क्या है asmr asmr. एसीएमपी-थेरेपी, या फुसफुसाहट के साथ कैसे आराम करें। ASMR कितने प्रकार के होते हैं?

एक रात, एक और YouTube द्वि घातुमान में, लिंक के एक टेढ़े-मेढ़े निशान ने मुझे एक अजीब वीडियो तक पहुँचाया, जहाँ एक शांत, मर्मज्ञ आवाज़ में एक सुंदर गोरी, सीधे कैमरे में देख रही थी, खुद को मेरी ब्यूटीशियन के रूप में पेश किया और मेरे सामने कपास पैड चलाई " चेहरा ”एक घंटे के लिए।

ये रहा वीडियो।

लगभग बीसवें मिनट में, मुझे एहसास हुआ कि थोड़ा और - और मैं कीबोर्ड में अपना चेहरा रखकर सो जाऊंगा। मेरा दिमाग बिल्कुल खाली था और मेरी खोपड़ी अच्छी तरह से कसी हुई महसूस हुई।

लेकिन बिस्तर पर जाने के बजाय, मैं, निश्चित रूप से, वीडियो के विवरण में आ गया, और फिर - Google में। इस तरह मैंने घटना के बारे में सीखा।

यह क्या है

ASMR(स्वायत्त संवेदी मेरिडियन प्रतिक्रिया, स्वायत्त संवेदी मेरिडियन प्रतिक्रिया) एक नवविज्ञान है जो ध्वनि, दृश्य, संज्ञानात्मक और अन्य उत्तेजनाओं के कारण सिर, पीठ और अंगों की त्वचा के संकुचन और सुखद झुनझुनी की संवेदनाओं को परिभाषित और वर्णन करता है।

यह वही है जो विकिपीडिया कहता है, यह ASMR के लोगों द्वारा "व्हाई आई व्हिस्पर इन द माइक्रोफ़ोन" श्रृंखला के सभी वीडियो स्पष्टीकरणों से प्रतिध्वनित होता है। वे यह भी कहते हैं कि ऐसे कई ट्रिगर हैं जो ASMR प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं (फुसफुसाहट और नरम भाषण, विभिन्न वस्तुओं को कुचलना और छूना, गीले मुंह की आवाज़ और सांस लेना, व्यक्तिगत ध्यान, और इसी तरह), और कई वयस्कों ने ASMR के प्रभाव का अनुभव किया है .

ASMR घटना की अभी तक कोई वैज्ञानिक पुष्टि नहीं हुई है, और मैं ASMR को एक और वैज्ञानिक विरोधी बकवास के रूप में लिखूंगा, अगर यह एक चीज के लिए नहीं होता: मुझे तुरंत समझ में आया कि हम किस तरह की सनसनी के बारे में बात कर रहे थे। मैंने उस वीडियो को देखते हुए इसका अनुभव किया, और हाँ, मैंने इसे "बेटी-माँ" जैसी लड़कियों के भोज के खेल के दौरान एक बच्चे के रूप में अनुभव किया। खोपड़ी का आराम से कसना यही है।

इसके साथ क्या खाया जाता है

ASMR का YouTube पर बहुत बड़ा समुदाय है। गेमर्स या ब्यूटी व्लॉगर्स जितना बड़ा नहीं है, लेकिन शीर्ष चैनलों के 200,000 और 500,000 के बीच ग्राहक हैं, और शीर्ष वीडियो के लाखों व्यूज हैं।

तुम पूछते हो इन सब लोगों को इसमें क्या मिलता है?

• ASMR आपको आराम करने और सो जाने में मदद करता है। वीडियो उन लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय हैं जिन्हें पुरानी बीमारी है, वे दिन के तनाव को नहीं छोड़ सकते हैं और आराम करने के लिए स्विच कर सकते हैं। वे अक्सर बिस्तर पर वीडियो देखते हैं। कई लोग लिखते हैं कि वे कानों में कान लगाकर जागते हैं, वस्तुतः यह नहीं देखते कि वे कैसे सो गए।
• ASMR देता है। कुछ लोग केवल झुनझुनी महसूस करना पसंद करते हैं - त्वचा पर वही झुनझुनी संवेदनाएं जो ASMR वीडियो को ट्रिगर करती हैं। यह एक हल्की मुक्त मालिश के लिए जाने जैसा है या। और हाँ, ASMR प्रेमकाव्य भी है।
• ASMR अकेलेपन के लिए एक प्लेसबो है। वीडियो उन लोगों की मदद करते हैं जिन्हें संचार के लिए एक सरोगेट प्राप्त करने के लिए संचार में कठिनाई होती है, और जो लोग महसूस करते हैं कि उन्हें किसी की आवश्यकता नहीं है - ध्यान देने के लिए एक सरोगेट। अधिकांश ASMR वीडियो का प्रारूप यह महसूस कराता है कि "टीवी पर" व्यक्ति आपसे बात कर रहा है, आपकी मदद कर रहा है, आपकी देखभाल कर रहा है। बहुत से लोग इसे पसंद करते हैं, और यह केवल पुराने सामाजिक भय के बारे में नहीं है। अचानक आपका दिन खराब हो गया, आप उदास हैं या, और आधी रात को किसी को फोन करना किसी तरह से हाथ से बाहर नहीं है। तभी ASMR वीडियो काम आ सकता है।

विकल्प सूची में क्या है

सभी ASMR वीडियो को मोटे तौर पर दो व्यापक श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: ट्रिगर वीडियो और रोल-प्लेइंग वीडियो।

ट्रिगर वीडियोशुद्ध ट्रिगर्स से भरे वीडियो हैं। उदाहरण के लिए, एक वीडियो जहां होस्ट या प्रस्तुतकर्ता 20 मिनट के लिए माइक्रोफ़ोन में कुछ अस्पष्ट फुसफुसाते हैं, या चावल को अपनी उंगलियों से छूते हैं, या मखमल पर अपने नाखून चलाते हैं, या सैकड़ों जोड़तोड़ करते हैं जो ASMR प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं। कई लोकप्रिय ASMR ब्लॉगर्स के पास "फाइंड योर ट्रिगर" वीडियो होते हैं, जहां वे सबसे सामान्य ट्रिगर्स को मिलाते हैं ताकि दर्शक सही ट्रिगर ढूंढ सकें।

