Депрессия ничего не хочется делать. «Ничего не радует: ни секс, ни сладкое». Психолог Павел Зыгмантович о том, как отличить депрессию от плохого настроения Депрессия не хочу

Не люблю свою семью, брата, приемного брата, отчима. Они еще и жилье у меня забрали- брат бабушкиным не поделился, хотя она этого хотела, а мать мою долю на отчима переписала (типа по другому бы им ипотеку не дали)

не хочу семью, от нее только мучение, ни детей не хочу. Не смогу я стать хорошей мамой, у меня слишком много проблем нерешенных. Да и женой я быть не хочу, только насилие терпеть всю жизнь и деспотизм, лучше одной.

Работать не могу- не хочу больше быть учителем, перегорела,сил нет, ни желания. Как будто и получается у меня все хуже и хуже.

На работе практически не платят. С каждым годом как будто еще и зарплату убавляют.

С ПТ нарушились отношения, не знаю, можно ли теперь снова пытаться ей доверять. И есть ли смысл в терапии вообще. как будто не помогает больше. жалко даже на нее последние деньги тратить.

депрессия накрыла меня с головой.

Хочу пить снотворные и спать много, чтобы ни о чем не думать.

Зачем пишу это сейчас? Не знаю. Наверно от разговоров все равно ничего не решится.

Одна я была всю жизнь. одна и помру.

Жить не хочу. Не вижу больше ничего радостного в жизни. Всегда все было плохо, есть и будет плохо похоже.

От злости и безысходности сожгла все свои альбомы, в которых рисовала.

ни депрессию, ни булимию, ничего не получается преодолеть. как ни стараюсь.

Плохо мне одной сейчас.

Кажется депрессия меня победила

Не знаю, может просто сейчас просто жалею себя.

Весь день лежу в постели- сил нет ни на что и желания.

Как жить, если не хочется жить? Депрессия: симптомы, лечение

Современные исследования говорят о том, что депрессия (симптомы) схожа с некоторыми сердечно-сосудистым заболеваниями и становится все более распространенным недомоганием нынешнего времени. Следует отметить, что это чрезвычайно популярное сегодня расстройство, от которого страдают миллионы людей на всем земном шаре. Согласно исследованиям огромного числа ученых, этим недугом страдает около 20% населения всех развитых стран. И многие не понимают, как жить, если не хочется жить?

Что это такое?

Под депрессией обычно подразумевают серьезное заболевание, которое кардинальным образом меняет в сторону снижения трудоспособность человека, приносит сильные страдания не только больному, но и людям, его окружающим. Следует отметить, что современные граждане чрезвычайно мало знают о некоторых типичных проявлениях указанного недуга и его последствиях, поэтому многочисленным больным оказывается квалифицированная помощь только тогда, когда заболевание принимает тяжелый затяжной характер и уже практически не поддается лечению.

Почему возникает?

Многие вообще предпочитают не обращаться к докторам. Почти во всех современных развитых государствах службы здравоохранения бьют тревогу из-за сложившейся ситуации. Правительства этих стран прилагают колоссальные усилия по пропаганде информации о преодолении депрессии, методах ее лечения и как жить, если не хочется жить.

Следует отметить, что 80% всех больных изначально идут за квалифицированной помощью к докторам общей практики, что в корне неправильно. В таких случаях адекватный диагноз устанавливается только в 5%. Тем не менее, качественную медицинскую помощь получает гораздо меньшее количество пациентов. Не стоит забывать, что заболевание может перейти на глубинный уровень и перерасти в серьезные психические расстройства человека. Сегодня на обыкновенном приеме в поликлинике терапевт не всегда может отличить физиологическое недомогание от соматического заболевания. Разумеется, в дальнейшем это неизбежно ведет к постановке ложного диагноза.

Так, пациентам могут назначить симптоматическую терапию, то есть лечение от шумов и болей в сердце или общего недомогания. Конечно же, улучшения не наступает. При этом у пациента спонтанно возникают мысли об опасном и неизвестном науке заболевании. Не нужно долго думать, чтобы понять, что необоснованные подозрения только усиливают общие проявления депрессии и ведут к угнетению сознания. Пациенты тратят огромное количество времени на всевозможные клинические и лабораторные исследования. Разумеется, это ни к чему не приводит. Как избавиться от депрессии в этом случае? В руки профессионалов, которые действительно могут помочь, отчаявшиеся пациенты попадают слишком поздно. Самостоятельно лечиться ни в коем случае не рекомендуется!

Основные виды депрессий

Существует множество причин для депрессии. Зачастую подобные состояния возникают на фоне затяжных стрессов или тяжелых травмирующих ситуаций, однако в практике встречаются случаи, когда депрессия возникает без каких-либо видимых причин. Следует отметить, что подобное заболевание может сопутствовать определенным соматическим недугам. В этом случае медики лечат исключительно указанные болезни, не обращая никакого внимания на подавленные эмоции человека. Кроме того, существенно затрудняется постановка правильного диагноза. Однако же при своевременном обнаружении и адекватном лечении депрессии многие пациенты замечают быстрое улучшение как своего психического здоровья, так и физического самочувствия. Так как избавиться от депрессии?

Просто не «грузиться»

Подобные состояния проявляются в виде единичных, совершенно различных по тяжести, эпизодов заболевания. Могут наблюдаться многочисленные обострения. Итак, как жить, если не хочется жить?

У определенного числа пациентов депрессия чаще носит хронический характер. Что это значит? Депрессия перманентно продолжается в течение огромного количества лет, не достигая какого-то пика. Во всем виноваты пограничные психические расстройства.

Порой депрессивное состояние ограничивается проявлениями только на физиологическом уровне, а ярких эмоциональных проявлений не наблюдается. Примечательно, что клинические и лабораторные обследования вполне могут не выявить каких-то органических изменений. Для лечения подобных проявлений нужен хороший практикующий психолог.

Основные состояния

Как часто мы приписываем себе депрессивные расстройства, которых на самом деле не имеется! Стоит только чуть-чуть расстроиться, и сразу приходят мысли о том, что началась депрессия.

На самом деле многочисленные современные психологи нередко говорят о так называемой сезонной депрессии. Что под данным термином подразумевается? Фактически это существенное снижение общего настроения и трудоспособности в обусловленное время года. На сегодняшний день известны зимняя, осенняя и весенняя депрессии. Как видите, летний период протекает без депрессивных расстройств. Но не все так просто: если наблюдается депрессия, лечение необходимо начинать в любое время года.

Термин из медицинского справочника

Итак, ситуация довольно сложная. В медицинской терминологии под депрессией понимают не просто очень плохое настроение, как принято считать. В целом это довольно серьезное заболевание, которое обладает определенными клиническими проявлениями. То есть указанный недуг может атаковать в любое время года. Но если бы этим все и ограничивалось! Нередко заболевание начинается с сезонной депрессии, которая входит в группу болезней, именуемых аффективными расстройствами. Что это означает? Немедленное лечение психических расстройств! Депрессия - это прежде всего отклонения в настроении и поведении, но симптомы могут быть различны.

Что делать?

Собственно говоря, депрессия является крайне распространенным психическим расстройством. Следует отметить, что при мягкой форме заболевания чувствуется общее понижение уровня настроения, потеря интереса к вещам, к которым ранее человек испытывал неподдельную страсть. Чувствуется неимоверная усталость и общая слабость.

Многие люди в таком состоянии способны мобилизоваться, сконцентрироваться и при поддержке родственников самостоятельно выйти из сложной психологической ситуации. Разумеется, такие случаи довольно редки. Если вы считаете, что у вас депрессия, лечение необходимо начать немедленно. При средней стадии депрессии изменяется паттерн сна и режим питания. Что это значит? Наблюдаются либо слишком долгие, либо слишком короткие часы сна, серьезные нарушения аппетита вплоть до полного отказа от пищи или до сильного переедания.

Симптоматика

Согласитесь, многие из нас не раз переживали подобное состояние. Симптомы депрессии, наверное, известны каждому. Подавленость, напряжение и постоянное волнение сопровождают человека, когда он начинает что-либо новое. В таком случае небольшая депрессия и даже легкое недомогание, характеризующееся клиническими симптомами, вполне может посетить любого из нас, что называется, в стандартном порядке.

Каждый день

Без переживаний никак не обойтись в повседневной жизни. Если вы думаете, что у вас депрессия - симптомы вам в помощь! Хорошенько изучите их на себе. Психиатры и психологи рекомендуют почаще отдыхать и отвлекаться от всего происходящего любыми доступными способами и средствами. Если совсем не хочется жить, тогда стоит прибегнуть к помощи специалистов.

Что делать?

Не следует пренебрегать психологической и психотерапевтической помощью. Примечательно, что только грамотный специалист поможет осознать причины депрессии, найти выход из тупиковой ситуации и преодолеть все трудности. Нужно просто перебороть себя и сделать первый шаг!

Помните о том, что наше здоровье заключается не в том, чтобы постоянно игнорировать «засидевшееся» заболевание, а в том, чтобы адекватно оценивать внутреннее состояние депрессии, осознавать причины трудностей и уметь проходить не мимо них, а через них. Заботьтесь о себе!

Что необходимо знать?

Под депрессией понимают в наше время не слабость или леность определенного индивида, а заболевание, которое нужно преодолеть. Стоит еще раз подчеркнуть, что в абсолютном большинстве случаев все-таки нужна квалифицированная профессиональная помощь, поскольку имеют место быть очень запущенные истории болезни. Примечательно, что самые современные методы терапии позволяют достаточно эффективно лечить указанное заболевание. В самых тяжелых случаях используются лекарственные препараты, к примеру, антидепрессанты. Крайне важно найти истинную причину возникновения подобного состояния, поскольку простое лечение симптоматики ни к чему не приведет. Но как жить, если не хочется жить?

В самом начале заболевания индивид может жаловаться только лишь на отдельные симптомы, скажем, усталость, необъяснимые головные и мышечные боли, постоянное раздражение и т. д. Позже выяснится, что человек полностью утратил интерес к действительности и жить ему попросту неинтересно.

Внутренний конфликт

Необходимо помнить о том, что некоторые группы людей обладают склонностью к возникновению депрессии. Сюда можно отнести, к примеру, женщин в послеродовом периоде, больных, перенесших инсульт либо же страдающих рассеянным склерозом.

Разновидности

Проявления депрессии у всех разнятся. От степени угнетенности состояния зависит способ выхода из этого недуга. Есть, к примеру, депрессия наследственная, которая возникает буквально «на пустом месте» еще в подростковом возрасте, для лечения которой может потребоваться медикаментозная терапия и наблюдение у квалифицированного психиатра.

