ग्रेड 5-9 के लिए कक्षा का समय "दैनिक दिनचर्या"
सामग्री का विवरण:मैं आपको "दैनिक दिनचर्या" विषय पर मिडिल स्कूल के छात्रों (कक्षा 5-9) के लिए एक कक्षा सारांश प्रदान करता हूं। यह सामग्री कक्षा 5-9 के कक्षा शिक्षकों के लिए कक्षा समय और अभिभावक-शिक्षक बैठकें आयोजित करने के साथ-साथ स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रयास करने वाले लोगों के लिए उपयोगी होगी। यह एक पाठ सारांश है जिसका उद्देश्य स्वस्थ जीवन शैली बनाना और छात्रों के स्वास्थ्य में सुधार करना है
विषय पर कक्षा का समय: दैनिक दिनचर्या
लक्ष्य:दैनिक दिनचर्या के बारे में ज्ञान का निर्माण; किसी के स्वास्थ्य के प्रति जिम्मेदार दृष्टिकोण का विकास; एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित युवा पीढ़ी का निर्माण करना।कार्य:ऐसी परिस्थितियाँ बनाना जिनके तहत बच्चे को अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने में रुचि हो; दैनिक दिनचर्या के बारे में एक ज्ञान प्रणाली का गठन
जब लोग मिलते हैं तो वे विभिन्न भाषाओं में शब्द कहकर एक-दूसरे का अभिवादन करते हैं। इन शब्दों का एक ही अर्थ है - स्वास्थ्य की कामना। स्वास्थ्य व्यक्ति का सबसे महत्वपूर्ण धन है, यह किसी भी मानवीय योजना के क्रियान्वयन के लिए आवश्यक है।
स्वास्थ्य की रक्षा करना और उसे बढ़ावा देना, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित युवा पीढ़ी का पालन-पोषण करना सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है। इस समस्या को हल करने के लिए, राज्य बहुत कुछ कर रहा है, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपने स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के अवसर पैदा कर रहा है। लेकिन क्या हर कोई उपलब्ध अवसरों का पूरा लाभ उठाता है? युवावस्था में कई लोग सोचते हैं कि उनका स्वास्थ्य हमेशा अच्छा रहेगा और उन्हें अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कोई प्रयास नहीं करना पड़ेगा। चिकित्सा का दावा है कि कम उम्र से ही स्वास्थ्य की रक्षा और मजबूती की जानी चाहिए। मानव स्वास्थ्य न केवल समाज और स्वास्थ्य देखभाल की स्थिति पर निर्भर करता है, बल्कि स्वयं पर भी निर्भर करता है। स्वास्थ्य में सुधार के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त तर्कसंगत जीवनशैली है।
किशोरावस्था के दौरान दिनचर्या का पालन करना एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव है। यह आधार क्या होगा यह स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है। आप इसे मजबूत बना सकते हैं और जीवन भर स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं, या आप इसे कमजोर और अस्थिर बना सकते हैं, और फिर आपके युवा सपने सच नहीं हो सकते हैं। सही व्यवस्था न केवल स्वास्थ्य, बल्कि समय भी बचाने में मदद करेगी, एक दिलचस्प, पूर्ण जीवन का अवसर पैदा करेगी, हमारे समाज द्वारा युवाओं को प्रदान की जाने वाली सारी संपत्ति का उपयोग करने का अवसर मिलेगा। स्कूल में तर्कसंगत शासन को लागू करने के लिए सभी शर्तें हैं: कक्षाएं शुरू होने से पहले जिमनास्टिक, कक्षा में शारीरिक शिक्षा मिनट, ब्रेक के दौरान सक्रिय मनोरंजन, शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए खेल सुविधाओं का उपयोग, संतुलित पोषण...
शासन का भौतिक आधार.
एक तर्कसंगत दैनिक दिनचर्या बनाए रखने की आवश्यकता एक शासन के निर्माण के शारीरिक आधार और सिद्धांतों के ज्ञान पर आधारित है। प्राचीन दार्शनिक हेराक्लिटस, अरस्तू और प्लेटो ने अपने समय में प्रकृति और शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं की लयबद्धता के विचार को सामने रखा था। प्रकृति और मानव शरीर के जीवन की इस विशेषता में रुचि सदियों से बनी हुई है। 18वीं शताब्दी में, सी. लिनिअस ने फूलों की सुबह खुलने और शाम को बंद होने की क्षमता का उपयोग करते हुए "फूल घड़ी" की शुरुआत का प्रस्ताव रखा। 19वीं सदी की शुरुआत में, डॉक्टरों ने पहली बार शरीर के कार्यों की दैनिक लय को संदर्भित करने के लिए "जीवित घड़ी" शब्द का इस्तेमाल किया, और दिन को "हमारे प्राकृतिक कालक्रम की इकाई" कहा।
अब जैविक लय का अध्ययन करने के लिए एक विशेष विज्ञान बनाया गया है - क्रोनोबायोलॉजी। जैविक लय शरीर की विभिन्न अवस्थाओं और शारीरिक प्रक्रियाओं और प्रतिक्रियाओं की तीव्रता में उतार-चढ़ाव का एक आवधिक विकल्प है। किसी भी लय की एक महत्वपूर्ण विशेषता एक अवधि है, यानी समय की एक अवधि जिसके बाद शरीर की अवस्थाएँ दोहराई जाती हैं।
शरीर की मुख्य लय दैनिक (सर्कैडियन) लय है, जो लगभग 24 घंटे तक चलती है और दिन में एक बार दोहराई जाती है। सर्कैडियन लय शरीर के 300 से अधिक कार्यों और प्रक्रियाओं में निहित है। बायोरिदम पर्यावरण के लिए शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अनुकूलन में से एक है। यह शरीर की कार्यात्मक स्थिति, उसकी भलाई के लिए एक मानदंड है। कई स्वच्छता अनुशंसाएँ सर्कैडियन लय के ज्ञान पर आधारित हैं। इसमें शारीरिक और मानसिक गतिविधि, मौसमी, चंद्र, जलवायु और भौगोलिक स्थितियों की बायोरिदम हैं। हमारे समय में मानव शरीर पर माँगें बढ़ गई हैं। विभिन्न सामाजिक कारकों से जैविक लय पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है:
- कृत्रिम रूप से दिन के उजाले को लंबा करने, टीवी देखने, इंटरनेट, सोशल नेटवर्क पर खेलने के कारण जागने का समय बढ़ रहा है;
- स्कूल और होमवर्क में कार्यभार में वृद्धि के परिणामस्वरूप गहन जागरुकता के समय में वृद्धि;
- लगातार तनाव भार।
बच्चों और किशोरों का शरीर प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रभावों के प्रति बहुत संवेदनशील होता है और विशेष रूप से सुरक्षा के प्रभावी साधनों की आवश्यकता होती है। ऐसे साधनों में एक तर्कसंगत दैनिक दिनचर्या शामिल है, जो बायोरिदम को ध्यान में रखते हुए, बिस्तर पर जाने के घंटों और नींद की अवधि, खाने और सुबह के व्यायाम को ध्यान में रखकर बनाई जाती है। यह सब तंत्रिका प्रक्रियाओं का एक गतिशील स्टीरियोटाइप बनाता है। एक गतिशील स्टीरियोटाइप के गठन और समेकन से तंत्रिका तंत्र पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है और इसमें समय लगता है, इसलिए एक नए शासन का उपयोग धीरे-धीरे होता है, केवल इसके तत्वों की पुनरावृत्ति के साथ, यानी दैनिक दिनचर्या के सख्त पालन के साथ।
एक किशोर की दैनिक दिनचर्या.
