Здоровье – самое большое счастье. Когда оно есть, его не замечаешь; когда оно потеряно, кажется, чего бы только ни отдал, чтобы его вернуть! «Берегите свое здоровье!» - прописная истина, но мы так мало об этом задумываемся. Ритм современной жизни таков, что на себя уже почти не остается времени. Мы по-прежнему не можем, не хотим, не умеем, не успеваем, боимся, сделать этот важный для каждого из нас шаг - стать ответственным за свое собственное здоровье. «А врач?» - спросите Вы. Врачи – не полицейские, и помочь Вам в решении Ваших проблем они могут только с Вашего согласия и при Вашем желании. К тому же, все мы еще со школьной скамьи помним, что лучшее лечение – это профилактика!
А сегодняшний наш разговор коснется самого драгоценного и хрупкого – женского здоровья. Многие ли из нас с ходу, без запинки могут сказать, с какого возраста нужно начинать посещать гинеколога, как часто стоит наносить визит врачу этого профиля и, вообще, надо ли это делать, если все хорошо и ничего не беспокоит? Думаем, мы не ошибемся, если ответим, что немногие. Попробуем исправить ситуацию и дать НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ … ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ.
Уважаемые мамы и папы, детский гинеколог был бы вам чрезвычайно признателен, если бы вы профилактически, даже при отсутствии жалоб, в первый раз показали бы ему свою дочку в возрасте 5-6 лет, чтобы убедиться, что ребенок здоров и развивается нормально. Если же:
·вас что-либо смущает в строении наружных половых органов девочки (сросшиеся, слишком большие или деформированные половые губы, увеличенный клитор, закрытая девственная плева и др.)
·у нее появился зуд, неприятные ощущения в области половых органов или патологические выделения из половых путей;
·у нее появились боли внизу живота;
·молочные железы, волосы подмышками и на лобке у девочки начали расти раньше 8 лет,
то посетить доктора нужно сразу же, как только Вы это заметили. Чем раньше будет установлена и устранена причина отклонений, тем выше шансы на отсутствие их негативного влияния на дальнейшую жизнь девочки.
…ДЛЯ ДЕВОЧЕК-ПОДРОСТКОВ.
Следующий профилактический визит к гинекологу должен приходиться на 15-летний возраст (8 класс средней школы), но до этого времени у девочки-подростка может появиться ряд насущных вопросов и проблем, требующих более ранней встречи с врачом:
·менструальный цикл нерегулярный и/или менструальные кровотечения обильные или превышают 7 дней;
·менструации резко болезненные и требуют приема лекарственных средств;
·менструации прекратились более чем на 1-2месяца;
·у девочки появились проблемы с внешностью (избыточный вес или его дефицит, розовые полосы растяжения на коже, избыточное оволосение, угри на лице и теле, асимметрия молочных желез и др.).
·менструаций нет к 14-15 годам;
·молочные железы не начали расти и не появились волосы подмышками и на лобке к 13 годам;
·появился зуд, неприятные ощущения в области половых органов или патологические выделения из половых путей;
·не следует также забывать и о риске возникновения нежелательной беременности в этом возрасте.
…ДЛЯ ТЕХ, КОМУ 18 ИЛИ ЧУТЬ-ЧУТЬ БОЛЬШЕ.
Все представительницы прекрасной половины человечества 18 лет и старше, пожалуйста, не откладывайте визит к врачу, если:
·у Вас нарушения менструального цикла (обильные, длительные, болезненные, нерегулярные месячные, их отсутствие; пришедшие не в срок, непохожие на ваши обычные месячные кровянистые выделения из половых путей)
·у Вас ухудшается самочувствие перед месячными (изменяется настроение, вес, аппетит, болит голова, появляется чувство нагрубания и болезненности в молочных железах и др.)
