Selleks, et nägu säraks värskusest ja noorusest, on vaja seda mitte ainult hoolikalt hooldada ja sobivat kosmeetikat osta, vaid ka korralikult puhastada.
Iga dermatoloog ja kosmeetik ütleb sulle, et dekoratiivkosmeetikat ei tohi ööseks näole jätta. Isegi kui oled väga väsinud, tasub meik maha pühkida, vabastada nahk kõigest üleliigsest, anda talle puhkust. Kuid täielik puhastamine on tõhusam.
Inimkeha puutub kokku stress ja reostus. Halb ökoloogia, heitgaasid, kahjulikud, rasvased toidud, alkohol, ravimid ja palju muud mõjutavad negatiivselt meie tervist, sealhulgas naha üldist seisundit. Kuid nahk on meie keha suurim "organ", millel on kaitsefunktsioon, see puutub pidevalt kokku negatiivsete mõjudega.
Mis viib pooride ummistumiseni vanuse laigud, dehüdratsioon, kiire tuhmumine ja lihtsalt aegunud, haiglane nahavärv. See on lihtsalt kohutav, kuidas nahk kannatab igapäevaste seda mõjutavate tegurite all. keskkond. Ja kõiki neid saasteaineid ei saa lihtsa duši all maha pesta, pealegi teevad mõned hügieenitooted asja ainult hullemaks, rikkudes naha veetasakaalu ja kuivatades seda.
Samm-sammult näopuhastus
Toodet tuleks kanda otsaesisele, põskedele, ninale ja lõuale. Pole vahet, mida kasutada, vahtu, vahtu või geeli, neil on sama toimepõhimõte. Pärast seda peate oma sõrmeotstega kosmeetikat jaotama lõuast oimudesse, liikudes sujuvalt nina tiibadest kõrvadeni. Ninast tuleks tõmmata jooned kulmude põhjani, seejärel otsmiku keskele.
Alates lauba keskosast jaotage toode sõrmedega oimukohtadesse.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata nina puhastamisele: puhastada tuleb tiivad, ots, ninasõõrmete ümbrus, seejärel laskudes nasolaabiaalsesse kolmnurka, masseerides õrnalt suunurki. Pärast seda korrake kogu tehnikat uuesti ilma toodet kasutamata – see annab massaažiefekti, mis ei lähe kindlasti üle.
Igapäevasest toonikute ja puhastusgeelide kasutamisest pesemisel ei piisa, et eemaldada pooridest kogu sinna settinud mustus. Kõik need on vaid pindmised protseduurid, mis ei mõjuta epidermise sügavaid kihte. Kuid just seal tekivad kahjulikest mustuse ladestustest põletikulised kolded. Kvaliteetne näopuhastusprotseduur hõlmab võimsamate vahendite kasutamist, mis on võimelised:
- Tungida piisavale sügavusele nahka ja “tõmmata” sealt pinnale kõik kestad ja mustus;
- Puhastage poorid teel;
- Parandada nahaalust mikrotsirkulatsiooni (vere- ja lümfivoolu), tugevdada veresoonte seinu, et kahjulikud saasteained ei pääseks verre;
- Rahustage juba tekkinud põletikukoldeid;
- Neutraliseerida mikroobid, mis võivad põhjustada tõsist infektsiooni;
- Vältida edasist põletikku;
- Tugevdada naharakkude kaitsefunktsioone võitluses võõrosakeste sissetungimise vastu väljastpoolt mustuse ja tolmu kujul.
Pärast pesemist tasub nägu sooja rätikuga veidi aurutada ja seejärel nahale kanda igasugune koorimine. Kasvuhooneefekti tekitamiseks tuleb nägu katta kilega. 15 minuti pärast eemaldage see ettevaatlikult, pestes koorimise kergete massaažiliigutustega maha. Parim on kasutada kergeid õrnaid tooteid, mis põhinevad puuviljadel või piimal. Kui neid käepärast pole, siis sobivad värske puuviljamahl, keefir, jogurt, jogurt ja teised.
