Šķiršanās ir daļa no mūsu dzīves, cilvēki šķiras dažādu iemeslu dēļ. Viena no grūtākajām pieredzēm ir šķiršanās no mīļajiem. Dažreiz pat spēcīgākie un stiprākie cilvēki to nevar izturēt un nezina, kā aizmirst cilvēku, kuru jūs mīlat.
Attiecību pārtraukšana ir kā nodevība.
Galu galā vēl nesen bija sajūta, ka šis cilvēks ir tur uz visiem laikiem, un dzīve tika pasniegta tikai ar viņu. Tādos brīžos šķiet, ka tā ir īslaicīga nesaskaņa, pāries un viss nokārtosies.
Varbūt šī ir īslaicīga pauze, nevis pārtraukums? Bet kā saprast: šīs ir attiecību beigas vai nepieciešama pauze, lai saprastu, ka vienkārši nav iespējams dzīvot vienam bez otra. Kā nepieļaut kļūdu? Galu galā tieši tādos brīžos pārņem aizvainojuma, pārpratuma sajūta, liela summa sirdssāpes. Tādos brīžos gribas pazust, paslēpties no visa, kas notiek, aizmirsties kā sliktā sapnī. Es vēlos pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no aizvainojuma, sāpēm un aizstāt šīs sāpes ar kaut ko vai kādu. Bet galvā rodas šaubas: ja nu tas ir tikai pārpratums un viss izdosies? Galu galā bija vētraina, traka mīlestība... Ko darīt, ja emociju uzplūdā jūs kļūdāties un tad visu mūžu to nožēlosit?
Esiet saprātīgi, nepieņemiet lēmumus emociju uzplūdā, bet nemieriniet sevi ar liekām ilūzijām, saprātīgi novērtējiet situāciju. Galu galā nepareizs lēmums var radīt jaunas problēmas. Ja jau saproti, ka pagātnes attiecības nevar atgriezt, esi stingri nolēmis atbrīvoties no pagātnes, tad dari to līdz galam.
Vienmēr ļoti sāp, kad atceries kādu mīļoto. Centieties neatgriezties pie šīm atmiņām kad tuvumā bija mīļotais vai mīļotais cilvēks. Prāts tevi nemitīgi atgriezīs pagātnē, tas nav gatavs pieņemt notikušo. Tavs prāts šādās situācijās kļūst par briesmoni, kas tevi atkal un atkal moka, atgriež pagātnē, mocīja ar šaubām, piepilda ar aizvainojumu, apžilbina ar dusmām. Tāpēc, lai neprovocētu prātu, atbrīvojieties no visa, kas jums atgādina par cilvēku. Noņemiet fotoattēlus, izdzēsiet viņa tālruņa numuru, ziņas, paslēpiet viņa dāvanas.
Laiks vienmēr dziedē, un pēc dažiem mēnešiem tu uz lietām skatīsies savādāk. Jebkurš suvenīrs var kļūt par spilgtu atmiņu par patīkamajiem mirkļiem, kas kādreiz bija. Bet tas ir jūsu ziņā, vai atbrīvoties no visa uz visiem laikiem vai vienkārši ievietot to tālā kastē.
Kā tikt galā ar šķiršanās sāpēm
Ļaujiet sev raudāt. Nav nepieciešams slēpt asaras: caur asarām iznāk emocionālas sāpes. Nekautrējies par to, tas tev sāp, un tev uz to ir tiesības. Ļaujiet sev piedzīvot no visa spēka, ļaujiet visām sāpēm, kas jūs piepilda, izplūst ar asarām. Bet mēģiniet to darīt vienatnē ar sevi vai strādāt ar speciālistu, jo jebkurš draugs, kurš jūt līdzi, draudzene, rezonē ar jums, pastiprina šīs sāpes, nevis mazina. Protams, vajag ar kādu būt kopā, bet centies nesēt savas sāpes, tad "raža" atgriezīsies pie jums. Centieties neļaut sev zvanīt vai rakstīt bijušais draugs Vai arī tāda meitene. Ļaujiet sev raudāt no visas sirds, dienu vai divas, varbūt nedēļu, bet nekādā gadījumā neļaujiet šim stāvoklim kļūt par jūsu ikdienu daudzu mēnešu garumā.
- Mēs raudājām, uztraucāmies – un ar to pietiek, beidz!
Galu galā visam ir iemesli. Ja šķiršanās notika jūsu vainas dēļ, saprotiet, ko pieļāvāt, un neatkārtojiet to turpmāk. Ja šķiršanās bija jūsu partnera vaina un viņš nevēlas redzēt, apzināties savas kļūdas, tad viņš vēl nav gatavs nopietnas attiecības vai arī viņa raksturs, ego, tev neder.
Nākamās dienas jāpavada ar devīzi: "Es savedu kopā" . Kontrolē sevi! Jebkura dzīves pieredze padara cilvēku stiprāku. Tu jau esi devis sev laiku piedzīvot, un tagad laiks uzkrāt spēkus un saprast, ka esi stiprs un brīnišķīgs cilvēks! Protams, ne reizi vien tu jutīsi kamolu kaklā, bet atceries: šķiroties tu zaudē attiecības ar cilvēku, bet ne sevi, tev ir tu pats. Tātad ne viss ir zaudēts, lai gan šādos brīžos šķiet, ka esi pazaudējis sevi. Pienāks laiks, kad tavā dzīvē parādīsies tevis cienīgs cilvēks.
Dzīvē nav nekā tāda, kas būtu ar tevi visu mūžu, izņemot tevi pašu. Visas lietas, cilvēki savā laikā atnāk un kādu dienu pamet tavu dzīvi. Pieņemiet to. Jācenšas neļaut vēlmei (par katru cenu būt kopā), ja tas vairs nav iespējams.
Sports sadedzina emocionālas sāpes
Fiziskās aktivitātes palīdz atbrīvoties no emocionālām sāpēm, pārdzīvojumiem. Cilvēkā ir trīs galvenie enerģijas avoti: dvēsele, fiziskais ķermenis un prāts. Katrs no tiem ražo un izmanto noteikta veida enerģiju saviem mērķiem, bet, kad kāds no avotiem kāda iemesla dēļ vājinās, mūsu ķermenis var uzņemt daļu enerģijas no cita avota. Bet gadās arī tā, ka kāds no avotiem sagāžas. Izrādās kāda veida enerģijas pārpilnība. Šādos gadījumos var pārdalīt lieko enerģiju (arī spēcīga emocija ir enerģija). Ja neesat pazīstams ar enerģijas plūsmu pārvaldības paņēmieniem, varat izmantot vieglāku veidu. Sadedzināt enerģiju publiskā veidā, tas ir, fiziskās aktivitātes.
