Ja selle muud tüsistused tekitavad spetsialistide seas kahtlusi. Algul pandi sellele suured lootused.
Kuid nüüd on juba tõendeid selle kohta, et lülisamba venitamine aitab haige segmendi selgroolülid mõne kuuga normaalsesse asendisse tagasi viia.
Enamus seal kasutatavatest harjutustest vastavad aga ametliku meditsiini põhimõtetele. Seetõttu on neid kodus ohutu kasutada. Näiteks mõned neist on järgmised: 
- Peate minema neljakäpukil põrandale. Seejärel istuge põlvedele nii, et tuharad langevad pahkluudele ja kandadele ning peopesad jäävad täpselt sinna, kus nad olid. Hoidke venitust paar 5-10 sekundit.
- Samas lähteasendis painutage selja keskele, langetades kõhtu võimalikult madalale põranda poole. Seejärel painutage selg ilma liikumist katkestamata, justkui tõstes selle lae poole. Korrake veel 7 korda üles ja alla.
- Ikka neljakäpukil seistes sirutage end tagasi ja tõstke parem jalg põrandaga paralleelselt üles. Seejärel asetage see tagasi algasendisse ja korrake liigutust vasaku jalaga. Peate sooritama liigutusi sujuvalt, ilma tõmblemiseta, ilma alaselja painutamata. Korda 8 korda iga jalaga kordamööda.
- Põlvitades pange käed selja taha lukku ja kallutage torsoga ettepoole, püüdes mitte sõrmedega "ühendust" murda, et puudutada põranda võra.
Evminovi seade
Tegelikult on see spordivarustus ja seda võib leida igast jõusaalist. Seda nimetatakse kõhupingiks, kuna seda kasutatakse simulaatorina kõhulihaste ülespumpamiseks.
Pressiga töötamisel on oluline selle kaldenurk: mida suurem see on, seda keerulisem on sellel vähemalt ühte komplekti sooritada. Kuid lülisamba puhul võib pressi rahule jätta ja riputada selle küljes mitte rohkem kui 600 nurga all. Selleks vajate:
- esmalt võtke pintslitega kinni selle käepidemete metallvardad ja riputage tagurpidi nii kaua, kuni teie käed vastu peavad;
- seejärel klammerduge jalgadega pehme rulliga kaetud käepidemete osa külge ja riputage paigal tagurpidi – jällegi nii kaua, kuni jalad vastu peavad.
Eeldatakse, et ei saa mitte ainult kõhupingil rippuda, vaid ka keha eri suundades kiigutada, raputada, “jalgratast” teha jne.
Ja selle abiga lülisamba lihaste venitamise peamine probleem on jäsemete lihaste nõrk areng, mida tuleb valitud harjutuste sooritamise ajal kogu aeg käes hoida. Lisaks peate meeles pidama, et kõhu pink:
- ei mõjuta kuidagi kaelalülide asendit, küll aga võib raskendada selle osakonna osteokondroosi sümptomeid pea püsti riputamise hetkel;
- tekitab tõsise koormuse mitte ainult õla-/pahkluu liigestele, vaid ka lülisamba nimmepiirkonnale.
Niisiis, kahe kõige tavalisema osteokondroosi variandi, väljaulatuvate osade ja hernia puhul on Evminovi plaat rohkem kahjulik kui kasulik.
Kaela korsett
See lülisamba segment on kõige painduvam, liikuvam ja peenem – selles mõttes, et siin pole erinevalt alaseljast või tuharast suuri lihasmassi, mille massaaži saab teha ainult professionaalne massaažiterapeut.
Seetõttu ei ole tavaliselt vaja kaelalülide riistvaralist venitamist – seda saab teha lihtsalt pea rinnale kallutades ja selles asendis õrnalt eri suundades liigutades. Ja hea lahendus tema lihaste koormuse leevendamiseks vähemalt mõneks ajaks on Dr. Ketas kaelalülide venitamiseks.
Tegelikult on see kaelakorsett, millel on tavaliste metallist või plastikust ribide asemel õhku toetavad “ribid”. Selle kasutamiseks vajate:
- vabastage selles olev õhk, avades klapi;
- pange selga ja kinnitage see takjapaelaga kaela ümber;
- pumpa pumbaga uuesti õhku.
Just lülisamba kaelaosa venitamine saavutatakse ainult siis, kui võtame korseti 1-1,5 cm kõrgemale, kui kaugus meie alalõualuust rangluuni on.
Ja isegi sel juhul ei ole täispuhutav süsteem kaelalülide venitamiseks piisava jäikuse tagamiseks veojõu tagamiseks või näiteks songa korral / pärast vigastust või sekkumist.