Kontrastne kompress
Seda tuleks teha paar korda nädalas. Näole tuleks kanda kuum rätik ja jätta see kuivamiseni. Pärast seda tuleb nahale kanda külm rätik. Vahetage vähemalt kolm korda. See pinguldab nahka ja taastab selle tooni.
Keeda supilusikatäis kummeliõisi või pärnaõisi, piparmünti, kaselehti klaasi keeva veega ja lase tõmmata. Seejärel kuumutage infusioon maksimaalse talutava temperatuurini.
Võtke kaks kaussi, ühes neist valage väga külm vesi ja teises - kuum ürtide infusioon. Valmistage ette koht, kus saate mugavalt pikali heita, asetage mõlemad kausid kõrvuti, asetades mõlemasse väikese froteerätiku. Vääna kuuma infusioonikausist välja rätik, heida pikali ja kata sellega oma nägu 1-2 minutiks. Seejärel katke oma nägu külmas vees leotatud rätikuga. Vahetage rätikud, nii et vajate 4-6 korda, lõpetades protseduuri külma kompressiga. Pärast seda loputage nägu külma veega ja kandke toitev kreem.
Näo kudede elastsus taastub täielikult 10 minuti jooksul pärast kompressi, kuid mitte kauaks, mitte rohkem kui 12 tundi. Seetõttu on kontrastne kompress ideaalne viis täna õhtul suurepärane välja näha. Kontrastkompress on vastunäidustatud ainult laienenud veresoonte korral näol.
Kui nahk on väga kuiv, ärge tehke seda protseduuri sageli ja vett ei tohi väga viia kõrge temperatuur. Rasuse ja ebapuhta naha puhul saab aga märkimisväärse paranemise saavutada kontrastkompresside abil, tehes neid 1-2 korda nädalas.
Postituse vaatamisi: 708
Korrapärase unega inimesed näevad palju nooremad välja, nende nahk on vähem vastuvõtlik vananemisprotsessidele ja keskkonna kahjulikele mõjudele.
Õige une puudumine põhjustab närvivapustusi, hävitab meie immuunsüsteemi ja vähendab ka IQ-d. Kui me ei maga piisavalt, muutuvad meie juuksed, silmad ja nahk tuhmiks. Ja kui te ei pööra unele piisavalt tähelepanu, võite mitte ainult halb välja näha, vaid ka väga tõsiselt haigestuda.
Isegi silmapaistvad kaunitarid tunnistasid, et selleks, et olla alati “vormis” ja mitte haigeks jääda, saad vaid korralikult magada. Piisav uni meeldivas voodis leevendab väsimust ja kosutab, aitab ajul tõhusamalt toimida ning taastab keha kulutatud energia.
Ebamugav uni või selle puudumine võib vastupidiselt kaasa tuua kahjulikke tagajärgi: tekib ärevus- ja masendustunne, maailmaga kontakti kaotamise tunne, füüsilise ja vaimse tervise järkjärgulise halvenemise tunne, nägemise hägustumine, külmavärinad, nõrkus. väsimus, soovimatus suhelda ja lõbutseda. Samuti võib tekkida "jõhker isu" ja tagajärjeks on kaalutõus.
Ja õige une puudumine võib kiirendada rasvumist, sest une ajal eritab keha nn kasvuhormooni, mis reguleerib rasvade teket.
Naised, kes magavad 7–8 tundi, on vähem ohustatud 
ülekaalulisus. Esiteks, kui me magame, ei tunne me nälga. Teiseks ei tuleks unes pähegi minna külmkappi tühjendama. Ja kolmandaks põletab see ilma igasuguse koormuseta üleöö kuni pool kilogrammi raskust.
