हाल के महीनों में, सामाजिक नेटवर्क और मीडिया में अवसाद के विषय पर सक्रिय रूप से चर्चा हुई है। कई लोगों ने अपने संघर्ष और बीमारी पर काबू पाने की कहानियाँ सुनाने की हिम्मत की। प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में बहुत सारे स्पष्ट, महत्वपूर्ण और उपयोगी ग्रंथ लिखे जा रहे हैं। आज हम आपके लिए पुरुष प्रसवोत्तर अवसाद की घटना के बारे में एक सामग्री प्रस्तुत करते हैं, जो हमारे लिए एक युवा पिता द्वारा लिखी गई थी मनोवैज्ञानिक शिक्षा, टेलीग्राम चैनल के लेखक पितृत्व के बारे में सर्गेई गैलीउलिन।
एक साल पहले मेरी बेटी का जन्म हुआ था। थोड़ी देर पहले, मैं और मेरी पत्नी इस बात पर सहमत हुए कि मैं काम छोड़कर बैठूंगा, लेट जाऊंगा और दिन भर बच्चे के साथ बाकी सब काम करूंगा। जन्म देने के बाद, पत्नी ने एक महीने की छुट्टी ली, और एक महीने बाद वह रसोई में गई, कंप्यूटर चालू किया और काम करना शुरू कर दिया। और मैं अपनी बेटी को पालने लगा।
कुछ समय बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं थक रहा था, गुस्सा हो रहा था, अपर्याप्त हो रहा था। मेरी पत्नी हमेशा वहाँ थी: पहला, उसने स्तनपान किया, दूसरी, उसने रात में खामियाजा उठाया, और तीसरा, उसने मदद की, अगर मुझे शादी हुई।
मैं हमेशा से जानता हूं कि माताओं में प्रसवोत्तर अवसाद गर्भावस्था और प्रसव के दौरान हार्मोनल परिवर्तन से संबंधित होता है। लेकिन मैंने यह स्पष्ट करने का फैसला किया कि क्या कुछ होता है। मैं में डूब गया वैज्ञानिक अनुसंधानऔर उसी समय गवाही को सत्यापित करने के लिए युवा पिताओं के परिचितों का साक्षात्कार लिया।
प्रसवोत्तर अवसाद पिता को कैसे प्रभावित करता है?
क्या कहते हैं वैज्ञानिक
ब्रिटिश पैरेंट सपोर्ट सोसाइटी पिताओं में प्रसवोत्तर अवसाद के निम्नलिखित लक्षणों की पहचान करती है:
- पिता बच्चे के साथ बहुत कम समय बिताता है या उसके साथ पूरी तरह से संपर्क से बचता है;
- किसी भी कारण से चिढ़ जाता है और परिवार में झगड़े को भड़काता है;
- तर्कहीन व्यवहार करता है: शराब का दुरुपयोग करता है, लापरवाही से कार चलाता है, अपनी पत्नी को धोखा देता है;
- अपने आप में बंद हो जाता है, दोस्तों से बचता है, पुराने शौक छोड़ देता है;
- नींद नहीं आती, लगातार थकान होती है, शारीरिक रूप से कमजोर महसूस होता है।
यहां तक कि लक्षणों में से एक अवसाद की शुरुआत का संकेत दे सकता है। लेकिन अगर पिता उपरोक्त सभी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो अलार्म बजने का समय आ गया है। हर युवा माता-पिता को पर्याप्त नींद मिल सकती है, लेकिन हर कोई बहुत ज्यादा शराब नहीं पीता और अपने प्रियजनों पर चिल्लाता नहीं है।
क्या कहते हैं पिता
मैंने अलग-अलग उम्र के 30 पिताओं का साक्षात्कार लिया। किसी के एक बच्चा है तो किसी के दो या तीन। किसी ने अपने जीवन के पहले वर्ष में बच्चों के साथ प्रतिदिन एक घंटा बिताया, कोई मेरे जैसा, बिना किसी रुकावट के उनके साथ बैठा।
सर्वेक्षण में शामिल आधे लोगों ने कहा कि उन्हें किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं हुआ। उन्हें पर्याप्त नींद भी मिली, जिसमें कोई उनसे केवल ईर्ष्या कर सकता है।
अन्य आधे कम भाग्यशाली थे - उन्हें नींद की कमी थी, वे छोटी-छोटी बातों पर नाराज हो गए, अपने पिछले शौक को छोड़ दिया और आवेगपूर्ण व्यवहार किया।
