Katrs no mums noteikti ir redzējis sliktus sapņus vismaz dažas nepatīkamas reizes savā dzīvē. Dažreiz mēs viņiem nepievēršam uzmanību, dažreiz viņi mūs apbēdina.
Ik pa laikam tās liek mums nopietni satraukties un nervozēt, īpaši, ja sapņojam par kaut ko saistītu ar saviem mīļajiem. Mēģināsim kopā noskaidrot, kāpēc jums ir slikti sapņi.
Cēloņi
Parasti satraucoši, nepatīkami, slikti sapņi naktī parādās vairāku iemeslu dēļ.
1. Tas var būt gan vispārējs pārmērīgs darbs, gan smags nogurums.Šajā gadījumā pārslogotās smadzenes vienkārši cenšas atbrīvoties no uzkrātā negatīvisma un pauž to caur murgiem.
Ja jums ir tikai šāds gadījums, tad jums nevajadzētu pievērst īpašu uzmanību sapņu saturam. Labāk padomā, kā atpūsties un ko darīt, lai izvestu savu ķermeni no bīstamā stresa stāvokļa.
2. Tāpat par sliktiem sapņiem bieži sapņo nervozi, nemierīgi cilvēki. Kad jūs ļoti uztraucaties par visu, kas notiek jūsu ikdienas parastajā dzīvē, un visas nepatikšanas ņemat pie sirds, ir pilnīgi iespējams, ka drīz jūs gaidīsit nakti ar satraukumu. Tā ir nopietna problēma, kas noteikti ir jārisina.
Diagnostika, ja tā tiek veikta savlaicīgi, palīdzēs ne tikai atbrīvoties no nakts murgiem, bet arī atrast terapiju.
4. Slikts sapnis var būt sapnis vai šausmu filmas iespaidā.Šajā gadījumā murgs ir vienreizējs sapnis un nerada lielu satraukumu.
5. Iespējami arī nejauša rakstura slikti sapņi. Jums vispār nevajadzētu pievērst viņiem uzmanību. Un pat ja jums šķiet, ka murgs ir piepildījies, jums nevajadzētu pārāk satraukties.
Tātad, galvenie murgu cēloņi:
- Spēcīgs nogurums.
- Vispārēja trauksme.
- Ilgstošs stress.
- Nervu darbības traucējumi.
- Dienas laikā piedzīvotie iespaidi.
- Nelaimes gadījums.
Ko darīt, ja jums bija murgs
Tas var būt diezgan grūti izdarāms, ja sapņojat par kaut ko sliktu par saviem dārgajiem, tuvajiem cilvēkiem vai, turklāt, par savu bērnu. Lūgšana bieži palīdz nomierināt nervus un pārstāt uztraukties.
Gadījumā, ja redzējāt šausmīgu sapni un tūlīt pēc tam pamodāties, mēģiniet nomierināties. Lai to izdarītu, varat dzert siltu pienu vai saldu tēju. Ja jums ir nosliece uz trauksmi vai ja murgs ir pārāk biedējošs, varat lietot nomierinošu līdzekli.
Ja jums bija slikts sapnis, daudzi sāk uztraukties, ka tas nepiepildīsies. Daži sapņi patiešām piepildās, bet tad murgs tiek izsapņots kā iespaids par notikumiem, kas notiek patiesībā.
Slikti sapņi bērniem
Katrs bērns vienā vai otrā reizē pirmo reizi piedzīvo murgus un biedējošus sapņus. Šī satraucošā parādība ne vienmēr liecina par problēmām. Jums par to nav pārāk daudz jāuztraucas.
Bet gadās, ka slikti sapņi bērnam var būt nopietnu problēmu rādītājs. Šādi sapņi var atspoguļot konfliktus ģimenē vai ar vienaudžiem, vispārēju satraukumu un iespaidojamību. Vecākiem tam vajadzētu pievērst uzmanību.
Ja jūsu bērnu katru nakti ilgu laiku vajā murgi, jums jāsazinās ar bērnu psihologu, lai saņemtu kompetentu padomu.
No sliktā sapņa nobiedētu bērnu var nomierināt ar dažādiem vienkāršus veidus. Tā var būt smieklīga dziesma, mīļākā pasaka vai lūgšana. Ja jūs mācāt bērnam lūgties, tad lūgšana palīdzēs visvairāk.
Periodiski murgi mazam bērnam var apstāties, ja pirms gulētiešanas pārliecināsieties, ka mazulis ne no kā nebaidās istabā, vai viņš nav nervu stāvoklī. Tas palīdz naktī atstāt telpā blāvu gaismu, naktslampiņu.
Visbiežāk bērns neatceras sliktus sapņus. Tāpēc, kad pienāk miega laiks, nevajag bērnam atgādināt par iespēju redzēt sliktu sapni. Pretējā gadījumā mazulis var sākt uztraukties, un tad viņš, visticamāk, viņu redzēs. Praktiski nav gadījumu, kad slikts mazuļa murgs piepildās.