Kuid see pole halb ja toetab valutavat kaela, eriti kuna selle kandmine, nagu arst on määranud, ühe kuu jooksul vabastab meid enamikust osteokondroosi ilmingutest.
Vastutusest keeldumine
Artiklites sisalduv teave on mõeldud ainult üldiseks teavitamiseks ja seda ei tohiks kasutada terviseprobleemide enesediagnostikaks ega meditsiinilistel eesmärkidel. See artikkel ei asenda arsti (neuroloog, sisearst) meditsiinilisi nõuandeid. Oma terviseprobleemi täpse põhjuse väljaselgitamiseks konsulteerige kõigepealt oma arstiga.
Olen väga tänulik, kui klõpsate ühel nupul
ja jaga seda materjali oma sõpradega :)
ja. kohalik ; \u003d p "yalo
Seade millegi venitamiseks.
Suur kaasaegne vene keele seletav sõnaraamat. 2012
Vaata ka sõna tõlgendusi, sünonüüme, tähendusi ja seda, mis on PYALA vene keeles sõnaraamatutes, entsüklopeediates ja teatmeteostes:
- PYALA
ja. Kanderaam... - PYALA Efremova seletavas sõnastikus:
pyala Kanderaam... - PYALA Uues vene keele sõnaraamatus Efremova:
ja. kohalik; - tihvt Seade venitamiseks ... - LIÜÜALASED Vana-Egiptuse sõnaraamatus-teatmeraamatus:
iidsetel aegadel üks hõimudest (ilmselt autohtoonne), kes asustas Põhja-Aafrikat Egiptusest läänes. Liibüalased on tänapäevaste berberite esivanemad. Otsustades... - PIELO Uues vene keele seletavas ja tuletussõnastikus Efremova:
vrd. kohalik cm… - JUTUD Dahli sõnastikus:
abikaasa. , pl. , Vjat. nurin, kausid, kobarad, pyala, vannid, ... - KURIDA Dahli sõnaraamatus:
midagi kruvima, rõngast eemaldama, rõnga küljest lahti võtma. | psk. varastada, varastada. - Xia, kannatus. Magab kaua. magamine on läbi. mees magas. … - ISEÕIGUS Dahli sõnastikus:
omavoli. Isiku või koha eneseõigus, kohtumõistmise õigus, jurisdiktsioon, kohtualluvus talle (pädevus). Eneseõigus või otsekohene ja seaduslik kohtunik. Ise kutsuv, loomulik kutsumus... - UNHOOK Dahli sõnastikus:
midagi lahti harutama, risti lööma, risti lööma, trampima, sirutama, igas suunas pingutades; laiali seada, kahvliga eraldada, kuivatada. Rullige nahk kuivaks ja… - RAMO Dahli sõnastikus:
vrd. ramen pl. õlg, õlg, serv kaelast, ümar laskumine ja käe osa küünarnukini; õlavarreluu, eriti. tema pea... - REMONT Dahli sõnastikus:
abikaasa. , pl. , kirik ja nüüd: pyala, tugipostid, nooled, raznozhki, protiv. vandenõud,… - STAARING Dahli sõnastikus:
mida vahtima, venitama, risti lööma, pingule tõmbama, laiendama, veojõuga venitama, lohistama, ülesanne, b. h. räägitakse nahast, riidest, paberist. VAHTIMA… - HOP Dahli sõnastikus:
nahk, murda läbi kõvadele; propyal, auk rõngast, rõngast, venitusest. Nahk joodisega. Jäin purjus tikitud... - ALARAAM Dahli sõnaraamatus:
abikaasa. raam, pyala õlilõuendi all ... - JOOK Dahli sõnastikus:
nahka panema või selga panema, peale panema, selga panema, venitama. - Xia, ole purjus. Pärast langetamist lükatakse riie rõngaste peale. Joo end purju… - TUGITOOL Dahli sõnastikus:
vrd. või toolid pl. ruumikas käsipuudega tool, käetued. Hea tool vanadele, häll väiksematele. | Kasti või puuri tüüp,... - COYKA Dahli sõnastikus:
naissoost (rahu, puhkus) tuli. voodi, voodi, kõik, mis on lamamiseks maha pandud; arkhan. voodi, pink, kapp magamiseks; meri rippuv voodi… - tõmmake Dahli sõnaraamatusse:
või tõmba välja, tõmba mis välja, tõmba välja, tõmba, tõmba välja; | tõmba, pinguta, pinguta, veni pingule; | venitage, tõmmake midagi rohkem ...