अलेक्सी, संपादक, अधिक आराम करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें अपनी पत्नी की गृहकार्य में मदद करने की आवश्यकता थी।
एक मनोवैज्ञानिक, विक्टर का कहना है कि वह हल्के से उतर गया, क्योंकि बेटी ने अपनी मां से मुख्य ध्यान देने की मांग की। उन्होंने केवल माँ के मिजाज को संतुलित किया और बच्चे का मनोरंजन किया।
एक रेडियो होस्ट आंद्रेई कहते हैं कि यह मुश्किल था, लेकिन उन्हें कुछ भी याद नहीं है। जाहिरा तौर पर मानस के रक्षा तंत्र कैसे काम करते हैं।
संपादक पावेल ने कहा कि बच्चे के जन्म से पहले कई लक्षण उसके साथ थे।
क्या होता है डिप्रेशन
क्या कहते हैं वैज्ञानिक
ईस्टर्न वर्जीनिया स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने पिता में प्रसवोत्तर अवसाद के मुख्य कारणों के रूप में नींद की कमी, नई जिम्मेदारियों और पत्नी के प्रसवोत्तर अवसाद का हवाला दिया। जाहिर है, जब आपका साथी आपसे बहुत बुरा हो तो पितृत्व का पूरा बोझ उठाना मुश्किल होता है। इसी अध्ययन में पाया गया कि दस में से एक पिता ने अवसाद का अनुभव किया। इसके अलावा, पहले महीनों में, लगभग सभी पिता खुश महसूस करते हैं, और पांचवें महीने तक, कुछ अवसाद से आच्छादित हो जाते हैं।
अवसाद का एक और कारण यह है कि समाज पुरुषों को उनकी समस्याओं के बारे में बात करने से मना करता है। उदाहरण के लिए, मेरे कुछ परिचितों ने इस तथ्य पर बुरी प्रतिक्रिया व्यक्त की कि मैं अपनी माँ से अधिक बच्चे के साथ समय बिताता हूँ। यह संभावना नहीं है कि मैं उन्हें अपने पिता के परिसरों के बारे में बताऊंगा। कुछ शहरों में, उदाहरण के लिए, पर्म में, उत्साही पितृत्व की कठिनाइयों पर चर्चा करने के लिए खुद को व्यवस्थित करने के लिए, पितृ मंचों और त्योहारों को बनाने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन यह मुश्किल से निकलता है - पिता छोड़ दिए जाते हैं या शराब का दुरुपयोग करना शुरू कर देते हैं।
क्या कहते हैं पिता
कठिनाइयों का अनुभव करने वाले लगभग सभी उत्तरदाताओं ने इसे नई परिस्थितियों के लिए जिम्मेदार ठहराया। बहुत कुछ बदल गया है - बच्चे का शेड्यूल कामकाजी माता-पिता के शेड्यूल से मेल नहीं खाता है। एक पीआर एजेंसी के प्रमुख प्योत्र का कहना है कि शाम को उन्होंने "गतिविधियों को बदलने" और अपनी पत्नी की मदद करने की कोशिश की। लेकिन काम के मुद्दों को बाद तक के लिए टालना पड़ा। कुछ पिता दार्शनिक रूप से समस्या का सामना करते हैं: नए अनुभव हमेशा कठिन होते हैं। एक व्यापार सलाहकार एंटोन ने कहा कि वह पूरी तरह से बदल गया क्योंकि उसने अपने मूल्यों को संशोधित किया। लेकिन जब संशोधन पूरा हो गया, तो यह केवल आनन्दित करने के लिए ही रह गया।
मेरे लिए यह कठिन था कि मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी। कभी-कभी ब्रेकडाउन होता था - खिलौने फेंको और कंप्यूटर पर दौड़ो, टेक्स्ट लिखो। रास्ता मिल गया - अंशकालिक नौकरी। यह शारीरिक रूप से और भी कठिन हो गया, लेकिन भावनात्मक रूप से आसान हो गया।
प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे निपटें
क्या कहते हैं वैज्ञानिक