Но есть состояния, которые развиваются последовательно, как реакции на психологическую травму (к примеру, развод, увольнение, смерть близкого и т. д.) либо появляются в результате психического истощения. В указанных случаях превосходно помогает универсальный алгоритм «лечения», который эффективен вне зависимости от того, что человек пережил в своей жизни. Исключение составляет смерть близкого родственника: чаще всего здесь необходимы терапия и медикаменты.

Что нужно?

Первое и, наверное, самое главное – это страстное желание выйти из депрессии. Вспомните мультфильм про Мюнхгаузена, который вытащил себя сам за волосы из пучины. Депрессия - это болото, из которого необходимо тащить себя самому. Если не получается - найдите специалиста, который обязательно поможет.

Во-вторых, из депрессии необходимо выходить ногами. Да-да, в буквальном смысле этого слова. Постоянно ходите, путешествуйте, заставляйте себя рано утром встать с кровати, общайтесь с друзьями, гуляйте на улице или за городом. Начните, в конце концов, бегать, посещать бассейн или фитнесс.

Все дело в том, что при физических нагрузках в больших количествах в кровь поступают эндорфины, то есть биологически активные вещества, которые в значительной степени способствуют повышению настроения. Старайтесь почаще находиться в компании позитивно настроенных друзей. Не играйте роль жертвы, не жалуйтесь и не вовлекайте в свое «болото» окружающих.

В-третьих, необходим тщательный и продуктивный анализ всего произошедшего. Постарайтесь ответить себе на следующие вопросы: что именно произошло? Чему меня научила эта ситуация? Что необходимо предпринять в дальнейшем? Что мне нужно делать, чтобы не попасть в нее снова? Удачи!

Как выйти из депрессии, если уже просто не хочется жить?

Если не получается самостоятельно захотеть хоть что-то делать и нету желания жить, советы типа "поедь отдохни, развейся" к сожалению не работают. Нужно обратиться за помощью к опытному психотерапевту, или поручить кому-то из близких заняться этим, если не в состоянии самостоятельно проявлять инициативу. В тяжелых случаях может понадобиться медикаментозное лечение под присмотром врача, опять же - самостоятельно таким лучше не заниматься без специальных знаний. Поэтому, тут как с любой другой проблемой - нужно найти профессионала, который в состоянии помочь. Главное как минимум найти в себе желание выбраться со дна на поверхность.

Милая Анютка 555! Вы случайно пишите не из Донецкой или Луганской области? Если нет, то тогда просто представьте: сейчас там валит снег, разбиты и разрушены дома, где люди жили, мороз уже 5-7 градусов, нет ни света, ни газа, зарплату, пенсии и пособия киевские власти людям не платят уже больше полгода, продуктов нет, лекарств нет. Помощи ждать неоткуда, идут постоянные обстрелы из страшных тяжёлых орудий, постоянно и ежедневно гибнут старики, женщины и дети. Вряд ли где ещё на земле сейчас происходит такой геноцид и изуверства над людьми. И ведь тысячи людей живут, не бросают родных мест, да ещё и не поддаются депрессиям, ибо в таком случае, это - прямая гибель. Подумайте об этом и представьте, что значит Ваша депрессия, против страдания этих героических людей.

Как говорил Станиславский: "Не верю!" Человек, которому не хочется жить не будет сидеть в интернете и общаться с людьми (а БВ является именно таким "разговорным" сайтом). Он будет лежать "крячкой" на кровати, уткнувшись в одну точку и ему будет глубоко наплевать на все, что происходит вокруг.

А лучший выход из такой "хандры" - контрастный душ, длительная прогулка, во время которой следует упорядочить все мысли и выработать приблизительный план действий, генеральная уборка квартиры, а самое главное - смена СИМ-карты в телефоне со всеми ненужными контактами, которыми связывают по рукам и ногам, не давая начать новую жизнь.

Вали отдыхать! Куда нибудь этак на мальдивы! По приезду туда сразу желание жить возобновиться! Ну или попробуй с парашютом прыгнуть. Почувствуешь очень сильное желание жить.

Поставь перед собой цель. К примеру, выучить английский язык или накопить на отпуск (на Канарские острова). И пусть вначале будет казаться, что реализовать цель нереально, но ты будешь думать о ней каждый день, а следовательно будут возникать новые методы ("подсказки жизни") варианты на пути к достижению цели. Посмотри фильм "В погоне за счастьем". Работай над собой через "не могу" и "не хочу". Подтяни свое тело. Много читай, изучи, к примеру, юриспруденцию. Гуляй по вечерам, даже если за окном дождь и вьюга! А вернувшись с прогулки выпей вкусного чая. Кстати, научись готовить вкусный чай. В интренете есть масса вариантов приготовления этого чудесного напитка.

Пересмотри свой круг общения! Подумай, есть ли в твоем окружении люди после общения с которыми ты как выжатый лимон? Если есть - ограничь с ними общение.

Заведи собаку. Много будет проблем, зато будешь гулять. А на прогулке можно познакомиться с новыми людьми, хозяевами таких же четвероногих. Поверь, это люди с добрым сердцем и практически все они отзывчивы. Пообщавшись с такими людьми и понаблюдав как резвиться твой питомец, заряжаешься позитивов!

И еще раз повторюсь: ВЫХОДИ НА ЛЮДИ. ОБЩАЙСЯ! Удачи и хоршего настроения!

Найти поклонников или выйти за муж.В любом случае бросаться под поезд не стоит.Так же не надо прыгать с моста и топиться в реке.Т.е. всегда надо помнить,что депрессия -преходяща,а искусство,а жизнь-это тоже искусство, вечно!

Наверняка у любого человека есть смысл жизни, те люди для которых нужно жить и думать нужно впервую очередь о них!

Не хочу жить. Что делать? Шесть шагов от депрессии.

Если мир вдруг стал казаться серым и ничто в жизни не радует, мы часто готовы отказаться от самой жизни. Если вы серьезно задумываетесь о нежелании жить, то это симптом депрессии. Часто минорное настроение сочетается с плохим сном и изменениями аппетита (сильным повышением либо понижением). Конечно, если вы не можете заставить себя встать и делать повседневные дела, попросите близких организовать вам встречу с хорошим психотерапевтом. Однако, за исключением очень серьезных случаев, депрессию нужно лечить без таблеток. «Не хочу жить, что делать?» - этот вопрос все чаще ищут в поисковых машинах. Поговорим о том, что может помочь.

Во-первых, если вы задумываетесь о средствах к самоубийству, могу сказать, что стопроцентно действующие способы мучительно болезненны. Однако страшнее не мучения перед смертью, а ужасы, которые будут ждать после нее. По свидетельству некоторых авторитетов церкви, самоубийцы переживают предсмертные страдания бесконечное количество раз. Суицид не избавит от боли, он приведет вас в вечную тюрьму. За вас не смогут молиться, Бог не принимает молитвы о тех, кто отверг его дар – жизнь. Покоя для самоубийцы быть не может, только претерпевшие страдания на земле и не сдавшиеся люди смогут обрести истинный покой. Так что скажите себе, что суицид не для вас.

Во-вторых, нужно постараться уйти на некоторое время от мира людей к миру природы. Хорошо отправиться с палаткой в поход на несколько дней. Часто депрессия наступает из-за того, что человек перегружен общением и не может отдохнуть полноценно. Хорошо также, если есть средства, снять номер на одного в санатории и побыть в одиночестве. Часто после нескольких дней, когда вы слышите звук текущей воды, шум леса, пение птиц, вы начинаете по-другому смотреть на мир. Что делать, если надоело жить? Уйти на некоторое время от надоедающих факторов.

В-третьих, постарайтесь дать себе максимальную физическую нагрузку. «Не хочу жить, что делать?». Устроить себе нагрузку до изнеможения. Поставьте целью пробежать не меньше 20км – и выполните задачу, после того, как вы это сделаете, у вас резко изменится биохимическое состояние. Вам будет хотеться только есть, пить и спать. А на следующий день, когда вы встанете утром, вы сразу почувствуете новое состояние. И у вас есть шанс изменить настроение таким образом. Кстати, депрессию успешно лечат при помощи электросудорожной терапии. Не лучше ли самому устроить себе сильный стресс, не дожидаясь, пока понадобятся действительно сильные меры?

В-четвертых, займитесь уборкой в доме. Вещи, которые вас раздражают и напрягают, просто выбросите. Это чудесно облегчает состояние при депрессии. Когда вам не попадаются неприятные вещи, часто меняется восприятие мира. Избавьтесь от фото бывшего и его подарков, если у вас при их виде портится настроение. Ваше хорошее самочувствие стоит дороже.

В-пятых, ищите общения с благосклонно настроенными людьми. Только не пейте алкоголь – он усиливает депрессию, а немного поднимает настроение только людям в нормальном состоянии. И у пьяных вопрос «Не хочу жить, что делать?» становится острее и чаще заканчивается суицидом. К тому же он выключает мозг – единственное, что может вам помочь в ситуации депрессии. Так что не стоит пилить сук, на котором сидите. Если у вас нет близких людей, которым вы можете довериться, позвоните по телефону доверия.

В-шестых, ищите, что нужно поменять в жизни. Возможно, вы живете не с тем человеком, учитесь не в том институте и работаете на ненавидимой работе. Эти стрессы каждый день вылились в депрессию, и оттого вопрос «Не хочу жить, что делать?» звучит не как вопрос, а как крик души. Пока вы не измените обстоятельства, легче вам не станет.

Не хочется жить? Что делать, чтобы жизнь обрела краски? Научиться любить то, что есть, ведь мы в депрессии смотрим на мир узко и не видим многого. Дать себе право ошибиться. И право менять жизнь. Пусть ваши действия покажутся близким неразумными, но это ваша жизнь и только вы за нее в ответе. Поэтому следуйте своему сердцу и ищите новые источники вдохновения.

Людям которые лишились поддержки,а поддержка изнутри, то есть от души.

Душу лечите,друзей ищите,они помогут,в церковь сходите и все наладится.

Что делать, если не хочется жить: утонуть в отчаянии или пытаться выплыть? Простой совет: не хочется жить – оглянись

Когда мир теряет краски, не хочется никого видеть и никуда идти, ничего страшного не происходит.

В жизни каждого человека бывают ситуации сокрушительных поражений и страшных утрат.

Немного отсидеться в одиночестве, поплакать об ушедших – и умный организм постепенно возьмет свое, выровняет эмоциональный фон. Но что делать, если не хочется жить? Самое время срочно принимать меры.

