समय सा लगता है। जाति - ऐसा लगता है जैसे समय बर्बाद हो गया है। ऐसा लगता है कि चार्ज खत्म हो रहा है। इतना बुरा अहसास। संचार मीडिया। समय प्रबंधन हुआ आसान

समय के मायनेयह पहले से आवंटित समय को पूरा करने के लिए समय का सही अनुमान लगाने की क्षमता है। हर किसी के पास है, लेकिन इसके विकास की डिग्री सभी के लिए अलग है। मान लीजिए कि मुझे पता है कि मैं अपने पालतू जानवर को कितना टहलाऊंगा, और कितनी जल्दी मैं बच्चे को ले जाऊंगा बाल विहारमुझे पता है कि मुझे काम पर आने में कितना समय लगता है। लेकिन यह हमेशा मेरा नहीं होता है आंतरिक घड़ीत्रुटिपूर्ण ढंग से काम करते हैं, कभी-कभी वे असफल हो जाते हैं। और अगर मेरे लिए यह महत्वपूर्ण नहीं है, 1-5 मिनट (और बहुत ही कम) कहें, तो किसी के लिए गलत समय एक बड़ी समस्या है।

यहां हम समय की पाबंदी की बात नहीं कर रहे हैं, हालांकि विषय आपस में जुड़े हुए हैं और परस्पर एक दूसरे के पूरक हैं। एक गैर-समयनिष्ठ व्यक्ति अक्सर अपनी अनुपस्थिति, तुच्छता, गैरजिम्मेदारी और अनुशासनहीनता के कारण देर से आता है। वह समय का ध्यान रख सकता है और उसकी आंतरिक घड़ी को अच्छी तरह से सेट किया जा सकता है।

एक आदमी को समय की आवश्यकता क्यों होती है

समय की भावना कार्य दिवस की सही योजना बनाने में मदद करती है। जब हम कोई योजना बनाते हैं, तो हम प्रत्येक बैठक, कार्य, घटना के लिए एक निश्चित समय आवंटित करते हैं। यदि हम किसी विशेष वस्तु पर समय सीमा को काफी अधिक कर देते हैं, तो हम पूरी योजना को खतरे में डाल सकते हैं।

अपने आप में इस भावना को विकसित करने के बाद, आप कभी भी सड़क पर, या उबाऊ काम की बैठक में, या एक मजेदार कॉर्पोरेट पार्टी में समय का ध्यान नहीं खोएंगे ...

समय की भावना न केवल हमें वह करने में मदद करती है जो हमने योजना बनाई है, यह हमें बिना उपद्रव, जल्दबाजी और घबराहट के इसे करने का अवसर देती है, अर्थात अधिक कुशलता और उत्पादक रूप से।

आंतरिक घड़ी ऐसी स्थिति में समय निर्धारित करने में (यद्यपि लगभग) मदद करेगी जहां घड़ी को जल्दी से देखना संभव नहीं है।

अपनी आंतरिक घड़ी की सटीकता में सुधार करने के लिए, निम्न कार्य करके इसे विकसित करना शुरू करें: समय की भावना विकसित करने के लिए व्यायामऔर जल्द ही आप परिणाम महसूस करेंगे।

समय की भावना कैसे विकसित करें

कैलिब्रेशन

कुछ करने का निर्णय लेने के बाद, मानसिक रूप से "अनुमान" करें कि आपको इस कार्य को पूरा करने में कितना समय लगेगा, और फिर अनुमानित समय के साथ बिताए गए समय की तुलना करें। मुख्य बात यह नहीं है कि कार्यान्वयन के लिए आवश्यक समय को कम करके या कम करके आंका जाए। ठीक है, अगर उनके बीच की विसंगति 1-5 मिनट से अधिक नहीं होगी (हम 10-20 मिनट के मामले के बारे में बात नहीं कर रहे हैं)। जितना अधिक आप 5 मिनट से आगे जाते हैं, आपकी आंतरिक घड़ी की सटीकता उतनी ही खराब होती जाती है।

इस अभ्यास का अभ्यास कहीं भी और कभी भी किया जा सकता है। आपको केवल दो चीजें चाहिए: एक घड़ी और कुछ व्यवसाय। नियमित अभ्यास के साथ, आप समय को महसूस करना और अधिकतम सटीकता के साथ सभी चीजों की योजना बनाना सीखेंगे।

बेशक, कुछ मामलों में यह गणना करना असंभव है कि कितना समय व्यतीत करना होगा, लेकिन हम मूर्ख लोग नहीं हैं और हम समझते हैं कि किसी प्रकार की रचनात्मक प्रक्रिया करके खुद को ढांचे में चलाना गलत है। लेकिन फिर भी, समय का हिसाब जानना (रचनात्मकता से संबंधित नहीं होने वाले मामलों के लिए) एक कलाकार, एक लेखक और एक संगीतकार के लिए उपयोगी है।

समय

दिन के दौरान, कागज पर अंकित करें कि आपको इस या उस कार्य को पूरा करने में कितना समय लगा। इस प्रकार, आप स्मृति को अनलोड करते हैं। लक्ष्य समय की भावना विकसित करना है, न कि यह याद रखना कि हमने क्या और कब किया, बल्कि रिकॉर्डिंग करके हम अपना ध्यान समय पर स्थानांतरित करते हैं।

तीसरे सप्ताह के आसपास, आप बेहतर ढंग से आंतरिक घड़ी सेटिंग्स (समय बीतने) में बदलाव महसूस करना शुरू कर देंगे और अपनी समय व्यतीत करने की नीति में बदलाव करेंगे। यहां मुख्य बात बहुत शुरुआत में इसे ज़्यादा नहीं करना है। प्रति सप्ताह 2-3 दिनों की टाइमकीपिंग के साथ शुरुआत करना बेहतर है। फिर ब्रेक लेना बेहतर है। फिर 5 कार्य दिवसों का समय व्यतीत करें। फिर से तोड़ो। मांसपेशियों की तरह, हमारे समय की समझ को धीरे-धीरे लेकिन नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता होती है।

इस समय कितना बज रहा है

घड़ी को देखने से पहले हर बार यह अनुमान लगाने की कोशिश करें कि यह किस समय दिखाएगा। आप जितनी बार इस अभ्यास को करेंगे, आपके अनुमान उतने ही सटीक होंगे।

सटीक अनुमान लगाना सीखकर, आप समय की समझ विकसित करने में इस अभ्यास को जटिल बना सकते हैं। सोने से पहले, अपने आप को एक निश्चित समय पर अलार्म के बिना जागने के लिए कहें, तुरंत नहीं, लेकिन थोड़ी देर बाद आप सफल होंगे।

ये अभ्यास, समय को अच्छी तरह से महसूस करना सीखने के लिए, उन लोगों के लिए पर्याप्त होना चाहिए जो आमतौर पर "घड़ी नहीं देखते हैं", और इससे भी अधिक उन लोगों के लिए जो पहले से ही अपनी योजना बना रहे हैं काम का समय. समय को महसूस करना सीखकर, आप अपने आप को स्थिर और के वर्षों के साथ प्रदान करेंगे सफल जीवनतो देर न करें, लेकिन अभी से ही इन आसान एक्सरसाइज को करना शुरू कर दें।

महसूस करने के लिए सीखने के लिए समय बनाना है बड़ा कदमआत्म-विकास, व्यक्तिगत विकास और आत्म-ज्ञान में।

अनुसंधान के लिए पद्धतिगत दृष्टिकोण

समय की मानवीय संवेदना

वह। कुज़नेत्सोव, ए.एन. अलेखिन, टी.वी. समोखिना, एन.आई. मोईसेवा

बदलते परिवेश की परिस्थितियों के सफल अनुकूलन के लिए मानव मन में वास्तविक समय के प्रतिबिंब की पर्याप्तता एक आवश्यक शर्त है। मनोवैज्ञानिक योजना में समय के प्रतिबिंब का अध्ययन अब तक मुख्य रूप से समय की धारणा के अध्ययन तक सीमित रहा है, जो अपेक्षाकृत कम अन्य मानसिक प्रक्रियाओं और समय के प्रतिबिंब के सामाजिक-मनोवैज्ञानिक पहलुओं को प्रभावित करता है।