भूमिका वीडियोजैसा मैंने ऊपर दिखाया वैसा ही। यहां भी ट्रिगर हैं, लेकिन वे कहानी का हिस्सा हैं। पसंदीदा विषय: एक ब्यूटी सैलून (बाल कटवाने के लिए, एक ब्यूटीशियन के लिए), एक स्टोर की यात्रा, एक डॉक्टर की यात्रा। आपको लगभग हमेशा किसी न किसी तरह की सेवा प्रदान की जाती है, वे आपकी देखभाल करते हैं, वे आपको ध्यान से घेरते हैं।

कई लोगों के लिए, ऐसे वीडियो बेवकूफ और हास्यास्पद लगेंगे, और उनका आनंद लेने के लिए, आपको तथाकथित को चालू करने की आवश्यकता है परिस्थितियों में विश्वास(अविश्वास के अंग्रेजी निलंबन से, शाब्दिक रूप से "अविश्वास को स्थगित करना")। यह तब होता है जब एक फिल्म में बैठकर, आप इस तथ्य के रूप में स्वीकार करते हैं कि एक वैज्ञानिक एक सप्ताह में स्क्रैप धातु से उड़ने वाला सूट बना सकता है। जब आप विश्वास करते हैं कि क्या हो रहा है, भले ही यह अतार्किक हो, ताकि आप जिस ऊंचाई के लिए आए हैं उसे पाने के लिए।

सभी भूमिका निभाने वाले वीडियो समान नहीं होते हैं। कुछ लेखक ऐसे भूखंड और परिस्थितियाँ पेश करते हैं जो केवल हास्यास्पद हैं, जैसे कि एक बैंक में 40% प्रति वर्ष की दर से जमा करने के बारे में एक वीडियो (मैं मजाक नहीं कर रहा हूँ)। कुछ लोग ब्यूटी सैलून में जाने का बहाना करते हैं, हालांकि यह स्पष्ट है कि यह उनके अंधेरे, गंदे बेडरूम में हो रहा है। सामान्य तौर पर, भूमिका निभाने वाले वीडियो का आनंद दो-तरफ़ा काम होता है। देखने वाले का काम विश्वास करना है, लेखक का काम उसे विश्वास दिलाना है। व्यक्तिगत रूप से, भूमिका निभाने वाले वीडियो मेरे पसंदीदा हैं, और उनमें ट्रिगर अपने शुद्ध रूप से बेहतर काम करते हैं।

1. हेडफोन।सक्षम ASMR स्पीकर द्विअक्षीय माइक्रोफोन का उपयोग करते हैं। यह भूमिका निभाने वाले वीडियो में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जब कहते हैं, "हेयरड्रेसर" आपके चारों ओर चलता है (वास्तव में माइक्रोफ़ोन के चारों ओर) और कहता है - ऐसा लगता है जैसे आवाज वास्तव में आपके सिर के चारों ओर तैरती है, जो अपने आप में एक के रूप में काम करती है चालू कर देना। इसलिए, केवल हेडफ़ोन। प्रभाव के साथ समान नहीं है।
2. यदि आपका लक्ष्य है, तो ASMR वीडियो देखना आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है: स्क्रीन की रोशनी उत्तेजित करती है तंत्रिका प्रणालीऔर मेलाटोनिन के उत्पादन को बाधित करते हैं। विकल्प वीडियो अनुक्रम दान करना है, अपने पसंदीदा ASMR वीडियो से ऑडियो निकालें(यहाँ, उदाहरण के लिए) और सोने से पहले उनकी बात सुनें।
3. ASMR वीडियो देखते समय बहुत से लोगों को विशिष्ट झुनझुनी सनसनी का अनुभव नहीं होता है, लेकिन वे फिर भी एक शांत प्रभाव के लिए देख रहे हैं. शायद आप उनमें से एक हैं।
4. ASMR की अधिकांश गुणवत्ता वाली सामग्री चालू है, लेकिन अगर आप भाषा नहीं जानते हैं तो भी इसे अपने आप से दूर न होने दें। सबसे पहले, एक ट्रिगर वीडियो में यह बिल्कुल भी मायने नहीं रखता है, वे इसे वहां नहीं कहते हैं। और भूमिका निभाने वाले वीडियो का कथानक इतना सरल है कि आप कुछ ध्वनियों और दृश्यों से संतुष्ट हो सकते हैं। इसके अलावा, कई ASMR उत्साही कहते हैं कि उनके लिए इसे प्राप्त करना और भी आसान है इच्छित प्रभाव, जब वे स्पीकर के भाषण को पूरी तरह से नहीं समझते हैंया यह एक ध्यान देने योग्य उच्चारण के साथ एक भाषण है (देखें मारिया जेंटलफुसफुसाहट ऊपर और नीचे, अमेरिकी प्रशंसक उसे उसके उच्चारण के लिए भी प्यार करते हैं)।

अत्यन्त स्वादिष्ट

ऐली ASMRअनुरोध

नामांकन "व्यावसायिकता और नवाचार" में विजेता और मेरा व्यक्तिगत पसंदीदा। ऐली सर्वश्रेष्ठ ASMR रोल-प्लेइंग वीडियो बनाती है: सर्वश्रेष्ठ स्क्रिप्ट, सर्वश्रेष्ठ सेटिंग (हरी स्क्रीन का उपयोग करने वाले पहले में से एक), वेशभूषा, मेकअप और सूची जारी रहती है। उसके वीडियो में हर विवरण के बारे में सोचा गया है। वह ASMR और VR (वर्चुअल रियलिटी) के संयोजन के बारे में सोचने वाली पहली थीं।

शैली के क्लासिक्स - ब्यूटीशियन की यात्रा।

उनकी विज्ञान-कथा श्रृंखला प्रस्थान की पहली कड़ी। दूसरा एपिसोड आ गया है। तीसरा, सांस रोककर, 300,000 चैनल ग्राहकों की प्रतीक्षा कर रहा है।

