И других его осложнениях вызывает у специалистов сомнения. Поначалу на нее возлагались большие надежды.
Но сейчас уже есть данные о том, что растягивание позвоночника помогает вернуть позвонки в больном сегменте в нормальное положение за считаные месяцы.
Впрочем, большинство упражнений, применяемых там, соответствует принципам официальной медицины. А потому они безопасны при использовании в домашних условиях. Например, из их числа такие приемы:
- Нужно встать на четвереньки на пол. Затем сесть на колени так, чтобы ягодицы опустились на лодыжки и пятки, а ладони остались стоять ровно на том месте, где они и были. Задержаться в растяжке на несколько 5-10 секунд.
- В том же исходном положении, прогнуться серединой спины, опуская живот как можно ниже в направлении пола. Затем без перерыва в движении выгнуть спину, как бы поднимая его к потолку. Повторить еще по 7 раз в направлении вверх и вниз.
- Все так же стоя на четвереньках, вытянуть назад и поднять параллельно полу правую ногу. Потом поставить ее в прежнее положение и повторить движение левой ногой. Выполнять движения нужно плавно, без рывков, не прогибаясь в пояснице. Повторить по 8 раз каждой ногой по очереди.
- Стоя на коленях сложить руки за спиной в замок и наклониться туловищем вперед, стараясь не разорвать «сцепку» пальцами, так, чтобы коснуться макушкой пола.
Приспособление Евминова
На самом деле эта является спортивным снарядом, и ее можно найти в любом тренажерном зале. Она называется абдоминальной скамьей, так как используют ее в качестве тренажера для накачки мышц пресса.
При работе именно с прессом важен угол ее наклона: чем он больше, тем сложнее будет выполнить на ней хотя бы один сет. Но в случае с позвоночником пресс можно оставить в покое, и просто повисеть на ней под углом не более 600. Для этого нужно:
- сперва взяться за металлические стержни ее рукоятей кистями и провисеть вверх головой столько, сколько выдержат руки;
- затем уцепиться за покрытую мягким валиком часть рукоятей стопами и повисеть еще вниз головой – опять-таки, сколько выдержат ноги.
Предполагается, что на абдоминальной скамье можно не только висеть, но и раскачиваться туловищем в разные стороны, встряхивать им, делать «велосипед» и др.
А основная проблема с растягиванием мышц позвоночника с ее помощью состоит в слабом развитии мышц конечностей, которыми нужно держаться все время, пока мы выполняем выбранные упражнения. Кроме того, нужно помнить, что абдоминальная скамья:
- никак не влияет на положение шейных позвонков, зато может осложнить симптомы остеохондроза этого отдела в момент виса головой вверх;
- создает серьезную нагрузку не только на плечевые/голеностопные суставы, но и на поясничный отдел спины.
Так что, при двух наиболее распространенных вариантах остеохондроза, протрузий и грыж доска Евминова скорее вредна, чем полезна.
Шейный корсет
Данный сегмент позвоночника является самым гибким, подвижным и тонким – в том смысле, что здесь, в отличие от поясницы или ягодиц, нет крупных мышечных массивов, массаж которых сможет обеспечить лишь профессиональный массажист.
Поэтому в аппаратном растягивании шейных позвонков обычно нет никакой необходимости – это можно сделать, просто наклонив голову к груди и аккуратно подвигав ею в таком положении в разные стороны. А неплохое решение для снятия хотя бы на время нагрузки с ее мышц – система Dr. Disk для растягивания шейных позвонков.
По сути, это шейный корсет с воздушными поддерживающими «ребрами» вместо обычных металлических или пластиковых. Для его использования нужно:
- спустить имеющийся в нем воздух, открыв клапан;
- надеть и зафиксировать его на шее липучкой;
- снова накачать воздух с помощью насоса.
Именно растягивание шейного отдела позвоночника достигается, только если взять корсет на 1-1,5 см выше расстояния от нашей нижней челюсти до ключиц.
Да и даже в этом случае надувная система для растягивания шейных позвонков не обладает достаточной жесткостью, чтобы обеспечить вытяжение или, например, помочь при грыже/после травмы или вмешательства.
Зато она неплоха и просто как поддержка для ноющей шеи, тем более что ее ношение, по назначению врача, на протяжении одного месяца само избавит нас от большинства проявлений остеохондроза.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)
ж. местн. ; = п"яло
Приспособление для растягивания чего-либо.