Paturiet prātā, ka ķermenis vispirms izmanto savu enerģiju un, kad jūs jau esat izvēlējies enerģiju, kas tiek uzkrāta ķermenī tūlītējai tērēšanai, tikai tad jūsu ķermenis sāks meklēt visus pieejamos enerģijas avotus. Tas parasti sākas pēc 30-40 minūšu aktīvas slodzes. Ja neesat trenēts sportists, šajā laikā jūs sāksit nogurt. Emocionālā enerģija sāks izdegt, kad ķermenis būs noguris un liksies, ka muskuļi vairs nevar strādāt – tieši šajā brīdī notiek tas, kam tu to sāki. Un jo ilgāk noslogosiet ķermeni, jo vēlāk jums emocionāli būs vieglāk. Kādam pietiek ar vienu reizi, kādam vajadzēs nedēļu vai divas, lai sevi noslogotu. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik spēcīgas ir jūsu smadzenes, cik daudz emocionālās enerģijas tās ir radījušas.
Ir arī citi paņēmieni un veidi, kā strādāt ar emocionālām sāpēm. Internetā ir ļoti daudz darba paņēmienu, jebkuru no tiem varat izvēlēties sev.
- Darba ar savu enerģiju tehnika "Kā atbrīvoties no aizvainojuma".
- "Pastāsti tā, kā tas ir" tehnika.
- Tehnika "Uzrakstiet vēstuli".
- Elpošana no "sirdssāpēm".
- EFT tehnika ir emocionālās brīvības tehnika.
Emocionālās sāpes nāk no mūsu ego
Cilvēka ego rada noteiktus apstākļus, kuros mūsu prāts sāk ģenerēt emocionālās enerģijas. Tieši šīs enerģijas mūs sāpina, pareizāk sakot, tās pašas ir emocionālas sāpes. Tās rodas realitātes disonanses dēļ ar mūsu ego vēlmēm. Jums arī jāzina, ka tad, kad ego izraisa, piemēram, aizvainojumu, prāts sāk radīt aizvainojuma emocijas. Šajā brīdī dvēsele un ķermenis sāk rezonēt, pamostas pagātnes skumjas, parasti katram cilvēkam ir pagātnes skumju pārdzīvojumi, tāpēc tie sāk rezonēt, pastiprinot pieredzi.
Lai izvairītos no sāpēm, mums ir jāsaskaņo savs ego ar savu dzīvi vai jāiemācās kontrolēt savu prātu. Neļaujiet tai radīt to, ko mēs nevēlamies piedzīvot. Zināmā mērā abas iespējas var izmantot sev. Jums vienkārši jāsaprot, kā to izdarīt, un jāiemācās to izdarīt.
Taču pagaidām prāts atkal un atkal atgriežas pie atmiņām par mīļoto cilvēku. Jebkura lieta, vārds, notikums vai pat dziesma var iemest jūsu prātu atmiņās un pieredzē. Šādās situācijās ir svarīgi iemācīties saglabāt prātu mierīgu, un ego pāraudzināšana ir nākamais darba posms.
Enerģētiskie savienojumi ar cilvēku
Cilvēki, saskaroties viens ar otru, ietver enerģijas savienojumus. Un jo blīvāks, emocionāli gaišāks un garāks kontakts, jo stiprākas šīs saites. Piemēram, enerģijas savienojumi caur čakrām tiek izmantoti mīlas burvestībās. Šādas saiknes, tāpat kā ego, provocē prātu radīt pieredzi. Jebkurš cilvēks (neatkarīgi no tā, vai viņš ir ekstrasenss) izjūt šādas sakarības, tikai ne visi tās apzinās. Jūs varat apzināties emocionālās sāpes, ko šie savienojumi rada, bet neapzināties pašu saikni, neredzēt to.
Daudzi cilvēki var pārvaldīt savu prātu, ja viņi zina, kā ar to rīkoties pareizi. Bet ar enerģētiskajiem savienojumiem jau ir grūtāk, te nepieciešama empātijas vai parapsihologa iejaukšanās.
Enerģijas savienojumi pēc pārrāvuma darbojas divos virzienos.
- Pirmkārt. Viņi enerģiski un emocionāli nogurdina abus šajā sakarā.
- Otrkārt. Viņi rīkojas kā narkotiskā viela kas skar cilvēka gribu. Praksē enerģijas savienojums ļoti atgādina cilvēka klātbūtni tuvumā, it kā cilvēks, kuru jūs mēģināt aizmirst, vienmēr atrodas jums blakus, tajā pašā telpā, lai gan viņš šajā laikā var atrasties jebkurā vietā, pat citā pilsētā. . Šādas saiknes bieži provocē prātu uz jaunām emocijām, un tas var turpināties bezgalīgi. Mēģinot no tiem atbrīvoties, nezinot, kā to izdarīt, jūs varat tos tikai stiprināt.
Iespējams, daudzi piekritīs, ka jebkurš darbs jāveic speciālistam, kurš zina, kas un kā jādara. Enerģētiskos savienojumus var neitralizēt cilvēks, kurš tās redz, jūt, empāts (tas ir ekstrasenss, kurš spēj sajust cilvēku jūtas, emocijas un ar tām strādāt), parapsihologs. Noņemot šādas sakarības, mēs izslēdzam citu prāta provokācijas avotu, un tiek noņemta nekontrolēta atkarība no cilvēka. Visu pārējo, ja vēlas, katrs var izdarīt pats.
Protams, emocionālie pārdzīvojumi ir dažādas pakāpes un nolaidības, reizēm cilvēks sevi tik ļoti izsmeļ, ka pats vairs nespēj kaut ko izdarīt, meklēt un atlasīt sev kādus paņēmienus. Šādos gadījumos labāk ir sazināties ar speciālistiem. Parapsihologs, neizmantojot maģiju, varēs izvēlēties jums piemērotu tehniku, noņemt uzkrāto negatīvismu, atjaunot un harmonizēt jūsu lauku. Nenovediet sevi līdz pilnīgam spēku izsīkumam, jo ilgāk velciet, jo grūtāks un ilgāks būs atveseļošanās process.
