Mida tähendab enesest lugupidamine. Enesehinnang. Mis see on? Mis on enesehinnang

Peaaegu iga inimene, kes minu juurde konsultatsioonile tuleb, esitab küsimuse oma heaolu ja eelkõige rahavoo kohta tema elus, kuidas seda voogu luua, tugevdada ja mitte kunagi midagi muud vaja?

Alati on väga huvitav koos leida rahapuuduse algpõhjuseid, sest need avavad vahel täiesti ootamatuid suhteid ja annavad uusi teadmisi loodusest. raha energia!

Mis on regressioonis head? See on võimalus sukelduda elavasse kogemusse vahetult kõigi oma meelte ja kehadega, mitte lugeda sellest raamatust ega isegi kuulda sellest seminaril. Regressiooni käigus näitab Kõrgem Mina inimesele täpselt tema tasakaalutust antud teemal ning kus ja kuidas diskvalifitseerimine tekkis jumalik energia ja milleni see lõpuks viis. Inimene omandab vahetu teadmise-elamise-valgustuse just praegu ja just praegu on tema praeguses elus toimumas positiivne muutus.

Lõppude lõpuks, mis on raha energia? See ei ole ainult arved, mida saate tehtud töö eest. Kui rahasse nii suhtuda, jääb neist alati puudu, sest inimene ei saa aru olemusest ja ta kõnnib pettekujutelmade ringis, üritab raha teenida, kinnitusi lugedes raha meelitada, liitub erinevate MLM-i struktuuridega, kuid paremaks ei lähe! Ei mingit õitsengut, ei mingit heaolutunnet! Miks?

Aga siin on see huvitav, sest igal üksikul inimesel, kes selle valdkonna rahapuuduse või probleemide teema taga seisab, võib olla oma spetsiifiline lahendamata probleem, mis võib tulla teistest kehastustest.

Üks huvitavaid näiteid ootamatutest suhetest raha —enesehinnang.

Üks noor naine pöördus minu poole palvega:

"Mis minu rahavooga juhtus? See kuivab päev-päevalt kokku, varem tulu toonud allikad enam ei tööta ja veel natuke raha "külmutatakse" kinnisvarasse, mida pole ammu müüdud. Totaalne ummistus igal pool ja ta ei tea, mida teha."

Kui teie elus juhtub selline kompromissitu nähtus, ärge lükake selle probleemi lahendamist edasi, probleemi nii teravus viitab sellele, et on aeg kõik oma asjad kõrvale jätta ja see probleem kohe lahendada, Kõrgem Mina juhtis teid selleni. põhjust ja olete korduvalt keeldunud selles suunas vaatamast, kuid nüüd on võimalus! Kõike teadvustada ja muuta ning mis kõige tähtsam, jõuda enda uued tasemed!

Sellised olukorrad tekivad ju ainult selleks, et me mäletaksime enda kohta midagi olulist, tõelist ja ühineksime teise hinnalise osaga endast!

Niisiis, ta näeb oma kehastust...

Katk. Koolera. Inimesed surevad. Surnud linn. Kurbuse ingleid on palju ja mu klient vaatab seda praegu kui inglit, kuid tal on tunne, et keset seda inimlikku katastroofi on ta inimkehas.

Ta näeb noort naist, kelle juuksed on väga kõhedad, kurnatud. Ta on elus, kuid on kaotanud kõik. Abikaasa, perekond, leibkond.

Vaatame hetk varem, enne katku saabumist linna. Nende perekond üritas lahkuda, kuid see ei õnnestunud. Veel varem - see on jõukas perekond, kõlab "Señora", näeme kõrge soenguga ja kleidis daami, kostab kellahelin. Tundub nagu Hispaanias.

Ma küsin: "Kas ta oli oma seisundi ja eluga rahul?"- sest hoolimata jõukusest tekkis teatud puuduse tunne. Tühjus sees. Sagedased külastused kirikus, palvetades midagi Neitsi Maarjale.

Tühi elu, terve päev tikkimiseks.

Vaatame hetke enne abiellumist, kui olin noor tüdruk. (Siin teatab klient, et tema vasak pool ja süda olid väga haiged.)

- Hingake seal, suunake armastuse voogu.

Nooruses on ka tühjuse tunne, ta on nagu nukk kleitide selga panemiseks.

Hakkasime otsima hetke, kus ta elus on. See on lapsepõlv – näeme õunu täis aeda, ta jookseb ja mängib seal. Ja mis siis juhtus, mis sellise tühjuse tõi?

Ühiskonna struktuur. Klient räägib, et mingis vanuses oli kombeks "daamiks saada". Ja selleks, et oma staatusele vastata, pidid tapma oma elava emotsionaalse osa.

Enne kehastumist on hing täis entusiasmi - "Nüüd ma kehastun, nüüd ma kehastun!", vaatab oma tulevast elu ja ei kahtle, et ta tuleb ja muudab seal kõike! Täida need sünged kohad ja jäigad pered valgusega!

Aga kui ta kehastusse sisenes, unustas ta selle loomulikult.

Hääldab:

"Ma ei teadnud, et rikkus on nii sünge!"

Siin ma palun teil pöörata tähelepanu sellele, et ta lausus fraasikoodi - "Rikkus on kurbus", mis selgelt toimib tema rakkudes ja teadvuses programmina, takistades tal oma tõelist rikkust elus kehastamast.