Прежде всего, следует понять, что происходит. Анализ ситуации поможет принять правильное решение, наметить конкретные действия и вообще немного отвлечься от тягостных мыслей.

Важно различать депрессивное состояние, или уныние, которое вполне укладывается в понятие нормы, от действительно страшной своими последствиями депрессии. С унынием вполне можно справиться самостоятельно, а вот депрессия требует серьезного лечения с привлечением специалистов.

Если человек полностью утрачивает интерес к жизни, теряет социальную и физическую активность, нужно срочно обращаться к психологам. Депрессия может тянуться годами, и распознать заболевание порой может лишь психиатр-практик. Крайне сложно вылечиться самостоятельно.

Если же человек погрузился в пучину переживаний после конкретного события, можно и нужно пытаться выбраться из этого состояния самому. Если ничего не предпринимать, можно зациклиться на проблемах и постепенно впасть в депрессию. Что делать, если жить не хочется? Для начала разобраться с собой.

Зацикленность на каком-то негативном событии – наиболее частая причина уныния. Постоянно прокручивая в голове неудачу, ведя бесконечный внутренний монолог с эфемерным оппонентом, представляя, как все могло быть, если бы не…, человек сам себя загоняет в невыносимую для души ловушку.

Невозможность исправить произошедшее и страстное желание все изменить кого угодно доведут до умопомрачения. Остановить все это прямо сейчас – вот цель здорового сознания. Это сложно, но не невозможно. Нужно брать пример с детей: в их душевно здоровом мире просто невозможно долго грустить.

Именно дети обладают удивительной способностью наполнять эмоциями каждую минуту своей жизни. Они легко отбрасывают все то, что мешает им, и идут дальше. Переживая каждый день сильнейшие эмоции, они не зацикливаются ни на одной. В этом просто нет смысла – ведь впереди целая жизнь.

Что делать, если не хочется жить по какой-то надуманной причине? Например, если вдруг на пороге тридцатилетия мужчина начинает метаться в поисках смысла жизни и нудить о том, что вот, мол, тридцать лет прошло, а ничего не сделано для вечности, это значит, что пора заняться делом. В прямом смысле слова. Свободное время рождает свободные мысли. И это не всегда хорошо.

Уныние сопровождается джентльменским набором негативных эмоций. Тут и ощущение беспомощности, и обида, и злость. И это хорошо, потому что если эмоциональная сфера жива, есть с чем работать. Всего-то нужно: поменять плюс на минус.

А вот если дошло до равнодушия, утраты желания вставать, куда-то идти, работать, слушать музыку, читать любимые книжки, дело плохо. Обычно именно в таком состоянии человек задается вопросом, что делать, когда не хочется жить. И это опять же хорошо! Потому что человек еще способен задавать себе и миру конструктивные вопросы.

Самый простой вариант – начать контактировать с миром. Простейшие бытовые вопросы будут поначалу вызывать раздражение, отрицание, и тут потребуется вся мудрость и терпение, которые есть в душе. Это скоро пройдет, ведь любую рану время лечит. Это не пустые слова: в банальных словесных формулах скрыта потрясающая сила вековой мудрости.

Если человек, пребывающий в унынии, готов к диалогу, проще всего попросить о помощи. Обратиться к тем, кому стоит доверять. Это не обязательно должны быть близкие люди. Напротив, иногда легче всего выговориться незнакомому или неблизкому человеку, с которым не связывает ни общая боль, ни общая радость.

Интернет-форумы не лучшее место для поиска единомышленников, но и этот вариант тоже можно рассматривать. Кто знает, может быть, найдется человек, который был в такой же ситуации или переживает ее сейчас. Общее переживание, советы, легкое ни к чему не обязывающее общение помогут избавиться от тоски. Интересно, что скажут сетевые незнакомцы, если спросить их: что делать, если не хочется жить? Ответы могут удивить, заставить задуматься, оценить происходящее иначе. Иногда очень полезно взглянуть на себя со стороны.

Нужно бороться за свою жизнь, за свое счастье. Иначе зачем все это?

Залог успеха – это осознание проблемы и сильное желание прекратить бессмысленное состояние уныния. Без этого желания ничего не выйдет. Самый простой и эффективный совет, который можно дать в такой сложной ситуации, – постараться выйти из депрессивного состояния в буквальном смысле этого слова. Только движение, физическая активность быстро и эффективно вернут утраченное душевное равновесие.

Ученые выяснили, что при сильных физических нагрузках в организме вырабатывается много эндорфинов – гормонов счастья и блаженства. Ходить, бегать, плавать, отправиться в многодневный поход, покорить какую-нибудь вершину – вот чем нужно заниматься, чтобы выйти из депрессивного состояния.

Можно делать что-то руками – тоже отвлекает и дарит удовольствие. Простейшие дела по дому, саду могут стать спасением. Не обязательно посвятить этому всю дальнейшую жизнь. Но чтобы раскачать эмоции, привести в порядок мысли, заставить душу очнуться этого достаточно. Не случайно люди, которые не могут найти решение какой-то рабочей задачи, часто используют простейший прием: отправляются на длительную пешую прогулку. Монотонное движение переключает мозг, и решение находится само собой, каким-то чудом.

Нужно силой заставить себя отказаться от роли жертвы. Это унизительно, в конце концов! Никто и ничто не имеет права отнимать дарованную богом жизнь. Начните общаться в веселыми, легкими, позитивными людьми. Если нужно, смените окружение.

Когда придет время, хорошо бы проработать ситуацию самостоятельно или с помощью психолога. Стоит задать себе простейшие вопросы: для чего эта ситуация была нужна мне? Какой урок я извлек из нее? Как я могу использовать полученный бесценный опыт? Это на самом деле очень действенный способ переоценить произошедшее. Нужно научиться брать на себя ответственность за свою жизнь. Это единственный способ прожить ее счастливо.

Что делать, когда не хочется жить в прежней жизненной ситуации, по прежнему сценарию? Постепенно менять его. Изменение ситуации – это прежде всего кардинальное изменение своих мыслей. Как только мозг начнет излучать новые сигналы, жизнь чудесным образом переменится. Методика описана во многих книгах по психологии, написанных доступным языком. Как только появятся первые результаты, станет интересно продолжать менять реальность.

А начать можно с маленьких целей. Например, ставить их перед собой с утра и отчитывать перед собой же вечером. Дойти до ближайшей остановки и вернуться, принести с прогулки какой-нибудь трофей: лист клена, коробок спичек, фото уличной кошки. Пусть поначалу это будет что-то маленькое, незначительное. Постепенно задания можно усложнять, а там, глядишь, и в группу по покорению Эльбруса захочется записаться.

50 дел которые нужно успеть

до 30 лет. Вы успели?

Почему не растет на подоконнике укроп?

Как правильно выращивать зелень дома

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта:

Телефон редакции:

Как выйти из депрессии, если уже просто не хочется жить

Если не получается самостоятельно захотеть хоть что-то делать и нету желания жить, советы типа "поедь отдохни, развейся" к сожалению не работают. Нужно обратиться за помощью к опытному психотерапевту

Как справиться с тоской и нежеланием жить? Выполните последовательно все шесть шагов - и отчаяние отступит.

Что делать, если не хочется жить утонуть в отчаянии или пытаться выплыть Простой совет не хочется жи

Что можно сделать, когда жить не хочется: погрузится в депрессию, совершить суицид, а может просто пересмотреть свои желания

У меня депрессия-совсем не хочется жить!! Устал от жизни и очень одиноко-что же делать, как дальше жить?

Принимайте витамины и микроэлементы, весна ведь

Устал от жизни и очень одиноко.

неужели бабы все - у других под боком?

отобьём бабьё у мужиков!

Всех врагов отправим на погосты,

Верить будем в мозг, а не в богов!

Чтоб оттрахать сотню баб!

Чтоб врагов бесчисленные рати

на Луну послать, едрёна-мать!

За каждой тягостью наступает облегчение. Коран 94 сура 5-6 аяты

Мысли материальны, как ты думаешь, так ты и живешь.

» Всё Писание вдохновлено Богом и полезно. » - 2 Тимофею 3:16.

Важно помнить, что главное - это насколько нас ценит Бог. Будьте уверены в том, что Бог любит вас, как и своего дорогого Сына (Иоанна 3:16).

Сильная депрессия не хочется жить

К сожалению, сегодня депрессия является для многих нормой, ведь так много факторов, которые влияют на наше настроение. Это потеря интереса к благам, привычной деятельности, порой даже к жизни. Часто депрессия характеризуется функциональными физическими расстройствами. Порой склонность к депрессии может являться личностным фактором, например, к такому заболеванию склонны меланхолики.

Также депрессия типична для педантичных людей, которые постоянно стремятся к идеалу, но разочаровываются, разбивая свои розовые очки. Но что делать, если депрессия привела к отсутствию желания жить? Как решить проблему?

Почему не хочется жить? Для начала необходимо быть честными с собой, ведь чаще всего глубокая депрессия - это самообман. Неужели вы считаете, что смерть поможет решить вам ваши проблемы? Это просто бегство, ведь суть фразы заключается не в том, что вы «не хотите жить», а в том, что вы «не хотите ТАК жить».

Всё же есть определенные причины, на них нельзя закрывать глаза. Если вы часто будете думать о том, что не хотите жить, то в итоге можете убедить в этом и свой организм. Всегда есть риск психосоматических изменений, поэтому депрессии приводят к ухудшению состояния здоровья.

Вам стоит особенно тщательно проследить за своими мыслями и окружить себя винительными людьми, ведь даже мысль о том, что вы не хотите жить свидетельствует о критичном состоянии.

Что делать, если не хочется жить?

1. Выговориться. Когда появляются жизненные сложности или проблемы, многие закрываются в себе и считают, что никто не должен знать о сложном периоде их жизни. Порой посидеть в одиночестве и подумать о жизни очень полезно, но затягиваться такой процесс не должен. Все мы часть социума, поэтому так важно взаимодействовать с другими.

2. Перестаньте акцентировать внимание на проблемах. Уволили с работы, изменил муж или жена, ребенок довел до сумасшествия своими выходками или обворовали квартиру? Безусловно, такие проблемы не могут принести радость, но если смотреть на них чуть под другим углом, то в определенный момент можно осознать, что все не так страшно.

Иногда увольнение с работы приводит к тому, что человек занимает должность в другой компании и начинает зарабатывать больше. Измена любимого человека может принести много боли, но иногда это приводит к новым знакомствам и к созданию новой крепкой семьи. Если у вас проблемы с ребенком, то стоит вместе походить к семейному психологу, чтоб лучше понять друг друга и научиться смотреть на мир детскими наивными глазами.