2017. gada 21. aprīlis
Ikvienam ir jātiek galā ar šķiršanos vienā vai otrā veidā. Un neatkarīgi no tā, cik vecs jūs esat un kāds ir atdalīšanas iemesls, šī notikuma radītās sajūtas izraisa neizsakāmas sāpes, mokas, mokas un nogalina daļiņu dvēseles. Notikušais cilvēkam ir milzīgs stress. Saskaroties ar to, viņš vai nu noslēdzas sevī, vai arī sāk meklēt veidus, kā izdzīvot šķiršanos no dārgā cilvēka, ātrāk atgūties un atgriezties normālā dzīvē. Lūk, ko pieredzējuši psihologi iesaka tiem, kas nonākuši līdzīgā situācijā.
Kāpēc cilvēki cīnās ar šķiršanos?
Šķiršanās no mīļotā cilvēka rada tukšuma sajūtu, skumjas un izmisumu, izraisot smagi dzīstošu garīgu traumu. Starp galvenajiem iemesliem, kas liek mums tik asi reaģēt uz attiecību izjukšanu, psihologi izceļ jūtu patiesumu, pieķeršanos, bailes no vientulības un sevis šaustīšanu. Apskatīsim katru faktoru sīkāk.
Sirsnīga mīlestība iedvesmo un iedvesmo, mudina pilnībā un pilnībā atdot sevi mīļotajam. Mīļākais nevar iedomāties dzīvi bez partnera. Spēcīga un visaptveroša sajūta nevar pazust uzreiz pēc šķiršanās. Ir nepieciešams laiks, lai nomierinātos un atgūtos. Kamēr emocijas nav atdzisušas un pāriet otrajā plānā, atmiņas par šķiršanos radīs mokas un sāpes.
Ne mazāk grūti ir šķirties no cilvēka, kuram esi ļoti pieķēries. Īpaši tas attiecas uz pāriem, kuri nodzīvojuši kopā daudzus gadus. Ilgu laiku viņi ir labi izpētījuši viens otra paradumus, iemācījušies uzticēties un paredzēt partnera reakciju. Pazaudēt to vienā mirklī ir grūti. Grūti apzināties un samierināties ar to, ka viss paliek aiz muguras.
Bieži galvenais iemesls, kas liek jums asi reaģēt uz šķiršanos, ir bailes no vientulības. Pamestam cilvēkam ir straujš pašcieņas kritums. Manā galvā nemitīgi grozās domas par necienību un mazvērtību. Parādās obsesīvas bailes "kā būtu, ja būtu": "Ko darīt, ja es nevienu nesatikšu", "Ko darīt, ja es palikšu vientuļš (vientuļš) uz visiem laikiem" utt. Šādas pārdomas nevieš optimismu; negatīvas sajūtas saistīta ar atdalīšanu.
Sevis šaustīšana liek atkal un atkal piedzīvot šķiršanās faktu. Cilvēks nemitīgi atgriež savas domas pagātnē, atceras kopā nodzīvotās laimīgās un priecīgās dienas, aplūko fotogrāfijas, klausās mūziku, kas saistīta ar konkrētu notikumu. Tas viss viņam liek justies nomāktam un vainīgam, kas neļauj ātri atgūties no notikuma. Tātad, kā pārvarēt šķiršanos?
Psihologu padomi
Psiholoģiskā prakse rāda, ka, lai pārdzīvotu šķiršanos, ir nepieciešams laiks un cilvēka vēlme tikt galā ar problēmu. Neturieties pie pagātnes un atlaidiet visas domas un jūtas par aizgājušo. Saprotiet: dzīve turpinās, un jūs gaida jauns posms. Lai šķiršanās nebūtu tik sāpīga, psihologi iesaka ievērot noteiktu secību.
Sākumā prātīgi paskatieties uz notikušo un pārdomājiet savu attieksmi pret partneri. Galu galā pati mīlestības sajūta nerada ciešanas. Tos izraisa citi aicinājumi, kas maskējas kā mīlestība: aizvainots lepnums vai nevaldāma piederības sajūta, vēlme dzīvot kāda cita dzīvi vai zems pašvērtējums. Nevajag vainot citus notikušajā. Godīgi apskatiet savus trūkumus un izdariet noderīgus secinājumus. Mēģiniet tos ņemt vērā, veidojot jaunas attiecības. Atcerieties: testi cilvēkam netiek doti tāpat vien. Tie ir nepieciešami, lai padarītu mūs stiprākus un gudrākus.
Psiholoģiskā prakse rāda, ka, lai pārdzīvotu šķiršanos, ir nepieciešams laiks un cilvēka vēlme tikt galā ar problēmu.
Mēģiniet šķirties atrast kaut ko pozitīvu. Beidz apvainoties un ienīst. Negatīvas emocijas grauj veselību. Izmetiet visu, kas jums atgādina par aizgājušo un izraisa skumjas atmiņas, asaras vai aizvainojumu. Nevadiet noslēgtu dzīvesveidu. Sazinieties vairāk ar draugiem un ģimeni. Nebaidieties pastāstīt viņiem, kā jūtaties. Izlejot dvēselē uzkrātos pārdzīvojumus, sajutīsi atvieglojumu. Turklāt tuvinieku atbalsts palīdzēs tikt galā ar zemo pašvērtējumu un vairos pašapziņu.
Nepadodies jaunām attiecībām. Saprotiet: radusies plaisa bija jaunas dzīves sākums, pilnas ar jaunu pieredzi, priekiem un tikšanām. Atver savu sirdi jaunai mīlestībai, tici, ka esi mīlēšanas cienīgs un esi mīlēts.
Uzmanības novēršanas veidi
Jauni vaļasprieki un aktivitātes palīdzēs izkļūt no depresijas un negatīvisma, ko radījusi attiecību izjukšana. Jums nav nepieciešams kardināli mainīt savu dzīvi. Pietiek ar pāris jauninājumiem, lai tas atkal dzirkstī ar spilgtām krāsām. Šeit ir daži no populārākajiem veidiem, kā pārvarēt sabrukumu un atjaunoties.
Mainiet savu attēlu. Psihologi saka: radikāla izskata maiņa palīdz ātrāk atgūties pēc šķiršanās. Mainiet matu griezumu vai krāsojiet matus citā krāsā. Atsvaidziniet savu garderobi vai pilnībā mainiet savu stilu. Apmeklējiet skaistumkopšanas salonu un izbaudiet lielisku laiku.
Nodarbojies ar sportu. Pērciet sporta zāles abonementu. Fiziskās aktivitātes palīdzēs uzlabot garastāvokli un iegūt papildu enerģijas lādiņu. Turklāt šādā veidā jūs varat palielināt pārliecību, uzturēt sevi formā, iegūt jaunus draugus un piesaistīt entuziasma pilnus pretējā dzimuma skatienus.