Ja tõepoolest, selles kehastuses on ta ärinaine, kuid saavutab vaid teatud rikkuse ja siis variseb kõik kokku.

See rikkus tappis mind kui hinge.

Palju valu selles kehastuses.

- Kõndimisrõngad. Hoop-kõnnib! See oli kogu mu elu! Nii mõttetu elu! hüüatab tüdruk. Ja ma ikka vihkan tikkimist.

Aga teie raha, kas teil oli seda? esitan küsimuse.

Mul olid need olemas, aga ma ei saanud neid kasutada.

Veel üks fraaskood! "Ma ei saa oma raha kasutada, isegi kui mul see on"

See seletab selle kehastuse hetkeolukorda: raha on, aga seda ei saa kulutada ja seetõttu pole kinnisvara müügis.

—Miks ta ei võiks?

Ja ma lihtsalt ei tahtnud. Selline sisemine seisund, et miski pole huvitav ja ebavajalik. Mitte milleks.

Kuigi ta võis minna pealinna, sai ta reisida.

Mis juhtus, mis sellise seisundini viis, kui rõõm on kadunud?

Lõppude lõpuks sisenes hing kehastusse rõõmsa ja inspireerituna?

Näeme, et see oli armastus. Aristokraadist naabrile. Kuid neile ei olnud määratud koos olla, sest sellest ajast saadik olid dünastilised abielud.

Näeme nende koosolekut-vestlust tallis. Ta on igati härrasmees, väga galantne. Ta on teismeline tüdruk, temas on vaimustus-imetlus.

Ta ei armasta teda ja kohtumisel püüab ta talle õrnalt selgitada nende abielu võimatust.

Sel hetkel otsustas tüdruk tagasilükkamise pärast leina tunda.

Ma matsin ennast siis ta ütleb.

Tundsin end õnnetuna, soovimatuna, tagasilükatuna. Õigemini, otsustas seda tunda. Elada polnud vaja.

—Selles vanuses andsin ma väga armastust suur tähtsus, see oli justkui viis minu enese manifestatsiooniks, eneseteostuseks. No mulle tundus selles teadvuses, et see on ainus väärt eesmärk.

Muidugi unustasin siis oma väärikustunde sootuks. Jah, see oli enesehinnangu tundmaõppimata õppetund.

Seal pidas ta end nii väärtusetuks, iseenesest tähtsusetuks (väljaspool tundeid, abielust, armastusest kellegi vastu), et otsustas mitte olla tema ise.

Ja tema elu hakkas vastavalt arenema, ilma sädemeta hinges.

Selle tulemusena abiellub ta hiljem, kuid juba ilma armastuseta ja lapsed ei meeldinud talle ega ka tema seisundile. Ta ei olnud huvitatud oma raha enda peale kulutamisest, sest tema elav olemus oli kadunud, tema teadlikkus iseendast, et ta väärib elamist! Tasub kogeda kõiki oma elu õnnistusi ja neid nautida.

No ja tema elu vastav lõpp, mida nägime kohe alguses - koolera võttis enda alla kogu tema perekonna ja ta ise suri vaesuses ja kannatustes.

Tõepoolest, kurb ja kasutu elu.

Samal ajal uurisime, mis haigus see on - koolera ja kust see tuli? Selgus, et koolera on ebamaine haigus, kuid väljastpoolt sisse toodud. Nad näitavad seda haigust põhjustavaid rohelisi karvaseid üksusi, neil on väga kummaline maailm.

Miks nad Maale tulid? Viskas need maha kosmoselaev. Näidake puurist maandumist. See oli eksperiment, kuidas see eluvorm Maal juurdub. Kes selle katse läbi viis? Külma mõistuse tunne. Kõrged entiteedid, kuid inimese jaoks on nende mõistus arusaamatu.

Ja koolerast ei saanud vaktsineerimine jagu, see mõte tundus mulle alati vale. Koolera, haavandid, katk – need olid kõik katsed, mis on nüüdseks katkestatud. Ja nüüd jätkame selle kehastuse tervendamisega!

Minu klient juba kogeb teadlikkust ja ta on valmis kõike muutma!

Valime koos temaga aktiveerida teise DNA ahela, teise versiooni tema elust, mis avaneb tema teise valiku korral!

Ta tunneb, kuidas, olles nõus taas meenutama, mis on iseenda jumalik väärikus, ja sellega leppima, hakkab tema rakkudesse voolama sinine õrn ja tugev energia. Ta ajab keha sirgu, ta tahab end sirgu ajada, tõusta täispikkuses püsti, hingata sügavalt sisse, naeratada! See energia annab talle ühtaegu jõudu ja tarkust.

Niisiis, olles kuulanud oma aristokraadi keeldumist, võtab ta ta rahulikult vastu. Võtab tema valiku väärikalt vastu, sest tal on see olemas!

Ja ta otsustab tädiga reisile minna. Tema elu muutub! Näeme balle, paleesid, vastuvõtte! Tüdruk reisib ja lõbutseb. Elu on seiklus! Ta kohtab kedagi endasarnast, kogenud dändit, kes temaga koos reisib.

Nüüdsest toovad tema raha, rikkus talle rõõmu ja naudingut. Siis näeme - ta on daam oma majas, abielus, lapsed on sündinud ja mis kõige tähtsam - ta on õnnelik, ta on ennast täis ja tema rikkus toetab teda selles.

Selliste Negide energia voolab, mis täidab kõik keharakud.

