Depressioon ei taha midagi teha. "Miski ei meeldi: ei seksi ega maiustusi." Psühholoog Pavel Zygmantovitš, kuidas eristada depressiooni halvast tujust

Ma ei armasta oma perekonda, venda, kasuvenda, kasuisa. Nad võtsid ära ka minu eluaseme - vanaema vend ei jaganud seda, kuigi ta seda tahtis, ja ema kirjutas mu osa minu kasuisale ümber (nagu muidu poleks nad neile hüpoteeki andnud)

Ma ei taha perekonda, see on ainult piin, ma ei taha lapsi. Minust ei saa head ema, mul on liiga palju lahendamata probleeme. Jah, ja ma ei taha olla naine, vaid taluda terve elu vägivalda ja despotismi, parem kui üks.

Ma ei saa töötada, ma ei taha enam õpetaja olla, olen läbi põlenud, mul pole jõudu ega soovi. Minu jaoks läheb justkui hullemaks ja hullemaks.

Tööl peaaegu ei maksta. Igal aastal tundub, et ka palka vähendatakse.

Suhted PT-ga katkesid, ma ei tea, kas ma saan nüüd proovida teda uuesti usaldada. Ja kas teraapial on üldse mõtet. nagu see enam ei aita. Kahju on isegi viimast raha sellele kulutada.

mind valdas depressioon.

Tahan unerohtu võtta ja palju magada, et ei peaks millegi peale mõtlema.

Miks ma seda praegu kirjutan? Ei tea. Tõenäoliselt ei lahene vestlustest midagi.

Olen terve elu üksi olnud. üksi ja sureb.

Ma ei taha elada. Ma ei näe elus midagi rõõmsamat. Kõik on alati halvasti olnud, on ja jääb halvasti.

Vihast ja lootusetusest põletas ta kõik oma albumid, milles ta maalis.

pole depressiooni, pole buliimiat, millestki ei saa jagu. ükskõik kui palju ma ka ei püüaks.

Tunnen end praegu halvasti.

Tundub, et depressioon on minust võitu saanud

Ma ei tea, võib-olla mul on praegu lihtsalt kahju.

Laman terve päeva voodis – mul pole millekski jõudu ega soovi.

Kuidas elada, kui sa ei taha elada? Depressioon: sümptomid, ravi

Kaasaegsed uuringud näitavad, et depressioon (sümptomid) sarnaneb mõnede südame-veresoonkonna haigustega ja on muutumas üha tavalisemaks haiguseks. Tuleb märkida, et see on tänapäeval äärmiselt populaarne haigus, mis mõjutab miljoneid inimesi üle maailma. Paljude teadlaste uuringute kohaselt kannatab selle haiguse all umbes 20% kõigi arenenud riikide elanikkonnast. Ja paljud ei saa aru, kuidas elada, kui sa ei taha elada?

Mis see on?

Depressiooni all mõistetakse tavaliselt tõsist haigust, mis muudab radikaalselt inimese töövõimet selle vähendamise suunas, toob raskeid kannatusi mitte ainult haigele, vaid ka teda ümbritsevatele inimestele. Tuleb märkida, et tänapäeva kodanikud teavad selle haiguse mõningatest tüüpilistest ilmingutest ja selle tagajärgedest väga vähe, seetõttu osutatakse paljudele patsientidele kvalifitseeritud abi ainult siis, kui haigus on raske, pikaajaline ja on praktiliselt ravimatu.

Miks see tekib?

Paljud eelistavad üldse mitte arsti juurde minna. Peaaegu kõigis kaasaegsetes arenenud riikides löövad tervishoiuteenused praeguse olukorra tõttu häirekella. Nende riikide valitsused teevad tohutuid jõupingutusi, et levitada teavet depressioonist ülesaamise, selle ravimeetodite ja selle kohta, kuidas elada, kui te ei soovi elada.

Tuleb märkida, et 80% kõigist patsientidest otsivad esialgu kvalifitseeritud abi üldarstidelt, mis on põhimõtteliselt vale. Sellistel juhtudel tehakse piisav diagnoos ainult 5% juhtudest. Kvaliteetset arstiabi saab aga palju väiksem hulk patsiente. Ärge unustage, et haigus võib minna sügavale tasemele ja areneda inimese tõsisteks vaimseteks häireteks. Tänapäeval ei suuda terapeut tavalisel polikliiniku vastuvõtul alati vahet teha füsioloogilisel vaevusel somaatilisest haigusest. Muidugi toob see tulevikus paratamatult kaasa valediagnoosi.

Seega võib patsientidele määrata sümptomaatilist ravi, see tähendab südame müra ja valu või üldise halb enesetunne ravi. Loomulikult ei ole paranemist. Samal ajal tekivad patsiendil spontaanselt mõtted ohtlikust ja teadusele tundmatust haigusest. Ei pea kaua mõtlema, et mõista, et alusetud kahtlused ainult suurendavad depressiooni üldilminguid ja viivad teadvuse rõhumiseni. Patsiendid kulutavad tohutult aega kõikvõimalikele kliinilistele ja laboratoorsetele uuringutele. Muidugi ei vii see kuhugi. Kuidas sel juhul depressioonist lahti saada? Professionaalide kätte, kes saavad tõesti aidata, langevad meeleheitel patsiendid liiga hilja. Ise ravida ei ole mingil juhul soovitatav!

Peamised depressiooni tüübid

Depressioonil on palju põhjuseid. Sageli tekivad sellised seisundid pikaajalise stressi või raskete traumaatiliste olukordade taustal, kuid praktikas on juhtumeid, kui depressioon tekib ilma nähtava põhjuseta. Tuleb märkida, et sellise haigusega võivad kaasneda teatud somaatilised vaevused. Sel juhul ravivad arstid ainult neid haigusi, pööramata tähelepanu inimese allasurutud emotsioonidele. Lisaks on õige diagnoosi panemine oluliselt keerulisem. Kuid depressiooni õigeaegse avastamise ja piisava ravi korral märkavad paljud patsiendid nii oma vaimse tervise kui ka füüsilise heaolu kiiret paranemist. Kuidas siis depressioonist lahti saada?

Lihtsalt ära "laadi"

Sellised seisundid avalduvad üksikute, raskusastmelt täiesti erineva haigusepisoodidena. Võib esineda mitu ägenemist. Niisiis, kuidas elada, kui sa ei taha elada?

Teatud arvul patsientidel on depressioon tõenäolisem krooniline. Mida see tähendab? Depressioon kestab pikka aega tohutu hulk aastat ilma kõrgpunkti saavutamata. Kõiges on süüdi piiripealsed psüühikahäired.

Mõnikord piirdub depressiivne seisund ainult füsioloogilise tasandi ilmingutega ja erksaid emotsionaalseid ilminguid pole. Tähelepanuväärne on see, et kliinilised ja laboratoorsed uuringud ei pruugi orgaanilisi muutusi paljastada. Selliste ilmingute raviks on vaja head praktiseerivat psühholoogi.

Põhiseisundid

Kui tihti me omistame endale depressiivseid häireid, mida tegelikult ei eksisteeri! Tuleb vaid veidi ärrituda ja kohe tulevad mõtted, et depressioon on alanud.

Tegelikult räägivad paljud kaasaegsed psühholoogid sageli nn hooajalisest depressioonist. Mida selle mõiste all mõeldakse? Tegelikult on tegemist üldise meeleolu ja töövõime olulise langusega aasta õigel ajal. Tänaseks on teada talvised, sügis- ja kevadlohud. Nagu näete, kulgeb suveperiood ilma depressiivsete häireteta. Kuid kõik pole nii lihtne: kui täheldatakse depressiooni, tuleb ravi alustada igal ajal aastas.

Termin meditsiinilisest teatmeraamatust

Nii et olukord on üsna keeruline. Meditsiiniterminoloogias ei ole depressioon ainult väga halb tuju, nagu tavaliselt arvatakse. Üldiselt on see üsna tõsine haigus, millel on teatud kliinilised ilmingud. See tähendab, et näidatud haigus võib rünnata igal ajal aastas. Aga kui see oleks kõik! Sageli algab haigus hooajalise depressiooniga, mis on osa haiguste rühmast, mida nimetatakse afektiivseteks häireteks. Mida see tähendab? Psüühikahäirete kohene ravi! Depressioon on peamiselt meeleolu ja käitumise muutus, kuid sümptomid võivad olla erinevad.

Mida teha?

Tegelikult on depressioon väga levinud psüühikahäire. Tuleb märkida, et haiguse kerge vormi korral on tunda üldist meeleolu langust, huvi kaotust asjade vastu, mille vastu oli inimene varem tõelist kirge. Tundub uskumatult väsimust ja üldist nõrkust.

Paljud selles seisundis inimesed suudavad mobiliseeruda, keskenduda ja lähedaste toel iseseisvalt raskest psühholoogilisest olukorrast välja tulla. Muidugi on sellised juhtumid üsna haruldased. Kui arvate, et teil on depressioon, tuleb ravi alustada kohe. Depressiooni keskastmes muutuvad une- ja toitumisharjumused. Mida see tähendab? Esineb kas liiga pikki või liiga lühikesi unetunde, tõsiseid isuhäireid kuni täieliku toidust keeldumiseni või tõsise ülesöömiseni.

Sümptomid

Nõus, paljud meist on sarnast seisundit kogenud rohkem kui üks kord. Depressiooni sümptomid on ilmselt kõigile teada. Depressioon, pinge ja pidev elevus saadavad inimest, kui ta millegi uuega alustab. Sel juhul võib kerge depressioon ja isegi kerge halb enesetunne, mida iseloomustavad kliinilised sümptomid, külastada meist igaüht, nagu öeldakse, tavapärasel viisil.

Iga päev

Murevabalt ei saa kuidagi hakkama Igapäevane elu. Kui arvate, et teil on depressioon – sümptomid aitavad teid! Uurige neid enda jaoks hästi. Psühhiaatrid ja psühholoogid soovitavad sagedamini puhata ja end kõigest toimuvast mis tahes olemasolevate vahendite ja vahenditega kõrvale juhtida. Kui te ei soovi üldse elada, peaksite pöörduma spetsialistide poole.

Mida teha?

Tähelepanuta ei tohiks jätta psühholoogilist ja psühhoterapeutilist abi. On tähelepanuväärne, et ainult pädev spetsialist aitab mõista depressiooni põhjuseid, leida väljapääsu ummikseisust ja ületada kõik raskused. Peate lihtsalt ennast ületama ja astuma esimene samm!

Pidage meeles, et meie tervis ei seisne pidevas "püsiva" haiguse ignoreerimises, vaid sisemise depressiooniseisundi adekvaatses hindamises, raskuste põhjuste äratundmises ja nendest läbielamises, mitte möödumises. Hoolitse enda eest!

Mida peate teadma?

Depressiooni ei mõisteta meie ajal mitte kui teatud indiviidi nõrkust või laiskust, vaid kui haigust, millest tuleb üle saada. Tasub veel kord rõhutada, et enamikul juhtudel on siiski vaja kvalifitseeritud spetsialisti abi, kuna haiguslugusid on väga tähelepanuta jäetud. Tähelepanuväärne on, et kõige kaasaegsed meetodid teraapiaga saab konkreetset haigust tõhusalt ravida. Kõige raskematel juhtudel kasutatakse ravimeid, näiteks antidepressante. Äärmiselt oluline on leida selle seisundi tõeline põhjus, sest lihtsalt sümptomite ravimine ei too kaasa midagi. Aga kuidas elada, kui elada ei taha?

Päris haiguse alguses võib inimene kurta vaid teatud sümptomite üle, näiteks väsimuse, seletamatute peavalude ja lihasevalude, pideva ärrituse jms üle. Hiljem selgub, et inimene on reaalsuse vastu huvi täielikult kaotanud ja teda lihtsalt ei huvita. elus.

Sisemine konflikt

Tuleb meeles pidada, et mõnel inimrühmal on kalduvus depressioonile. Siia kuuluvad näiteks naised sünnitusjärgsel perioodil, patsiendid, kellel on olnud insult või kes põevad hulgiskleroosi.

Sordid

Depressiooni sümptomid on kõigil erinevad. Sellest haigusest väljapääs sõltub riigi depressiooni astmest. Esineb näiteks noorukieas sõna otseses mõttes "nullist" tekkiv pärilik depressioon, mille ravi võib vajada medikamentoosset ravi ja kvalifitseeritud psühhiaatri järelevalvet.

Kuid on seisundeid, mis arenevad järjestikku, reaktsioonina psühholoogilisele traumale (näiteks lahutus, vallandamine, lähedase surm jne) või ilmnevad vaimse kurnatuse tagajärjel. Nendel juhtudel on suurepärane universaalne "ravi" algoritm, mis on tõhus sõltumata sellest, mida inimene on oma elus kogenud. Erandiks on lähisugulase surm: siin on enamasti vaja ravi ja ravimeid.

Mida sul vaja on?

Esimene ja võib-olla kõige olulisem on kirglik soov depressioonist välja tulla. Pidage meeles multikat Münchausenist, kes tõmbas end juustest kinni. Depressioon on soo, kust tuleb end välja tirida. Kui see ei tööta, otsige spetsialist, kes kindlasti aitab.