Grūtniecība un slikti sapņi
Daudzas topošās māmiņas grūtniecības laikā redz sliktus sapņus. Īpaši bieži tas notiek, ja grūtniecība nav viegla. Šajā gadījumā sliktos sapņus, visticamāk, izraisa sievietes pārdzīvojumi. Viņa visu dienu uztraucas par bērnu, viņa nevar beigt uztraukties pat miegā.
Dažreiz slikti sapņi parādās grūtniecības laikā bez īsta iemesla. Tikai trauksme atrod tieši šādu izeju. Bet labāk tos neignorēt. Mēģiniet pārliecināt savu zemapziņu, ka tas ir tikai murgs un nekas vairāk.
Sapņo, jā un ļauj. Jūs nekad nezināt, kurš sapņo. Izmantojiet dažādas metodes, lai nomierinātu nervus pirms gulētiešanas. Nakts nāk, nāc. Tā var būt meditācija vai lūgšana, neatkarīgi no tā, kas kādam ir tuvāks. Lūgšana ticīgajam ļoti palīdz. Tas dod drošības sajūtu.
Grūtniecības laikā neiesaka lietot sedatīvus līdzekļus. Daudzi no tiem ir aizliegti grūtniecēm. Tāpēc mēģiniet nepievērst uzmanību sliktiem sapņiem. Vispār nav tik daudz gadījumu, lai murgs piepildītos. Tāpēc izvēlieties: meditāciju vai lūgšanu.
Lai nepatīkams sapnis nepiepildītu, jums ir jāsaprot, kā briesmīgs sapnis atšķiras no pravietiskā. Parastais murgs ir slikti atcerēts un parasti tam nav loģikas. Bet pravietisku sapni parasti labi atceras un pasniedz kā pilnīgu sižetu. Saskaņā ar leģendu, lai murgs nepiepildītu, jums par to jāpastāsta dienas laikā.
Grūtniecības laikā, redzot murgu, jūs varat pamosties, neizkāpjot no gultas un teikt: "Ko es redzēju sapnī, es neredzēšu patiesībā." Atcerieties, ka grūtnieces ir iespaidojamas, un tādā laikā tas var jums palīdzēt ikdienas lūgšana un mīļoto cilvēku kompānija.
Tuvojas nakts nedrīkst tevi biedēt. Sagatavojieties patīkamām domām par savu nedzimušo bērnu. Sapņojiet par to, ko jūs viņam iemācīsit, kad viņš izaugs, par ko viņš kļūs. Tici, ka viss būs labi. Autore: Olga Ivanova
Sapņi un to saturs vienmēr ir rosinājuši cilvēku iztēli, liekot meklēt nākotnes pareģojumus vai mājienu par pašreizējo problēmu risināšanu. Dažreiz sapņi ir tik spilgti un aizraujoši, ka aizēno realitāti.
Tas, kurš tos redz, katru rītu pamostas ar nožēlu un gaida visu dienu - viņš negaidīs brīdi, kad atkal ienirs sapņu maģiskajā pasaulē.
Bet ir arī citi sapņi – smagi, nepatīkami. Dažas no tām atstāj sāpīgu, lipīgu sajūtu par gaidāmo katastrofu. Citi rāda pazīstamus vai tuvus cilvēkus neiespējamos, dīvainos vai bīstamos apstākļos. Vēl citi ir šausmīgi murgi, kas izraisa paniku, nepārvaramas šausmas un liek pamosties ar kliedzienu uz lūpām un izmisīgi pukstošu sirdi. Ko darīt, ja sapņojat tik sliktu sapni?
Kāpēc tev ir slikti sapņi?
Vispirms jums ir jāsaprot, kāpēc jums bija slikts sapnis. Bieži gadās, ka nepatīkamam sapnim nav mistiska fona un tas bija pilnīgi materiāla iemesla rezultāts. Piemēram, ja jūs ejat gulēt pēc bagātīgām, treknām vakariņām, pastāv liela iespēja no rīta pamosties no briesmīga murga staigājošie miroņi, vai negaršīgi faunas pārstāvji.
Nevēdināta guļamistaba pirms gulētiešanas, pārlieku sulīgi spilveni un aizlikts deguns sapnī var pārvērsties par kritienu no augstuma, noslīkšanu ūdenī vai izmisīgu bēgšanu no briesmīgu ienaidnieku bariem. 
Tie, kas ar darbu ir noveduši sevi līdz nervu izsīkumam, var turpināt strādāt miega laikā vai klīst līdz spēku izsīkumam tumšā labirintā, neatrodot izeju.
Sapņi ir mūsu zemapziņas darbs
Bieži vien sliktus, satraucošus sapņus sapņo cilvēki, kuri atrodas sarežģītā situācijā, no kuras nevar atrast izeju. Smadzenes turpina meklēt problēmas risinājumu arī atpūtas laikā, un bezcerības sajūta rada attēlus, kas padara miegu biedējošu vai nepatīkamu.