—Keharakud on nii naljakad! Nad aktsepteerivad kõiki programme, mille ma neile panen!

Nii see on, keharakkude jaoks oleme meie looja Jumal, kes loob kogu nende universumi, seega peate väga selgelt teadma, millega me oma rakke täpselt programmeerime.

Kõri piirkond oli tunda - see hakkas nüüd vabanema ja see on meie tõe keskpunkt. Oma jumaliku väärikuse aktiveeritud tundega on võime alati ja igas olukorras rääkida oma tõtt, õrnalt ja armastusega, kuid vankumatult. Nagu ka suurem tolerantsus ja neutraalsus teiste arvamuste suhtes.

sissevalamine särav kuldne energia. seda uus raha ja õitsengu energia!

Sabaluu piirkond on väga tunda. Seal on see energia ette nähtud toeks praeguses kehastuses.

Ta särab minust läbi! Olen jälle nagu dirigent!

—Jah, ja te pole ainult dirigent. Koos saate luua, luua ja lõbutseda! Ja seal on ka teie tark osa, mis suunab selle energia hiljem headele tegudele.

"Tahan praegu lihtsalt mängida ja taastuda.

- Tunnen koksiluuni, see täitub. Mingi uus tunne. Selline täius!

Ja tekkis uus tunne: "Mul on!See on väga meeldiv! Ma pole kunagi varem nii tundnud!"- jagab tüdruk rõõmuga. - "Nüüd ma saan aru, mis see on! Kuidas on õigus olla, elada, nautida seda elu kõigis selle ilmingutes, ka rahas!"

Sellest kuldsest särast vaatame praegust elu ja "probleeme" selles. Ja me näeme neid lahendatuna, suletuna. Asjad on tehtud, probleemid lahendatud. Toas rahutunne ja naeratus huultel: "Lõpuks ometi! Sai välja!"

Selline huvitav seanss osutus, kui viimist rahavool ja tervenemine tuli läbi oma jumaliku väärikuse mõistmise ja aktsepteerimise!

Armastuse ja väärikusega,

Inimene, kes on enesekindel, on teadlik oma eneseväärtusest, tundub teiste silmis märkimisväärne. Temast õhkub tabamatut energiat, ta on atraktiivne ja tõmbab teisi nagu magnet. Miks see juhtub? Kõik on väga lihtne: sellisel inimesel on enesehinnang ja vankumatu usk oma võimetesse.

Eneseaustus ja terve mina-kontseptsioon asetatakse sageli enesehinnangu mõistega samale tasemele, kuid nende vahel on erinevus. Enesehinnang viitab inimese sisetundele. Enesehinnangu olemasolu näitab, et mitte ainult indiviid ise ei teadvusta oma tähtsust, vaid ka teda ümbritsevad inimesed. Vaatame lähemalt märke, mis näitavad, et inimesel on enesehinnang:

Ta kutsub enda juurde lugupidav suhtumine nende poolt ja ta ise käitub väärikalt. Teistele kõrgeid nõudmisi esitades nõuab ta sama käitumist ka endalt. Enesehinnanguga inimest eristab puhtus riietuses, rahulikkus, autute tegude puudumine, hea kasvatus ja kombeid, vabadustunnet. Ta teab selgelt oma isiklikke piire ega luba kellelgi neid rikkuda.
Asi pole uhkuses ega isekuses. Uhkus on üleoleku tunne teistest, kui teised pole uhked võrreldes midagi. Enesehinnanguga inimene ei kehtesta end kellegi arvelt. Ta on teadlik oma väärikusest ja tunneb rahulolu millegi – individuaalsete omaduste, saavutuste, õnnestumiste, oskuste ja võimete – olemasolust. Enda täielik aktsepteerimine, pluss teadlikkus oma isiksuse väärtusest ilma teiste inimeste õigusi rikkumata – see kõik eeldab väärikuse mõistet.
Seda tunnet võib iseloomustada ka kui oma olulisuse teadvustamist, mis avaldub näiteks enesest lugupidamises. Väärt inimene ei võrdle end kellegi teisega, vaid ainult iseendaga. Ta mõistab, et ta pole täiuslik ja püüab edu saavutada, on võimeline enesearenguks ja isiklikuks kasvuks. Selline inimene püüab saavutada suurepäraseid tulemusi mis tahes ettevõetud ettevõttes.
Väärt inimesel on sisemaailma. Ta on kogutud, usaldusväärne ja sihikindel. Sa võid talle loota. Teda eristab oskus pidada sõna ja olla äris kohustuslik. Tema kõrval tunnevad teised inimesed end rahulikult ja enesekindlalt. Ta ei alanda neid, kes on nõrgemad, ega taotle selle maailma vägevate poolehoidu.
Inimene võib sisemiselt muretseda, kuid väljast jääda rahulikuks, teab, kuidas end ettenägematutel asjaoludel tagasi hoida. Tema mõtted ei "tantsi", need on struktureeritud, tema teod on läbimõeldud ja tema käitumine on määrav.
Väärtuslik ja enesekindel inimene ei muretse pisiasjade pärast. Ta ei konkureeri kellegagi, ei püüdle olla kõiges parim ja esimene. Ta teab, kuidas öelda "ei", ei järgi rahvamassi, ei selgita ega õigusta oma tegevust.
Ta on teistest sõltumatu. Ta ise teab, mida teha ja vastutab oma valiku eest. Kõik tuleb tema enda vaadetest. Ta on isemajandav ega püüa teistele meeldida.
Selline sisemine positsioon kutsub esile ka kohase käitumise: inimene teab kindlalt, kuidas ta võib ja peab ise käituma ning kuidas inimesed tema kõrval ja tema suhtes käituma peavad. Vastuvõetamatu käitumine peatatakse kohe ja sidemed nendega, kes seda lubavad, katkestatakse süstemaatiliselt.