Izmantojiet iepirkšanās terapijas priekšrocības. Daudzām sievietēm tas ir labākais veids, kā tikt galā ar trauksmi un depresiju. Atjaunināts skapis labvēlīgi ietekmē garastāvokli, novērš uzmanību no skumjām domām. Savienojiet draugus un draudzenes ar iepirkšanās braucienu, un tad jūs ne tikai iegūsit jaunas drēbes, bet arī izklaidēsieties.
Doties ceļojumā. Apmeklējot nepazīstamās vietas, jūs gūsiet neaizmirstamus iespaidus un emocijas, izbaudīsiet vietējās dabas un arhitektūras skaistumu, kā arī varēsiet no jauna palūkoties uz savu seno dzīvi. Atrodoties tālu no vietas, kur notika pārtraukums, ir vieglāk analizēt savas darbības un darbus, pārdomāt, kāpēc mīļotais varētu pārstāt mīlēt.
Sāciet mājas remontu. Neliela pārbūve, jaunas tapetes vai mēbeļu maiņa ir lieliska iespēja novērst uzmanību. Sakārtojiet brīvdienas atsvaidzinātā dzīvoklī. Izbaudiet tērzēšanu ar draugiem, atpūtieties un izklaidējieties.
Apmeklējiet teātrus, izstādes, muzejus. Dodieties uz kino vai lasiet pozitīvo literatūru. Kultūras izbraukumi ļaus uzlādēt akumulatorus un iepazīstināt ar skaistumu, mainīt pasaules uzskatu un kļūt par pozitīvu emociju avotu. Turklāt jums būs lieliska iespēja garīgo attīstību un sevis pilnveidošana.
Iegūstiet mājdzīvnieku. Rūpes par dzīvu būtni kļūs lielisks veids atbrīvoties no vientulības, palīdzēt novērst uzmanību un mazināt sāpes, kas radušās notikušās šķiršanās dēļ. Sirsnīgs kaķēns vai jautrs kucēns ne tikai paspilgtinās jūsu brīvo laiku, bet arī kļūs par lieliska garastāvokļa avotu.
Populāras metodes
Ir daudz īpašu prakšu, kas palīdz tikt galā ar stresu un atjaunot dzīvesprieku. Tās var izrādīties noderīgas tēmas kurš tic cilvēka enerģētiskā ķermeņa pielāgošanas iespējai. Šeit ir daži no tiem.
"Otrā dzimšana". Katru rītu paņemiet spaini auksta ūdens. Ar labās rokas pirkstiem sāc virpuļot pulksteņrādītāja virzienā un saki šādus vārdus: “Tīrs ūdens, nomazgā no manis dusmas un pieķeršanās, palīdzi man piedzimt no jauna!” Atkārtojiet frāzi 6 reizes. Pēc tam uzlejiet apburto ūdeni uz jūsu galvas vainaga. Mēģiniet pavadīt darbības ar pozitīvām emocijām. Iedomājieties, ka esat tikko piedzimis un esat tīrs kā bērns.
"Aizdedzes savienojumi". Iegūstiet vaska sveci (vēlams baznīcas sveci). Iededziet to, paņemiet to ar abām rokām un novietojiet to tā, lai liesma būtu ceļgalu līmenī. Lēnām paceliet rokas uz augšu, turoties līdz ķermeņa vidum. Uzkavēties tajās vietās, kur liesma saplaisā un sāk plīvot. Tajā pašā laikā garīgi izsauciet priekšstatu par cilvēku, kurš jūs pameta, un sakiet: “Es atbrīvojos no visām saitēm ar jums. Es atbrīvojos no tevis. Piedod un atlaid." Novietojiet sveci pieres līmenī un nodzēsiet to.
"Sirds ventilācija" Veiciet vingrinājumu vakarā pirms gulētiešanas. Apsēdieties ar skatu pret logu un ieslēdziet klusu mūziku. Mēģiniet atpūsties un atbrīvoties no sliktajām domām. Uzklājiet nedaudz egles vai lavandas eļļas krūšu centram, kaklam un pierei. Koncentrējieties uz iekšējām sajūtām. Sajūti sāpes un smagumu sirds rajonā, kas rodas, domājot par aizgājēju. Dziļi ieelpojiet un iedomājieties, ka jūsu krūškurvja centrā parādās caurums, pa kuru sāk plūst sāpes un ciešanas. Elpojiet lēni un dziļi. Sajūti, kā ar katru izelpu dvēsele kļūst vieglāka, krūtīs parādās patīkama vēsuma sajūta. Kad visas sāpes izplūst, piepildiet radušos tukšumu ar siltu mīlestības sajūtu. Atcerieties visu, kas jums patīk: skaistus saulrietus, cepšanas smaržu, vecākus un mājdzīvniekus. Pagaidi, līdz siltums izplatās pa visu ķermeni, pasmaidi un dodies gulēt.
Ir grūti tikt galā ar mīļoto. Ir nepieciešams laiks, lai samierinātos ar notikušo un turpinātu dzīvot bez ierastajām attiecībām. Ne uzreiz nāk apziņa, ka viss ir mainījies un pagātni atgriezt neizdosies. Galvenais – nemāni sevi un nemeklē kādu vainīgo. Lēnām, soli pa solim atjauno savu dzīvi un virzies uz priekšu. Mēģiniet dažus nākamos mēnešus dzēst atmiņas par šo cilvēku no savas atmiņas. Sekojiet psihologu ieteikumiem, kā pārdzīvot šķiršanos, un, iespējams, nākotnē jūs atcerēsities šo epizodi ar smaidu, jo tas būs sākums pārsteidzošām jaunām attiecībām.
Atdalīšana ir kā nepārvarama bezdibenis. Šķiet, ka viņa uz visiem laikiem sagriež dzīvi uz pusēm. Aiz - siltuma un gaismas svētlaime. Priekšā ir tumsas un nezināmā aukstums.
Uz klints malas
Tas, kuram bija jāpārdzīvo šķiršanās no mīļotā, šīs mokas atceras ilgu laiku. Sākumā es negribu ticēt notikušajam. Tad dvēselē vārās sašutums un aizvainojums. Lai gan kādu laiku vēl pavīd cerības.
Bet agri vai vēlu nāk prātīgā realitāte. Sirds ir pārakmeņojusies izmisuma un ilgas gūstā. Ievainots lepnums moka jau ievainotu dvēseli. Psihologu valodā šo drūmo stāvokli sauc.