Teiseks tuleb jalgadega depressioonist välja tulla. Jah, jah, selle sõna otseses mõttes. Pidevalt kõndige, reisige, sundige end varahommikul voodist tõusma, vestelge sõpradega, kõndige tänaval või linnast väljas. Alustage, lõpuks jookske, minge basseini või trenni.

Asi on selles, et füüsilise koormuse ajal satuvad verre suurtes kogustes endorfiine, see tähendab bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis aitavad oluliselt kaasa meeleolu parandamisele. Proovige sagedamini olla positiivselt meelestatud sõprade seltskonnas. Ära mängi ohvri rolli, ära kurda ja ära kaasa teisi oma "mülkasse".

Kolmandaks on vajalik kõige toimunu põhjalik ja produktiivne analüüs. Proovige enda jaoks vastata järgmistele küsimustele: mis täpselt juhtus? Mida see olukord mulle õpetas? Mida tuleb edasi teha? Mida ma pean tegema, et mitte uuesti sattuda? Edu!

Kuidas depressioonist välja tulla, kui sa lihtsalt ei taha enam elada?

Kui te ei suuda iseseisvalt vähemalt midagi teha ega taha elada, siis nõuanded nagu "mine puhka, lõdvestuge" kahjuks ei tööta. Peate abi otsima kogenud psühhoterapeudilt või juhendama kedagi lähedast, kui te ei suuda ise initsiatiivi haarata. Rasketel juhtudel võib see osutuda vajalikuks uimastiravi jällegi arsti järelevalve all - parem on mitte teha seda iseseisvalt ilma eriteadmisteta. Seetõttu, nagu iga teise probleemi puhul, tuleb siin leida professionaal, kes suudab aidata. Peaasi, et leiad endas vähemalt soovi põhjast pinnale pääseda.

Kallis Anyutka 555! Kas te kirjutate juhuslikult mitte Donetskist või Luganski piirkonnast? Kui ei, siis kujutage ette: praegu sajab seal lund, majad, kus inimesed elasid, on lõhutud ja hävinud, pakane on juba 5-7 kraadi, elektrit pole, gaasi pole, Kiievi võimud pole maksnud palka, pensione ja kasu inimestele rohkem kui kuus kuud, ei toitu ega ravimeid. Abi pole kusagilt oodata, hirmsatest raskerelvadest tulistatakse pidevalt, vanad inimesed, naised ja lapsed surevad pidevalt ja igapäevaselt. On ebatõenäoline, et sellist genotsiidi ja inimeste vastu suunatud fanatismi kusagil mujal maakeral aset leiab. Ja lõppude lõpuks elavad tuhanded inimesed, ei lahku oma kodudest ega allu isegi depressioonile, sest antud juhul on tegemist otsese surmaga. Mõelge sellele ja kujutage ette, mida teie depressioon tähendab nende kangelaslike inimeste kannatuste vastu.

Nagu Stanislavski ütles: "Ma ei usu seda!" Inimene, kes elada ei taha, ei istu internetis ega suhtle inimestega (ja BV on just selline "vestlusleht"). Ta lebab voodil "küürutades", maetud ühte punkti ja ta ei hooli sügavalt kõigest, mis tema ümber toimub.

Ja parim väljapääs sellisest "põrnast" on kontrastdušš, pikk jalutuskäik, mille jooksul peaksite kõik oma mõtted sujuvamaks muutma ja välja töötama ligikaudse tegevusplaani, korteri üldpuhastuse ja mis kõige tähtsam - vahetama SIM-kaardi. telefonis kõigi mittevajalike kontaktidega, mis on ühendatud käte ja jalgadega, takistades neil uut elu alustada.

Puhka natuke! Kuskil Maldiividel! Kohale jõudes elusoov kohe uueneb! Või proovige langevarjuhüpet. Tunned väga tugevat soovi elada.

Sea endale eesmärk. Näiteks õppige inglise keelt või säästke puhkuseks (Kanaari saartele). Ja las alguses tundub, et eesmärgi realiseerimine on ebareaalne, kuid mõtlete sellele iga päev ja seetõttu ilmuvad eesmärgi saavutamise teel uued meetodid ("elu näpunäited"). Vaadake filmi "Õnne otsimine". Töötage endaga läbi "ma ei saa" ja "ma ei taha". Tõmmake keha üles. Loe palju, uuri näiteks õigusteadust. Jalutage õhtuti, isegi kui väljas sajab vihma ja tuiskab! Ja jalutuskäigult naastes jooge maitsvat teed. Muide, õppige maitsvat teed valmistama. Internetis on selle imelise joogi valmistamiseks palju võimalusi.

Mõelge ümber oma suhtlusringkonda! Mõelge, kas teie keskkonnas on pärast vestlust inimesi, kellega olete nagu pigistatud sidrun? Kui jah, piirake nendega suhtlemist.

Hangi koer. Probleeme on palju, kuid te kõnnite. Ja jalutuskäigul võib kohata uusi inimesi, samade neljajalgsete omanikke. Uskuge mind, need on hea südamega inimesed ja peaaegu kõik on vastutulelikud. Olles selliste inimestega vestelnud ja jälginud, kuidas teie lemmikloom hullab, olete laetud positiivsetega!

Ja veel kord kordan: MINGE INIMESTE JUURDE. RÄÄGI! Edu ja head tuju!

Otsige austajaid või abielluge mehega. Igal juhul ei tohiks te end rongi alla visata. Samuti ei tohiks te sillalt hüpata ja end jõkke uputada. me peame alati meeles pidama, et depressioon on mööduv ja kunst ja elu on ka kunst, igavesti!

Kindlasti on igal inimesel elu mõte, need inimesed, kelle nimel on vaja elada ja mõelda eelkõige nende peale!

Ei taha elada. Mida teha? Kuus sammu depressioonist.

Kui maailm hakkas ühtäkki tunduma hall ja miski elus ei meeldi, oleme sageli valmis elust enesest loobuma. Kui mõtlete tõsiselt, et te ei soovi elada, on see depressiooni sümptom. Tihti kaasneb alaealine meeleolu kehva une ja söögiisu muutustega (tugev tõus või langus). Muidugi, kui te ei suuda end üles tõusta ja oma igapäevatoiminguid teha, paluge oma lähedastel kokku leppida kohtumine hea terapeudiga. Kuid välja arvatud väga rasketel juhtudel, tuleks depressiooni ravida ilma pillideta. "Ma ei taha elada, mida ma peaksin tegema?" - seda küsimust otsitakse üha enam otsingumootorites. Räägime sellest, mis võib aidata.

Esiteks, kui mõtlete enesetapu sooritamise vahenditele, võin öelda, et 100% töötavad meetodid on piinavalt valusad. Hirmsam pole aga piin enne surma, vaid õudused, mis pärast seda ees ootavad. Mõnede kirikuvõimude sõnul kogevad suitsidaalsed inimesed lõputult palju kordi surmalähedasi kannatusi. Enesetapp ei vabane valust, see viib sind igavesse vanglasse. Nad ei saa teie eest palvetada, Jumal ei võta vastu palveid nende eest, kes lükkasid tagasi tema kingituse - elu. Enesetapja jaoks ei saa olla rahu, tõelise rahu võivad leida ainult inimesed, kes on maa peal kannatusi talunud ja kes pole alla andnud. Nii et öelge endale, et enesetapp pole teie jaoks.

Teiseks tuleb püüda korraks inimeste maailmast eemalduda loodusmaailma. Telgiga on hea mõneks päevaks telkima minna. Sageli tekib depressioon seetõttu, et inimene on suhtlemisega ülekoormatud ega suuda täielikult lõõgastuda. Hea on ka võimaluse korral sanatooriumis ühele tuba üürida ja omaette olla. Tihti mõne päeva pärast, kui kuulete voolava vee häält, metsakohinat, lindude laulu, hakkate maailma teistmoodi vaatama. Mida teha, kui oled elamisest väsinud? Eemalduge mõneks ajaks häirivatest teguritest.

Kolmandaks proovige anda endale maksimaalne füüsiline aktiivsus. "Ma ei taha elada, mida ma peaksin tegema?" Seadke end kurnatuseni. Seadke eesmärgiks joosta vähemalt 20 km – ja täitke ülesanne, pärast seda muutub teie biokeemiline seisund dramaatiliselt. Sa tahad ainult süüa, juua ja magada. Ja järgmisel päeval hommikul tõustes tunned kohe uut olekut. Ja sul on võimalus sel moel tuju muuta. Muide, depressiooni ravitakse edukalt elektrokonvulsiivse raviga. Kas poleks parem anda endale palju stressi, ootamata, kuni on vaja tõeliselt tugevaid meetmeid?

Neljandaks, korista oma maja. Visake minema asjad, mis teid häirivad ja stressi tekitavad. See on suurepärane leevendus depressioonist. Kui ebameeldivate asjadega kokku ei puutu, muutub maailmataju sageli. Vabanege oma endise fotodest ja tema kingitustest, kui tunnete end neid vaadates halvasti. Teie hea tervis on rohkem väärt.

Viiendaks otsige sõprust toetavate inimestega. Lihtsalt ärge jooge alkoholi - see suurendab depressiooni ja pisut tuju ainult normaalses seisundis olevate inimeste jaoks. Ja purjus inimestel tekib küsimus: "Ma ei taha elada, mida ma peaksin tegema?" muutub ägedamaks ja lõpeb sageli enesetapuga. Lisaks lülitab see välja aju – ainuke asi, mis võib sind depressiooni olukorras aidata. Nii et ära lõika oksa, millel istud. Kui teil pole lähedasi inimesi, keda saaksite usaldada, helistage abitelefonile.

Kuuendaks, otsige seda, mis vajab elus muutmist. Võib-olla elate koos vale inimesega, käite vales kolledžis ja töötate tööd, mida vihkate. Need pinged muutusid iga päev depressiooniks ja seetõttu tekkis küsimus "Ma ei taha elada, mida ma peaksin tegema?" ei kõla küsimusena, vaid südamehüüdena. Kuni sa asjaolusid ei muuda, ei lähe sul lihtsamaks.

Ei taha elada? Mida teha, et ellu värvi tuua? Õppige armastama seda, mis on, sest depressioonis vaatame maailma kitsalt ega näe palju. Andke endale õigus eksida. Ja õigus elusid muuta. Laske oma tegudel tunduda ebamõistlikud, kuid see on teie elu ja ainult teie vastutate selle eest. Seega järgi oma südant ja otsi uusi inspiratsiooniallikaid.

Inimesed, kes on kaotanud toetuse ja toetuse seest, see tähendab südamest.

Tervenda oma hinge, otsi sõpru, nemad aitavad, mine kirikusse ja kõik saab korda.

Mida teha, kui sa ei taha elada: uppuda meeleheitesse või proovida välja ujuda? Lihtne nõuanne: kui te ei taha elada, vaadake ringi

Kui maailm kaotab oma värvid, ei taha te kedagi näha ega kuhugi minna, ei juhtu midagi kohutavat.

Iga inimese elus tuleb ette murrangulisi lüüasaamisi ja kohutavaid kaotusi.

Istu korraks üksi välja, nuta lahkunu järele – ja tark keha võtab tasapisi oma lõivu, ühtlustab emotsionaalset tausta. Aga kui sa ei taha elada? On aeg kohe tegutseda.

Kõigepealt peate mõistma, mis toimub. Olukorra analüüs aitab teil teha õige otsuse, visandada konkreetsed toimingud ja üldiselt valusatest mõtetest veidi eemalduda.

Oluline on eristada depressiivset seisundit ehk meeleheidet, mis sobib hästi normi kontseptsiooniga, depressioonist, mis on oma tagajärgedelt tõesti kohutav. Masendusega on täiesti võimalik iseseisvalt toime tulla, kuid depressioon nõuab tõsist ravi spetsialistide kaasamisega.

Kui inimene kaotab täielikult huvi elu vastu, kaotab sotsiaalse ja füüsilise aktiivsuse, on tungiv vajadus pöörduda psühholoogi poole. Depressioon võib kesta aastaid ja mõnikord suudab haiguse ära tunda vaid praktiseeriv psühhiaater. Ise paraneda on äärmiselt raske.

Kui inimene sukeldus pärast konkreetset sündmust kogemuste kuristikku, võite ja peaksite proovima sellest seisundist ise välja tulla. Kui midagi ette ei võeta, võite probleemidest kinni jääda ja langeda järk-järgult depressiooni. Mis siis, kui sa ei taha elada? Alustuseks tegele iseendaga.

Mõne negatiivse sündmuse fikseerimine on meeleheite kõige levinum põhjus. Pidevalt oma peas ebaõnnestumist taasesitades, efemeerse vastasega lõputut sisemonoloogi pidades, kujutledes, kuidas kõik oleks võinud olla, kui mitte ..., ajab inimene end hinge jaoks väljakannatamatusse lõksu.

Suutmatus juhtunut parandada ja kirglik soov kõike muuta ajavad igaühe hullumeelsusse. Terve teadvuse eesmärk on see kõik praegu peatada. See on raske, kuid mitte võimatu. Peate võtma eeskuju lastelt: nende vaimselt terves maailmas on lihtsalt võimatu pikka aega kurb olla.