Miks on oluline omada väärikust?

Siin on peamised põhjused, miks enesehinnang on oluline:

Inimene, kes on täis usku iseendasse, tekitab teistes sarnaseid tundeid. Ta on usaldusväärne, oskab igas olukorras orienteeruda, sa tahad teda kuulata, tahad talle järgneda. Teda austavad teised ja ta ei luba enda suhtes vääritut käitumist.
Kui eneseväärtustunne langeb, tekib “ohvri” kompleks. Ebakindel ja pelglik inimene mõistab end õnnetuna ja väärtusetuna. Sama kehtib ka teda ümbritsevate inimeste kohta. Sellises olukorras on areng ja saavutamine raske.
Seda, kes ei armasta ennast ja tunneb end väärituna, kummitab ebaõnnestumine. Iga kord, kui ta on oma ebaõnnestumises veendunud, ei märka ta oma õnnestumisi. Ta lihtsalt ei näe neid. Kogu tähelepanu keskendub ainult probleemidele. Selline inimene ei ole oma õigustest teadlik. Olukord võib hullemaks minna. Inimest, kes pole oma väärtuses kindel, valdab masendustunne, ta paindub probleemide raskuse all. Depressiivne seisund võib põhjustada häireid küljelt närvisüsteem, psühhosomaatilised ilmingud ja pikaajaline depressioon.
Enesehinnangu puudumise eest maksate teiste armastuse ja austuse puudumisega. Kas hind liiga kõrge pole?

Kas olukorda on võimalik muuta? Keegi ei sünni juba väärika tundega. Eneseväärtus, eneseaustus, mille inimene saab hariduse kaudu. Kui ta sai varasest lapsepõlvest peale palju armastust ja tähelepanu, tundis end vajaliku ja väärtuslikuna, jääb ta selleks kogu eluks. Kui ei, siis on madala enesehinnangu tõenäosus suur, mis viib enesehinnangu puudumiseni.

Kuidas arendada väärikustunnet?

Enesehinnangut saab endas kasvatada. Selleks on oluline mõista, et igal inimesel on isiklikud õigused ja ta:

ei ole kohustatud oma tegusid ja sõnu kellelegi õigustama;
suudavad seada esikohale oma huvid ilma teiste õigusi rikkumata;
võib olla nõrk, pettunud ja toetuda abile, kui ta seda vajab;
ei pea olema täiuslik kõiges, mida ta teeb;
tal on täielik õigus üksi olla;
tal on õigus eksida ja ta ei peaks tundma end selle sooritades süüdi;
tal on õigus oma arvamusele;
armastust ja austust väärt hea suhe iseendale;
ei tohiks säilitada suhteid, mis teda hävitavad;
tal on õigus valida endale sõpru;
oskab loota teiste toetusele ja heale suhtumisele;
võib olla ebatäiuslik;
ei pea olema ekspert kõigis teadmistes;
tal on täielik õigus lõpetada suhted, mis ei paku talle rõõmu;
ei tohiks meeldida kõigile ja alati;
võib mõnikord olla nõrk ja masendunud.

Psühholoogid ütlevad, et väärikuse ja väärtustunde kasvatamine endas on üsna saavutatav. Tuleb keskenduda saavutustele, õppida neid märkama ja uskuma, et kui miski õnnestus, siis läheb ka tulevikus. Uskuda, et inimene on hea sellisena, nagu ta on, aktsepteerida ennast kõigi oma nõrkuste ja puudustega. Igaüks väärib sünniõigusega parimat.

Eneseväärtuse tõstmise viisid:

Positiivsed väited (jaatused) aitavad kasvatada enesehinnangut. Keegi, kes püüab arendada eneseväärikust, võib väita, et ta on väärt head kohtlemist, armastust ja austust, oma kodu ja muud, mis tema mugavustaset tõstab.
Tõhus meetod enesehinnangu tõstmiseks võib olla oma päeva saavutuste kirja panemine ja nimekirja lugemine, et endale meelde tuletada.
Eneseküsimise meetod aitab palju. Need on üles ehitatud põhimõttel: „Ma olen austust väärt, sest ... (mul on selleks õigus, ma olen tark ja hea mees ja nii edasi)".
Enesehinnangut võib tõsta ka raamatute lugemine ja töötubades osalemine enesekindluse ja enesehinnangu suurendamiseks. Selline koolitus hõlmab enesekindla ja väärika käitumise õpetamist. Alustuseks võite lugeda artiklit selle kohta, kuidas oma enesehinnangut tõsta.
Coaching on üks arendustööriistadest. Selline eneseareng on väärtuslik, sest mentor ei otsusta kliendi eest midagi, vaid püüab teda suunata aktsepteerima. sõltumatu lahendus. See tõstab inimese tähtsust. Inimene õpib märkama oma soove, arenema ja käituma väärikalt. Tema isiksus võib tänu tema enda pingutustele dramaatiliselt muutuda.