3. Посмотрите на проблему глобально. Часто люди впадают в депрессию по той причине, что они никому не нужны. Иногда это происходит из-за смерти близкого человека, но чаще мы сами придумываем себе несуществующие проблемы. Подумайте о том, что одиноких людей в мире много, но это не значит, что все они хотят покончить жизнь самоубийством.

Кто-то заводит себе животное, кто-то ищет свою любовь, а кто-то начинает заниматься благотворительностью, чтоб сделать счастливыми других. Какую пользу принесла ваша депрессия? Если пока это исключительно деструктивный характер проявления вашего состояния, то начинайте что-то делать уже сегодня.

4. Любимое дело. Часто мысли о том, что не хочется жить приходят к людям, которые большую часть своей жизни занимаются нелюбимым делом. В чем опасность? В том, что рано или поздно вы поймете, сколько лет потратили на то, что не приносило вам удовольствия. Это может привести к расстройствам и глубокой депрессии.

Что стоит изменить? Свой основной вид деятельности. Что является вашим хобби? Выбирайте данное направление как основу. Это поможет вам превратить свои дни в праздник. Если вы будете продолжать работать на нелюбимой работе, жить с нелюбимым человеком или встречаться с друзьями, к которым у вас нет уважения, то избавиться от депрессии у вас не получится. Научитесь ценить свое время и свою жизнь, и тогда ваше настроение будет значительно лучше.

5. Не оставайтесь одни. Роковая ошибка, которая может привести к беде. Чтоб вас не посещали всякие непонятные мысли, важно чтоб рядом с вами все время кто-то был. Если живете сами, то пригласите кого-то немного с вами пожить, также можете напроситься на пару недель в гости к друзьям. Так вы отвлечетесь от проблемы и забудете о навязчивых мыслях. Чаще всего депрессия уничтожает тех, кто теряет контакт с близкими, поэтому избегайте длительного одиночества.

6. Обратитесь за помощью к специалисту. Порой помощь психолога или психиатра является единым верным решением проблемы, когда уже ничего не помогает. Если чувствуете, что справиться с мыслью «не хочу жить» вам все сложнее, то срочно записывайтесь на прием к специалисту. Это позволит вам уберечь себя от беды и получить квалифицированную помощь. Иногда для выхода из депрессии достаточно нескольких посещений врача, поэтому не откладывайте на потом, чтоб быстрее вернуться к привычному для вас образу жизни и научиться радоваться каждому дню.

Сильная депрессия не хочется жить

Что делать, если не хочется жить? Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать индивиду на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает. И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное. Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.

Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока индивид телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.

В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.

Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей депрессии. Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.

Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.

Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии. Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и апатичность на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье. Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.

Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.

Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем. Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.

Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.

Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии. Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску. Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.

Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой самореализации не нужно. Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским. Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.

Арт-терапия способствует не только избавлению от депрессивного настроя, но и может выявить склонность к определенному направлению, а котором ранее сам индивид не подозревал. Творческий процесс позволит расслабиться, забыть о горестях, научиться новому. Огромным преимуществом описываемого метода является возможность порадовать близких сувениром собственного производства. А ведь счастье родного человечка равнодушным никого не оставит.

Если ритм бытия позволяет, то рекомендуется взять тайм-аут. Можно уйти в отпуск либо взять пару отгулов, податься на Родину, в горы, исключить все шумные вечеринки, посвятить это время исключительно собственной персоне, не дозволяя себе грузиться проблемами.

Что делать, если не хочется жить, но есть ребенок?

Порой даже у заядлых весельчаков, оптимизм заканчивается и пропадает интерес к бытию. Жизненный путь человеческих субъектов не может состоять исключительно из радостей и положительных моментов. Часто человек встречается на определенных жизненных отрезках с непреодолимыми преградами, горестями, утратами, неудачами. От этого опускаются руки, исчезает стремление к новизне, интерес к происходящему и желание жить. Человека начинает преследовать единственная мысль: «что делать, если совсем не хочется жить, но есть ответственность перед родней, супругом, ребенком».

Столкнувшись с отсутствием надобности жить впервые не стоит гнать навязчивую мысль, делать вид будто ее не существует, нужно осознать, что имеется определенная проблема и начать отыскивать ее корни. Можно постараться откопать первопричину самостоятельно, но надежнее это совершить в компании близкого друга либо психолога.

Прежде всего, надобно четко изложить ситуацию, ввергнувшую в пучину уныния. Далее необходимо уразуметь, что привело к данной проблеме. Часто в горестных переживаниях довольно сложно рассуждать трезво и отстраненно. Вот тут может понадобиться близкий товарищ, которого сложившаяся ситуация не влияет.

Размышляя о собственных проблемах, влияющих на жизненный интерес, неплохо бы задуматься о горестях и бедах, присутствующих в мире. Ведь многим может быть гораздо хуже. Ведь любые финансовые проблемы решаемы, предательство – забываемо, на смену неудачной любви когда-нибудь придет счастливая. Невозможно исправить лишь смерть. Невозможность выплатить кредит – это ничтожно в соотнесении с неизлечимой хворью малыша.

Если пропало желание жить, но есть малыш, то нужно подарить себе возможность отдыха. Можно уехать не непродолжительный период. Это позволит отстраниться от повседневности, услышать себя и поможет отыскать, что именно уничтожает интерес к бытию. Ведь когда известна причина, ее гораздо проще искоренить, нежели пытаться изменить что-либо, не ведая, что породило спад жизненной энергии и апатичность. Помимо того, нужно разуметь, что маленькая кроха нуждается в родителе. А когда в человеческой особи нуждается хотя бы одна живая душа – это уже является смыслом существования.

Чаще всего истоком потери жизненного интереса является отсутствие цели, какой-то установки, мечты-идеи, для реализации которой человек движется, развивается, работает, преодолевает преграды. Такой установкой может быть карьера, дети, мечта о безоблачном счастье рядом с любимым, дети, материальная обеспеченность, путешествия.

Большинство индивидов словно проживают чужую жизнь. Они учатся на специальностях, навязанных родителями, работают исключительно ради материального удовлетворения, забывая о духовном, живут с нелюбимыми партнерами ради сохранения видимости семьи, превращая собственную жизнь в череду переживаний, погоню за материальными благами, попытки урвать хоть капельку счастья.

Смысл существования можно отыскать в служении людям, благотворительности, творчестве. Главной задачей всякого человеческого субъекта является счастье. Человек априори должен быть счастливым. Необходимо научиться видеть счастье в мелочах, радоваться первым весенним лучикам солнца или зимним снежинкам, улыбке ребенка или поцелую возлюбленного, большой зарплате или занятиям излюбленным делом, встрече с другом или чтению увлекательного триллера.

Если у субъекта, утратившего заинтересованность бытием, есть дети, то именно они являются лучшим лекарством от депрессивных настроев. Именно малыши способны помочь справиться с самой тяжелой утратой и непоправимым горем. Чистые душой, добрые и непринужденные в собственном поведении маленькие крохи нуждаются во взрослых. Любое совместное дело с чадом избавит от горестных размышлений на продолжительный промежуток времени. Желание жить всегда просыпается при взгляде на собственного ребенка, ощущении его беззаветной любви и доброты.

Ещё статьи по этой теме:

41 комментарий к записи “Что делать, если не хочется жить”

Мне 33.Устала очень, жить не хочу, общаться ни с кем не хочу-муж наркоман, врет постоянно,просроченная ипотека, не сделанный ремонт в доме, работа раздражает, денег катастрофически не хватает…уйти некуда, на сьемную квартиру нет средств….и так длится десять лет..за это время я разучилась быть счастливой, забыла что такое смех, радость….Есть ребенок, его люблю очень, боюсь за него, о суициде не думаю, но сил нет никаких…Нахожусь в постоянном напряжении, раздражена, особенно если вижу мужа в «состоянии » …и так изо дня в день ….Боюсь сойти с ума…Выхода не вижу

Я неоднократно пытался сделать с собой что-то похожее на самоубийство! Но мне это как-то не довелось и причин толком жить не было! Что со мной творится. Артём 18 лет!

Ответе пожалуйста мне прошу вас люди.

Здравствуйте, Артем. Изложите кратко суть своей проблемы.

Всем привет. Меня зовут Оксана. В последнее время все так навалилось, что порой хочется уснуть и больше никогда не проснуться. За свои 26 лет я ни сделала никому ничего плохого, я очень люблю своих близких, маму, мужа, близких мне подруг, и ещё я безумно люблю животных. Но как и у всех бывают ругани в семье, да и кредиты жить нормально не дают, а без них уже и жить тяжело, все как -то закрутилось в один ком. Я ещё не рожала детей, я по сути ничего толком сама и не сделала, кроме того что закончила институт и получила высшее образование,работала с 17 лет, всегда пыталась хоть копеечку, но заработать. С первой своей зарплаты я купила себе шарпея,(как как очень люблю собак),купила запчасти на свою машину,(безумно люблю автомобили, для меня они живые и я их чувствую),и подарила маме сережки. Помню как получила права в своей же день рождения, и это были мои 18 лет, столько радости я тогда испытала. В 22 года встретила любимого человека, а теперь уже и мужа, это было прекрасное время, до того пока не переехала жить к нему в дом, там была его мать, я не могла с ней жить спокойно, она всячески пыталась меня зацепить, обидеть, доводила до слез перед свадьбой, говорила что я приворожила ее сына, да и после свадьбы жить спокойно не давала. Естественно я ссорилось с мужем, говорила почему у тебя такая мать, на тот период я ещё очень болела, у меня была аллергия, на резкие запахи, на холод, на все что можно, но ей было на меня наплевать, я ей ниразу слово поперёк не сказала, делала все возможное для мужа, ни копейки никогда ни для кого не жалела, думала о муже как о второй своей половинке.Мама для меня как и папа все в одном лице, все для меня делала, все деньги на меня тратила, баловала меня, на ноги одна меня подняла и помогает до сих пор. Но в последнее время я часто при мельких ссорах чувствую что я никчёмный человек, что от меня другим людям плохо, что я им создаю какой -то дискомфорт, мама всю жизнь на меня потратила и тратит до сих пор, не строит ни с кем отношений из-за меня, и это мне кажется и моя вина, муж любит меня, но все -равно я и чувствую что ему нужна другая, а я какая-то не то что нужно, просто хочу исчезнуть от всех

Чтобы мама и муж построили свою жизнь и их близкие не расстраивали их и не давали повода для переживаний, тут на самом деле сказано очень мало, никто не знает просто что я за человек, как я за все всегда переживаю, даже за тех кто когда -то обидел, верю в лучшее, но мне кажется я больше ничего не хочу, просто уснуть и никогда не проснуться.