Pēc ekspertu domām, var paiet no trim līdz trīsdesmit mēnešiem, lai pārdzīvotu šķiršanos ar mīļoto. Tad ir spēki virzīties tālāk. Nāk jauna dzīve. Lai gan tas nav fakts, ka pagātnes ēnas viņu pametīs uz visiem laikiem.
10 receptes, kā pareizi izbeigt attiecības
Atdalīšanās neizbēgami ienes haosu ierastajā dzīvesveidā. Viņa spēj satraukt pat stipras gribas cilvēkus. Kā izdzīvot šķiršanos no mīļotā ar minimāliem zaudējumiem sev? Kā samazināt moku laiku?
1. Neturiet pagātnē
Ja cilvēki aiziet, viņi jāatbrīvo. Vai nu tie tavā liktenī bija lieki, vai arī jau ir nospēlējuši savu lomu tajā. Tā vietā, lai paļautos uz ciešanām, kļūsti par labāku objektīvu tiesnesi par attiecībām ar savu bijušo.
Atcerieties, piemēram, cik jūs kaislīgi mīlējat. Kāpēc jūs atkal redzat šo laimi? Atbrīvojieties no mirāžām - un dodieties pretī patiesai laimei. Atvadoties no pagātnes, jūs piedzīvosiet neparastu atvieglojumu.
2. Nekrāj ļaunumu
- Jebkuras ģimenes sāpju punkti. Šeit sirds gudrība ir vajadzīga vairāk nekā jebkas cits. Tā kļūs par panaceju, lai piedzīvotu šķiršanos no mīļotā.
Tas ir acīmredzami: ja jūs esat piekrāpts, tas nozīmē, ka jūsu pašu cerības jūs ir pievīlušas. Jūsu kompanjons nepavisam nebija tas, par ko jūs viņu uztvērāt. Viņš ir savādāks, un par to ir bezjēdzīgi uz viņu dusmoties. Garīgi nosūtiet viņam piedošanu. Tātad jūs atbrīvojaties no negatīvisma rudziem, kas var jūs sarūsēt no iekšpuses.
3. Priecājieties par brīvību
Amerikāņu rakstnieks Meisons Kūlijs reiz atzīmēja, ka šķirtībā zaudējuma sajūtu vienmēr pavada atbrīvošanās sajūta. Atcerieties šos vārdus, pirms krīti izmisumā, piedzīvo šķiršanos no mīļotā.
Padomājiet par jaunajām iespējām, kuras jums dāvājis liktenis. Pārliecināšanas labad jūs pat varat uzrakstīt uz plakāta sarakstu ar perspektīvām personām, kas tagad ir pavērušās jūsu priekšā, un pakārt to redzamā vietā.
4. Meklē mierinājumu darbā
Spēja pašaizliedzīgi strādāt, radīt idejas, īstenot jaunus projektus ir galvenais bonuss no vientulības. Izmantojiet to – un iespējams, ka galvu reibinoši panākumi karjerā ātri nomierinās jūsu sāpošo sirdi.
5. Uzmanieties no tā paša grābekļa
Skaidrs, ka vakuumu, kas izveidojās līdz ar otrā puslaika aiziešanu, gribas ātri aizpildīt. Tomēr jāatzīst, ka, tāpat kā satikt savu sapņu meiteni, tas nav viegls uzdevums.
Un tavā amatā to pastiprina vēlme raudāt vismaz kādam vestītē un tajā pašā laikā pierādīt bijušajam mīļotajam, ka ar tevi viss ir kārtībā.Pastāv briesmas no jauna aizdedzināt nevis uguni mīlestības, bet neīstenojamu vēlmju dakts.atgriezties normālā stāvoklī.
6. Atceries par veciem draugiem
Noteikti jums ir pāris līdzīgi domājoši cilvēki, kurus pārbaudījis laiks un likstas. Iespējams, jūs viņus atgrūdāt savas dzīves aizmugurē, kad nedalīti atdevāt sevi mīlestības sajūtai. Ir pienācis laiks tos atgriezt – draudzīga komunikācija būs labākā atpūta.
7. Neaizmirsti notīrīt spalvas
Tici man, daudz vieglāk ir pārdzīvot šķiršanos no mīļotā, ja spogulī redzi nomazgātu, koptu un stilīgi ģērbtu cilvēku. Pārliecinies ka Izsmalcināta frizūra vai satriecošs kostīms - labākie psihoterapeiti. Viņi noteikti uzlādēs jūs ar pozitīvu.
8. Pilnveidojiet sevi
Neļaujiet sev nokalst, piedzīvojot šķiršanos no mīļotā. Atdalīšanas stunda ir pašrealizācijas laiks. Tagad, kad neesi nevienam pieķēries, vari parūpēties par sevi: rakstīt dziesmas, mācīties valodas, doties pārgājienos, makšķerēt.
Tagad ir īstais laiks tam visam. Netērējiet to neauglīgām atmiņām. Kļūsti par sevi – dzīvo savās interesēs.
9. Nostiprini savu ikdienas rutīnu
Pēc šķiršanās no mīļotā izvairieties no vakariem vai nedēļas nogalēm vienatnē. Plānojiet savu nedēļu tā, lai jums nebūtu iespējas iedziļināties pagātnē. Izmantojiet katru iespēju, lai atpūstos.
Draugi dabūja biļeti uz koncertu – paķer kā slīkstošu salmu. Kolēģe aicina uz pikniku - labprāt piekrītu. Draugs rīko ballīti – necenties atteikt. Brīvajā laikā nevajadzētu būt kārdinājumam attīt likteņa filmu.
10. Palutiniet sevi
Ļaujiet maziem priekiem ienākt savā dzīvē. Izbaudi sava iemīļotā ēdiena garšu, noskaties kulta filmu, dodies uz lugas pirmizrādi kopā ar talantīgu aktieru ansambli.
Ieplānojiet brīvdienas pēc savas izvēles. Nosviniet, teiksim, ar draugiem pirmo pavasara dienu vai sava mīļotā kaķa 5 gadu jubileju. Un jūs varat atļauties iepirkties. Lai sapņi piepildās!
Kā redzat, attiecību beigas ir jaunas dzīves sākums. Tāpēc nenokar degunu. Jūs tikai sākat darbu.
Saskarsmē ar
Noderīgi padomi
Šķiršanās ar mīļoto cilvēku ir viens no grūtākajiem brīžiem dzīvē.
Kādam izdodas tikt galā ar grūtībām. Nu kāds, krītot šausmīgā izmisumā, ienirst depresijā, no kuras dažreiz nav iespējams izkļūt.
Pārvarot sāpes un vilšanās rūgtumu, cilvēki reaģē dažādi.