ASMR + VR = जीत।

मारिया कोमल फुसफुसाते हुए

विचारों की संख्या से, पहले से ही उल्लेखित मारिया ASMR की निर्विवाद रानी हैं। ऐली के ASMRRequests वीडियो में से एक के तहत एक टिप्पणीकार ने कहा: "अच्छा, लेकिन फिर भी कोई भी उस रूसी महिला की तुलना नहीं करता है।" मारिया वास्तव में रूस से हैं, वह विश्वविद्यालय में पढ़ाई के दौरान अमेरिका चली गईं (इस बारे में एक वीडियो भी है)। प्रशंसक उसकी सुखदायक, कोमल आवाज, प्यारा उच्चारण और चिकनी हाथ की हरकतों को पसंद करते हैं।

ASMR रूसी में क्या है, इसके बारे में।

पुरुषों के सूट का एक उदाहरण। मारिया और सामान्य तौर पर सबसे लोकप्रिय वीडियो में से एक।

हीथ पंख

विभिन्न ट्रिगर के 4.5 घंटे।

मालिशASMR

4.5 - पर्याप्त नहीं है? यहाँ 10 बजे हैं।

अल्पकालिक दरार

असली पुरुषों के लिए मर्दाना ASMR। जानने वालों के लिए बहुत सारे हास्य, और निश्चित रूप से बहुत सारे ट्रिगर। गंभीरता से, अल्पकालिक दरार YouTube पर पागल, असली रोल-प्लेइंग वीडियो के साथ सबसे सनकी ASMR है।

और यह, देवियों और सज्जनों-जीवनरक्षक, हिमशैल का सिरा मात्र है। देखने में खुशी!

एलेक्जेंड्रा सविना

संक्षिप्त नाम ASMR का अर्थ है"स्वायत्त संवेदी मध्याह्न प्रतिक्रिया"। यह एक सुखद अनुभूति (सिर के पिछले हिस्से में झुनझुनी या हंसबंप) को दिया गया नाम है जिसे कुछ लोग ध्वनि, दृश्य या अन्य उत्तेजनाओं के जवाब में अनुभव करते हैं। ASMR- संवेदनशील लोग प्रतिक्रिया दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, फुसफुसाते हुए, नरम भाषण या आवाज़, सरसराहट, सतहों पर कील ठोकना, माइक्रोफ़ोन में फूंकना, हाथों की चिकनी गति, और बहुत कुछ। ASMR वीडियो की एक पूरी शैली है - इतना लोकप्रिय कि वे करता हैयहां तक ​​कि डब्ल्यू पत्रिका। ASMR से अपरिचित व्यक्ति के लिए, वे अजीब लग सकते हैं: उदाहरण के लिए, वीडियो के लेखक अक्सर किसी को चित्रित करते हैं - ट्रैवल एजेंट या रिसेप्शनिस्ट, फुसफुसाते हैं या चुपचाप बोलते हैं, दर्शकों को इस रूप में संबोधित करते हैं अच्छे दोस्त हैंया, उदाहरण के लिए, कुछ मिनट खोलनापार्सल या खींचना.

हालांकि ASMR के प्रभाव को अक्सर "ब्रेंगसम" के रूप में संदर्भित किया जाता है, इन वीडियो में कोई यौन अर्थ नहीं है: ASMR-संवेदनशील लोग उन्हें आराम करने, शांत करने या नींद की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए देखते हैं। इसमें आपकी सहायता के लिए हमने कई YouTube चैनल चुने हैं।

कोमल फुसफुसाते हुए ASMR

जेंटल व्हिस्परिंग अकाउंट मारिया द्वारा चलाया जाता है, जिसे सही मायने में शैली की रानी माना जाता है - लगभग एक मिलियन ग्राहक इसका सबसे अच्छा प्रमाण हैं। जेंटल व्हिस्परिंग की निर्माता रूस से है, लेकिन राज्यों में रहती है, इसलिए वह ज्यादातर अंग्रेजी में वीडियो बनाती है। अस्मरा के पास हर पसंद के लिए काम है - भूमिका निभाने से (वीडियो जिसमें वह किसी अन्य व्यक्ति को चित्रित करती है - उदाहरण के लिए, एक डॉक्टर या शिक्षक), जिसमें शामिल हैं रूसी मेंखरीदारी, मेकअप और बालों में कंघी करना। उसका एक व्लॉग चैनल भी है जिसके वीडियो उतने ही सुकून देने वाले हैं; वहाँ, वैसे, वह हर अमावस्या और पूर्णिमा को जादुई अनुष्ठान भी करती है।

हीथ पंख ASMR

एक और लोकप्रिय ASMR ब्लॉग। सबसे अधिक बार, हीदर सभी को एक ही गोली मारता है रोलप्ले, लेकिन उनके अलावा शांत करने वाले भी हैं आवाज़, और प्रशिक्षण ASMR वीडियो, और निर्देशध्यान के लिए, और वीडियोआपको सो जाने में मदद करने के लिए। चैनल के अस्तित्व के कुछ वर्षों में, हीथर 120 मिलियन से अधिक बार देखा गया है - एक प्रभावशाली परिणाम। ASMR हाल ही में एक नए घर में चली गई, जहाँ उसने बेसमेंट में साउंडप्रूफिंग, पृष्ठभूमि का एक सेट और तात्कालिक सामग्री के लिए बहुत सारे ठंडे बस्ते में एक पूरा वीडियो रिकॉर्डिंग स्टूडियो स्थापित किया। ऐसा लगता है कि इस पर काम जारी है, और इसलिए वह पहले की तुलना में कम बार वीडियो अपलोड करती है।