Lastel on hämmastav võime täitke iga minut oma elus emotsioonidega. Nad heidavad kergesti kõik, mis neid takistab, ja liiguvad edasi. Kogedes iga päev kõige tugevamaid emotsioone, ei jää nad ühele külge. Sellel pole lihtsalt mõtet – ees on ju terve elu.

Mis siis, kui te ei taha mingil kaugeleulatuval põhjusel elada? Näiteks kui äkki hakkab mees oma kolmekümnenda sünnipäeva künnisel elu mõtet otsima tormama ja kinnitab, et kolmkümmend aastat on möödas ja igavikuks pole midagi tehtud, tähendab see, et on aeg asja kallale asuda. Selle sõna otseses mõttes. Vaba aeg sünnitab vabad mõtted. Ja see pole alati hea.

Masendusega kaasneb härrasmehelik negatiivsete emotsioonide kogum. Tekib abituse tunne, solvumine ja viha. Ja see on hea, sest kui emotsionaalne sfäär on elus, siis on, millega töötada. Kõik, mida vajate, on pluss miinusteks muuta.

Aga kui asi puudutas ükskõiksust, soovi kaotust tõusta, kuhugi minna, töötada, muusikat kuulata, lemmikraamatuid lugeda, on asjad halvasti. Tavaliselt mõtleb inimene just sellises seisundis, mida teha, kui ta elada ei taha. Ja see on jälle hea! Sest inimene on ikkagi võimeline esitama endale ja maailmale konstruktiivseid küsimusi.

Lihtsaim variant on hakata maailmaga ühendust võtma. Lihtsamad igapäevased probleemid tekitavad alguses ärritust, eitamist ja siis läheb vaja kogu hinges leiduvat tarkust ja kannatlikkust. See läheb varsti üle, sest aeg parandab iga haava. Need pole tühjad sõnad: banaalsetes verbaalsetes vormelites on peidus igivana tarkuse hämmastav jõud.

Kui heitunud inimene on dialoogiks valmis, on lihtsaim viis abi paluda. Pöörduge inimeste poole, keda saate usaldada. See ei pea olema lähedased sõbrad. Vastupidi, vahel on kõige lihtsam rääkida võõra või mittelähedase inimesega, kellega ei haaku ei ühine valu ega ühine rõõm.

Internetifoorumid ei ole parim koht mõttekaaslasi otsida, kuid kaaluda võib ka seda võimalust. Kes teab, võib-olla on mõni inimene, kes oli samas olukorras või kogeb seda praegu. Ühine kogemus, nõuanded, lihtne mittesiduv suhtlemine aitavad igatsusest vabaneda. Huvitav, mida võrguvõõrad ütlevad, kui küsite neilt: mida teha, kui te ei taha elada? Vastused võivad üllatada, panna mõtlema, toimuvat teisiti hindama. Mõnikord on väga kasulik ennast väljastpoolt vaadata.

Sa pead võitlema oma elu, oma õnne eest. Muidu, milleks see kõik?

Edu võti on probleemi teadvustamine ja tugev soov lõpetada mõttetu meeleheide. Ilma selle soovita ei tule sellest midagi välja. Kõige lihtsam ja tõhusaid nõuandeid, mida nii keerulises olukorras võib anda, on püüda välja tulla depressiivsest seisundist selle sõna otseses mõttes. Ainult liikumine, füüsiline aktiivsus tagastavad kiiresti ja tõhusalt kaotatud meelerahu.

Teadlased on avastanud, et tugeva füüsilise pingutuse korral tekib kehas palju endorfiine – õnne ja õndsuse hormoone. Kõndimine, jooksmine, ujumine, mitmepäevane matkamine, mõne tipu vallutamine – see on see, mida pead tegema, et depressiivsest seisundist välja tulla.

Midagi saab teha oma kätega – ka see tõmbab tähelepanu kõrvale ja pakub naudingut. Kõige lihtsamad tööd maja ja aia ümber võivad olla elupäästjad. Sa ei pea kogu oma elu sellele pühendama. Aga selleks, et emotsioone raputada, mõtteid korda seada, hinge ärkama panna, sellest piisab. Pole juhus, et inimesed, kes mõnele tööprobleemile lahendust ei leia, kasutavad sageli kõige lihtsamat nippi: lähevad pikale jalutuskäigule. Monotoonne liikumine lülitab aju ümber ja lahendus leitakse iseenesest, mingi ime läbi.

Peate end sundima ohvri rollist loobuma. See on ju alandav! Kellelgi ja mitte millelgi pole õigust võtta ära Jumala kingitud elu. Alustage vestlust lõbusate, lihtsate ja positiivsete inimestega. Vajadusel vaheta keskkonda.

Kui aeg käes, oleks hea olukord ise või psühholoogi abiga selgeks teha. Tasub endalt küsida kõige lihtsamad küsimused: miks mul seda olukorda vaja oli? Millise õppetunni ma sellest õppisin? Kuidas saan saadud hindamatut kogemust kasutada? See on tegelikult väga tõhus viis juhtunu ümberhindamiseks. Peate õppima oma elu eest vastutust võtma. Ainult nii saab seda õnnelikult elada.

Mida teha, kui sa ei soovi eelmise stsenaariumi järgi elada samas elusituatsioonis? Muutke seda järk-järgult. Olukorra muutmine on ennekõike mõtete kardinaalne muutumine. Niipea, kui aju hakkab väljastama uusi signaale, muutub elu imekombel. Seda tehnikat kirjeldatakse paljudes psühholoogiaalastes raamatutes, mis on kirjutatud juurdepääsetavas keeles. Niipea, kui ilmnevad esimesed tulemused, muutub reaalsuse muutmise jätkamine huvitavaks.

Ja alustada võib väikestest eesmärkidest. Näiteks pane need hommikul enda ette ja õhtul noomi. Jõua lähimasse peatusesse ja tagasi, võta jalutuskäigult kaasa mõni trofee: vahtraleht, kast tikke, foto tänavakassist. Olgu see alguses midagi väikest, tähtsusetut. Järk-järgult võivad ülesanded muutuda keeruliseks ja näete, et soovite registreeruda rühma, et vallutada Elbrus.

50 asja, mida teha

kuni 30 aastat vana. Kas sa said hakkama?

Miks tilli aknalaual ei kasva?

Kuidas kodus rohelisi kasvatada

Portaali peatoimetaja: Ekaterina Danilova

E-post:

Toimetuse telefon:

Kuidas depressioonist välja tulla, kui sa lihtsalt ei taha elada

Kui te ei suuda iseseisvalt vähemalt midagi teha ega taha elada, siis nõuanded nagu "mine puhka, lõdvestuge" kahjuks ei tööta. Otsige abi kogenud psühhoterapeudilt

Kuidas tulla toime igatsusega ja soovimatusega elada? Järgige kõiki kuut sammu järjest – ja meeleheide taandub.

Mida teha, kui sa ei taha elada meeleheitesse uppununa ega ürita välja ujuda Lihtne nõuanne, mida sa ei taha elada

Mida teha, kui sa ei taha elada: sukelduda depressiooni, sooritada enesetapp või ehk lihtsalt oma soovid ümber mõelda

Ma olen masenduses - ma ei taha üldse elada!! Elust väsinud ja väga üksildane – mida teha, kuidas edasi elada?

Võtke vitamiine ja mineraalaineid, käes on kevad

Elust väsinud ja väga üksildane.

Kas on võimalik, et kõik naised on teiste poolel?

me võtame meestelt naised ära!

Saadame kõik vaenlased surnuaedadele,

Uskugem ajudesse, mitte jumalatesse!

Sada naist keppima!

Nii et lugematu arv vaenlasi

saada kuu peale, persas!

Iga raskusega tuleb leevendust. Koraan 94 suura 5-6 salmi

Mõtted on materiaalsed, nii nagu mõtled, nii elad.

» Kogu Pühakiri on Jumala inspireeritud ja kasulik. - 2. Timoteosele 3:16.

Oluline on meeles pidada, et peamine on see, kui palju Jumal meid hindab. Ole kindel, et Jumal armastab sind sama palju kui tema kallist Poega (Johannese 3:16).

Raske depressioon ei taha elada

Kahjuks on tänapäeval depressioon paljudele normiks, sest meie meeleolu mõjutab nii palju tegureid. See on huvi kaotus kaupade, harjumuspäraste tegevuste, mõnikord isegi elu vastu. Sageli iseloomustavad depressiooni funktsionaalsed füüsilised häired. Mõnikord võib kalduvus depressioonile olla isiklik tegur, näiteks melanhoolsed inimesed on sellisele haigusele altid.

Samuti on depressioon omane pedantsetele inimestele, kes püüdlevad pidevalt ideaali poole, kuid on roosade prillide purustamise tõttu pettunud. Aga mis siis, kui depressioon on viinud elutahte puudumiseni? Kuidas probleemi lahendada?

Miks sa ei taha elada? Kõigepealt pead olema enda vastu aus, sest enamasti on sügav depressioon enesepettus. Kas sa tõesti arvad, et surm aitab sul probleeme lahendada? See on lihtsalt põgenemine, sest lause olemus pole mitte see, et sa "ei taha elada", vaid see, et "ei taha NII elada".

Siiski on teatud põhjused, need ei tohiks olla suletud silmad. Kui arvate sageli, et te ei taha elada, saate lõpuks oma keha selles veenda. Psühhosomaatiliste muutuste oht on alati olemas, mistõttu depressioon toob kaasa tervise halvenemise.

Eriti hoolikalt tuleks jälgida oma mõtteid ja ümbritseda end süüdistavate inimestega, sest isegi mõte, et sa ei taha elada, viitab kriitilisele seisundile.

Mis siis, kui sa ei taha elada?

1. Rääkige välja. Eluraskuste või probleemide ilmnemisel sulguvad paljud endasse ja usuvad, et keegi ei peaks teadma nende raskest eluperioodist. Mõnikord on väga kasulik üksi istuda ja elu üle järele mõelda, kuid sellise protsessiga ei tasu viivitada. Me kõik oleme osa ühiskonnast, mistõttu on teistega suhtlemine nii oluline.

2. Lõpeta probleemidele keskendumine. Töölt vallandatud, mehe või naise petmine, lapse hulluks ajamine või korteri röövimine? Muidugi ei saa sellised probleemid rõõmu tuua, aga kui neid veidi teise nurga alt vaadata, siis ühel hetkel võid aru saada, et kõik polegi nii hirmus.

Mõnikord viib töölt vallandamine selleni, et inimene asub mõnes teises ettevõttes tööle ja hakkab rohkem teenima. Armastatud inimese reetmine võib tuua palju valu, kuid mõnikord toob see kaasa uusi tutvusi ja uue tugeva pere loomise. Kui lapsega on probleeme, siis tuleks minna koos perepsühholoogi juurde, et üksteist paremini mõista ja õppida maailma vaatama laste naiivsete silmadega.

3. Vaadake probleemi globaalselt. Sageli langevad inimesed masendusse, sest keegi ei vaja neid. Mõnikord juhtub see lähedase surma tõttu, kuid sagedamini mõtleme ise välja enda jaoks olematuid probleeme. Mõelge sellele, et maailmas on palju üksildasi inimesi, kuid see ei tähenda, et nad kõik tahaksid enesetappu teha.

Keegi saab endale looma, keegi otsib tema armastust ja keegi hakkab heategevust tegema, et teisi rõõmustada. Millist kasu on teie depressioon toonud? Kui seni on see teie seisundi avaldumise eranditult hävitav iseloom, siis alustage midagi juba täna.

4. Lemmikäri. Sageli tulevad mõtted, et sa ei taha elada, inimestele, kes veedavad suurema osa oma elust midagi, mida ei armastata. Mis on oht? Asjaolu, et varem või hiljem mõistate, kui palju aastaid kulutasite millelegi, mis teile rõõmu ei valmistanud. See võib põhjustada frustratsiooni ja sügavat depressiooni.

Mida tuleks muuta? Sinu põhitegevus. Mis on Sinu hobi? Valige see suund aluseks. See aitab teil muuta oma päevad puhkuseks. Kui töötate edasi tööl, mis teile ei meeldi, elate kellegagi, kes teile ei meeldi, või kohtute sõpradega, keda te ei austa, ei saa te depressioonist lahti. Õppige väärtustama oma aega ja oma elu ning siis on teie tuju palju parem.

5. Ära ole üksi. Saatuslik viga, mis võib viia katastroofini. Et sind ei külastaks igasugused arusaamatud mõtted, on oluline, et keegi oleks kogu aeg sinu kõrval. Kui elad omaette, siis kutsu keegi enda juurde mõneks ajaks elama, võid küsida ka paar nädalat sõpradele külla. Nii et teid häiritakse probleemist ja unustate obsessiivsed mõtted. Kõige sagedamini hävitab depressioon neid, kes kaotavad kontakti lähedastega, seega vältige pikaajalist üksindust.