Tāpēc to ir tik grūti atrast vispārējs līdzeklis pret sirds sāpēm.
Psiholoģiskie padomi, kā pārdzīvot šķiršanos ar mīļoto
Tātad, psihologi no Ņujorkas Kārena Vainšteina(Karena Vainšteina) un Maikls Zentmans(Maikls Zentmens), izmantojot savu pacientu piemēru, kuri ir pārdzīvojuši sāpīgu šķiršanos ar savu mīļoto, viņi parāda, ka jātiek galā ar vilšanos mīlestībā iespējams un nepieciešams.Prakses gadu laikā viņi ir identificējuši vairākus padomus, kas patiešām darbojas.
Šeit ir pieci veidi, kā pārvarēt plaisu:
1. Atbrīvojies no rozā brillēm
Saskaņā ar doktora Vainšteina teikto, Neidealizējiet savu bijušo.
Varbūt jūsu attiecībās bija kaut kas labs, bet bija arī kaut kas slikts. Ļoti bieži pēc šķiršanās cilvēki atceras un koncentrējas uz pozitīvajām lietām.
Eksperti saka, ka tas ir vienkārši ir grūti pieņemt, ka tas ir beidzies. Koncentrēšanās uz labām atmiņām ir līdzīga tā sauktajai "nolieguma" stadijai bēdās.
Varbūt šādā veidā jūs to ātri sapratīsit šķiršanās bija uz labu.
2. Saruna no sirds uz sirdi
Pēc Dr Zentmana domām, depresijā nav nekā labāka, nekā sirsnīga saruna.
Ir ļoti svarīgi kādam tuvam pastāstīt par to, kā jūtaties pēc šķiršanās ar mīļoto.
Pagatavojiet kaut ko garšīgu pats vai pasūtiet vakariņas mājās, uzaiciniet tuvs draugs vai draudzene.
Apsēdieties ar glāzi vīna vai tējas un runājiet. Var gadīties, ka tu pats kļūsti par klausītāju. Bet tas arī ir labi.
Galvenais Nepaliec viens ar skumjām domām.
Kā tikt pāri šķiršanās sāpēm
3. Neļaujies impulsīviem impulsiem
Neļaujies impulsīviem impulsiem lai nedarītu lietas, kuras vēlāk nožēlosit.
Psihologs Vainšteins iesaka identificēt visus savus negatīvas emocijas. Neseko tiem, tas tikai sāpēs.
Daži cilvēki nespēj pārvarēt stresu.
Viņi sāk pārmērīgi lietot alkoholu, citi pārēdas, citi sāk piespiedu kārtā rakstīt un zvanīt savam bijušajam, bet citi pērk veikalos visu pēc kārtas. Un ir tādi, kas, ieejot robā, ietriecas izlaidībā.
Šī "hiperaktivitāte" ir cilvēka reakcija uz sāpīgu šķiršanos.
Un pat ja jums šķiet, ka šādā veidā jūs varat izārstēties no šķiršanās rūgtuma, jūs maldāties. Neiesaistieties pašapmānā.
Psihologi saka: šim periodam jābūt .
Jums joprojām būs laiks mainīt savu izskatu, kad jūsu stāvoklis stabilizēsies.
Tas ir lieliski, kad topošā bailīgā sajūta pārvēršas īsta mīlestība un pieved mīļotājus uz dzimtsarakstu nodaļas sliekšņa. Un tad laimīgs ģimenes dzīve, tas ir kā pasakā. Bet tas notiek arī savādāk.
Pie apvāršņa rēgojas šķiršanās rēgs, un jūs izmisīgi meklējat atbildes uz jautājumu: kā dzīvot tālāk. Bet parunāsim par to sīkāk.
Atvadīšanās psiholoģija
Šķiršanās. Briesmīgs vārds, kas ir pazīstams gandrīz ikvienam no mums. Psiholoģijā šķiršanās ir viens no zaudējuma veidiem. Īpašuma zaudēšana, darba zaudēšana, mīļotā zaudējums.
Kad cilvēks iet cauri šim periodam, viņš neizbēgami iziet cauri noteiktiem posmiem.
Psihologi saka, ka plaisas piedzīvošanas process ilgst no 3 mēnešiem līdz 3 gadiem. Ilgums ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Turklāt šis process izceļas ar tādu īpašību kā atgriezeniskums. Tas ir, jūs jau varat dzīvot jaunu dzīvi, bet vienā jaukā brīdī atmiņa var jums palīdzēt gadu atpakaļ. Un atkal nāks izmisums, dusmas, skumjas.
Kā pārvarēt šķiršanos
Šķiršanās ir nepatīkama, jo maina mūsu ierasto dzīvesveidu. Un gadījumā, kad aizejam nevis mēs, bet mēs, cieš arī sajūta cieņu. Apziņa, ka esam atstāti novārtā, ir satraucoša.
Kā pārdzīvot šķiršanos un pēc iespējas īsākā laikā izkļūt no šīs situācijas ar vismazākajiem zaudējumiem?
Pielikt punktu
Grūtākais pēc šķiršanās ir pārtraukt attiecības un sākt jaunas, laimīga dzīve. Lai viss izdotos, nevajag turēties pie savas bijušās mīlestības, bet, gluži pretēji, ļaut tai aiziet. Jums ir jāpieņem fakts, ka jums ir sava, un jūsu partnerim ir sava, atsevišķa dzīve.
Dodiet viņam tiesības būt neatkarīgam. Pāršķir šo lapu savā likteņa grāmatā. Tiklīdz tu atbrīvosies no pagātnes nastas, nāks atvieglojums.
Obsesīvu domu dzīšana
Tikpat grūts punkts ir pieņemt plaisu. Tomēr tas ir arī vispareizākais. Nekrīti skumjās un izmisumā. Labāk analizējiet attiecības un aizmirstiet par tām. Ja bijušais mīļākais vairs nevēlas ar jums sazināties, tad tā ir arī jūsu vaina. Padomā, kas bija nepareizi? Pārskatiet savas kļūdas, lai tās vairs nekad neatkārtotu, un dzīvojiet ar pozitīvām domām.
Atcerieties, ka sievietei ir jābūt aktrisei. Kad jūties pavisam neomulīgi, uzvelc veiksmīgas dāmas masku, iejūties raksturā un piedzīvo pozitīvas emocijas un sajūtas.
Uzslavējiet sevi par mazākajiem, bet veiksmīgajiem, jūsuprāt, sīkumiem. Stāviet spoguļa priekšā un apbrīnojiet sevi. Mīlēt sevi šķiršanās brīdī nav viegli, bet tas ir nepieciešams. Tad arī citi tevi mīlēs.