विषय के व्यक्तित्व के विकास की प्रत्येक विशिष्ट अवधि में समय अंतराल के पुनरुत्पादन की सटीकता का आकलन, दैहिक और तंत्रिका कामकाज की गतिशील विशेषताओं के आधार पर, उसके जीवन के अनुभव और आनुवंशिक रूप से निर्धारित बायोरिदमोलॉजिकल व्यक्तित्व का परिणाम है। विभेदक मनोवैज्ञानिक विशेषताएं और "वर्तमान, अतीत और भविष्य", "तेज" और "धीमी गति" की अवधारणाओं की परिपक्वता, व्यक्तिगत समय के संबंध में किसी व्यक्ति और वस्तु का आकलन करने की क्षमता, प्रतिक्रिया की गति के लिए एक भावनात्मक रवैया अन्य न केवल धारणा के स्तर से जुड़े हैं, बल्कि ज्ञान के विषय के रूप में व्यक्तित्व के बौद्धिक-वैचारिक, भावनात्मक और स्वैच्छिक विकास से भी जुड़े हैं। आसपास की वास्तविकता की पर्याप्त छवि के निर्माण में उद्देश्य दुनिया के समय की विशेषताओं को प्रतिबिंबित करने के आनुवंशिक रूप से निर्धारित महत्व को समय के मनोविज्ञान के अध्ययन के तरीकों के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण के विकास की आवश्यकता होती है, जो बातचीत के अध्ययन को व्यवस्थित रूप से एकीकृत करता है। समय-अलग-अलग वातावरण में उन्मुख होने पर धारणा, सोच, भाषण और भावनाओं का।

लेखकों के एक समूह ने व्यक्तित्व विकास की प्रक्रिया में अस्तित्व की बदलती परिस्थितियों के लिए सामान्य और पैथोलॉजिकल अनुकूलन में "मानसिक समय" के अध्ययन के लिए एक एकीकृत शारीरिक और मनोवैज्ञानिक पद्धतिगत दृष्टिकोण विकसित करने के अपने प्रयासों को एकजुट किया, एक महत्वपूर्ण की आवश्यकता के लिए आया शास्त्रीय अनुसंधान विधियों का जोड़ और संशोधन। हमने समय का अध्ययन करने के लिए इन उद्देश्यों (चित्रलेख, प्रक्षेपी परीक्षण, शब्दार्थ अंतर, आदि) के लिए सबसे आशाजनक मनोवैज्ञानिक तरीकों का उपयोग करने का प्रयास किया है। एक ही व्यक्ति में समय की धारणा और समझ के विभिन्न पहलुओं का एक साथ अध्ययन, समय के प्रतिबिंब के विकास के स्तर के साथ-साथ व्यक्तित्व लक्षणों और मानसिक प्रक्रियाओं के साथ इसके संबंध के एकीकृत मूल्यांकन की अनुमति देता है। दृष्टिकोण में प्रयुक्त बैटरी निर्माण सिद्धांत अनुकूलन क्षमता के संकेतक के रूप में समय की भावना के विकास की डिग्री का आकलन करने के लिए प्रस्तावित परिसर की वैधता को बढ़ाता है।

समय की धारणा के अध्ययन से भी उपयुक्त परीक्षणों का उदय हुआ। इसके लिए, हमने उपयोग किया: एक व्यक्तिगत मिनट की अवधि निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण, छोटे समय अंतराल की धारणा का अध्ययन - प्रस्तुत समय अंतराल के मौखिक मूल्यांकन के रूप में 7, 10 और 30 एस, उन्हें खेलना और मापना निर्दिष्ट अंतरालसमय।

मैं. "व्यक्तिगत मिनट" की अवधि निर्धारित करना

विषय को 1 मिनट का समय अंतराल निर्धारित करने के लिए कहा जाता है, जबकि वह 60 तक गिन सकता है। शोधकर्ता स्टॉपवॉच के साथ समय तय करता है, एक निश्चित समय अंतराल की अवधि और आवृत्ति निर्धारित करने में सटीकता की डिग्री को ध्यान में रखता है और इस अवधि के कम करके आंकने या overestimations का मूल्य।

1. लघु समय अंतराल का मौखिक मूल्यांकन प्रस्तुत किया गया।स्टॉपवॉच पर क्लिक करके या किसी अन्य तरीके से (दीपक का चमकना), विभिन्न अवधियों (7, 10 और 30 सेकंड) के समय अंतराल निर्धारित किए जाते हैं, विषय मौखिक रूप से उनकी अवधि का मूल्यांकन करता है।

2. एक निश्चित समय अंतराल को मापना।शोधकर्ता कुछ अवधि (7, 10 और 30 सेकंड) का नाम देता है, और विषय स्टॉपवॉच या दस्तक पर क्लिक करके इसे मापता है। निर्दिष्ट अंतराल की संख्या और उनकी सीमा हल की जा रही समस्या पर निर्भर करती है। टेस्ट 2 और 3 आपस में जुड़े हुए हैं। वे व्यक्ति जो दिए गए समय अंतराल को एक नियम के रूप में अधिक महत्व देते हैं, उन्हें कम आंकते हैं, और इसके विपरीत, कम आंकने की प्रवृत्ति समय अंतराल को अधिक मापने की प्रवृत्ति से मेल खाती है।

3.प्रस्तुत समय अंतराल का प्लेबैक।शोधकर्ता एक स्टॉपवॉच के क्लिक के साथ विषय प्रस्तुत करता है

या दस्तक, समय के पहले खेले गए खंड (7, 10 और 30 एस) को दोहराएं।

4. फ्रेंकह्यूज़ टेस्ट पी . विषय 1 सेकंड में एक नंबर का उच्चारण करने के लिए यादृच्छिक संख्याओं की एक सूची पढ़ता है। उसे अचानक रोक दिया जाता है और अनुमान लगाने के लिए कहा जाता है कि कितना समय बीत चुका है। समय की व्यक्तिपरक धारणा की तुलना वस्तुनिष्ठ अतीत से की जाती है, वास्तव में होने वाली घटनाओं की संख्या को अतिरिक्त रूप से ध्यान में रखा जाता है: अंकों की संख्या पढ़ी जाती है।

व्यक्ति के समय के पैमाने को प्रतिबिंबित करने वाली विधियों में इसके अतिरिक्त शामिल हैं: एक लंबी सरल मोटर प्रतिक्रिया का आकलन - वीएआर,; चलती वस्तु पर नज़र रखने की सटीकता का आकलन - आरडीओ। ये विधियां बहुत जानकारीपूर्ण हैं, लेकिन परीक्षाएं काफी लंबी हैं, और इसलिए इन्हें अलग-अलग उपयोग किया जाता है, न कि अन्य परीक्षणों के संयोजन के साथ।

व्यक्तिगत समय के पैमाने के गैर-हार्डवेयर मूल्यांकन के परीक्षणों में से, परीक्षण 1 और 2 सबसे सुविधाजनक हैं।