फास्टएएसएमआर

FastASMR चैनल में बहुत सारे अलग-अलग वीडियो हैं: हमारा पसंदीदा एक मत्स्यांगना वाला वीडियो है तकिया, लेकिन वहाँ भी है रोलप्ले, और वीडियो जहां लेखक फुसफुसातेपाठ, और ASMR ट्रिगर, और वीडियो से गतिज रेत, और यहां तक ​​कि ऐसे वीडियो भी जिनमें लेखक ऐसा दिखावा करता है साफदर्शक के कान। अधिकतम प्रभाव के लिए, हेडफ़ोन के साथ वीडियो देखना बेहतर है - वे "चारों ओर" ध्वनि का उपयोग करते हैं। कई ASMR कलाकारों (या कलाकारों - जो आपको सबसे अच्छा अनुवाद पसंद है) की तरह, लड़की एक माइक्रोफोन पर ऑडियो रिकॉर्ड करती है जो दो कानों वाले सिलेंडर की तरह दिखता है - इस तरह संवेदनाएं यथासंभव वास्तविकता के करीब हो जाती हैं।

ASMR अनुरोध

ऐली ने ASMR अनुरोध के साथ आया जब उसने मजाक में उसके लिए ASMR वीडियो रिकॉर्ड किया नव युवक- उसे यह इतना पसंद आया कि उसने इसे अन्य लोगों के लिए करने की कोशिश करने का फैसला किया। इंटरनेट पर अजनबियों ने प्रयासों की सराहना की, आंशिक रूप से क्योंकि अस्मरा की भूमिकाएँ उत्पादन स्तर के मामले में उसके सहयोगियों के काम से ऊपर और कंधे हैं और कभी-कभी अच्छे विशेष प्रभावों का भी उपयोग करती हैं। अब लड़की टैपिंग के साथ शांत व्लॉग और वीडियो भी रिकॉर्ड करती है और प्रयोगशैलियों के साथ, एक साथ कई परिदृश्यों का संयोजन। ऐली खुद कहती है कि पहले तो वह ASMR के प्रति संवेदनशील नहीं थी, लेकिन धीरे-धीरे इन संवेदनाओं का अनुभव करना सीख गई - इसलिए यदि अब आप हल्का झुनझुनी महसूस नहीं करते हैं और विभिन्न ट्रिगर्स पर शांति से प्रतिक्रिया करते हैं, तो इसका कोई मतलब नहीं है।

एल्बिनविस्परलैंड

फुसफुसाते हुए देश से हे एलबी विंटेज और स्त्री सब कुछ का असली प्रशंसक है, इसलिए वह अपने वीडियो में अपनी सामान्य शैली को बदलने की कोशिश नहीं करती है; आप दूसरे, गैर-एएसएमआर चैनल पर उसके शौक का पालन कर सकते हैं। लेखक खुद राजकुमारी बबलगम की तरह दिखता है - बहुत रमणीय गुलाबी बालजीवन में शायद ही कभी देखा; कभी-कभी चैनल पर, वह उन्हें ट्रिगर, कंघी या ब्रेडिंग के रूप में भी इस्तेमाल करती है। सामान्य तौर पर, यहां इतने सारे वीडियो नहीं हैं, लेकिन वे सभी अविश्वसनीय रूप से नाजुक रूप से बनाए गए हैं: चैनल के निर्माता के माध्यम से पत्तेपुस्तकें, पेंटदृष्टांत, अनपैकशिपिंग बक्से और ट्रेनें, कानाफूसी में उसके कार्यों पर टिप्पणी करते हुए। कभी-कभी वह बोलता हेमोर्टिसिया एडम्स की छवि में - बेशक, ASMR शैली में भी।

मेड इन फ्रांस ASMR

फ्रेंच ASMR चैनल, जिसके लेखक अपना चेहरा नहीं दिखाते हैं - यहां तक ​​​​कि रोलप्ले में भी आप उन्हें सबसे अच्छे से देख सकते हैं ठोड़ी. चैनल पर एक वीडियो है अंग्रेज़ीऔर फ्रेंच, हालाँकि कई वीडियो में लेखक कुछ नहीं कहता है - उदाहरण के लिए, उसके पास संपूर्ण है प्लेलिस्ट, वस्तुओं और उनके द्वारा की जाने वाली ध्वनियों के लिए समर्पित, जैसे कि मेल जो बुझानेपानी में। किसी को यह उबाऊ लगेगा, लेकिन मेरा विश्वास करो - फुफकारने या टैप करने की आवाज़ के लिए सो जाना एक खुशी है।

EMOJOIE CUISINE चैनल व्यापार को आनंद के साथ जोड़ने की भी पेशकश करता है। ये के वीडियो हैं स्टेप बाय स्टेप रेसिपी, जिसमें ASMR जैसी ध्वनि होती है: आप चीज़केक बिस्कुट को कुचलते हुए, एक कटोरे में चीनी डालते हुए, सामग्री को एक साथ मिलाते हुए, या मिश्रण को चूल्हे पर उबालते हुए सुन सकते हैं। के लिए सबसे अच्छा प्रभावचैनल के निर्माता प्रत्येक वीडियो को हेडफ़ोन के साथ देखने की सलाह देते हैं। सामान्य तौर पर, सावधान रहें - शामिल स्टोव पर सो जाना खतरनाक हो सकता है।

बॉब रॉस

टीवी प्रस्तोता बॉब रॉस के करियर का उदय ऐसे समय में आया जब ASMR की अवधारणा अभी तक मौजूद नहीं थी - लेकिन यह वह था जिसने इसके उद्भव में योगदान दिया। दस से अधिक वर्षों के लिए, रॉस ने "द जॉय ऑफ पेंटिंग" कार्यक्रम की मेजबानी की, जिसमें उन्होंने दर्शकों को आकर्षित करना सिखाया। कलाकार बहुत शांत नहीं, बल्कि शांत और मापी हुई आवाज में बोलता है, इसके अलावा, वह जानबूझकर पेंट को जोर से मिलाता है और कैनवास पर ब्रश चलाता है - काफी ASMR। कई समकालीन ब्लॉगर्स मानते हैं कि रॉस का प्रसारण उनका पहला ASMR अनुभव था और वे अब भी उन्हें प्यार से याद करते हैं।