Piedot mīļotajam
Jums ir labi jāapzinās, ka otrai personai ir tiesības uz savu privātumu. Viņš jums neko nav parādā un viņam nav pienākuma attaisnot jūsu cerības. Dusmu un pārmetumu uzkrāšana nav labākais risinājums.
Naids iznīcina no iekšpuses. Ja vēlies ātri atgūties no šķirtības sekām, neplāno atriebību, nekultivē negatīvu attieksmi pret savu bijušo mīļoto, nelūdz žēlumu.
Piedod savam partnerim, atmet aizvainojumu. Galu galā negatīvisms neļauj viegli stāties jaunās attiecībās, baudīt dzīvi un pilnveidot sevi.
Meklējot priekšrocības
Attiecības beidzot pasliktinājās, un jūs izšķīrāties? Paskaties uz to no cita leņķa. Cik daudz jaunu iespēju un perspektīvu jums paveras. Paņemiet tukšu papīra lapu un uzrakstiet īsu sarakstu. 
Uzskaitiet galvenās priekšrocības, šķiroties ar bijušo. Un nesakiet, ka viņi neeksistē. Viņi vienmēr ir klāt, jums tikai rūpīgi jādomā un jāredz acīmredzamais. Un, kad jūs to pagatavojat, rūpīgi izlasiet to un piekariet to pie sienas. Varbūt pat ierāmēts.
Darbs un vēl darbs
Protams, kļūst par darbaholiķi - ne visvairāk labākā izeja. Bet šobrīd jūs varat izmantot šo iespēju. Iesaistieties darbā, izdomājiet jaunus projektus, ģenerējiet jaunas idejas un īstenojiet tās dzīvē. Ja jūs to darāt, jūs varat nekavējoties nogalināt divus putnus ar vienu akmeni: ātri un bez zaudējumiem izkļūt no pagātnes attiecībām, kā arī kāpt pa korporatīvajām kāpnēm un izveidot karjeru.
Cīņa ar vientulību
Pēc šķiršanās cilvēks nonāk sociālā vakuumā. Pat ja viņu ieskauj cilvēki, ar kuriem viņam patika sazināties, viņi nevar aizstāt kādu, kura vairs nav ar jums. Jūs jūtat universālu tukšumu.
Šādas emocijas ir īpaši akūtas, ja:
- plaisa radās negaidīti, burtiski no nulles;
- persona, kura tika pamesta, bija emocionāli atkarīga no partnera.
Šādos gadījumos ir ļoti svarīgi izdzīvot šo periodu, nesagraujot sevi. Viena no izplatītākajām kļūdām ir jaunas attiecības. Tie jums nesagādās prieku. Turklāt ļoti iespējams, ka tie arī beigsies ar pārtraukumu. Galu galā jūs vēl neesat gatavs jaunām sajūtām, un jūs virza ierastā vēlme kaut ko pierādīt savam bijušajam.
Šī pozīcija nav labākais pamats jaunai mīlestībai. Jaunais partneris kļūst par sava veida ekrānu, uz kura tiek projicēts aizgājēja attēls.
Tas nenozīmē, ka jums vispār nevajadzētu sazināties ar pretējā dzimuma pārstāvjiem. Nē, sazinieties, bet, tiklīdz pamanāt, ka sākat izliet savas bēdas un aizvainojumu, apstājieties. Vīriešu vidū ir tāds "mierinātāja" tēls, bet vai visu laiku gribas būt upuris - tāds ir jautājums.
Sieviete, kas ciena sevi, nekad nepiekritīs veidot attiecības, kuru pamatā ir žēlums. Jāgaida, kamēr pagātne izdeg un atdziest, un tad jāsāk jauns romāns. 
Tērzēt ar draugiem.Šāda komunikācija patiešām palīdz. Tikai nesūdzies par dzīvi. Labāk pastāstiet, kas jauns jūsu darbā. Atcerieties, par ko jūs runājāt labākais draugs vai draudzene pirms viņas (pirms viņa). Nav slikti, ja atgriezīsities pie vecajām interesēm.
Pavērojiet sevi. Atliciniet laiku braucieniem uz skaistumkopšanas salonu vai frizieri. Iegūstiet satriecošu manikīru vai jaunu frizūru. Tas viss mobilizē un liek dzīvot tālāk.
Iespēja pašrealizēties
Cilvēks ir iekārtots tā, ka, pieķeroties mīļotajai, viņš sāk dzīvot savu dzīvi. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm. Kad atdalīšanās klauvē pie durvīm, mēs ne tikai zaudējam partneri, bet arī paši sevi. Visbiežāk attiecības beidzas tikai tāpēc, ka viens no partneriem ir pazaudējis sevi, pilnībā izšķīdis otrā. Šī ir šķiršanās sliktākā daļa. Bet jums nevajadzētu izmisumā.
Šķiršanās ir labākais laiks, lai sāktu rūpēties par sevi. Atcerieties, ko vienmēr gribējāt darīt, par ko sapņojāt, bet jūsu rokas iepriekš nesniedzās.
Pierakstīties uz spāņu valodas kursu? Apgūt jaunu profesiju? Iemācīties dejot flamenko? Kas tad tevi tagad attur? 
Tātad brīvo laiku pavadīsi nevis atmiņām un dusmu lēkmēm, bet gan pašrealizācijai. Tam ir vēl viens pluss - jums apkārt būs daudz cilvēku, jaunas paziņas, jaunas intereses un jauna iespēja izteikt sevi.
Atpūta un izklaide
Pirmajā dzīves periodā bez viņa vai bez viņas vissvarīgākais ir nepalikt vienam. Plānojiet savas dienas tā, lai tās būtu līdz malām piepildītas ar lietām, kas jūs interesē.
Kāpēc gan nedoties ceļojumā vai uz izrādi ar saviem mīļākajiem aktieriem?
Sarīko vecmeitu ballīti ar draugiem, ievērojot tikai vienu tabu – ne vārda par pirmo. Vai tev nav par ko runāt ar tiem, kurus ciena un ar kuriem tu esi kopš bērnības?
Mazie prieki
Kāpēc ne palutināt sevi ar svētkiem? Piemēram, piezvaniet kādam labam draugam, lai viņš pārkārto mēbeles telpā. Tātad jūs uzreiz jūtaties jaunā vidē.
Vai arī iegādājieties sev to rokassprādzi, par kuru jau sen sapņojat, bet atlieciet pirkumu uz vēlāku laiku. Tagad ir pienācis laiks iepriecināt sevi ar kaut ko jaunu. 