Kui me ei maga piisavalt, hakkame käituma nagu lennuk autopiloodil. Tööl tunneb unine inimene "katki" ja ei suuda keskenduda. Statistika märgib: normaalselt magavate ja vähe magavate inimeste eeldatavat eluiga saab väljendada suhtena kaks ühele.
Kehv uni alandab organismi vastupanuvõimet, muutub haavatavamaks haiguste tekkele. Kui viirus satub unise inimese kehasse, hakkab kaitsereaktsioon toimima suure viivitusega. Kehv uni pole mitte ainult ohtlik, vaid ka kehale kahjulik. Teadlased on jõudnud järeldusele, et halb uni õõnestab psüühikat.
Kuidas õppida halb unenägu mõjutab inimest, muidugi võime järeldada, et unepuudus on ohtlik nii inimesele endale kui ka kogu ühiskonnale. Mõned unehäirete põhjused on erutus, paanika, ärevus, hirmud ja solvumine. Aju annab ikka ja jälle välja pildi stressiseisundist ja inimene kogeb seda ikka ja jälle või kardab, et see võib korduda. See paneb sind pikaks ajaks küljelt küljele visklema ja pöörama või isegi une täielikult ilma.
Ärme lükka asju lõputult edasi ja täna hoolitseme oma meeldivate unistuste eest ise. Raha õnnistus selle eest kaasaegne maailm piisav. Igaühe meist ülesanne on luua oma une jaoks kõige soodsamad ja tervislikumad tingimused. Juba ammu on täheldatud, et inimene näeb hea välja ja tunneb end mugavalt nende kolme tingimuse korral:
olla ülepeakaela armunud
elada aktiivset elustiili
maga hästi.
Esimese seisukorra eest hoolitsete ise, teisest räägime teine kord. Ja täna saame teada, mida peate tegema, et magada hästi.
Sulgege kõik uksed, tõmmake kardinad ette ja lülitage tuled välja, et tagada hea une.
Muutke oma magamistuba mugavaks ja turvaliseks kohaks. Vähendage mürataset ja tagage optimaalne õhutemperatuur, mis teid ei häiri. Ruum ei tohiks olla umbne ja kuum. Soovitav temperatuur + 18-20 C.
Ärge sööge 3-4 tundi enne magamaminekut, eriti tihedat ja rasket toitu. Ärge mõelge millelegi tõsisele ja ärge muretsege. Unustage töö, ärge vanduge kellegagi - see kõik ootab homseni.
Parem on mitte vaadata õudus- ja märulifilme saabuva unistuse jaoks. Parem on kuulata rahulikku muusikat.
Peate magama täielikus pimeduses, sulgedes aknad kuuvalguse ja öövalgustuse eest kardinatega. Sest ainult öösel ja täielikus pimeduses toodetakse 70% päevasest melatoniini kogusest – hormooni, mis kaitseb meid stressi ja enneaegse vananemise, külmetushaiguste ja isegi vähi eest.
Just tema reguleerib biorütme – aitab kohaneda päeva ja öö vaheldumisega, saadab loomad talveunne ja ajab meid pärast pimedat magama. Hormoonide tootmine hakkab tõusma õhtuhämaruses, saavutab maksimumi 0–4.00 hommikul ja langeb koidikul.
Me jääme magama ja melatoniin hakkab tööle – taastab, parandab, tugevdab. Lõppude lõpuks on see üks võimsamaid looduslikke immunomodulaatoreid ja antioksüdante, võimsaim vabade radikaalide püüdja – ebastabiilsed molekulid, mis hävitades DNA-d, rakke ja kudesid aitavad kaasa vähi ja südamehaiguste tekkele.
Kas istusite kaua pärast südaööd arvuti taga, lugesite hommikuni raamatut või lõbutsesite peol? Kas olete üldiselt harjunud magama öölambiga või öösel linnatulede valguses läbi tõmbamata kardinate? Olge kindel: te ei saanud vajalikku kogust melatoniini.
Kasutage kerget ja mugavat voodipesu, eriti patju ja voodipesu.
