Лето - замечательное время года, наполненное прогулками на природе, поездками на море и вкусными фруктами и овощами, обогащенными витаминами и минералами. Однако этот период является весьма сложным для будущих мамочек : они страдают от жажды и отеков. Сегодня мы поговорим о летнем питьевом режиме женщины в период вынашивания малыша и выясним, как и на что может повлиять недостаток жидкости в организме.
В течение девяти месяцев организм женщины запасается «живительной влагой» намного старательнее, чем обычно. Малыш стремительно развивается, увеличивается объем околоплодных вод, возрастает циркуляция крови , большая часть органов функционируют намного сильнее, наблюдается ускорение процессов обмена .
Не стоит забывать, что дефицит воды в организме может обусловить уменьшение объема крови, в результате чего происходит увеличение количества гормона , который отвечает за сокращение матки. Это чревато преждевременными родами.
Количество потребления жидкости
Специалисты утверждают, что за сутки каждый человек должен выпивать около 1,5-2 литров воды. Нормы потребления жидкости для будущих мам отличаются. Это зависит прежде всего от состояния здоровья и срока вынашивания ребенка. При нормальном ходе беременности в первом и втором триместре женщина должна выпивать не менее 2,5 литров жидкости за сутки, а в последнем триместре - 1,5 литра. Важно помнить, что двадцатая неделя беременности представляет собой некую границу , по этой причине объем жидкости на этом сроке следует уменьшить . На последних месяцах ожидания малыша женщина может страдать от отеков, поэтому дневная норма потребления жидкости должна составлять не более 1,5 литра воды. Одновременно с этим в летний период необходимо отказаться от употребления соли и сахара.
Какой жидкости отдать предпочтение?
В этот особый период времени женщина должна думать не только о том, чтобы усмирить чувство жажды . Важно чтобы каждый глоток благотворно воздействовал на организм самой мамы и ее малыша. Отдать предпочтение следует чистой воде , можно пить и минеральную воду, но только без газа. Также утолить жажду помогут компоты, зеленый чай и морс из клюквы.
От чего следует отказаться?
Ни в коем случае не пейте в период беременности кофе , поскольку этот напиток повышает артериальное давление , а это может оказать негативное влияние на развитие малыша. Исключите из питьевого рациона сладкие напитки с газом, которые стимулируют процессы брожения , и алкоголь, влияющий на нервную систем у будущего ребенка.
Гинекологи уверяют, что воду пить необходимо небольшими дозами. Питьевой режим должен быть дробным , поскольку при употреблении 200 миллилитров жидкости почки начинают усиленно функционировать. В итоге - почки не справляются с таким объемом, да и вода из организма выводится в этом случае достаточно долго.
Если вы очень хотите пить, наберите в рот немного воды, прополощите его и сплюньте. В следующий раз оставьте воду во рту на несколько минут и повторите процедуру . В летнее время употреблять жидкость лучше небольшими дозами, так вы сможете избежать возникновения отеков .
Старайтесь выходить на улицу в вечернее время, тогда и жажда будет просыпаться не так часто. Соблюдайте все рекомендации и ваша беременность будет легкой, а лето не станет источником проблем, подарив тепло солнца, массу положительных эмоций и воспоминаний.
Вчера мы говорили о том, что во время беременности важно следить за весом и при необходимости, применять разгрузочные дни. Но, мы сознательно вчера обошли вниманием вопрос о потреблении беременной женщиной жидкости - что, сколько и в каком вид можно пить беременной?
Если не проводить регулярного контроля за объемом жидкости, можно получить отеки и выраженные прибавки в весе. Поэтому, пришло время поговорить о питьевом режиме во время беременности, причем, обсудить его прямо по триместрам.
Зачем нужна жидкость?
Все тело человека более, чем наполовину, состоит из воды, и без присутствия воды обменные процессы не смогут протекать. Чем воды больше, тем активнее идет метаболизм, и выводятся продукты обмена веществ. Но, к сожалению, к избыточному количеству жидкости организм приспособлен плохо и активно справляется с нею плохо. А во время беременности организм и обмен веществ работает вообще в особом режиме, и с двойной ответственностью начинает запасать воду в теле, чтобы избежать обезвоживания и нарушения обменных процессов.