6. Otsige abi spetsialistilt. Mõnikord on psühholoogi või psühhiaatri abi ainuõige lahendus probleemile, kui miski muu ei aita. Kui tunned, et mõttega “ma ei taha elada” on sul aina raskem toime tulla, siis lepi kiiremas korras aeg spetsialisti juurde. See võimaldab teil päästa end probleemidest ja saada kvalifitseeritud abi. Mõnikord piisab depressioonist vabanemiseks mõnest arstivisiidist, nii et ärge lükake seda hilisemaks, et kiiresti naasta oma tavapärase elustiili juurde ja õppida nautima iga päeva.

Raske depressioon ei taha elada

Mis siis, kui sa ei taha elada? Saatuselöögid, muserdavad ebaõnnestumised ja valusad kaotused võivad saada üksikisikut igal eluetapil. Vahel juhtub, et maailm kaotab oma värvid, kaob lootus, kaob olemise mõte. Just sellistel hetkedel kaob soov võidelda ja edasi eksisteerida. Ja paljud hakkavad mõtlema, mida teha, kui te ei taha üldse elada? Seda tüüpi rasketest hetkedest tuleb üle saada igasugusest olukorrast, isegi kui soovite alla anda. Pole tähtis, milliste masendavate ja valusate olukordadega inimene mõnes eluetapis on kokku puutunud. Oluline on mitte alluda nende mõjule. Iga mööduv päev toob ju endaga kaasa midagi uut, senitundmatut, huvitavat. Täna on taevas must ja on äikesetorm ning homme sädeleb taevas soojas päikesepaistes peegelduvaid erinevaid värve.

Sama juhtub ka inimelus. Justkui täna pole kuhjunud probleemide hulgast pääsu, kuid homme juhtub midagi, mis lahendab kõik probleemid ühe hoobiga. Kõike saab ju parandada või parandada, ainult surm on pöördumatu. Seega, kuigi indiviid eksisteerib kehaliselt, peab temas alati särama lootus.

Esiteks soovitatakse inimesel, kes selle küsimuse esitab, püüda mõista toimuvaid sündmusi. Olukorra analüüs aitab kaasa õige otsuse tegemisele, konkreetsete strateegiliste tegevuste kavandamisele ja aitab rõhuvatest mõtetest pisut kõrvale juhtida.

Lisaks on vaja eristada depressiivseid meeleolusid või banaalset melanhoolia, mis mahub normaalsuse piiridesse, tõelisest depressioonist. Masendusest ja melanhooliast saab ise üle ning depressiivne seisund vajab professionaalset korrigeerimist.

Kui inimese ees tekkis küsimus: “mida teha, kui sa ei taha enam elada”, ei tohiks selliseid mõtteid endast eemale peletada, pidades neid häbiväärseks või vastuvõetamatuks. Probleem ei lakka olemast ja avaldab kahjulikku mõju, kui inimene teeskleb, et seda pole olemas. Just selles staadiumis, mil inimene hakkab mõtlema edasise eksistentsi vajadusele, vajab ta nii kiiresti abi.

Tihti juhtub, et depressiivse meeleolu subjekt on nii häbiväärne ja keelatud, et inimene peab depressioonis aastaid eksisteerima. Mõned ei tule probleemide tõsidusega toime ja leiavad lohutust pudelipõhjast, teised aga peavad oma tuju ja letargiat tööväsimuse arvele, varjates tööülesannete pürgimatust, põhjendades sellega normaalset puudumist. intiimne elu eluprobleemid. Selline tühine eksistents võib kesta pikka aega, kuni inimene ühel päeval mõistab, et ta pole ammu enam õnne tundmast. Igapäevase probleemide kuhja, pingelise elurütmi, lõputu väljamõeldud väärtuste tagaajamise taga olevad inimesed kaotavad oma väärtusorientatsioonid, kaotavad eesmärgid ja arusaamise olemasolu mõttest. Need muutuvad robotiteks, mis eksisteerivad kellegi seatud programmi järgi.

Enamiku inimsubjektide viga seisneb stereotüüpses mõtlemises. Paljud ei järgi läbi elu mitte oma teed, vaid ühiskonna, sotsiaalse keskkonna või sugulaste pealesunnitud. Seetõttu ei paku töö rõõmu, abikaasal on juba ammu vastik, lapsed hakkasid tüütama.

Seetõttu tuleb ennekõike läbi mõelda elueesmärgid, enda ajaviide, et mõista, mis tegelikult rõõmu pakub, rõõmu pakub ja õnnega valgustab. Kui inimene kaotab täielikult huvi oma olemasolu vastu, kaotab sotsiaalse aktiivsuse ja muutub kõige suhtes apaatseks, peate viivitamatult külastama psühholoogi.

Kui inimene sukeldus pärast teatud elusituatsiooni kogemuste keerisesse, peate proovima sellest seisundist iseseisvalt välja tulla. Kuna tegevusetus viib raskustesse kinnistumiseni, mis võib subjekti depressiivsesse kuristikku uputada.

Kõige tavalisem melanhoolia põhjustav tegur on fikseerimine teatud ebameeldivale sündmusele. Peas jookseb pidev probleemide keeris, vaikne sisevestlus kummitusliku vastasega, kujutledes asjade võimalikku kulgu, kui konkreetset negatiivset olukorda poleks juhtunud. Selliste mõtetega juhib inimene end iseseisvalt üha sügavamale melanhooliasse. Suutmatus juhtunut parandada koos kirgliku sooviga toimuvat muuta ajab kedagi hulluks. Selle peatamine praegu on terve psüühika peamine eesmärk.

Kui kõik, mis juhtub, on nii halb ja kummitab püsivalt ainsat küsimust "mida teha, kui te ei taha enam elada", peate loovuse kohta meeles pidama. Ja te ei pea piirama oma isikut loomingulises eneseteostuses. Loomingulisus tuleb kasuks selle mitmekülgsuse tõttu: muusika mängimine, joonistamine, modelleerimine, tikkimine, tantsimine, kudumine. Igasugune loominguline kunst toob rahu. Saate valida kõige elementaarsema suuna, laske seda pidada lapsikuks. Peamine tingimus on, et hobi pakuks rõõmu ja naudingut.

Kunstiteraapia ei aita kaasa mitte ainult depressiivsest meeleolust vabanemisele, vaid võib paljastada ka kalduvuse teatud suunas, mida indiviid ise varem ei kahtlustanud. Loominguline protsess võimaldab teil lõõgastuda, unustada mured, õppida uusi asju. Kirjeldatud meetodi tohutu eelis on võimalus meeldida lähedastele nende enda valmistatud suveniiridega. Kuid kalli väikese mehe õnn ei jäta kedagi ükskõikseks.

Kui elurütm lubab, on soovitatav aeg maha võtta. Võite minna puhkusele või võtta paar päeva puhkust, minna kodumaale, mägedesse, välistada kõik lärmakad peod, pühendada selle aja eranditult oma inimesele, mitte lasta end probleemidest koormata.

Mida teha, kui sa ei taha elada, aga saada last?

Mõnikord kaob optimism isegi paadunud rõõmsate kaaslaste seas ja kaob huvi olemise vastu. elutee inimlikud teemad ei saa koosneda ainult rõõmudest ja positiivsetest hetkedest. Sageli kohtab inimene teatud elulõikudes ületamatuid takistusi, muresid, kaotusi, ebaõnnestumisi. Sellest kätest allapoole kaob soov uudsuse järele, huvi toimuva vastu ja soov elada. Inimene hakkab ajama ainsat mõtet: "mida teha, kui ei taha üldse elada, kuid on vastutus sugulaste, abikaasa, lapse ees."

Esimest korda silmitsi elamisvajaduse puudumisega ei tohiks te ajada obsessiivset mõtet, teeselda, et seda pole olemas, peate mõistma, et probleem on olemas, ja hakkama otsima selle juuri. Võite proovida algpõhjust ise välja kaevata, kuid usaldusväärsem on seda teha lähedase sõbra või psühholoogi seltsis.

Kõigepealt on vaja selgelt välja tuua olukord, mis sukeldus meeleheite kuristikku. Järgmiseks peate mõistma, mis selle probleemini viis. Sageli on kurbade kogemuste puhul üsna raske kainelt ja eraldatult arutleda. Siin võib vaja minna lähedast sõpra, keda praegune olukord ei puuduta.

Mõeldes oma probleemidele, mis mõjutavad teie eluhuvi, oleks tore mõelda maailmas valitsevatele muredele ja muredele. Lõppude lõpuks võivad paljud olla palju hullemad. Lõppude lõpuks on kõik rahalised probleemid lahendatavad, reetmine unustatakse, ebaõnnestunud armastus asendub kunagi õnneliku armastusega. Sa ei saa lihtsalt surma parandada. Laenu tagasimaksmise võimetus on beebi ravimatu haigusega seoses tühine.

Kui soov elada on kadunud, aga beebi on olemas, siis tuleb anda endale võimalus lõõgastuda. Võite lahkuda lühikeseks ajaks. See võimaldab teil eemalduda igapäevaelust, kuulda ennast ja aidata teil leida, mis täpselt hävitab huvi olemise vastu. Lõppude lõpuks, kui põhjus on teada, on seda palju lihtsam välja juurida, kui proovida midagi muuta, teadmata, mis põhjustas elujõulise energia languse ja apaatia. Lisaks peate mõistma, et väike beebi vajab vanemat. Ja kui vähemalt üks elav hing vajab inimest, on see juba olemasolu mõte.

Kõige sagedamini on elulise huvi kaotuse allikaks eesmärgi puudumine, mingi hoiak, unistus-idee, mille elluviimiseks inimene liigub, areneb, töötab, ületab takistusi. Selline suhtumine võib olla karjäär, lapsed, unistus pilvitu õnnest kallima kõrval, lapsed, materiaalne kindlustatus, reisimine.

Enamik inimesi näib elavat kellegi teise elu. Nad õpivad vanemate poolt pealesunnitud erialadel, töötavad ainult materiaalse rahulolu nimel, unustades vaimsed asjad, elavad koos armastamata partneritega, et säilitada perekonna välimus, muutes oma elu kogemuste jadaks, materiaalne rikkus, katsed ära napsata vähemalt tilk õnne.

Olemise mõtet võib leida inimeste teenimises, heategevuses, loovuses. Iga inimsubjekti põhiülesanne on õnn. Inimene peab olema õnnelik. Peate õppima nägema õnne väikestes asjades, nautima esimesi kevadisi päikesekiiri või talviseid lumehelbeid, lapse naeratust või armukese suudlust, suurt palka või oma lemmikasja tegemist, sõbraga kohtumist või raamatu lugemist. põnev põnevik.

Kui olemise vastu huvi kaotanud katsealusel on lapsed, siis on need parim ravim depressiivsete meeleolude vastu. Lapsed saavad aidata toime tulla kõige rängema kaotuse ja korvamatu leinaga. Puhas hing, oma käitumises lahked ja tagasihoidlikud, väikesed krõmpsud vajavad täiskasvanuid. Iga ühine äri lapsega päästab teid pikka aega kurbade mõtete eest. Elusoov ärkab alati üles, kui vaatad omaenda last, tunned tema ennastsalgavat armastust ja lahkust.

Veel artikleid sellel teemal:

41 kommentaari kirjele “Mida teha, kui sa ei taha elada”

Olen 33. Olen väga väsinud, ei taha elada, ei taha kellegagi suhelda, abikaasa on narkosõltlane, valetab kogu aeg, tasumata eluasemelaen, remonti tegemata maja, töö on tüütu, rahapuudus on katastroofiline ... pole kuhugi minna, üürikorteri jaoks pole raha .... ja nii kestab kümme aastat .. selle ajaga unustasin ära, kuidas olla õnnelik, unustasin, mis on naer, rõõm .... Laps on, ma armastan teda väga, ma kardan tema pärast, ma ei mõtle enesetapule, aga mul pole jõudu . .. olen pidevas pinges, nördinud , eriti kui näen oma meest "olekus" ... ja nii iga päev .... kardan hulluks minna ... ma ei näe väljapääsu

Olen korduvalt üritanud endale midagi enesetapulaadset teha! Kuid millegipärast ei olnud mul võimalust ja polnud põhjust päriselt elada! Mis minuga toimub. Artjom on 18-aastane!

Palun vastake mulle palun inimesed.

Tere Artem. Kirjeldage lühidalt oma probleemi olemust.