Я тоже жить не хочу, пока держусь в надежде, что жена вернётся, не сплю депрессия, апатия не надо ничего. Жизнь кажется не имеет смысла. У меня очень большие проблемы. Ошибки которые я сделал не прощю себе никогда, самоубийство один путь, другого уже не вижу. Артем 31г.

Я тоде устала жить. Встретила молодого чечелове полюбила. Строили планы на будущее. Хотели совместных детей. Но увы не получилось. Я осталась без обеих труб и теперь я не смогу сама родить. Он меня жалеет и живёт со мной из жалости. И от этого ещё больнее.

Мне 28 и я устала. Ужасно. Жить в этом мире, просто ужасно. Каждый день думать, сколько надо жить еще. Сколько нужно заработать, поднять детей, обучение. Старость, болезни, пенсия. Муж не любит, делает вид и то не особый. Жить со свекровью тяжело. Как устала. Моя мама мой ангел - хранитель. Мне ее жаль, и я не могу с собой покончить. Жаль детей. Ищу выход и думаю о причащении. Ведь я явно не в ладах с собой а так …тогда кто сможет быть со мной в ладах. Ведь так пусто, одиноко и озлобленно.

Привет, меня зовут Вика и мне 13 лет.

Все началось с 5-ого класса а сейчас я в 6-ом. Нас не подготовили в старшей школе и всем моим одноклассникам было трудно.Были хорошистами а стали троечниками. Я в принципе не отличалась по знаниям. И в конце 5 класса у нас с одной из моих одноклассниц произошел конфликт. Мы поссорились и до сих пор в ссоре и лично я не хочу с ней дружить. Она в нашем классе типо самая красивая, модная и следит за трендами вся в сот.сетях и т.д. ну и естественно она в классе самая крутая и все ее любят не смотря на ее оценки.В этой ссоре была не права она и с этим согласились многие мои друзья которые не знают ее или плохо знают но очень хорошо дружат со мной.Она любила показаться моим друзьям хорошей и много раз их таким образом уводила, ведь она веселая, красивая ну короче по лучше меня будет. Но это только с наружи, мало кто знает что за мразь живет внутри нее и мне было очень обидно когда за нее заступались а за меня никто(И вот теперь начался 6 класс и мы с ней снова встретились. Она меня гнобит иногда и по этому я не могу в беседу класса покидать всякие фоточки, видео, мемы не могу так сказать показать себя, свой характер потому, что боюсь что она опять начнет меня обсирать и никто за такого урода как я не заступится.

После ссоры (в конце 5 класса) конечно наступило лето и оно было не айс.Я уже не помню каким оно было ведь мне было слишком скучно и не какие моменты мне не запомнились. Ну а потом 6 класс ничего в программе не изменилось все так же сложно и после 1 четверти я поняла, что после ссоры у меня наступила тоска а после начала учебного года все стало на много хуже. И еще я в конце августа познакомилась с одной компанией там все тип правильные, идеальные но они были не веселые а это как раз то, чего мне не хватало и что я очень люблю. Мне хотелось быть как они и у меня были оценки хуже чем у них и меня это напрягало, так и одевалась я не очень да и вообще моя внешность тоже не очень.

1 полугодие. Ну ок, живем еще пока что. За первое полугодие ничего особенного не изменилось разве что я начал иногда ездить в кино, ходить на каток как все нормальные люди.И вот эта 3 четверть. И чтоб вы знали, у меня есть мама, папа и младший брат. У нас все хорошо БЫЛО до этой 3 четверти…Папа ушел от нас.Но не так как обычно уходят со скандалами и т.д.Он переехал во 2 квартиру и перевез вещи, он нам помогает финансово ну и как раньше он один в семье зарабатывает но мама уже ищет работу, он приезжает к нам на выходных.Ну ок, ладно, терпимо.Но я начала самосовершенствоваться до ухода папы.Я начала более менее стильно одеваться, краситься начала пытаться делать все что бы хотя бы для начала понравиться себе, но не так что бы мейк был как у 11-ти классниц а нормально так, как у одноклассниц.Но что бы я не делала я все еще ненавижу свою внешность.Моя социальная жизнь не очень.В сот сетях по 1 своей фотке, никакие сторис не снимаю ну и всякое такое что щас делают все.Я думала у меня есть 3 лп, но нет у меня нет ни одной.Они мне максимум друзья.Да и вообще мало кого я из своих друзей могу так называть, ведь это просто знакомые. У моих «Друзей» появляются парни, девушки а им всего полет. А у меня никого, никого за 13 лет.Да, вы скажите мол, 13 лет рано, но не среди нашей школы да и везде уже это нормально.У той самой одноклассницы-мрази был парень из 9 класса, ну это легко было узнать ведь она всем этим хвастается и все ее обсуждают.Ну и мне не много завидно стало, что у моих ровесниц кроме той мрази уже по 5 парней минимум.Не понимаю чем я то хуже, есть просто девочки менее красивее меня но у них есть или были парни.Да и не очень то хорошо я контактирую с мальчиками как бы я не старалась((Мне из за этого больно на душе. Возможно вы подумаете что я много внимания уделяю той мрази, но нет она меня теперь не волнует и мне плевать на нее. Меня волнует то, что в школе много долгов в плане учебы (дз) и с парнями не ладится да и друзей нет, никто не поддерживает. Ощущаю пустоту внутри, никому не нужна, никакой роли не играю в этой жизни. Так я еще начала прогуливать уроки,пока что только 2 раза и я от мамы не чего не скрываю все ей рассказываю ну прям все кроме не давней мысли о суициде.Моя мама-психолог и наверное по этому я не замыкаюсь в себе и доверяю ей.Сейчас в семье тяжко и я не хочу напрягать маму всеми своими мыслями и чувствами.Я стараюсь понравится людям внешне и характером. Хотелось бы и в учебе приподняться, очень хочу. Школа мне стала совсем не интересна и ненавижу ее, хочу получать хорошие отметки в ней только для того что бы понравится людям.Я так устала от всего этого хоть мне всего 13 лет. И тут я напишу кратко:

Я чувствую себя ни кем, ни кому не нравлюсь, плохая дочь, жалею себя, ненавижу себя, слишком много проблем и это напрягает, не знаю как их решить, не знаю как бороться со всем этим.Хотелось бы начать все с чистого листа.

Хочу просто подняться на вышку и сделать только один шаг и избавиться от все этого дерьма.

Извините за не цензурные слова, и за то, что так длинно, увы не смогла сократить, и за ошибки (если есть) я пыталась писать грамотно.

Привет, Вика. У тебя сейчас самый тяжелый жизненный период, который надо просто переждать. Боль и разочарования – это всего лишь временные явления в жизни. Все великие люди проходили через депрессию, боль, разочарование, но это их не убивало, а делало сильнее. Ты должна себя настраивать так: «я сильная и все выдержу», «я ценна, как личность», «я единственная помощница и поддержка мамы». Учебу подтяни, заведи себе друзей вне школы, придумай себе новое увлечение, может кружок какой или секцию. Не зацикливайся на одноклассниках, кроме них есть еще и другие парни и девчонки. Не старайся изо всех сил нравиться людям, будь сама собой, читай книги. Мир книг очень увлекателен, это позволит тебе мысленно отвлечься от своих проблем. Перестань себя с кем-то сравнивать, всегда будет кто-то лучше, кого превзойти будет сложно. Необходимо сравнивать себя не с другими людьми, а начать сравнивать себя с собой, какой была вчера, подмечая у себя все то хорошее, что удалось сделать за прошедший день, даже если это будут незначительные мелочи. Обязательно следует хвалить себя и следить за динамикой процесса. Помни, что на свете обязательно есть люди (мама, папа, брат, родственники), которые нуждаются в тебе со всеми твоими достоинствами и недостатками и, которые любят тебя за то, что ты есть.

Спасибо большое за ответ, пожалуй я прислушаюсь к вам.

Привет 🙂 Честно скажу, по своему личному опыту, эти одноклассники тебе в жизни не пригодятся) Ты закончишь школу, пойдёшь в университет и там будут другие люди, которым не будет интересно сколько парней у тебя было в 13 лет, лучше конечно если у тебя их не будет до определенного взрослого сознательного возраста. Самое лучшее - заняться собой, пока ты будешь пытаться понравиться кому-то, гнаться за трендами ради кого-го, ты потеряешь самое главное - возможность самосовершенствоваться! Запишись в спорт зал, ходи на плавание, читай книги, рисуй! Очень хотелось бы с тобой подружиться)

Вика, привет! Попробуй поговорить с мамой по поводу смены школы. Начать все с чистого листа. Мне в твоём возрасте очень помогло)

Викуль, ты окунула меня в МОИ 13 лет. Всё тоже самое с самооценкой, с девочками в тренде, иллюзией, что ты никому не нужна. Я никогда не была отличницей, прыгала с тройки на четверку, ну и двоечки иногда))). Желание учится у меня появилось только где то в 24. А сейчас мне 34.

И поверь, сейчас у меня прекрасный муж, двое деток и достойная работа. А девочки в тренде, рано родили и сейчас работают на фабриках.

Я до сих пор не дооцениваю себя и по жизни очень вооспримчивая. Но окружающие меня видят очень уверенным в себе человеком с сильным характером. Ко мне большинство хорошо относятся. Я тоже всегда хотела быть хорошей, но так не будет. Роза, сам по себе красивый цветок и ароматно пахнет, НО не всем он нравится.

Ты переживешь все, это всего лишь период в твоей жизни. Найди себе увлечение, улыбайся самой себе в зеркале. Будь сама собой. Тот, кому ты не нравишься, не нужны тебе. Тот, кто останется с тобой, будут настоящими друзьями. Настоящих друзей не бывает много. С кем то не получилось, отпускай их. В мире полно людей, с кем то ты найдёшь общий язык.

Удачи тебе, моя хорошая.

разведена, плохая работа которую я не навижу, маленькая з/п, денег не хватает даже на самое необходимое.

Если нет денег люди не хотят даже общаться с тобою. Везде тебя гоняют, косо смотрят на тебя, очень плохо мне от не хватки денег, жить не хочется, ни что не радует, сил нет, все тресет. К СОЖЕЛЕНЬЮ миром правят деньги, которых у меня нет.

Две дочки, любящая жена, две машины, два мотоцикла, свой дом с гаражом и садом, с женой с детства занимаемся спортом, все здоровые, 5000 евро зарплата у меня… а краски в жизни пропали, уже несколько последних лет стал замечать, что серые дни перерастают в недели, месяца… ни кому о своём состоянии на говорю, хочу что бы у всех остался в памяти сильный и улыбчивый, каким всегда был в лицах других…решаю финансовый вопрос обеспечения детей лет на 5 после моего ухода… как решу сразу суицид, на мотоцикле совершу (разгонюсь под 300 и уйду с дороги в лес), что бы выглядело как несчастный случай…Прощайте…

Возьмите и меня на мотоцикл….