Reizēm cilvēks nekādos apstākļos var neapzināties pārmaiņas uz slikto pusi, bet zemapziņa reģistrē jebkuru sīkumu un sapnī dod apziņai mājienu – kam jāpievērš uzmanība.
Tāpēc dažreiz slikts miegs kļūst par slimības priekšvēstnesi. Cilvēks nomodā nepamana ķermeņa signālus par slimības sākšanos – viņš ir aizņemts ar pavisam citām lietām. Taču naktī, kad dienas rūpes vairs nav, smadzenes apstrādā ķermeņa vājos signālus un atbrīvo tos. 
Līdzīgs mehānisms var darboties arī gadījumā, ja sapni redzošais ir maldināšanas vai nodevības upuris: mīļotā cilvēka uzvedības nianses nefiksē apziņa, bet ir acīmredzamas zemapziņas līmenī, un " pravietisks sapnis kļūst par tā sekām.
Tomēr bieži slikti sapņi ir parastā nervu spriedzes izlāde vai hormonālā līmeņa izmaiņas organismā. Tātad sievietēm diezgan bieži nepatīkami sapņi parādās kā viens no premenstruālā sindroma simptomiem. Tie ir izplatīti arī starp tiem, kuri ilgu laiku atrodas stresa situācijā: tādējādi uzkrātais negatīvais tiek atiestatīts. Šie sapņi izceļas ar nesakarību un neloģiskumu, to saturs ātri aizmirstas.
Ko darīt, ja sapņojat sliktu sapni?
Gandrīz visās ezoteriskajās mācībās ir vienisprātis, ka sliktie sapņi ir savas vai kāda cita negatīvas enerģijas izpausmes. lieliskā veidā tekošs ūdens kalpo, lai no tā atbrīvotos, tāpēc katru vakaru pirms gulētiešanas ir jānomazgā kājas tekošā straumē, vēlams aukstā ūdenī.
Ja jums joprojām bija slikts sapnis, pēc pamošanās nekavējoties jāiet uz vannas istabu, jāatver krāns, jāiegremdē rokas ūdens straumē un klusi, lai neviens nedzirdētu, trīs reizes sakiet: “Kur paiet nakts, ej tur sapni!”, tad izstāsti sapni ūdens straumei un beigās pievieno: “Skrien, laisti, skrien, ņem sapni līdzi!”
Jūs varat pierakstīt sapni uz papīra un pēc tam to sadedzināt, iemetot pelnus tualetē. 
Šīs darbības kalpos vismaz kā pietiekami spēcīgs psihoterapeitiskais instruments un palīdzēs nomierināties gadījumā, ja nejauši noticis nepatīkams sapnis.
Atkārtoti slikti sapņi vai murgi ir nopietns iemesls, lai veiktu medicīnisko pārbaudi, jo tos, visticamāk, izraisījusi kāda aizsākusies slimība. Jo ātrāk sāksiet ārstēšanu, jo vieglāk būs atgūties.
Slikti sapņi var piepildīties ne tikai mistikas, bet arī dažu psiholoģisku faktoru dēļ. Sapņā redzot šausmīgu notikumu, cilvēks zemapziņas līmenī sāk domāt par negatīviem apstākļiem. Šādā stāvoklī tas ir iespējams, negribot burtiski piesaistīt savā dzīvē neveiksmes.
Ir daudz veidu, kā neitralizēt slikto. Lai to izdarītu, varat izmantot sazvērestības un uzskatus, kuru vēsture sniedzas tālā pagātnē.
Darbības
visvairāk efektīvs līdzeklis atbrīvošanās no miega sliktās ietekmes tiek uzskatīta par savu domu kontroli. Jums jācenšas aizmirst par redzētajiem notikumiem. Neuztveriet murgus nopietni. Šādi sapņi ne vienmēr ir brīdinājums.
Vairumā gadījumu viņi mocīt cilvēku, ja ir īsta dzīve viņš bieži domā par problēmām Pastāvīga noguruma sajūta vai pārmērīga trauksme par sevi vai saviem mīļajiem.
Lai pasargātu sevi no sliktiem sapņiem, varat veikt tālāk norādītās darbības:
- Naktīs gultas galvgalī jāieliek glāze svēta ūdens., un no rīta ielejiet to ūdeni izlietnē vai tualetē.
- Tiek uzskatīts, ka slikti sapņi nepiepildīsies, ja pēc tiem apgriezīsi spilvendrānu.
- Ja murgi ir regulāra parādība, tad jāiet un jānoliek divas sveces "veselībai", vienu sev un vienu saviem ienaidniekiem.
- Par sliktu sapni tik drīz cik vien iespējams pastāsti kādam un jo vairāk cilvēku par to zinās, jo labāk.
- Jūs varat pastāstīt dūmiem par sliktu sapni y (notikumi ir jāatstāsta pēc iespējas detalizētāk).