Minge magama ainult siis, kui tunnete end unisena ja kasutage voodit ainult magamiseks ja seksimiseks.
Töötage välja unerituaalid, mis võimaldavad teil enne magamaminekut lõõgastuda (näiteks soe lõõgastav vann, maitsev toit jne).
Minge magama ja tõuske voodist iga päev samal ajal, sealhulgas nädalavahetustel ja pühadel.
Kui teil on vaja päeval magada, ei tohiks päevase une kestus ületada 1 tund ja te ei tohiks magama minna pärast kella 15.00.
Kofeiini sisaldavaid jooke jooge ainult hommikul, ärge jooge alkoholi ja ärge suitsetage õhtul.
Vältige rasvaseid ja vürtsikaid toite, mis võivad põhjustada maoärritust või kõrvetisi.
Tabamatu ilu säilitamisel on palju saladusi, see ja tervislik eluviis elu, ja tasakaalustatud toitumine, ja füüsiline harjutus. Lisaks on võimatu säilitada atraktiivset õitsemist välimus ilma pikka tervislikku und pakkumata.
Uni koosneb mitmest faasist. Mõnes neist keha puhkab, kogudes jõudu aktiivseks, täis sündmusi ja päeva muljeid, teistes aga rakud, vastupidi, töötavad, puhastades kõik sisemised süsteemid kahjulikest toksiinidest. Kui vähendada uneaega, on teatud protsessid paratamatult häiritud, mille tulemusena ei saa rakud ja elundid enam täisjõuga töötada, nahk hakkab tuhmuma, kattub kortsudega, millega kaasneb väsimus. tuleb halb tuju, ja isegi lisakilod, mida keha talletab, et raske periood üle elada.
Läbimõeldud magamiskoha korraldamine ja režiimist kinnipidamine aitab vältida negatiivseid tagajärgi. Mis puudutab esimest punkti, siis siin räägime erinevatest voodipesudest. Kindlasti tundsid paljud end väsinuna ja ülekoormatuna isegi pärast pikka voodis viibimist. Selle kõige levinum põhjus on ebamugav madrats. On vaja valida mudel, mis toetab hästi keha kontuure, tagab selgroole ideaalselt mugava asendi. Kaasaegsed lateksmadratsid on varustatud sõltumatute vedrude süsteemiga. Kui varem olid kõik vedrud omavahel seotud ja kere raskuse all tekkis üks suur lehter, siis nüüd on igaüks neist “riidetud” oma tekstiiltopsi ega sõltu kuidagi naabritest. Selline süsteem tagab individuaalse lähenemise mis tahes kehaosale ja on kõige eelistatavam ortopeedilistes madratsites.
Sama põhimõtet kasutatakse ka tänapäevastes patjades, ainult vedrud on neis väiksemad ja asetsevad sagedamini. Selline padi, erinevalt tavapärastest sünteetilistest materjalidest täidetud padjadest, tagab kõige mugavama peaasendi ning aitab vältida valu kaelas ja krae piirkonnas. Noh, kust osta ortopeedilist patja ja iseseisvate vedrude süsteemiga madratsit? Spetsialiseerunud osakondades, mis müüvad tervisliku une ja omaduste uurimisega tegelevate ettevõtete tooteid Inimkeha. Sellise osakonna leiate igast suurest kaubanduskeskusest.
Kuid isegi kõige mugavam madrats ja ultramoodne padi ei suuda turgutada ja aidata tervist hoida, kui inimene ei maga piisavalt. Varem peeti normiks kümmet tundi und, elektri tulekuga langes see näitaja kaheksani. Paljud arvavad aga, et isegi kaheksa tundi on liiga pikk aeg, et seda tegevusetuse peale raisata. Tahaksin märkida, et kui pole piisavalt puhata, kuluvad kehasüsteemid enne tähtaega ning keha vananeb ja ammendab oma ressursse.