Здравствуйте Артур, я конечно не психолог или психиатр, но сталкивалась с этим и лично и на примерах окружающих. Очень похоже что вам нужна помощь именно специалиста - психотерапевта или психиатра. Не думайте, пожалуйста, что я записываю вас в психи, это не так. Возможно в вашем мозге «поломались» какие то нейромедиаторы, и именно поэтому вам все кажется в настолько плохом свете. Не пугайтесь врачей, сходите, этому может быть биологическая причина и она решаема. Я видела, что творится с семьей которая потеряла так отца. Это очень страшно.

Я беременна. У меня есть старшая дочь. Муж сказал что больше не хочет жить со мной. Это мой не первый брак. И именно сейчас я думала, что на всю жизнь. После его слов совсем не хочется жить. Только дочку жалко.

Я с мужем 15 лет, люблю его. Вчера он сказал, что давно думает о том, что я могу убить его. Как жить после такого? Сердце моё разбито, он был единственным близким мне, жить не хочу. Зачем?

Ничего не хочу описывать. Просто хочу умереть, мне не интересно жить…меня ничего вообще в жизни не интересует. Я ненавижу окружающих а себя еще больше….начиная от внешности и заканчивая характером. Есть мама дочка муж….но меня они совсем не волнуют и не удерживают в этой жизни. Говорят это эгоизм. Нет не эгоизм, но и жить для того чтобы кого то не огорчить своей смертью тоже не хочу.

Планирую в ближайшее время вскрыть вены, надеюсь я умру.

Меня мама так в 15 лет бросила, зачем она так? Она так нужна была, я так её люблю. Была бы она, и моя бы жизнь сложилась нормально.

Доброй ночи! Как я Вас понимаю. Я тоже никогда не думала, что приду к мыслям об уходе из жизни. Держит только страх. Но когда самые близкие люди тебя изводят и пользуют без меры не думая о тебе - просто ужас. Но знаешь, назло всем надо жить и радоваться каждом дню. Забудь про всех. Думай о себе.

Я живу в Украине. В нищете. Что-бы хоть как-то выжить брала кредиты. Теперь я не могу их отдать. Я понимаю, что не смогу выжить. Не на что. Инстинкт самосохранения силен. Мучает невроз, на последние деньги покупаю транквилизатор, панические атаки - это пекло. Дома у меня нет, есть 18-летний сын, который устал от нищеты и, наверное, от меня. Прошу Бога чтобы смиловался - забрал меня. Не забирает. Как решиться на суицид?

Люди какой бог, о чем вы.

Вы сами в ответе за вас и ваших детей. Кредиты это не выход, с этим вы только глубже яму роете. Найдите ошибки начала в себе прежде чем весь мир обвинять. Одумайтесь.

И я не хочу жить, держусь, только потому, что боюсь после смерти с мамой не увидеться. А так не хочу всегда одна, всю жизнь, родителей нет, друзей тоже, ни мужа, ни детей. Всегда одна, каждый день, борьба за кусок хлеба, нелюбимая работа. Везде обломы и всегда одна. В театр кино одна, то за съемную квартира платила, теперь за ипотеку. И везде терплю, терплю и так уже очень много-много лет. Мечты не сбываются.

Зачем жить. Вы даже не представляете как не интересно. Все повторяется, все одно и тоже. У меня ощущение, что я лошадь в цирке. Вот и бегаю по кругу, бегаю прыгаю, а меня бьют, и публика меняется

Анна, я вас так понимаю. Не буду описывать свою жизнь, лишь в двух словах. Я тоже всю свою прожитую жизнь живу с ощущением, что я что-то то кому-то должна. У меня 5 лет назад повесился муж. Я живу в этой жизни, как наблюдатель: у всех что-то есть, а у меня ничего не должно быть. Лишь недавно я смогла 1 свою мечту осуществить, посчитала, что у меня и так ничего нет, чего бы я хотела. Но я так и знала. Сейчас я переживаю сильную утрату. Невольно приходит осознание, что это расплата за то, что я дерзнула осуществить свою мечту. Если бы я знала, что так всё закончится, то я бы не стала осуществлять свою мечту в цель, если она доставит мне столько боли, страданий…

Я маму потеряла больше месяца назад. Жить не хочу. Ипотека держит. Ещё 13 лет. Кредиты закрою, завещание напишу, только тогда могу снова подумать о своей ненужности. Счс представляю как легче умереть, быстро, мгновенно, но хочу встретиться с мамочкой в Раю, поэтому на себя руки накладывать не могу, хотя и атеистка. Мама была моей опорой и надеждой. Я ее недолюбила и не ценила((((Вот 2 дня назад провели 40 дней и уже 2-й день лежу… Посуда в раковине не мыта 5-й день. Хочу быть сильной как мама, но слишком жалею себя и лень меня губит. Не верю, что ее нет. Даже посещение могилки не повлияло на осознание и принятие ее утраты. Ничего делать не хочу. Мне стыдно за свою слабохарактерность, инфантильность. Мама никогда не плакала и не сдавалась, не давала себя в обиду, хотя легко обманывалась, а я слабачка.

Есть собака. Детей у нас нет.

Сижу в квартире целыми днями, из общения — осталась одна подруга, младше меня на 2 года.

Друзтя все потерялись когда я рассталась с бывшим парнем, с которым с 15 до 18 встречалась. Он был намного старше, замуж мечтала за него, в итоге расстались и рассорились страшно перед этим. Не общались ни разу с расставания.

Настроения нет никакого уже полгода, может быть больше.

Постоянно все лень, дома развелся срач. Убираюсь, но потом обратно все быстро возвращается.

Никуда ходить не хочется, хожу только на учебу. Учусь очно. Все лето практически просидела дома.

Не было б собаки, вообще из квартиры бы не выходила.

За собой ухаживать не хочется. Бывает по несколько дней не крашусь, волосы в пучок. Раньше — каждый день платья и каблуки, носила нарощенные волосы.

Хочется лежать дома и все.

Молодой человек у меня работает и учиться.

Понимаю, что ситуация у меня не страшная, но как вырваться из депресии?

Еще начала часто попивать пиво или вино пр вечерам. Боюсь сопьюсь через несколько лет с такими темпами.

Зимой, до депрессии, меня отчислили из института, я не справлялась с работой и учебой одновременно.

Мне пришлось перевестись на неинтересную специальность, просто чтобы была вышка. Перевели с понижением курса. то есть лишний год там учиться.

Работу я бросила зимой, стала заниматься только учебой, чтобы не дай Бог и отсюда не вылететь.

Но настроения никакого.

Вообщем, не радует ничего. Желания и цели в жизни потеряла. :eerm:

Ничего я не хочу»: как избавиться от депрессии

Окружающий мир окрашивается в серый цвет, ничто и никто не радует, постоянно хочется спать, жаловаться, ругаться и прогнать всех прочь из своей жизни, при этом сетуя на одиночество. Такое состояние мы обычно называем депрессией. Однако чаще оказывается, что причиной плохого настроения становятся переутомление или временная грусть. Настоящая депрессия - действительно страшный «зверь», поэтому бороться с состояниями, способными к ней привести, надо любыми способами. Какие из них могут ее вызвать? Возможно ли определить ее признаки и как избавиться от депрессии? Разбиралась автор lady.mail.ru Александра Дудкина, а помогала ей в этом наш эксперт - психолог, гештальт-терапевт Татьяна Гавриляк.

Переживая временные трудности на работе и в личной жизни и творчестве, мы говорим: «У меня депресняк». Это слово настолько прочно вошло в наш обиход, что стало синонимом любой, условно говоря, хандры. С одной стороны, это удобно - есть оправдание для лени, возможность сбежать от решения проблем, залечь на дно и требовать к себе жалости. Какой спрос с больного человека? С другой - опасно. Наивное и беспечное отношение к серьезному заболеванию запросто приведет к тому, что вы его действительно упустите из виду, если такая напасть действительно случится. Состояние упадка сил и раздражительности вы можете заметить у себя самостоятельно, но не так-то просто поставить себе диагноз. К тому же более странный набор симптомов трудно отыскать. Как правило, депрессией мы называем, когда у нас:

• непроходящая усталость. Среди живущих в современном ритме людей мало кто не пожалуется на перегрузки на работе и отсутствие времени на отдых;
• проблемы со сном. Недосып в будни и вялые попытки выдерживать режим на выходных - это «наше все»;
• неумение радоваться жизни или «негатив» (тоже модное словечко). Да, в жизни достаточно поводов для грусти, трудно постоянно пребывать на подъеме;
• критичное отношение к себе и людям. Можно подумать, мы уверены, что все и всегда должно двигаться по заранее расписанному плану.

Все вышеперечисленное действительно свойственно страдающим от депрессии людям, но если бы мы определяли ее только по этим признакам, отправиться на санаторное лечение с антидепрессантами пришлось бы большей части населения мегаполисов и многим жителям менее крупных городов и сел. Стоит ли?

Комментарий психолога: «Депрессия как клиническое заболевание характеризуется снижением трех видов активности, которые человек не может контролировать сознательно. Это секс, сон и аппетит. Если все эти факторы есть в наличии в течение долгого времени и сочетаются с подавленным состоянием и снижением тонуса - можно подозревать депрессию. Также она может быть и на фоне достаточно высокой активности человека, когда он показушно веселится, заставляет себя что-то делать, но это не приносит радости. Признаками могут быть неадекватные реакции, неожиданная веселость без причины и резкие перепады настроения. Многие называют депрессией хроническую неудовлетворенность жизнью, кратковременное понижение активности или процесс переживания горя или утраты. Но это все к ней не относится и не имеет указанных выше признаков».

По мнению специалистов, каждому человеку периодически необходимо именно грустить. Чтобы негативные эмоции не накапливались, им нужно давать выход. Дозированный негатив даже полезен для душевного равновесия. Однако в норме апатия все-таки должна смениться подъемом сил, если этого не случается, стоит задуматься о более серьезном отношении к затянувшейся хандре.

Дыма без огня, конечно, не бывает. Может быть, лечиться вам еще и не пора, но если вы уже задаете себе вопрос: «как избавиться от депрессии?», значит, проблемы есть. Чтобы понять, насколько серьезные, можно попробовать разобраться, были ли у вас серьезные поводы «заразиться» этим загадочным недугом. Другими словами, откуда что взялось?