- Pēc pamošanās no slikta sapņa jāskatās uz uguni vai debesīm.
- No rīta nepieciešams mazgāt visa gultas veļa.
- Tiek uzskatīts, ka sapnis nepiepildīsies, ja to izstāstīsi akmenim(Tas jādara pirms pusdienām).
- Ja sapņojat par mīļotā nāvi, tad nākamajā dienā pēc situācijas, ko redzat, jums ir jāatsakās ēst(vēlams dzert svēto ūdeni).
- Ja atceras slikts sapnis, tad pēc pamošanās jāmēģina iztēloties pretēju situāciju.(piemēram, kailu mežu vietā jādomā par blīviem koku vainagiem, tuksneša vietā iedomājieties klajumus ar ziediem, nāves vai slimības vietā - laimi un prieku).
- Ja sapnī jūs sapņojat, ka kāds no jūsu tuviem cilvēkiem nomira vai saslima, tad jums ir jāmaina situācija ar savām domām. Cik vien iespējams skaidrāk, jums ir jāiedomājas cilvēks laimīgs, priecīgs un vesels. Jūs varat viņam vēlēties, it kā viņš būtu tuvumā. Līdzīgas darbības var veikt attiecībā pret sevi, piemēram, ar smaidu skatīties spogulī.
Sazvērestības
Sazvērestību ne vienmēr pavada sarežģīti rituāli. Ir īsas frāzes, kurām ir spēcīgs spēks, kas neatšķiras no lūgšanām vai burvestībām. Galvenā nianse ir tā, ka, izrunājot noteiktus vārdus, ir jātic panākumiem. Pretējā gadījumā visas pūles būs veltīgas, un domas par sliktiem notikumiem ne tikai turpinās traucēt apziņu, bet var pat materializēties.
Frāzes, kas jāsaka, neizceļoties no gultas un ne ar vienu nerunājot pēc pamošanās:
- "Ko es redzu sapnī, es neredzēšu patiesībā."
- "Viss labais paliek, viss sliktais aiziet."
- “Tas, kas ieradās sapnī, pēc tam saulrietā pazuda bez vēsts. Āmen. Āmen. Āmen." Frāze jāatkārto 9 reizes.
- "Tas, par ko sapņoja, tika aizmirsts. Un tas, kas bija aizmirsts, nepiepildījās. Āmen." Mazgāšanas laikā ir nepieciešams izrunāt frāzi, labāk ir izmantot svēto ūdeni.
- “Ūdens, atņem visas manas nepatikšanas, visas manas bēdas. Kur ūdens, tur miegs. Ir nepieciešams izrunāt vārdus, kad ūdens no krāna ir atvērts.
- "Kad šī sāls izkusa, mans sapnis pazudīs, tas nenodarīs kaitējumu." Frāze ir jāizrunā brīdī, kad iemet sāls gabalu ūdens glāzē.
- "Paceliet labu sapni, pāršķeltiet sliktu uz pusēm."
- “Mans sapnis ir nevietā, ej uz ūdenskritumu, ej ellē no ūdenskrituma. Āmen."Šīs frāzes izrunas laikā plaukstas jāpieliek pie pieres un acis jāaizver.
- “Ikviena sapnis piepildās, bet tas neattiecas uz mani. Tas Kungs ir ar mani, slikts sapnis nav mans. Āmen."
- "Samson, Simson, kur nakts, tur ir sapnis." Frāzi ieteicams izrunāt, skatoties pa logu.
- "Smēķējiet, smēķējiet, kā jūs ēdat acis, lai jūs ēdat ļaunu no sapņa!" Vārdi ir jāsaka, dedzinot papīra lapu, uz kuras ir aprakstīts sapnis.
Sazvērestības no slikta miega:
- “Man bija sapnis, no Dieva kalpas (viņas vārds) viņš aizripoja tālumā, bezgalīgā tālumā. Kur nakts, tur miegs. Jūs varat izrunāt sazvērestību jebkurā laikā, arī naktī, ja sapni pārtrauca slikti notikumi.
- “Tērkšu svēto tērpu, stāvēšu uz kupoliem. Tāpat kā ēna nemet savu ēnu, roka neēd roku, tā nenolādē mēli, tā slikts sapnis pāriet, nepiepildās. Kungs Jēzu Kristu, pasargā mani! Āmen, āmen, āmen." Rītausmā ir jāizrunā sazvērestība.
- "Mans, guli ar mani. Es nebaidos ar tevi. Es izvairos no sliktiem sapņiem. No rīta lidojiet prom, sapņojiet par spožu sapni. Lai nesapņotu, lai nepiepildās. Sazvērestība ir jāizrunā pirms gulētiešanas, ja regulāri tiek noņemti murgi.
- Varat arī izlasīt šo lūgšanu: “Mūsu Kunga vārdā! Man, glābēji, man, baptisti! Pievērsieties dvēselei, aizlūdziet par to! Tēva un Dēla un Svētā Gara vārdā. Āmen." Tas ir jāizrunā saulrietā, kamēr jums jāstāv ar muguru pret sauli un jānolaiž galva.