Большой современный толковый словарь русского языка. 2012
Смотрите еще толкования, синонимы, значения слова и что такое ПЯЛА в русском языке в словарях, энциклопедиях и справочниках:
- ПЯЛА
ж. Приспособление для растягивания … - ПЯЛА в Толковом словаре Ефремовой:
пяла ж. Приспособление для растягивания … - ПЯЛА в Новом словаре русского языка Ефремовой:
ж. местн.; - пяло Приспособление для растягивания … - ЛИВИЙЦЫ в Древнеегипетском словаре-справочнике:
в древности одно из племен (по-видимому, автохтонных), населявших Северную Африку к западу от Египта. Ливийцы - предки современных берберов. Судя … - ПЯЛО в Новом толково-словообразовательном словаре русского языка Ефремовой:
ср. местн. см. … - ТАЛЫ в Словаре Даля:
муж. , мн. , вят. буркала, плошки, пучки, пяла, баньки, … - СПЯЛИВАТЬ в Словаре Даля:
спялить что, снять с пяла, с пяльцев. | пск. стянуть, украсть. -ся, страд. Спяливанье длит. спяленье окончат. спял муж. … - САМОПРАВСТВО в Словаре Даля:
самоуправство. Самоправность лица или места, право судить, подведомственность, подсудность ему (competence). Самоправный или прямой, и законный судья. Самопризванье, призванье природное … - РАСПЯЛИВАТЬ в Словаре Даля:
распялить что, распинать, распять, разопнуть, растянуть, напрягая во все стороны; расставить врознь, развести вилами, рассохой. Распялить кожу для сушки и … - РАМО в Словаре Даля:
ср. рамена мн. плечо, плеко, уступ от шеи, округлый спуск и часть руки до локтя; плечевая кость, особ. головка ее, … - РАЗВОРЫ в Словаре Даля:
муж. , мн. , церк. и ныне: пяла, распорки, стрелы, разножки, противоп. заворы, … - ПЯЛИТЬ в Словаре Даля:
пяливать что, растягивать, распинать, туго натягивать, ширить, простирать тягой, волоком, таском, б. ч. говорят о коже, ткани, о бумаге. Пялить … - ПРОПЯЛИТЬ в Словаре Даля:
шкуру, прорвать на пялах; пропял, дыра от пяла, пялец, от растяжки. Шкура с пропялом. Пропял в шитой … - ПОДРАМОК в Словаре Даля:
муж. рамка, пяла под холстом масляной … - НАПИНАТЬ в Словаре Даля:
напять или напнуть шкурку, напяливать, распяливать на что, растягивать. -ся, быть напинаему. После валки, сукно напинается на пяла. Напинаться, … - КРЕСЛО в Словаре Даля:
ср. или кресла мн. просторный стул с поручнями, подлокотниками. Хорошо кресло старому, колыбель малому. | Род ящика или клетки, в … - КОЙКА в Словаре Даля:
жен. (покой, покоиться) костр. постель, ложе, все, что подостлано для лежки; архан. кровать, лавка, рундук для спанья; мор. подвесная постель, … - ВЫТЯГИВАТЬ в Словаре Даля:
или вытягать, вытянуть что, вытаскивать, извлекать, тянуть вон; | натягивать, подтягивать, напрягать, распяливать туго; | растягивать, давать чему тягой более …
Класс 28b, 7о;
3. М. Болотовский и А. E. Федер
ПРИСПОСОБЛЕНИЕ ДЛЯ РАСТЯГИВАНИЯ КОЖ
Заянленч 9 аа! уе) а??4В Г. аа)C 3829I?- н Гоетехннку СССР
Предмет изобретения
1. Приспособление для растягивания кож с подвижными в диагоИзвестные приспособления, применяемые для растягивания кож, вьшолне:(ы в виде рамы с пл(:Taì(I, подвижными в диагональном направлении посредством винтов. 0) ";!! î приспособления не обеспечивают ря(?иох(ерпОГО!)Яст51гивянп5! кож ВО Всех.?апряв,!ен:?ях.