Комментарий психолога: «Депрессия вызывается воздействием стресса. Иногда внутренними факторами: нарушением работы гормональной системы, психическими расстройствами. Или внешними причинами, которые создают длительный дискомфорт. Причин может быть множество, это и хроническое переутомление, и психологические травмы, в том числе давнишние, проявившиеся заново, и психологическое выгорание».

Если вы вовремя спохватились, осознав, что переутомление и безрадостный взгляд на жизнь стали регулярными и с этим надо что-то делать, то вы настоящий везунчик. Считается, что первые полгода человек сам способен выйти из этого состояния, дальше же все гораздо сложнее и без помощи психотерапевта не обойтись.

На вопрос «как избавиться от депрессии самостоятельно?» точного ответа нет. Но есть общие правила, с помощью которых можно самостоятельно избавиться от повышенной утомляемости, раздражительности, а также потери интереса ко всему, что раньше приносило удовольствие и радость.

1. Не требуйте от себя слишком многого.

Став перфекционистами, мы начинаем требовать от себя иногда что-то совершенно сверхъестественное. Составляя априори невыполнимые списки дел и целей на день, неделю и месяц, мы загоняем себя в угол. У нас создается ощущение, что мы не дотягиваем до планки, которую сами же себе и поставили. Из-за этого - упадок сил, нежелание что-либо делать («Все равно у меня ничего не получается») и, как следствие, вечно грустный, замученный, а порой и отсутствующий взгляд.

Согласитесь, намного легче думать о чем-то плохом, заново переживать в голове одни и те же неприятные ситуации, когда по-настоящему ничем не занят. Безделье вообще идеальная почва для «размножения депрессивных бактерий». Общайтесь, не оставайтесь в одиночестве, не замыкайтесь, находите себе хобби по душе - в общем, набирайтесь позитивных впечатлений

Речь в данном случае пойдет не о каких-то специализированных диетах, имеющих целью за неделю чудесным образом избавить вас от подавленного состояния. Мы поговорим о необходимости употребления в пищу продуктов, богатых витаминами, а также способных помочь вашему организму в выработке серотонина - всем известного «гормона счастья». Замечательная и полезная альтернатива: зеленый салат, сочные фрукты, морепродукты, печень, овсянка, чернослив, курага. Начав с правильного питания, вы не только оздоровите свой организм, но и укрепите нервную систему.

Укрепляя мышцы, делая тело красивым и рельефным, занятия физической культурой придают нам уверенности в себе, повышают жизненный тонус, приносят удовольствие за счет выброса эндорфина в кровь - еще одного так называемого гормона радости. Если вы хотите знать, как избавиться от тревоги, этот способ для вас. После интенсивных занятий спортом тревожные мысли отступают, освобождая место для приятной усталости, чувства удовлетворенности собой и своим телом, желания двигаться дальше.

Некоторые способны справиться с появившейся апатией, только разобравшись в истоках ее возникновения. Именно это и предлагается вам сделать. Проанализируйте ситуацию, поймите, что именно вас угнетает, в какой момент появилось это раздражение, безразличие, подавленное состояние. Взглянув на ситуацию под другим углом, переосмыслив ее, вы будете способны освободиться от негативных эмоций, не дающих спокойно жить.

Зачастую множество людей сталкивается с безразличием к каким-либо делам. Это является нормой до тех пор, пока апатия не наступает ко всему. Такое состояние считается патологическим и требует лечения у психолога. В этих случаях необходимо выяснять: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется, как бороться с проблемой? Ответить на данные вопросы может только специалист. Ведь апатия относится к психологическим синдромам. Если его не лечить, возможно развитие осложнений. Самым распространённым из них является депрессия. А она относится к тяжёлым заболеваниям, требующим стационарного лечения.

Что представляет собой синдром апатии?

Что делать, если ничего не хочется? В последние годы этими вопросами задаются не только пациенты, но и доктора. Данная проблема весьма распространена во всём мире. Состояние апатии может наступить в любом возрасте. Тем не менее, синдром всё чаще встречается среди молодых людей, детей и подростков. Апатия выражается в отсутствии интереса к деятельности, событиям и всему окружающему. Ранее считалось, что подобное состояние наблюдается после спровоцированных серьёзными проблемами. В настоящее время данный синдром возникает на первый взгляд без видимой причины. Тем не менее бороться с апатией необходимо. В противном случае,она приведёт к депрессии.

Тревожными признаками являются:

1. Нарушение эмоционального фона. Оно выражается в неадекватной реакции или её отсутствии на какие-либо события.
2. Снижение аппетита.
3. Замедление мыслительных процессов, провалы в памяти.
4. Торможение физических реакций. Больные начинают выполнять всё медленнее.

Заболевание «апатия» - что делать, если ничего не хочется: причины

Даже не смотря на то что явных причин апатии нет, данный синдром возникает неспроста. Этому всегда способствуют какие-то факторы. Поэтому прежде чем жаловаться на то, что у близкого человека возникла апатия, лень, ничего не хочется делать, необходимо поговорить с ним. В большинстве случаев причина данного состояния кроется в невысказанных переживаниях, которые постоянно беспокоят пациента. Среди психологических факторов можно выделить:

1. Проблемы на работе. Зачастую апатия возникает, если человеку не интересна его деятельность, и он занимается ею лишь из-за необходимости.
2. Любовные переживания. Часто причиной апатии становятся неразделённые чувства или беспокойство за близких людей.
3. Тяжёлое заболевание, из-за которого человек страдает не только физически, но и психологически.
4. К этой категории относятся подростки, пожилые люди.
5. Потеря близкого человека.
6. Невозможность реализовать свои планы.
7. Изменения в жизни: смена сферы деятельности, коллектива, места жительства.
8. Предменструальный синдром.

Бывает такое, что все эти причины отсутствуют, а проблема всё равно имеется. В этих случаях пациенты интересуются: почему апатия и ничего не хочется делать? Если возникла такая проблема, необходимо выяснить, что ещё способно к ней привести.

Связь синдрома апатии с физическим состоянием

В некоторых случаях пациента и впрямь не беспокоят психологические проблемы. Тогда нужно узнать: какой у него образ жизни, имеются ли Также апатия часто развивается у людей, принимающих некоторые лекарственные препараты. Среди причин, вызывающих данный синдром, выделяют следующие состояния:

1. Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Из-за того, что человека постоянно мучают неприятные ощущения в груди или высокое артериальное давление, часто возникает апатия. Ведь об осложнениях данных патологий знают практически все (инфаркт, инсульт). Помимо переживаний за своё здоровье, синдром апатии проявляется вследствие изменения образа жизни (отказ от курения, умственных нагрузок, занятий спортом).
2. Перенесенные тяжёлые заболевания. В этом случае потеря интереса к жизни объясняется постоянным страхом перед «новым ударом».
3. Онкологические патологии. Состояние апатии возникает практически у каждого человека, столкнувшегося с раком. Ведь, по мнению большинства, онкологические заболевания ведут к неминуемой смерти. Чтобы развеять данный стереотип, требуется слаженная работа врачей нескольких специальностей.
4. Болезни эндокринной системы. Часто апатию вызывает гормональная дисфункция, возникающая при патологиях надпочечников, сахарном диабете, аденоме гипофиза.
5. Хронический алкоголизм и наркомания.
6. Приём гормональных препаратов. Среди них - глюкокортикостероиды (медикаменты «Преднизолон», «Дексаметазон»), оральных контрацептивов.
7. Употребление гипотензивных средств. К ним относятся препараты «Эналаприл», «Клофелин» и т. д.
8. Авитаминоз.

Социальные аспекты возникновения апатии

Психологи всего мира пытаются разгадать: откуда берётся апатия, что делать, если ничего не хочется? Ведь данная проблема на сегодняшний день приобрела огромные масштабы. Из-за синдрома апатии страдает не только сам больной, но и всё общество. Безразличие к работе, учёбе и социальному прогрессу приводят к потере квалифицированных кадров, неправильному воспитанию будущего поколения и т. д. В тяжёлых случаях данное состояние может привести даже к самоубийству. Поэтому нужно знать, как себя вести по отношению к тому, у кого наблюдается апатия, что делать, если ничего не хочется кому-то из близких людей. Заинтересованность общества в подобных случаях имеет большое значение. Часто апатия возникает, когда человек считает, что его никто не понимает. Также появление этого синдрома связывают с непризнанием больного как ценного работника или поверхностным отношением со стороны окружающих.

Почему апатия возникает в детском возрасте?

К сожалению, синдром апатии получил распространение и у детей. В этом случае родители должны обязательно проконсультироваться с психологом, задать вопрос о том, чем может быть вызвана апатия, что делать, если ничего не хочется ребёнку? Как известно, большую часть времени дети проводят дома или в школе. Поэтому причину проблемы нужно искать именно там. Безразличие к окружающему может быть вызвано воспитанием. В большинстве случаев апатией страдают те дети, которые редко проводят время с родителями. Также безразличие может быть вызвано неправильным подходом к ребёнку со стороны учителей. В обоих случаях необходимо как можно чаще проводить с малышом беседы, выполнять какие-то задания совместно, заинтересовать его играми и т. д. Ещё одна причина апатии в детском возрасте - это неспособность ребёнка найти общий язык со сверстниками. При этом нужно попытаться чаще организовывать совместные мероприятия. Это поможет детям общаться между собой во внеурочное время и найти общие интересы.

Методы борьбы с состоянием апатии

Прежде чем решать: как поступить в случае безразличия ко всему, необходимо точно выяснить: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется. Решение проблемы зависит не только от работы специалиста. Чтобы избавиться от подобного состояния, нужно также желание самого пациента. Лечение зависит от того, какая причина вызвала апатию. В случае влияния психологических факторов, требуется обратиться за медицинской помощью. Иногда избавиться от апатии можно самостоятельно, но для этого следует признать проблему и приложить усилия, чтобы решить её. К подобным методам относятся: изменение сферы деятельности, отдых, разговоры с близкими людьми. Если проблема вызвана физическими факторами, то стоит их устранить.

Синдром «апатия» - что делать, если ничего не хочется: лечение

Лечением апатии занимается психолог. Начальные сеансы посвящены выяснению причины безразличия. Если апатия возникла вследствие стрессовых ситуаций, необходимо не только психологическое, но и медикаментозное лечение. Чаще всего это касается случаев, когда пациент потерял кого-то из близких людей, работу. Назначают препараты, успокаивающие нервную систему, антидепрессанты. Среди них медикаменты: «Магний В6», «Прозак», «Персен». Стоит помнить, что эти препараты показаны не во всех случаях. Основным методом лечения является психотерапия. В случае медикаментозной апатии рекомендуется замена лекарственных средств, провоцирующих безразличие. При гормональной дисфункции необходима консультация эндокринолога.