- “Kad nāk tumša nakts un aiziet līdz ar saules lēkšanu, lai mans sliktais sapnis iet kopā ar to. Kā agri no rīta tumsa izkūst un norimst, tā mans brašais sapnis pazūd. Atslēga. Pils. Valoda. Āmen. Āmen. Āmen." Sazvērestība var tikt izrunāta jebkurā laikā.
Atkarība no diennakts laika
Sapņa spēju piepildīties ietekmē diennakts laiks, kurā tas tika sapņots. Dažas stundas izceļas ar tā saukto sapņu bezjēdzību. Notikumu atkārtošanās iespējamība reālajā dzīvē tiek samazināta līdz minimumam. Ja jums bija sapnis šādā diennakts laikā, jums nevajadzētu veikt īpašus rituālus vai piešķirt nozīmi tam, ko redzējāt.
Varbūtība, ka sapnis piepildīsies atkarībā no diennakts laika:
- rīts sapņi piepildās lielākoties
- attīstība, dienā sapņoja, nav semantiskās slodzes
- no redzētiem sliktiem sapņiem vakara laikā, jums vajadzētu būt drošiem ar rituāliem, sazvērestībām vai lūgšanām
- naktī palielinās iespēja redzēt notikumus, kas atkārtojas reālajā dzīvē
Sapņi un nedēļas dienas
Sapņa spēju piepildīties ietekmē arī nedēļas diena, kurā tas tika izsapņots. Nosakot redzētā notikuma laiku, jāpatur prātā, ka sapņus parasti sapņo naktī no vienas dienas uz otru. Ja, piemēram, ir jāinterpretē no pirmdienas līdz otrdienai redzētie notikumi, tad tiks uzskatīts, ka sapnis bija pirmdien.
Sapņu notikumu atkarība no nedēļas dienas:
- pirmdiena- notikumi nepiepildīsies
- otrdiena- visbiežāk sapņo pravietiski sapņi
- trešdiena- situācijas var atkārtot reālajā dzīvē (jūs nevarat nevienam pastāstīt par sapni)
- ceturtdiena- otrā diena, kad tiek sapņoti pravietiski sapņi
- piektdiena- situācijas sapnī var ignorēt
- sestdiena- iespēja redzēt pravietiskus notikumus ir minimāla
- svētdiena- Redzētās situācijas var ignorēt
Atbrīvoties no domām par sliktiem sapņiem var ar paštaisīta amuleta palīdzību, ko sauc par "Sapņu ķērāju". Sajūtot savu aizsardzību, cilvēks zemapziņas līmenī pārstās uztraukties, jo baidās no murgiem. Turklāt amuletam ir pietiekami daudz spēka, lai padarītu šādus sapņus neaizmirstamus.
Ražošanai jāņem vītols, ādas mežģīnes, tumšas spalvas, zīda pavediens un dažādas dekorēšanai paredzētas krelles. Apaļš rāmis ir izgatavots no stieņa, kas jāappin ar ādas auklu. Apļa vidusdaļu šķērso ar zīda pavedienu, lai izveidotu tīklu. No amuleta apakšas tiek pakārtas spalvas. Tās novietošanas vietu var izvēlēties pēc saviem ieskatiem.
Gandrīz visi bērni ik pa laikam redz sliktus sapņus, tāpat kā mēs, pieaugušie. Bet mazuļu reakcija uz šiem sapņiem nepavisam nav tāda pati kā mums. Mazi bērni sākumā nezina, kā atšķirt sapņus no realitātes, un tāpēc piedzīvo vairāk nekā pieaugušie, it īpaši, ja viņiem ir slikti sapņi. Tāpēc dažreiz viņiem ir bailes no tumsas un pat nevēlēšanās iet gulēt.
Kā iepriekš pagatavot?
Ir divi veidi, kā novērst šādas sekas. Pirmais ir salīdzinoši vienkāršs un attiecas uz sliktu miegu. Ja mazulis pamostas naktī un raud, ir ļoti svarīgi nekavējoties viņam tuvoties. Mazs bērns nepateiks, par ko viņš sapņoja. Viņš, iespējams, var teikt, ka istabā ienāca kāds ļauns cilvēks, kurš gribēja viņam atņemt rakstāmmašīnu. 4-5 gadus vecs bērns saprot, ka viņam bija sapnis, un pat var to izstāstīt, bet visbiežāk vairs neatceras, lai gan joprojām ir sajūsmā.