В Gп?(с IBap .!Ом I!pile(!Gcoc),(CHII(l этот недостаток) странен ВВеденпе?I четь;рех;ot!0,) t;:.Tñ-,ь; ых tët;T, раси()ло?кеипы.;. по бокам рамы, и для
Ряс (5(Г(1,a и пя мел(((lх кож-! i pii «eiiei!!! ем I.еиодВи?!(нОЙ и. Iиты, р ясполо?l(cI!1iGl! ь средней части ((риспособлепия.
I (Я чертеже изоб?)ажеио 0?I?(ch(BaP3(00 tlp((c(Ioco?7, (ение В плане.
В раме 1 при помощи стя?кек? смонтированы четыре диаганальных плиты), четыре боковых пл(((ы 5 и одна неподвижная плита 5. Диагоиялы1ые?! ООКОВые плиты и()и помо(!(и скоо 6 и!)Пкреплепы к трубам 7. в которые вставлены гайки (и?! чертеже пе показаны(, соединенные с ходовыми Винтами 8, расположенными по углам и по середине боковых сторо 1 рамы 1.
Персд р3cTЯГ?!Вянпс. .! ножl! i;cc !!О;(в(I?нные и:!Пты сВОд51Tcя 1(центрb.
Зятех(I(3 paul! Kл (!уT I(o?1 таким Об!)Язом, чтобы средн5(я oceB35I линия рах(ы сОВпa;ta с);pe!)Toвой лпп,lc(t ко? и. IlpI такой ук.!Ядке кож1! (ia ра;Iy полы ее будут раси.)ложепы па двух боковых плитах, огузок и во 70ток — иа ДВух других ()G!;Ot? t I!,.и! Ta):, a,! a пы — tta;(1(aroHaльных. В тако?! по (Ожении,(Ож", пескоз?!(0 pacTBÃI(133(GT и зякрсп,?я?От зяжимяхlи
B отве()с)?(ях lI:II(T. Hoc.iB HTGTО (?риступа(от K p3cT511 иванн(0 1(ожи!15, тем
;7 яздBII?i(HH Ti. (?(T ново!) Ячпв пп(е)(хо)(GBI I. (BHHTGB 8 ?(Осредст?)Ом cbe(!(HO!I !
)укоятки с 3, О ятОЙ подп?)ужине?(?Io! I At) фтой. РястяГивя t!1!p Ве. ? ут ОднОПоворотох! Дв х I! pOTI! BO!IO, (0?I(Hh(X BHHTOB. IIOC Ie+OB3TeJIb(IG цереход5(т GT одной пары винтов к другой. для одновременного растягиВа(шя нес!(Ольких ме:Iк!Iх и(нуp с 31 жит. крох(е подви?нных, неподви?княя плита 3, к кото)ОЙ закрепля(отся кр3я растягиваемых кож. В Остальнох(процесс ряст5(гивя?!ия Остагг! с51 TGT i!((. Рама 1 может ObITh выпо, (нена
JBvcTopotIIIHxt 1)ясположеписм плит и В этОм c, () чае подГОтОВкя шкур к растягиванию долж la быть осуществлена на обеих сторона.;, „1
Д."!:. - .л.к
Корректор А, Кудрявова
Редактор Б. 11. Иовиков Tc cpen А, M. Токер ()бгпе; 13,1II ияа л
Цена 4 коп.! орм а" О 1(36 1б 1 ирагк 2Ю
l.lll Пl при Комитете по дела3а изобретений и открытий при (овете Л1ииистров (.((:Р
Москва, 1(ентр, М, Черкасский пер., д 2!6
11одп. к пее. 27,Т1- 61
Кпр анапская типография отдела ив.:ательств и полип!>афииеской промышленности
Владимирского областного 3 правления культуры, нальном нанравд нии посредством винтов плитами, отл и ч а ю щ ее с я
re», что оно снабжено дополнительными четырьмя боковыми подвижНЫМН: ПАП!Л!MPI С рядсаМИ ОтВЕретИй дЛя тИСОК. ЗаКрЕП, Ивщн:(КОжу, С целью р.13но1! йрпрго растягивания кож во всех направле!Зияк.
".-Г1!аиспосойление по li. 1, о т л ii ч и и3 щ е е с я re», гго для растягнв,нпя мслкнк
3. Приспособление Ito п. 1, о тли ч а к3 ще е с я 1ри I(. II(IIIII. II съем-! ой рукоятки с зубчатой наднружиненной муфтой для обеспечеш1я приложеш1я равномерного усилия растягивания кож.