Как себя вести, если появилась апатия, что делать, если ничего не хочется? Советы психолога помогут снова обрести интерес к жизни. К ним относятся следующие указания:

1. Выявить причину неудовлетворённости жизнью.
2. Отдохнуть в непривычной среде (съездить на море, провести выходные с друзьями).
3. Сменить сферу деятельности, если причина апатии кроется в работе.
4. Выделить время для занятий любимым делом.
5. Изменить привычный образ жизни.

Профилактика синдрома апатии у детей и взрослых

Чтобы не возникла апатия, необходимо находиться в согласии с собой. Нужно как можно больше бывать на природе, чередовать работу и отдых, высыпаться. Также важно наладить питание: есть овощи и фрукты, употреблять витамины. Если апатия наблюдается у ребёнка, стоит проводить с ним больше времени, чаще интересоваться его мыслями, организовывать совместный отдых для себя и своих детей.

Здравствуйте, дорогие читатели!

Как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать? Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется? Что делать если очень плохо на душе? Оказывается, Вы можете очень легко и быстро преодолеть это состояние. Как это сделать, Вы узнаете из этой статьи.

Только важно прямо сейчас дать себе слово начать действовать, перестать искать ответы на форумах и в блогах, при этом ничего не делая. Ведь часто некоторым людям, застрявшим в депрессии, начинает нравится роль жертвы, когда тебя все жалеют, а значит, меньше от тебя ожидают и требуют. Поэтому важно ответить на вопрос, действительно ли я хочу выйти из депрессии, приложив к этому усилие и активные действия?

Ответьте прямо сейчас на вопросы:

• Вы действительно хотите повысить свою самооценку?
• Вы действительно хотите наладить отношения со своими близкими (с детьми или с родителями, с родственниками или друзьями)?
• Вы действительно хотите избавиться от отношений, которые тянут Вас назад?
• Вы действительно хотите избавиться от роли жертвы, почувствовать себя хозяином собственной жизни и попрощаться наконец-то со своей ненаглядной депрессией?

Если Вы ответили «Да!», вот пошаговый план, как выйти из депрессии самостоятельно женщине или мужчине, неважно, план действий одинаков для всех! И неважно, сколько Вам лет 20, 40 или 60! И для его реализации Вам не нужны психологи, врачи или антидепрессанты, только своими силами Вы сможете преодолеть это состояние. Как никто не может за Вас любить или прожить Вашу жизнь, так никто за Вас не сможет выполнить эту работу «над собой».

Депрессия - это что? Болезнь или состояние души?

Депрессия - это психическое заболевание или нет? Небольшое отступление перед тем, как мы перейдем к пошаговому плану решения проблемы, оно поможет нам быстрее и активнее действовать и продвигаться по нему. Я сторонник того, чтобы действовать всегда осознанно, поэтому надо понять сущность депрессии.

Итак, что это - заболевание или нет? Это важно понять. Врачи говорят, что депрессия - это психическое заболевание и даже предрекают, что вскоре депрессия будет находиться на 2-м месте, как причина смертности, после сердечно-сосудистых заболеваний. Но многие философы, писатели, богословы, психологи и футурологи не согласны с этой позицией и называют депрессию бичом цивилизации. Они считают, что называть депрессию болезнью всё равно, что называть болезнью любовь, или другие чувства, ведь от них люди тоже страдают.

Богословы легко объясняют, почему депрессия в цивилизованном мире вскоре займет 2-е место среди причин смертности. Посмотрите список 7-ми смертных грехов. В нём уныние (депрессия) занимает 1(!) место , опережая даже такой грех, как убийство. Почему это так? Да потому что уныние - это печаль и отчаяние. А слово «отчаяние» происходит от слова «чаять» (ждать), человек же отчаявшийся ничего не ждет от жизни, его уже ничего не радует. Таким образом, он как-бы посылает сообщение каждой своей клеточке, мы потеряли цель в жизни, нам незачем жить, мы умираем. Таким образом, унывая, человек невольно становиться самоубийцей. Его организм каждой клеточкой становится подверженным многим заболеваниям.

Если Вы будете относиться к депрессии, как к болезни, то займете пассивную позицию, попросите таблеток, которых уже много производится. Но, уверяю Вас, так проблему Вы не решите. Потому что причин депрессии множество и связаны они с разными психологическими проблемами человека, соответственно, «лечить» свою депрессию каждый должен сам, решив «свою» проблему.

Причины депрессии у женщин, у мужчин и даже у детей

• потеря любимого человека;
• психологические травмамы;
• болезненная ревность;
• перегорание на работе;
• окончание карьеры, ложное чувство собственной ненужности;
• неуверенность в себе, заниженная самооценка;
• обиды, испорченные отношения с близкими;
• тревоги, страхи и фобии;
• ненависть, раздражительность;
• ограничивающие убеждения;
• другие причины.

Как выйти из депрессии самостоятельно - пошаговый план

Шаг #1. Не стоит искать причину, в большинстве случаев Вы её знаете

Не стоит заставлять себя переживать снова тот неприятный момент или период жизни, из-за которого у вас тяжело на душе, как того советуют прихоаналитики. Вы всё равно не сможете уже ничего изменить и понять, почему же так произошло. Часто люди и не помнят причины ссоры или разрыва. Поэтому, эту ситуацию надо просто принять, а не расстраиваться из-за нее. Расстраиваться — значит делиться на 3 части. Поэтому соберитесь воедино (прекратите рас-траиваться) и подумайте, как всё исправить.

Вот пример. Одна моя знакомая много лет не общалась с сестрой и каждый раз говорила об этом священнику на исповеди. Он сказал ей, что нужно победить гордыню и сделать первый шаг, попросив прощения, несмотря на то, что в ссоре была виновата сестра, а не она. Дальше произошло настоящее чудо, по-другому не скажешь. Эта женщина приняла решение, что во что бы то ни стало, победит себя и пойдет попросить прощения. Но легко сказать, но трудно сделать. Мне кажется, что ей помог сам Бог. Она буквально столкнулась нос к носу на базаре со своей сестрой и буквально выпалила ей свое прощение. Сестра с радостью обняла её и тоже просила прощения и говорила, как давно она уже хочет помириться с ней. Гора свалилась с плеч!

Шаг #2. Привести в порядок свою самооценку

Часто женщина растворяется в своем любимом, его интересы становятся целью ее жизни. Поэтому когда муж уходит (к другой женщине или из жизни), женщина теряет смысл своей жизни. Ведь вся ее жизнь была полностью в нём.

Как выйти из депрессии после расставания с любимым человеком? Нужно найти себя, повысить свою самооценку. Очень рекомендую эту статью Вы поразитесь, сколько в жизни есть интересного и как интересно Вам будет узнать, сколько у Вас есть скрытых талантов.

Шаг #3. Вывести отравляющий адреналин из организма при помощи…

Я помню, какое неизгладимое впечатление оказал на меня тренинг по Стресс-менеджменту, на который я изначально не очень-то хотела идти. Оказывается, постоянные стрессы являются источником впрыскивания в кровь адреналина. Адреналин вызывает у человека депрессию (не забывайте о том, что наш организм работает, как химическая фабрика). Выводится же адреналин из крови человека только при помощи физических упражнений. Стрессам сейчас подвержены многие люди на работе из-за многозадачности, многофункциональности и постоянного дефицита времени.

На самом деле функция впрыскивания в кровь человека адреналина нацелена на спасение человека. Вы наверняка слышали, что под влиянием неожиданного стресса (например, человек увидел змею), в кровь впрыскивается адреналин, под действием которого человек может кратковременно выполнять мощные физические действия (увидев змею, человек отпрыгивает с места не несколько метров, или увидев опасность, бежит со скоростью, превышающей скорость даже чемпионов мира по бегу). Это научный факт. То есть всё устроено так, что за впрыскиванием адреналина следует физическая активность, в процессе которой он сжигается. По-другому адреналин не выводится из организма.

Вот вам и объяснение, почему депрессия — это бич цивилизации. Наши предки работали физически и даже если у них были стрессы, свой адреналин они сжигали, работая физически. Современный же человек, находится в постоянном стрессе, но физически не работает и почти не двигается. С работы — в машину, из машины — за компьютер.

Вот почему ТОП менеджеры, подверженные постоянным стрессам, вынуждены постоянно ходить в тренажерный зал. Там они хотя бы частично сжигают свой адреналин и борятся таким образом со своей депрессией. Думаю, Вы слышали о таком психическом расстройстве, как синдром менеджера. Итак, вывод. Чтобы бороться с депрессией, делаем зарядку, ездим не на лифте, а ходим по лестнице пешком, выходим за пару остановок до работы, чтобы пройтись быстрым шагом не менее 3-4 км.

Шаг #4. Изменить свое отношение к жизни

В этом Вам поможет совет американского писателя Гари Вайнерчука. Он сказал, что быть оптимистом и многое успевать за день ему помогает фраза всего из 3-х слов «Ты не вечен». Он начинает с этой фразы каждый свой день. Если Вы хотите быть счастливым, у Вас на это есть всего лишь одна жизнь. Спешите говорить людям комплименты, радуйтесь каждому мигу жизни.

Вам под силу полностью изменить свою жизнь , стать позитивнее, умнее, лучше, начать изучать языки, путешествовать, делать что-то полезное для других, например, иногда гулять с одиноким соседом-стариком, посетить детский дом, покормить голубей…

Резюме

Думаю, выполнив даже эти несколько шагов, Вы почувствуете новый вкус к жизни и поймёте, как говорила моя бабушка: главное, что Все живы и здоровы, а остальные проблемы можно решить. Вы начнёте ценить то, что имеете. Начнете ценить свое время и тратить его на добрые и интересные дела. Начнете путешествовать, поймёте своё предназначение, найдёте своё хобби. Я очень надеюсь, что эта статья «Как выйти из депрессии самостоятельно» станет полезной для Вас.

ВИДЕО. «Как избавиться от депрессии» от известного психолога по тревожным состояниям Павла Жавнерова

Посмотрите эти два видео. Видео 1: «Как избавиться от депрессии» от известного психолога по тревожным состояниям Павла Жавнерова. Видео 2. «Депрессия и самооценка» — от известного футуролога Жака Фреско.

Как избавиться от депрессии — известный психолог по тревожным состояниям Павел Жавнеров

Видео Депрессия и самооценка — Жак Фреско:

Я верю, что всё у Вас обязательно получится!