सबसे महत्वपूर्ण बात यह स्वीकार करना है कि अवसाद मौजूद है। भले ही वह इसका हल्का रूप या व्यक्तिगत लक्षण ही क्यों न हो। फिर आपको अपनी पत्नी, रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद मांगने की जरूरत है। यदि यह मदद नहीं करता है या हर कोई उतना ही बुरा है, तो विशेषज्ञों के पास जाने का समय आ गया है। अन्यथा, मस्तिष्क स्वयं एक रास्ता खोज लेगा - शराब, विश्वासघात, तलाक।
फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन के डॉ. क्रेग गारफील्ड का कहना है कि सभी पिताओं को समर्थन की आवश्यकता होती है, भले ही उन्हें अवसाद न हो। यह महत्वपूर्ण है कि पिता समर्थन की तलाश न करें, उनकी कठिनाइयों को रिश्तेदारों द्वारा देखा जाना चाहिए। और भ्रमित न हों: माताएँ उदास और उदासीन हो जाती हैं, और पिता आक्रामक हो जाते हैं और कठिनाइयों से बचते हैं। गारफील्ड ने बाल रोग विशेषज्ञों को कठिनाइयों के साथ संदर्भित करने की सिफारिश की है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि नगरपालिका क्लीनिक में डॉक्टर पिता के इलाज के लिए तैयार हैं। हालांकि यह एक कोशिश के काबिल है - पिता को माताओं की तुलना में अधिक अग्रिम दिया जाता है, और वे मदद भी कर सकते हैं।
क्या कहते हैं पिता
साक्षात्कार के लगभग सभी पिताओं ने एक तरह से मुकाबला किया - उन्होंने सहन किया और इसके अभ्यस्त हो गए। किसी भी बच्चे का एक बड़ा प्लस होता है - वह बढ़ता है और आपको इसकी आदत हो जाती है। किसी के पास वीकेंड पर सोने का समय होता था, किस्मत वाले दिन में भी सो जाते थे। एक डेवलपर, आर्टेम का कहना है कि हास्य ने उसकी मदद की। यह, वैसे, सबसे सही मनोवैज्ञानिक बचाव है, अगर चुटकुलों और विडंबनाओं के लिए ताकत बची है।
मेरी बेटी के साथ चलने से मुझे मदद मिली। पहले छह महीनों के लिए, वह एक घुमक्कड़ में सोती थी, और मैंने जंगल की हवा में सांस ली और खिलाड़ी पर ऑडियो व्याख्यान सुना। बाद में बेटी ने सोना बंद कर दिया, लेकिन गर्मी आ गई। हमने गिलहरियों को खाना खिलाया, घास की पत्तियों और ब्लेडों का अध्ययन किया और चारों ओर बेवकूफ बनाया।
हालांकि किसी भी पिता ने साक्षात्कार में अपनी स्थिति को अवसादग्रस्तता के रूप में वर्णित नहीं किया, इसका मतलब यह नहीं है कि कोई समस्या नहीं है। शायद कुछ पिताओं को अपनी समस्याओं का एहसास नहीं था, कोई चुप रह सकता था। शायद पाँच या दस वर्षों में पिता के समुदाय नए माता-पिता को कठिनाइयों से निपटने में मदद करेंगे। इस बीच, यदि आप कठिनाइयाँ महसूस करते हैं और अपने आप को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो विशेषज्ञों से संपर्क करें।
बच्चे के जन्म के बाद क्या पति उदास और चिड़चिड़े हो गए थे? प्रसवोत्तर अवसाद के संकेत हैं!
जब परिवार को जोड़ने की योजना बनाई जाती है, तो सारा ध्यान एक महिला पर केंद्रित होता है, क्योंकि वह अपने आप में रहती है नया जीवन. खैर, जब एक युवक का जन्म होता है, तो पूरी दुनिया उसके इर्द-गिर्द घूमने लगती है।
मां और बच्चा लगातार निकट संपर्क में हैं। और इस समय पिताजी क्या महसूस करते हैं? पुत्र या पुत्री के आगमन पर वह किन भावनाओं का अनुभव करता है? जैसा कि यह पता चला है, यह हमेशा मजेदार नहीं होता है। उन पुरुषों के लिए जो हाल ही में पिता बने हैं, इस तरह की घटना के लिए यह बिल्कुल भी असामान्य नहीं है .