·Вы не кормите грудью, а у Вас присутствуют выделения из сосков; беспокоят боли в молочных железах, не связанные с циклом; Вы обнаружили у себя образование в молочной железе;
·Вам необходимо подобрать метод предохранения от беременности;
·Вы планируете рождение ребенка, а беременность не наступила в течение одного года при регулярной половой жизни без применения контрацепции;
·появился зуд, неприятные ощущения в области половых органов, патологические выделения из влагалища и/или необычные высыпания в области наружных половых органов;
·у Вас была случайная половая связь;
·появились боли внизу живота;
·на профосмотре у Вас была выявлена эрозия или другие изменения шейки матки или же какие-либо отклонения от нормы при проведении УЗИ;
·у Вас стоит «спираль» более 5 лет;
·Вы перенесли любую гинекологическую операцию;
·Вы резко прибавили в весе, особенно после родов или аборта; у Вас появились розовые полосы растяжения на теле, избыточный рост волос.
…ДЛЯ ДАМ БАЛЬЗАКОВСКОГО ВОЗРАСТА.
Милые дамы, не спешите все возникающие в этом возрасте проблемы списывать на наступающий климакс. Они могут быть с ним и не связаны! Кроме этого, сами климактерические проявления (это не только приливы и повышенная потливость, но и нестабильное артериальное давление; перепады настроения, раздражительность, депрессия; снижение полового влечения, сухость во влагалище, болезненность при половой жизни; недержание мочи, частое мочеиспускание, потеря мочи при кашле, смехе; боли в костях, суставах; переломы, случившиеся в этом возрасте и др.) доставляют массу неудобств и требуют помощи специалиста. Вам следует посоветоваться с врачом, если:
·у Вас есть вышеописанные жалобы;
·у Вас появились нарушения менструального цикла: менструации стали обильными, длительными, болезненными, нерегулярными или отсутствуют; пришли не в срок, непохожи на ваши обычные месячные;
·Вы перенесли гинекологическую операцию, особенно если удалены яичники и/или матка;
·Вы отмечаете у себя опущение стенок влагалища и/или опущение или выпадение матки;
·и не забывайте о том, что риск возникновения нежелательной беременности в этом возрасте также существует, несмотря на то, что месячные могут быть уже нерегулярными.
Если же Вам самой сложно столь досконально отследить свое состояние или же Вы абсолютно здоровы, вне зависимости от возраста, просто запомните 5 несложных правил, которые подарят Вам ощущение уверенности в своем здоровье:
1. Ведение ежемесячного менструального календаря, с указанием не только дат начала и окончания месячных, но и их обилия (исключая женщин, находящихся в состоянии естественной или хирургической менопаузы).
2. Осмотр гинеколога 1 раз в 6 месяцев.
3. УЗИ гинекологическое 1 раз в год (включая женщин в менопаузе и прооперированных женщин, у которых были сохранены яичники);
4. Мазок на атипичные клетки с шейки матки (цитология) и ее осмотр под микроскопом (кольпоскопия) 1 раз в год.
5. УЗИ молочных желез на 4-6 день от начала месячных, если Вам до 40-45 лет, после 45 лет – маммография (рентгенологическое исследование молочных желез); все – 1 раз в год.
Будьте счастливы!
С искренними пожеланиями добра, любви и здоровья Шаталова В.В.
(Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.)
«Репродуктивную систему можно сравнить с таким четко и точно работающим механизмом, как часы. Малейшее действие, идущее вразрез с женской природой, приводит к тому, что система начитает сбоить», – говорит гинеколог Виктория Журавлева.
После нашей беседы стало совершенно понятно, почему женщинам так важно оберегать свое здоровье от «посягательств» современной цивилизации.
— С какими жалобами и проблемами чаще всего приходят женщины к вам на прием?
— В настоящее время чаще всего мы встречаемся с двумя категориями проблем. Прежде всего это женщины, которые уже долго живут регулярной половой жизнью, не предохраняются, но не могут забеременеть. Среди них большую группу составляют пациентки с нарушениями менструального цикла.
— Почему именно сейчас проблемы бесплодия выходят на первый план? Каковы его причины?
