से बीमार होने की संभावना बहुत कम होती है। हमारी वेबसाइट पर पढ़ें।

वीडियो - टूथब्रश की देखभाल कैसे करें

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हम में से बहुत से लोग सोचते हैं कि हमारे दांतों की देखभाल करने में कुछ भी मुश्किल नहीं है और मुख्य बात उन्हें नियमित रूप से ब्रश करना है। वास्तव में, यह पता चला है कि 10 में से केवल एक व्यक्ति मौखिक गुहा की ठीक से देखभाल करता है।

वेबसाइटदांतों की देखभाल के लिए तैयार नियम, जो सामान्य गलतियों से बचने में मदद करेंगे। पढ़ें और अपनी मुस्कान को हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने दें!

टूथब्रश

टूथब्रश खरीदते समय लोग सबसे आम गलती करते हैं: बहुत नरम या बहुत सख्त ब्रिसल्स चुनना. इसके अलावा, हम अक्सर ऐसे उपकरण खरीदते हैं जो बहुत बड़े होते हैं या पर्याप्त आरामदायक नहीं होते हैं, जो निश्चित रूप से सफाई की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।

सही टूथब्रश कैसे चुनें:

• यदि मसूड़े संतोषजनक स्थिति में हैं, तो मध्यम कठोर टूथब्रश का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
• लंबे हैंडल और रबर तत्वों वाले ब्रश चुनें - इस तरह आपका हाथ फिसलेगा नहीं और आप ब्रश के दबाव को समायोजित कर सकते हैं।
• जिन लोगों को मसूड़ों या दांतों के इनेमल की समस्या है, साथ ही 12 साल से कम उम्र के बच्चों को नरम ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

• टूथब्रश सिर की इष्टतम लंबाई 2 से 3 सेमी, ऊंचाई - 2 सेमी तक, चौड़ाई - लगभग 1.5 सेमी है।
• ब्रश को बहु-गुच्छा होना चाहिए, जिसमें अलग-अलग टफ्ट्स और विली शामिल हों, टफ्ट्स के सिरों पर गोल सिरों के साथ।

जरूरी:एक ही ब्रश का लंबे समय तक उपयोग अस्वीकार्य है। इसे नियमित रूप से बदला जाना चाहिए: कठोर - हर 3 महीने में एक बार, नरम - हर 2 महीने में एक बार।

टूथपेस्ट

अक्सर हम बाहर निकालते हैं बहुत ज्यादा टूथपेस्ट. इष्टतम सफाई के लिए, आपको एक बड़े मटर के आकार की गेंद चाहिए, अन्यथा ब्रश बहुत फिसल जाएगा और पट्टिका तक नहीं पहुंचेगा। एक और आम गलती गलत पेस्ट का उपयोग कर रही है।

सही टूथपेस्ट कैसे चुनें:

• क्षय की प्रवृत्ति या उपस्थिति के साथ, फ्लोराइड वाले पेस्ट को चुना जाना चाहिए। फ्लोरीन-संतृप्त पानी (1.2 मिलीग्राम / लीटर से अधिक) फ्लोराइड युक्त पेस्ट वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों की सिफारिश नहीं की जाती है।
• संवेदनशील दांतों के लिए, पेस्ट की सिफारिश की जाती है जिसमें पोटेशियम क्लोराइड, पोटेशियम साइट्रेट, आर्जिनिन, स्ट्रोंटियम क्लोराइड, हाइड्रोक्साइपेटाइट होता है।
• मसूड़ों से खून बहने के लिए, ऐसे पेस्ट चुनें जिनमें जीवाणुरोधी एजेंट (क्लोरहेक्सिडिन या ट्राइक्लोसन) और हर्बल अर्क (इचिनेशिया, कैलेंडुला) हों। 3 सप्ताह से अधिक समय तक ऐसे पेस्ट का उपयोग करना असंभव है, क्योंकि वे मुंह में लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की संरचना का उल्लंघन करते हैं।

इनमें से किसी भी पेस्ट का उपयोग उपचार की आवश्यकता को समाप्त नहीं करता है, जिसे केवल एक दंत चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

दांतों की सफाई

मुख्य गलती दाईं और बाईं ओर रैखिक गति है, जो केवल दांतों के बीच के अंतराल में पट्टिका को चलाती है। आपको अपने सामने के दांतों को ऊपर और नीचे ब्रश करना होगा,कुछ नियमों का पालन करते हुए। खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करना एक और गलत कदम है: खाने के तुरंत बाद, तामचीनी कमजोर हो जाती है, इसलिए आपको इसे 30 मिनट के बाद ब्रश करने की आवश्यकता होती है।

दांत साफ करने के नियम:

• प्रक्रिया कम से कम 3 मिनट तक चलनी चाहिए।
• अपने ब्रश को अपने दांतों और मसूड़ों से 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें।
• आपको सामने के दांतों से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे पीछे की ओर बढ़ते हुए।
• नीचे के दांतों को नीचे से ऊपर और ऊपर के दांतों को ऊपर से नीचे की तरफ साफ किया जाता है।
• दांतों की चबाने वाली सतह को गोलाकार रेकिंग आंदोलनों के साथ इलाज किया जाता है।
• मुंह को धोने के बाद, आपको टूथब्रश के ब्रिसल्स (पैड नहीं) से जीभ को साफ करने की जरूरत है।