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वैश्वीकरण के विकास के साथ, उपलब्ध सूचनाओं की अस्पष्टता और तनाव की बढ़ती मात्रा, हम में से प्रत्येक इससे निपटने के लिए मजबूर है। तनाव से निपटने और शांत होने, विश्राम पाने और शांतिपूर्ण स्थिति में प्रवेश करने के कई तरीके हैं। आंतरिक तनाव से छुटकारा पाने के लिए तेजी से बढ़ती लोकप्रियता के तरीकों में से एक asmr है। तो, आइए जानें कि असम क्या है और क्यों यह घटना पूरी दुनिया में तेजी से गति पकड़ रही है।

यह घटना आसपास की ध्वनियों और दृश्य उत्तेजनाओं (बल्कि, शांत) के लिए शरीर की एक विशिष्ट प्रतिक्रिया है।

ऐसी ध्वनियों के उदाहरण: विभिन्न फिल्मों और दस्ताने के साथ सरसराहट, मृदु गायन, फुसफुसाते हुए, विभिन्न वस्तुओं पर टैप करना, भूमिका निभाने वाले खेल(उदाहरण के लिए, डॉक्टर या ब्यूटी सैलून में)। वास्तविक या शानदार घटनाओं की इन सभी नकलों को एक व्यक्ति को आराम के माहौल में विसर्जित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जैसे कि स्थिति वास्तव में हो रही है।

एक व्यक्ति किसी विशेष स्थिति से संबंधित आवाज सुनता है, आराम करता है और मीठी नींद सो जाता है। बेशक, अगर यह एक asmr-संवेदनशील व्यक्ति है। ASMR संवेदनशीलता क्या है? - यह ध्वनियों की प्रतिक्रिया की उपस्थिति है जो आपको आराम देती है और मस्तिष्क में थोड़ी सी गुदगुदी के समान संवेदनाएं प्राप्त करती है)

ASMR का चिकित्सीय प्रभाव और नींद की गोलियों से वापसी

बहुत से लोग जो ASMR में आते हैं, उन्हें तनाव और भय की निरंतर भावनाओं, उनके जीवन में तनाव और इससे छुटकारा पाने में असमर्थता की समस्याएँ होती हैं, जिसके कारण वे ASMR तक पहुँच जाते हैं। साथ ही, उनमें से कई सिरदर्द के कारण सो नहीं पाए, जिससे ASMR बहुत मदद करता है। ऐसे मामले हैं जब एक व्यक्ति ने नींद की गोलियों से इनकार कर दिया, क्योंकि अब इसकी आवश्यकता नहीं थी - ASMR को सुनने के बाद, वह आसानी से और मीठी नींद सो गया।

ट्रिगर क्या हैं और वे क्या हैं?

ट्रिगर ऐसी ध्वनियाँ हैं जो सुखद और आरामदेह संवेदनाएँ पैदा करती हैं और उनमें से असंख्य हैं, यहाँ मुख्य हैं।

• सरसराहट - सिलोफ़न, दस्ताने, वॉशक्लॉथ और यहां तक ​​​​कि कीचड़ के साथ सरसराहट;
• वस्तुओं पर टैप करना (लकड़ी की वस्तुएं, कांच, कीबोर्ड टाइपिंग);
• बारिश और पानी की आवाज़;
• आवाज की आवाज - फुसफुसाहट, अस्पष्ट फुसफुसाहट, शांत बातचीत;
• किताब पढ़ना और पेज टर्निंग साउंड;
• कान की मालिश की आवाज़, चेहरे और कानों पर ब्रश से पथपाकर;
• चिकना हाथ आंदोलनों;
• और यहां तक ​​कि मुंह की आवाज, कानों को चबाना, चबाना और चबाना)

लिखें कि आपके पसंदीदा ट्रिगर क्या हैं।

पूर्ण विश्राम के लिए शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ ASMR YouTube चैनल

अपने पसंदीदा ASMR स्पीकर लिखें।

नमस्कार ब्लॉग पाठकों! मुझे बताओ, क्या आप जानते हैं कि ASMR क्या है और इस घटना को लेकर इतना विवाद क्यों है? सबसे पहले, आइए परिभाषा से परिचित हों। तो, रूसी में संक्षिप्त नाम ASMR और अंग्रेजी में ASMR क्रमशः स्वायत्त संवेदी मेरिडियन प्रतिक्रिया या स्वायत्त संवेदी मेरिडियन प्रतिक्रिया के लिए है। तथाकथित ASMR घटना संवेदनाओं के रूप में प्रकट होती है: आंवले, झुनझुनी, खोपड़ी, गर्दन में गर्मी का "डालना", शरीर, हाथ और पैरों में फैलना।

और वह सब - उत्तेजनाओं के जवाब में, जिसे ट्रिगर कहा जाता है (अंग्रेजी में ट्रिगर - ट्रिगर, डेटोनेटर, ट्रिगर)। दृश्य (दृश्य) या श्रवण (श्रवण) प्रभाव ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकते हैं: हाथों की सुचारू गति, व्यक्तिगत ध्यान, फुसफुसाते हुए, विभिन्न सतहों पर नाखूनों को टैप करना, सरसराहट वाला कागज, कान में उड़ना और अन्य ध्वनियाँ और क्रियाएं।

ASMR या अद्वितीय प्रभाव क्या है

ASMR नाम की उत्पत्ति 2010 में हुई थी - यह फेसबुक विषयगत समूह जेनिफर एलन (उपनाम - लिफाफा नोमिया) के संस्थापक द्वारा प्रस्तावित किया गया था। घटना स्वयं मौजूद है, शायद, जब तक मानवता। मुझे एक बच्चे के रूप में "स्कूल जाने के लिए" एक प्रेमिका के साथ खेलना याद है - वह एक शिक्षक थी, और मैं एक छात्र था। और मैंने खुद को "डेस्क के पीछे से" उसके हाथ की हरकतों को "बोर्ड" पर एक लंबे, लंबे समय के लिए देखने के लिए तैयार किया, क्योंकि इस तरह के सुखद गोज़बम्प्स मेरे सिर के पीछे और पीछे भागते थे, और मैं किसी तरह धीमा हो गया नीचे और थोड़ी नींद चाहता था। खैर, सैलून में नाई के पास जाना, अगर मास्टर अपने बाल नहीं खींचता है, लेकिन ध्यान से और धीरे-धीरे काम करता है, तो बचपन से मेरे लिए यह सिर्फ हंसबंप की छुट्टी है। और फिर से - ASMR प्रभाव।