Un jūs varat iegādāties skaistumkopšanas salona abonementu un visu dienu veltīt savam mīļotajam. Vai tu esi tā necienīgs? Cienīgs, un ne tikai, tad kāpēc liegt sev baudu?!
Kā pārdzīvot šķiršanos ar mīļoto
Psiholoģija saka, ka attiecību pārtraukšana nav iemesls izmisumam, bet gan laba iespēja mainīt savu dzīvi. Analizējiet pagātnes kļūdas un noskaņojieties jaunam lidojumam, taču vairs nepieļaujot tās kļūdas, kas bija pagātnē. Parunāsim par to sīkāk.
Ar vīru
Vīrs ir persona, kas ir kļuvusi par jūsu daļu. Šķiršanās ar viņu ir kā rokas amputācija. Sāp, ļoti sāp. Bet jums joprojām ir jāiemācās dzīvot bez šīs "rokas". Ko darīt?
Psihologi dod labs padoms– jāatkāpjas un jāpaskatās uz situāciju no malas. Sāciet, piemēram, rakstīt romānu.
Pat ne romāns, bet tikai dienasgrāmata. Vai arī publicējiet savu rakstīto emuārā. Ļaujiet galvenajam varonim kļūt par jūsu prototipu. Viņa piedzīvo to pašu, ko tu. Padomājiet par to, kas viņu varētu sagaidīt nākotnē, kā vislabāk uzvesties šādā situācijā. Izdomājiet viņas dzīves sižetu un tad vienkārši īstenojiet to pats.
Ar sievu
Vīrieši, neskatoties uz visu savu fizisko spēku, ļoti ilgi un sāpīgi piedzīvo garīgas ciešanas. Ir daudz iemeslu, kāpēc sievietes aiziet. Tā var būt vai nu nepiedienīga vīra attieksme pret sievu, vai jauns hobijs. Jūtu maiņa vai atdzišana. Bet mēs nerunājam par iemesliem. Mēs runājam par to, kā tikt galā ar zaudējumiem.
Ar puisi
Jūs plānojāt pārsteidzošus kāzu un kopdzīves plānus, bet tagad jums ir izredzes uz šķiršanos? Diemžēl dzīve ne vienmēr ir idilliska. Tagad svarīgākais ir izkļūt no šīs situācijas bez problēmām. Kā izdzīvot šo pagaidu stāvokli?
Tā viņi saka gudrākie cilvēki- psihologi:
Pirmais solis. Atzīt un pieņemt notikušo.
Otrais solis. Izlēmīga, efektīva rīcība. Mēģiniet uzbrukt savam sliktajam garastāvoklim.
Trešais solis. Fiksējiet rezultātu ar paškontroli.
Jūs nevarat piedzīvot vienu un to pašu divreiz, tāpēc, ja jūsu emocijas uzsūcas augstumā, atlaidieties. Es gribu raudāt - raudāt. Asaras ir lielisks līdzeklis, lai atbrīvotos no negatīvisma. Un tos parasti aizstāj mierīgums. Un tad - jūs gaida jauna dzīve, pilna priecīgu mirkļu un laimes.
Ar meiteni
Bieži gadās, ka puiši nevar uzreiz pieņemt attiecību izjukšanu kā pašsaprotamu. Bet šeit jums jābūt uzmanīgiem. Ja jūs nolemjat atgriezties kopā, iespējams, ka tuvākajā nākotnē jūs atkal šķirsities. Un tā tas atkārtosies vēl un vēl. Tāpēc labāk pielikt punktu.
- Centieties samazināt saziņu ar šo meiteni. Vismaz ievērojiet šo noteikumu, līdz esat pārliecināts, ka nevēlaties sākt visu no jauna.
- Noņemiet visus emocionālos atgādinājumus. Viņas lietas, filmas, kuras skatījāties kopā, jūsu vietas, kur staigājāt. Sākumā to visu labāk neatcerēties. Pretējā gadījumā jums atkal un atkal būs romantiski sapņi un vēlme visu atgriezt.
- Mēģiniet dažādot savu dzīvi. Pierakstieties jaunai sporta sadaļai vai sāciet izstrādāt jaunu projektu darbā. Vienkārši nelietojiet alkoholu: tas nenovedīs pie laba.
- Sāciet tērzēt ar citām meitenēm. Tūlītēja aizvietotāja meklēšana ir slikta izvēle. Bet ir svarīgi, lai jūs ieskauj sieviešu sabiedrība, tad šķiršanās sāpes diezgan ātri mazināsies.
Video: kā pārdzīvot šķiršanos
Ar mīļāko
Šķiršanās ar mīļāko ir garīgas sāpes, kas ar kaut ko ir jānoslīcina. Tas ir tikai kas? Gulēt un skatīties griestos ir ceļš, kas nekur neved. Bet jūs varat pārvērst situāciju savā labā.
Kopā pavadīto laiku piepildiet ar kaut ko citu. Piemēram, fitnesa nodarbības. Vai arī pievērs uzmanību ģimenei, sāc veidot attiecības ar vīru. Klausies jautru mūziku, skaties romantiskas filmas, un būs labāk, ja darīsi to kopā ar dzīvesbiedru.
Psihologa padoms
Kā uzvesties, lai ātri atgrieztos normālā dzīvē?
- Nav nepieciešams slēpt emocijas, labāk izjust visas sāpes, aizvainojumu un ilgas. Asaras ir labs garīgo brūču dziedinātājs, tās attīra.
- Mācieties būt apjucis. Šeit var palīdzēt darbs.
- Eksperimentējiet. Mainiet kastaņu cirtas pret zelta krāsām. Vīriešiem ir cits stils - mainiet situāciju dzīvoklī.
- Izveidot. Izpētiet jauno un nezināmo. Iemācīties spēlēt ģitāru, jaunas valodas un specialitātes.
- Palīdziet citiem cilvēkiem. Nosūtiet vecas bērnu lietas uz bērnu namu, atnesiet kaimiņam ēst, ejiet ar mammu uz viņas mīļāko izrādi.
- Doties ceļojumā. Ļoti labvēlīgi padodas ainavu maiņa, esam izklaidīgi no visa, kas bija mājās.
Un pēc visām šīm manipulācijām vienkārši piedodiet un atlaidiet. Tas nenotiks uzreiz, bet kādu dienu tu vienalga sajutīsi, ka cilvēks, kurš sagādāja tev prieku un ciešanas, vairs nav tavs. Un jūs nejutīsiet pret viņu nekādu negatīvu.