5. समय की प्रति इकाई मोटर गतिविधि की अपनी मनमानी लय का अनुसंधान।अध्ययन के लिए, किसी भी रिकॉर्डिंग डिवाइस की आवश्यकता होती है, पर (जो एक कुंजी, एयर ट्रांसमिशन (मैरी कैप्सूल) का उपयोग करके या पारंपरिक माइक्रोफोन का उपयोग करके प्रसारित किया जाता है। शारीरिक गतिविधि. विषय को समान रूप से एक लय में सेंसर पर टैप करने के लिए कहा जाता है जो उसके लिए सुखद हो। रिकॉर्डिंग की गति और अवधि कार्य पर निर्भर करती है। हमने 1 मिनट में स्ट्रोक की संख्या दर्ज की। परीक्षण को और अधिक कठिन बनाया जा सकता है: रिकॉर्डिंग पर टैपिंग की औसत आवृत्ति, लयबद्ध समूह, और उच्चारित आंदोलनों को हाइलाइट करें। लय के छिपे, धीमी-तरंग घटकों को अलग करना वांछनीय है, जो कि कंप्यूटर का उपयोग करके और सुसंगत प्रकाशिकी के माध्यम से पीरियोडोग्राम विश्लेषण के तरीकों से दोनों किया जा सकता है।

हमारे काम में, 2 मिमी प्रति मिनट की बहुत कम गति पर एक पेपर रिकॉर्ड का विश्लेषण, एक पारंपरिक फोटोग्राफिक फिल्म पर वापस लेने के बाद, ऑप्टान लेजर सुविधा का उपयोग करके किया जाने लगा।

मेट्रोनोम द्वारा सेट की गई लय को सुनने की स्थिति में और मेट्रोनोम को बंद करने के बाद पुन: पेश करने की क्षमता का एक अध्ययन किया गया था। शोर की स्थिति बनाकर या एक चर लय सेट करके इस परीक्षण को विविध किया जा सकता है। परिणामों का मूल्यांकन उसी तरह किया जाता है जैसे परीक्षण 1 में किया जाता है।

द्वितीय. समय के गुणों के बारे में मानव विचारों के अध्ययन की पद्धति

समय की अवधारणाओं के दृश्य प्रतिनिधित्व का परीक्षण (समय की गति के बारे में विचारों का चित्रलेख)। विषय को "तेज़" और "धीमे" की अवधारणाओं को दर्शाते हुए चित्र बनाने के लिए कहा जाता है। दो मौलिक रूप से भिन्न दृष्टिकोणों की पहचान की गई है:

ए) "तेज" की अवधारणा के लिए सामान्य प्रतीकों (रॉकेट, रेसिंग हॉर्स, आदि) का उपयोग करते हुए पदनाम और "धीमी" की अवधारणा के लिए एक कछुआ)।

बी) एक्शन प्रोग्राम के माध्यम से पदनाम (उन प्रक्रियाओं की छवि जहां गति की आवश्यकता होती है और, इसके विपरीत, जहां जल्दी करना असंभव है - पढ़ना, उदाहरण के लिए, आदि)। लड़की एस., 9 साल की छात्रातृतीय कक्षा में दिखाया गया है कि वह दिन के दौरान जल्दी और धीरे-धीरे क्या करती है।

चित्रलेखों का मूल्यांकन दी गई अवधारणाओं की उपस्थिति और भिन्नता की डिग्री को ध्यान में रखता है:

1) विषय अवधारणाओं को बिल्कुल भी अलग नहीं कर सकता है, उदाहरण के लिए, एक घड़ी का चित्रण और यह विश्वास करना कि इससे सब कुछ समाप्त हो गया है। अंतर 1 द्वारा स्कोर किया जाता है।

2) विभेदीकरण का एक कमजोर प्रयास - उदाहरण के लिए, एक स्टैंडिंग टीवी या एक व्यक्ति को खींचा जाता है (2 से स्कोर किया जाता है)।

3) अवधारणाओं में से एक का प्रतिबिंब बनाया गया है: उदाहरण के लिए, एक पक्षी की उड़ान "तेज" को दर्शाती है, लेकिन "धीमी" अवधारणा का प्रतिबिंब नहीं मिला (स्कोर 3)।

4) "तेज" और "धीमे" की अवधारणा का प्रतिबिंब क्रमशः तेज और धीमी गति से स्वयं के कार्यों (स्कोर 4) के माध्यम से होता है।

5) अन्य लोगों के कार्यों के माध्यम से अवधारणाओं का प्रतिबिंब (स्कोर 5)। उदाहरण के लिए, धीमी गति से चलने वाला व्यक्ति या तेज गति वाली कार खींची जाती है।

6) सार्वभौमिक रूप से मान्य प्रतीकों का उपयोग करके अवधारणाओं का प्रतिबिंब जो व्यावहारिक रूप से भाषा (स्कोर 6) के समान हैं, उदाहरण के लिए, एक रॉकेट और एक कछुए की छवि।

तृतीय. वर्तमान, भूत और भविष्य की अवधारणाओं को निर्धारित करने में शब्दार्थ साहचर्य लिंक का परीक्षण

विषय को वर्तमान, भूत और भविष्य की अवधारणाओं से संबंधित 5 या अधिक शब्दों के नाम देने के लिए कहा जाता है। एक उदाहरण के रूप में, हम S के उत्तर देते हैं।

तालिका एक

तकनीक का रूप "अर्थपूर्ण अंतर"

	साल। . . . . .	महीना। . . . . .	दिन। . . . .
	घंटा। . . .		जन्म
तारीख। . . .	घंटा। . . .	न्यूनतम। . . . .		अनुसंधान
परिभाषित अवधारणा		भविष्य,	अतीत,	वर्तमान समय
	लंबा			तुरंत
	सक्रिय			निष्क्रिय
	तनावग्रस्त			ढील
	आनंदपूर्ण			उदास
	तीव्र			जमा हुआ
	सघन			खाली
	चमकदार			धुंधला
	बोधगम्य			समझ से बाहर
	बड़ा			छोटा
	अभाज्य			लाभांश
	खतरनाक			शांत
	रंग			स्लेटी
	बड़ा			समतल
	चौड़ा			संकीर्ण
	दूरस्थ			बंद करना
	निरंतर			टूटनेवाला
	वास्तविक			प्रकट
	निजी			सामान्य
	स्थायी			अस्थिर
	गहरा			क्षुद्र
	महसूस किया			अगोचर
	रोशनी			अँधेरा
	बंद किया हुआ			खोलना
	प्रतिवर्ती			अचल
	तालबद्ध			लयबद्ध

वर्तमान अभी है, इस समय, इस समय, आज किया जा रहा है। अतीत लंबा है, अतीत, जो हुआ, हुआ, हो गया। भविष्य कल है, यह रहेगा, मैं यह करूँगा।

सिमेंटिक एसोसिएशन टेस्ट के लिए मूल्यांकन मानदंड:

1) प्रत्येक अवधारणा के लिए कितने शब्द सुझाए गए हैं;

2) भाषण के कुछ हिस्सों का उपयोग: क्रिया को सूचित करने वाली क्रिया, अस्थायी संबंधों को इंगित करने वाले सर्वनाम, और समय की श्रेणियों को दर्शाती संज्ञाएं। भाषण के कुछ हिस्सों की प्रबलता (तालिका 1)।

चतुर्थ. परीक्षण सिमेंटिक डिफरेंशियल

तकनीक इस तथ्य में शामिल है कि विषय हमारे द्वारा प्रस्तावित 25 पैमानों के अनुसार अवधारणाओं - वर्तमान, भूतकाल और भविष्य के समय का मूल्यांकन करता है। प्रत्येक पैमाना 7 डिवीजनों के साथ एक सीधी रेखा का एक खंड है, जिसके ध्रुवीय बिंदु विशेषण - विलोम द्वारा दर्शाए जाते हैं जो समय की विशेषता रखते हैं। एसडी पैमानों पर एक अवधारणा के अर्थ का अनुमान लगाने से इसे सिमेंटिक स्पेस में एक बिंदु पर रखना संभव हो जाता है, जिससे मुख्य आयामों को उजागर किया जा सके जिसमें कारक विश्लेषण का उपयोग किया गया था। एसडी की मदद से, कोई एसपी (सिमेंटिक स्पेस) में एक बिंदु के निर्देशांक, विभिन्न अवधारणाओं के अर्थों के बीच की दूरी, विषयों की वैचारिक संरचनाओं का अनुमान लगा सकता है। सिमेंटिक डिफरेंशियल, इसके रचनाकारों के अनुसार, "अर्थ के भावात्मक घटक" को दर्शाता है। इसका उपयोग करते समय, किसी व्यक्ति के लिए इस घटना के महत्व का आकलन उसके व्यक्तिगत अनुभव (एक एसडी परीक्षण फॉर्म; प्रश्नावली प्रदान की जाती है) के आधार पर किया जाता है।