Чем больше становится срок вашей беременности, тем более активно происходит задержка жидкости в организме. Во-первых, становится больше и сам малыш, а его тело также состоит из воды, затем увеличивается количество околоплодных вод, а также объем циркулирующей по сосудам крови мамочки. А еще – становятся ближе роды, при которых происходит потеря достаточного количества жидкости. Именно для этого организм включает физиологические механизмы запасания воды в теле. Это поможет женщине легче и спокойнее пройти роды и не страдать от обезвоживания в первые часы после рождения карапуза. Но, иногда организм запасает слишком много воды в теле, тогда беременные страдают от отеков, которые нарушают самочувствие и дают серьезные осложнения в здоровье. Сколько и как нужно пить во время беременности, чтобы жидкость пошла только на пользу и не принесла никаких осложнений? Разбираемся.
Сколько пить?
В первой половине беременности многих женщин одолевает токсикоз с тошнотой и даже рвотой. Аппетит при этом закономерно страдает. Многие женщины могут даже терять в весе и худеть. Поэтому, в первой половине текущей беременности жидкость не ограничивается совсем, более того, женщине даже рекомендуют побольше пить – в среднем около двух литров жидкости в сутки. Это помогает справляться с тошнотой, а в случае возникновения рвоты – с обезвоживанием. Кроме того, обильное питье помогает бороться с запорами и восполнять дефицит жидкости, особенно в жаркую погоду и при достаточно плотном питании, преобладающем в нашем рационе.
Достаточное количество жидкости необходимо для активной работы кишечника, для повышения уровня давления крови, так как во многих случаях в первом триместре беременности оно закономерно снижается. Кроме того, жидкость необходима для активного усвоения витаминов и минеральных веществ. Которые беременные принимают в первом триместре, особенно при угрозе прерывания беременности. А еще, жидкость необходима для поддержания хорошего самочувствия и настроения, так как жажда может быть очень раздражающим и мучительным чувством.
Примерно к середине беременности, во втором триместре, происходит перестройка всех систем и органов на новую усиленную работу, особенно сильные изменения претерпевает эндокринная система и органы выделения. При этом происходит их перестройка на более активную работу и задержку в теле жидкости и ионов натрия. Именно поэтому режим питья и водно-солевого обмена с этого периода времени меняется, и рекомендации носят уже не столь свободные и вольные трактовки. Происходит формирование определенных ограничений и оговорок.
Прежде всего, со второй половины беременности основной из рекомендаций станет ограничение в потреблении соли и продуктов, ею богатых. Именно из-за избытка соли происходит формирование задержки жидкости в теле и возникает мучительное чувство жажды. Поэтому, если давать рекомендации по ограничению только питья жидкости, без ограничений в потреблении соли, это будет очень сложно исполнимой задачей, соль в организме будет давать мучительные приступы жажды в условиях ограничения питья воды. Такая рекомендация не спасает от отеков. Даже если пьете вы мало. Приводит к обезвоживанию в области межклеточного пространства, но воль упорно держит воду в клетках и отеки все равно есть.
Нужно помнить, мы живем в крайне пересоленном мире, и соль – это совсем не тот белый порошок, что стоит у вас в солонке, и который вы добавляете в еду при приготовлении. Соль содержится в избытке не только в соленой рыбе или маринованных огурцах, ее много в квашеной капусте, любой колбасе, сыре, консервах, майонезе, кетчупах, а уж сколько ее в фаст-фудах! Исключить соль из питания полностью практически нереально, а резко ограничить ее – вполне возможно, хотя и трудно. Справиться с этим в один день непросто, первое время несоленая еда будет казаться жутко невкусной и пресной, привыкнуть к натуральному вкусу продуктов можно примерно за неделю-две. Лучше заранее с начала беременности плавно отвыкать от соли, постепенно уменьшая ее количество в еде и постепенно к середине беременности полностью ее исключить.
При этом, такой режим малосоленого питания очень полезен не только для беременных, но и для обычных людей. Это отличная профилактика сердечнососудистых заболеваний и многих других проблем в здоровье. Вкус продуктов достаточно насыщенный и разнообразный, просто за забитыми солью вкусовыми рецепторами мы его не ощущаем. Но, не стоит бояться того, что на подобной бессолевой диете ваш организм останется совсем без натрия и хлора, в естественном виде соль входит в состав многих продуктов – хлебобулочных, овощных и мясных. Вам же необходимо ограничить дополнительное досаливание пищи и прием продуктов, в которых соли слишком много. Особенно грешны этим разного рода снеки, сухарики и чипсы, а также сельдь, домашнее консервирование – любимые беременными соленые огурчики.