ऐसी अवस्था में जब कोई चीज सुखद अनुभूति देती है, और सोचने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है, तो पेशीय और बौद्धिक दोनों प्रकार के विश्राम होते हैं। एक व्यक्ति शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से आराम करता है। आराम से नींद नहीं आती है, लेकिन सत्र आराम की भावना देता है, नींद के बिना एक तरह का "रिबूट"। हालांकि अक्सर नींद भी आ जाती है। बहुत से लोग अनिद्रा, विभिन्न प्रकार के फोबिया और से पीड़ित हैं आतंक के हमले ASMR सत्र के बाद आसान हो जाता है। ध्यान दें कि सभी लोग समान ASMR प्रभाव का अनुभव नहीं करते हैं। ऐसे लोग हैं जो किसी भी ट्रिगर के प्रति बिल्कुल संवेदनशील नहीं हैं। कुछ के लिए, कुछ विशिष्ट प्रभावी होता है, जबकि दूसरे में जलन होती है। जैसा कि वे कहते हैं, हम सब अलग हैं।

इंटरनेट पर ASMR

घटना को इतना समय पहले और सामान्य रूप से नाम क्यों नहीं दिया गया - वैज्ञानिक वातावरण में नहीं, बल्कि आभासी में? जहां तक ​​मैंने समझा, वैज्ञानिकों को इस परिघटना का अध्ययन करने में कोई खास दिलचस्पी नहीं थी। और इंटरनेट पर दिलचस्पी इसलिए पैदा हुई क्योंकि उन्होंने रोल-प्लेइंग गेम्स के साथ वीडियो बनाना शुरू किया। इस वाक्यांश के संबंध में आप जो सोच सकते हैं, उससे इसका कोई लेना-देना नहीं है। ASMR बिल्कुल भी कामुक नहीं है। और यद्यपि प्रभाव का दूसरा नाम ब्रेनगैसम (ब्रेन ऑर्गेज्म) है, यहां एक पूरी तरह से अलग तरह का आनंद महसूस किया जाता है। और अगर कोई कामुक सबटेक्स्ट है, तो यह केवल ASMR ट्रिगर्स की कार्रवाई की पूरी सुखदता को खराब करता है।

वर्चुअल स्पेस में लोगों का एक पूरा समुदाय उभरा है जिनके लिए ASMR प्रभाव प्रासंगिक है। अक्सर न केवल आराम करने में मदद करने के साधन के रूप में, बल्कि कुछ कठिन जीवन स्थितियों से बचने के लिए भी। इस तरह की कुछ हद तक सुस्ती की स्थिति में, एक व्यक्ति तनावपूर्ण अनुभवों से अलग हो जाता है। वीडियो में, मेजबान (या asmr-tists) कैमरे के करीब स्थित होते हैं, चिकनी, नरम हरकतें करते हैं, चुपचाप या फुसफुसाते हुए बोलते हैं, दर्शक पर ध्यान देते हैं, जैसे कि वे पास हों। निम्नलिखित स्थितियों को अक्सर फिर से बनाया जाता है:

• नाई की दुकान पर
• डॉक्टर के यहाँ
• मालिश कक्ष में
• कॉस्मेटोलॉजिस्ट पर
• मेकअप आर्टिस्ट पर

यह व्यक्तिगत ध्यान के कारण है जो ASMR प्रभाव का कारण बनता है। एक ही समय में विभिन्न ट्रिगर का उपयोग किया जा सकता है: "कान-से-कान" फुसफुसाते हुए (प्रस्तुतकर्ता बारी-बारी से बाईं और दाईं ओर माइक्रोफ़ोन में फुसफुसाता है, लेकिन ऐसा लगता है कि यह आपके कान में है), "मुंह की आवाज़", सरसराहट कागज के पन्नों और अन्य की। वीडियो को हेडफ़ोन के साथ सबसे अच्छा देखा जाता है, फिर ध्वनियों को इच्छित के रूप में माना जाता है, और उपस्थिति के प्रभाव को बढ़ाया जाता है। वीडियो के अलावा, ASMR रेडियो भी है, जो निश्चित रूप से केवल सुनवाई का उपयोग करता है।

ध्यान दें, दुख की बात है कि ASMR के प्रति संवेदनशील लोग भी किसी न किसी तरह के वीडियो के अभ्यस्त हो जाते हैं, और प्रभाव या तो मौन हो जाता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है। भावना को "पुनर्जीवित" करने के लिए, कुछ समय के लिए देखना और सुनना बंद करना या किसी अन्य प्रस्तुतकर्ता को देखना या सुनना बेहतर है।

मेरा पसंदीदा ASMR वीडियो

मैंने स्वयं प्रभाव के बारे में कुछ मान्यता प्राप्त और मौजूदा के रूप में सीखा, और मैंने 2015 में YouTube वीडियो के बारे में सीखा। सभी वीडियो नहीं और सभी होस्ट नहीं, ट्रिगर्स की तरह, मुझे पसंद है। मेरे लिए जो काम नहीं करता है वह किसी भी सतह पर अपने नाखूनों को थपथपाना है। और कागज के साथ कोई भी क्रिया विपरीत प्रभाव का कारण बनती है - आंवले, लेकिन दांतों के कुतरने से भी। और "मुंह की आवाज़" मेरी बिल्कुल नहीं है। मुख्य बात वीडियो और वीडियो के लेखक-नेता दोनों को चुनना है - फिर उच्चतम स्तर पर विश्राम प्राप्त होता है।

मारिया और उसका चैनल जेंटल व्हिस्परिंग ASMR

एक अद्भुत लड़की, बहुत दयालु, मिलनसार और उसके वीडियो अद्भुत हैं। मारिया बड़ी जिम्मेदारी के साथ वीडियो बनाने के लिए संपर्क करती हैं। शानदार रोशनी, शानदार पोशाकें, अद्भुत वातावरण। माशा यूएसए में रहती हैं, लेकिन रूसी में वीडियो बनाना जारी रखती हैं। हालाँकि, उतना नहीं जितना हम चाहेंगे। लेकिन मैं हाल ही में अंग्रेजी में देख रहा हूं - एएसएमआर प्रभाव तब भी होता है जब मुझे समझ में नहीं आता कि यह किस बारे में है। मारिया के पास विभिन्न विषयों पर बहुत सारे वीडियो हैं। और वे अद्भुत हैं!