दिन के दौरान सभी प्रकार की गतिविधियों, आराम और भोजन की अवधि, संगठन और वितरण को दिनचर्या कहते हैं। स्कूली बच्चों के बीच निम्नलिखित प्रकार की गतिविधियों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: शैक्षिक, श्रम, खेल। विश्राम को सक्रिय और निष्क्रिय में विभाजित किया जा सकता है। गतिविधि की प्रकृति व्यवहार्य होनी चाहिए और किसी व्यक्ति की कार्य क्षमता की सीमा से अधिक नहीं होनी चाहिए, और आराम सभी कार्यों को पूरी तरह से बहाल करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।
किशोरावस्था शारीरिक विकास, तंत्रिका तंत्र और उच्च तंत्रिका गतिविधि के निर्माण और व्यक्तित्व के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आधुनिक जीवन की गति बहुत तेज़ है, हर किशोर बहुत कुछ जानना चाहता है, सब कुछ सीखना चाहता है। इसके अलावा, खेल, दोस्तों के साथ संचार, किताबें, संगीत, कंप्यूटर गेम जैसी रोमांचक चीजें भी हैं... आप इन सबके लिए समय कहां से पा सकते हैं? रहस्य सरल है: आपको मुख्य शासन घटकों की पहचान करने और उनके बीच दैनिक समय बजट को सही ढंग से वितरित करने की आवश्यकता है।
एक छात्र की दैनिक दिनचर्या में 6 मुख्य घटक शामिल होने चाहिए: नींद, ताजी हवा में रहना, शैक्षिक गतिविधियाँ, आराम, भोजन और व्यक्तिगत स्वच्छता।
मिडिल स्कूल के छात्रों (11-15 वर्ष) के लिए, आहार घटकों की निम्नलिखित अवधि की सिफारिश की जाती है:
- स्कूल में कक्षाएं, ऐच्छिक सहित: 5-6 घंटे,
- घर पर अध्ययन सत्र, ब्रेक सहित: 2.5-4 घंटे,
- आउटडोर खेल और आउटडोर खेल, खेल, स्कूल और वापसी की यात्रा: 3-2.5 घंटे,
- पाठ्येतर और पाठ्येतर गतिविधियाँ, जिनमें रचनात्मक गतिविधियाँ, सामाजिक रूप से उपयोगी कार्य, परिवार की मदद करना, मनोरंजन शामिल हैं: 1-2.5 घंटे,
- भोजन, सुबह व्यायाम, सख्त प्रक्रियाएँ, शौचालय: 2.5-2 घंटे,
- नींद: 9.5-9 घंटे.
उम्र के साथ, स्कूल में काम का बोझ बढ़ता है और होमवर्क पर अधिक समय व्यतीत होता है। साथ ही, पाठ्येतर और पाठ्येतर गतिविधियों के लिए समय, जिसे छात्र चुनता है, बढ़ जाता है। आउटडोर गेम्स और आउटडोर खेलों के लिए समय निकालना अनिवार्य है। नींद की अवधि पर विशेष ध्यान देना चाहिए। नींद के दौरान शरीर की कार्यक्षमता बहाल हो जाती है। यह सिद्ध हो चुका है कि स्कूली बच्चों में डेढ़ घंटे तक नींद की कमी से प्रदर्शन का स्तर 30% कम हो जाता है। सप्ताह में 2 घंटे से अधिक और 3 बार से अधिक टीवी न देखने और दिन में 30 मिनट से अधिक गेम खेलने और कंप्यूटर पर काम करने के बारे में डॉक्टरों की सिफारिशों का व्यावहारिक रूप से पालन नहीं किया जाता है। कंप्यूटर का शौक उस समय को "छीन" लेता है जो बच्चे को ताजी हवा में बिताना चाहिए, सक्रिय रूप से चलना चाहिए या, इसके विपरीत, सोना चाहिए। इस "शासन" के साथ, थकान और चिड़चिड़ापन जमा हो जाता है, जिसके दुखद परिणाम होते हैं।
शासन के मुख्य घटकों की अवधि का अनुपालन ओवरवर्क को रोकने की समस्या को पूरी तरह से हल नहीं करता है। पूरे दिन शासन के घटकों को तर्कसंगत रूप से वितरित करना और उन्हें वैकल्पिक करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। प्रत्येक शासन घटक शरीर पर इसके प्रभाव की प्रकृति में पिछले एक से मौलिक रूप से भिन्न होना चाहिए। इस मामले में, यह एक प्रकार के आराम में बदल जाता है, पिछले काम के कारण हुई थकान से राहत मिलती है। उन्हें। सेचेनोव ने हाथ के प्रदर्शन का अध्ययन करते हुए साबित किया कि इसकी ताकत पूरी तरह से निष्क्रिय आराम से नहीं बल्कि तेजी से बहाल होती है जब दूसरा हाथ बाकी अवधि के दौरान काम में शामिल होता है। अर्थात् एक अंग की थकान दूर करने के लिए उसके आराम की अवधि के दौरान दूसरे अंग या क्रियाशील तंत्र पर भार डालना आवश्यक है। स्कूली बच्चों के लिए, इसका अर्थ है शैक्षिक गतिविधियों को शारीरिक व्यायाम और आउटडोर खेलों के साथ बदलना, एक कठिन पाठ को एक आसान पाठ के साथ बदलना, रचनात्मक कार्य को उपयोगी कार्य और परिवार की मदद करना आदि।
एक और विशेषता पर अवश्य ध्यान देना चाहिए। जो काम दिलचस्प है और संतुष्टि की भावना लाता है वह बहुत कम थका देने वाला होता है। लेकिन यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं, जो बहुत रुचि की नहीं है, लेकिन साथ ही महत्वपूर्ण और आवश्यक भी है, तो लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कठिनाइयों पर काबू पाने से संतुष्टि की भावना आती है, सकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं जो थकान दूर करती हैं। इसलिए, कार्य करने की आवश्यकता पैदा करना सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है। इस गुण का पोषण व्यक्ति के लिए सामाजिक कार्यों को पूरी तरह से करने का आधार है। एक उचित रूप से निर्मित व्यवस्था इस लक्ष्य को सफलतापूर्वक प्राप्त करने के अवसर प्रदान करती है।
आइए, एक उदाहरण के रूप में, एक माध्यमिक विद्यालय के छात्र की दैनिक दिनचर्या पर विचार करें:
उठना, सुबह व्यायाम, सख्त प्रक्रियाएँ, बिस्तर बनाना, धोना: 6.30-7.00;
नाश्ता: 7.00-7.20;
स्कूल जाने का रास्ता, पैदल मार्ग: 7.20-8.00;
स्कूल में शैक्षणिक और पाठ्येतर गतिविधियाँ: 8.00-14.00;
स्कूल से घर का रास्ता, पैदल चलें: 14.00-14.30;
दोपहर का भोजन: 14.30-15.00;
सैर, आउटडोर खेल: 15.00-16.30;
गृहकार्य की तैयारी: 16.30-19.30;
रात्रिभोज और शौक कक्षाएं: 19.30-21.30;
सोने के लिए तैयार होना: 21.30-22.00 बजे।
प्रत्येक छात्र को एक दैनिक दिनचर्या बनाने और उसके कार्यान्वयन की सख्ती से निगरानी करने की आवश्यकता है। एक कार्यक्रम के अनुसार रहने की विकसित आदत बच्चे को तनाव से उबरने, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी ताकत और समय को सही ढंग से वितरित करने में मदद करेगी। शासन न केवल शरीर के अंगों और प्रणालियों के कार्यों को "अनुशासित" करता है, बल्कि किसी व्यक्ति के लिए संयम, सटीकता, इच्छाशक्ति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता जैसे आवश्यक गुणों के निर्माण में भी योगदान देता है।
विषय पर कक्षा का समय: "मेरी दिनचर्या"
लक्ष्य:
- स्वच्छता मानकों और व्यवहार की संस्कृति के बारे में छात्रों के ज्ञान को समेकित करना;
- बच्चों को दैनिक दिनचर्या बनाना सिखाएं;
- अपना क्षितिज विकसित करें, अपनी शब्दावली समृद्ध करें।
उपकरण:
- शब्दकोष;
- पोस्टर-मुखौटा;
- शब्दों के साथ कार्ड;
- घड़ी का मॉडल;
- "चित्रकला" शब्द वाला एक कार्ड और चित्रलेखों के उदाहरण;
- सड़क संकेतों के चित्र, कपड़ों की देखभाल के प्रतीक, पैकेजिंग पर संकेत;
- पोस्टर - "अनुस्मारक"
पाठ की प्रगति
1. संगठनात्मक क्षण.