Если соль в питании ограничивать и полностью исключить дополнительное досаливание пищи, тогда объем выпиваемой вами жидкости можно не ограничивать, хотя стоит запомнить один хороший принцип питания и питья. По возможности, постарайтесь заменить каждый лишний стакан воды фруктом или овощем, по объему жидкости они равноценны, а вот пользы в плодах гораздо больше. Фрукты и овощи могут прекрасно утолить жажду, при этом они не вызывают отеков, кроме того, в них много клетчатки, которая помогает организму выводить шлаки и профилактирует запоры. В плодах много витаминов и легких углеводов, они еще и насыщают, не давая организму лишних калорий и набора жиров.
Если отеки уже есть?
Вы соблюдали все рекомендации врача, ограничили соль, питаетесь достаточно полноценно и правильно, но отеки все равно возникают. Тогда вам необходимо ведение дневника потребления и выделения жидкости. Первые дни это будет несколько сложновато, но потом вы быстро приловчитесь. Такой дневник наглядно покажет вам и врачу имеющиеся проблемы. За одну или две недели вы вписываете в одну из колонок все продукты и напитки, которые вы выпили и скушали в миллилитрах, которые измеряются особым мерным стаканчиком. Сочные фрукты и овощи, каши, пюре и супы, измеряя их в граммах. Во вторую колонку за этот же день вы вписываете весь объем мочи за один раз и в общем за сутки, также измеряя его в миллилитрах мерной емкостью.
Если вы ведете такого рода дневник, вам сразу становится ясно, после употребления каких блюд и продуктов в организме задерживается больше жидкости и такие продукты могут подлежать исключению или ограничению. Кроме того, само по себе ведение дневника дисциплинирует женщину и дает ей повод задуматься – нужно ли пить или кушать подобный продукт, как он повлияет на самочувствие и объем жидкости в организме. Особенно полезен этот дневник лечащему врачу, он сразу оценит питание и питьевой режим женщины, и проведет коррекцию.
Одним из простых и вполне доступных каждой женщине в домашних условиях и в стационаре, является определение избытка жидкости в теле путем регулярных взвешиваний и контроля за прибавками. Он проводится при каждом посещении женщиной женской консультации с динамической оценкой прибавок в сравнении с предыдущими, и в сравнении со сроками беременности и долженствующей массой. Обычно до середины беременности, примерно до 20 недель беременности, вес тела прибавляется не сильно, по несколько сот граммов в неделю или месяц. Многие женщины из-за формирования токсикоза даже теряют в весе и это вполне нормальное явление, оно не опасно для здоровья (конечно, если вы потеряли не 5-10 кг веса сразу).
Со второй половины беременности вес начинает пребывать достаточно быстро, и в большей степени прибавки веса зависят от количества жидкости, задерживаемой в теле женщины. Нормальными прибавками веса во вторую половину вашей беременности являются примерно 350-500 граммов в неделю. Избыточные прибавки в весе могут стать опасными как для самой матери, так и для ее развивающегося малыша. Но чем опасно такое прибывание веса?
Об этом мы поговорим завтра, и продолжим разбирать тему питьевого режима беременных.
Питьевой режим беременных. Часть вторая:
О том, что во время беременности необходимо правильно питаться, знают все. Но для будущей мамы важно не только правильно есть, но и правильно пить. Соблюдение оптимального питьевого режима, при котором организм получает ровно столько жидкости, сколько требуется маме и ее будущему малышу, – залог благоприятного течения беременности и рождения здорового ребенка.
Первый и начало второго триместров беременности.
Учитывая развитие плода, во время первой половины беременности женщине необходимо 2--2,5 л жидкости. Помните, что под «жидкостью» понимают не только воду, но и жидкие первые блюда, жидкие соусы; сюда же входит вода, содержащаяся в овощах и фруктах. При этом следует учитывать, что в первом триместре беременности (первые 12 недель) часто развивается токсикоз; чаще всего он проявляется тошнотой и рвотой. Во время рвоты женщина теряет жидкость, которую необходимо восполнять. Поэтому рекомендуется выпивать по утрам стакан воды с добавлением сока половины лимона.
Второй и третий триместры беременности.
После 20 недель скорость кровообращения возрастает примерно на 40%. Сердце, почки и другие органы беременной женщины в это время усиленно работают и требуют более интенсивного кровоснабжения. На почки в этот период ложится существенная нагрузка – они выделяют гораздо большее количество жидкости, чем вне беременности. Даже у здоровой женщины могут появиться небольшие отеки. А в более тяжелых случаях может развиться водянка беременных (выраженные отеки), гестоз (отеки, сопровождающиеся повышением артериального давления).