तालिका 2

डीएम तकनीक के कारक विश्लेषण में स्वस्थ विषयों में "वर्तमान काल" के लक्षण

स्केल संख्या	कारकों
	0,736
	0,697
	0,655				0,295
	0,572
		0,730
	0,307	0,665
	0,462	0,620
	0,289	0,564	0,279		0,351
	0,489	0,507
			0,719
			0,697	0,321
			0,545
				0,803
				0,687	0,388
					0,726
			0,443		0,546
					0,257
					0,263
	0,294			0,342
		0,497			0,273
	0,303	0,472		0,304
			0,332		0,289
	0,419	0,328
	0,318	0,464		0,262
तत्वों के वर्गों का योग	3,085	2,989	1,869	1,683	1,599

तालिका में। चित्रा 2 स्वस्थ विषयों में किए गए डीएम तकनीक के कारक डेटा को दर्शाता है - 138 परीक्षाएं (वीएमओएलए के कैडेट, एथलीट, कर्मचारी)

अनुसंधान संस्थान, आदि), "वर्तमान काल" की अवधारणा पर विचार किया जाता है।

तराजू का कारक विश्लेषण प्रत्येक अवधारणा के लिए अलग से किया गया था और आम तौर पर समान कारक संरचनाओं का पता चला था। टैब। 2 को इस तरह से क्रमबद्ध किया गया है कि कारक विचरण के अवरोही क्रम में हैं। पंक्तियों में, 0.250 से कम कारक लोडिंग को डैश द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

प्रकाशन के लिए कार्य प्रस्तुत किए जाने के बाद, हमें पता चला कि प्रश्नावली (10 प्रश्न) उसी सिद्धांत के अनुसार ई.आई. द्वारा मोनोग्राफ में संकलित की गई थी। गोलोवाखी और ए.ए. क्रोनिका, जो हमारे विपरीत, 5 नहीं, बल्कि 3 कारकों में अंतर करती है, जिनमें से 2 (भावनात्मक कारक और तनाव कारक) हमारे द्वारा पहचाने गए लोगों के साथ मेल खाते हैं, और तीसरा - "निरंतरता - विसंगति" हमारे कारक के लिए एक विशेष मामले के रूप में संदर्भित करता है। "समय की संरचना" ( गोलोवाखा ई.आई., क्रोनिक ए.ए.. व्यक्तित्व का मनोवैज्ञानिक समय। - कीव, 1984)।

कारक 1 (कारक भार के अवरोही क्रम में): हर्षित-उदास, उज्ज्वल-मंद, हल्का-अंधेरा, आदि। कारक 2: तनावग्रस्त-आराम से, चिंतित-शांत, तेजी से जमे हुए, सक्रिय-निष्क्रिय, आदि। कारक 3: अनंत-तात्कालिक, निरंतर-परिवर्तनशील, दूर-निकट। कारक 4: अविभाज्य-विभाज्य, निरंतर-असंतत। कारक 5: वास्तविक-प्रतीत होता है, प्रतिवर्ती-अपरिवर्तनीय।

उपरोक्त के पहले तीन कारक हैं, जैसे ओस्टड, मूल्यांकन, गतिविधि और परिमाण कारक। यह माना जा सकता है कि कारक 4 और 5 मानसिक समय के अनुभव की बारीकियों को दर्शाते हैं - इसकी वास्तविकता की अनुभूति की डिग्री, अपरिवर्तनीयता और अनुक्रम और एक साथ संयोजन।

एसडी का विश्लेषण करते समय, हम इसमें रुचि रखते थे: कारकों की सामग्री, समय में तीन बिंदुओं की धारणा की विशेषताएं, समय की किस श्रेणी (वर्तमान, अतीत और भविष्य) की पहचान सबसे अद्यतन है।

इस प्रकार, एसडी पद्धति के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए पैमाने, वर्तमान, अतीत और भविष्य के समय की विशेषता, वास्तविकता के अस्थायी पहलुओं के अनुभव में व्यक्तिगत मतभेदों का आकलन करना संभव बनाते हैं।

वी. व्यक्तित्व अस्थायी विशेषताओं की सामाजिक धारणा का परीक्षण

व्यवहार की गतिशीलता की सामाजिक-सहज ज्ञान युक्त धारणा का परीक्षण एक कथित व्यक्ति के चेहरे की अभिव्यक्ति के अनुसार "तेज-धीमे" की सीमा में व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं के समय की भविष्यवाणी की विभेदक विशेषताओं का अध्ययन करने के लिए विकसित और पेश किया गया था। परीक्षण को ज़ोंडी परीक्षण की उत्तेजना सामग्री के आधार पर हमारे द्वारा संकलित सामाजिक-अवधारणात्मक सहज ज्ञान युक्त परीक्षण के पूरक के रूप में शामिल किया गया है। रोग के निवारण-पुनर्वास अवधि में ज़ोंडी द्वारा चुने गए मानसिक रोगियों के उत्तेजना समूहों ने संचार कार्यक्रमों (उन्मत्त, अवसादग्रस्त, पागल, कैटेटोनिक, मिरगी, हिस्टेरिकल, आक्रामक, टकराव) की बारीकियों को सबसे स्पष्ट रूप से प्रकट किया। अवसादग्रस्त व्यक्ति, कैटेटोनिक्स, मिर्गी, "तेज-धीमे" व्यवहार की ऐसी गतिशील विशेषताओं के संदर्भ में उन्मत्त, आक्रामक, पागल लोगों के काफी हद तक विपरीत हैं। अध्ययन के पहले चरण में, संचार के लिए पसंदीदा और अस्वीकृत व्यक्तियों की पारंपरिक स्नेहपूर्ण पसंद का पता चलता है और ग्राफ में तय किया जाता है। दूसरे चरण में, विषय को "तेज-धीमे" मापदंडों के अनुसार सभी तस्वीरों को समूहों में वितरित करने के लिए कहा जाता है। ऐसा निर्देश किसी व्यक्ति की गतिशील-अस्थायी विशेषताओं में सूक्ष्म अंतर को समझने की क्षमता को प्रकट करना संभव बनाता है। डिक्रिप्शन करते समय, व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं की गति की धारणा की सटीकता का विश्लेषण उन समूहों के संबंध में किया जाता है जो "त्वरित-धीमी" पैरामीटर और संचार के लिए अनुमानित व्यवहार प्रतिक्रियाओं की गति और धीमेपन के लिए भावनात्मक दृष्टिकोण के संदर्भ में सबसे भिन्न होते हैं।

प्रारंभिक आंकड़ों के अनुसार, सबसे अनुकूलनीय व्यक्तियों के पास इच्छित संचार भागीदारों की व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं के समय की धारणा की पर्याप्त उच्च सटीकता है, वे जल्दी से प्रतिक्रिया करने वाले व्यक्तियों का सकारात्मक मूल्यांकन करना पसंद करते हैं। अस्थिर अनुकूलन और कुरूपता की स्थिति में, धारणा की सटीकता काफी बिगड़ा हुआ है, विरोधाभासी धारणा विशेषता है (सबसे धीमे चेहरे सबसे तेज हैं, और इसके विपरीत)। हमने सबसे विकृत विषयों में धीमे चेहरों की प्राथमिकता को पूरा किया।