कक्षा विषय संदेश.
— आज आप सीखेंगे कि "सफल" और "असफल" कौन हैं, एक अरुचिकर कार्य को कैसे रोचक बनाया जाए, "चित्रकला" क्या है और यह आप में से प्रत्येक की कैसे मदद कर सकती है।
शिक्षक की कहानी.
— आपके दोस्तों में, शायद ऐसे लोग हैं जो सब कुछ करने में कामयाब होते हैं: होमवर्क करना, किताब पढ़ना, खेलना और वह करना जो उन्हें पसंद है। उनके कपड़े हमेशा व्यवस्थित रहते हैं, और उनका कमरा हमेशा साफ-सुथरा रहता है, और वे स्कूल के लिए कभी देर नहीं करते हैं और अपनी नोटबुक नहीं भूलते हैं। और ऐसे लोग भी हैं जिनके पास केवल वादे हैं: "बाद में", "अभी नहीं", "कल"... "अब मैं टहलने जाऊंगा, और फिर मैं अपना सबक सीखूंगा।" "मैं माँ की मदद करूँगा, लेकिन पहले मैं बिल्ली के बच्चे के साथ खेलूँगा।" "मैं कल से व्यायाम करना शुरू करूँगा।" और यह इस तरह हुआ: मैं टहलने गया, लेकिन अपना होमवर्क भूल गया। मैं अपनी मां की मदद करने जा रहा था, लेकिन मैंने बिल्ली के बच्चे के साथ खेलना शुरू कर दिया। इसलिए पूरे दिन मैं कुछ भी नहीं कर पाया।
- तो, "सफल लोग" कौन हैं, क्या आप समझते हैं? और "अंडरअचीवर्स" किसे कहा जाता है? (बच्चों के उत्तर).खैर, अगली कविता की तरह।
(छात्र ओलेग ओराच की कविता "वल्या-असफल" पढ़ता है)
- वाल्या, उठो, अपने आप को धो लो,
नाश्ता तैयार है, सोना बंद करो!
- वाल्या, जल्दी तैयार हो जाओ,
तुम्हें फिर देर हो जाएगी!
वाल्या को जागने में कठिनाई होती है,
वह मीठी मीठी बातें कर रहा है और जम्हाई ले रहा है।
वह अपने ब्रीफकेस के साथ इधर-उधर खोजबीन करते हुए काफी समय बिताता है -
नहीं रह सकते.
स्कूल की घंटी जल्द ही बजेगी
अवकाश के लिए. और अचानक
पूरी कक्षा में जान आ गई: गलियारे में -
वाल्या के जूते क्लिक करते हैं।
यदि केवल - बिना देर किये,
यह वाल्या नहीं होगा!
कक्षा ने उसे उपनाम दिया
असफल।
अध्यापक:वास्तव में, कुछ लोग सब कुछ करने में सफल क्यों हो जाते हैं, जबकि अन्य एक कार्य भी पूरा नहीं कर पाते? हो सकता है कि "उच्च उपलब्धि हासिल करने वाले" समय का कुछ रहस्य जानते हों, या क्या उनकी घड़ियाँ अलग तरह से चलती हैं? यह पता चला कि अभी भी "समय का रहस्य" है। और अब हम इसे हल करेंगे.
(शिक्षक एक मुखौटा पोस्टर लटकाता है जिस पर तीन वाक्य लिखे हैं, लेकिन वे बंद हैं, शिक्षक पहली प्रविष्टि खोलता है)
अध्यापक:आइए इसे पढ़ें!
बच्चे: (कोरस में पढ़ें). काम पर लग जाओ - विचलित मत होओ।
अध्यापक:कृपया स्पष्ट करें.
बच्चे:यदि आप होमवर्क कर रहे हैं, तो विचलित न हों। यदि आप दुकान पर जाते हैं, खरीदारी करने जाते हैं, तो किसी मित्र के साथ खड़े होकर बातचीत न करें।
(शिक्षक दूसरी प्रविष्टि खोलता है)
अध्यापक:हम पढ़ते हैं, हम समझाते हैं।
बच्चे: (कोरस में पढ़ें). सब कुछ जल्दी करो.
अध्यापक:आप बर्तनों को तीन मिनट में धो सकते हैं, या यदि आप एक ही समय में साबुन के बुलबुले के साथ खेलते हैं तो आप आधे घंटे तक बर्तन धो सकते हैं। सुबह आप जल्दी से अपना चेहरा धो सकते हैं, लेकिन अगर आप लेबल पढ़ते हैं और शैम्पू की बोतलें देखते हैं, तो सुबह भी पर्याप्त नहीं होगी।
लेकिन आप कोई भी काम, यहां तक कि अरुचिकर भी, जल्दी और रुचि के साथ कर सकते हैं। इसे समयबद्ध करने का प्रयास करें. इस गतिविधि में कितना समय लगा? पुनः प्रयास करें - अब इसमें कम समय लगेगा। लेकिन इसे न केवल जल्दी, बल्कि सावधानी से करना न भूलें।
आप कुछ चीज़ों के बारे में कैसे नहीं भूल सकते? कैसे गणना करें कि होमवर्क तैयार करने में कितना समय लगेगा और चलने में कितना समय लगेगा? यहीं पर हम मुख्य "समय के रहस्य" से परिचित होते हैं। और इसे कहा जाता है...(तीसरी प्रविष्टि खोलें) पढ़ना।
बच्चे: (कोरस में पढ़ें). दैनिक शासन.
अध्यापक:"दिनचर्या" क्या है? (बच्चों के उत्तर).आइए एक स्मार्ट पुस्तक की ओर मुड़ें - एक व्याख्यात्मक शब्दकोश। (लेख एक पोस्टर पर लिखा गया है।)
शासन - मामलों, कार्यों की दिनचर्या।
उदाहरण के लिए, दैनिक दिनचर्या, आहार।
लेकिन खुद को हर काम समय पर करना सिखाना आसान नहीं है। कविता सुनो.