प्रसवोत्तर अवसादपुरुष - विज्ञान द्वारा सिद्ध एक तथ्य
यह लंबे समय से ज्ञात है कि प्रसव के बाद महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि नाटकीय रूप से बदल जाती है। इसके अलावा, अधिभार, बच्चे के जन्म के डर और चिंता को आरोपित किया जाता है कि वे "स्तर पर" नए कर्तव्यों में महारत हासिल नहीं कर पाएंगे। नतीजतन, प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है। इसकी उपस्थिति का तंत्र स्पष्ट और तार्किक है। लेकिन पिताओं में प्रसवोत्तर अवसाद, यह क्या है - एक तथ्य या एक आविष्कार जिसका आविष्कार स्वयं पुरुषों ने किया था?
वैज्ञानिक प्रमाण इस बात की पुष्टि करते हैं कि लगभग 3-10% पुरुष जन्म देने के बाद पहले वर्ष में प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करते हैं।
अवसाद है मानसिक विकार, जो मूड में कमी और खुशी के क्षणों का अनुभव करने के अवसर की हानि, आत्मसम्मान को कम करके आंकने और सामान्य रूप से जीवन में रुचि में कमी के रूप में प्रकट होता है। लगातार अवसाद और चिड़चिड़ापन - यह है कि बच्चे के जन्म के बाद अक्सर मजबूत सेक्स के अवसादग्रस्तता के मूड कैसे प्रकट होते हैं। लेकिन ऐसा क्यों हो रहा है?
पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद कहाँ से आता है?
एक बच्चे का जन्म हुआ। अब सब कुछ उसके इर्द-गिर्द घूमता है। और मनुष्य को भी जीवन की नई उन्मत्त गति से जुड़ना चाहिए। डायपर बदलें, रात में उठें, तुरंत स्टोर या फार्मेसी में दौड़ें। कई पुरुष बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा कर रहे हैं, यह सोचकर कि उसकी उपस्थिति के साथ सब कुछ कैसे बदल जाएगा और ऐसा प्रतीत होगा, खुद को एक नए जीवन के लिए तैयार कर रहा है। लेकिन उनमें से कुछ अभी भी वास्तविकता के लिए तैयार नहीं हैं। और फिर आदमी का मानना है कि वह सामना नहीं कर सकता, भ्रम, जलन और यहां तक \u200b\u200bकि आक्रामकता भी दिखाई देती है। आदमी अपने आप में वापस आ जाता है और परिवार से दूर चला जाता है।
इसके अलावा, कई नए पिता शुरू करते हैं नई शक्तिपरिवार के भरण-पोषण के लिए वित्तीय जिम्मेदारी महसूस करते हैं। एक डर हो सकता है कि वह ऐसे महत्वपूर्ण मिशन का सामना नहीं करेगा, जो पुरुष अवसाद के विकास के तंत्र को ट्रिगर करने में भी सक्षम है।
डैड्स का प्रसवोत्तर अवसाद बच्चों को प्रभावित करता है
आदमी को खुद प्रताड़ित करता है और परिवार में रिश्तों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने पाया है कि पिता के लंबे समय तक अवसाद का बच्चे की मानसिक स्थिति पर बुरा प्रभाव पड़ता है। यदि पिता को प्रसवोत्तर अवसाद की अभिव्यक्तियाँ होती हैं, तो अक्सर 2-3 साल के बच्चे को मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं। उसे शिक्षित करना अधिक कठिन है और भावनात्मक रूप से असंतुलित।
इसलिए, एक आदमी में अवसाद के लक्षणों की उपस्थिति को नजरअंदाज न करें। उसकी मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करने के लिए जितनी जल्दी हो सके प्रयास करना आवश्यक है।
पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे निपटें?