— Причин бесплодия может быть очень много. Трубные факторы составляют 40-50%, мужские факторы бесплодия – 25-40 %, эндокринные факторы – 25-35%, эндометриоз – 5-15% и т. д. Но беспокоит то, что с каждым годом растет процент случаев с формулировкой «бесплодие неясного генеза». Женщина проходит полное обследование, но причину бесплодия найти не удается. Тогда приходится вспомнить о том, что в условиях урбанизации женщина живет в постоянном стрессе. При таком образе жизни в организме происходит нарушение какого-либо звена в системе ЦНС: гипоталамус – гипофиз – яичники – щитовидная железа – надпочечники. И, как следствие, развитие хронической ановуляции.
Поэтому стресс – это первый пусковой механизм возникновения сбоев в репродуктивной системе.
— Какие еще факторы отрицательно влияют на возможность зачатия?
— Конечно же, неправильное питание. Когда женщина целые дни проводит на работе, у нее нет возможности полноценно питаться, и она перебивается фастфудом, печеньем, кофе. А для синтеза половых гормонов организму необходимы витамины, минеральные вещества, которые содержатся в овощах, фруктах, цельнозерновых крупах и других натуральных продуктах. Кроме того, многие женщины сейчас как огня боятся жиров, но без холестерина (холестерол – предшественник половых гормонов) не будет нормальной работы репродуктивной системы. Поэтому сбалансированное питание очень важно для женского здоровья. По возможности постарайтесь исключить продукты, содержащие химические пищевые добавки: пища должна быть натуральной, свежеприготовленной.
Обязательно включайте в свой рацион растительные масла (оливковое, подсолнечное и др.) – это источники витамина Е, который еще называют витамином женского здоровья и молодости.
Не ешьте впопыхах и на бегу – получайте удовольствие от пищи, от жизни, тогда и гинекологических проблем будет намного меньше.
— Какая симптоматика может говорить о том, что есть проблемы с репродуктивной системой и нужно обращаться к врачу?
— У женщины, уважительно относящейся к своему организму, гораздо больше шансов стать счастливой матерью. Поэтому даже если у вас нет никаких жалоб, раз в год обязательно пройдите осмотр у гинеколога. В этом случае любой нежелательный процесс будет выявлен в самом начале. Вовремя проведя коррекцию, можно предупредить множество проблем и избежать длительного лечения сложных запущенных болезней.
Кроме того, женщина должна внимательно наблюдать за своим менструальным циклом. Если в нем есть какие-то отклонения от нормы, значит, есть проблема. Поэтому нужно знать критерии нормального менструального цикла (как показывает практика, их знают далеко не все).
Менструальный цикл должен быть не короче 22 дней и не длиннее 35. Если идет тенденция к укорочению или удлинению, что-то не так. Продолжительность менструации – 4-8 дней. В выделениях не должно быть больших сгустков (их наличие может говорить о патологии в полости матки). Месячные не должны быть обильными: нормальный объем кровопотери равен 30-40 мл, верхней допустимой границей считается количество 80 мл за весь цикл. Если женщина ночью меняет прокладки, а днем не может выйти из дома из-за обильных выделений, нужно обращаться к врачу.
Не являются нормой также слишком болезненные месячные. Такой симптом может говорить о наличии гормональных проблем или о таком заболевании, как эндометриоз. Его, кстати, также причисляют к болезням цивилизации.
— Что это за заболевание?
— Эндометриоз – патологический процесс, формирующийся на фоне нарушений гормонального и иммунологического равновесия и характеризующийся ростом и развитием ткани эндометрия за пределами его физиологической локализации. Интерес к этому заболеванию вызван высокой частотой его возникновения у женщин репродуктивного возраста. Его симптомы – выраженный болевой синдром, длительные и обильные месячные, кровомазанье до или после менструации, бесплодие.
Эндометриоз называют болезнью цивилизации. Он поражает чаще всего молодых, социально успешных женщин, ориентированных на карьеру, заработок, социальные ценности.
Современная женщина рожает мало и поздно, непродолжительное время кормит грудью (или вообще не кормит), делает аборты, принимает гормональные контрацептивы, имеет много стрессов, выполняет мужские обязанности по обеспечению семьи, или же вообще одинока. Состояние хронического напряжения приводит к нарушению механизмов иммунологической саморегуляции.