(छात्र इगोर माज़िन की कविता "मुश्किल चीजों में से एक" पढ़ता है)
सबसे कठिन कामों में से एक है
एक साथ बीस काम मत करो.
और कोई फर्क नहीं पड़ता कि समय क्या है -
हर समय जानें
हर चीज़ के लिए अपना स्वयं का घंटा और समय रखें:
और मनोरंजन के लिए
और काम करने के लिए.
शोर और चुटकुलों के लिए
पाँच मिनट।
और मनोरंजन के लिए -
यादगार क्षण।
और एक लंबा घंटा
पढ़ने की किताबें!
अध्यापक:अब हम अपने दिन को घंटे दर घंटे शेड्यूल करने का प्रयास करेंगे, यानी एक दैनिक दिनचर्या बनाएंगे।
("दैनिक दिनचर्या" तालिका खोलें)
दैनिक व्यवस्था:
7.00 -…
7.00 – 7.30 — …
7.30 – 7.50 — …
7.50 – 8.30 — …
8.30 – 12.00 — …
12.00 – 12.30 — …
12.30 – 13.00 — …
13 00 – 14.00 — …
14.00 – 15.30 — …
15.30 – 17.00- …
17.00 – 18.00 — …
18.00 – 18.30 — …
18.30 – 20.30 — …
20.30 – 21.00 — …
21.00 — …
(मैं शब्दों के साथ कार्ड वितरित करता हूं: "उठना", "व्यायाम", "स्कूल जाना", "दोपहर का भोजन", "आराम", "चलना", आदि। बच्चों को इन कार्डों को उचित समय के साथ संलग्न करना होगा)
अध्यापक:तो, आइए देखें कि आपको क्या मिला। 7.00 - वृद्धि। घड़ी के मॉडल पर वृद्धि का समय दिखाएँ।
(बच्चों द्वारा संकलित दैनिक दिनचर्या, विश्लेषण और त्रुटियों के सुधार और घड़ी मॉडल पर संचालन समय के प्रदर्शन की चर्चा है)
अध्यापक:बहुत अच्छा! अब आराम करते हैं. (शारीरिक शिक्षा मिनट)
सामग्री को ठीक करना.
अध्यापक:सामग्री सीखने के लिए, आइए "वाक्य समाप्त करें" खेल खेलें।
(शिक्षक बच्चों को वाक्य की शुरुआत पढ़ता है, बच्चे इसे समाप्त करते हैं)
आपको अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत है... (दिन में दो बार, सुबह और शाम)
आपको हमेशा उठना चाहिए... (उसी समय)
हमेशा अपने हाथ धोएं... (साबुन से)
कभी भी बिना धोए न खाएं...(सब्जियां और फल)
भोजन करते समय आप नहीं कर सकते... (बातचीत)
हमेशा एक ही समय पर आपको...(उठना, बिस्तर पर जाना, होमवर्क करना)
अध्यापक:बहुत अच्छा! और एक दिन में सभी काम करना न भूलने के लिए, चित्रांकन आपकी सहायता के लिए आएगा।
(मैं इस शब्द के साथ एक कार्ड बोर्ड पर संलग्न करता हूं)।
यह क्या है? जो कोई भी "फनी पिक्चर्स" या "मुर्ज़िल्का" पत्रिकाएँ पढ़ता है वह जानता है।
(मैं उन पत्रिकाओं की संख्या दिखाता हूं जहां चित्रों का उपयोग करके पाठ हैं)
चित्रांकन लेखन का सबसे पुराना रूप है। प्राचीन लोग वस्तुओं, घटनाओं और कार्यों को चित्रित करने के लिए प्रतीकात्मक चित्रों का उपयोग करते थे। ( मैं ऐसे पत्रों के उदाहरण दिखाता हूं)उत्तरी अमेरिका के भारतीयों में चित्रांकन विशेष रूप से आम था। हमारे समय में चित्रांकन लुप्त नहीं हुआ है। सड़क चिन्हों को देखो
(शिक्षक सड़क संकेतों के कई चित्र दिखाता है, उदाहरण के लिए: "बच्चे", "खाद्य स्टेशन", "संक्रमण" और अन्य)
-आपने ये संकेत कहाँ देखे? संकेत क्या कहता है? यह किस बारे में चेतावनी देता है?
अध्यापक:चित्रांकन का उपयोग वस्तुओं को चिह्नित करने के लिए भी किया जाता है। उदाहरण के लिए, नए कपड़ों पर आप ऐसे संकेत देख सकते हैं
(मैं कपड़ों की देखभाल के लिए कई संकेत और प्रतीक दिखाता हूं, उदाहरण के लिए, "ड्राई क्लीनिंग निषिद्ध है", "उत्पाद को मोड़ो मत" और अन्य, संकेतों की चर्चा)
अध्यापक:आप विभिन्न वस्तुओं की पैकेजिंग के लिए कार्डबोर्ड बक्सों पर संकेत भी पा सकते हैं।
(शिक्षक कुछ संकेत दिखाता है, उदाहरण के लिए, "गिराओ मत!", "नमी से दूर रहें!")
अध्यापक:हां, अगर हम और करीब से देखें तो हमें हर जगह कुछ संकेत मिलेंगे। और इन सभी चिन्हों को हम "चित्रकला" शब्द से बना शब्द कहते हैं। तो, संकेत क्या हैं? ...(बच्चों के उत्तर)सही ढंग से चित्रात्मक.
मेरा सुझाव है कि आप इस प्राचीन आविष्कार का लाभ उठायें। ऐसी चीज़ें हैं जिन्हें हर दिन करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको उनके बारे में नहीं भूलना चाहिए। हम उनके बारे में कैसे नहीं भूल सकते? बहुत सरल!
एक लैंडस्केप शीट लें और इसे तीन स्तंभों में लंबवत रूप से विभाजित करें। (दिखा रहा है)पहले कॉलम ("केस") में हम एक चित्रात्मक चिन्ह बनाते हैं। उदाहरण के लिए, झाड़ू. इसका मतलब है अपने अपार्टमेंट को साफ करना याद रखना।
(मैं बच्चों को कागज की शीट देता हूं, जहां पहले से ही तीन स्तंभों की एक तालिका दी गई है। साथ में हम चर्चा करते हैं कि अन्य कौन से चिह्न बनाने की आवश्यकता है और वे किन कार्यों का प्रतिनिधित्व करते हैं।)
(झाड़ू, भोजन, इनडोर फूलों को दर्शाने वाले चित्र) |
अध्यापक:जिस कार्य को पूरा करना है उसके सामने दूसरे कॉलम ("करें") में एक मिलान डालें। (मैं इसे पोस्टर पर दिखाता हूं)और काम पूरा करने के बाद, हम मैच को तीसरे कॉलम में पुनर्व्यवस्थित करते हैं ("हाँ!")
माँ आपके "रिमाइंडर" का भी उपयोग कर सकती हैं। वह आपको बिना कुछ बताए, आपको जो काम करना है उसके सामने माचिस चिपका सकती है। और यदि आपने इसे पूरा कर लिया है, तो आप सुरक्षित रूप से इसके आगे, पहले से ही "हां!" कॉलम में मैच डाल सकते हैं। अब आप निश्चित रूप से कुछ भी नहीं भूलेंगे: यह आपके लिए अच्छा है, और आपका परिवार आपसे खुश होगा।
संगीतमय विराम. ditties.