पारिवारिक समस्या है, इसलिए हमें मिलकर इससे निपटना होगा। यदि एक महिला ने देखा कि उसके पति के मूड का पेंडुलम लंबे समय से नकारात्मक हो गया है, तो यह समय है कि पुरुष की मनो-भावनात्मक स्थिति को बहाल करने के उपाय किए जाएं।
- दिल से दिल की बात करें, जलन और तनाव के कारणों का पता लगाएं। शायद आप उन्हें खत्म करने का कोई रास्ता खोज लेंगे।
- उसे आराम करने दो. इस तथ्य के बावजूद कि बच्चे के जन्म के पहले वर्षों में मुख्य बोझ आमतौर पर एक महिला द्वारा वहन किया जाता है, एक पुरुष भी इसे प्राप्त करता है। हमें इसे याद रखना चाहिए और प्रत्येक पति या पत्नी के लिए आराम के लिए समय आवंटित करने का प्रयास करना चाहिए। अपने पति को कभी-कभी दोस्तों के साथ चैट करने, फुटबॉल या मछली पकड़ने जाने का मौका दें। ऐसा "रिबूट" नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
- एक बच्चे के साथ संचार में एक आदमी को शामिल करें. उसे बच्चे से जुड़ने में मदद करें। आदमी को घर पर दैनिक छोटी-छोटी खबरों और अपने बच्चे की जीत के बारे में बताएं।
- उसे महसूस करने दें कि आप उससे प्यार करते हैं और सराहना करते हैं कि आपको उसकी ज़रूरत है।. उसकी मदद के लिए आदमी की तारीफ करना और उसका शुक्रिया अदा करना न भूलें।
- हर चीज को हास्य के साथ व्यवहार करें।अधिक मजाक करने और मुस्कुराने की कोशिश करें, इससे तनाव दूर होता है और मूड में सुधार होता है।
- केवल एक साथ आप सभी कठिनाइयों को दूर कर सकते हैं और लंबे समय तक प्रसवोत्तर अवसाद को रोक सकते हैं, भले ही यह माँ या पिताजी में दिखाई दे।
हर कोई जानता है कि महिलाएं अक्सर प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित होती हैं। चूंकि यह एक मान्यता प्राप्त तथ्य है, माताओं को परिवारों और पेशेवरों से सहायता और सहायता मिल सकती है। हालांकि, यह इतना व्यापक रूप से ज्ञात नहीं है कि लगभग 10 प्रतिशत नए पिता भी बच्चे की उपस्थिति के संबंध में उदासी और अवसाद से पीड़ित होते हैं। पिता में प्रसवोत्तर अवसाद की संभावना अधिक होती है यदि व्यक्ति बच्चे के जन्म से पहले अवसाद से पीड़ित हो, यदि वह शादी में तनाव में था या पिता बनने की संभावना के संबंध में था। यदि एक पिता को प्रसवोत्तर अवसाद होता है, तो पूरा परिवार पीड़ित होता है।
पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद को क्यों पहचाना और पहचाना नहीं जाता है? जन्म देने के बाद, माताओं की आमतौर पर स्त्री रोग विशेषज्ञ और बाल रोग विशेषज्ञ से नियमित जांच होती है। इससे उन्हें अपने और अपनी भावनाओं के बारे में बात करने का मौका मिलता है। हालांकि, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद या लगभग तुरंत बाद पिता अक्सर काम पर लौट आते हैं। उनके पास स्वास्थ्य कार्यकर्ता से बात करने का कोई कारण और अवसर नहीं होता है।
हो सकता है कि पिताओं को भी स्वयं इस बात का एहसास न हो कि वे मंदबुद्धि का अनुभव कर रहे हैं और उन्हें चिकित्सा की आवश्यकता है। मीडिया में, पिताओं में प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में कहानियाँ बहुत कम मिलती हैं, इसलिए कुछ पुरुष इस घटना के बारे में नहीं जानते हैं।
अवसाद के लक्षण हो सकते हैं:
— खराब मूडअधिकांश दिन;
- सेक्स सहित सामान्य गतिविधियों में रुचि की कमी;
- वजन में परिवर्तन (वृद्धि या कमी);
- नींद में बदलाव (एक व्यक्ति रात में जाग सकता है और फिर उसे सोने में कठिनाई हो सकती है, या इसके विपरीत, सामान्य से अधिक सो सकता है);
- घबराहट;
- सुस्ती;
- थकान;
- अपराधबोध;
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
- मृत्यु के बारे में विचार;
एक व्यक्ति इन लक्षणों के केवल एक हिस्से का अनुभव कर सकता है।
प्रसवोत्तर अवसाद वाली माताओं की तरह, डैड्स को सहायता और समर्थन की आवश्यकता होती है। परिवार और दोस्तों से अनौपचारिक समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर कोई आदमी दो सप्ताह से अधिक समय से उदास स्थिति में है, तो उसे निश्चित रूप से एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है।