28b klass, 7o;
3. M. Bolotovsky ja A. E. Feder
NAHA VENITAMISSEADME
Zayanlench 9 ah! te) a 4 V G. aa) C 3829I - n Goetechnku NSVL
Leiutamise objekt
1. Liigutatavate diagodega aparaat nahkade venitamiseks Tuntud naha venitamiseks kasutatavad seadmed ei ole: (s raami kujul koos pl (: Taì (I, kruvide abil diagonaalsuunas liigutatav. 0) ";!! î seadmed ei paku mitmeid (?ioh (erpoGO!) Yast51givyann5! skin IN All.? aprav,! en:?
In Gp?(koos IBap .!Om I!pile(!Gcoc),(CHII(l see puudujääk) on kummaline VVedenpe?I neli;pex;ot!0,) t;:.Tñ-,b; x tët; T , rasi()lo?keips.;.raami külgedel ja eest
Ryas (5 (G (1, a ja viis kriit ((lx skin-! i pii "eiiei>!!! eat I. eiodVi?! (noy and. Iita, p yaspo? l (cI! 1iGl! b) keskosa ((riposellepiia.
I (joonistan pilti?) Azheio 0? I? (ch (BaP3 (00 tlp ((c (Ioco?)
1. kaadris ste?kooki abil? monteeriti neli diagonaalplaati), neli külgplaati (((s 5 ja üks fikseeritud plaat 5. Diagonaal ?! OOKO plaadid ja ()) ja abi (! (ja skoo 6 ja!) Torude külge kinnitatud 7. millesse mutrid torgatud (ja ?! joonist pole näidatud (, ühendatud juhtkruvidega 8, mis asuvad raami 1 külgmiste külgede 1 nurkades ja keskel.
Persd r3cTYAG?! Vyanps. .! nuga! i; cc !! O; (in (I? andmed ja:! Pty cond51Tcya 1 (kesk.
Zyateh (I (3 paul! Kl (! yT I (o? 1 sellisel viisil!) Keel keskmiseks 5 (i oceB35I line pax (s langeb kokku; ta c); pe!)) Tovoy LPP, lc (t co? ja. (ia pa; Iy selle põrandad saavad olema rasi.) voodid kahel külgplaadil, rant ja 70 voolus - ia Kaks muud () G!; Ot? t I!,. ja! Ta) :, a, ! a py - tta;(1(aroHalnyh. Tacos?! autor: (Ozhenii, (Ozh", grit?!(0 pacTBÃI(133(GT ja zakrsp,? I?
B vastus () with)? (yah lI: II (T. Hoc.iB HTGTO (? Ristupa (alates K p3cT511 Ivann (0 1 (oota! 15, need)
;7 jzdBII?i(HH Ti. (?(T uus!) Ychpv pp(e)(ho)(GBI I. (BHHTGB 8 ?(Osredst?)Om cbe(!(HO!I !)
) käepidemed koos 3, ABOUT yatoy sub?) õhtusöök? (? Io! I At) ftoy. RyastyaGivya t!1!p Ole. ? ut Üks pööre! Dv x I! POTI! BO!IO, (0? I (Hh (X BHHTOB. IIOC Ie + OB3TeJIb (IG cerehod5 (t GT üks paar kruvi teise. üheaegseks venitamiseks Va (ta kandis! puru (e mobiilne, mitteliikuv plaat 3, mille külge) OH on fikseeritud (eemaldab k3 venitatavat nahka. Ülejäänud (protsess ryast5 (anna?! Ostagg! s51 TGT i! ((. Kaader 1 saab ObITh vypo, (mitte peal).
JBvcTopotIIIHxt 1) plaatide asend ja Selles c, () tees tuleb nahkade ettevalmistamine venitamiseks mõlemalt poolt läbi viia.;, „1
D."!:. - .l.k
Korrektor A, Kudrjavova
Toimetaja B. 11. Iovikov Tc cpen A, M. Toker ()bgne; 13.1II jaa l
Hind on 4 kopikat! moodustavad "O 1 (36 1b 1 iragk 2Yu
l.lll Pl 3a leiutiste ja avastuste komitees aadressil (nõukogu L1iiistr (.((: P)
Moskva, 1 (keskel, M, Tšerkasski per., 2!6
11 dp. talle. 27, T1-61
IV osakonna KPR Anapa Trükikoda: Atestatsioonid ja polüüp!> Afian Tööstus
Vladimir Regional 3 Kultuuriamet, riiklik määrus plaatidega kruvide abil, erineb
re", et see on varustatud täiendava nelja külgmise liigutatavaga: PAP! L! MPI RIDADEGA TASUAUKUDEGA. ZAKREP, Ivschn: (NAHK, R.13no1 eesmärgil! irprgo nahkade igas suunas venitamine! Ziyak.
".-G1!Li. 1, otl ii h ja 3 s e s i re järgi", ggo venitamiseks, npya mslnknk
3. Seade Ito lk 1, erineb 1ri I (. II (IIIII. II) eemaldatav!