अंत में, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि किसी व्यक्ति की विशेषता के रूप में समय की भावना संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं और भावनात्मकता के विकास के स्तर का एक महत्वपूर्ण एकीकृत संकेतक है। समय की भावना का अध्ययन करने के लिए हम जिस जटिल पद्धतिगत दृष्टिकोण का प्रस्ताव करते हैं, वह मनुष्यों में समय की धारणा और प्रतिबिंब के एकीकृत शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अध्ययन का पहला प्रयास है।

इस दृष्टि से हमने शोध किया है

मानसिक विकास के विभिन्न स्तरों वाले बच्चों में, एथलीटों में, व्यावहारिक रूप से स्वस्थ लोगों (VMOLA के श्रोता, अनुसंधान संस्थानों के कर्मचारी, आदि) में, संकट की स्थिति (आत्महत्या) का अनुभव करने वाले लोगों में समय की भावना।

धारणा का एक व्यापक अध्ययन, चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से समय के संबंध में भावनात्मक और व्यक्तिगत संबंधों की अवधारणा व्यक्तिगत संकेतकों की तुलना में चिकित्सकीय रूप से अधिक जानकारीपूर्ण है, जो आपको अभ्यास में प्राप्त परिणामों का सीधे उपयोग करने की अनुमति देता है (मनोचिकित्सा में, मनोवैज्ञानिक में) परामर्श)। सटीक बताना जल्दबाजी होगी गुणवत्ता मानदंडविश्वसनीयता और मान्यता। हालांकि, बार-बार परीक्षण करने पर अनुभव विधि की पर्याप्त विश्वसनीयता दिखाता है।

विभिन्न परीक्षणों में समय की भावना के विकास के सामान्य स्तर की स्थिरता, समय की भावना का गुणात्मक-मात्रात्मक अध्ययन प्रस्तावित परिसर की वैधता के अध्ययन की सामान्य दिशा निर्धारित करता है। समय की भावना की अवधारणा के आगे सार्थक, सामान्य मनोवैज्ञानिक संवर्धन और विभिन्न समूहों के सांख्यिकीय अध्ययन से वैधता के मानदंड और सीमाएं निर्धारित करना संभव हो जाएगा।

1. Belyaeva-Kakzemplyarskaya S. P.किसी व्यक्ति द्वारा समय की व्यक्तिपरक गणना के प्रायोगिक अध्ययन पर। - क्यू। मनोविकार। 1965. नंबर 5. एस। 59-70।

2. लिसेनकोवा वी.पी.मनुष्य द्वारा अंतरिक्ष और समय के प्रतिबिंब की विशेषताओं पर। - साइकोल। पत्रिका 1981. वी। 2. नंबर 1. एस। 113-119।

3. लोस्कुटोवा टी. डी.श्रेणी कार्यात्मक अवस्थाकेंद्रीय तंत्रिका प्रणालीएक साधारण मोटर प्रतिक्रिया के मापदंडों के अनुसार एक व्यक्ति। - यूएसएसआर का फिजियोलॉजिकल जर्नल। 1975. नंबर 1. एस। 3-12।

4. लोस्कुटोवा टी. डी.तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए एक साइकोफिजियोलॉजिकल विधि के रूप में प्रतिक्रिया समय। - पुस्तक में निःशक्तता की परीक्षा में न्यूरोफिजियोलॉजिकल अध्ययन/एड। पूर्वाह्न। ज़िमिना, वी.आई. क्लिमोवा-चेरकासोवा। एल।, 1978। एस। 165-194।

5 मितिना एल. एम.विभिन्न अवधि के समय अंतराल के मूल्यांकन और माप पर उत्तेजना की तीव्रता का प्रभाव। - क्यू। मनोविकार। 1977. नंबर 1. एस। 64-73।

6 तोचिलोव के.एस.श्रम के शरीर विज्ञान पर कार्यशाला। - एम।, 1970. - 214 पी।

7. फ़िलिपोविच ए.आई., लापिना आई.ए.सुसंगत प्रकाशिकी के जैविक संकेतों का गणितीय प्रसंस्करण। - पुस्तक में: जैव चिकित्सा अनुसंधान में गणितीय विधियों और डिजिटल कंप्यूटरों का अनुप्रयोग। एल।, 1982। भाग 1. एस। 119-120।

8. फेडोरोवा टी. एल.सिमेंटिक डिफरेंशियल की तकनीक और क्लिनिकल साइकोलॉजी में इसके आवेदन की संभावना। - बैठा। क्लिनिक में व्यक्तित्व का मनोवैज्ञानिक अध्ययन। एल।, 1978। एस। 80-81।

9. कुज़नेत्सोव ओ.एन., लेबेदेव ए.वी., लुकिचेव एन.ए.एक पैथोसाइकोलॉजिकल अध्ययन में एक व्यक्ति के रूप में किसी व्यक्ति की बिगड़ा हुआ धारणा के मात्रात्मक मूल्यांकन के तरीके। - बैठा: प्रणालीगत दृष्टिकोणवैज्ञानिक और व्यावहारिक समस्याओं को हल करने में मनोवैज्ञानिक अनुसंधान के तरीकों के उपयोग में। पेन्ज़ा, 1983. एस. 39-40.

10. ऑसगूड च. इ।, सुइसी जी.जे., तन्ननबाम पी.एच. अर्थ का मापन। अर्बाना: विश्वविद्यालय इलिनोइस प्रेस, 1957।

प्राप्त हुआमेंसंपादकीय22.XI1983 जी.

समय का क्या अर्थ है, और इसके लिए क्या महत्व है आधुनिक आदमीयह एक ऐसा प्रश्न है जो हर किसी के मन में रहता है जो अपने काम की उत्पादकता को बढ़ाना चाहता है और हमेशा और हर जगह देर से आने की आदत से छुटकारा पाना चाहता है।

यहाँ समय की भावना का अर्थ है:

1. अपने कार्यों की योजना बनाने का अवसर प्रदान करना। क्या आपने कोई योजना बनाई है, प्रत्येक आइटम के बारे में छोटे से छोटे विवरण पर विचार किया है, लेकिन फिर भी कुछ भी करने का प्रबंधन नहीं किया है? इसका मतलब है कि आपकी योजना अवास्तविक थी, और मुख्य समस्या समय की भावना की कमी या कमजोर अभिव्यक्ति है। बिना यह जाने कि किसी काम को करने में कितना समय लगेगा, आप सटीक योजना नहीं बना पाएंगे। और बिना योजना के, आपके उत्पादक कार्य के सपने कभी भी वास्तविक उपलब्धियों की श्रेणी में नहीं बदलेंगे।
2. काम में आत्म-दिशा प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, आपने सोचा था कि आप दो घंटे में एक अनुबंध तैयार कर सकते हैं, और 40 मिनट बीत चुके हैं, और आपने केवल दसवां काम किया है? आप समय की भावना से निराश थे, आप अपनी क्षमताओं और कार्य की जटिलता का गंभीरता से आकलन नहीं कर सके।
3. कार्यभार नियंत्रण और, परिणामस्वरूप, तनाव नियंत्रण। समय पर शेड्यूलिंग मामलों में गलतियों से समय का दबाव होता है, समय का दबाव - काम में देरी, देरी - निम्नलिखित त्रुटियों के लिए। एक प्रकार का दुष्चक्र है, और अब आप पहले से ही निरंतर तनाव की स्थिति में रह रहे हैं।

इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाता है कि आपके जीवन की गुणवत्ता सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि आपकी समय की समझ कितनी विकसित है। हर किसी के पास समय की समझ होती है, लेकिन हर कोई इसे विकसित भी कर सकता है। आइए असली सलाह पर चलते हैं।