हम बहुत सी बातें जानते हैं - मैं सुबह उठता हूं
अच्छा और बुरा दोनों. बड़ी इच्छा से मैं
उसे सुनना अच्छा है, मैं अपने दाँत ब्रश करता हूँ और जल्दी करता हूँ
जो किसी को नहीं जानता. स्कूल के साथ डेट पर.
वोवा सुबह आलसी थी। लड़का पेट्या देर से उठा।
अपने बालों में कंघी करो। जागना कठिन है.
एक गाय उसके पास आई - उसने खुद को नहीं धोया:
उसने अपनी जीभ पर कंघी की. वह एक गंदा सा लड़का है
अगर सुबह आप एक्सरसाइज कर रहे हैं तो देर होने का कारण है
आप इसे करने के लिए बहुत आलसी हैं, मित्या तुरंत रचना करेगी:
आप उससे पैदल यात्रा पर हैं, तभी वह जाल में फंस गया,
कोई बच नहीं सकता. मुझे एक उल्कापिंड मिला.
माशा को सजना-संवरना पसंद है, मुझे अपनी बहन से प्यार है -
हां, उसे खुद को धोना पसंद नहीं है। ड्रैगनफ्लाई क्यों?
भले ही उसका चेहरा सुंदर है, मैं उसे एक किताब पढ़ूंगा,
लेकिन कर्कश और आलसी. मैं सुबह अपने बाल गूंथ लूंगी.
मैं घर पर अकेला हूँ, अगर तुम वयस्क बनना चाहते हो,
लेकिन मैं कुछ भी नहीं करते हुए बोर नहीं होता। हमें पहले बिस्तर पर जाना होगा।
मेरे पास बोर होने का समय नहीं है: तुम दस बजे के बाद बिस्तर पर जाओ -
हमें माँ की मदद करनी होगी. आपके पास बड़े होने का समय नहीं होगा.
अध्यापक:मज़ेदार बातों के लिए धन्यवाद दोस्तों!
अध्यापक:निःसंदेह, आप जानते हैं कि मोइदोदिर कौन है। उन्होंने आपके लिए अपनी सिफ़ारिशें भेजीं. आइए उन्हें पढ़ें.
प्रतिदिन एक ही समय पर उठें, कमरे को हवादार करें और व्यायाम करें।
सुबह में, अपना चेहरा धो लें, अपने दाँत ब्रश करें, अपने कान और गर्दन धो लें।
बाद में खुद को सुखाने की आदत डालेंचार्ज कमर तक गीला तौलिया.
खाने से पहले, चलने के बाद और शौचालय का उपयोग करने के बाद हमेशा अपने हाथ धोएं।
बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा धो लें और कमरे को अच्छी तरह हवादार कर लें।
दृढ़ता से याद रखें कि शासन
लोगों को सब कुछ चाहिए!
तो, आज हमने क्या नया सीखा? (बच्चों के उत्तर)
6. सारांश.
(मैं कहावतें और कहावतें पढ़ता हूं और बच्चे उन्हें समझाने की कोशिश करते हैं)
यदि आप एक मिनट चूक गए, तो आप एक घंटा खो देंगे।
आराम से पहले काम।
जो देर से उठता है वह दिन नहीं देखता।
जो बहुत कुछ जानना चाहता है उसे कम नींद की जरूरत होती है।
आप जो आज कर सकते हैं उसे कल तक मत टालें।
अगर करने को कुछ न हो तो शाम तक का दिन उबाऊ होता है।
अगर आप बैठकर काम करते हैं तो खड़े होकर आराम करें।
काम ख़त्म - सुरक्षित रूप से टहलने जाएं।
एमबीओयू व्यायामशाला संख्या 9
कक्षा का समय
स्टावरोपोल, 2013
कक्षा का समय
"एक जूनियर स्कूली बच्चे का दैनिक आहार"
लक्ष्य और उद्देश्य कक्षा का समय:
- प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को दैनिक दिनचर्या से परिचित कराएं, उन्हें इसका सख्ती से पालन करने की आवश्यकता के बारे में समझाएं;
- स्कूली बच्चों को अपनी दैनिक दिनचर्या के आधार पर अपने व्यक्तिगत समय की योजना बनाना सिखाएं।
उपकरण: प्रस्तुति, कार्ड, रंगीन वृत्त (लाल, हरा, पीला)
पाठ की प्रगति
संगठन कक्षा
मनोवैज्ञानिक समर्थन.
शिक्षक फुसफुसाहट में शब्दों का उच्चारण करता है, छात्र उन्हें कोरस में ज़ोर से दोहराते हैं:
हम बुद्धिमान हैं!
हम दोस्ताना हैं!
हम चौकस हैं!
हम मेहनती हैं!
हम बहुत अच्छा अध्ययन कर रहे हैं!
हम कामयाब होंगे!
बातचीत
अध्यापक . एक बार की बात है एक लड़का एलोशा इवानोव रहता था। एलोशा के पिता, दो दादी और एक चाची थीं। वे उससे प्यार करते थे और उसकी पूजा करते थे। इसलिए, वह जब चाहे सो जाता था। दोपहर तक सोया. वह उठा, जम्हाई ली, मुँह खुला रह गया। और आंटी लिसा ने तुरंत उसके मुँह में कोको डाल दिया। और दोनों दादी ने उसे केक दिया। इसमें अलेशिन के पिता हैंमैंने कुछ देर तक बच्चे को खुश करने की कोशिश की। और माँ दुकान की ओर भागी,एलोशा को कुछ उपहार खरीदो।
इस लड़के के पास हर तरह के खिलौनों, एलबमों, किताबों, पेंट्स का बहुत बड़ा भंडार था! वह उनसे इतना थक गया था कि एलोशा ने उन्हें खिड़की से बाहर राहगीरों के सिर पर फेंक दिया। इस बीच, उनके माता-पिता ने उनके लिए होमवर्क किया।
एलोशा को स्कूल के लिए लगातार देर हो रही थी। लेकिन वहां भी वह बोर हो गया था.इसलिए, बोरियत से बाहर आकर, उसने लड़कियों की चोटी खींची, बच्चों को पीटा, पक्षियों पर पत्थर फेंके और राहगीरों को धक्का दिया।
आप इस लड़के के बारे में क्या कह सकते हैं?
क्या आप एलोशा इवानोव को पसंद करते हैं या नापसंद करते हैं? अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो क्यों?
-
आपको क्या लगता है कि लड़का हमेशा स्कूल के लिए देर से क्यों आता था?
- एकदम सही। एलोशा ने दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं किया।
तृतीय . पाठ के विषय और उद्देश्यों का संचार करना
आज हम दैनिक दिनचर्या के आधार पर अपने समय की योजना बनाने की क्षमता सीखते रहेंगे।
चतुर्थ . बातचीत
आपके अनुसार दैनिक दिनचर्या क्या है? (बच्चों के उत्तर)
दैनिक दिनचर्या क्यों आवश्यक है? (बच्चों के उत्तर)
आइए रूसी भाषा के व्याख्यात्मक शब्दकोश की ओर मुड़ें और स्वयं को जांचें।
दैनिक दिनचर्या मामलों, कार्यों की दिनचर्या है, जो आप दिन में करते हैं. दैनिक दिनचर्या का उचित संगठन बच्चों की सामान्य वृद्धि और विकास में योगदान देता है और उनके स्वास्थ्य को मजबूत करता है।
हमें अपनी दिनचर्या के बारे में बताएं.