ओलेसा और उसका चैनल ASMRmania

अद्भुत मेजबान भी एक बहुत ही मिलनसार लड़की है, इसलिए सभी के प्रति सहानुभूति रखने वाली, देखभाल करने वाली। ओलेसा के पास रूसी और . दोनों में वीडियो भी हैं अंग्रेजी भाषा. लेकिन, मेरी राय में, उनकी संख्या समान है (यदि मैं गलत नहीं हूँ)। ओलेसा के पास "डॉक्टर पर" विषय पर बहुत सारे वीडियो हैं, मैंने यह भी सोचा था कि उसकी एक चिकित्सा शिक्षा थी - सब कुछ इतना सक्षम है, पेशेवर शब्दों के उचित उपयोग के साथ, पाठ में बनाया गया है। मुझे उस समय भी आश्चर्य हुआ जब, प्रश्नोत्तर वीडियो में, ओलेसा ने संभवतः गलत जानकारी के लिए डॉक्टरों से माफी मांगी। हालांकि ASMR वीडियो में, प्रामाणिकता बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं है!

अन्ना और उनका चैनल संवेदनशील ट्रिगर प्रतिक्रिया

चंचल और थोड़ी गुंडे, लेकिन बहुत देखभाल करने वाली लड़की। एना हॉलैंड में रहती है, लेकिन उसके पास रूसी में भी बहुत सारे वीडियो हैं। वे अपने व्यक्तित्व, अपनी शैली से प्रतिष्ठित हैं। मुझे अन्ना का स्टाइल बहुत पसंद है। लड़की ASMR वीडियो बनाने में बहुत मेहनत और जान लगाती है। उनमें से कुछ बहुत लंबे हैं, जो दुर्लभ है।

प्रत्येक लड़की की अपनी कहानी होती है, और उन्हें जानना एक अलग रुचि है। ASMR वीडियो के प्रत्येक निर्माता को बहुत-बहुत धन्यवाद। एक प्रसिद्ध ASMR-tist डारिया लोज़किना भी हैं, जिन्हें मैं व्यक्तिगत रूप से केवल जान पाऊंगा। वैलेरिया हैं, जो हर वीडियो को बेहतर बनाती हैं।

प्रिय पाठकों, क्या आप ऐसे वीडियो से परिचित हैं, क्या आप अन्य लेखकों को देखते हैं? या जानकारी आपके लिए बिल्कुल नई थी? कृपया बाँटें!

प्रारंभिक के लिए, इस लेख का शीर्षक ही भ्रामक प्रतीत होगा। मस्तिष्क के लिए गुदगुदी, और आवाज भी ... यह कैसे हो सकता है? यह पता चला है कि जैसा भी हो सकता है, और आज ASMR के शौकीन लोगों की संख्या लगातार बढ़ रही है। हालाँकि, यदि आप पहले से नहीं जानते हैं फ़ैशन का चलन, जो हाल ही में इंटरनेट के माहौल में दिखाई दिया, हम आपको हर चीज के बारे में बताने के लिए तैयार हैं। यह अफ़सोस की बात है कि यह मौखिक नहीं है - कौन जानता है, शायद हमारे लेखक की आवाज़ ने आपको उसी तरह प्रभावित किया होगा जैसे कुछ ध्वनियाँ उन लोगों को प्रभावित करती हैं जो मस्तिष्क को गुदगुदी करना पसंद करते हैं।

पहली बार ASMR/ASMR (स्वायत्त संवेदी मध्याह्न प्रतिक्रिया) शब्द को 2010 की शुरुआत में एक समूह के नाम पर दर्ज किया गया था। सामाजिक नेटवर्कफेसबुक। समुदाय के निर्माता, जेनिफर एलन ने सुझाव दिया कि इस तरह से सुखद संवेदनाओं का नामकरण किया जाता है, जो लगभग सभी लोग अनुभव करते हैं जब वे सुखद ध्वनियाँ, फुसफुसाते हुए, विदेशी भाषण, एक उच्चारण के साथ भाषण सुनते हैं, या किसी की देखभाल, स्पर्श की वस्तु बन जाते हैं, आदि। सीधे शब्दों में कहें, तो ये संवेदनाएं हमें हंसबंप के रूप में परिचित हैं, एक सुखद झुनझुनी और गर्मी जो सिर के पिछले हिस्से में होती है और फिर आसानी से पीछे की ओर उतरती है। निश्चित रूप से आपने देखा होगा कि कोई भी ध्वनि या एक निश्चित क्रिया आपको आराम देती है, कभी-कभी खुशी से कांप भी जाती है। कुछ शांत सांस की फुसफुसाहट के कारण गुदगुदी महसूस करते हैं, अन्य सचमुच पिघल जाते हैं जब वे मोतियों की आवाज़ या पृष्ठों को मोड़ते हुए सुनते हैं, फिर भी अन्य ध्वनि पर नहीं, बल्कि एक विशिष्ट भूमिका निभाने वाले व्यक्ति की उपस्थिति पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं: उदाहरण के लिए, वे डॉक्टर की नियुक्ति पर या नाई के सैलून में आराम करते हैं।

हम में से प्रत्येक के पास अपने स्वयं के ट्रिगर होते हैं (इसे ASMR अनुयायी गुदगुदी उत्तेजना कहते हैं), और चूंकि बस हैं बड़ी राशि, इंटरनेट पर, एक बार ऐसे लोग दिखाई दिए जो ASMR की किसी भी आवश्यकता को पूरा करना चाहते थे।