Umbes 20% inimestest maailmas kannatab kroonilise unetuse all. Peaaegu iga inimene ei maga vähemalt kord kuus piisavalt: tööprobleemide, isikliku elu kokkuvarisemise, hambavalu või akna taga müra tõttu. Paljud meist kurdavad õudusunenägude, ärevuse, mugavuse puudumise üle öise puhkuse ajal. Olenemata sellest, kus te elate, tolmuses suurlinnas või vaikses külas, võib probleem muutuda aktuaalseks, mõjutades oluliselt igapäevaelu.
Aeg
Hea tervislik uni on inimesele a priori vajalik. Täiskasvanud mees ja naine vajavad keha täielikuks taastumiseks keskmiselt 8 tundi. Kuigi see arv ulatub individuaalsed omadused igaüks meist. Niisiis, kellelegi piisab 5 tunnist, samas kui teine tunneb end pärast kaks korda pikemat magamist väsinuna. See mõjutab suuresti öörahu kestust ja vanust. Näiteks laste terve une aeg on hinnanguliselt 10-12 tundi, vanematel inimestel piisab 6-7-st.
Kui magasite 4 tundi ja hommikul üles tõustes tunnete end rõõmsana, siis tea, et see seisund on petlik. Nii lühikese aja jooksul ei saa teie organid ja süsteemid täielikult puhata ja jõudu koguda. Probleemi pole esialgu märgata. Kuid mõne aja pärast tuleb kurnatus ja ärrituvus, piinavad peavalud ja peapööritus. Sageli muutub unepuudus krooniliste haiguste ägenemise, depressiooni ja neurooside tekke, mälu- ja tähelepanuhäire, töövõime languse jms põhjuseks. Riskirühma kuuluvad ka öövahetuses töötavad inimesed: biorütmide ebaõnnestumine mõjutab kogu organismi seisundit.
Valgus ja õhk
Oletame, et magate piisavalt, kuid tunnete end halvasti. Mis on põhjus? Tõenäoliselt seisneb see puhkerežiimi vales korralduses. Ebaõnnestumise parandamiseks minge magama hiljemalt 23 tunni jooksul. Ei tööta? Pole hirmutav. Tehke midagi, kuni uniseks jääte. Kaks varajast ärkamist järjest – ja kolmanda päeva õhtuks tahad magama minna kell 23-23.
Hea uni oleneb ka magamistoa valgustusest. Püüdke mitte lasta eredal kuul ega tänavalt tulevatel laternatel teie puhkust rikkuda - selleks piisab, kui riputada akendele paksud kardinad või rulood. Öösel toodetakse kaks kolmandikku päevasest hormooni melatoniini vajadusest: see kaitseb enneaegse vananemise, stressi ja stressi eest. mitmesugused haigused. Seetõttu on öine piisav magamine iga inimese nooruse ja heaolu jaoks nii oluline. Muide, see mõjutab suuresti une tugevust ja ruumi õhku. Kui see on kopitanud ja vananenud, halveneb puhkuse kvaliteet märgatavalt. Seetõttu õppige magama avatud aknaga igal ajal aastas. Viimase abinõuna tuuluta tuba enne magamaminekut.
Toitumine
Muidugi mõjutab see ka korralikku und. Esimene reegel, mida meeles pidada, on: ära mine magama näljasena. Kui te ei tunne pärast õhtusööki täiskõhutunnet, jooge klaas keefirit või sööge suur hulk puuviljad. Täis kõhuga magama jäämine on samuti kahjulik, nii et õppige leidma õiget tasakaalu. Tass sooja piima või lahjat teed aitab sul sügavalt uinuda. Neid soovitatakse juua pool tundi enne öist puhkust.