— Вы упоминали также о другой проблеме современных женщин: инфекциях половых путей. Почему это сейчас так распространено?
— Неестественный для женского организма современный образ жизни и в результате ослабленный иммунитет – это одна сторона медали. Другая сторона – низкая сексуальная культура.
Все говорят о ВИЧ, но многие не знают, что есть инфекции, передающиеся половым путем, не имеющие выраженной клинической картины и протекающие, как правило, асимптомно и скрыто. К таким инфекциям относится, например, хламидиоз, который может привести к развитию спаечного процесса в маточных трубах и, как следствие, развитию трубного фактора бесплодия.
Очень часто приходят женщины с жалобами на бесконечные выделения, высыпания, но, к сожалению, чаще всего инфекция уже не острая, а длительно текущая, и лечить ее гораздо сложнее. Но далеко не всегда наличие выделений говорит об инфекции, передающейся половым путем. Чаще всего все начинается с безобидного на первый взгляд бактериального вагиноза, но мало кто знает, что в настоящее время он является одним из факторов риска преждевременных родов.
Женщине очень важно сохранить здоровье влагалищной экосистемы. Лактобактерии, обитающие во влагалище и защищающие нашу репродуктивную систему от болезнетворных микроорганизмов, могут жить только в слабокислой среде влагалища в условиях присутствия кислорода, а также при условии неповрежденного эпителия влагалища, содержащего необходимый для их питания гликоген.
Отсутствие доступа кислорода, которое возникает при ношении синтетического белья, ежедневных прокладок, обтягивающих джинсов, бесконтрольное употребление препаратов (например, противогрибковых и антибактериальных), частые спринцевания, неправильное питание – все это приводит к тому, что мы собственными руками разрушаем эту экосистему и открываем доступ всевозможным инфекциям.
Для гинеколога не имеет значения гладкость кожи. Кроме того, врач будет не в состоянии разобраться, в чем истинная причина покраснения и припухлости — воск или воспалительный процесс? Плюсы и минусы разных методов эпиляции
Можно ли спать в нижнем белье?
Плотное белье, особенно из синтетических материалов, затрудняет терморегуляцию и задерживает влагу, а значит, создает благоприятную среду для размножения болезнетворных микроорганизмов. Хуже всего ситуация обстоит в холодное время года, когда кроме нижнего белья мы надеваем колготки, а поверх них иногда и брюки. Чтобы избежать проблем, раз и навсегда откажитесь от синтетического белья. Сразу же снимайте колготки и узкие джинсы после возвращения домой. Ходите дома в свободных брюках из натуральных тканей и никогда не ложитесь спать в нижнем белье.
Можно ли оставить тампон на ночь?
Споры о том, безопасно ли во время критических дней постоянно пользоваться тампонами, не утихают уже много лет. Четко следуйте инструкции — меняйте тампоны не реже, чем один раз в три часа, и не пользуйтесь ими ночью. Делайте перерывы и не пользуйтесь тампонами несколько дней подряд. И откажитесь от них, если страдаете от боли в животе во время менструаций: некоторые исследования подтверждают, что тампоны могут усиливать боль, поскольку замедляют отток крови из матки.
Нужно ли постоянно пользоваться гелем для интимной гигиены?
В магазинах появляется все больше продуктов с пометкой: «Для интимной гигиены». Ароматизированные гели, спреи, салфетки, прокладки, интимные духи — все эти чудесные изобретения человечества изменяют естественный бактериальный баланс слизистой. В микрофлоре влагалища здоровой женщины доминируют полезные микроорганизмы лактобактерии. Они формируют защитный барьер, определяют уровень pH (кислотно-щелочной баланс) половых органов и не позволяют размножаться патогенным микробам. Когда кислотно-щелочной баланс нарушен, лактобактерии погибают, а болезнетворные бактерии начинают стремительно размножаться. Результатом часто становятся инфекции и воспалительные процессы, которые без лечения могут распространяться в полость матки, маточные трубы и яичники.
Есть ли действенные лекарства от зуда и раздражения?