Seega võime öelda, et enesehinnang on asendamatu alus inimese arengule, õnnele, teostumisele, tema isiklikule kasvule. Muidugi on õnnelik see, keda lapsepõlvest saadik vääriliseks õpetati. Kuid kui te pole üks neist, ei pea te meeleheidet heitma ja alla andma, saatuse üle kurtma, oma hädades süüdistama kõiki ümberkaudseid.

Väärikus (video)

Videost saate teada veel paar fakti enesehinnangu kohta.

Saate õppida olema väärt inimene, kasvatama enesekindlust. Selleks piisab, kui pingutada, püüda saada selleks, mida tahad. Peate enda kallal tööd tegema ja muutma oma isiksust, hoiakuid.

Kas teil on enesehinnang? Kindlasti on vastus jaatav. Aga kas see on tõesti nii? See omadus ei avaldu mitte ainult enesetundes. See mõjutab seda, kuidas inimesed teid ja teid üldiselt kohtlevad. Temast sõltub, kas suudad oma soove täita.

Mis on enesehinnang

Enesehinnang on see, kuidas inimene ennast ja omasid tunneb. See on omadus, millel on käitumises nähtavad ilmingud. See väljendub kõrges hinnangus iseendale ja õigustele.

FSD-ga on samaväärne ka eneseaustus. Neid mõisteid ei tohiks siiski segi ajada. Enesehinnang ja eneseaustus. Ja CSD on alati ühiskonnaga seotud.

Enesehinnanguga inimesel on mitmeid iseloomulikke jooni:

Ta käitub vaoshoitult ja väärikalt, mis pälvib teiste lugupidamise.
Nõuab teistelt palju. Kuid ta esitab endale samad nõudmised.
Peab meeles enda ja teiste isiklikke piire. Ärge mingil juhul rikkuge neid.
Alati korralik välimus.
Ei püüa end kehtestada teiste inimeste arvelt. Ta teab ja aktsepteerib oma voorusi, saavutusi, kordaminekuid. ilma teiste väärikust riivamata.
Igas olukorras jääb see väliselt alles. Tegutsege läbimõeldult ja otsustavalt.
Ärge raisake aega ja energiat pisiasjadele. Ei kaldu rivaalitsema, ei järgi enamust, omab alati isiklikku arvamust.
Otsuste langetamine, juhindudes oma tõekspidamistest.

Kõrge enesehinnanguga inimesel on kindel, enesekindel iseloom. Tema kõrval tunnevad inimesed end rahulikult ja kindlalt.

Meestel

Mehe jaoks tähendab see omadus iseenda kui inimese mõistmist. Paljud mehed on sellest kaugel. Nad ei oska täpselt nimetada oma positiivset ja negatiivsed küljed, ei ole kindlad valitud tee õigsuses, oma võimetes ja vaadetes.

Mehe enesehinnangu tunne avaldub järgmiselt:

ei näe vajadust kellelegi midagi tõestada, ei sõltu kõrvaliste arvamustest;
ei solva inimesi, püüdes tõestada paremust;
ei alanda ennast, ei alanda teisi;
soovib inimväärset elu;
kaitseb alati oma seisukohti ja huve;
valmis töötama;
ei võrdu teiste meestega, mäletab tema individuaalsust.

Mees, kes on suutnud välja arendada meheliku HR, suudab vastu võtta kiitust ja kriitikat. Tema jaoks on viga paranemise tee. Ta ei tee endale etteheiteid ega alanda.

Mõnel juhul peavad tugevama soo esindajad üles näitama väärikust. Me räägime poliitikutest, riigiteenistujatest, suurettevõtete juhtidest.

Naiste seas

Arenenud pulsisagedusega naine tunnetab peenelt oma soove, omab sisemist harmooniat, kogeb eluga rahulolu ja absoluutset õnne. On ka teisi eristavaid tunnuseid:

Kulutab piisavalt aega sisemise ja välise ilu eest hoolitsemisele. , areneb.
Lubab endal olla nõrk, saada mehelt tuge ja abi.
Ta ei alanda end väljavalitu ees, ei kerja tundeid, hellust ja kiindumust. Annab talle võimaluse astuda samme tema südame võitmiseks.

Adekvaatne julgustab teda olema tõeline koldehoidja, ilmutama siirast muret oma mehe ja laste pärast.

Suhtes

Kui rääkida suhetest teiste inimestega, siis CSD aitab mõista ja aktsepteerida nende arvamust, austada õigust privaatsusele.
Enesehinnang romantilistes suhetes avaldub teistmoodi. Mees ja naine hindavad teineteist. Kuid samal ajal ei püüa nad oma partnerit manipuleerida ega muuta. Üksteise eest hoolitsedes näitavad nad üles siirust.
Mehed ja naised, kes on endas väärikaks kujunenud, ei vaju näkku, solvanguid ja alandusi. Nad ei karju, ei ähvarda ega lobise.

Milline on ebapiisava enesehinnangu oht

Valus või ebapiisav enesehinnang on täis palju probleeme:

Ülehinnatud pulss või selle puudumine mõjutab keskkonda. Esimesel juhul hakkab inimene teisi alandama. Teises alandab ennast ja lubab teistel samamoodi käituda.
Kõrgendatud enesearmastusega inimene solvub sageli ilma põhjuseta, on silmitsi pettumusega ja pole eluga rahul.
Madal enesehinnang julgustab inimest pidama end ohvriks. Ta tegeleb enesepiitsutusega.
Väärikuse puudumine toob kaasa ambitsioonide puudumise, soovi areneda, eesmärke seada ja saavutada.
Valus eneses kahtlemine paneb inimese tegude ja sõnade pärast häbi tundma. Inimene muutub väljastpoolt tuleva manipuleerimise suhtes haavatavaks.