मनोचिकित्सा या "टॉकिंग थेरेपी" को अवसाद के इलाज में प्रभावी दिखाया गया है। यदि ऐसी चिकित्सा मदद नहीं करती है, तो मनोवैज्ञानिक पिता को मनोचिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दे सकता है। कई रोगियों को पता चलता है कि चिकित्सा और दवा का संयोजन उनके मूड को जल्दी से सुधारने और सामान्य जीवन में लौटने में मदद करता है।
समस्या का एक अन्य समाधान पारिवारिक चिकित्सा है। एक फैमिली थेरेपिस्ट कपल्स कम्युनिकेशन स्ट्रैटेजी सिखाता है जिससे पूरे परिवार को फायदा होता है। अगर आपको या आपके साथी को प्रसवोत्तर अवसाद है, तो अपना समय बर्बाद न करें। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और आपको जो समर्थन चाहिए वह प्राप्त करें। यदि परिवार में अवसाद या अनसुलझी समस्याओं का इतिहास है, या यदि आप बच्चे के जन्म के संबंध में गंभीर तनाव का अनुभव कर रहे हैं, तो बच्चे के जन्म से पहले ही चिकित्सा की सिफारिश की जाती है।
माता-पिता, अपना और एक-दूसरे का ख्याल रखें, तभी आप अपने बच्चे की बेहतर देखभाल कर सकते हैं।
एक नए व्यक्ति का जन्म एक अद्भुत घटना है। सभी रिश्तेदार परिवार के एक नए सदस्य की उपस्थिति की प्रत्याशा में हैं, और माता-पिता खुशी की भावना का अनुभव करते हैं। लेकिन, ऐसा होता है कि बच्चे के जन्म के बाद महिला को उदासी और निराशा का अहसास होता है। और ऐसा बिल्कुल भी नहीं है क्योंकि वह अपने बच्चे को पसंद नहीं करती है। यह सब प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में है।
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण और लक्षण
बच्चे के जन्म के बाद कई युवा माताएं बच्चे के लिए चिंता और चिंता की भावना से दूर हो जाती हैं। लगातार थकान या अधिक काम करने की भावना हो सकती है। अगर ऐसी स्थितियां समय-समय पर आती हैं, तो आपको ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है। यह सामान्य बात है। लेकिन अगर ऐसा लगातार होता है और बढ़ता ही जाता है, तो यह एक डॉक्टर को देखने का अवसर है - शायद यह प्रसवोत्तर अवसाद है।
कुछ डॉक्टरों की दृष्टि से ऐसी दर्दनाक स्थिति का अपराधी है हार्मोनल परिवर्तन जो गर्भावस्था के दौरान हुआ था। बच्चे के जन्म के बाद, शरीर अपने जैविक आदर्श को खोजने की कोशिश करता है, और मानस के पास ठीक से प्रतिक्रिया करने का समय नहीं होता है।
अन्य डॉक्टरों का मानना है कि इस तरह के व्यक्तित्व विकार पर निर्भर करता है स्वभाव और संवेदनशीलता औरत। एक राय यह भी है कि जिन महिलाओं ने सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म दिया है, उनमें इस तरह के अवसाद की आशंका अधिक होती है।
मैं अपने बच्चे के जन्म का इंतजार कर रही थी। मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं एक आदर्श माँ बनूँगी, जबकि मैं प्यारी पत्नीऔर एक महान परिचारिका। लेकिन, दुर्भाग्य से, अपेक्षित आनंद के बजाय, मैं कुछ भी करने की लालसा और अनिच्छा की भावना से अभिभूत . कभी-कभी मुझे समझ में नहीं आता कि मुझे जीने की ज़रूरत क्यों है, मैं लगातार रोता था या अपने करीबी लोगों से नाराज़ हो जाता था। मेरे पति ने मुझे देखकर महसूस किया कि समस्या गंभीर है, और मदद की ज़रूरत है।
कुछ के लिए प्रसवोत्तर अवसाद का संदेह हो सकता है सामान्य सुविधाएं, इसके अलावा, वे सभी एक साथ या उनमें से केवल कुछ ही दिखाई दे सकते हैं:
- भावनात्मक व्यवहार में बदलाव . एक महिला गहरी पीड़ा में पड़ सकती है या प्रियजनों के प्रति आक्रामक हो सकती है। लगातार चिंता और भय की भावना का अनुभव हो सकता है, या छोटी-छोटी बातों पर रोना शुरू हो सकता है।
- भूख में बदलाव . यह भोजन के अनियंत्रित अवशोषण में भी प्रकट हो सकता है, और भोजन को अवशोषित करने से इनकार में व्यक्त किया जा सकता है।
- थकान की निरंतर भावना के साथ प्रकट होना . यह एक वेक-अप कॉल है, क्योंकि कई मानसिक स्थितियों में उनके लक्षणों के हिस्से के रूप में अनिद्रा होती है।
- तंद्रा की लगातार भावना . यदि कोई बीमारी नहीं है, तो लगातार उनींदापन की भावना यह संकेत दे सकती है कि एक नर्वस ब्रेकडाउन शुरू होने वाला है।
- कामेच्छा में कमी .