Если вы обращаетесь к гинекологу с жалобами на зуд и раздражение, иногда решить проблему можно без лекарств. Первый вопрос, который задаст грамотный врач: «Какие трусы вы носите?» Откажитесь от стрингов и не позволяйте их носить девочкам-подросткам. Сексуальная полосочка стрингов — идеальное транспортное средство, которое позволяет бактериям из прямой кишки попадать во влагалище, провоцируя инфекции. Оптимальная форма белья — трусики, полностью прикрывающие ягодицы. Обратите внимание на состав (не менее 80% хлопка) и размер (если на коже остаются следы от резинок, белье маловато).
После 40 лет шансы забеременеть быстро падают?
Многие женщины стараются сначала встать на ноги и только потом задумываются о рождении детей. У каждой из них есть истории о том, как чья-то подруга или тетя без проблем забеременела в 46 и родила здорового младенца. Не говоря уже о том, что многие звезды становятся мамами на рубеже 50-летия — информация о донорах яйцеклеток и суррогатных матерях остается за кадром. На самом деле вероятность такой беременности ничтожно мала! После 40 лет качество яйцеклеток у большинства женщин ухудшается, шансы забеременеть естественным путем становятся все ниже. Не думайте, что если у вас регулярный цикл, то и сложностей с зачатием не будет. И не откладывайте рождение детей на то время, когда вам будет сорок с небольшим.
Если у меня обнаружен вирус папилломы человека (ВПЧ), в этом виноват муж?
Когда у женщины, которая много лет состоит в моногамных отношениях, обнаруживается ВПЧ, часто разгорается семейный скандал. Не торопитесь обвинять мужа в измене! Вирус может десятилетиями «дремать» в теле человека. А когда защитные силы организма снижаются (например, на фоне стресса, болезни или беременности), анализ показывает наличие ВПЧ. В большинстве случаев проявления вируса проходят сами и не становятся причиной развития рака. Но точно поставить диагноз может только врач.
Лечение женских заболеваний является гораздо более тяжелой задачей, чем их профилактика. При этом не нужно принимать дорогостоящих таблеток, а стоит лишь соблюдать простые правила. Это убережет от инфекционных заболеваний, гормональных расстройств и позволит не только успешно выполнить репродуктивную функцию, но и сохранить здоровье до самой старости.
Обращайте внимание на выделения
В норме выделения из половых путей присутствуют у любой женщины. При соблюдении правил интимной гигиены они не имеют неприятного запаха, прозрачны или слегка белесоватые. Количество нормальных выделений может варьировать у разных женщин, но их объем не должен причинять дискомфорта. В зависимости от фазы менструального цикла их объем и консистенция могут меняться, чего не наблюдается, например, во время использования оральных контрацептивов. Так более обильные выделения могут наблюдаться во время овуляции в середине менструального цикла.
Патологические выделения из половых путей могут появляться при различных заболеваниях. Например, выделения творожистого характера в сочетании с зудом, покраснением свидетельствуют о развитии молочницы. При гнойном воспалении половых органов могут появляться зеленоватые, желтоватые выделения с неприятным запахом. При трихомониазе они могут становиться зеленоватыми, пенящимися. Появление таких изменений должно послужить поводом для срочного обращения к специалисту.
Не пренебрегайте правилами личной гигиены
Важно соблюдать правила интимной гигиены каждый день. Следует подмываться не менее 2 раз в сутки. Желательно, так выполнять это после каждого акта дефекации. Так можно предупредить попадание в мочеполовой тракт одного из самых распространенных возбудителей воспалительных заболеваний в этой области – кишечной палочки.
Перед проведением процедуры нужно тщательно вымыть руки. Для подмывания стоит пользоваться специальными средствами для интимной гигиены, имеющими кислую среду и содержащими такой полезный компонент как молочная кислота. Струя воды должна быть направлена спереди назад, быть достаточно теплой. Не стоит во время интимной гигиены вводить пальцы с моющим средством непосредственно во влагалище. Это может нарушить баланс микрофлоры и вызвать дисбиоз. После водных процедур интимную область промежности нужно осторожно промокнуть отдельным чистым полотенцем.