С 20 недель необходимо изменить свой питьевой режим и диету, но сделать это за один день невозможно, к неизбежным ограничениям придется привыкать заранее – недель с 16. Тогда к 20 вам уже будет легко все соблюдать, и вы избежите прелестей гестоза.
Итак, свободная жидкость уходит из крови, не поступает к ребенку, а вся остается у вас в тканях – в виде сначала скрытых, а потом видимых отеков. Когда не будет сниматься кольцо с пальца – это уже ситуация госпитализации. Сначала у вас округлится лицо и вы начнете заметно прибавлять вес. Все будут радоваться и умиляться, кроме вашего лечащего врача.
Имейте в виду – главное – не ограничить жидкость, не может человек взять и перестать пить. Главное – исключить из еды соль. Абсолютно исключить – не только в виде белого порошка – не просто не досаливать, не добавлять в еду при готовке, не питаться в столовых, где вы не можете этого контролировать, но и исключить из рациона продукты, в составе которых много соли – мы не обсуждаем соленую рыбу и огурцы, это вещи абсолютно противопоказанные во второй половине вплоть до родов, но кроме них надо выкинуть колбасу, особенно копченую, все консервы и твердый сыр. Вы выдаете мужу личную солонку и готовите продукты, которые не требуют активного подсаливания – каши и тп. Не волнуйтесь, полностью исключить соль вы все равно не сможете – она есть везде, даже в хлебе. Когда вы совершите такой подвиг, вы сами захотите пить гораздо меньше, чем обычно. Ограничивать поступление жидкости не надо, при полном отказе от соли достаточно будет просто сместить равновесие в сторону связанной, а не свободной жидкости – т.е. есть сочные продукты, фрукты, овощи.
Творог рыночный, фрукты-ягоды в любом количестве, хоть арбузы – только не сок и не компот, а натуральное яблоко – вот особенности диеты второй половины. Связанная жидкость в составе цельных фруктов не уходит в отек, а остается в крови, идет к ребенку, кожура этих цельных фруктов поможет со стулом, витаминная польза тоже налицо.
дневник «выпито/выделено»
Любимая отговорка беременных «я вообще немного пью» – не проходит. Много-немного – вы можете сами контролировать все, в сложных случаях, когда отечность продолжает оставаться – вести дневник «выпито/выделено». В "выпито " заносится не только свободная жидкость, но и полный вес фруктов, овощей, супы, йогурты, салаты и тп. В "выделено " – выделенное, измеренное мерным стаканчиком. Некоторый перевес в сторону «выпито» будет – вес кожуры яблок и тп:). Вы сами, ведя этот дневник не меньше недели, поймете какая разница между столбцами для вас нормальна – когда вы не отекаете и не мучаетесь от жажды. Этот дневник поможет объективизировать ваш водно-солевой обмен, иначе врач будет настаивать что вы много пьете, а вы – что вообще засохли.
Не забудьте, что сладкое тоже усиливает жажду, и поэтому его не то чтобы нельзя, как соль – а просто сами подумайте, какие продукты вы можете есть, не испытывая желание их запить литром воды – вот такая диета и будет для вас правильной. Некоторым может показаться, что просто ограничить воду, особенно зимой, проще, чем менять весь рацион и отказываться от огурчиков. А некоторым – что еще проще пить мочегонные. Это заблуждение. Во-первых, слепое ограничение жидкости и прием мочегонных только усиливает способность организма запасать воду и отечность (как и написано во всех зарубежных руководствах, на которые любят ссылаться), а во-вторых в условиях обезвоживания страдают почки, в них развивается инфекция, главным пунктом лечения которой становится обильное питье, и выбрать что важнее – невозможно. Поэтому не надо крайностей. Выбросьте соль, и больше никаких проблем у вас не будет в этом вопросе, не надо будет жертвовать глотком воды и зарабатывать пиелонефрит. После родов все с радостью отмечают, что хотя им уже все можно, но обычная пища кажется очень соленой, и солят они гораздо меньше. Мы не молодеем, в зрелом возрасте отказаться от солененького из-за повышенного давления будет гораздо сложнее, такого стимула, как беременность, по силе больше нет, пользуйтесь им для оздоровления своего образа жизни – не только на эти 9 мес, как жертва ради ребенка – а ради себя, своего здоровья и красоты – с удовольствием!