Tere. Mina olen Oksana. Viimasel ajal on kõike nii palju kuhjunud, et vahel tahaks magama jääda ja enam mitte kunagi ärgata. Oma 26 aasta jooksul pole ma kellelegi midagi halba teinud, armastan väga oma lähedasi, oma ema, meest, lähedasi sõpru ja ka hullult armastan loomi. Kuid nagu kõigil teistelgi, esineb peres väärkohtlemist ja laenud ei võimalda normaalselt elada ja ilma nendeta on juba raske elada, kõik keerleb kuidagi ühte patta. Ma pole veel lapsi sünnitanud, tegelikult ei teinud ma ise midagi peale selle, et lõpetasin instituudi ja sain kõrghariduse, töötasin alates 17. eluaastast, püüdsin alati teenida vähemalt ilusat Penn. Esimesest palgast ostsin endale Sharei (kui väga ma koeri armastan), ostsin autole varuosi (hullult autodesse armunud, need on minu jaoks elus ja tunnen neid) ja kinkisin emale kõrvarõngad. Mäletan, kuidas ma oma sünnipäeval loa sain ja see oli 18-aastane, kogesin siis nii palju rõõmu. 22-aastaselt kohtusin kallimaga ja nüüd mu abikaasaga, see oli suurepärane aeg, kuni ma kolisin tema majja, tema ema oli seal, ma ei saanud temaga rahus elada, ta püüdis kõikvõimalikult viis mind haakida, solvata, enne pulmi pisarateni ajanud, ütles, et nõidasin ta poja ja pärast pulmi ei lasknud tal rahus elada. Loomulikult läksin mehega tülli, ütlesin, et miks sul selline ema on, tol ajal olin veel väga haige, olin allergiline, teravate lõhnade, külma, kõige vastu, mis võimalik, aga ta ei andnud kurat minust, ma ei öelnud talle kordagi sõna, ta ei öelnud, ta tegi oma mehe heaks kõik, mis võimalik, ta ei säästnud kunagi kellegi jaoks sentigi, ta pidas oma meest oma hingesugulaseks. Ema minu jaoks, nagu isa , kõik veeres üheks, tegi kõik minu eest, kulutas kogu raha minu peale, hellitas mind, jalgadel tõstis üks ja aitab seni. Aga viimasel ajal tunnen väiksemate tülidega sageli, et olen väärtusetu inimene, et teised tunnevad minu pärast halvasti, tekitan neile mingisuguse ebamugavuse, ema kulutas terve elu minu peale ja kulutab siiani, ei ehita. suhted kellegagi - minu jaoks ja mulle tundub, et see on minu süü, mu mees armastab mind, kuid siiski, ma tunnen, et ta vajab teist ja ma pole millegipärast see, keda vajan, tahan lihtsalt kaduda kõigilt

Et ema ja mees oma elu üles ehitaksid ja lähedased neid ei häiriks ja muretsemiseks põhjust ei annaks, siin räägitakse tegelikult väga vähe, keegi ei tea, milline inimene ma olen, kuidas ma alati kõige pärast muretsen, isegi neile, kes kunagi - solvasin, usun parimasse, kuid mulle tundub, et ma ei taha midagi muud, lihtsalt jään magama ega ärka kunagi üles.

Ma ei taha ka elada, kuni hoian kinni lootuses, et mu naine naaseb, ma ei maga depressiooni, apaatsust, midagi pole vaja. Elul ei tundu olevat mõtet. Mul on väga suured probleemid. Ma ei andesta endale kunagi tehtud vigu, enesetapp on üks võimalus, ma ei näe teist. Artem, 31

Olen elamisest väsinud. Kohtasin noormeest ja armusin temasse. Tegime tulevikuplaane. Nad tahtsid ühiseid lapsi. Aga paraku see ei õnnestunud. Jäin ilma mõlema toruta ja nüüd ei saa ma ise sünnitada. Ta haletseb mind ja elab haletsusest kaasa. Ja see teeb veel rohkem haiget.

Olen 28 ja väsinud. Kohutav. Elamine selles maailmas on lihtsalt kohutav. Mõelge iga päev sellele, kui palju teil on veel elada. Kui palju peate teenima, lapsi kasvatama, haridust. Vanadus, haigus, pension. Abikaasa ei meeldi, teeskleb ja see pole eriline. Ämmaga koos elamine on raske. Kui väsinud. Mu ema on mu kaitseingel. Mul on temast kahju ja ma ei saa end tappa. Vabandust lapsed. Otsides väljapääsu ja mõeldes osaduse peale. Lõppude lõpuks ei ole ma ilmselgelt iseendaga vastuolus ja nii ... kes saab siis minuga vastuollu minna. See on nii tühi, üksildane ja kibestunud.

Tere, minu nimi on Vika ja ma olen 13-aastane.

Kõik sai alguse 5. klassist ja nüüd olen 6. klassis. Me ei olnud keskkoolis ette valmistatud ja see oli raske kõigil mu klassikaaslastel.Olime head õpilased ja saime C õpilasteks. Põhimõtteliselt ei erinenud ma teadmiste poolest. Ja 5. klassi lõpus tekkis meil ühe mu klassivennaga konflikt. Me tülitsesime ja oleme siiani tülis ja isiklikult ma ei taha temaga sõber olla. Ta on väidetavalt meie klassi kauneim, moekas ja järgib trende kõikjal mobiilivõrkudes jne. ja loomulikult on ta klassis kõige lahedam ja kõik armastavad teda vaatamata hinnetele.Selles tülis ta eksis ja sellega nõustusid paljud mu sõbrad, kes teda ei tunne ega tunne hästi aga on minuga väga head sõbrad Talle meeldis paista mu head sõbrannad ja ta võttis nad sageli niimoodi ära, sest ta on rõõmsameelne, ilus, noh, ühesõnaga, ta saab minust parem. Kuid see on ainult väljastpoolt, vähesed teavad, milline saast tema sees elab ja ma olin väga solvunud, kui nad tema eest seisid ja keegi minu eest ei seisnud (Ja nüüd algas 6. klass ja me kohtusime temaga uuesti Ta mädastab mind vahel ja sellepärast ma ei saa jätta klassivestlusesse igasuguseid fotosid, videoid, meeme, ma ei saa näidata ennast, oma tegelast, sest kardan, et ta hakkab mind jälle laimama ja keegi ei seisa sellise veidriku eest nagu mina.

Peale tüli (5. klassi lõpus) ​​tuli muidugi suvi ja see ei olnud jää.Ma ei mäleta, kuidas see oli, kuna mul oli liiga igav ja ma ei mäletanud ühtegi hetke. No siis ei muutnud 6. klass programmis midagi, kõik oli sama raske ja pärast 1. veerandit sain aru, et pärast tüli hakkas mul igav ja peale kooliaasta algust läks kõik palju hullemaks. . Ja augusti lõpus kohtasin ühte seltskonda, kus nad kõik on korrektsed, ideaalsed, aga naljakad ei olnud ja just see mul puudus ja mida ma väga armastan. Tahtsin olla nagu nemad ja mu hinded olid kehvemad kui neil ning see häiris mind, nii et ma ei riietunud eriti hästi ja üldiselt ei olnud mu välimus ka väga hea.

1 semester. Olgu, me oleme endiselt elus. Esimese poolaastaga pole eriti midagi muutunud, välja arvatud see, et hakkasin vahel kinos käima, liuväljal käima nagu kõik normaalsed inimesed.Ja see on 3. veerand. Ja teadmiseks, mul on ema, isa ja noorem vend. Meil oli kõik korras kuni selle 3.veerandini...Isa lahkus meie hulgast.Aga mitte nii nagu tavaliselt lahkutakse skandaalidega jne.Ta kolis 2.korterisse ja kolis asjad ära,abistab meid rahaliselt ja kuidas ta kunagi üksi raha teenis peres aga emme otsib juba tööd ,käib nädalavahetustel meile.No ok okei talutav.Aga ma hakkasin ennast täiendama enne kui isa ära läks.mitte et meik oleks nagu oma 11. klassi õpilased, aga see on normaalne nagu klassikaaslaste oma.Aga ükskõik mida ma ka ei teeks, ma ikka vihkan oma välimust. sotsiaalelu mitte väga palju. Sadades võrkudes ühe oma foto jaoks ei pildista ma ühtegi lugu ega midagi, mida kõik praegu teevad. Arvasin, et mul on 3 LP-d, aga mul pole ühtegi. Ma võin ühele helistada minu sõpradest, sest nad on lihtsalt tuttavad. Minu "sõpradel" on poisid, tüdrukud ja nad lihtsalt lendavad. Ja mul pole kedagi, mitte kedagi vanust üle 13 aasta.Jah, sa ütled, et 13 aastat on vara, aga mitte meie koolis ja igal pool on see juba normaalne.Sellel kambakaaslasel oli 9 klassist kutt, noh. lihtne oli teada saada, et ta uhkeldab selle kõigega ja kõik arutlevad selle üle.No ma ei tundnud erilist kadedust, et mu eakaaslastel on lisaks sellele saastale juba kummalgi vähemalt 5 meest. Ma ei saa aru, miks ma Veelgi hullem, tüdrukud on minust vähem ilusad, aga neil on või on olnud poiss-sõbrad arvan, et ma pööran sellele saastale palju tähelepanu, aga ei, ta ei hooli minust praegu ja ma ei hooli temast. Olen mures, et koolil on õppimise osas palju võlgu ( d) ja kuttidega ei klapi ja sõpru pole, keegi ei toeta.Tunnen end sisimas tühjana, keegi ei vaja mind, ma ei mängi siin elus mingit rolli.tunnid, seni ainult 2 korda ja ma ei varja oma ema eest midagi, räägin talle kõik, noh, kõik peale mitte kaua seisnud keebi kas enesetapust.Mu ema on psühholoog ja ilmselt sel põhjusel ma ei tõmbu endasse ega usalda teda.Nüüd on peres raske ja ma ei taha oma ema kõigi oma mõtete ja tunnetega kurnata.I proovige meeldida inimestele välimuse ja iseloomu poolest. Tahaksin õpingutes tõusta, väga tahan. Kool on muutunud minu jaoks täiesti ebahuvitavaks ja ma vihkan seda, ma tahan selles häid hindeid saada, et see inimestele meeldiks.. Ma olen sellest kõigest nii väsinud, kuigi olen alles 13 aastane. Ja siin ma kirjutan lühidalt:

Ma tunnen, et mitte keegi, mulle ei meeldi keegi, halb tütar, haletsen ennast, vihkan ennast, probleeme on liiga palju ja see on tüütu, ma ei tea, kuidas neid lahendada, ma ei tea tea, kuidas selle kõigega toime tulla.Tahaksin kõike nullist alustada.

Ma tahan lihtsalt torni tõusta ja astuda üks samm ning kogu sellest jamast lahti saada.

Vabandan ebasündsate sõnade ja nii pikkade sõnade pärast, kahjuks ei saanud ma lühendada ja vigade pärast (kui neid oli) proovisin õigesti kirjutada.

Tere Vika. Olete praegu oma elu kõige raskemas perioodis, mille peate lihtsalt ära ootama. Valu ja pettumus on elus vaid ajutised nähtused. Kõik suured inimesed elasid läbi depressiooni, valu, pettumuse, kuid see ei tapnud neid, vaid muutis nad tugevamaks. Ennast tuleks sättida nii: "Olen tugev ja pean kõigele vastu", "Olen inimesena väärtuslik", "Olen oma emale ainus abimees ja tugi". Täiustage õpinguid, otsige sõpru väljaspool kooli, mõelge välja mõni uus hobi, võib-olla mõni ring või sektsioon. Ärge laske end rippuda klassikaaslastega, peale nende on ka teisi poisse ja tüdrukuid. Ära anna endast parima, et inimestele meeldida, ole sina ise, loe raamatuid. Raamatumaailm on väga põnev, see võimaldab teil oma probleemidelt vaimselt kõrvale juhtida. Lõpetage enda võrdlemine kellegagi, alati on keegi parem, keda on raske ületada. Peate end võrdlema mitte teiste inimestega, vaid hakkama end võrdlema endaga sellisena, nagu olite eile, märgates endas kõiki häid asju, mis teil viimase päeva jooksul õnnestus, isegi kui need on väikesed pisiasjad. Kindlasti kiida ennast ja jälgi protsessi dünaamikat. Pea meeles, et maailmas on alati inimesi (ema, isa, vend, sugulased), kes vajavad sind koos kõigi sinu tugevuste ja nõrkustega ning kes armastavad sind sellisena, nagu sa oled.

Tänan teid väga vastuse eest, ma vaatan teid.

Tere 🙂 Ausalt öeldes, minu isiklikust kogemusest ei tule need klassikaaslased teile elus kasuks muidugi, kui teil on need alles teatud täiskasvanud teadliku vanuseni. Kõige parem on enda eest hoolitseda sel ajal, kui üritad kellelegi meeldida, kellegi teise jaoks trende jahtides, kaotad kõige olulisema – võimaluse end täiendada! Liituge jõusaaliga, minge ujuma, lugege raamatuid, joonistage! Mulle meeldiks sinuga sõber olla)

Vika, tere! Proovige oma emaga kooli vahetamisest rääkida. Alusta kõike nullist. Aitas mind teie vanuses palju

Vikul, sa tõmbasid mind MINU 13 aastasse. Enesehinnanguga on kõik sama, trendikate tüdrukutega, illusiooniga, et sind pole kellelegi vaja. Ma pole kunagi olnud suurepärane õpilane, hüppasin kolmelt neljale, noh, mõnikord kahele))). Minu soov õppida tekkis alles 24-aastaselt. Ja nüüd olen 34.

Ja uskuge mind, nüüd on mul suurepärane abikaasa, kaks last ja korralik töö. Ja tüdrukud on trendis, nad sünnitasid varakult ja töötavad nüüd tehastes.

Endiselt ma ennast ei alahinda ja elus olen väga vastutulelik. Kuid ümberkaudsed näevad mind väga enesekindla ja tugeva iseloomuga inimesena. Enamik kohtleb mind hästi. Ma olen alati tahtnud ka hea olla, aga see ei lähe nii. Rose, üksinda ilus lill ja lõhnab lõhnavalt, AGA see ei meeldi kõigile.