Особенно тщательно следует соблюдать правила личной гигиены во время менструаций. Это позволит избежать попадания болезнетворных бактерий в половые пути, которые так уязвимы в этом период. Спринцевания можно выполнять только по рекомендациям специалиста в лечебных целях. Однако следует помнить, что во время месячных проведение этой процедуры противопоказано.
Важно правильно пользоваться средствами личной гигиены. Во время менструации стоит отдавать предпочтение прокладкам, которые следует менять не реже 2-3 часов. Возможно применение и тампонов, однако не следует оставлять их во влагалище на ночь и на срок более 2-3 часов. При этом стоит ограничивать применение тампонов в первые дни менструального цикла и тщательно мыть руки перед их применением. Гинекологи также считают, что использование ежедневных прокладок каждый день не только не имеет необходимости, но может быть и опасным. Эти гигиенические средства, как и обычные прокладки, следует менять каждые 2-3 часа. В противном случае в них происходит размножение патогенных бактерий.
Позаботьтесь о привитии правил интимной гигиены и половой жизни своим детям. Это позволит уберечь их от многих проблем со здоровьем в будущем.
Занимайтесь только безопасным сексом
Если вы не уверены в том, что ваш половой партнер не имеет инфекций, передающихся половым путем, занимайтесь сексом только в презервативе. Это позволит уберечь себя от столь распространенных вирусных и бактериальных инфекций. Ведь мужчина, даже не болея, может быть носителем возбудителя. В будущем, если ваши отношения станут продолжительными и серьезными, не лишним будет совместное обследование на наличие заболеваний. Только после этого можно заниматься незащищенным сексом и даже заводить детей.
И даже в этом случае следует соблюдать гигиену половой жизни. До и после полового акта следует принять душ. Это позволить не только чувствовать себя свежо и уверенно, но и избавиться от секретов и выделений, являющихся прекрасной питательной средой для размножения микроорганизмов.
Дозируйте нагрузку
В силу анатомических особенностей женский организм не приспособлен для поднятия тяжестей. В будущем это может привести к ослаблению связочного аппарата и развитию таких осложнений как , опущение внутренних органов. Именно поэтому не стоит постоянно носить детей, тяжелые сумки, увлекать работой с утяжелениями в спортивном зале.
Берегите себя
В первую очередь избегайте переохлаждения. Воздействие низких температур способствует снижению иммунитета и может спровоцировать развитие воспалительных заболеваний. Поэтому не пренебрегайте советами мам и бабушек, не сидите на холодной, не носите короткие платья в холода.
Выбирайте нижнее белье из натуральных тканей, например, хлопка. При этом стоит отдать предпочтение классическим моделям. Стринги и красивое белье из синтетики можно носить лишь несколько часов в сутки. В противном случае повышается риск распространения патогенных микроорганизмов из кишечника в мочеполовой тракт.
Соблюдение этих простых правил каждый день позволит значительно снизить риск развития .
Внимание все поля формы обязательны. Иначе мы не получим вашу информацию.
Ежедневно множество факторов оказывают влияние на женское здоровье, поэтому заболевания органов репродуктивной системы могут возникнуть у любой женщины в любом возрасте. Предотвратит многие патологии грамотная профилактика.
- Регулярно посещать плановые осмотры гинеколога, даже если нет жалоб. Многие заболевания репродуктивной системы никак не проявляют себя на ранней стадии, и женщина может не догадываться, что в организме произошел какой-либо сбой. Плановый осмотр у гинеколога, который необходимо проводить раз в полгода, позволит выявить заболевание на начальной стадии. А проведение курса терапии позволит избежать серьезных осложнений.
- Обращать внимание на . В течение менструального цикла выделения могут менять консистенцию, оттенок и количество. Однако если женщина обнаружила у себя творожистые выделения белого цвета, желтые или с зеленым оттенком выделения, пенистые или слишком густые, которые сопровождаются зудом, жжением и дискомфортом во влагалище, необходимо срочно обратиться к врачу, т.к. это может свидетельствовать о наличии инфекции или грибкового поражения.