Организм беременной женщины – уникальный механизм, который с момента зачатия перестраивается и начинает работать по новым правилам. Теперь все происходит в интересах ребенка. Плод в утробе развивается очень быстро, он нуждается в микроэлементах и витаминах. Именно поэтому женщина должна пристально следить за своим здоровьем, за тем, что она ест, пьет, даже каким воздухом дышит. Как только на тесте появляется две заветные полоски, многие советуют будущей маме употреблять больше фруктов и овощей. Но мало кто задумывается над тем, что и питьевой режим беременной женщины нуждается в коррекции. В этой статье поговорим о роли воды в организме будущей мамы, узнаем, какую воду лучше пить и сколько пить, чтобы избежать отеков при беременности.
Польза воды при беременности
О пользе воды слагают легенды – она действительно необходима для человека, без нормального водного режима сложно похудеть, невозможно очистить кишечник и очень трудно вылечить многие заболевания. Но какую роль играет вода в организме беременной женщины?
Достаточное количество воды организует нужный объем амниотической жидкости, то есть, околоплодных вод. Это пузырь, который защищает малыша от травмирования, резких физических воздействий извне.
Как известно, с момента развития плаценты количество крови в организме увеличивается, ведь теперь организм должен поддерживать жизнеспособность в двух телах. Достаточное количество воды необходимо для увеличения объема крови.
При обезвоживании кожа становится сухой, менее эластичной, при любом натяжении внутренний слой эпидермиса рвется. Поэтому достаточный водный режим – это, прежде всего, самая лучшая профилактика растяжек.
На поздних сроках беременности вода позволяет сделать ткани более мягкими, эластичными, податливыми. Это необходимое условие для подготовки к родам. Нужное количество воды позволит шейке матки легче раскрыться, избавит от лишнего трения, облегчает процесс родоразрешения.
Всем беременным известна вечная проблема с запорами. Достаточное количество воды в сочетании с клетчаткой помогут решить проблему. Пейте утром натощак стакан теплой воды маленькими глоточками, без завтрака. И уже через полчаса вы почувствуете позывы, кишечник мягко очистится. Это поможет избавиться от запоров без таблеток и медицинских препаратов, которые нежелательны при беременности.
Беременным женщинам нельзя болеть, но, к сожалению, в жизни не все так просто. Хотя бы один раз за период беременности будущая мама простужается. Что же делать, если таблетки пить нежелательно? Правильно – пить! Достаточное количество воды при ОРВИ значительно сократит время болезни, избавит от осложнений, позволит быстро вывести вирус из организма. Это не просто эффективное, но и безопасное лечение. Однако помните, вода поможет только при вирусной инфекции, при бактериальной нужны лекарства, возможно, и антибиотики. Поэтому обязательно заранее проконсультируйтесь с врачом.
Привычка пить много воды скажется и в период грудного вскармливания – это обеспечит ребенка достаточным количеством грудного молока.
Недостаток обильного питья состоит только в том, что женщине приходится чаще посещать туалет, хотя для беременности это абсолютно нормально. Но как понять, что организм будущей мамы нуждается в дополнительной влаге?
Признаки обезвоживания при беременности
Зачастую мы задумываемся об изменениях в организме только тогда, когда возникают серьезные патологии, болезни и диагнозы. Анализируя, мы начинаем вспоминать, что тело подавало свои знаки и звоночки, на которые мы не обращали внимания. Так и процесс обезвоживания – развивается медленно, но дает о себе знать. Какие признаки свидетельствуют об обезвоживании организма беременной женщины? Во-первых, обезвоживание можно диагностировать по внешним признакам – кожа женщины становится сухой, она часто шелушится, трескается. Прежде всего, трескается и шелушится кожа губ. Самочувствие будущей мамы тоже нарушается – у нее появляется головная боль, усиливается тошнота и сонливость, может случиться обморок. Доказано, что при обезвоживании усиливается токсикоз. Пищеварение серьезно нарушается – появляются сильные запоры, у женщины по несколько дней нет стула.При патологически серьезном обезвоживании моча женщины становится темной, концентрированной. У нее падает давление, учащается дыхание, замедляется пульс и сердцебиение, глаза становятся запавшими. Подобное обезвоживание может возникнуть при частой рвоте на фоне токсикоза. Риск обезвоживания повышается в жаркое время года, при физических упражнениях, отравлении, диарее. Чтобы избежать подобного состояния и сохранить жизнь и здоровье малыша в утробе, нужно пить воду, и делать это правильно!