Elad kõik üle, see on vaid periood sinu elus. Leia endale hobi, naerata endale peegli ees. Ole sina ise. Keegi, kellele sa ei meeldi, ei vaja sind. Need, kes teie juurde jäävad, on tõelised sõbrad. Tõelisi sõpru pole palju. Kellegagi see ei õnnestunud, laske neil minna. Maailm on täis inimesi, kellega leiate ühise keele.

Palju õnne mu kallis.

lahutatud, halb töö, mida ma ei saa, väike palk, raha ei jätku isegi kõige vajalikumateks asjadeks.

Kui raha pole, ei taha inimesed isegi sinuga suhelda. Nad sõidutavad sind igale poole, vaatavad sind viltu, tunnen end rahapuudusest väga halvasti, ma ei taha elada, miski ei tee mind õnnelikuks, mul pole jõudu, kõik väriseb. KAHJU, maailma valitseb raha, mida mul pole.

Kaks tütart, armastav naine, kaks autot, kaks mootorratast, oma maja garaaži ja aiaga, oleme naisega lapsepõlvest saati sporti teinud, kõik terved, palk 5000 eurot ... ja värvid elust kadunud , viimastel aastatel olen hakanud märkama, et hallid päevad muutuvad nädalateks, kuudeks ... Ma ei räägi kellelegi oma seisundist, ma tahan, et kõik mäletaksid seda tugevat ja naeratavat nägu, mis mul alati oli näos. teised ... lahendan laste ülalpidamise rahalise küsimuse 5 aastat pärast lahkumist ... niipea kui otsustan enesetapu sooritada, sooritan enesetapu mootorrattaga ( kiirendan alla 300 ja lähen teelt välja metsa ), mis näeks välja nagu õnnetus ... Hüvasti ...

Vii mind mootorrattale....

Tere Arthur, ma ei ole muidugi psühholoog ega psühhiaater, aga olen sellega kokku puutunud nii isiklikult kui ka teiste näitel. See on väga sarnane sellega, et eksperdi - psühhoterapeudi või psühhiaatri abi on teie jaoks vajalik. Palun ärge arvake, et ma kirjutan teid kui psühhoosi, see pole nii. Võib-olla on mõned neurotransmitterid teie ajus "katki läinud" ja seetõttu tundub teile kõik nii halvas valguses. Ärge kartke arste, minge, sellel võib olla bioloogiline põhjus ja see on lahendatav. Ma nägin, mis juhtus perekonnaga, kes kaotas niimoodi oma isa. See on väga hirmutav.

ma olen rase. Mul on vanem tütar. Mu mees ütles, et ta ei taha minuga enam koos elada. See pole minu esimene abielu. Ja praegu mõtlesin seda elu lõpuni. Tema sõnade peale ei taha ma üldse elada. Mul on tütrest lihtsalt kahju.

Olen koos oma abikaasaga 15 aastat, armastan teda. Eile ta ütles, et on juba tükk aega mõelnud, et ma võin ta ära tappa. Kuidas pärast seda elada? Mu süda on murtud, ta oli mulle ainuke lähedane, ma ei taha elada. Milleks?

Ma ei taha midagi kirjeldada. Ma tahan lihtsalt surra, mind ei huvita elamine ... Mind ei huvita elus üldse mitte miski. Ma vihkan teisi ja iseennast veelgi rohkem .... alustades välimusest ja lõpetades iseloomuga. On ema, tütar, abikaasa .... aga nad ei eruta mind üldse ega hoia mind selles elus. Nad ütlevad, et see on isekas. Ei, see pole isekus, aga ma ei taha ka elada selleks, et mitte kedagi oma surmaga häirida.

Plaanin varsti oma veenid avada, loodan, et suren.

Mu ema jättis mu 15-aastaselt nii, miks ta selline on? Teda oli nii väga vaja, ma armastan teda nii väga. Kui ta oleks seda teinud, oleks mu elu olnud täiuslik.

Head ööd! Nagu ma sinust aru saan. Ka mina ei arvanud kunagi, et hakkan mõtlema siit elust lahkumisest. Ainult hirm hoiab. Kuid kui lähimad inimesed teid ahistavad ja kasutavad teid mõõdutundetult, teie peale mõtlemata, on see lihtsalt kohutav. Aga teate, kõigist hoolimata tuleb iga päeva elada ja nautida. Unusta kõik. Mõtle enda peale.

Ma elan Ukrainas. Vaesuses. Et kuidagi ellu jääda, võtsin laenu. Nüüd ma ei saa neid ära anda. Ma saan aru, et ma ei suuda ellu jääda. Mitte millegi eest. Enesealalhoiuinstinkt on tugev. Mind piinab neuroos, viimase raha eest ostan rahusti, paanikahood- see on põrgu. Mul ei ole kodu, mul on 18-aastane poeg, kes on väsinud vaesusest ja ilmselt ka minust. Ma palun, et Jumal halastaks – vii mind ära. Ei võta üles. Kuidas sa otsustad enesetapu sooritada?

Inimesed, mis jumal, millest te räägite.

Sina vastutad enda ja oma laste eest. Laenud pole valik, sellega kaevad ainult sügavama augu. Enne kogu maailma süüdistamist otsi endas alguse vead. Mõtle uuesti.

Ja ma ei taha elada, ma hoian kinni, ainult sellepärast, et ma kardan, et ma ei näe oma ema pärast surma. Ja ma ei taha kogu elu üksi olla, ilma vanemateta, sõpradeta, meheta ega lasteta. Alati üksi, iga päev, võitlus leivatüki pärast, armastamata töö. Kõikjal pätid ja alati üksi. Ta käis üksi kinos, siis maksis üürikorteri eest, nüüd maksab hüpoteegi. Ja kõikjal, kus ma kannatan, kannatan ja nii palju-palju aastaid. Unistused ei täitu.

Miks elada. Sa isegi ei tea, kui huvitav see on. Kõik kordub, kõik on sama. Mul on tunne, nagu oleksin hobune tsirkuses. Nii et ma jooksen ringe, jooksen, hüppan ja nad löövad mind ja publik vahetub

Anna, ma mõistan sind. Ma ei kirjelda oma elu, lihtsalt lühidalt. Ka mina olen terve elu elanud tundega, et olen kellelegi midagi võlgu. Mu mees poos end 5 aastat tagasi üles. Elan selles elus vaatlejana: igaühel on midagi, aga minul ei tohiks midagi olla. Alles hiljuti sain oma unistuse täide viia, arvestasin, et mul pole juba midagi sellist, mis mulle meeldiks. Aga ma teadsin seda. Praegu tunnen sügavat kaotust. Tahes-tahtmata tuleb arusaam, et see on kättemaks selle eest, et julgesin oma unistuse täita. Kui ma teaksin, et kõik lõpeb nii, siis poleks ma oma unistust eesmärgis täitma hakanud, kui see mulle nii palju valu, kannatusi tekitaks ...

Ma kaotasin oma ema rohkem kui kuu tagasi. Ma ei taha elada. Hüpoteek seisab. Veel 13 aastat. Panen laenud kinni, kirjutan testamendi, alles siis saan oma kasutusest uuesti mõelda. Ma kujutan ette, kui kergem on surra, kiiresti ja silmapilkselt, aga ma tahan oma emaga paradiisis kohtuda, nii et ma ei saa endale kätt ette panna, kuigi olen ateist. Ema oli mu tugi ja lootus. Ta ei meeldinud mulle ega hindanud teda (((((2 päeva tagasi veetsime siin 40 päeva ja oleme 2. päeval lamanud ... Kraanikausis olevaid nõusid pole 5. päeva pestud. I tahan olla tugev nagu ema,aga mul on endast liiga kahju ja laiskus rikub mind.Ma ei usu,et ta on läinud.Isegi haua külastamine ei mõjutanud tema kaotuse teadvustamist ja aktsepteerimist.Ma ei tahan midagi teha.Häbenen oma nõrkust,infantilismi.Ema ei nutnud kunagi ega andnud alla,ei lasknud end solvata,kuigi sai kergesti petta ja mina olen nõrk.

Kas teil on koer. Meil pole lapsi.

Istun terve päeva korteris, suhtlemisest - jäi üks sõber, minust 2 aastat noorem.

Sõbrad kaotasid kõik, kui ma lahku läksin endine poiss-sõber kellega kohtusin 15.-18. Ta oli palju vanem, naine unistas temaga abiellumisest, lõpuks läksid nad lahku ja tülitsesid enne seda kohutavalt. Pole pärast lahkuminekut rääkinud.

Kuus kuud pole tuju olnud, võib-olla rohkemgi.

Pidevalt kogu laiskus, srach lahutas kodus. Tulen välja, aga siis tuleb kõik kiiresti tagasi.

Ma ei taha kuhugi minna, käin lihtsalt koolis. Õpin täiskohaga. Suure osa suvest veetsin kodus.

Kui koera poleks, ei lahkuks ma üldse korterist.

Ma ei taha enda eest hoolitseda. Mõnikord ma ei värvi mitu päeva, mu juuksed on pundis. Enne - iga päev kleite ja kontsi, kandis juuksepikendusi.

Ma tahan koju jääda ja kõik.

Noormees, ma töötan ja õpin.

Ma saan aru, et mu olukord pole kohutav, aga kuidas depressioonist välja murda?

Samuti hakkasin õhtuti sageli õlut või veini jooma. Kardan, et jään sellise tempoga paari aasta pärast purju.

Talvel, enne depressiooni, visati mind instituudist välja, ei tulnud töö ja õppimisega korraga toime.

Pidin üle minema ebahuvitavale erialale, et mul oleks torn. Üle kantud amortisatsiooniga. ehk siis lisaaasta seal õppimiseks.

Lõpetasin talvel töö, hakkasin ainult õppima, et jumal hoidku, ma siit minema ei lendaks.

Aga tuju pole.

Üldiselt ei meeldi miski. Kaotatud soovid ja eesmärgid elus. :eerm:

Ma ei taha midagi": kuidas depressioonist lahti saada

Ümbritsev maailm muutub halliks, miski ega keegi ei meeldi, sa tahad pidevalt magada, kurta, vanduda ja kõik oma elust minema ajada, kurtes samal ajal üksinduse üle. Tavaliselt kutsume seda seisundit depressiooniks. Sagedamini selgub aga, et halva tuju põhjuseks saab ületöötamine või ajutine kurbus. Tõeline depressioon on tõesti kohutav "metsaline", seetõttu tuleb igal viisil võidelda tingimustega, mis võivad selleni viia. Milline neist võib seda põhjustada? Kas selle tunnuseid on võimalik tuvastada ja kuidas depressioonist lahti saada? Lady.mail.ru autor Alexandra Dudkina sai korda ja meie ekspert, psühholoog, Gestalt-terapeut Tatjana Gavrilyak aitas teda selles.

Kogedes ajutisi raskusi tööl ja isiklikus elus ja loovuses, ütleme: "Mul on depressioon." See sõna on meie igapäevaelus nii tugevalt kinnistunud, et on saanud suhteliselt öeldes igasuguse bluusi sünonüümiks. Ühest küljest on see mugav - siin on vabandus laiskusele, võimalus põgeneda probleemide lahendamise eest, valetada ja enda peale haletseda. Mida nõutakse haigelt inimeselt? Teisest küljest on see ohtlik. Naiivne ja hoolimatu suhtumine raskesse haigusse viib kergesti selleni, et kui selline rünnak tõesti juhtub, kaotate selle tõesti silmist. Jõukaotuse ja ärrituvuse seisundit võid ise märgata, kuid endal diagnoosi panna polegi nii lihtne. Lisaks on raske leida võõrast sümptomite kogumit. Tavaliselt kutsume depressiooniks, kui meil on:

• püsiv väsimus. Kaasaegses rütmis elavate inimeste seas ei kurda vähesed inimesed ülekoormuse üle tööl ja ajapuuduse üle puhkamiseks;
• uneprobleemid. Unepuudus tööpäevadel ja loid katsed säilitada režiimi nädalavahetustel – see on "meie kõik";
• võimetus elust rõõmu tunda või “negatiivsus” (ka moesõna). Jah, elus on kurbuseks põhjust piisavalt, raske on pidevalt tõusuteel olla;
• kriitiline suhtumine endasse ja inimestesse. Võib arvata, et oleme kindlad, et kõik peaks alati liikuma etteantud plaani järgi.

Kõik eelnev on tõepoolest omane depressiooni põdevatele inimestele, kuid kui seda vaid nende märkide järgi kindlaks teha, peaks suurem osa megalinnade elanikkonnast ning paljud väiksemate linnade ja külade elanikud minema sanatoorsele ravile antidepressantidega. Kas see on seda väärt?

Psühholoogi kommentaar:«Depressioonile kui kliinilisele haigusele on iseloomulik kolme tegevuse vähenemine, mida inimene ei suuda teadlikult kontrollida. See on seks, uni ja isu. Kui kõik need tegurid esinevad pikka aega ja on kombineeritud depressiivse seisundi ja toonuse langusega, võib kahtlustada depressiooni. See võib olla ka inimese üsna kõrge aktiivsuse taustal, kui ta eputavalt lõbutseb, sunnib end midagi tegema, kuid see ei paku rõõmu. Märgid võivad hõlmata sobimatuid reaktsioone, ootamatut rõõmsameelsust ilma põhjuseta ja äkilisi meeleolumuutusi. Paljud nimetavad depressiooni krooniliseks rahulolematuseks eluga, lühiajaliseks aktiivsuse languseks või leina või kaotuse kogemise protsessiks. Kuid see kõik ei kehti tema kohta ja sellel pole ülaltoodud märke.