समय की भावना विकसित करने के तरीके

व्यायाम संख्या 1 "अंशांकन":एक निश्चित कार्य के बारे में सोचें, घड़ी को देखें, इस कार्य को पूरा करने के लिए अपने लिए आवश्यक समय निर्धारित करें। मुख्य शर्त खुद को धोखा नहीं देना है, यथार्थवादी समय सीमा निर्धारित करना है। हम कार्य पूरा करते हैं, घड़ी की जांच करते हैं। यदि आपने +/- 1 मिनट के विचलन के साथ 20 मिनट के लिए काम पूरा किया है, तो आपके पास समय की एक उत्कृष्ट समझ है। यदि आप 2 मिनट या उससे अधिक समय से गलत हैं, तो आपको अपने समय की समझ पर काम करना चाहिए। यदि आप नियमित रूप से और ईमानदारी से व्यायाम करते हैं, तो आप तीन दिनों में पहला परिणाम देख सकते हैं।

व्यायाम संख्या 2 "टाइमकीपिंग":हम कागज की एक शीट लेते हैं और "शुरुआत", "समाप्त", "मामले का सार" कॉलम के साथ एक तालिका बनाते हैं। दिन के दौरान, उन सभी चीजों को लिख लें जो आपने टैबलेट पर की थीं। कागज पर लिखने से आपको अनावश्यक जानकारी मुक्त करने में मदद मिलेगी, जिससे आपको अधिक ऊर्जा मिलेगी। वैसे, हर घड़ी घड़ी पर ध्यान देने से आप समय की भावना के विकास में भी योगदान करते हैं।

तालिका को पूरा करने में लगने वाले समय को कम करने के लिए, मामलों को चिह्नों से चिह्नित करें। क्या? अभ्यास शुरू होने के कुछ दिनों बाद आप इसे समझ जाएंगे। तुरंत पूरे महीने टेबल बनाने की कोशिश न करें। सब कुछ धीरे-धीरे करना चाहिए। पहले सप्ताह में 1-2 दिन घड़ी, ब्रेक लें, फिर 5 दिनों के लिए चीजें लिख लें, फिर से ब्रेक लें। उसके बाद आप 14 दिन लगातार टाइमिंग के लिए बिता सकते हैं। हालांकि, एक नियम के रूप में, इन 2 सप्ताह की समाप्ति से पहले भी अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

यह साबित हो गया है कि 4-6 सप्ताह के लिए किया गया टाइमकीपिंग, आंतरिक घड़ी की सटीकता में 80% तक की वृद्धि देता है। रोकथाम के लिए, वर्ष में एक बार 2 सप्ताह की अवधि के लिए समय की व्यवस्था करने की सिफारिश की जाती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अभ्यास सरल हैं। आपको केवल धैर्य और संपूर्णता की आवश्यकता है, और मेरा विश्वास करो, परिणाम आने में लंबा नहीं होगा। समय को महसूस करना सीखकर, आप अपने जीवन के प्रबंधन में ठोस परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। इन अभ्यासों को करने की लागत पूरी तरह से आपको मिलने वाले परिणामों के अनुरूप है। सहमत हूं, अभिनय शुरू करने के लिए एक त्वरित ठोस प्रभाव पहले से ही पर्याप्त प्रेरणा है।

मानव शरीर को अपने दूर के पूर्वजों से बहुत कुछ विरासत में मिला, जिन्होंने एक जंगली जीवन शैली का नेतृत्व किया। उनका निवास स्थान गुफा और आसपास के क्षेत्र तक ही सीमित था, जिसमें विभिन्न प्रकार की पशु प्रजातियों का निवास था। प्राचीन लोगों ने उनका शिकार किया और संक्षेप में, शिकारी जानवरों से बहुत कम भिन्न थे। उन दिनों कोई कैलेंडर या घड़ी नहीं थी। हालांकि, गुफा में रहने वाले लोग पूरी तरह से सूर्य द्वारा उन्मुख थे और जानते थे कि कब उठना है, दोपहर का भोजन या रात का खाना है। यही है, उनके पास समय की भावना के रूप में ऐसा उपहार था।

हमारे दिनों में, सभ्यता ने बहुत सी पशु प्रवृत्तियों को समाप्त कर दिया है, लेकिन लोगों से उन घंटों को मिटाने में सक्षम नहीं है जो उनके सिर में हैं। हर कोई बिना किसी अलार्म घड़ी के सुबह ठीक 7 बजे उठने का प्रोग्राम कर सकता है। यह अलार्म घड़ी जन्म से ही उसके सिर में "बैठती" है। यह सम्मोहन के तहत विशेष रूप से स्पष्ट है। एक व्यक्ति को इच्छामृत्यु दी जाती है और ठीक 20 मिनट बाद जागने की सेटिंग दी जाती है। निर्दिष्ट समय अंतराल बीत जाता है, और स्लीपर की आंखें खुल जाती हैं। यह सब अवचेतन के कारण होता है, जो प्रकृति और ब्रह्मांड के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है।

गीक्स के बीच व्यापक रूप से जाना जाता है घड़ी लोग. उदाहरण के लिए, जीन शेवेलियर, जो 18वीं शताब्दी में स्विट्जरलैंड में रहते थे। दिन के किसी भी समय, उनसे पूछा जा सकता था कि यह कौन सा समय है। और जिज्ञासु ने तुरंत सही समय सुना। बच्चे के कौतुक का रहस्य बेहद सरल और साथ ही अद्भुत था। शेवेलियर ने अपना पूरा जीवन सेकंड, मिनट और घंटे अपने दिमाग में गिनने में बिताया। उसने खाया, पढ़ा, लिखा, बोला, लेकिन यह उसे नीचे नहीं लाया।

यह उपहार शानदार लग रहा था। एक विलक्षण बच्चे के साथ, वे कभी-कभी बहस करने लगते थे या उसे बिल से बाहर निकालने के लिए एक कठिन गणितीय समस्या को हल करने के लिए कहते थे। लेकिन कोई सफल नहीं हुआ। जब लोगों ने अचानक समय के बारे में एक सवाल पूछा, तो तुरंत एक स्पष्ट और बिल्कुल सही जवाब आया।

यह भी जाना जाता है किसान इवान ज़्यकोव, जो रहते थे सुदूर पूर्व. घास काटने या अनाज की कटाई के समय, ग्रामीण उससे पूछते थे: "वान्या, क्या समय हुआ है?" ज़ायकोव ने कुछ सेकंड के लिए उसके सामने देखा, और फिर कहा: "एक घंटा 15 मिनट।" वह कभी गलत नहीं था। कई चेक थे, सभी को दिलचस्पी थी, लेकिन इवान हमेशा शीर्ष पर रहा। अनोखा तोहफा पाने वाले इस किसान की मौत फर्स्ट . में हुई विश्व युध्द. वह अपने साथ समय के रहस्य को अपनी कब्र पर ले गया। इसलिए किसी को पता नहीं चला कि ज़ायकोव कैसे घंटों और मिनटों को सही ढंग से नाम देने में कामयाब रहे।

लेकिन किसी व्यक्ति की समय की भावना की तुलना पौधों और जानवरों में समान उपहार से नहीं की जा सकती है। अगर हम पौधों की बात करें तो दिन में वे अपने पत्ते और फूलों की पंखुड़ियां खोलते हैं, फिर उन्हें बंद कर देते हैं। यह नियमित अंतराल पर होता है।

विशेषज्ञों ने पौधों के जीवों की इस क्षमता का परीक्षण करने का निर्णय लिया। उन्होंने बिल्कुल में रखा अंधेरा कमरामटर और तिपतिया घास। सामान्य प्राकृतिक परिस्थितियों में, वे रात में अपने पत्ते नीचे कर देते हैं, और सूर्योदय के समय उन्हें सीधा कर देते हैं। और जब वे पूर्ण अंधकार में थे तो पौधों ने कैसा व्यवहार किया? एक जैसा। इस अनुभव ने साबित कर दिया कि पौधों के जीवों में कुछ प्रकार के आंतरिक समय नियामक होते हैं। वे बाहरी परिस्थितियों और धूप पर निर्भर नहीं हैं।