Banaanil on hüpnootiline toime. Saate need lisada õhtusöögi menüüsse. Tõsi, kui teil on krooniline tromboflebiit või suurenenud vere hüübimine, on parem mitte lasta end neist välja lasta. Unekvaliteeti mõjutavad soodsalt magneesiumi sisaldavad toidud: sarapuupähklid, salat, till ja petersell. Ja ka B-vitamiine, mida leidub ohtralt sojas, läätsedes, porgandites, nisu täisterades, kuivatatud aprikoosides ja päevalilleseemnetes. Keelduge toonikutest, rasvastest, suitsutatud ja praetud toitudest.
Unised segud
Imeline vahend, mis tagab kõigile hea une, on ürtide keetmine. Samas ei kõrvalmõju pole näha. Joogi valmistamiseks vajate ühte supilusikatäit lillat ürti. Vala peale pool liitrit keeva vett ja keeda tasasel tulel 7-10 minutit. Puljongit tuleks juua soojalt: viis korda päevas, kolm lonksu. Nädala pärast magate nagu laps.
Veel üks retsept tagab teile ka hea une. Keetmise valmistamiseks võta 2 spl tilliseemneid ja sega need poole liitri kuuma veiniga. Segu tuleb keeta veel 20 minutit, seejärel nõutakse seda tund aega pärast konteineri mähkimist rätikuga. Võtke 2 supilusikatäit jooki enne magamaminekut.
Muide, samal põhimõttel valmistatud humalakeetmine aitab ka uinuda. Kahest supilusikatäit murust ja liitrist keevast veest koosnev tõmmis tuleks enne magamaminekut ära juua terve klaas. Pidage siiski meeles, et ülaltoodud vahendid sobivad ainult täiskasvanutele, kes on saanud arstilt luba. Mis puudutab lapsi, siis unetuse korral tuleks nad kohe spetsialistile näidata.
Et magada rahulikult ja magusalt, peate järgima mõnda muud soovitust. Esiteks, tund enne magamaminekut loobuge teleri vaatamisest ja Arvutimängud. Parem on lugeda oma lemmikraamatut või kuulata muusikat. Nii rahuneb närvisüsteem - on kergem uinuda. Positiivselt mõjuvad ka kerged kodutööd: pühkige tolm või seadke asjad kapis korda. Ärgates keset ööd, ärge vaadake kella: see on psühholoogiline hetk, mis muutub oluliseks takistuseks edasisel magamajäämisel.
Teiseks proovige mitte hilisõhtul sporti teha. Kuid intiimsuhted teise poolega tulevad ainult kasuks. Ärge jooge alkoholi: jah, see aitab uinuda, kuid see halvendab oluliselt puhkuse kvaliteeti, muutes selle ärevaks ja pinnapealseks. Kolmandaks aitab sissehingamine uinuda. eeterlikud õlid lavendel või palderjan. Pehme padja alla või öölauale võid panna koti humalat, piparmünti, tüümiani – ka nende aroom aitab sügavalt uinuda.
Mida sa veel teadma pead?
Tervislikuks ja sügavaks uneks tuleb valida keha optimaalne asend. Mis on õige asend magamiseks? Arstid ütlevad, et embrüo kujul olev asend on ideaalne kvaliteetseks puhkuseks. Just tema annab selgroole võimaluse lõõgastuda. Samas on oluline valida õige voodipesu: madrats peab olema kõva, padi ortopeediline ja voodipesu naturaalne. Sel juhul jäävad hommikused valud kogu kehas kaugesse minevikku ja pea ei lähe ebapiisava verevarustuse tõttu lõhki.
Öine uni on kõrgeima kvaliteediga, kui suudate lahti lasta kõigist päeva jooksul tekkinud probleemidest. Ärge kerige sajandat korda ebameeldivaid hetki ja negatiivseid olukordi. See ainult erutab aju ja põhjustab unetust. Proovige lõõgastuda: kujutage ette sooja merd, päikeselist rannikut, lähedase naeratust. Unista ilusast ja ihaldusväärsest. Ja siis on teie uni tugev ja keha - noor ja terve.