Asjatundjate sõnul peab iga inimene aeg-ajalt kurb olema. Et negatiivsed emotsioonid ei koguneks, tuleb neile anda väljund. Doseeritud negatiivsus on meelerahu jaoks isegi kasulik. Tavaliselt peaks aga apaatia siiski asenduma jõutõusuga, kui seda ei juhtu, tasub mõelda tõsisemale suhtumisele venivasse bluusi.

Muidugi pole suitsu ilma tuleta. Võib-olla pole veel aeg teid ravida, kuid kui te juba esitate endale küsimuse: "Kuidas depressioonist lahti saada?", See tähendab, et probleeme on. Et mõista, kui tõsine on, võite proovida välja selgitada, kas teil oli tõsiseid põhjuseid selle salapärase vaevuse "nakatamiseks". Teisisõnu, kust see tuli?

Psühholoogi kommentaar:"Depressiooni põhjustab kokkupuude stressiga. Mõnikord sisemised tegurid: hormonaalsüsteemi häired, vaimsed häired. Või välised põhjused, mis tekitavad pikaajalist ebamugavust. Põhjuseid võib olla palju, sealhulgas krooniline ületöötamine ja psühholoogilised traumad, sealhulgas pikaajalised, mis on uuesti ilmnenud, ja psühholoogiline läbipõlemine.

Kui tabasite end õigel ajal, mõistes, et ületöötamine ja nukker ellusuhtumine on muutunud regulaarseks ning teil on vaja sellega midagi ette võtta, siis olete tõeline õnnelik. Arvatakse, et esimesed kuus kuud suudab inimene ise sellest seisundist välja tulla, siis on kõik palju keerulisem ja psühhoterapeudi abita ei saa hakkama.

Küsimusele "kuidas depressioonist iseseisvalt lahti saada?" täpset vastust pole. Aga on üldreeglid, mille abil saate iseseisvalt vabaneda suurenenud väsimusest, ärrituvusest, aga ka huvi kaotamisest kõige vastu, mis varem pakkus naudingut ja rõõmu.

1. Ära küsi endalt liiga palju.

Perfektsionistideks saades hakkame endalt vahel nõudma midagi täiesti üleloomulikku. Koostades päeva, nädala ja kuu ülesannete ja eesmärkide a priori võimatuid loendeid, ajame end nurka. Meil on tunne, et me ei vasta sellele latile, mille oleme ise seadnud. Selle tõttu tekib lagunemine, soovimatus midagi teha ("ma ikka ei saa midagi teha") ja selle tulemusena igavesti kurb, piinatud ja mõnikord puuduv pilk.

Nõus, palju lihtsam on mõelda millelegi halvale, uuesti läbi elada samad ebameeldivad olukorrad oma peas, kui sa pole tegelikult millegagi hõivatud. Jõudeolek on üldiselt ideaalne kasvulava "depressiivsete bakterite paljunemiseks". Suhelge, ärge olge üksi, ärge isoleerige end, leidke endale meelepärane hobi - üldiselt saate positiivseid muljeid

Sel juhul ei räägi me mõnest spetsiaalsest dieedist, mille eesmärk on imekombel vabastada teid masendusest nädalaga. Räägime vajadusest süüa vitamiinirikkaid toite, mis aitavad organismil toota serotoniini – tuntud "õnnehormooni". Imeline ja tervislik alternatiiv: roheline salat, mahlased puuviljad, mereannid, maks, kaerahelbed, ploomid, kuivatatud aprikoosid. Alustades õigest toitumisest, ei paranda te mitte ainult oma keha, vaid ka tugevdate närvisüsteem.

Lihaste tugevdamine, keha kauniks ja reljeefseks muutmine, harjutused kehaline kasvatus anna meile enesekindlust, tõstab elujõudu, too naudingut tänu endorfiini vabanemisele verre – veel üks nn rõõmuhormoon. Kui soovite teada, kuidas ärevusest vabaneda, on see meetod teie jaoks. Pärast intensiivset sportlikku tegevust ärevad mõtted taanduvad, tehes ruumi meeldivale väsimusele, rahulolutundele enda ja oma kehaga ning soovile edasi liikuda.

Mõned suudavad ilmnenud apaatsusega toime tulla ainult siis, kui mõistavad selle esinemise päritolu. See on täpselt see, mida teil palutakse teha. Analüüsige olukorda, saage aru, mis teid täpselt rõhub, mis hetkel see ärritus, ükskõiksus, depressiivne seisund tekkis. Vaadates olukorda teise nurga alt, mõeldes seda ümber, suudate vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, mis ei lase teil rahus elada.

Sageli seisavad paljud inimesed silmitsi ükskõiksusega mis tahes ettevõtte suhtes. See on norm, kuni kõige suhtes tekib apaatia. Seda seisundit peetakse patoloogiliseks ja see nõuab psühholoogi ravi. Nendel juhtudel on vaja välja selgitada: miks tekkis apaatia, mida teha, kui te ei taha midagi, kuidas probleemiga toime tulla? Nendele küsimustele saab vastata ainult spetsialist. Lõppude lõpuks viitab apaatia psühholoogilistele sündroomidele. Kui seda ei ravita, võivad tekkida tüsistused. Kõige tavalisem neist on depressioon. Ja see viitab tõsistele haigustele, mis vajavad statsionaarset ravi.

Mis on apaatia sündroom?

Mis siis, kui sa ei taha midagi? Viimastel aastatel on neid küsimusi küsinud mitte ainult patsiendid, vaid ka arstid. See probleem on väga levinud kogu maailmas. Apaatia seisund võib tekkida igas vanuses. Siiski esineb sündroomi üha sagedamini noorte, laste ja noorukite seas. Apaatia väljendub huvi puudumises tegevuste, sündmuste ja kõige ümbritseva vastu. Varem arvati, et sarnast seisundit täheldatakse pärast tõsiste probleemide esilekutsumist. Praegu tekib see sündroom esmapilgul ilma nähtava põhjuseta. Sellest hoolimata tuleb apaatsusega võidelda. Vastasel juhul põhjustab see depressiooni.

Hoiatusmärgid on:

1. Emotsionaalne häire. See väljendub ebaadekvaatses reaktsioonis või selle puudumises sündmustele.
2. Söögiisu vähenemine.
3. Aeglased mõtlemisprotsessid, mäluhäired.
4. Füüsiliste reaktsioonide pärssimine. Patsiendid hakkavad tegutsema aeglasemalt.

Haigus "apaatia" – mida teha, kui midagi ei taha: põhjused

Kuigi apaatia ilmsed põhjused puuduvad, tekib see sündroom põhjusega. Alati on tegureid, mis sellele kaasa aitavad. Seetõttu peate enne kurtmist, et lähedasel on apaatia, laiskus, te ei taha midagi teha, peate temaga rääkima. Enamikul juhtudel on selle seisundi põhjuseks patsiendile pidevalt häirivad ütlemata kogemused. Psühholoogiliste tegurite hulka kuuluvad:

1. Probleemid tööl. Sageli tekib apaatia, kui inimene ei ole oma tegevusest huvitatud ja ta tegeleb sellega ainult vajaduse tõttu.
2. Armastuse kogemused. Sageli on apaatia põhjuseks õnnetud tunded või mure lähedaste pärast.
3. Raske haigus, mille tõttu kannatab inimene mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt.
4. Sellesse kategooriasse kuuluvad teismelised ja eakad.
5. Armastatud inimese kaotus.
6. Suutmatus oma plaane ellu viia.
7. Muutused elus: tegevussfääri, meeskonna, elukoha vahetus.
8. Premenstruaalne sündroom.

Juhtub, et kõik need põhjused puuduvad, kuid probleem on endiselt olemas. Nendel juhtudel on patsiendid huvitatud: miks on apaatia ja nad ei taha midagi teha? Kui selline probleem tekkis, tuleb uurida, mis veel selleni viia võib.

Apaatia sündroomi seos füüsilise seisundiga

Mõnel juhul ei häiri patsienti psühholoogilised probleemid. Siis tuleb välja selgitada: milline on tema elustiil, kas teatud ravimeid tarvitavatel inimestel tekib sageli ka apaatia. Selle sündroomi põhjuste hulgas eristatakse järgmisi haigusseisundeid:

1. Kardiovaskulaarsüsteemi kroonilised haigused. Tulenevalt asjaolust, et inimest piinab pidevalt ebamugavustunne rinnus või kõrge vererõhk, tekib sageli apaatia. Lõppude lõpuks teavad peaaegu kõik nende patoloogiate (südameatakk, insult) tüsistustest. Lisaks murele oma tervise pärast avaldub apaatia sündroom elustiili muutuste (suitsetamisest loobumine, vaimne stress, sportimine) tagajärjel.
2. Ülekantud rasked haigused. Sel juhul on huvi kadumine elu vastu seletatav pideva hirmuga “uue löögi” ees.
3. Onkoloogilised patoloogiad. Apaatia seisund esineb peaaegu igal inimesel, kes on vähiga kokku puutunud. Tõepoolest, enamiku arvates põhjustavad onkoloogilised haigused vältimatut surma. Selle stereotüübi hajutamiseks on vaja mitme eriala arstide koordineeritud tööd.
4. Endokriinsüsteemi haigused. Sageli on apaatia põhjuseks hormonaalsed häired, mis tekivad neerupealiste patoloogiatega, diabeet, hüpofüüsi adenoom.
5. Krooniline alkoholism ja narkomaania.
6. Hormonaalsete ravimite võtmine. Nende hulgas on glükokortikosteroidid (ravimid "Prednisoloon", "Deksametasoon"), suukaudsed rasestumisvastased vahendid.
7. Antihüpertensiivsete ravimite kasutamine. Nende hulka kuuluvad ravimid "Enalapril", "Klonidiin" jne.
8. Avitaminoos.

Apaatia tekkimise sotsiaalsed aspektid

Psühholoogid üle maailma püüavad lahti harutada: kust tuleb apaatia, mida teha, kui midagi ei taha? Pealegi see probleem tänane päev on kasvanud tohututeks mõõtmeteks. Apaatia sündroomi tõttu ei kannata mitte ainult patsient, vaid kogu ühiskond. Ükskõiksus töö, õppimise ja sotsiaalse progressi suhtes toob kaasa kvalifitseeritud personali kaotuse, tulevase põlvkonna ebaõige hariduse jne. Rasketel juhtudel antud olek võib viia isegi enesetapuni. Seetõttu peate teadma, kuidas käituda inimesega, kellel on apaatia, mida teha, kui teie lähedane ei taha midagi. Ühiskonna huvi sellistel puhkudel on väga oluline. Sageli tekib apaatia siis, kui inimene usub, et keegi ei mõista teda. Samuti on selle sündroomi ilmnemine seotud patsiendi mittetunnustamisega väärtusliku töötajana või teiste pealiskaudse suhtumisega.

Miks apaatia tekib lapsepõlves?

Kahjuks on apaatia sündroom lastel laialt levinud. Sel juhul peaksid vanemad kindlasti konsulteerima psühholoogiga, esitama küsimuse, mis võib põhjustada apaatsust, mida teha, kui laps ei taha midagi? Nagu teate, veedavad lapsed suurema osa ajast kodus või koolis. Seetõttu tuleb probleemi põhjust otsida sealt. Ükskõiksust keskkonna suhtes võib põhjustada kasvatus. Enamasti tabab apaatia neid lapsi, kes veedavad harva aega oma vanematega. Samuti võib ükskõiksuse põhjuseks olla õpetajate vale lähenemine lapsele. Mõlemal juhul on vaja beebiga võimalikult sageli vestelda, koos mõnda ülesannet täita, teda mängude vastu huvitada jne. Lapsepõlves apaatia teine ​​põhjus on lapse suutmatus eakaaslastega ühist keelt leida. Samas tuleks püüda sagedamini korraldada ühisüritusi. See aitab lastel pärast koolitunde omavahel suhelda ja ühiseid huvisid leida.

Apaatia seisundiga toimetulemise meetodid

Enne kui otsustate, mida teha, kui kõik on ükskõiksus, peate täpselt välja selgitama: miks apaatia tekkis, mida teha, kui te midagi ei taha. Probleemi lahendus ei sõltu ainult spetsialisti tööst. Sellest seisundist vabanemiseks on vaja ka patsiendi enda soovi. Ravi sõltub apaatia põhjusest. Psühholoogiliste tegurite mõjul on vaja pöörduda arsti poole. Mõnikord saate apaatiast iseseisvalt lahti, kuid selleks peate probleemi ära tundma ja pingutama selle lahendamise nimel. Selliste meetodite hulka kuuluvad: tegevuste ulatuse muutmine, puhkamine, lähedastega rääkimine. Kui probleemi põhjustavad füüsilised tegurid, siis tasub need parandada.