वी . दैनिक दिनचर्या बनाने पर समूह कार्य
हम पहले से ही आसपास की दुनिया के पाठों में दैनिक दिनचर्या से परिचित हो चुके हैं, और प्राप्त ज्ञान आपको दैनिक दिनचर्या बनाने के कार्य से निपटने में मदद करेगा। हम एक समूह में शांति और सौहार्दपूर्ण ढंग से काम करेंगे। आपकी मेज पर एक सफेद लिफाफा है जिसमें शासन के क्षणों के नाम वाले कार्ड हैं। आपको इन कार्डों का उपयोग करके एक दैनिक दिनचर्या बनाने की आवश्यकता है।
और अब प्रत्येक समूह के प्रतिनिधि हमें अपने काम के परिणामों से परिचित कराएंगे।
छठी . फ़िज़मिनुत्का
अब थोड़ा आराम करने का समय है.
आइए क्रम से अपनी सुबह को याद करें
अध्यापक:जागो!
बच्चे:मैं जाग रहा हूं! (बच्चे मौके पर ही एक कदम आगे बढ़ाते हैं।)
अध्यापक:उठना!
बच्चे:मैं बढ़ रहा हूँ! (हाथ ऊपर करो, फैलाओ।)
अध्यापक:अपना चेहरा धो लो!
बच्चे:मैं अपना चेहरा धो रहा हूँ! (बच्चे अपनी हथेलियों से अपना चेहरा "धोते" हैं।)
अध्यापक:भीगना!
बच्चे:मैं अपने आप को उंडेल रहा हूं! (हाथ मिलाना।)
अध्यापक:अपने आप को पोंछो!
बच्चे:मैं अपने आप को सुखा रहा हूँ! ("पोंछने" आंदोलन का अनुकरण।)
अध्यापक:कपड़े पहनो!
बच्चे:मैं कपड़े पहन रहा हूँ! (खुद को कंधों पर थपथपाते हुए)
अध्यापक:तैयार हो जाओ!
बच्चे:जा रहा हूँ! (अपने चारों ओर घूमें।)
अध्यापक:और अलविदा कहो!
बच्चे:और मैं अलविदा कहता हूँ! (आपके सिर के ऊपर विदाई की लहरें।)
अध्यापक: दैनिक दिनचर्या के कौन से महत्वपूर्ण क्षण हमसे छूट गए?
बच्चे: नाश्ता और व्यायाम.
सातवीं . टीम वर्क
अब मेरा सुझाव है कि आप अपने समूह कार्य के परिणामों की जाँच करें।
(बोर्ड पर एक स्लाइड शो है, छात्र पढ़ते हैं काव्यात्मक पाठ
दैनिक दिनचर्या)
6-30 -7-45: उठो, व्यायाम करो, नहाओ, नाश्ता करो, स्कूल जाओ।
मैं नींद के अवशेषों को दूर भगाऊंगा,
कंबल - बगल में.
मुझे जिम्नास्टिक चाहिए
इससे बहुत मदद मिलती है.
पानी की तेज़ धार
यह आपके हाथों में कुचला गया है,
मैं सुबह अपना चेहरा धोना कभी नहीं भूलता।
दोस्तों, आपको सुबह व्यायाम की आवश्यकता क्यों है?(यह आपको पूरे दिन के लिए स्फूर्तिदायक और ऊर्जावान बनाए रखता है)
बहुत अच्छा! प्रत्येक स्कूली बच्चे के दिन की शुरुआत सुबह व्यायाम से होनी चाहिए, जिसे बिना कारण व्यायाम नहीं कहा जाता है, क्योंकि वे बची हुई उनींदापन को दूर कर देते हैं और आने वाले पूरे दिन के लिए स्फूर्ति प्रदान करते हैं।
8-00 – 12-00: स्कूल में कक्षाएं।
आप कक्षा में कैसे आये?
अपनी ज़ुबान पर ताला लगा लो
अपनी चाबियाँ बहुत दूर न छिपाएँ
जहां आवश्यक हो, चुप न रहें.
क्या आप जानते हैं कि वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि एक बच्चे के शरीर की कार्यक्षमता सुबह के समय सबसे अधिक होती है? इसलिए इस समय ट्रेनिंग सेशन का आयोजन किया जाता है.
स्कूल के बाद आप क्या करते हो?
12-00 – 16-00: दोपहर का भोजन, आराम, घर के काम में मदद, शौक, आउटडोर खेल, दोपहर का नाश्ता।
मेज पर चुपचाप खाना खाओ
पक्षी की तरह मत निगलो.
यह हानिकारक है, और फिर -
आपका दम घुट सकता है.
काम ख़त्म - सुरक्षित रूप से टहलने जाएं।
एक बार आनंदमय समय आ गया,
हर कोई हमारे साथ खेलता है.
16-00 – 18-00: पाठों की तैयारी (दूसरी कक्षा 16.00 - 17.00 बजे तक, तीसरी कक्षा 16.00 - 17.30 बजे तक; चौथी कक्षा 16.00 - 18.00 बजे तक)
इससे बेहतर कोई तरीका नहीं है: नियत समय पर
समस्याओं को सुलझाने के लिए बैठें
प्रसन्नतापूर्वक कक्षा में आने के लिए,
अपनी आँखें अपने डेस्क में मत छिपाओ!
किसी छात्र के प्रदर्शन का दूसरा शिखर 16.00 और 18.00 के बीच होता है।आपको अपने पाठों की तैयारी लिखित कार्य से शुरू करनी चाहिए और फिर मौखिक पाठों की ओर बढ़ना चाहिए। पहले मध्यम कठिनाई वाले कार्य, फिर सबसे कठिन और अंत में सबसे आसान कार्य पूरे किये जाते हैं।
और अब शाम होने को है. मुझे बताओ कि तुम शाम को क्या करते हो?
18-00 – 19-00: रुचि वर्ग (अनुभाग और क्लब)
– हमारी कक्षा के कई बच्चे विभिन्न क्लबों और अनुभागों में जाते हैं।
19-00 – 21-00: रात्रि भोजन, खेल, पढ़ना, टहलना।
जब आप तैयार हों तो यह अच्छा है
आप स्कूल जा रहे हैं,
कम से कम सौ गोल करें
मस्ती करो!
रात को बेहतर नींद के लिए,
एक अच्छा सपना देख रहा हूँ
एक अच्छी शाम को...
21-00: नींद।
हम ठीक नौ बजे बिस्तर पर जायेंगे
अपने पसंदीदा बिस्तर पर.
आठवीं . समेकन
- शरीर की ताकत और प्रदर्शन को बहाल करने के लिए सामान्य नींद बहुत महत्वपूर्ण है। 7-10 साल के बच्चों को 10-11 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
- एक ही समय पर उठना और बिस्तर पर जाना याद रखें। साथ ही खाना खाएं, होमवर्क करें और टहलें। आपको क्या लगता है?
यदि आप हर दिन अलग-अलग समय पर बिस्तर पर जाते हैं और अलग-अलग समय पर उठते हैं, तो आप या तो अधिक सोएंगे या पर्याप्त नींद नहीं ले पाएंगे। और परिणामस्वरूप - जोश की कमी, कक्षा में तेजी से थकान, आदि।
आपको एक ही समय पर खाने की आवश्यकता क्यों है?