- Не стоит заниматься , особенно во время беременности . Даже если женщина уверена в диагнозе, не стоит пренебрегать консультацией гинеколога. Врач может опровергнуть диагноз, а также обнаружить сопутствующее заболевание, которое также требует лечения. Кроме того, только врач может назначить максимально эффективный курс терапии, исходя из общей картины заболевания и индивидуальных особенностей женщины. Самолечение при беременности недопустимо, т.к. прием многих лекарственных средств может негативно отразиться на развитии плода.
- Соблюдать правила гигиены . Этот совет касается не только интимной гигиены. После прихода с улицы или посещения туалета необходимо тщательно вымыть руки, т.к. на руках остаются микроорганизмы, которые могут вызвать серьезные заболевания. Также необходимо пользоваться отдельными полотенцами для лица, рук, ног и тела. Расческа, косметика, мочалка должны использоваться только одним человеком. Душ следует принимать как минимум два раза в день, по необходимости – больше, например, во время менструации. Использование ежедневных прокладок не является обязательным, иногда они могут даже навредить, например отдушки могут вызвать аллергическую реакцию, а синтетические материалы – раздражение кожи.
- Избегать переохлаждения. В холодное время года женщинам важно носить теплую одежду и обувь, не садиться на холодные скамейки и стараться не находиться долгое время на улице во время сильного мороза. В противном случае женщина рискует получить цистит или воспаление придатков.
- Придерживаться правильного питания. Не стоит постоянно сидеть на диетах или, наоборот, увлекаться вредной пищей. Конечно, иногда можно побаловать себя чем-то вкусным, но не стоит делать это ежедневно. Для поддержания здоровья рекомендуется пища, богатая витаминами и полезными веществами. Не стоит забывать и о питье – от газированных напитков и крепкого кофе лучше всего отказаться в пользу зеленого чая, соков и простой негазированной воды.
- Использовать надежные . Многие женщины ошибочно полагают, что прерванный половой акт или календарный метод надежно защитят их от нежелательной беременности. Однако использование таких методов очень часто оборачивается для женщины нежелательной беременностью, из-за чего ей приходится идти на аборт. Прерывание беременности является огромным стрессом для организма и может вызвать серьезные осложнения. Поэтому для предохранения следует использовать средство, подобранное совместно с гинекологом. Также необходимо помнить, что самостоятельный подбор гормональных препаратов может вызвать гормональный сбой или вовсе оказаться неэффективным.
- Избегать простудных и вирусных заболеваний во время беременности . В период ожидания ребенка иммунитет женщины ослаблен, что позволяет вирусам легче проникать в организм, особенно в холодное время года. Многие болезни могут быть опасны для правильного развития плода, а прием большинства лекарственных препаратов запрещен во время беременности. Поэтому беременной следует всячески избегать заболеваний – больше времени проводить на свежем воздухе, повышать иммунитет рекомендованными врачом средствами, придерживаться полноценного питания, больше отдыхать, избегать мест большого скопления людей.
- Жить активной жизнью. Занятия спортом, гимнастикой или йогой позволят поддерживать хорошую физическую форму и подарят заряд бодрости. Пешие прогулки на свежем воздухе также приносят пользу организму, а также помогают бороться со стрессами.
- Следить за . Малейшие изменения, такие как увеличенная продолжительность менструации, скудные мажущие выделения, сильные боли во время менструации, изменение цвета и консистенции выделений являются поводом для посещения врача. Кроме того, необходимо вести календарь, где нужно отмечать, когда начался новый цикл и сколько дней шли выделения. Эта информация необходима гинекологу во время осмотра, чтобы иметь полную клиническую картину. Кроме того, при наступлении беременности, женщина, следящая за своим циклом, быстрее обнаружит, что беременна.
Выводы
Лучшие гинекологи в Санкт-Петербурге утверждают, что соблюдая несложные правила, женщина может обезопасить себя от множества проблем и заболеваний мочеполовой системы. Забота о собственном организме никогда не бывает лишней, особенно если это забота женщины о своей репродуктивной системе.