Sündroom "apaatia" – mida teha, kui midagi ei taha: ravi

Apaatia eest vastutab psühholoog. Esimesed istungid on pühendatud ükskõiksuse põhjuse väljaselgitamisele. Kui apaatia tekkis stressiolukordade tagajärjel, on vaja mitte ainult psühholoogilist, vaid ka meditsiinilist ravi. Enamasti puudutab see juhtumeid, kui patsient on kaotanud kellegi lähedase, oma töökoha. Määrake närvisüsteemi rahustavad ravimid, antidepressandid. Nende hulgas on ravimid: Magneesium B6, Prozac, Persen. Tasub meeles pidada, et need ravimid ei ole kõigil juhtudel näidustatud. Peamine ravimeetod on psühhoteraapia. Ravimi apaatia korral on soovitatav asendada ravimid, mis provotseerivad ükskõiksust. Hormonaalse düsfunktsiooni korral on vajalik endokrinoloogi konsultatsioon.

Kuidas käituda, kui on tekkinud apaatia, mida teha, kui midagi ei taha? Psühholoogi nõuanded aitavad taastada huvi elu vastu. Need hõlmavad järgmisi juhiseid.

1. Otsige üles eluga rahulolematuse põhjus.
2. Lõõgastuge ebatavalises keskkonnas (mine mere äärde, veeda nädalavahetus koos sõpradega).
3. Muutke tegevusvaldkonda, kui apaatia põhjus peitub töös.
4. Varuge aega, et teha seda, mida armastate.
5. Muutke oma harjumuspärast elustiili.

Apaatia sündroomi ennetamine lastel ja täiskasvanutel

Apaatia vältimiseks peate olema iseendaga ühel meelel. Peate viibima võimalikult palju looduses, vahetama tööd ja puhata, magama piisavalt. Samuti on oluline parandada toitumist: süüa köögivilju ja puuvilju, võtta vitamiine. Kui lapsel on täheldatud apaatsust, tasub temaga rohkem aega veeta, olla sagedamini tema mõtetest huvitatud, korraldada endale ja oma lastele ühine puhkus.

Tere kallid lugejad!

Kuidas iseseisvalt depressioonist välja tulla, kui pole jõudu midagi ette võtta? Kuidas edasi elada, kui jõudu pole ja midagi ei taha? Mida teha, kui tunnete end südames väga halvasti? Selgub, et saate sellest seisundist üle väga lihtsalt ja kiiresti. Kuidas seda teha, õpid sellest artiklist.

Praegu on ainult oluline anda endale sõna, et hakata tegutsema, lõpetada foorumites ja ajaveebides vastuste otsimine, samal ajal mitte midagi tegemata. Tõepoolest, sageli hakkab mõnele masendusse takerdunud inimesele meeldima ohvri roll, kui kõik sind haletsevad, mis tähendab, et nad ootavad ja nõuavad sinult vähem. Seetõttu on oluline vastata küsimusele, kas ma tõesti tahan pingutades ja aktiivselt tegutsedes depressioonist välja tulla?

Vasta kohe järgmistele küsimustele:

• Kas sa tõesti tahad oma enesehinnangut tõsta?
• Kas soovite tõesti luua suhteid oma lähedastega (laste või vanemate, sugulaste või sõpradega)?
• Kas sa tõesti tahad vabaneda suhtest, mis sind tagasi hoiab?
• Kas sa tõesti tahad vabaneda ohvri rollist, tunda end omanikuna enda elu ja lõpuks oma armastatud depressiooniga hüvasti jätta?

Kui vastasid "Jah!", siis siin samm-sammult plaan depressioonist iseseisvalt välja tulla naine või mees, vahet pole, tegevusplaan on kõigil sama! Ja ükskõik kui vana sa oled 20, 40 või 60! Ja selle realiseerimiseks ei vaja te psühholooge, arste ega antidepressante, ainult üksi saate sellest seisundist üle saada. Nii nagu keegi ei saa armastada ega elada teie elu teie eest, nii ei saa keegi seda tööd teie eest "iseenda peal" teha.

Depressioon - mis see on? Haigus või meeleseisund?

Kas depressioon on vaimne haigus või mitte? Väike kõrvalepõige enne, kui jätkame samm-sammult plaan probleemile lahendus, aitab see meil kiiremini ja aktiivsemalt tegutseda ja edasi liikuda. Olen alati teadliku tegutsemise pooldaja, seega peate mõistma depressiooni olemust.

Niisiis, mis see on - haigus või mitte? Seda on oluline mõista. Arstid ütlevad, et depressioon on vaimne haigus ja isegi ennustavad, et peagi on depressioon surmapõhjusena südame-veresoonkonna haiguste järel 2. kohal. Kuid paljud filosoofid, kirjanikud, teoloogid, psühholoogid ja futuroloogid ei nõustu selle seisukohaga ning nimetavad depressiooni tsivilisatsiooni nuhtluseks. Nad usuvad, et depressiooni haiguseks nimetamine on sama, mis armastuse või muude tunnete nimetamine haiguseks, sest ka inimesed kannatavad nende all.

Teoloogid selgitavad kergesti, miks tsiviliseeritud maailmas on depressioon peagi surmapõhjuste hulgas teisel kohal. Vaadake 7 surmapatu nimekirja. Temas meeleheide (depressioon) võtab 1(!) koht ees isegi sellisest patust nagu mõrv. Miks see nii on? Jah, sest meeleheide on kurbus ja meeleheide. Ja sõna “meeleheide” tuleb sõnast “lootma” (ootama), aga meeleheitel inimene ei oota elult midagi, ta ei ole enam millegagi rahul. Seega saadab ta justkui igale oma rakule sõnumi, oleme kaotanud elu eesmärgi, meil pole põhjust elada, me sureme. Seega langeb inimene meeleheitel tahtmatult enesetappu. Tema keha iga rakk muutub vastuvõtlikuks paljudele haigustele.

Kui käsitlete depressiooni kui haigust, siis võtke passiivne positsioon, küsige tablette, mida toodetakse niigi palju. Kuid ma kinnitan teile, et te ei lahenda probleemi sel viisil. Kuna depressiooni põhjuseid on palju ja neid seostatakse vastavalt inimese erinevate psühholoogiliste probleemidega, peaks igaüks oma depressiooni “ravima” ise, lahendades “oma” probleemi.

Naiste, meeste ja isegi laste depressiooni põhjused

• lähedase kaotus;
• psühholoogiline trauma;
• haiglane armukadedus;
• läbipõlemine tööl;
• karjääri lõpp, vale tunne oma kasutusest;
• enesekindlus, madal enesehinnang;
• pahameel, rikutud suhted lähedastega;
• ärevus, hirmud ja foobiad;
• vihkamine, ärrituvus;
• piiravad uskumused;
• muud põhjused.

Kuidas depressioonist iseseisvalt välja tulla - samm-sammult plaan

Samm 1. Ärge otsige põhjust, enamikul juhtudel teate seda

Psühhoanalüütikute nõuannete kohaselt ei tohiks sundida end uuesti läbi elama seda ebameeldivat hetke või eluperioodi, mille tõttu see on teie hingele raske. Sa ei saa ikka veel midagi muuta ja mõista, miks see juhtus. Sageli inimesed ei mäleta tüli või lahkumineku põhjuseid. Seetõttu tuleks selle olukorraga lihtsalt leppida ja mitte selle pärast ärrituda. Häiritud olemine tähendab jagunemist 3 osaks. Nii et võtke kokku (lõpetage pettumus) ja mõelge, kuidas seda parandada.

Siin on näide. Üks mu tuttav ei suhelnud oma õega mitu aastat ja iga kord rääkis ta sellest preestrile pihtimisel. Ta ütles naisele, et ta peab oma uhkusest üle saama ja tegema esimese sammu, paludes andestust, hoolimata sellest, et tülis oli süüdi tema õde, mitte tema. Siis juhtus tõeline ime, teisiti ei saa öelda. See naine otsustas, et ta võidab end igal juhul ja läheb andestust paluma. Aga lihtne öelda, aga raske teha. Mulle tundub, et Jumal ise aitas teda. Ta sattus turul sõna otseses mõttes näost näkku oma õega ja andis talle sõna otseses mõttes andestuse. Õde kallistas teda rõõmsalt ja palus ka andestust ning ütles, kui kaua ta on tahtnud temaga rahu teha. Mägi on mu õlgadelt kukkunud!

Samm nr 2. Tee oma enesehinnang korda

Sageli lahustub naine oma armastatu sees, tema huvidest saavad tema elu eesmärk. Seega, kui abikaasa lahkub (teise naise juurde või elust ära), kaotab naine oma elu mõtte. Lõppude lõpuks oli kogu tema elu täielikult selles.

Kuidas pärast kallimaga lahkuminekut depressioonist välja tulla? Tuleb ennast leida, enesehinnangut tõsta. Soovitan seda artiklit väga. Teid üllatab, kui palju on elus huvitavat ja kui huvitav on teil teada saada, kui palju varjatud andeid teil on.

Samm nr 3 Eemaldage kehast mürgine adrenaliin ...

Mäletan, millise kustumatu mulje jättis mulle Stressijuhtimise koolitus, kuhu ma esialgu väga minna ei tahtnud. Selgub, et pidev stress on adrenaliini verre süstimise allikas. Adrenaliin tekitab inimeses depressiooni (ärge unustage, et meie keha töötab nagu keemiavabrik). Adrenaliin eemaldatakse inimese verest ainult füüsiliste harjutuste abil. Paljud inimesed puutuvad praegu kokku stressiga, mis on tingitud multitegumtööst, multifunktsionaalsusest ja pidevast ajapuudusest.

Tegelikult on inimese verre adrenaliini süstimise funktsioon suunatud inimese päästmisele. Olete ilmselt kuulnud, et ootamatu stressi mõjul (näiteks inimene nägi madu) süstitakse verre adrenaliini, mille mõjul saab inimene korraks sooritada võimsaid füüsilisi toiminguid (nähnud madu, inimene hüppab kohast mitu meetrit või kui näeb ohtu, jookseb ta kiiremini kui isegi jooksu maailmameistrid). See on teaduslik fakt. Ehk siis kõik on korraldatud nii, et adrenaliinisüstile järgneb füüsiline tegevus, mille käigus see ära põletatakse. Muidu adrenaliin organismist ei välju.

Siin on selgitus, miks depressioon on tsivilisatsiooni nuhtlus. Meie esivanemad töötasid füüsiliselt ja isegi kui nad olid stressis, põletasid nad füüsiliselt töötades oma adrenaliini. Kaasaegne inimene seevastu on pidevas stressis, kuid ei tööta füüsiliselt ja liigub vähe. Töölt autosse, autost arvutisse.

Seetõttu on pideva stressi all olevad tippjuhid sunnitud pidevalt jõusaalis käima. Seal põletavad nad vähemalt osaliselt oma adrenaliini ära ja võitlevad seeläbi depressiooniga. Ma arvan, et olete sellest kuulnud psüühikahäire nagu juhi sündroom. Niisiis, järeldus. Depressiooniga võitlemiseks teeme harjutusi, me ei sõida liftiga, vaid kõnnime trepist üles, läheme paar peatust enne tööd välja, et kõndida kiires tempos vähemalt 3-4 km.

Samm nr 4 Muutke oma ellusuhtumist

Selles aitavad teid Ameerika kirjaniku Gary Vaynerchuki nõuanded. Ta ütles, et kõigest kolmest sõnast koosnev fraas “Sa pole igavene” aitab tal olla optimist ja teha ühe päevaga palju ära. Ta alustab selle fraasiga iga päev. Kui tahad olla õnnelik, on sul selleks vaid üks elu. Kiirustage inimestele komplimente tegema, nautige iga hetke elus.

Saate oma elu täielikult muuta, muutuda positiivsemaks, targemaks, paremaks, asuda õppima keeli, reisida, teha midagi kasulikku teistele, näiteks vahel jalutada üksiku vana naabriga, külastada lastekodu, toita tuvisid ...

Kokkuvõte

Arvan, et ka pärast nende paari sammu sooritamist tunned sa uut elumaitset ja saad aru, nagu vanaema ütles: peaasi, et Kõik on elus ja terved ning muud probleemid saavad lahendatud. Sa hakkad hindama seda, mis sul on. Hakake väärtustama oma aega ja kulutage seda headele ja huvitavatele asjadele. Alustage reisimist, mõistke oma eesmärki, leidke oma hobi. Loodan väga, et see artikkel "Kuidas iseseisvalt depressioonist välja tulla" on teile kasulik.

VIDEO. Kuulsa ärevuspsühholoogi Pavel Žavnerovi "Kuidas depressioonist vabaneda".

Vaadake neid kahte videot. Video 1: "Kuidas depressioonist lahti saada" kuulsalt ärevuspsühholoogilt Pavel Zhavnerovilt. Video 2. "Depressioon ja enesehinnang" - kuulsalt futuristilt Jacque Frescolt.

Kuidas depressioonist lahti saada - kuulus ärevuspsühholoog Pavel Žavnerov

Video Depressioon ja enesehinnang – Jacque Fresco:

Usun, et kõik läheb teie jaoks korda!