Teine risk ägenenud või madala HR-i tekkeks on seotud vastutusega selle hoidmise eest. Mõelge sellele, kui sageli varjavad füüsilise ja emotsionaalse väärkohtlemise ohvrid nendega juhtunut. Neil on juhtunu pärast häbi. Paljud peavad end sellistes olukordades isegi süüdi. Psühholoogia nimetab seda käitumist katseks säilitada õigel tasemel enesehinnangu tunne.

Kuidas kasvatada enesehinnangut

Enesehinnangu kasvatamine algab varasest lapsepõlvest. Vanemate jaoks on oluline mõista, et lapse tulevik sõltub neist. Nad võivad kasvatada tugeva isiksuse või ennastunustava "ohvri".

Lastes eneseväärikuse tunde arendamiseks peavad vanemad järgima kuut reeglit:

Veenda oma last oma tingimusteta armastuses. See tunne ei tohiks vabadust lämmatada ega piirata. Seda ei tohiks anda tehtud kodutööde või pestud nõude eest. Laps peab teadma, et ta on inimene, mitte tahtejõuetu, kes peab täitma täiskasvanute ootusi.
Näidake oma lapsele, et olete alati valmis aitama. Siin tuleb olla ettevaatlik. Teie poeg või tütar ei tohiks end kapoti all tunda. Lihtsalt olge suhtlemiseks avatud, ärge pöörduge rasketel hetkedel neist eemale.
Ärge karistage ega solvage, kui laps teeb vea. Aidake tal seda mõista ja parandada.
Aidake mul õppida, kuidas probleeme ise lahendada. Laske oma lapsel otsida lahendusi, mitte vältige raskusi.
Ärge mingil juhul võrrelge oma last teiste lastega. See haridus ei ole enesehinnang, vaid madal enesehinnang ja enesekindlus. Keskendu headele omadustele, annetele, oskustele.
Aidake oma lapsel asju korda saata. Aga kui talle miski ei meeldi, ära suru seda peale. See reegel on eriti oluline teismeliste vanemate jaoks. Just sel perioodil valivad lapsed elukutse ja edasise elutee.

Ja edasi. Piisava enesehinnangu kujunemine lapses aitab kaasa vanemate austusele. Nad ei tohiks tema unistuste ja soovide üle nalja teha. Vastasel juhul sulgub ta endasse, kaotab usu oma tugevusse.

Kuidas arendada enesehinnangut

Enesehinnang ja enesehinnang on omavahel tihedalt seotud. Kui tõstate ühte, saate automaatselt tõsta ka teist.
Seega saate piisava ja mitte liialdatud südame löögisageduse välja töötada mitmel viisil:

Vaata ennast läbi teiste inimeste silmade, väljastpoolt. Hinda ausalt oma omadusi, saavutusi, oskusi. Märkad üllatusega, et sinu puudused polegi nii suured. Kui näete tõsist miinust, ärge süüdistage ennast. Parem mõelge, kuidas sellest lahti saada. Probleemi võitmine on võimalus arendada enesearmastust ja austust.
Ärge halvustage oma saavutusi. Võite arvata, et need on teiste inimeste eduga võrreldes tähtsusetud. Uskuge mind, on neid, kes teid imetlevad.
Leia oma iseloomus need omadused, mille eest saad kiita. Rääkige neist julgelt. Kui neid pole, proovige need välja töötada. Siin ei räägi me algselt kujunenud tunnustest. See viitab huumorimeelele, läbinägelikkusele, korrektsusele. Need omadused varjutavad puudused.
Teine võimalus naiste ja meeste enesehinnangu arendamiseks on õppida asju realistlikult vaatama. Seadke eesmärgid, mida saate kindlasti saavutada.
Kuulake hoolikalt oma soove ja tundeid. Kui sa ennast ei kuula, teevad seda ka teised. Seetõttu rääkige julgelt, kuid taktitundeliselt ja õrnalt sellest, mida soovite. Ärge kartke öelda, kui te millegagi ei nõustu. Ära lase inimestel oma arvamust endale peale suruda. Pidage meeles, et eneseaustus tähendab, et saate elada nii, nagu soovite.
Et endas väärikust kasvatada, pead mõistma, millal oled sisemise harmoonia kaotanud. Võib-olla juhtus see varases lapsepõlves, kui kannatasite oma vanemate hooletuse tõttu. Või saite nooruses palju haiget. Põhjuseid on palju. Määratlege oma. Jaga oma tundeid kellegagi, keda saad usaldada. Vaadake olukorda väljastpoolt. See psühholoogiline praktika aitab tõsta enesehinnangut, mõista ennast inimesena, saada enesekindlamaks.

Eneseaustuse võid saavutada kiituse kaudu. Kui keskenduda vigadele ja puudujääkidele, tekib depressioon ja apaatia. Seetõttu pange tähele oma väikseidki võite ja saavutusi. Kiida, julgusta ennast. See tõstab teie enesehinnangut ja annab teile stiimuli edasi liikuda.

Kuidas taastada ja säilitada enesehinnang

Lapse enesehinnangu tõstmine on palju lihtsam kui täiskasvanule tagastamine. Aga seda saab teha.