जानवरों के लिए, यहाँ समय की भावना भी उत्कृष्ट रूप से विकसित हुई है। आइए एक उदाहरण के रूप में बिल्लियों को लें। स्वीडिश प्रकृतिवादी गुस्ताव एकस्टीन ने उनके बारे में बहुत सारी दिलचस्प बातें बताईं। उसके पास विली नाम की एक बिल्ली थी। वह हमेशा रात 8:20 बजे रात की सैर के बाद घर आती थी। लेकिन वह सब नहीं है। हर मंगलवार शाम 7:35 बजे, वह डॉक्टरों को बिंगो खेलते देखने और उन्हें "बिंगो" चिल्लाते हुए देखने के लिए स्थानीय अस्पताल में दिखाई देती थी। जानवर ने कभी गलती नहीं की, दिन हो या घंटा।

अंग्रेजी प्राणी विज्ञानी विलियम बीच ने भी गधों से संबंधित एक दिलचस्प अवलोकन किया। कैलिफ़ोर्निया के चारों ओर यात्रा करते हुए, शोधकर्ता ने एक खेत का दौरा किया, जिसके मालिक ने इन जानवरों का इस्तेमाल क्षेत्र के काम के लिए किया था। दोपहर के समय जैसे ही घड़ी की सुइयां बारहवीं पर रुकीं, गधों ने बिना किसी संकेत के काम करना बंद कर दिया। और कोई शक्ति उन्हें अन्यथा नहीं कर सकती थी।

जीवित जीवों में छिपे ये शानदार तंत्र क्या हैं? एक समझ से बाहर के तरीके से, वे आपको मिनटों और घंटों का एहसास कराते हैं। आज तक, इस घटना की व्याख्या करने वाला कोई स्पष्ट और सटीक उत्तर नहीं है। लेकिन निस्संदेह प्रकृति और ब्रह्मांडीय शक्तियों के बीच एक संबंध है, जिस पर पृथ्वी पर सभी जीवित चीजें निर्भर करती हैं।

समय वस्तुनिष्ठ रूप से मौजूद है, लगातार एक मिनट दूसरे का अनुसरण करता है, एक दिन दूसरे का अनुसरण करता है, महीने, साल, सदियां बीत जाती हैं। लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि दुनिया भर में समय की अवधि समान कानूनों का पालन करती है, प्रत्येक व्यक्ति के लिए समान रूप से बीता हुआ समय वास्तव में उससे कम या लंबा दिखाई दे सकता है। के लिये भिन्न लोगसमय की समान अवधि पूरी तरह से हो सकती है विभिन्न अर्थ. एक व्यक्ति के लिए, एक सप्ताह एक महीने की तरह "खिंचता है", दूसरे के लिए, एक सप्ताह कुछ दिनों की तरह "उड़ता" है।

यह ज्ञात है कि समय की धारणा कई कारकों पर निर्भर करती है। एकातेरिना वोरोनोवा समय की धारणा पर सवालों के जवाब देती हैं।

1) बचपन में, जब हम स्कूल की मेज पर बैठते हैं, तो यह धीरे-धीरे खिंचता है, लेकिन वयस्क जीवन में हमेशा किसी चीज के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, और बुढ़ापे में दिन एक पल की तरह उड़ जाते हैं?

इस घटना के लिए एक संभावित व्याख्या यह है कि अलग-अलग उम्र के लोगों के पास अपने पूरे जीवन की तुलना में एक अलग "समय माप" होता है। किसी व्यक्ति के जीवन के पहले वर्षों में, अवधि महीनों और आधे साल में मापी जाती है, लेकिन भविष्य में, समय का एक प्रकार का "स्ट्रेचिंग" होता है। समय अब ​​वर्षों में नहीं मापा जाता है, बल्कि दशकों में "पांच साल के बच्चे के लिए एक वर्ष, उसके जीवन के 1/5 के बराबर, एक पचास वर्षीय व्यक्ति के लिए एक वर्ष से 10 गुना अधिक लगता है, उसके जीवन के 1/50 के बराबर।

एक और व्याख्या यह है:

यदि कोई व्यक्ति जानकारी प्राप्त करने की प्रक्रिया में रहता है तो मनोवैज्ञानिक समय की गति धीमी हो जाती है। बचपन में, एक बच्चा स्पंज की तरह नए ज्ञान को अवशोषित करता है और हर दिन छापों से भर जाता है। जैसे-जैसे एक व्यक्ति बड़ा होता है, वह अधिक स्वचालित रूप से कार्य करता है, दुनिया को कम सीखता है और जानकारी को अवशोषित करता है। इसलिए, वर्षों से, हम समय बीतने के त्वरण को महसूस करते हैं। यदि कोई व्यक्ति दिन-ब-दिन वही परिचित कार्य करता है या केवल एक विचार या विचार से दूर हो जाता है, तो, बूढ़ा होकर, उसने अपने हाथों को सिकोड़ लिया: "मेरे लिए आवंटित वर्ष कितनी जल्दी उड़ गए, मेरे पास कितना नहीं था करने का समय।"

विभिन्न युगों में समय की धारणा पर एक अध्ययन किया। अध्ययन में भाग लेने वालों से सवाल पूछा गया: "बचपन की तुलना में अब समय के बारे में आपकी धारणा कितनी बदल गई है?" 10 से 20 साल के युवाओं ने उत्तर दिया: लगभग 1.2 बार। 20-30 साल के बच्चों के लिए, त्वरण कारक 1.5 तक पहुंच गया। 30-40 साल के बच्चों के लिए - दो। 40-50 वर्ष की आयु तक पहुंचने वाले प्रतिभागियों ने स्वीकार किया कि उनके जीवन की गति 4-5 गुना तेज हो गई है। 10-25 की सीमा में बड़े लोगों ने संख्याओं का नाम दिया! एक व्यक्ति की उम्र जितनी तेजी से बढ़ती है, उतना ही उसे लगता है कि समय उससे दूर जा रहा है।

2) क्यों, जब हम कुछ महत्वपूर्ण करते हैं या किसी दिलचस्प घटना में भाग लेते हैं, तो समय किसी का ध्यान नहीं जाता है, और जब आप किसी चीज़ की प्रतीक्षा कर रहे होते हैं और घबराकर घड़ी को देखते हैं, तो समय बहुत लंबा खिंच जाता है?

इन मामलों में, हम इसकी शुरुआत से अंत तक संपूर्ण दी गई अवधि की अवधि का अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन प्रत्येक दिए गए संक्षिप्त क्षण में इसकी "घनत्व" (घटनाओं की पूर्णता) की प्रत्यक्ष धारणा से इसका न्याय करते हैं।

किसी रोमांचक क्रिया के दौरान हमारा ध्यान उद्दीपन से उद्दीपन की ओर चला जाता है, जिसमें दिलचस्प घटनाबहुत सारे। ये तत्व एक जटिल "वर्तमान क्षण" में विलीन हो जाते हैं, जो लंबे समय तक रहता है, लेकिन इसे एक पूरे के रूप में माना जाता है। और जब ध्यान के लिए कुछ भी नहीं है (उदाहरण के लिए, थकाऊ प्रतीक्षा के दौरान), तो यह समय के प्रवाह पर ही ध्यान केंद्रित करता है (उदाहरण के लिए, घड़ी के हाथों को ट्रैक करना), और छोटे अंतराल में विभाजित किया जाता है, अनुक्रम और एकरूपता जो "टाइम स्ट्रेचिंग" का भ्रम पैदा करता है।

उसी समय, जीवन के दिलचस्प और उबाऊ क्षणों को याद करने पर एक विपरीत प्रभाव पड़ता है: हम उज्ज्वल घटनाओं का श्रेय देते हैं लंबे समय तक, क्योंकि स्मृति में बहुत सारे विवरण पॉप अप हो जाते हैं, और निष्क्रियता हमारे लिए एक पल की तरह उड़ जाती है, क्योंकि ध्यान देने के लिए कुछ भी नहीं है।

इस घटना को शरीर क्रिया विज्ञान की दृष्टि से भी समझाया जा सकता है।समय की धारणा मस्तिष्क गोलार्द्धों में उत्तेजना और निषेध के लयबद्ध परिवर्तन पर आधारित है। जब सेरेब्रल कॉर्टेक्स में उत्तेजना प्रक्रियाएं प्रबल होती हैं, तो चयापचय बढ़ता है, इसलिए, समय तेजी से "उड़ता है"। अवरोध के मामले में, यह चयापचय में मंदी के कारण धीरे-धीरे "खिंचाव" करता है।

3) क्या विभिन्न व्यवसायों के लोगों के लिए समय की धारणा अलग है?