Kosmetoloogia- ja kehavormimiskeskuses "Velvet" pakub kosmeetik teile laia valikut protseduure, mis aitavad lahendada absoluutselt igasuguseid probleeme. Jah, kaasaegne kosmetoloogia ei seisa paigal ja edeneb, nagu öeldakse, "näol". Kuid peate tunnistama, et keegi pole igapäevase hoolduse reegleid tühistanud. Täna ütlen teile, mida peate tegema, et jääda ilusaks, nooreks ja üldiselt sada protsenti välja näha.
Aktuaalne suveks – vältige UV-kiirgust. Kasutage iga päev kõiki teie arsenalis olevaid päikesekaitsetooteid. Nüüd annavad mõned kaubamärgid välja isegi SPF-iga pulbreid.
Regulaarne kontroll dermatoloogi juures on oluline punkt kõigile, kes soovivad omada mitte ainult ilusat, vaid ka tervet nahka. Ja pärast kolmekümmend - see on üldiselt vajadus. On väga oluline, et kvalifitseeritud arst jälgiks moolide seisundit teie kehal ja õpetaks teile, kuidas seda teha.ise.
Kas olete mõelnud "kas kasutate kosmeetikat õigesti?" Oluline pole mitte ainult teie nahahooldustoodete kvaliteet, vaid ka nende kasutamise järjekord. Kasuta esmalt heledaid essentse, seejärel paksemaid. Seega imenduvad need paremini nahka.
Kasutage happeid! BHA- ja AHA-happeid kasutavad Velveti keskuse kosmeetikud väga sageli ajalprofessionaalsed protseduurid . Samas on neid ka nahahoolduskosmeetika koostises. AHA-happed (näiteks glükoolhape) aktiveerivad rakkude uuenemise protsessi. Ja BHA-happed koorivad nahka, annavad põletikuvastase toime.
Kordan sajandat korda – võta alati meik maha. Korralikult puhastatud nahk on valmis teisi tooteid vastu võtma. Parim on eemaldada meik kohe pärast koju tulekut, mitte enne magamaminekut. Sinu nahk tahab vabaneda meigikihist ja tolmust täpselt nagu sina tahad vabaneda riietest, mida oled terve päeva kandnud.
Meie nahk vajab puhastamist. kõige tõhusam ja produktiivne viis- külastage kosmeetikut ja tehkeprofessionaalne näopuhastus . Kuid see pole alati võimalik. "Ajutise asendamise" korral kasutage koorimist, kuid tea, millal lõpetada. Koostises oleva piimhappega koorimine aitab mitte ainult vabaneda surnud naharakkudest, vaid ka ahendada poore. Peaasi, et mitte üle pingutada ja kasutada koorijat väga delikaatselt.
Kasutage põletikuvastaseid ravimeid. Kui teil on nahal lööke, kasutage põletikuvastaseid tooteid, mis tugevdavad naha kaitsebarjääri. See aitab vähendada UV-kiirguse ja muude kahjulike tegurite põhjustatud kroonilist põletikku. Ja unustage agressiivne puhastus ja koorimine, kui nahk on põletikuline. Ja loomulikult ei seisa vennad ravi eest üksi - siin on see vajalikspetsialisti abi .
Ärge koonerdage hüdratatsiooniga. Niisutuskreemides leiduvad lipiidid tugevdavad kaitsebarjääri ja toidavad dehüdreeritud nahka. Üks parimaid niisutajaid on kookosõli.
Väga oluline näpunäide on õige toitumine. Naha seisund on otsene näitaja sellest, kuidas te sööte. Iga aine, mida teie keha halvasti talub, kutsub esile põletikku. Ja see ei puuduta ainult banaalset kiirtoitu ja muid rasvaseid toite. Valdav enamus inimesi on näiteks laktoositalumatud. Nii et suur kogus piimatooteid võib põhjustada aknet lõual. Nahaprobleeme esile kutsuvate toodete hulgas on ka juust ja jogurt, mis mõjutavad rasu tootmise eest vastutavaid hormoone.