Šādos gadījumos atliek tikai viens - bērnu nomierināt, mierināt. Iedod viņam dzērienu, iztaisno segu un atgādini par interesantiem rītdienas plāniem. Pasēdi kādu brīdi viņam blakus un redzēsi, kā viņš drīz mierīgi aizmigs. Ja bērns pārāk daudz raud un nepārstāj no kaut kā baidīties pat pēc tam, kad esat pie viņa vērsies, jums ir jāveic citi pasākumi. Sapnis varētu būt murgs. Ļoti iespējams, ka sapnī jūs sapņojāt par viņu groteski izkropļotā izskatā, kas līdzinās kādam briesmīgam dzīvniekam. Un tagad, pusaizmidzis, viņš, lai arī jūs atpazīst, tomēr nevar atbrīvoties no nakts redzamības.
Tādā gadījumā pamodiniet bērnu līdz galam, ieslēdziet gaismu, un ja vajag, tad radio, iedodiet karameli un pasakiet, ka viņam nav no kā baidīties, ka viss ir kārtībā un mamma ir blakus. . Kad mazulis ir pilnīgi mierīgs, paskaidrojiet, ka viņš vienkārši redzēja sliktu sapni, bet patiesībā nekā tāda nebija. Un neatstājiet bērnu, līdz viņš atkal aizmigs.
Otrais punkts attiecas uz sliktu sapņu cēloni bērniem. Mēs zinām, ka sapņi rodas tā sauktajā gaišajā miega fāzē, tas ir, vai nu uzreiz pēc aizmigšanas, vai arī pirms pamošanās. Ja bērns ir ļoti noguris vai pārlieku satraukts, viņa miegs visu nakti nebūs dziļš, un viņam var būt daudz sapņu, un parasti arī slikti.
Mēs bieži pat nepamanām, cik daudz faktoru ietekmē psihi un līdz ar to arī bērna sapņus, cik daudzas lietas var viņu ļoti satraukt. Jo prasīgāk esam pret bērnu, jo nedrošāks viņš jūtas. Ja viņš uzvedīsies izaicinoši un mēs ar vēl lielāku spēku apliecināsim savu autoritāti, arī viņa skumjas būs daudz spēcīgākas. Viņš var justies vainīgs, jo ir mūs sarūgtinājis vai naidīguma dēļ, ko viņš izjūt pret saviem vecākiem.
To visu viņš, protams, var piedzīvot sapnī, kad smadzenes ģenerē attēlus, ko mēs saucam par sapņiem. Bērns ir tik ļoti piesātināts ar naidīgumu, vainu un sevis sodīšanu, ka tie mistiskā veidā parādās sapņos un biedē viņu, pat ja viņš to neapzinās – tā tomēr notiek ar mums, pieaugušajiem.
Viss iepriekš minētais apstiprina faktu, ka bērns, kurš bieži redz murgus, gandrīz vienmēr dienas laikā piedzīvo daudzas bailes un intensīvus konfliktus ar vecākiem. Vienīgie izņēmumi ir bērni, kuri guvuši kādu smagu psihisku traumu, kas atstājusi dziļas pēdas viņu prātos, piemēram, tuva cilvēka slepkavība, kas izdarīta viņu acu priekšā, spēcīgas bailes kādā citā situācijā.
Kā glābt bērnu no sliktiem sapņiem?
Runājot par sliktiem sapņiem, padoms, kā no tiem atbrīvot bērnu, ir diezgan vienkāršs. Viss, ko mēs varam darīt, lai uzlabotu mūsu attiecības ar saviem bērniem, palīdzēs viņiem atvairīt murgus. Dažkārt esam pārāk nepacietīgi un nesaudzīgi, cenšoties bērnos attīstīt kādas īpašas īpašības un ieradumus, piemēram, drosmi, sportiskumu, labas manieres.
To visu mēs dažkārt pārāk uzstājīgi ieaudzinām savos bērnos un biedējam, nevis modinām vēlmi apgūt noderīgas prasmes vai iegūt nepieciešamās rakstura īpašības. Rezultātā bērni baiļu cēloni saskata savos vecākos.
Ja mēs dusmojamies, mēs zaudējam savaldību, kad bērni spēlē laiku, lai tikai neaizietu gulēt, mēs viņus tikai stiprinām; nemiers un, neapzināti, pasliktina viņu stāvokli, izraisot sliktus sapņus. Šādi uzliesmojumi no mūsu puses nes tikai ļaunumu.
Neuzskatiet, ka jūs lutinat bērnu, izrādot pieķeršanos, palīdzot atgūties no slikta sapņa. Atcerieties, ka smagie sapņi par mazuli ir realitāte. Esiet gatavs palīdzēt viņam atbrīvoties no murgiem, un bērns galu galā iegūst pārliecību par savām spējām un pārstāj redzēt sliktus sapņus.
Sliktu sapņu iemesli
Tiek uzskatīts, ka visbiežāk murgus sapņo mazi bērni, bet pieaugušajiem atkārtoti slikti sapņi nav retums. Kas var izraisīt miega traucējumus un kādi ir murgu cēloņi?