Alustuseks esitage endale küsimus: "Kes ma tegelikult olen?". Vastus sellele on esimene samm kaotatud enesehinnangu kujunemise suunas. Mõelge sellele. Inimene sünnib ainulaadsete omaduste komplektiga, võimega armastada, kaasa tunda, soovide ja eelistustega. Ja kõige rängem viga on väliste asjaolude nimel iseendale vastuollu minna. Sellistel juhtudel seisate tegevusele sisemiselt vastu. Sellest hetkest algab häving. Enesehinnang langeb, enesekindlus langeb. Kaotatud enesehinnangut on üha raskem taastada. Aga tasub proovida.

Enesehinnangu taastamine aitab areneda neljas peamises eluvaldkonnas:

Füüsiline. Leia aega oma välimuse ja tervise eest hoolitsemiseks. Ärge pingutage ennast üle. Tehke tööpäeva jooksul väikseid pause. Ja nädalavahetustel täis.
Emotsionaalne. Ole inimestega suheldes avatud. Õppige olema otsekohene selle suhtes, mis teile ei meeldi. Kuid samal ajal proovige mitte alandada ega solvata vestluskaaslase väärikust. Piirake oma suhtlust inimestega, kes on ebaviisakad, vastutustundetud või ebaviisakad.
Intellektuaalne. Uued teadmised aitavad. Seetõttu asenda teleri vaatamine või näiteks Arvutimängud huvitava raamatu lugemine. Ja proovi siis saadud infot elus rakendada.
Vaimne. Elu mõtte teadvustamine aitab kaotatud väärikust taas arendada. Mõelge oma olemasolu eesmärgile, otsustage suund ja.

Aeg-ajalt analüüsige kõiki neid valdkondi, leidke ja parandage vead.
Pärast enda kohta adekvaatse hinnangu tagastamist peate selle salvestama. Selleks pidage meeles mitmeid lihtsaid soovitusi:

Igal nädalal kirjuta üles ja saavuta 7 väikest eesmärki.
Plaani lugeda vähemalt üks raamat kuus.
Pane iga päev enne magamaminekut kirja, mida oled hästi teinud, mille üle uhke või lausa imetled.
isikut alandamata või solvamata.
või hakka tegema seda, mida oled juba ammu teha tahtnud.
Andesta endale vead. Inimesed kipuvad tegema vale valiku. Muutke need sammuks paranemise poole.
Piira suhtlemist nendega, kes takistavad sinu arengut.
Võtke riske. Elu on liiga lühike, et unistusi hilisemaks jätta.
Ära karda midagi. Vaadake raskusi .

Teine näpunäide on oma hirmudega silmitsi seista. Nende võitmine aitab teil arendada ka austust enda kui inimese vastu.

Järeldus

Igal inimesel peab olema enesehinnang. See ei tohiks olla liiga kõrge ega liiga madal. Hinda ennast objektiivselt, võttes arvesse nii eeliseid kui ka puudusi. Kuid igal juhul ärge alandage. Pidage meeles, et teie, nagu kõik teised inimesed, väärite austust, head suhtumist endasse. Elage oma põhimõtete, tõekspidamiste ja soovide järgi.

samas mulle tundub, et isegi Bok Ja oma neiu ajudega sai aru, et ta pole lihtsalt rahaga rahul. Ta vajas imetlust oma elegantsi (mida ei ole), paksu rahakotti (millega "kõrgemal" pole kombeks ilmselgelt eputada, aga kuidas ta saaks seda varjata, kui ta nii kaua võitis), teiste kohmetust tähelepanu. (aga kes kingib selle jõukale kirjaoskamatule neiule) ja, sul on õigus, läheduses olev sõber (aga kes saab sõbraks endise teenijaga, kes suutis sülitada kõigi ümberringi, välja arvatud Ah Jin).
Bok Zha ei tundu mulle tark, ta on maailma kaval, ta teab, kuidas meest taltsutada ja temast kogu raha ja varandus välja pigistada, kuid talle ei anta, kuidas seda targalt kasutada. See, mida sa Ah Jini kohta kirjutasid, on puudu
Lõppude lõpuks võiks selle raha eest palju õppida, kuid Bok Ja ei saanud sellest aru. Ta nägi ainult oma ideaali - Ah Jin, kuid ta ei suutnud seda üksinda kopeerida.
Ma mõtlen alati – kui liita Bok Ja ja Ah Jin üheks pildiks – milline naine välja tuleks! Ah Jini mõistus, sarm ja väärikus ning Bok Ja kauplemispüüdlused ning armastuse ja perekolde otsimine. Ja ma mõtlesin - aga see on kuvand klassikalisest seiklejast, kes eksleb Ameerika filmides. Ei, kookospähklid osutusid palju huvitavamaks ja sügavamaks.
Selle lihtsalt erakordse draama kauaoodatud finaal. Kaks hämmastavat näitlejannat muutsid selle draama unustamatuks. Nüüd on mul kaks lemmikrolli Kim Sun Ah – selles draamas ja unustamatu Kim Sam Soon. Kim Hee Sun õitses just Ah Jinina. Puhas graatsilisus, väärikus ja terve mõistus.
kuid sellisele seiklusele asudes pidi ta peres ja ühiskonnas suhtlemisel targem olema. Kas lihtne neiu saab seda teha? Ma arvan, et jah, oleksin pidanud sellest intuitiivselt aru saama. Kuid tal polnud kannatlikkust ja lahkust (kuigi sellest, millest ma räägin siis, kui plaaniti vanameest röövida) ega elementaarseid maiseid nippe, et luua suhteid majateenijate, selle suure pere lastega. pereliikmed. Võtke enda poolele nii palju inimesi kui võimalik. Ja kõige viljakam pinnas selleks oleksid pere lapsed. Lõppude lõpuks elas ta ise rasket lapsepõlve, ta peaks teadma, kui oluline on heaolu, rahu ja jõukus noores eas. Lõppude lõpuks peate omandama hariduse (ja see pole odav), alustama täiskasvanueas. Endal lapsi pole, seega pange kogu oma soojus, kuigi mitte sugulastesse, vaid tegelikult lastelastesse. Õnnelik Ah Jini üle – ta lihtsalt naudib vabadust, õnne oma tütre ja kallimaga. Ta on uhke oma tähtsuse üle ühiskonnas, suutlikkuse üle oma perekonda toetada ja oma äriedu üle.
"Kõik unistavad olla õnnelikud. Igaüks soovib saada seda, mida tal pole. Nad arvavad, et saavad nii õnnelikuks. Aga õnn toob teie ellu valgust, kui te tegelikult nendest soovidest lahti lasete." Nagu Ah Jin alati ütles: "Ma ei tahtnud kunagi seda, mis ei olnud minu oma." Et olla õnnelik, tuleb oma soove mõõta oma võimete ja maiste oludega. Ja siis see tuleb. Ei, sa pead unistama, püüdlema kõrgema eesmärgi poole, kuid siiski ära unusta olevikku ja olema praktilisem.