Соблюдать водный баланс очень важно, однако считать за жидкость можно только чистую воду, различные напитки — молоко, кофе, чай и компот считаются пищей, ведь в них достаточно углеводов, белков, жиров и витаминов. При беременности важно уделять особое внимание качеству пищи и жидкости, поскольку отравление может быть действительно опасно, как для ребенка, так и для самой матери. Поэтому пить водопроводную воду ни в коем случае нельзя. В ней может содержаться хлор и свинец, а также различные болезнетворные микроорганизмы. Лучше отдавать предпочтение минеральной бутилированной воде, ведь в ней много полезных микроэлементов.
Если вы не любите минеральную воду, можно фильтровать водопроводную воду. Защитный фильтр очищает жидкость не только от мелких физических соринок, качественные изделия действительно обеззараживают жидкость. Если вы пьете именно такую воду, не забывайте вовремя менять фильтры.
Многие люди пьют кипяченую воду, однако это не совсем правильно. Дело в том, что при длительном кипячении вода становится как бы «мертвой» — в ней не остается никаких полезных микроэлементов. Что же делать? Воду можно кипятить, но делать это нужно правильно. Как только температура воды достигнет 90-95 градусов, ее нужно сразу же снимать с огня. Вы поймете это по мелким поднимающимся пузырькам, когда вода только начинает кипеть. При такой температуре все микробы и бактерии в воде погибают, но вода по-прежнему остается «живой».
Оптимальный питьевой режим при беременности
В норме человек должен выпивать 1-1,5 литра жидкости в сутки в зависимости от веса, условий жизни, окружающей температуры и иных индивидуальных особенностей. В период беременности это количество увеличивается, до двух литров жидкости. Особенно это касается первого и последнего триместра беременности. Вода нужна на ранних сроках, это выводит из организма лишние токсины – они ни к чему, когда органы малыша в утробе только формируются. Воду также обязательно следует пить на поздних сроках – это поможет подготовиться к родам, избавляет от маловодия, защищает кожу от растяжек, да и вообще, стабилизирует эмоциональное состояние женщины. Чтобы было удобно, можно считать воду в стаканах – понадобится 8 стаканов в сутки. Важно пить воду на протяжении всего дня, а не выпивать весь объем за утро. Пейте воду небольшими глоточками, так влага насытит каждую клеточку вашего организма. Для вкуса и пользы можно добавлять в воду лимонный и клюквенный сок. Старайтесь не пить газированную воду – газы еще больше раздувают желудок, который и без того находится в сдавленном состоянии. Газировка может привести к дополнительной изжоге и избыточной отрыжке.
Отеки при беременности – пить или не пить?
Умеренные отеки при беременности – состояние совершенно обычное, физиологичное и нормальное. Тем не менее врачи рекомендуют оградиться от факторов, которые могут вызвать дополнительную отечность – соленая пища, обильное питье перед сном, малоподвижный образ жизни. Мнения врачей разделяются по поводу того, может ли вода вызывать дополнительные отеки при беременности. Правда в том, что чистая вода отеков не вызывает, не задерживается в организме, а наоборот, стимулирует выведение токсинов, солей, шлаков и ядов, которые задерживают жидкость. Однако пить ее следует в течение всего дня, но никак не на ночь. Дело в том, что многие органы замедляют свою работу ночью, почки просто не успеют вывести всю жидкость из организма, к утру появятся отеки.В борьбе с отечностью ног можно пить не просто воду, а слабые отвары боярышника или листьев брусники. Они обладают мягким мочегонным действием, позволяют жидкости не задерживаться в тканях. Помните, что допустимы лишь незначительные отеки. Если отечность действительно высокая, нужно обязательно сдавать анализ и выяснять причину, не следует ссылаться на саму беременность. Отечность может развиваться из-за таких диагнозов, как преэклампсия, эклампсия, водянка и нефропатия беременных. Все заболевания успешно лечатся и не принесут вреда ребенку, но только при своевременном обращении к врачу.
Беременность – сложный и ответственный период, ведь именно от него зависит будущая жизнь и здоровье маленького человечка. Химикаты и яды, которые мы получаем вместе с воздухом, едой, питьем и лекарствами могут повлиять на развитие малыша в утробе. Поэтому при беременности нужно есть только свежие и качественные продукты, пить исключительно чистую воду. Вода – это жизнь, которую вы дарите своему малышу. Пейте больше – это принесет крохе только пользу!
Видео: супер-еда для беременных