इस तरह से जाने-माने ब्लॉगर बड़ी वीडियो होस्टिंग साइटों पर दिखाई दिए, जो उन लोगों के लिए ASMR वीडियो शूट करते हैं जो अपने दिमाग को गुदगुदाना चाहते हैं।

ASMR वीडियो: हंसबंप के लिए रोल प्ले

ये वीडियो क्या दिखाते हैं? सुंदर चित्रों के साथ शुरू, एक ऑफ-स्क्रीन शांत आवाज के साथ, कभी-कभी फुसफुसाहट में बदल जाता है, और विशेष रूप से खेले जाने वाले दृश्यों के साथ समाप्त होता है, धन्यवाद जिससे आप कल्पना कर सकते हैं कि आप एक रेस्तरां में आए हैं, डॉक्टर की नियुक्ति के लिए या किसी मित्र के साथ चैट करने के लिए एक लंबी खरीदारी यात्रा के बाद एक कप कॉफी से अधिक। मुझे कहना होगा कि ASMR ब्लॉगर अपने शौक को बहुत गंभीरता से लेते हैं, शायद यही वजह है कि उनके ग्राहकों की संख्या लगातार बढ़ रही है और कई लाख तक पहुँच जाती है।

हालांकि, इस घटना के समर्थक और विरोधी दोनों हैं। दूसरा, ASMR के अनुयायियों के सभी आश्वासनों के बावजूद, जो दावा करते हैं कि यह शौक प्रकृति में अलैंगिक है, कहते हैं: ब्लॉगर वास्तविक फेटिशिस्ट हैं, और उनका "काम" आभासी पोर्न के समान है। वैसे, यहां तक ​​कि न्यूरोबायोलॉजिस्ट भी अभी ठीक से यह नहीं कह सकते हैं कि इंटरनेट के क्षेत्र में फैशन के चलन से कैसे संबंध बनाया जाए। शेफ़ील्ड विश्वविद्यालय के एक व्याख्याता टॉम स्टैफ़ोर्ड का मानना ​​है कि ASMR की घटना से इनकार नहीं किया जा सकता है, यह कल्पना नहीं है, और यह वास्तव में मौजूद है, लेकिन इसकी प्रकृति से इसका अध्ययन करना लगभग असंभव है। खैर, हंसबंप के प्रेमी केवल इसकी तह तक जाने की कोशिश किए बिना ही आनंद ले सकते हैं।

कोई ट्रिगर की क्रिया की तुलना उत्साह से करता है, तो कोई यह भी कहता है कि ASMR मस्तिष्क के लिए एक संभोग सुख है।

यह किस लिए है?

जो लोग ASMR चैनलों की सदस्यता लेते हैं और उनके वीडियो लगभग प्रतिदिन देखते हैं, वे अपने जुनून की व्याख्या इस प्रकार करते हैं: ऐसे वीडियो समस्याओं से ध्यान भटकाने, शांत होने, आराम करने और सो जाने में मदद करते हैं। हाँ, हाँ, यह अनिद्रा के साथ है, बहुमत के अनुसार, ASMR वीडियो लड़ने में सक्षम हैं। कोई ट्रिगर की क्रिया की तुलना उत्साह से करता है, तो कोई यह भी कहता है कि ASMR मस्तिष्क के लिए एक संभोग सुख है। और आखिरकार, कोई भी इस तथ्य से बहस नहीं करेगा कि संभोग सुखद है। हालांकि, ASMR के अपने "उपयोग के लिए संकेत" भी हैं: शांत वातावरण में रिकॉर्डिंग देखने की सिफारिश की जाती है - बच्चों और रिश्तेदारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ चिल्लाना नहीं, बेहतर है कि आप कमरे में अकेले हों। ध्वनि के लिए, स्पीकर और हेडफ़ोन के बीच हेडफ़ोन चुनना अभी भी बेहतर है - उनके लिए धन्यवाद, आप अपने आप को उस वातावरण में पूरी तरह से विसर्जित कर सकते हैं जिसे ब्लॉगर बनाने की कोशिश कर रहा है। इसके अलावा, यह हेडफ़ोन में है कि आप महसूस करेंगे कि कोई आपके कान में सुखद शब्द कैसे फुसफुसाता है, यह वक्ताओं के साथ काम नहीं करेगा।

ASMR में क्या गलत है?

इस तथ्य के अलावा कि यह शौक वास्तव में बुतपरस्ती जैसा है, कुछ नुकसान भी हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए कि क्या आप इस तरह के उपसंस्कृति में गंभीरता से रुचि रखते हैं। सबसे पहले, ASMR वीडियो शूट करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को अपने क्षेत्र में पेशेवर नहीं कहा जा सकता है। उनमें से कुछ बल्कि बेवकूफ दिखते हैं और पूरी घटना की राय को एक बार और सभी के लिए खराब कर सकते हैं। दूसरे, कुछ ब्लॉगर पूरी तरह से ईमानदार नहीं हैं - उनमें से कुछ ने स्पष्ट रूप से एनएलपी तकनीकों में उत्कृष्ट प्रदर्शन किया है और सम्मोहन के लिए एक रुचि की मदद से दर्शकों को एक ट्रान्स अवस्था में लाने की कोशिश कर रहे हैं। तीसरा, आपके लिए, इस प्रकार की कला (अर्थात् ASMR के रूप में इसके अनुयायियों द्वारा कहा जाता है) अस्वीकार्य हो सकती है - कष्टप्रद, भयावह, मुस्कुराहट और एक विडंबनापूर्ण टिप्पणी लिखने की इच्छा। इस मामले में, वीडियो को बंद करना और किसी अन्य चीज़ के साथ आराम करने का प्रयास करना बेहतर है। सिर्फ इसलिए कि ASMR आपके लिए नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि यह बेवकूफी है। जैसा कि आप जानते हैं, सभी महसूस-टिप पेन स्वाद और रंग में भिन्न होते हैं।