Inimese voorusi saab hinnata mitte tema heade omaduste järgi, vaid selle järgi, kuidas ta neid kasutab.

F. La Rochefoucauld

Psühhoterapeut Linda Sanford, kes lõi termini "enesehinnang", tegi suurepärast tööd, aidates oma patsientidel enesehinnangut tõsta.

Ta kirjutab järgmiselt: „Lapsepõlves oli mul enda kohta madal arvamus ja võib-olla kõige olulisem asi, mida me raamatu kallal töötades õppisime, on arusaam, et enesehinnang ei ole midagi kaasasündinud, Jumalalt antud, vaid tuleb ise arendada.

Tunnetage, millised imelised sõnad! Kas saate aru, mida see tähendab?

Isegi kui annate endale hetkel ainult “C”, ei tähenda see sugugi, et see nii igaveseks jääb!

Suudad arendada eneseväärikuse tunnet, suudad tõsta oma enesehinnangut. Tuleb aeg ja üsna varsti, mil saate endale "A" anda! Ja ma tõesti loodan, et see raamat aitab teid selles. Kõige tähtsam on mitte olla laisk.

Probleemi lahendamiseks on vaja seada endale eesmärk – ehk siis teaduslikult öeldes dominant. Sinu puhul on domineeriv adekvaatse enesehinnangu kujunemine.

Enesehinnangut ei tohi ülehinnata (siis naerdakse su üle) ega alahinnata (siis pühivad kõik, kes pole laisad, jalad sinu peale ja sa ise ei austa ennast).

Tea, et inimestevahelistes suhetes meestega (ja siis meestega) peate olema võrdsed partnerid!

Paljude tüdrukute häda on selles, et nad ei tea, kuidas oma ilmseid voorusi demonstreerida.

Ja loomulikult on kõigil eelised! Ei ole inimesi, kes on kootud mõnest puudusest, nagu pole ka inimesi, kes koosneksid mõnest voorusest. Igal inimesel on nii head kui halba.

Halbu omadusi ei tohiks kellelegi näidata ja püüda neist üle saada ning häid omadusi peaks oskama rõhutada.

Kes selle rumala teesi välja mõtles: tagasihoidlikkus kaunistab tüdrukut? Võib-olla kaunistab, kui muid eeliseid pole. Eelmisel sajandil võidi tagasihoidlikkust väärtustada. Praegu on ajad teised. Nüüd hinnatakse individuaalsust.

Tagasihoidlikkus kaunistab ... teist tüdrukut.

Õiglase soo kõige olulisemad omadused, mis on tema õnneliku saatuse võti, on enesehinnang, eneseaustus, enesekindlus ja piisav enesehinnang.

Normaalseks enesehinnanguks peate ennast kainelt ja objektiivselt kohtlema. Sinu kõrval on tüdrukud ja tüdrukud, kes on sinust mõnes mõttes üle - ilusamad, võluvamad, intelligentsemad, edukamad, intelligentsemad, haritumad. Mis siis? Võimatu on olla parim, nagu on võimatu endasse võtta kõiki positiivseid omadusi. Täiuslikke inimesi pole olemas ja ideaali poole püüdlema pole vaja. Sa oled see, kes sa oled, ja armasta ennast sellisena, nagu sa oled!

Inimene, kes ei armasta ennast, ei saa sisendada armastust iseendale.

Kindlasti on teie keskkonnas tüdrukuid, kes on mõnes mõttes teist madalamad. Võrrelge end nendega, analüüsige, kuidas nad käituvad – kas neil on ka komplekse või aktsepteeritakse end sellisena, nagu nad on?

Sa pole teistest halvem, sa erined teistest inimestest, sa oled isik.

Täpselt niisama võimatu on mitte omada ühtki eelist, kui mitte omada ühtki puudust.