1. Trauksme un stress
Stress visbiežāk ir kāda smaga dzīves notikuma rezultāts un var izraisīt murgus un miega traucējumus. Saskaņā ar Starptautiskās sapņu izpētes asociācijas (IASD) datiem lielas operācijas vai nopietna slimība, tuvinieka zaudējums, piedzīvots nopietns psiholoģisks stress pret cilvēku izdarītas vardarbības dēļ var izraisīt murgus.
Tomēr ne visus murgus izraisa pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD). Nereti stresa un līdz ar to arī murgu avoti ir tādi ikdienas stimuli kā darbs, satraukums par finansiālo labklājību, lielas dzīves pārmaiņas, piemēram, pārcelšanās vai šķiršanās.
2. Pikants ēdiens
Kad un ko mēs ēdam, vistiešāk ietekmē mūsu nakts atpūtu un murgu izskatu. Nelielā pētījumā, kas publicēts Starptautiskajā psihofizioloģijas žurnālā, tika aprakstīts, ka grupa absolūti veseliem cilvēkiem Viņi piedāvāja vairākas dienas ēst kā ierasts, bet vairākas dienas tikai pikantu, bet pēc tam paši pirms un pēc "asā" diētas izvērtēt savu sapņu kvalitāti un saturu. Periodā, kad ēda tikai pikantu ēdienu, eksperimenta dalībnieki atzīmēja, ka naktīs pamostas biežāk, jutās nemierīgāki, būtiski pasliktinājās miega kvalitāte. Zinātnieki šo faktu skaidro ar to, ka pikants ēdiens paaugstina ķermeņa temperatūru, tādējādi pastiprinot vielmaiņu un traucējot normālu miegu. Saskaņā ar vairākiem citiem pētījumiem, ēšana tieši pirms gulētiešanas arī izraisa vielmaiņas un smadzeņu aktivitātes palielināšanos, izraisot murgus.
3. Trekns ēdiens
Vairāki pētnieki uzskata, ka, jo vairāk treknu ēdienu jūs ēdat dienas laikā, jo lielāka iespēja, ka jūsu nakts būs nemierīga. Neliela pētījuma rezultāti, kas 2007. gadā publicēti žurnālā Psychological Reports, parādīja, ka to cilvēku sapņi, kuri dod priekšroku tā dēvētajam "veselīgam ēdienam", kvalitatīvi atšķiras no ātrās ēdināšanas ēdāju sapņiem: pēdējie daudz biežāk redz murgus. . Pētnieki ir norādījuši, ka daži pārtikas produkti patiešām var negatīvi ietekmēt miegu.
4. Alkohols
Lai gan alkohols nelielos daudzumos izraisa miegainību, tā iedarbība diezgan ātri izzūd un izraisa agru pamošanos. Pārmērīga alkohola lietošana, kā arī tai sekojošais paģiru sindroms var izraisīt murgus.
5. Zāles
Dažas zāles, tostarp antidepresanti, barbiturāti un narkotiskās vielas, var būt nepatīkami blakusefekts un izraisīt murgus. Saskaņā ar dažiem pētījumiem pat tādas izplatītas zāles kā ketamīns, ko parasti lieto anestēzijai, var izraisīt miega traucējumus. Līdzīgi darbojas pretmalārijas zāles Lariam, kas pazīstams ikvienam, kurš kādreiz ir ceļojis uz jebkuru valsti, kurā pastāv risks saslimt ar malāriju. Tas noved pie murgiem, kas turpināsies līdz zāļu pārtraukšanai.
6. Slimības
Slimības, ko pavada drudzis un drudzis (piemēram, gripa, SARS), pacientam bieži izraisa murgus. Sarežģīti miega traucējumi, piemēram, miega apnoja un narkolepsija, var izraisīt arī murgus.
Vai jums ir slikti sapņi? Tas ir labi!
Ja jums bija slikts sapnis, tad tas ir tikai uz labu, saka zinātnieki. Pēc amerikāņu pētnieku domām, nepatīkamie sapņi ir paredzēti, lai nevis kaitētu cilvēka emocionālajam stāvoklim, bet, gluži pretēji, palīdzētu viņam tikt galā ar uzkrāto. negatīvas emocijas un bailes.
Kā skaidro pētnieki, visbiežāk slikti sapņi parādās jau no rītiem tā dēvētajā “REM” fāzē. Parasti tās izraisa liels skaits dienā piedzīvoto emociju, un ļauj tās sakārtot, kad cilvēks guļ. Slikto sapņu cēlonis ir dienas laikā saņemtā informācija, kā arī mūsu emocionālie pārdzīvojumi. Pēc ārstu domām, miega laikā prāts apstrādā visas negatīvās emocijas un līdz rītam no tām pilnībā atbrīvojas. Pamostoties, cilvēks ir gatavs jauniem notikumiem un iespaidiem. Tāpēc viņi saka, ka rīts ir gudrāks par vakaru.
Briesmīgi, neizskaidrojami un dīvaini sapņi ļauj cilvēkam miega laikā piedzīvot bailes un negatīvas sajūtas un naktī no tām atbrīvoties. Visbiežāk cilvēks nepatīkamus sapņus redz jau no rīta tā sauktajā “REM” fāzē.