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और निर्णय लेने में कठिनाई।
बीमारी के कारणों को समझना
प्रसवोत्तर अवसाद के खिलाफ लड़ाई शुरू करने के लिए, मुझे इसके होने के कारणों और तंत्रों का पता लगाने की जरूरत थी। परंपरागत रूप से, मैंने उन्हें शारीरिक और मनोवैज्ञानिक में विभाजित किया . वैसे, यह ध्यान देने योग्य है। कि बीमारी के विशिष्ट कारणों का अभी तक पता नहीं चल पाया है।
शारीरिक कारणों से गर्भावस्था के दौरान और बाद में शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। हार्मोनल पृष्ठभूमि बहुत बदल जाती है, इसके अलावा, रक्त की मात्रा में वृद्धि, रक्तचाप और चयापचय में परिवर्तन होता है। एक कठिन गर्भावस्था या थकाऊ प्रसव के परिणामस्वरूप शारीरिक थकावट और दर्द हो सकता है, जो बदले में अवसाद के विकास में योगदान कर सकता है।
मनोवैज्ञानिक कारण परिभाषा का अधिक अस्पष्ट रूप है। ऐसी राय है कि अवसाद की शुरुआत एक आनुवंशिक प्रवृत्ति पर निर्भर करती है, अर्थात, यदि किसी महिला की मां इस बीमारी से पीड़ित है, तो उसकी बेटी को अन्य सभी युवा माताओं की तुलना में इसके प्रकट होने की संभावना थोड़ी अधिक है।
अगर किसी महिला का पहला बच्चा है , तो अक्सर उसे पता नहीं होता कि उसे कितने भार का अनुभव करना पड़ेगा। व्यवहार में यह जानने के बाद कि यह क्या है, नव-निर्मित माँ एक दहशत में पड़ जाती है, जिससे एक दर्दनाक स्थिति का विकास हो सकता है।
कुछ गलत करने का डर, साथ ही बच्चे को नुकसान पहुंचाने का डर, अवसाद की शुरुआत में योगदान देता है। एक बुरी माँ होने का डर लग रहा है, साथ ही स्थापित करने में असमर्थता स्तन पिलानेवाली रोग के कारणों को भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
वित्तीय स्थिति में बदलाव, आदतन जीवन शैली में बदलाव और मुक्त आवाजाही की संभावनाकई युवा माताओं को मदद की आवश्यकता वाली स्थिति में ले जाता है।
अंत में, कई महिलाएं इस तथ्य के लिए तैयार नहीं हैं कि उनका आंकड़ा पिछले एक से भिन्न हो सकता है, और एक साथी के साथ यौन संबंध बेहतर के लिए नहीं बदल सकते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद का कारण जो भी हो, उसे खत्म करने के लिए समर्थन और मदद की जरूरत होती है।
मैंने अपने पहले और दूसरे बच्चे के जन्म के बाद अवसाद का इलाज कैसे किया
पहले और दूसरे जन्म के बाद दोनों में ही डिप्रेशन ने मुझ पर कब्जा कर लिया। लेकिन, अगर पहले के बाद मुझे किसी विशेषज्ञ की मदद की ज़रूरत थी, तो मैंने पहले से ही अपने करीबी लोगों के समर्थन से दूसरे के साथ मुकाबला किया।
मैंने खुद दो बार डिप्रेशन का अनुभव किया है।
लेकिन समस्या के बारे में समय पर जागरूकता, अपने प्रियजनों की मदद और खुद पर काम करने से मुझे इस बीमारी से विजयी होने में मदद मिली।