कल्पना कीजिए, हमारे अंदर एक छोटा सा व्यक्ति रहता है - पेट। यदि आप उसे अलग-अलग समय पर खाना खिलाएंगे तो वह मूडी और बीमार हो जाएगा। लेकिन इससे न केवल उसे, बल्कि आपको भी दुख होगा। इसलिए, आपको उसे एक ही समय पर खाना सिखाना होगा, तभी आप उससे दोस्ती कर पाएंगे।
जब हम सब कुछ एक ही समय पर करते हैं तो दैनिक दिनचर्या फायदेमंद होती है!
बोर्ड पर बिखरी कहावतों को देखिए. आइए कहावतें एकत्र करें और उनका अर्थ समझाएं।
- बहुत अच्छा!आइए अब अपने कलाकारों का अभिनंदन करें। आइए डिटिज सुनें और सोचें, क्या वे हमारे बारे में गा रहे हैं?
डिटिज:
हम बहुत सी बातें जानते हैं -
अच्छा और बुरा दोनों.
उसे सुनना अच्छा है
जो किसी को नहीं जानता.
मैं सुबह में जाग जाता हूं
बड़ी इच्छा से मैं
मैं अपने दाँत ब्रश करता हूँ और जल्दी करता हूँ
स्कूल के साथ डेट पर.
अगर आप सुबह के समय व्यायाम करते हैं
आप इसे करने में बहुत आलसी हैं
यह उससे कुछ कदम की दूरी पर है
कोई बच नहीं सकता.
वोवा सुबह आलसी थी
अपने बालों में कंघी करो।
एक गाय उसके पास आई -
उसने अपनी जीभ पर कंघी की.
लड़का पेट्या देर से उठा:
जागना कठिन है.
उसने खुद को नहीं धोया:
वह एक गड़बड़ है.
मैं घर पर अकेली हूं
लेकिन मैं कुछ भी नहीं करते हुए बोर नहीं होता।
मेरे पास बोर होने का समय नहीं है:
हमें माँ की मदद करनी होगी.
यदि आप वयस्क बनना चाहते हैं,
हमें पहले बिस्तर पर जाना होगा।
आप दस बजे के बाद बिस्तर पर जायेंगे -
आपके पास बड़े होने का समय नहीं होगा.
- हमारे कलाकारों को धन्यवाद, आइए तालियाँ बजाएँ। किसी ने खुद को नहीं पहचाना?
ग्यारहवीं . कक्षा घंटे का सारांश
- आज हमारी बातचीत ख़त्म हो रही है, लेकिन ज़िंदगी चलती रहती है. हर किसी की मेज पर एक पीला लिफाफा होता है। यदि आप अक्सर अपनी दिनचर्या को तोड़ते हैं, तो लाल घेरा चुनें। यदि आप सप्ताहांत पर अपनी दैनिक दिनचर्या को तोड़ते हैं, तो पीले घेरे का चयन करें। यदि आप दैनिक दिनचर्या का पालन करते हैं तो हरे घेरे का चयन करें।
शिक्षक परिणामों का विश्लेषण करता है और बच्चों के साथ मिलकर यह निष्कर्ष निकालता है कि दैनिक दिनचर्या उचित विकास, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, इच्छाशक्ति की शिक्षा, अनुशासन में योगदान करती है। .
विषय पर कक्षा का समय
"छात्र की दिनचर्या"
लक्ष्य और उद्देश्यकक्षा का समय:
प्राथमिक विद्यालय की आयु के बच्चों को दैनिक दिनचर्या से परिचित कराएं, उन्हें इसका सख्ती से पालन करने की आवश्यकता के बारे में समझाएं;
स्कूली बच्चों को अपनी दैनिक दिनचर्या के आधार पर अपने निजी समय की योजना बनाना सिखाएं।
रूप:बातचीत-संवाद
नियोजित परिणाम:
संचारी, नियामक, संज्ञानात्मक यूयूडी का विकास;
व्यक्तिगत स्वच्छता, दैनिक दिनचर्या और स्वास्थ्य बनाए रखने की आवश्यकता के मुद्दों से संबंधित व्यक्तिगत गुणों का निर्माण।
उपकरण:मोइदोदिर की एक ड्राइंग के साथ A3 शीट, रंगीन कागज, उपकरण और सहायक उपकरण, गोंद, समय के विषय पर पुस्तकों का चयन, दैनिक दिनचर्या, रंगीन पत्रिकाएँ, छात्र की दैनिक दिनचर्या को दर्शाने वाले कई कथानक चित्र, उपहार मिनी-पोस्टर "दैनिक" दिनचर्या"।
कक्षा समय की प्रगति.
1. पाठ के विषय का परिचय.
दोस्तों, हम इस पाठ्येतर कार्यक्रम को सबसे मूल्यवान चीज़ - हमारे स्वास्थ्य - को समर्पित करते हैं।
आइए इसके बारे में सोचें - स्वास्थ्य क्या है?
क्या किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है? केवल एकाक्षरी उत्तर देने का प्रयास न करें, बल्कि अपनी राय का तर्क (प्रमाण) देने का भी प्रयास करें।
2. विद्यार्थियों के ज्ञान को अद्यतन करना।
हमें बताएं कि किसी व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किन महत्वपूर्ण शर्तों का पालन करना चाहिए।
(बच्चों के संभावित उत्तर:ठीक से खाएँ।
दैनिक दिनचर्या बनाए रखें.
सब्जियाँ और फल खायें।
समय पर बिस्तर पर जाएं.
बुरी आदतों से लड़ें.
स्वस्थ और मजबूत रहने के लिए खेलों से दोस्ती करें।)
एकदम सही। बहुत अच्छा! और यह इसकी पूरी सूची नहीं है कि एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए क्या कर सकता है।
3. पाठ के विषय में तल्लीनता।
आज मैं सिर्फ एक स्वास्थ्य संकेतक पर अधिक विस्तार से ध्यान देने का प्रस्ताव करता हूं।
कृपया कविता सुनें और अनुमान लगाने का प्रयास करें कि आज हम किस बारे में विस्तार से बात करेंगे?
कई तैयार छात्रों ने "दैनिक दिनचर्या" कविता पढ़ी।
उदासी और आलस्य को दूर भगाने के लिए,
हर दिन उठो
हमें ठीक सात बजे इसकी आवश्यकता है।
खिड़की का बोल्ट खोलकर,
कुछ हल्के व्यायाम करें
और अपना पालना साफ करो!
स्नान करें और नाश्ता करें
और फिर अपनी मेज पर बैठ जाओ.
लेकिन याद रखना दोस्तों
ये जानना बहुत जरूरी है
स्कूल जाना, सड़क पर चलना
तुम खेलने की हिम्मत मत करो!
कारों से सावधान रहें
उनके घातक काले टायर.
कक्षा में बैठो
और चुपचाप सुनो.
शिक्षक का अनुसरण करें
कान खड़े हो गये.
स्कूल के बाद आराम करें:
लेकिन इधर-उधर झूठ मत बोलो।
घर पर अपनी माँ की मदद करें
टहलने जाओ, सख्त हो जाओ।
दोपहर के भोजन के बाद आप बैठ सकते हैं
कार्यों को पूरा करने के लिए.
अगर है तो ठीक है
इच्छा और प्रयास.