Tomēr speciālisti aicina nejaukt sliktos sapņus ar murgiem. Murgi izraisa baiļu un panikas parādīšanos, kas saglabājas pat pēc pamošanās. Par laimi, murgi cilvēkiem ir ārkārtīgi reti – apmēram reizi gadā.
Iepriekš Rietumanglijas universitātes zinātnieki atklāja, ka sievietes naktīs redz murgus daudz biežāk nekā vīrieši. Pēc psihologu domām, ķermeņa temperatūras izmaiņas, kas rodas sievietēm laikā ikmēneša cikls, palielina agresīvu un satraucošu sapņu skaitu.
Bet, ja murgi kļūst apsēsti, ik pa laikam atkārtojiet, jāmeklē palīdzība pie psihoterapeita.
Ir arī šāda metode, kā tikt galā ar murgu: mēģiniet likvidēt ienaidnieku tieši sapnī, kaut kā ietekmēt situāciju. Piemēram, ja sapnī nokrīti no augstuma, pirms aizmigšanas mēģini domāt, ka kritiena laikā tev izaugs spārni, un tu lidosi kā putns. Rezultātā tas notiek vienā no jūsu sapņiem. Tādā veidā jūs pats varat novērst problēmu.
Bieži cilvēki sev uzdod jautājumu: “Ja jums bija slikts sapnis vai murgs. Kā to panākt, lai tas nepiepildās realitātē? Šodien mēs nolēmām atbildēt uz šo jautājumu un pastāstīt, kā īstenot sliktu sapni.
Pirmkārt, nejauciet tikai sliktu sapni ar pravietisku. Mūsu sapņi gandrīz vienmēr ir saistīti vai nu ar pēdējo dienu notikumiem, vai ar kaitinošām satraucošām domām. Tas viss nogulsnējas mūsu zemapziņā un pēc tam nāk sapņos. Kā atšķirt parastu sapni no pravietiska?
Pravietiski sapņi parasti ir ļoti spilgti, krāsaini. Mēs mostamies uzreiz pēc šāda sapņa un atceramies visus tajā notikušos notikumus. Vēl viena zīme ir sapņu stāsta konsekvence un pilnīgums, kā arī dažu skaitļu vēstījums. Viņi var norādīt datumu, kad ar mums notiks noteikti notikumi. Parasti pravietiskus sapņus sapņo no ceturtdienas līdz piektdienai.
Tā mēs esam sakārtoti - par jebkuru sapni mēs sākam domāt: "Kam tas būtu paredzēts?" Mēs ielūkojamies sapņu grāmatās, kurās, starp citu, dažreiz tiek sniegta pavisam cita informācija. Tāpēc pārāk daudz nedomāsim - redzējām pravietisku sapni vai parastu, bet nekavējoties katram gadījumam veiksim pasākumus, lai tas nepiepildās.
Mūsu senči ieteica: "Ja sapnī redzat kaut ko sliktu, nelauziet galvu, dzeniet to prom no sevis." Lai slikts sapnis nepiepildītos, vislabāk, kad pamostat, nekavējoties paskatieties pa logu uz ielu un vienkārši sakiet: "Samson-Samson, kur nakts, tur ir sapnis" - un nedariet. padomā par to vairs.
Bet, ja šī aizsardzības metode jums nešķiet īpaši uzticama, jums var ieteikt, tiklīdz izkāpjat no gultas, paskatieties pa logu un sakiet: “Kurša sapnis piepildās, bet uz mani tas neattiecas. Tas Kungs ir ar mani, slikts sapnis nav mans.
Un jūs varat arī piepildīt krūzi ar ūdeni un, lēnām lejot to zemē, dažos vārdos pastāstīt ūdenim savu sapni. Ūdens iesūksies zemē, un visas sliktas lietas ies līdzi. Ja jūs dzīvojat pilsētā, dodieties uz vannas istabu, aizveriet aukstā ūdens krānu, pastāstiet viņai visu un pēc tam ieejiet dušā vai vienkārši nomazgājiet rokas un seju ar vārdiem: “Ņem prom, ūdens, manas nepatikšanas un bēdas, atņem sliktos sapņus!”
Ir tāds uzskats: ja tev būtu sapnis labs sapnis un tu gribi, lai tas piepildās, tu nevari to nevienam stāstīt. Nu, ar sliktiem sapņiem - gluži pretēji: pastāstiet to kādam pirms vakariņām. Kā vairāk saki cilvēkiem, jo labāk. Starp citu, tas nav slikti, redzot šausmīgu sapni, no rīta noņemiet spilvendrānu no spilvena, apgrieziet to iekšā un vairākas reizes sakratiet - uz ielas vai balkona. Ja pat pēc tam, kad šīs bailes tevi nav pametušas, izejot no mājas, izkāpiet pāri slieksnim ar kreiso, nevis labo kāju.