ऐसे कई पेशे हैं जिनमें समय की धारणा की सटीकता पर विशेष ध्यान दिया जाता है। तो ऑपरेटर की गतिविधि में (एक व्यक्ति और एक मशीन के बीच बातचीत के दौरान), अन्य लोगों का जीवन और कल्याण समय पर उन्मुखीकरण पर निर्भर हो सकता है। सड़क पर चालक की प्रतिक्रियाओं की सटीकता और गति की कमी से यातायात दुर्घटनाएं हो सकती हैं, और ऑपरेटर चालू रहता है परमाणु ऊर्जा संयंत्र- आसपास के क्षेत्रों के विकिरण संदूषण के लिए। अत्यधिक विकसित "समय की भावना" वाले लोग अक्सर सेना, रेलवे कर्मचारियों, व्याख्याताओं, शिक्षकों, एथलीटों के बीच पाए जाते हैं।

4) क्या समय की धारणा धर्म, राष्ट्रीय विशेषताओं पर निर्भर करती है?

यदि हम पश्चिम और पूर्व के लोगों की संस्कृति पर विचार करें, तो हम समय की धारणा के विभिन्न मॉडल पा सकते हैं।

पश्चिम में ऐसे मूल्य हैं: योजना, जिम्मेदारी, प्रतिबद्धता, निर्माण। इसलिए, वर्तमान और भविष्य में समय को देखना महत्वपूर्ण है, समय पर प्रतिक्रिया करने के लिए इसे बड़े अंतराल पर देखना और इसका सही ढंग से निपटान करना। यहां, समय को भविष्य की आकांक्षा के साथ "चौड़ाई में" माना जाता है। पाश्चात्य मानसिकता के लिए समय सबसे अधिक मूल्यवान है। यह एक सीमित संसाधन से अधिक है। यह "अपूरणीय रूप से खो गया", "खोया", "खोया", "मारा", आदि हो सकता है, इसके साथ-साथ बहुत सारे अवसर और धन को खो दिया, चूक गया और बर्बाद कर दिया। इसलिए समय न गंवाने के लिए आपको हमेशा इसके साथ बने रहना चाहिए। समय में लाभ - सबसे महत्वपूर्ण कारकप्रतिस्पर्धी संघर्ष। जो लोग धीरे-धीरे आगे बढ़ते हैं वे पिछड़ जाते हैं और बाजार खो देते हैं। इन देशों में, व्यापार वार्ता या मैत्रीपूर्ण बैठकों के लिए देर से आने का रिवाज नहीं है। यहां निर्धारित समय से थोड़ा पहले आना अच्छा है।

पूर्व में, जीवन का आनंद और वर्तमान क्षण, गहन धारणा, सहज ज्ञान और आंतरिक आध्यात्मिक खोज की क्षमता अधिक मूल्यवान है। इसलिए, "यहाँ और अभी" क्षण की धारणा की गहराई और उससे आनंद प्राप्त करना यहाँ महत्वपूर्ण है। कुछ परिस्थितियों में 20-30-40 मिनट की देरी से होना यहां काफी स्वीकार्य हो जाता है। समय के प्रति दृष्टिकोण प्रसिद्ध अरबी कहावत में व्यक्त किया गया है, जो कहता है: "जब ईश्वर ने समय बनाया, तो उसने इसे पर्याप्त बनाया।" पश्चिम के विपरीत, पूर्व हमेशा अतीत, इतिहास और परंपराओं के प्रति अधिक आकर्षित होता है। यहां, व्यापारिक वार्ताओं में भी अधिक समय लगता है, क्योंकि उनमें से एक महत्वपूर्ण हिस्सा विशिष्ट लक्ष्यों और उद्देश्यों की चर्चा के साथ नहीं, बल्कि घटनाओं के सामान्य संदर्भ के अध्ययन के साथ, मैत्रीपूर्ण और भरोसेमंद संबंध बनाने के साथ जुड़ा हुआ है।

5) क्या समय की धारणा इस बात से भिन्न है कि आप किस स्थान में हैं, उदाहरण के लिए, एक छोटे से अंधेरे कमरे में या एक हल्के विशाल कमरे में?

यह जानकारी मुझे नहीं है।

6) क्या समय की धारणा भावनात्मक और शारीरिक स्थिति को प्रभावित करती है?

प्रभावित करता है। सटीक प्रयोगात्मक अध्ययनों ने स्थापित किया है कि सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने वाला व्यक्ति समय अंतराल को कम करके आंकता है, अर्थात, समय का उसका व्यक्तिपरक प्रवाह तेज हो जाता है; नकारात्मक भावनात्मक अनुभवों के साथ, समय अंतराल को कम करके आंका जाता है, यानी, समय के प्रवाह में एक व्यक्तिपरक मंदी है। उदाहरण के लिए, प्रत्यक्ष अनुभव में वांछित घटना के लिए प्रतीक्षा समय दर्दनाक रूप से लंबा हो जाता है, जबकि एक अवांछनीय घटना दर्दनाक रूप से कम हो जाती है।

तनावपूर्ण स्थितियों में समय के पैमाने को बदलने की घटना व्यापक रूप से जानी जाती है, जब एक तरफ, लोगों के पास अविश्वसनीय रूप से समय होता है लघु अवधिनिर्णय लें और आवश्यक मात्रा में कार्य करें (उनके लिए समय "फैला हुआ" लगता है), और दूसरी ओर, बहने वाले समय का पुनर्मूल्यांकन होता है, और लोगों के पास आवश्यक करने के लिए समय नहीं होता है - समय में यह मामला "संपीड़ित" लगता है।

ऐसे अन्य कारक हैं जो समय की धारणा को प्रभावित करते हैं: वातावरण(शोर व्यक्तिपरक अवधि को छोटा करता है), विषय का सामना करने वाला कार्य (कार्य जितना कठिन होता है, अवधि उतनी ही कम लगती है), एकाग्रता (हर बार जब हम समय के प्रवाह पर ध्यान देते हैं, तो यह हमें लंबा लगता है), आदि। यह भी सिद्ध हो गया है कि आंदोलन के समय आराम की तुलना में कम लगता है।

7) क्या समय की खराब धारणा से जुड़ी बीमारियां हैं?

हां, सिजोफ्रेनिया से पीड़ित कुछ लोगों का कहना है कि लगता है उनके लिए समय थम गया है। वे अपने मन से समझते हैं कि समय चलता है, लेकिन इसके प्रवाह को "महसूस" नहीं करते हैं। मस्तिष्क के फोकल घावों में समय की धारणा का उल्लंघन नोट किया गया है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स के ललाट लोब को नुकसान के साथ, एक व्यक्ति समय पर कार्यों की योजना बनाने की क्षमता खो देता है।