हम हमेशा अनुपालन करते हैं
सख्त दैनिक दिनचर्या.
हम नियत समय पर बिस्तर पर जाते हैं,
हम नियत समय पर उठते हैं।
हमें बीमारी की परवाह नहीं!
आज हमारी बातचीत का विषय क्या है? ( दैनिक शासन.)
इस शब्द से आपका क्या संबंध है? ( आदेश, अनुसूची, अनुक्रम, आदि)
बोर्ड पर नोट पर ध्यान दें: "शासन जीवन की स्थापित दिनचर्या (कर्म, कार्य) है।"
क्या "शासन" शब्द के अर्थ के बारे में आपका अनुमान इसके वैज्ञानिक अर्थ से मेल खाता है? (हाँ।)
दोस्तों, आपको दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता क्यों है? आपको ऐसी दैनिक दिनचर्या का पालन करने की आवश्यकता क्यों है? (हर चीज़ करने के लिए समय होना, हर चीज़ के लिए पर्याप्त समय होना, अपना समय ठीक से वितरित करना, कुछ न कर पाने की चिंता न करना, आदि)
दरअसल, दोस्तों, जब वयस्क और बच्चे सरल दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करते हैं, तो बहुत परेशानी होती है। उनके पास समय नहीं होता, देर हो जाती है, जल्दी में कोई काम करना भूल जाते हैं, जल्दी थक जाते हैं, घबराने लगते हैं, दूसरों से झगड़ने लगते हैं, आदि। और लोग इस बात से नहीं थकते कि वे बहुत काम करते हैं, बल्कि इस बात से थकते हैं कि वे अपने काम को गलत तरीके से व्यवस्थित करते हैं और दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करते हैं। तथ्य यह है कि हमारे शरीर में सभी शारीरिक प्रक्रियाएं एक निश्चित लय में होती हैं। और यदि आप जागने, सोने, खेल, आराम और खाने के सख्त विकल्प के आदी हो जाते हैं, तो आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं और किसी भी गतिविधि में सफलता प्राप्त कर सकते हैं।
4. कविता की विषय-वस्तु पर बातचीत.
आइए कविता को याद करें और दैनिक दिनचर्या के तत्वों के सही क्रम को बहाल करने का प्रयास करें। (उसी समय, दैनिक दिनचर्या के तत्वों को दर्शाते हुए, कथानक चित्र बोर्ड पर पोस्ट किए जाते हैं।)
चढ़ना;
सुबह व्यायाम, सुबह शौचालय, बिस्तर बनाना;
नाश्ता;
स्कूल का रास्ता;
शैक्षिक, अतिरिक्त कक्षाएं;
स्कूल से घर का रास्ता;
रात का खाना;
दोपहर का आराम (नींद, किताबें पढ़ना, बोर्ड गेम);
तैयारी;
बाहर रहना: घूमना, आउटडोर खेल और मनोरंजन;
रात का खाना;
खाली समय, टीवी शो देखना;
बिस्तर के लिए तैयार होना (कमरे को हवा देना, बिस्तर तैयार करना);
सपना।
बहुत अच्छा! सभी को यह अच्छे से याद था.
इस विधा को लिखिए
और समय का सख्ती से संकेत करें,
इसे पूरा करने का प्रयास करें
और आपके पास हर काम करने का समय होगा.
(बच्चों को रंगीन खाली "डेली रूटीन" मिनी-पोस्टर दिए जाते हैं, जिन्हें वे अपने माता-पिता के साथ घर पर भरेंगे।)
दोस्तों, आप में से कौन दैनिक दिनचर्या का पालन करता है?
हमें अपनी दिनचर्या के बारे में बताएं? (बच्चों द्वारा लघु कथाएँ।)
कविता की सामग्री को याद रखें और हमें बताएं कि लेखक ने हमें किस अन्य स्वास्थ्य-बचत घटक के बारे में चेतावनी दी है। (स्कूल आते-जाते समय सड़क पर न खेलें।)
5. समूहों में छात्रों के साथ व्यावहारिक कार्य।
स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दैनिक दिनचर्या का पालन करने के महत्व को बेहतर ढंग से समझने के लिए, मैं आपको रचनात्मक कार्य प्रदान करता हूं। हमारा काम समूहों में होगा. आपमें से प्रत्येक के पास एक रंगीन टोकन है। वह आपको बताएगा कि उन लोगों को कैसे ढूंढें जिनके साथ आप अब एक ही टीम में काम करेंगे।
1 समूह (कम संज्ञानात्मक क्षमता वाले बच्चे)जल प्रक्रियाओं को करने के लिए आवश्यक वस्तुओं के चित्रों का एक लघु कोलाज बनाने का प्रयास करेंगे। स्टेल पर पहले से ही कई पत्रिकाएँ हैं जिनसे आप चित्र ले सकते हैं। (रचना को पूर्ण रूप देने के लिए, बच्चों के इस समूह को पहले से एक A3 शीट की पेशकश की गई थी जिसमें एक केंद्रीय आकृति - के. चुकोवस्की की पुस्तक "मोइदोदिर" का नायक था।)
दूसरा समूह (उच्च संज्ञानात्मक क्षमताओं वाले बच्चे, विकसित भाषण के साथ)उस कथा की समीक्षा करेगा जिसमें समय, घड़ी, या पात्रों की दैनिक दिनचर्या का पालन करने में विफलता या असफलता का उल्लेख है। ऐसी पुस्तकों का चयन हमारी कक्षा पुस्तकालय में पाया जा सकता है। (कक्षा पुस्तकालय को शिक्षक द्वारा पहले से ही ऐसी पुस्तकों से भर दिया गया था।)
3 समूह (स्पष्ट कलात्मक क्षमता वाले बच्चे)रंगीन कागज, कैंची और गोंद का उपयोग करके, वह सबसे आवश्यक सड़क संकेत बनाएगी जो आपको सड़कों पर नेविगेट करने में मदद करेंगे। (छात्रों की सहायता के लिए सड़क चिन्हों का एक सेट "युवा पैदल यात्री" उपलब्ध है)
6. प्रत्येक समूह से रचनात्मक रिपोर्ट.
दिखाएँ कि आपने क्या किया है और अपने काम पर टिप्पणी करें।
7. कक्षा समय का सारांश।
दैनिक दिनचर्या क्या है? (प्रतिदिन मानवीय क्रियाओं का समय वितरण।)
दैनिक दिनचर्या क्यों आवश्यक है? (स्वास्थ्य और मनोदशा के निरंतर रखरखाव के लिए।)
एकदम सही। बहुत अच्छा! दैनिक दिनचर्या उचित विकास, स्वास्थ्य संवर्धन, इच्छाशक्ति और अनुशासन को बढ़ावा देती है।
8. प्रतिबिम्ब.
दोस्तों, आज के पाठ के बाद, आपमें से कितने लोगों ने दैनिक दिनचर्या का पालन करने का दृढ़ निश्चय किया है?
मैं आपके लिए खुश हूँ। यह सबसे बुद्धिमानी भरा और सही निर्णय है.
कक्षा के अंत में मैं आपसे कुछ शब्द कहना चाहूँगा
अपनी दिनचर्या ठीक रखें
अपने से बड़ों की इज़्ज़त करो
बच्चों को चोट न पहुँचाएँ -
यहाँ मेरी सलाह है.
आप दुनिया में होंगे
सौ साल जियो!