Muide, proovige asendada üks kohvitass värskelt pressitud rohelise mahlaga. See aitab küllastada nahka hapnikuga ja tagab lümfidrenaaži - see tähendab vee eemaldamise kehast. Soovitan lisada oma dieeti smuuti poole avokaadoga: see puuvili on rikas rasvade ja muude fütotoitainete poolest.
Ärge unustage und - ja see on vähemalt 7-8 tundi. Arvate, et teie keha on arvuti. Ja parem on iga arvuti taaskäivitada vähemalt kord päevas. Seitse kuni kaheksa tundi und on piisav, et keha saaks töödelda kõike, mida ta päeva jooksul sai.
Selgub, et hea une jaoks vajalikest tundidest ei piisa – tuleb õppida õigesti magama! Vale uni on ultraviolettkiirguse järel teine kortsude põhjus. Ja kui arvestada, et elu jooksul veedame umbes 2500 tundi nägu padjas, siis on ebaõige une mõju katastroofiline. Parem on magada nii, et näo alumine osa patja ei puudutaks – nii väldid enneaegseid kortse suunurkades.
See teeb lihtsalt imesid. . Tule Velveti keskusesse näomassaaži ja oled üllatunud, kuidas see aitab taastada naha sära ja leevendada kuivust. Selline massaaž aitab kasulikel ainetel kudedesse sügavamale tungida.
Kosmetoloogia uus sõna – peptiidid! Peptiide hakati kosmetoloogias kasutama suhteliselt hiljuti, kuid nende tõhusus on juba tõestatud. Siluvad hästi kortsud – eriti silmade ümbruses.
Mis puudutab valikut kosmeetika- unusta liiga vahutavad tooted, need võivad põhjustada kuivust, mis muudab naha tundlikumaks ja õhemaks ning isegi kortse.
Ärge unustage vitamiine. Naha pealmine kiht (epidermis) vajab oma töö tegemiseks 23 vitamiini. Seetõttu kasutage perioodiliselt vitamiiniseerumeid: need ei ärrita nahka, kuid annavad sellele vajaliku vitamiinikomplekti.
Halb uudis 20-aastastele. Hoolimata asjaolust, et nüüd on teie käsutuses palju rohkem raha, kui teie vanematel oli, tekivad teile tõenäolisemalt kaelale iseloomulikud kortsud. Ja kõik tänu sellele, et oled harjunud viltu peaga telefoniekraani vaatama. Seetõttu on oluline selle piirkonna eest eriti hoolt kanda. Ärge koonerdage niisutajatega toitvad kreemid ja SPF-iga tooted.
Stimuleerige verevoolu näole – suurepärane enneaegse vananemise ennetamine! Vananedes saavad naharakud palju vähem hapnikku ja toitaineid. 75. eluaastaks on näos veresooni 50 protsenti vähem. Ja mida vähem veresooni, seda vähem verd. Selle tulemusena tundub nahk hall ja elutu. Riski vähendamiseks heida pea kolm minutit päevas pikali. Nii tagate verevoolu näkku.
Võtke tervislikke vanne. Kui teil on kuiv tundlik nahk, keetke tass kummeli- ja rosmariiniteed, laske 15 minutit tõmmata ja lisage seejärel vanni. See aitab mitte ainult lõõgastuda pärast rasket päeva, vaid ka rahustab nahka ja vabaneb punetusest.
Siin on kõige lihtsamad ja ligipääsetavamad enesehoolduse reeglid. Kuid ma tahan märkida, et mitte kõige tõhusam ja pikaajalisem. Kui soovid tõesti saada professionaalset abi, sajaprotsendilist tulemust ja pikaajalist efekti – “õpeta” ennast süstemaatiliselt kosmeetiku juures käima! Ja meil Velveti keskuses on alati hea meel näha uusi kliente ja väärtustada oma püsikliente!